Görevini severek yapıyorsun. Tebrik ederim.Çok iyi fizyoterapistsin. başarıların daim olsun.
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Çokkkk teşekkür ederim ✨🙏
@hulyaavcilar3812 жыл бұрын
Uygulamalı gösterdiğiniz egzersizleri yaptım inanılmaz rahatlama sağladım hem de ilk seferinde bir videoda da De quervain tendom sorunlarıyla ilgili bir video çekerseniz mutlu olurum .Başarılı bir anlatımınız var videoların devamını bekliyoruz İşlerinizde başarılar diliyorum.
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim 😊 talebiniz üzerine listeye ekliyorum
@nezahatcoban28502 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim Allahü teala razı olsun sizden inşâallah ağrılarım geçecek sizin bizler için hazırladığınız bu egzersizler vesilesiyle
@fizyoterapistburcu Жыл бұрын
İnşallah. Rica ederim
@AyşegülBerber-d1o22 күн бұрын
Teşekkürler şimdi gördüm kac ginde geçer uygulumayo yapsam gecince yine tekrarlarmi cevap yazarsaniz sevinirim Rabbım kolaylıklar versin
@doguakdeniz43593 жыл бұрын
Çok anlaşılır Teşekkürler hocam
@tamersenoz9042Ай бұрын
Burcu hocam Allah sizden razı olsun çok güzel anlatmışsınız tane tane ve en doğru şekilde yapılması gereken bir şekilde bu egzersizleri günde kaç seans yapmamız gerekiyor sabah öğle akşam mı sabah akşam mı Yoksa sadece günde bir kez mi
@m.tarkanozdemir80552 жыл бұрын
Burcu Hanım,öncelikle paylaşımınız için çok teşekkür ederim.Ben 5 seans ESWT aldım,ancak çok bir fayda görmedim.Sizin egzersizlerinizi uygulamaya başladım,acaba bu egzersizleri ne kadar devam ettirelim? % 100 bir iyileşme sağlanıyor mu? Doktorum bu rahatsızlığın çok sık tekrarlayabileceğini söyledi.Bu sebeple bu egzersizleri uzun bir süre devam ettirecek miyiz?Bilgilendirme yapabilirseniz çok memnun olurum.
@yalcinkoksal3953 ай бұрын
Teşekkürler Burcu hanım yeni başladım ve ağrının yavaş dağıldığını hissetmeye başladım..Emeklerinize sağladık çok faydalı fiziksel terapiydi..
@medineboz22792 жыл бұрын
Çok guzel anlatmışsınız teşekkür ederim hemen deniyeceğim.
@NoName-ke2ug3 жыл бұрын
Videolar daha sık gelmeli 😊🙏
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Evet sıklaştıracağım teşekkürler ✨
@hulyadogan39963 жыл бұрын
Ne güzel anlattin uyguladin kızım bendede esimdede bu rahatsızlık var iş yapmakta zorlanıyoruz krem kullanıyoruz ama etkili olmadı bize en etkili bir krem ismi verebilirmisiniz tşkler
Teşekkürler, mutlaka deneyeceğim, inşallah işe yarar 👍🔔
@serdarinci2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık. 👍
@Tam35goztepeli3 ай бұрын
Geçen var mı tamamiyle ağrıları bilgi verseniz
@karsl-dh2cj8 ай бұрын
Hocam çok teşekkür ediyorum peki tedavisi kesin olarak mümkün mü doktor hanım tedavisi yok diyor
@Barbahan12992 жыл бұрын
Bu kadar güzel olmak zorundamısıniz
@ayshenia2 жыл бұрын
Burcu Hanım çok teşekkürler, egzersizi yapınca rahatlama oldu gerçekten de . Ama video sonunda saat başı buz uygulamaya devam edin diyorsunuz bu biraz kafamı karıştırdı. Günlük değil miydi bu uygulama? Egzersiz günlük olup, buz uygulaması mı sat başı olacak mesela günde kaç kez? Yanlış bişey yapmamak için sormak istedim. Teşekkürler
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Günde 1 ya da 2 egzersizleri, düzenli olarak saat başı buz uygulaması yapabilirsiniz. O kadar zamanım yok diyorsanız sorun değil yine fayda sağlar
@olcayislam96353 жыл бұрын
Çok güzel, hemen denedim ve rahatladı biraz. Teşekkür güzel insan. 🌹🌼🍁
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Çok sevindim ✨🌸😇
@kubrakbyk5 ай бұрын
Ortopedi doktoru tenisçi dirseği teşhisi koydu ve en az bir ay bileğini hareket ettirmeyeceksin dedi bu egzersizler sıkıntı vermez mi doktorun söylediklerine göre
@emreserinkaya17152 ай бұрын
çok teşekkürler. ilk seferde birkaç hareket yapmak bile fayda sağladı.
