‪@gokalaf‬

‪@gokalaf‬ kardeşim davetimi kırmadı çok güzel keyifli bir video çektik, umarım sizlerde beğenirsiniz. Beğeni ve yorumlarla desteklerinizi bekliyorum. Bir sonraki videoda görüşürüz. Göktuğ kardeşime teşekkür ediyorum.
UZAKTAN EĞİTİM KAYIT ve BİLGİ:
www.mutasyonac...
WP HATTI: 05355878756
Fitness giyim ve aksesuar:
www.fullrangew...
proteinocean.com indirim kodu: mutasyon
organiksatinal... indirim kodu: mutasyon

Arkadaşlar antrenman sırasında çok fazla yaptığımız idmanla ilgili açıklama yapamamışım sizlere, affedin👍 Yorum beğeni desteklerinizi bekliyorum🙏

@Kişisel KZbin Hesabı hahahh haklısın kardeşim:)

[@erenyuksel9610]

Hocam Güray aydın ile de bir idman gelir mi?

@@erenyuksel9610 Neden olmasın 👍

[@nurlanaxmedzade2933]

Hocam arkandayız videolara devam

[@muratcetin3685]

Sizleri eskiden beri takip ederim hasan hoca ile

[@seyitmehmetklnc9988]

Testo Taylan yıllarca önce mük fizik mük genetik diye bağırıyordu keşke spor camiasında hiç küslük olmasa… ve bu ikiliyi görmek sevindirdi

[@salazarrrrr]

"Mük" çok çocukça duruyor mükemmel yazmak bu kadar zor mu ?

[@AKSELDG]

Testotaylanla neden araları bozuldu?

[@by-ghy8103]

@@AKSELDG kimse bilmiyo

[@Piskopoz]

@@salazarrrrr mük tespit

[@alikaptanimulanben00_]

@@salazarrrrr gene yorumun manasından alakasız bir cevap

[@dogukanylmz53]

Hocam 1 saniyeyi bile atlamadan izledim. Boş laf yok kaliteli bilgiler var, seviliyorsunuz. BOOOM

🙏🙏

[@saplkereviz6824]

BOOOM ne lan

[@burakkarakas3113]

Efsanesin hocam bu bilgilerin enerjin azmin hırsınla biz naturellere çok güzel örnek oluyorsun motivasyon kaynağımızsın saygılar 💪🏻

[@aboz157]

Emir hocam başka bi olaysın. KZbin a dönüş videon muazzamdı. Çok teşekkürler bize kattığın şeyler için

Saol dostum tam gaz devam edeceğiz inşallah🙏

[@saankssyn3135]

Serdar hocanın lafı var deyip GYM'de karışlaşmak videoyaya ayrı bir güzellik katmış sağlıcakla kalın BOOOOOOOm

[@HAAN006-M]

Bırakmasına üzüldüğüm tek adam. Hosgeldin hocam serisinden videoları ateşlersin artık😄😄

[@thecava6596]

Mükemmel bi video olmuş elinize sağlık hocam 👏

[@dyt.ismaililerigelen]

Yıllar önce bana verdiğiniz destek ve motivasyon hala aklımda sizin sayenizde bu sporu daha çok sevdik her şey için çok teşekkür ederim. Takipteyiz hocam :) Booooooooom 💣 😄

Selamlar dostum, ne kutlu bana🙏 Devammm

[@dyt.ismaililerigelen]

@ selamlar hocaam devaaam çok şükür. 🙌🏻

[@ogunyazc4380]

Triceps bileşik seti Emir Hocadan görmüştüm kaç sene önce her itiş idmanını sonunda 5 set yaparım şaşmaz inanılmaz pump geliyor 👌🏻

👏👏👏🔥🔥🔥

[@ruzgarbirligi9139]

Süper bir video olmuş sonuna kadar izledik hocam güzel şeyler öğrendik sayenizde elinize dilinize bedeninize sağlık saygılar. Devamını bekliyoruz

