Готовые программы тренировок в домашних условиях | SOTKA - День 89

  Рет қаралды 56,845

WorkOutRussia

WorkOutRussia

Күн бұрын

Пікірлер: 132
@ВадимМалыгин-е6в
@ВадимМалыгин-е6в 6 жыл бұрын
Нифига у них там площадочка. Жалко только то, что большинство этим не пользуется(
@АлександрКонышев-т9ы
@АлександрКонышев-т9ы 5 жыл бұрын
Почему не пользуются. Вечером там много народу. Эта площадка находится на поклоной горе, за музеем о ВОВ. А когда тепло, так совсем мало места остаётся.
@zero_svh
@zero_svh 4 жыл бұрын
Класс! Только собралась себе свою программу "родить"! Хорошая мотивация! Спасибо! Антон даёт веру в себя!
@paranoik_lexa
@paranoik_lexa 6 жыл бұрын
Вот именно в этом видео ты вливаешь, ну просто тонны харизмы.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Серьезно? о_О
@paranoik_lexa
@paranoik_lexa 6 жыл бұрын
WorkOutRussia да. Ты знатно поднялся в этом плане.
@autorlando_sport
@autorlando_sport 2 жыл бұрын
Смотрю это видео, каждый раз когда собираюсь составить программу тренировок
@Child412
@Child412 6 жыл бұрын
Как же приятно смотреть ваши ролики, атмосферка)
@ЖанклодВандамтерминатор-э4б
@ЖанклодВандамтерминатор-э4б 2 жыл бұрын
Ты открыл мои глаза
@grunge_cobain_nirvana
@grunge_cobain_nirvana 4 жыл бұрын
Антон, Вы самый лучший мотиватор, Благодарю Вас за бескрайний труд и влходноалние
@lizbetty78
@lizbetty78 4 жыл бұрын
Антон, СпасиБо! И за подобные видео, и за СОТКУ , по которой я сейчас занимаюсь. Очень нравятся видео! СпасиБо! Жги ещё!💪
@StreetWorkout
@StreetWorkout 4 жыл бұрын
Постараемся)
@kinoved9337
@kinoved9337 4 жыл бұрын
*Красавчик, максимально полезное видео что я видел по этой теме!*
@Сделайсам-ш2ю
@Сделайсам-ш2ю 6 жыл бұрын
Хочу видеть такое видео!!!
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@Aiaijujui
@Aiaijujui 4 жыл бұрын
А ты не видишь?
@АлександрДжамаленко
@АлександрДжамаленко 2 жыл бұрын
Спасибо тебе,золотые слова!
@rSINNERandBonkerQutiecringeofL
@rSINNERandBonkerQutiecringeofL 5 жыл бұрын
Я составил программы тренировок для восстановления после травмы(4 месяца не трннировался) спустя 4 месяца восстановил уровень в выносливости и даже увеличил брусья 60,вместо 40,Ну подтягивания из за жира),А сейчас уже составил тренировку для весов,там одна развивающая,а одна для выносливости)рассчитана она на год))напишу через год))))
@АлександрМацуга-ъ3е
@АлександрМацуга-ъ3е 4 жыл бұрын
Иван Терин можешь скинуть
@rSINNERandBonkerQutiecringeofL
@rSINNERandBonkerQutiecringeofL 4 жыл бұрын
@@АлександрМацуга-ъ3е эм,что скинуть?
@RayyUkr
@RayyUkr 4 жыл бұрын
Ещё не забыл?)
@rSINNERandBonkerQutiecringeofL
@rSINNERandBonkerQutiecringeofL 4 жыл бұрын
@@RayyUkr нее,не забыл но тренить начал недавно,но всеравно скину мб вхвххввх
@BaijoB
@BaijoB 4 жыл бұрын
А ща не забыл?
@kent-ft9mk
@kent-ft9mk 6 жыл бұрын
Привет Антон!Ваша 100дневка норм тема ! Даже завязал с куревом(пару лет тому назад)...Щас немного кроссфит но без ТА...Ребятам Привет!Успехов!
@Nikpoma
@Nikpoma 2 жыл бұрын
Бомба, видео 100% пользы!