@ayhanyagz7457 Жыл бұрын
Teşekkürler
@nihatadanur41202 жыл бұрын
hocam cok hos bir anlatiminiz var. Kolum bir ay yarim alcida kaldi. Daha da tembellesti. Gösterdiklerinizi uyguluyorum ve fayda görmeye basladim.
@fizyoterapistburcu Жыл бұрын
Teşekkür ederim çok sevindim
@abdulkadircicekliyurt74892 жыл бұрын
Öncelikle çok teşekkürler ederim normal lâstik olsa olurmu veya bu bantı nerden bula biliriz saygılarımla
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Normal lastik, esnek bir çorap da olur. İnternetten egzersiz bandı yazarak ya da dechatlon gibi spor yerlerinden de temin edebilirsiniz
@haceralkan76183 жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum.. çok faydalı oldu fakat ben yaparken parmaklarımda hafif uyuşukluk oldu. Carpal tünel de var acaba ondan mı teşekkürler .. başarılılar dilerim ❤️🧿
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Olabilir kzbin.info/www/bejne/gaOyYa2OfNdmkM0 bu egzersizleri de yapabilirsiniz
@KemalCakir-p5t11 ай бұрын
Teşekkür ederim
@pervinavsar9183 Жыл бұрын
Bugün ilk seansima başladım, anlatım ve uygulama çok anlaşılır görünüyor. Sonuçtan sizi haberdar edeceğim
@fizyoterapistburcu Жыл бұрын
🙏🍀
@merdomusic5510 ай бұрын
Geçti mi nasılsınız
@gulaybildir85302 жыл бұрын
İyi akşamlar her iki kolumda tenisi dirseği sorunu var kordizon iğnesi yapıldı çok fayda görmedim önerdiğiniz hareketleri hergün mü yapmalıyım kaç gün devam etmeliyim,, teşekkür ederim
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Her gün. 1 hafta günde 1 defa. Sonraki hafta günde 2 defa sonraki hafta günde 3 defa. Yani zorlamaksızın arttırarak kuvvetlendirme. Buzu gün içinde her saat uygulayabilirsiniz
@ilyaskurt6763 Жыл бұрын
Hocam iyi akşamlar tenisçi dirseği ameliyatı sonrasında da aynı egzersizleri yapabilir miyiz, bir zararı olurmu?
Abla merhaba akut romatizması var kardeşimde bununla alakalı video çeker misiniz? Veya sizin alanınıza mı giriyor? Ne yapması lazm. Bacakları ağrıyor
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Klinik pilates egzersizleri yapması gerek. Hacettepe romatizmal hastalıklar ünitesinin grup çalışmasında yaptığı egzersizleri çekeceğim. çekilecek video listeme ekliyorum
@Asenanbozz333 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu ne zaman çekilir acaba abla
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Pazar günü çekmeye çalışacağım ama düzenleme uzun sürebiliyor
@Asenanbozz333 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu tamam abla çok sağ ol
@Biolumiverse5 ай бұрын
Hocam bu hastalık %100 iyileşe bilir mi
@KiyiKose2 жыл бұрын
Uyguladım hemen inanılmaz bir rahatlama başladı. Size çok teşekkür ederim
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Çok sevindim rica ederim ✨
@aytnsalehova10072 жыл бұрын
Hocam ,şimdi uyquladım. Çok güzəl anlTmısınız. Sağolun.
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
🙏✨
@fatmakaplan18092 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu ne kadar süre yapmamız gerekiyor gün olarak
@burakdemirel75403 жыл бұрын
Merhaba hocam esnetme ve germe egzersizlerini, güçlendirme egzersizlerinden sonra yapsak olur mu?
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Sağlıklı olan da hareket sonrası esneme yapmak zaten. Kuvvetlendirme egzersizleri öncesi sadece ısınma çalışılmalı. Germe yapılırsa mikroyırtıkların oluşumu daha fazla olur
@burakdemirel75403 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu Teşekkürler
@yigitsahin86462 жыл бұрын
Merhaba! tenis oynadikdan sonra agri hissediyorum bahsettiginiz egzersizleri yaparken antrenmana devam etmemin sakincasi var mi
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Egzersizler ağrı oluşumunu engellemek için tabi ki devam edebilirsiniz. Ağrı şiddeti gittikçe artıyorsa kinesiotape uygulaması deneyebilirsiniz
@erkanarikan77662 жыл бұрын
Hocam bandımız yoksa 1-2-3 kg dumbell ile egzersizleri yapsak yeterli midir yoksa band ile ve sonrasında ağırlıkla mı olmalı ? emeğinize sağlık, teşekkürler.