[@Naberbro1]

İki kaliteli adamı bir görmek çok keyifli devam bummm

[@doodles3737]

Abim Muhammed Ali Işık eski öğrenciniz hocam birlikte izliyoruz sizi 4 yıldır , 4 aydır sizin sayenizde evde yavaştan calisthenicse başladım 18'de fitness geçeceğim seviliyorsunuz iyi günler :))))

[@canguler4586]

21:37 serdar aktolga arkada sessiz kol çalışıyor…

[@bruno-bh6qk]

Bir videoyu ilk defa bir dakika sardirmadan izledim çok güzel video olmuş elinize emeğinize sağlık.

[@Lewis_Mantel]

Bu gokalaf nasil bir seyse hoca yaninda kucuk durmus 😂😃

Olm adam Yaratık🔥

[@nurlanaxmedzade2933]

Hocam sizden çok faydalandık teşekkürler

[@ibrahimilhan7128]

Hocam göktuğuyla daha çok video gelsin. Çok eğlenceli olmuş video.

[@frankbalkaya135]

Emir hocam disiplininize hayranım

[@mamidogurban9765]

Hoşgeldiniz hocam

[@tersosevket2060]

emirhan hoca diğer adama göre çok iyi..çok doğal görünüyor..ve fizik kalite, antreman performansı çok üst düzey seviyede

[@fatihsahin1224]

Farkında olmadan gerçekten hiç atlamadan izleyip keyif aldım teşekkürler.

Çok keyifli bir video olmuş, herkese selamlar.

[@goktanakkus7509]

19:30 bicep çalışcam diye boynundan olan adam gibi adam

[@berkay5054]

Hocam sizi buralarda görmek çok sevindirici

[@muhammetaliemir8258]

En sevdiğim 2 adam

[@hakanhotlu8582]

19:11 biceps için bu hareket çok iyi hissetim sağolun Emin hocam hareketlerime ekliycem kesinlikle

[@keremerkan9513]

Hocam 9 ay önce attığınız bir önceki videoda yorumlar arasından seçtiğiniz bir kişiye sporcu erzak ürünleri hediye edeceğinizi söylemiştiniz, idman efsane 👌🏽👍🏽

[@jackdanels3521]

9 aymı kaldı olm bas git lan burdan

[@enesozdemir724]

Kraaal izlemiycem ama ikinizin bir araya gelmesine sevindim, tahribat reiiiisss

[@denizdogan1946]

Çok güzel bir içerik olmuş aşırı samimiyet içeriyor :D Emeğinize sağlık. Böyle samimi videolar izledikçe antrenman günleri daha motive oluyorum. Teşekkürler Emir hoca ! Ek olarak Dk 23:09 da çalan şarkı ismi nedir ritmi çok iyi.

[@batuhanakcali9243]

Instagramda tesadüfen karşılaşıp hesapta yarım saat gezdikten sonra kaliteli faydalı olduğunu görüp boooom atletini :) almamla başladı seni takibim abicim, düzenli bir youtube kanalıyla faydalanmamız da daha iyi olacaktır. Kolay gelsin abicim...

Saol kardeşim, inşallah düzenli içeklerle devam edeceğiz

[@Besleney05]

Geri dönmene sevindim hocam .

[@ahmetozyalcn4922]

Kaliteli bir video elinize sağlık hocam bommm

[@darkwhite1094]

Kanalı büyütmek,izlenme oranlarını artırmak için başvurulan ilk isim gökalaf reis

Uzun zamandır KZbin a ara verince , biraz motive girelim dedik. Doğaçlama gelişti bu video biraz. Senin dediğin gibi bir plan yapmadım bunun üzerine. Ama Göktuğ kardeşimizin izlenmeleri gerçekten yüksek, orası doğru✅

[@doodles3737]

İyi anlamda söylediysen laf yok ama Emir inalbay gibi donanımlı piyasada 10 yıla geçkin süredir duran bir adamla Gokalaf kıyaslanmaz aşağılama yapmıyorum ama Emir hoca uzaktan eğitim v.b spor , supplement konularında çok fazla fedakarlık yapmıştır ..