@yelamansokolov1222
@yelamansokolov1222 6 жыл бұрын
Очень интересно твоё виденье на тему - как ставить цели =)
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Все по стандарту, но расскажу :D
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@investjournal
@investjournal 2 жыл бұрын
Очень дельный видос. Помню, как два бодреньких пацанчика учили возвращению в форму к пляжному сезону: двадцать подтягиваний обычных, пятьдесят отжиманий на брусьях, соточка австралийских... "Ну, это была разминка, а теперь переходим к комплексу основных упражнений" 😲 пара месяцев - и вы готовы к пляжному сезону!
@yiu_ai
@yiu_ai 6 жыл бұрын
Классный видос! Полезная информация! Почему-то никто не комментит... Удачи в продвижении!
@Сделайсам-ш2ю
@Сделайсам-ш2ю 6 жыл бұрын
Ещё никто не видел толком =)
@yiu_ai
@yiu_ai 6 жыл бұрын
Сделай сам! Ну ладно, действительно:3
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Ахах, я без идей как это всё продвигать, но спасибо :D
@Сделайсам-ш2ю
@Сделайсам-ш2ю 6 жыл бұрын
Отличное видео! Молодец!!!
@EvgeniyOsin
@EvgeniyOsin 2 жыл бұрын
Пока не планирую составлять собственную программу...Вместо этого думаю пойти на вторую СОТКУ, а вот после неё уже видно будет.
@ОаоввлвллвВоллвлла
@ОаоввлвллвВоллвлла 3 жыл бұрын
Молодец спасибо тебе брат!
@pollipolli8743
@pollipolli8743 Жыл бұрын
Я точно помню я лайк ставил под этим роликом года два назад а сейчас его нет. Ну ничего, ещё раз поставил.
@ДимаКачанов-щ5г
@ДимаКачанов-щ5г 6 жыл бұрын
Короче, лучше всего тренироваться по своим программам. Это эффективнее всего.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Да)
@АлександрЛебедев-у6м
@АлександрЛебедев-у6м 6 жыл бұрын
привет лайк) я всегда меняю тренировки чтоб не привыкали мышцы и связки и был стресс для них)
@ДмитрийКузнецов-ж9д
@ДмитрийКузнецов-ж9д 3 жыл бұрын
Попробовал тренировку Ганнибала. Прошёл её за 47 минут, вместо 45, как у автора. Тяжело. Очень. И уж явно не на каждый день. Она больше, как испытание, типа смогу или нет.
@uzesport94
@uzesport94 6 жыл бұрын
всё правильно и по делу расскал
@muratkeulimjaev9020
@muratkeulimjaev9020 6 жыл бұрын
Хотим видеть такое видео !
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@ВалераР-д3г
@ВалераР-д3г 6 жыл бұрын
хорошо сказал, я начинал заниматься 1988 года тогда интернета не было и программ естественно тоже не было, приходилось самому заниматься.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Да когда мы сами начинали заниматься в 2008 ничего толком не было вообще =(
@cska-lm5zh
@cska-lm5zh 6 жыл бұрын
Позанимался я по твоей программе американского морпеха на увеличение подтягиваний в 2 раза и не то что прогресса не было а регресс было 10 стало 8 вот тебя и программы после этого понял что надо себя слушать в первую очередь своё тело своё состояние и своё желания если есть желание пахать -Паши нет сделай легкую или вообще не трень а не так что все должно быть расписано
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Об этом и говорится с видео. Программа была не моя, она американского морпеха, я просто видео снял по просьбам подписчиков ;)
@cska-lm5zh
@cska-lm5zh 6 жыл бұрын
Да я понимаю но вы же говорили или на сайте написано что практически каждый кто по ней занимался спрогрессирвал по ней за 4-6 недель в 2 раза но ч не понимаю как по ней можно спрогрессировать даже если логически рассуждать лично на своём опыте скажу так что когда я быльстудентом и занимался боксом я вообще не на турниках не на брусьях регулярно не занимался однако подтягивался на легке не до отказа 25 раз а мог раз 35 сделать на физре в универе зачет сдавали я еще тогда удивился непосредственнотутрником не занимаюсь а так легко сейчас 32 года вес 100+вроде занимаюсь турником и брусьями и если брусья еще легко даются то с турником какая то шняга только 10 раз планировал за 3-4 максимум 6 месяцев 20 подтягиваний делать но на практике оказывается сложнее все и нужно подгонять все подсебя а не слушать людей со стороны как тебе лично комфортно так и заниматься нужно если чувствуешь что не комфортно напряжно то лучше поменять так я прогрессировал зимой и тупо 50 подтягиваний набирал особо не напрягаясь делал условные 4х8,3х6 не важно лишь бы сумма 50 раз была и легко повторы давались с четкой техникой и не уставая так вот при таком подходе результат был плюс 2 повтора за месяц было 8стало 10 и утку всего 2 тренировки в неделю н более 1часа потом наткнулся на программу морпеха который за месяц в 2 раза и я только время потерял
@cbjykhljfzcilb1953
@cbjykhljfzcilb1953 3 жыл бұрын
Стоит ли делать упражнения от Ганибала Кинга где идёт тренировка 45минут? Не навредит ли такая схема?