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Evet istediğiniz şeyle çalışabilirsiniz. Burdaki prensip kolu yavaşça indirmek (eksentrik kasılma) ve omuz ekleminin açısını korumak
@merdomusic5510 ай бұрын
Geçti mi acaba
@saniyecan53772 жыл бұрын
Allah razı olsun güzel kalpli❤️
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Teşekkür ederim ☺️🍀
@melikekadir168 Жыл бұрын
Hocam lastik yok ne kullanabiliriz ağırlık dambılda yok
@pnarensareren95033 жыл бұрын
Merhaba burcu hanım esvt sonrası ağrım arttı bu hareketler iyi gelir mi acaba
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Biraz istirahat ve egzersiz sayı olarak 5 ile başlayın tavsiyem. Eswt sonrası travma nedenli ağrınız artmış belli ki biraz dinlendirin
daha önce duymadığm ince detaylar ppaylaştınız . çok şaşırdım. lütfen benzeri farklı hareketler varsa paylaşın linki buraya bıkarın. Paylaşım için ekstra ekstra teşekkür ediyroum kendi adıma. Uzun süredir tenisçi dirseği var, dönem dönem yanmalar oluyor masa başı çalışıyorum . PRP Enjeksiyon ve fiziksel tedavi aldım ama iyileşmedi, doktor aletli platese git dedi ama pandemi çıktı 2 senedir böyle kapalı mekanlara gitmeye çekindiğimden gidemedim :( evde de ne yapacağımı bilemiyordum. aratayım derken videonuza denk geldim.
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Şikayetinizi de tam olarak yazarsanız memnun olurum. Güzel yorumunuz ve düşüncenize teşekkür ederim
@resitpolat25823 жыл бұрын
Çok güzel miş
@havvaguven13403 жыл бұрын
Çok faydali buldum teşekkür ederim
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
🙏🍀
@songulozalp19902 жыл бұрын
Dirsekte inflamatuar varkende yapilirmi?
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Daha zorlamasız ve ağrı sınırında evet
@ankarabalkanbandosu24692 жыл бұрын
Burcu hanım video için çok teşekkür ederim. Gösterdiğiniz eğersizleri yapacağım inşallah faydalı olur.
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
🙏
@merdomusic5510 ай бұрын
Nasılsınız geçti mi
@yasinsolak77072 жыл бұрын
Hocam öncelikle anlatımınız için teşekkür ederim. Benim de her iki dirseğimde epikondilit sendromu var sağ dirseğim daha çok çıtlama oluyor bazen kitlenir gibi oluyor. spor yaptığım için bu rahatsızlık oldu, spor yapmama engel olurmu aceba.
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Hayır sadece spor sonrası da 12 dk soğuk uygulama yapın. Hatta spor yaparken kasları desteklemek amaçlı kinesiotape uygulaması yapabilirsiniz
@yasinsolak77072 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu sagolun teşekkür ederim
@dogukansgrc18382 жыл бұрын
Hocam peki bu sendrom tamamen iyileşip eski haline gelebiliyor mu? Yani her spordan sonra soğuk uygulama ömür boyu mu uygulanmalı?
@fizyoterapistburcu Жыл бұрын
Eksentirik kuvvetlenme ve yaptığınız sporda doğru pozisyonu korursanız düzelebilir. Ancak neden olan durumun ne olduğunu bulmak çok önemli
@haticeduran58563 жыл бұрын
Hocam benim çok yoğun bir ağrım yok buz uygulaması ne işe yarıyor yapmalı mıyım? Ben tenis oynadık tan sonra bu rahatsızlığa yakalandım. Kolumu biraz güçsüz hissediyorum. Birde siz ters germe yapmamışsınız ( avucun dışının yukarı baktığı) özel bir nedeni var mı?
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Buz oluşan inflamasyonu (yangı) azaltmak için. Yani tedavinin bir parçası. Non steroid anti inflamatuar ilaçlar gibi düşünün. Tüm inflamasyon içeren durumlarda 12 dk buz etkili olur. (bir yeriniz yandığında buz uygulamak gibi) Tenisçi dirseğinde de mikroyırtıklar var inflamasyon oluşuyor. Eksentrik egzersizleri yaptırma nedenim kaslarınızı daha dayanıklı hale getirmek. Dk 14.42de germe var. Eğer dediğiniz germe o değilse diğer tarafa germe golfçü dirseğinde uygulanıyor gerek yok.