[@darkwhite1094]

@@doodles3737 kimsenin bilgisine birşey dediği yok.Ama spor camiasındaki youtuberlerin izlenme oranlarına bakılınca gökalaf ve testonun piyasada rakibi yok.

[@denge607]

Bu iki ismi görmek sevindirdi ilginç olmuş süper 👍🏻

[@hasanbasogluu]

Çok güzel video hocam devammm

[@hsyn067272]

26:07 Serdar hocam 💪

[@nuri_00]

26:09 Olm arkada Serdar Aktolga idman atıyor lann!?! O salonda Sedar hoca varsa 500KG bench'in altına bile girilir!

[@Ogiozdmr]

Harika bir video olmuş abi başarılar..

[@user-dg8ys]

emir hocam göçmenlik var mı? gözleriniz eski kız arkadaşımın gözlerine çok benziyor. 2015'ten beri izlerim, her seferinde anılara giderm.

Anne tarafının bir kısmında Selanik göçmenliği var :) Benim soya ağacı çok karışık. Baba tarafının bir kısmı İzmir li. Nerelisin sorusunu hiç sevmem o yüzden? Heryerden birşey var:)

[@serkanbck]

Fonda Serdar AKTOLGA & Uğur BORAL eşliğinde kol antrenmanı.

[@sedat9411]

hocam youtube videolarina agirlik verin lutfen başarilar

Vereceğim 🙏👍

[@mehmetcelik5743]

Hocam tebrikler sağlık öncelikli olmalı natürel devam

[@shopifymagaza6623]

15:03 Beni bu stilde Sivas Kadı Burhaneddin KYK spor salonunda çalıştıran Erkut Çakmak'a selam olsun. Saygılarımla, Mustafa

[@azer5]

tahribat reis geri döndü boooooooommmmmmmmmmm

[@NURKA331]

KZbin efsanesi emir inalbay tahribata devamm

Devamm🔥🔥🚀

[@ahmetsayan3482]

Hocam artık KZbin u unuttun diye artık abonelikten çıktım derken geri dönmenle bizde döndük. 1 haftadır bir döndün pir döndün

Kardeşim artık buradayız. 30 gündür hergün shorts ta koyuyorum. Boş bırakmak yok desteklerinizi bekliyorum

[@aziz4032]

Hocam hareketlerde tam aciliyosunuz kolu, bicepsin kopmasindan korkmuyomusunuz? Ben bir kaç adele kopmasi videosu izledikden sonra artir tam açmiyorum kolu, biraz kalmiş yeniden kaldiriyorum

[@turabisusukotto5675]

Sa. kopmadan falan korkuyosan 4 veya 5 set 10 12 tekrar rir 1-2 şeklinde yap

[@Martinik10]

10:50 "Analizimiz bu; arkadaşımız insan değilmiş" hahahaha🤣

[@zonikafa]

Efsane donus hocam boom

[@denizbey2912]

Bence başlık alafa biceps tendon testi

[@beratars1]

Hocam size bir öneri video karanlik çıkmış sanırım kameranın aydınlatması yok. Yok ise almasını söyleyin gerçekten videonun tadi kaçmış

[@Cbrclk]

vay be sanırım yaşlandık ya vücut geliştirmeye ilk başladığım zamanlar 6 7 sene önce izlerdim emiri antreman videoları vs şimdi yeni nesille videolar geliyo bir tuhaf oldum 🙂

Valla sorma bende yaşlandığımı hissetim biraz:))

[@yasinagar7288]

Hocam tek bölge yada çift bölge yapmanın faydası farklı vs.nedir? Teşekkürler:)

[@melikmercan5098]

26:00 Serdar AKTOLGA saygılar :)