@АндрейБарков-б3в
@АндрейБарков-б3в 2 жыл бұрын
✌️🎩молодец открываешь всем глаза снимаешь илизии
@evgeniydmitriev8852
@evgeniydmitriev8852 6 жыл бұрын
Антон,ты мне напомнил в этом видео Грега Плита,видео хорошее! Хотелось бы узнать ,а какие у тебя цели? да ты много уже подтягиваешься.много отжимаешься,а что дальше?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Сейчас мне интересен только передний вис. Когда освою его - пойду вкачивать грудак. Потом буду вкачивать руки. В плане навыков, я уже умел/умею все, что я хочу уметь, кроме виса. Правда вчера мы начали снимать новый проект, но его детали не могу раскрыть, но для него тоже нужно вкачивать специфический навык. Но пока цель - вис.
@evgeniydmitriev8852
@evgeniydmitriev8852 6 жыл бұрын
Я понял,спасибо за ответ)
@ХожаБаллафенди
@ХожаБаллафенди 6 жыл бұрын
полезное видео, спасибо Антон! !
@костячумак-у5с
@костячумак-у5с 3 жыл бұрын
Хорошее видео
@ЕвгенийАдашев
@ЕвгенийАдашев 6 жыл бұрын
Даёшь видео!!!;)
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Будет!
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@AkinKin-us3gg
@AkinKin-us3gg 6 жыл бұрын
Хочу видеть такое видео!)
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@AkinKin-us3gg
@AkinKin-us3gg 6 жыл бұрын
Ура, СПАСИБО, смотрим) Быстро вы))
@АндрейАвантюрист
@АндрейАвантюрист 6 жыл бұрын
Антоха, запили видос про правильную постановку тренировочных целей )
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Запилю)
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@kairatnabi3171
@kairatnabi3171 4 жыл бұрын
Интересное видео
@ПавелПавел-б9ш
@ПавелПавел-б9ш 4 жыл бұрын
Хорошая площадка
@АлександрЕгоров-ф6э4к
@АлександрЕгоров-ф6э4к 6 жыл бұрын
Давай давай чувак !
@badiplay4577
@badiplay4577 4 жыл бұрын
Во. Разъяснил!!!
@s.t.ar.t5613
@s.t.ar.t5613 5 жыл бұрын
Сегодня начинал 100 дней Воркаута
@StreetWorkout
@StreetWorkout 5 жыл бұрын
Ни пуха!
@userpe8do6sb5j
@userpe8do6sb5j 5 ай бұрын
Здравствуй. Антон да, сделай пожалуйста видео про правильные поставления цели в тренировках, если такое уже есть то дай ссылку, с уважением Эльдар.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 5 ай бұрын
Напиши тайм код, где я об этом говорю, чтобы я вспомнил. Может быт этот ролик - kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@userpe8do6sb5j
@userpe8do6sb5j 5 ай бұрын
​@@StreetWorkoutначало с 3:00 минуты. Перешел по ссылке, да наверное это то самое видео, благодарю)
@magditsu
@magditsu 6 жыл бұрын
Никому Грегг Плита не напомнил манерой разговора?
@АндрейПильников-ь2г
@АндрейПильников-ь2г 6 жыл бұрын
Антон побрился. Молодец))
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Да, да, больше видосов в нормальном виде грядет :D
@caparzo6271
@caparzo6271 11 ай бұрын
Фото на привьюхе, во дворей есть такая конструкция но она крутится, для чего она нужна????
@StreetWorkout
@StreetWorkout 11 ай бұрын
Вообще это рукоход-змейка.
