Golfer's Elbow Exercises

5 exercises for golfers elbow.

[@mehmetcelik4699]

teşekkürler

[@fatmaekmekci2265]

Humerus kirigi sonrası hareketleri rica ediyorum sevgilet

[@yharun]

merhaba 17 yaşındayım 6 aydır fitness yapıyorum ve şu sıralar dirseğimden kıtkıt ses geliyo rahatsız edici ses ağrıyok kolumdagüçsüzlük var napmalıyım

[@fikretbasturk4286]

Merhaba bu egzersizler karpal tünelede iyi gelirmi.

[@anaskodluyor953]

Merhabalar ben bilek güreşi ile uğraşıyorum ve 1 sene önce ısınmadan yaptığım maçta sol bilek golfcu dirseğimde sakatlık yaşadım ve kemik kırılma sesi gelmişti aradan aylar geçti ve hâlâ bilek güreşi antrenmanında ağrıyı hissediyorum ve bırakıyorum zorlayınca dün akşam sağ bilekte aynı şeyi yaşadım ve aynı ses geldi kemiklerden iç taraftan . Bu egzersizler faydalı olur mu benim için? Teşekkür ederim şimdiden

[@kaankoksal3179]

yaparken yanma ve ağrım artıyor normalmıdır

[@emrebatur7105]

Hocam kolay gelsin bugün dirsegimdeki ağrıdan dolayı ortopediye gittim benim dayanilmayacak bir ağrım yok ancak genelde barbel curl yaparken ağrı şiddetleniyor. Doktor ilaç ve dirsek koruyucu verdi spor yapabilirsin dedi ancak ben çekiniyorum. Dirseği belli bir süre dinlendirmeli miyim? Yoksa spora devam mı etmeliyim?

[@user-fu9vl9vk8m]

Emre kardesim. Slm. 50 yaşında spor yapan biriyim . Son 4 aydır fazla ağır girdim ve ağrılar oluştu. Ne yaptın. Ağrıların devam ediyormu. Hastaneye gideyim mi.

[@sibelylmaz5047]

Ağarlik 500 kg mi

[@mryerts]

Bu egzersizlieri kübital tünel amleytı olanda yapabilr mi??

[@FitStuff]

Bu hafta kübital tünel egzersizlerini paylaşıyorum onları yaparsanız daha iyi olacak 🙂

[@mryerts]

@@FitStuff çok teşekkür ederim. Amelyt oldum onları yaparsam herhangi bi sorun olmaz dimi?

[@FitStuff]

Hayır olmayacak.

[@umutkara739]

Tenis oynayanlarda tenisçi direseği olur. Ben tenis oynarken golfçü dirseği oldum.

[@furyerenyt8908]

Geçti mi

[@umutkara739]

@@furyerenyt8908 Geçti neyse ki. :)

[@furyerenyt8908]

@@umutkara739 nasıl geçti hangi tedavi yöntemi

[@umutkara739]

@@furyerenyt8908 Bendeki çok ağır olmadığı için doktora gitmem gerekmedi. Dört şey yaptım, geçti tümüyle. 1-Gösterilen tüm egzersizleri yaptım. 2-Arada dinlendirdim. 3-Ters hareketlerin hiçbirini yapmadım. 4-Tenis oynarken kol bandı kullandım.

[@user-rx9cu1zi8h]

Bench pres yaparken oldu çok acıyor epikondilit bandı aldım ama faydası pek yok bide tam olarak nereye takmam gerekiyor 😢