КАЛИСТЕНИКА для Начинающих. (ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ)

[@ВладимирКаменев-п9ч]

YOU THE BEST MASTER !

[@ВыжившийЧЕЛОВЕК-в3с]

Благодарочка. Всем, кто смотрит в 2024, привет)

[@NurBan10]

привет

[@ВладимирКаменев-п9ч]

SUPER !

[@Карлос-ан]

отличные переводы,больше материала с этим парнем...

[@Alucard198620]

Жаль, что тебя никто не слушает...

[@bachata_ru]

Спасибо! Давно хотел начать заниматься со своим весом)

[@alexanderrainchik4454]

ну как, начал?=)

[@dojd8910]

​@@alexanderrainchik4454он - хз, я да.

[@vadaia2069]

​@@dojd8910как успехи?

[@wo_bu_zhi_dao]

​@@dojd8910как успехи?

[@rrromanio]

@@dojd8910хахахахааха

[@marksurnin]

Огонь! Надо будет попробовать 💪🏻

[@АлекСАШКА-ь9б]

Попробовал?🤔

[@Ловец-ботов]

​@@АлекСАШКА-ь9бпоходу нет 🤔

[@Aksak_Temir]

​@@АлекСАШКА-ь9бХпзахахп как люблю таких людей😂

[@Stellarsss]

Норм тема, для тела хорошо

[@НурбекДосымов-ъ8г]

Чётко и ясно спс

[@mr.apelsin.1085]

Спасибо!

[@АртемИванов-х5ы4ь]

Спасибо за видео!!! 💪

[@Viktor-Weiss]

Хорошее пособие 👍💪

[@dikeneshbekov5002]

Так долго искал такое видео

[@Yarikvasiliev]

Лайк бро)

[@ТалгатТалгат-г8с]

А если я подтягиваюсь не плохо и брусья делаю.С чего начать

[@mydoor9925]

С чего начал по итогу

[@АндрейЯкимович-ф4э]

Наверно поздно писать😂, но австралийские подтягивания делай, в видео есть, а брусья просто пробуй кажды раз делать и со временем освоишь, главное чтобы техника была, видео посмотри

[@Luxor-q9y]

Они только калестениеой занимаются или совмещают с залом?

[@tomasslavita5209]

А сколько повторений і подходов делать??

[@Aksak_Temir]

Насчет повторений незнаю , это уже от тебя зависит. Но в целом все проходит так ты за подход должен примерно на 70-80 процентов около отказа быть. Подходов можно делать примерно 3-4 и на последнем подходе уже до отказа. Так вроде будет самый лучший стимул для роста мышц

[@Fundamentalllo]

Человек сверху прав за исключением последнего утверждения. Отказные подходы нужно делать редко, если вообще нужно. На каждой тренировке их делать точно нельзя, убьёшь мышцы

[@eddywand]

👍

[@ФаритМиндубаев-ь4ж]

👍🙏💪🤝

[@VergilGreen]

Насчёт негативных подтягиваний. Допустим я сделаю 3 повторения за 1 сет. Дальше нужно отдыхать минуту и опять делать сет или как?

[@АленСундетов]

Я тоже начинаю, можешь дать советы?

[@VladukBanh]

Да лучше делать 3-5 подходов с перерывом 2 минуты

[@Johny87ru]

А чёрную генетику можно для начинающих? А? Очковтиратели

[@valerapataudev1389]

bruh

[@Didnatkerr]

Дашь человеку хлеба,он захочет рыбы,дашь человеку рыбы,он захочет мяса.Для начала поднял бы жопу с дивана и попытался бы

[@Johny87ru]

@@Didnatkerr так я давно поднял, тренируюсь, ты как в лужу...

[@Didnatkerr]

@@Johny87ruМолодец

[@nonsencephilosophy]

bruh