@Александрковал-я2х
@Александрковал-я2х 5 жыл бұрын
Очень важно распознать химика тренируясь в натураху и не следовать его советам. Программа нужна для того что бы эффективно востанавливаться не запуская катабализм и следовательео прогрессировать
@StreetWorkout
@StreetWorkout 5 жыл бұрын
Про химиков верно замечено!
@2051198
@2051198 4 жыл бұрын
Крутая спортплощадка ! Крутые советы !
@ИгорьСвободный-у8д
@ИгорьСвободный-у8д 6 жыл бұрын
Не понял, есть же база, подтягивания, брусья, отжимание, упражнении на пресс и ноги, вот и все, долби подходы покуда собственного веса хватает делов то, конечно если хочешь научиться выпендриваться на турниках, тогда нужен подход другой. Не совсем понял смысл видео.
@Александрковал-я2х
@Александрковал-я2х 5 жыл бұрын
Новые элементы на турниках а не просто дрочилово подтягиваниями, брусьями и т.д. Развивают новые мышцы и вообще подругому. К примеру капитанский выход дал мне прочувствлыать бицепсы так, как никакие гантели не давали
@dimapumponov8410
@dimapumponov8410 4 жыл бұрын
кто здесь из-за коронавируса, лайк.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 4 жыл бұрын
:D
@НусайбаНурмагомедовна
@НусайбаНурмагомедовна 6 жыл бұрын
хочу такое видео
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@YYY-pj1gt
@YYY-pj1gt 6 жыл бұрын
грамотная речь, хороший русский язык + всё остальное
@seven-yu9be
@seven-yu9be 6 жыл бұрын
Где можно взять программу по калистенике? ищу в интернете не могу найти ( Уже даже подумываю не заниматься калистеникой ((
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
workout.su/sw держи
@Александрковал-я2х
@Александрковал-я2х 5 жыл бұрын
@@StreetWorkout это чушь. Один весит 60 при росте 160, второй весит 92 (не толстый) при росте 189. Разница в тренинге и программе будет калоссальная.
@BakhtievRuslan
@BakhtievRuslan 3 жыл бұрын
Хочу программу для новичков!! Пжлста
@StreetWorkout
@StreetWorkout 3 жыл бұрын
СОТКА же 100.workout.su
@даблтрабл-з4ч
@даблтрабл-з4ч 4 жыл бұрын
Где же ссылочка?
@ЕГОРЕГОРОВ-н1ы
@ЕГОРЕГОРОВ-н1ы 3 жыл бұрын
тупо приходите на регулярной основе на спортплощадку и извлекайте кайф.Дальше вам организм подскажет как и что делать учитывая ваш образ жизни.Не занимайтесь тупо по программам..у вас може три ребенка,вы плохо спите.плохо питаетесь нет возможности полностью восстанавливаться..и программа вас лишит здоровья.Кайф срубили и домой
@eldargaliyev2937
@eldargaliyev2937 6 жыл бұрын
Малаток? Классна абеснил Жьдат буду следуши видос
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@ДаниилПоляков-о3з
@ДаниилПоляков-о3з 6 жыл бұрын
Где находится эта площадка?
@workoutshop
@workoutshop 6 жыл бұрын
В Парке Победы в Москве - workout.su/areas/5464-N5464-bolshaja-homuty
@АндрейКаверин-ь6о
@АндрейКаверин-ь6о 6 жыл бұрын
давай , жду видео
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@JassonAXE
@JassonAXE 6 жыл бұрын
#Хочувидетьтакоевидео!!!
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@autorlando_sport
@autorlando_sport 6 жыл бұрын
а у меня еще учеба((
@kirillpupkov6314
@kirillpupkov6314 Жыл бұрын
Ну и как составлять? Хоть пример какой-нибудь что ли привел
@StreetWorkout
@StreetWorkout Жыл бұрын
100.workout.su - тебе сюда
@СергейАгафонов-э1е
@СергейАгафонов-э1е 4 жыл бұрын
Площадка на челябинскую похожа, курчатова памятник
@StreetWorkout
@StreetWorkout 4 жыл бұрын
В Челябинске площадка мощнее.
@Канат-з9к
@Канат-з9к 4 жыл бұрын
Все тело болит когда тренировался .