@haticeduran58563 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu Buz uygulaması yapmadan egzersizleri yapmak zararlı olur mu ? bendeki inflamasyonu (yangı) nispeten az seviyede gösterdiğiniz egzersizleri yaptıktan sonra kolumun rahatladığını hissediyorum bunun nedeni nedir? Yanıtladığınız için teşekkür ediyorum.
@ceyhunakn32032 жыл бұрын
Hocam bu egzersizler ne kadar zaman aralığında yapılacak yani hergünmü kaç gün boyunca gibi
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Haftada 4 gün 1 ya da 2 defa
@abdullahaltuntas12303 жыл бұрын
Hocam bel fıtığı ve boyun fıtığı ile ilgili egzersiz leri de bekliyoruz
Bu uygulamalar ulnar ve radial sinirlere etki eder mi?
@fizyoterapistburcu Жыл бұрын
Hayır onlar için ayrı video çekeceğim
@kadrikaplanemekli2 жыл бұрын
Hocam egzersizleri yaparken özellikle Ağrı bölgesini sıkalım mı kasalım mı yoksa gevşek gevşek mi yapalım egzersizleri
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Videoda anlattığım gibi zorlama olmaksızın ancak kası yavaşça bırakarak. Böylece eksentrik kuvvetlendirmeyle koruma sağlarsınız.
@kadrikaplanemekli2 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu tşk
@Xyzjkppll3 жыл бұрын
Benim sporda dirsegim ic kısmi biraz yana döndüğü için hocam olabilro dedi suan agrim yok bende yapsam olurmu kuvvetlendirmek icin
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Kesinlikle egzersizleri tekrarlamaması açısından öneririm
@zk41143 жыл бұрын
selam siz bu konuda yardımcı olabilirmisiniz.fizik tedavi uzmanı eşliğinde daha iyi olur diye düşünüyorum...size ulaşabileceğimiz iletişim veya çalıştığınız yer varmı
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Kdz. Ereğlide misiniz?
@zk41142 жыл бұрын
istanbuldayım
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Malesef. İstanbulda bir çok ulaşabileceğiniz fizyoterapist vardır 🙏
@kadriyekayaonen73439 ай бұрын
Buz her gün yapılacak mı
@fizyoterapistburcu9 ай бұрын
Evet
@kerimqulusoy32972 жыл бұрын
Merhaba Hocam.dirsekde alçı sonrası açma kapama yok ödemi itmek için ne yapa bilirim?
@fizyoterapistburcu Жыл бұрын
Zıt banyo uygulaması öneririm Kaplardan birine 40-42 derece civarı sıcak su konulur. Bu kabaca duş alınan veya bulaşık yıkanan su kadar sıcaktır. Diğer kapta ise serin su bulunur. Serin suyun sıcaklığı 10-15 derece civarı olmalıdır. Oda sıcaklığındaki suya biraz buz eklenerek bu soğukluk elde edilebilir. Yeterli sıcaklıkta iki kap hazır olduktan sonra kontrast banyo uygulanacak vücut kısmı öncelikle sıcak suya daldırılır. Sıcak suda 3-4 dakika bekletilir. Bu sırada yavaşça eklem hareketleri ve esnetme de yapılabilir. 3-4 dakika sonunda tedavi uygulanan kısım (genelde el ya da ayak) sıcak sudan çıkarılıp bekletilmeden soğuk suya daldırılır. Soğuk suda daha kısa süre beklenir, genelde 1 dakika kalınması önerilmektedir. Sıcak ile soğuk su arasındaki bu gidip gelme toplam 15-20 dakika kadar devam ettirilir
@kerimqulusoy3297 Жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu teşekkür ederim hocam cok iyi insansınız Allah razı olsun
@fizyoterapistburcu Жыл бұрын
🍀
@hicranuyar58782 жыл бұрын
Günde kaç kez yapmalıyız bu egzersizi
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Günde 3 defa 15 20 kadar yeterli
@hicranuyar58782 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu teşekkür ederim
@ashaakinci90052 жыл бұрын
Merhaba hocam ben Haziran 18 düştüm sağ kol dirseğim parçalı kırık oldu Haziran 20 sinde ameliyat oldum 6tane vidalar ve pilak takıldı ve hareket kısıtlılığı var kolumu açıp kapatamıyıorum ve 4 gündür fizik tedaviye gidiyorum 1 ay git dedi doktorum sonra tekrar bana gel dedi dirseğim açılsın ne yapmam gerekir çok acıyor hareketlerde ağrı kesici kullanabilirmiyim hareketleri yaparken ve evde ne yapayım ALLAH RIZASI için yardımcı olun bana ben 43yaşındayım lütfen 🤲🙏😔