[@bolsans1]

tahribat reis geri dönmüş

Şu salonu da çok merak ediyorum arkada Aktolga' yla Uğur çalışıyor :)

[@zamanbol3448]

hocam sizin ayarladığınız bir yarışma tuna tavus ile gokalaf kapışsın

[@umit6745]

hocam sporda giydiğiniz atleti nereden bulabiliriz? program ve emek için teşekkürler 👌

Dostum Yarın satışa çıkacak. İnsta dan takipte kal👍

[@muhammedsaidcullu9010]

Abi yas 14 spor salonu olarak nasıl bi tercih yapmalıyım ve yeni başlayanlar için program nasılsın hazırlanmalı yardımcı olurmsn

[@fatihoguzhanyurt3293]

27.40 da arkadaki Serdar hoca mı

[@AlicanKml]

6:40 lan Antony Jackson benim boxerlar alıcal varsa uygun fiyata çok kaliteli harbi sahibi kim bilmiyorum da sjjajajaka

[@zkrzrzz]

30:46 Merdivene sığdın ama diyor ya 😂😂

[@aliyldrm1289]

OBEZLAF

[@viserion1215]

Oy oy oyuyuu çok sevdiğim iki titan aynı videoda

[@mikeymanjirosano7695]

25.58 deki adam serdar hoca değilmi lan

[@proteintozu704]

hocam büyüme döenimde yani kas yapalım diye fazla kalori aldığımız zaman idman sonrası kardiyonun ne gibi faydası olur sizin gibi idman sonrası böyle 30 dk yapsak yani kas yaparken yağ yakma olayı mı gerçekleşir ?

[@Cekic.01012]

Evet kardiyo yaparken kalori yakarsın yani yağ yakımı olur ama fazla bunlar ilaçlı olduğu için yağ yakarken küçülmüyorlar kaslarını koruyorlar.

[@iorishinrmz9606]

Haayyyııırrrr:)

[@tuncaklan9231]

26:06 serdar hoca :D

[@funnyfailcompilation8237]

Herkesin videosunu tek bir kişimi çekiyor kaç kanalda görsem hep faruk var

Faruk KZbin baronu oldu😂

[@onemlibilgi.7289]

Hocam Kadir hocayla video gelirmi bomm saygılar:)

[@206h13]

Arkada ak tolga var abi farketmedinizmi adama bi selam verseydiniz

[@serdarveliyev7380]

Maaşallah Turkmenistandan salamlar.

[@mustafakaranfil8081]

Zannediliyorki alafın genetiği iyi alafın genetiği çoğu kişiden berbat adam çevredeki çoğu kişinin şampiyonlar furkan er Vslerin gösterdiği emeğin 2 katını vermiş durumda adamın genetiği çok ufaktan iyi muazzam bir emek var muazzam bir adamışlık var herkesin bunu görmesi gerek gerçekten üstüne gidildiğinde insanoğlunun neleri başarabileceğini görülmesi gerek alaf takdir edilmesi gereken insanlardan birisin herkes görmesede küçük bir kısımın bunu gördüğünü düşünüyorum başarılar

[@mustafakaranfil8081]

Antrenmandaki doğru nokta atışlı hasar vermeleri muazzam derecede hipertrofiye sokmalar beslenmeyi saymıyorum bile herkes umarım bunları görür bu sporun aslında genetiği kötü olan insanlar için nekadar zor olduğunu umarım herkes görmüş olur son olarak gördüğüm kadarıyla alaf %50mezo %50ektodur

[@ArtunBostan]

8:33 insan mı ?

[@erkane.9864]

26:10 arkadaki serdar hocamıydı???

Evet Serdar hocayla aynı salondayız. Birkaç haftaya video gelecek👍

[@erkane.9864]

@ hocam bilgilendirme için teşekkür ederim. Bu vesile ile yaptığınız kaliteli videolarınız içinde ayrıca teşekkür ederim... severek takipteyiz...