@Канат-з9к
@Канат-з9к 4 жыл бұрын
Ну да там пацаны тренировали пресс на турнике ну я тоже по пробывал теперь живот низу болит.
@ЭдгарНазарян-и8й
@ЭдгарНазарян-и8й 5 жыл бұрын
Сектантская путаница, как можно не получить результат от тренировок? Даже если ты делаешь 20 лет Ежедневно потягивания разными хватами и отжимания разными хватами! От этого будет великий результат!
@fizik1392
@fizik1392 6 жыл бұрын
Хочу
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Выпустили! kzbin.info/www/bejne/nYfJdpyOZdCdptk
@АлександрКолосовский-о3ъ
@АлександрКолосовский-о3ъ 6 жыл бұрын
уже надоели разговорные видео, где обучалки и т .д?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Завтра-после завтра выйдет Уличная тренировка: Стойка на руках за 5 шагов ;)
@ВасяВасин-ф7ь
@ВасяВасин-ф7ь 6 жыл бұрын
Ты не прав, ничто не мотивирует так так смотреть на атлетов качающих железо и выполняющих трюки на турнике. Дрищь болтающийся на турнике никому не интересен. А по поводу того что сразу начинают делать программу профессионала это бред. Человек получивший мотивацию начинает искать путь с самого начала, по крайней мере так делают адекватные люди. Любой человек понимает что это долгий и сложный путь. Если он думает иначе то ему надо колоть синтол.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Ты сильно заблуждаешься в своих оценках того, что делают люди, насмотревшись мотивационных роликов в интернете. Если бы все было так, как ты говоришь, то такого явления как "подснежники", равно как и наплыва желающих подкачаться к лету или начать новую жизнь после НГ в залах и на площадках не было.
@ВасяВасин-ф7ь
@ВасяВасин-ф7ь 6 жыл бұрын
WorkOutRussia согласен, но я не зря упомянул синтол.
@Александрковал-я2х
@Александрковал-я2х 5 жыл бұрын
Смотреть эти ролики с качками вредно т.к. Они все химики но не признаются в этом тем самым анулируя достижения натуральных атлетом. Когда Ты новичек, турникмены химики тебя заряжают, но с годами Ты разочаровываешься, потомучто вы не на равных и близко
@vitaliivynnyk9642
@vitaliivynnyk9642 6 жыл бұрын
Гы
@4tecius
@4tecius 6 жыл бұрын
Антон ты подстригся?!
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 жыл бұрын
Побрился)
@baizakovaasanbek1211
@baizakovaasanbek1211 6 жыл бұрын
ё маё чё за....
@meej-7010
@meej-7010 6 жыл бұрын
Xd
@logatop9824
@logatop9824 5 жыл бұрын
Балабол
@ЭрхаанБаишев-т9д
@ЭрхаанБаишев-т9д 5 жыл бұрын
Одно нытьё ни какой полезной информации
100 дневный воркаут (Fan Video)
1:32
Street Workout
Рет қаралды 2,5 М.
I tricked MrBeast into giving me his channel
00:58
Jesser
Рет қаралды 27 МЛН
Fake watermelon by Secret Vlog
00:16
Secret Vlog
Рет қаралды 38 МЛН
When mom gets home, but you're in rollerblades.
00:40
Daniel LaBelle
Рет қаралды 129 МЛН
2 MAGIC SECRETS @denismagicshow @roman_magic
00:32
MasomkaMagic
Рет қаралды 28 МЛН
"Мега Турникмен"  мощная короткометражка
14:13
КатанаГруп МегаТурник
Рет қаралды 13 МЛН
SUPER BODY for 30 DAYS at HOME! (100% Result)
4:41
Дикий Лось
Рет қаралды 7 МЛН
ZEF ZAKAVELI (RARE)
7:35
Pablo Fredes Calistenia
Рет қаралды 34 М.
Workout Monsters! Crazy Battle!
16:18
Vortex Sport
Рет қаралды 818 М.
Perfect timing moments..
0:34
NGR BAR BAR
Рет қаралды 28 МЛН
That's my girl 🏃‍♀️🥈
0:38
ACHAL🎶
Рет қаралды 8 МЛН
Pep Guardiola and Zidane Attacking Pattern 🥶
0:20
Hoanftbl
Рет қаралды 6 МЛН
Perfect timing moments..
0:34
NGR BAR BAR
Рет қаралды 28 МЛН