Рет қаралды 17,057
· 출연협조 : 김소연 강사 (버핏그라운드 역삼 트레이너 & 필라테스 강사)
· 관련 문의 : open.kakao.com...
#골다공증운동 #뼈건강 #골밀도 #골다공증예방 #골다공증관리 #근력운동 #근테크 #근력강화
#골다공증에좋은운동 #골밀도높이는운동 #BMD
😲 뼈를 튼튼하게! 골다공증 탈출 운동 😲
00:00 INTRO
01:25 Step.1 등으로 벽밀기 (10회)
04:00 Step.2 어깨 스트레칭 (5초, 3회)
05:03 Step.3 종아리 스트레칭 (각 15초 유지)
06:12 Step.4 다리 스트레칭 (각 15초 유지)
07:25 Step.5 베개 누르기 (5초, 10회)
09:37 Step.6 가슴 들기 (5초, 10회)
11:47 OUNTRO
💚 우리들병원TV의 다른 운동영상도 확인해 보세요!
• [200만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고...
• [150만뷰] 골칫덩이 허리병 치료하는 ...
• 마법같은 디스크 치료 자가운동법! / 우...
🧐 카카오톡 상담 문의
pf.kakao.com/_b...
☎ 진료 상담 문의
02) 513-8000
Wooridul International Patient Center
Patients from All Over the World!
English Speaking Doctors & Staffs
✉ ipcwooridul@gmail.com
💚 Instagram: wooridul.korea
Центр Зарубежных пациентов
Докторы, говорящие на английском и русскоговорящий координатор
✉ wooridul@mail.ru
💙 Instagram: wooridul_russian
ووريدول مركز المرضى الدوليين
المرضى من أنحاء العالم
الموظفين الناطقين باللغة العربية
✉ ipcwooridul@gmail.com
🧡 Instagram: wooridul.korea
Distributor: 저작권 걱정없는 유튜브용 음원 & 무료 효과음 서비스 ‘뮤팟’
www.mewpot.com
🎵 Use Music
www.bensound.com/