[@gokhanaydnmakina318]

Samimi muhabbet

[@LoLeLaY]

Hocam boyu uzaması normal artık 15 18 yaşında steroid basıyorlar yani 25 30 yaşında değil ki boy uzaması olmasın gayet normal 😁

[@zilanturan2005]

26:02 arkada ki kız videosunu çektiği adam serdar AKTOLGA fark ettiniz mi ?

Evet dostum, Serdar abi ilede video gelecek👍

[@sefailhan810]

Emir hocayı özlemişiz

[@m_emin_o6827]

26. Dakika arkada video çeken Serdar Aktolga mı ?

[@07GENC]

16:46

[@mjlfhunter4264]

Hangi spor salonu burası?

[@mertekim609]

merakımdan soruyorum; damarların görünmesi steroid kullanımı yüzünden mi olur hocam yoksa vücut yağının azlığından dolayı mı? şimdiden teşekkür ederim.

Temel olay, yağ oranının düşmesi ve derinin incelmesidir. Deri ile kas arası daha rahat görünebilir olur. Natürel sporcularda da pek tabi yağ oranı düşüşü ile damarlanma olacaktır. Bu şekilde çok fazla öğrencim var. Ancak steroid takviyeleri de damarlanmayı ekstra teşvik eder. Yağ oranın yeterince düşük değilse steroid kullansanda görünmez…

[@mertekim609]

@ çok teşekkür ederim hocam, sevgiler.

[@Murat-un2sw]

Set ve tekrar sayıları nasıl

[@kaankaya7596]

20:33 de ki abimize cin mi girde napiyo ölle: D:ADS:AS

[@serkan4464]

Biten kollar belli 😅👏🏻👏🏻 @Emirİnalbay HOCAM 👍🏻👑

[@saltukhan1274]

ya bu adamın genetigini bı ben mi kötü buluyorum cidden güzel görünmüyor bişey bozuyor ama ne onun haricinde emeğine geçmişine de saygım sonsuz

Dostum bahsettiğin kötü genetik ben miyim:(

[@saltukhan1274]

@ estağfurullah hocam kalemle çizilmiş gibisiniz

@@saltukhan1274 yok o kadar değilde idare ediyoruz:))

[@mucahitbcakhd281]

idman yaparken arkalarında serdar aktolga mı var???

[@enestgks]

Tanidigim en iyi naturel vucutcu emir inalbay.

Dostum bana natürel denmez. Ben eski bir yarışmacıyım. Yarıştığım yıllarda ilaç kullanımlarım oldu. 2018 de yarış işini bıraktım ,ilaçlarla alakam kalmadı. Natürel tanımı hiç ilaç kullanmamış biri için uygundur. Böyle bir iddaam yok, yıllarca kullanımlarım oldu. 2016-2017-2018 KZbin videolarında anlatımların ve uyarımlarım mevcut bu konularla alakalı.

[@bolsans1]

suan testo dami kullanmiyorsunuz hocam mevcut kas kütlesinin ayakta kalması icin

[@baranacikgoz]

Kadir hocayla video gelsin ya

[@mamood2042]

Hocam geri dönmenize çok sevindimmm odadaki atatürk portresine de ayrı düştüm

Atatürk her zaman baş köşemizdedir🙏

[@omertunc7974]

Çok iyi🫵❤️❤️❤️

[@ugurgunak6094]

burası hangi salon

videoda serdar abiyle bi selamlassaydik ys

Selamlaştık ama video ya yansımadı:) yakında beraber video gelecek Serdar hocayla, sözünü aldık👍

[@burax8554]

Merdivenle mi bitirilmeli, eliptik bisikletle mi?

[@burakkose9435]

adamın kolları kafasından büyük olur mu be kardeşim

[@demirturkcan855]

Hangi salon bu

[@magahuseynov507]

Faruk Fena Para Basıyo 😂😂😂 Kocum Faruk

Faruk KZbin un baronu oldu😁

[@recephava4cakar940]

Hocam boy kaç