@fizyoterapistburcu Жыл бұрын
Çok geç gördüm üzgünüm. Kesinlikle ağrı kesiciyle daha kolay olur ve germe öncesi sıcak uygulama, masaj öneririm🍀
@ashaakinci9005 Жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu sağolun 2 ay fizik tedaviye gittim açılmadı tekrar ameliyat olacağım sanırım çok korkuyorum bana DUA EDERMİSİNİZ lütfen 🙏🤲🥺
@melikekadir1682 жыл бұрын
Hocam kasları güçlendirmek daha da ağrıtırmı bana fizik doktoru ağır asla kldırma dedi dirsek bandajı verdi kaşıkla birşey karıştırsam bile o bölge ağrıyor 8 yıl fabrikada çalıştım bu şekilde ağrımadı evde bi hamur açtım o günden beri geçmiyor doktor tenisçi dirseği dedi
@fizyoterapistburcu Жыл бұрын
Masaj soğuk uygulama rahatlatır. videodaki egzersizler kuvvetlendirir ve iyileşmenizi destekler. Geçebildiğini gördüm korkunuz olmasın. Sadece ani zorlamalı hareketten kaçının
@haticebulut36053 жыл бұрын
Çok anlaşılr ve açıklayıcı olmuş emeğinize sağlık..fakat zaten çok ağrılı olan kol ve dirsekte bu çalışmalar ağrıyı giderir mi tamamen geçer mi 🤔
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Teşekkür ediyorum. Ağrıya neden olan etkeni yapmayı da bırakırsanız mümkün. Ama sağlıkta kesin bir şey söylenemez tabi
@melihcetinkaya12282 жыл бұрын
hocam ben barfiks çekiyorum her kendimi yukarı çektiğimde ağrı yeniden başlıyor barfix çekmek istiyorum nasıl halledebilirm bu sorunu
@fizyoterapistburcu Жыл бұрын
Önce ön kol ve göğüs kuvvetlendirin. Barfiks için yeterli kas kuvveti yok demektir
@alptaskurt3 жыл бұрын
Merhaba bir kaç yıl önce ısınmadan barfiks çekmeye çalıştım ve sanırım bu sakatlığı geçirdim,normalde hiç bir ağrım yok ancak ne zaman barfiks çekmeye yeltensem ağrıyor ve bırakmak zorunda kalıyorum,diğer türlü barfiksde sıkıntı yaşamıyorum yani avuçlarım bana bakacak şekılde çekerken sıkıntı yok sadece serçe tutuşu şeklinde asılınca ağrıyor
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Bağlarımızdaki küçük yırtıkların onarımı malesef eskisi gibi olamıyor. Yapılabilecek tek şey ağrılı bölgenin kan akışını hızlandıran masalar yapıp onarımı arttırmak ve eksentrik kas kasılmasıyla kası eğitmek
@alptaskurt3 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu teşekkür ederim
@boraecer65273 жыл бұрын
Tedavi olduktan sonra tekrar etmemesi için ne yapmalı acaba?kimse bunu anlatmıyor
@fizyoterapistburcu3 жыл бұрын
Videodaki egzersizleri yapacaksınız ve sık tekrar eden/ani hareketlerden kaçınmanız gerekiyor
@Gokhan_albyrk3 жыл бұрын
Hocam lastik ile haraketleri yaparken kol dümdüzmü olması gerek yoksa sizin sonradan yaptığnız gibi kolu kırıp ta yapabilirmiyiz
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
İki türlü de gösterdiğimi hatırlıyorum. Dirseği bükerek ve bükmeden farklı farklı
@tibetzanchetta60819 ай бұрын
3.hareketi ben yarım kilo ile bile yapamıyorum
@ismailaldag1452 жыл бұрын
Hocam iletişim numarası rica ediyorum
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Numaramı paylaşmıyorum kusura bakmayın lütfen.
@ismailaldag1452 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu peki nasıl ulaşabilirim size
@fizyoterapistburcu2 жыл бұрын
Bu şekilde yorumlardan. Harici bir hizmet vermiyorum
@ismailaldag1452 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu hocam sağ tarafta felçli bir hastamız var konuşuyor yürüyor lakin ağrıları çok fazla ve kolunu tam kaldıramıyor ayağını da sürüyerek kullanıyor ne önerirsiniz
@ismailaldag1452 жыл бұрын
@@fizyoterapistburcu birde siz terapi yapmıyorsunuz pericardiac