Готовый рацион для похудения на 3 дня!👍/1200к❤️/Ешь и худей!👌

[@РаисаЛагутина-л3у]

Рыбка супер, а я рыбная душа, спасибо за рецепт ❤

[@danutatumas7733]

СпасибоОля, хорошее меню,супер блюда,и запеканка,и рыбка с кабачком,а лазанья класс,будем делать

[@АннаАнтонова-ы2н]

Олечка,.спасибо.море абаяния и позитива.всего.самого хорошего вам.

[@Hydeem.Vkysno]

И вам спасибо большое🤗🤗🤗

[@ВераУстинович-м4ь]

Оленька,спасибо.Очень полезное видео и прекрасные вкусные рецепты.Спасибо за ваш труд.

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗

[@РазияКузнецова]

Олечка , спасибо большое , все так вкусно и очень интересные блюда , спасибо Вам за помощь нам , Вам здоровья и радуйте нас дальше !!! ❤❤❤

[@ЕвгенияБезнощенко-к9ъ]

Олечка, спасибо вам огромное за ваш труд. Очень нравится смотреть ваш канал.

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое, мне очень приятно🤗

[@БорисоваОльга-ш1д]

Как здорово что я нашла для себя ваш канал. Столько рецептов , простых и доступных. Сегодня начну пробовать их для себя. Спасибо большое за то что делитесь с нами, я представляю какой это труд создание ролика.

[@Iryna05]

Спасибо тебе, Олечка 👍🥰 Такие вкусняшки сегодня!!!😋😋😋 А творожная запеканка, кажется мне даже улыбалась 😃😍💞

[@АллаКозырева-ч8т]

Олечка рецепты супер👍😋👍 Обязательно попробую!!! У тебя всегда всё очень аппетитно)))

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое🤗😊😉

[@olganikol1707]

Благодарю, милая Олюшка, за замечательные рецепты💖🌷💖! Буду готовить обязательно! Всех благ Вам и продвижения канала!❤️

[@АннаСатункина-т2е]

Оля,спасибо.Спасибо,что делитесь с нами своими правильными рецептами.С вами всегда на кухне радостно готовить,слушать вас,наблюдать за вами.Видно,что вы простой,добрый и открытый человек.Всего вам наилучшего.Мы с вами!👍❤️👏👏👏

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо вам большое, мне очень приятно🤗

[@ЕленаСтракотова]

Олечка, доброе утро,ты наша умничка, спасибо тебе огромное, как раз выходные начнём готовить.Твои рецепты всегда очень вкусные и полезные 🤗👍💗💗💗

[@Hydeem.Vkysno]

Доброе утро, спасибо вам и отличного дня😉

[@natalijastikans7278]

Spasibo boljsoe za recepti Olja ti umnica I horosij dobrij celovek👍👍👍👍👍💯💐💐💐🕊🕊🕊🌼

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое😉🤗❤️

[@ВераТерешкина-н3ь]

Олечка, спасибо солнышко, за вкусные рецепты. Все продукты доступные, что не мало важно, особенно, для нас, пенсионеров. Здоровья тебе и всех благ, дорогая! ❤❤❤❤❤

[@Танякот-з6в]

Олечка, ты такая молодец и у тебя такие вкусные рецепты, хозяюшка от бога... Дай бог тебе здоровья и радуй нас такими свойми вкусняхами 👍🥰🥰🥰🥰😘😘😘

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо Вам большое🤗🤗🤗

[@Вера-ц5ь8ч]

Супер рецепты. Благодарю за ваш труд!

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@ИринаЗарубина-ю9п]

😊❤Прелесть-прелесть! Спасибо!😊

[@НатальяПрохорова-у6в]

Спасибо дорогая Олечка, очень вдохновляет, здоровья тебе и счастья

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое🤗

[@user-natasha88]

Олечка, как всегда всё вкусно и просто! Спасибо за твой труд! Никогда не ем сладкое на завтрак (просто не люблю сладкое именно на завтрак), а теперь так захотелось твоей запеканки😋. А лазанью, думаю, оценят даже муж и старший сыночек.

[@Hydeem.Vkysno]

Да, мои трескали лазанью только так со сметаной👌

[@СветланаБондаренко-ц8т]

Оля, умница Беру рецепты , потихоньку вес тает

[@oksana-kim]

Олечка Вы мне безумно нравитесь своим позитивным настроением и вкусными рецептами!

[@ТатьянаТокарева-ж5й]

Класс

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое🤗

[@ЕленаРемнева-ш2ц]

Отличные рецепты, спасибо Оленька 👍👍👍

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗

[@Елена-д5я3щ]

Как всегда всё просто, понятно и вкусненько. Спасибо дорогая

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@ЛюдмилаМила-й6н]

Спасибо большое за рецептики!👍

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@tymotymo188]

Оленька, СУПЕР, БЛАГОДАРЮ

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо Вам💗

[@margaritaatl281]

Привет, Оля! Спасибо за рецепты. Рыбу люблю, но готовлю редко, Всего хорошего

[@Hydeem.Vkysno]

Приветик😉 И вам отличного дня🤗

[@ЮляшаМ-в8е]

Ух ты!!! Запеканка бомба

[@Hydeem.Vkysno]

Да, один из моих фаворитов теперь👍

[@ТатьянаПерегудова-г6х]

Оля здравствуйте давно вас не смотрела лето дача спасибо вам за рецептики

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@ОльгаАксарина-ч9ы]

Выглядит все очень аппетитно!)

[@busya167]

Оля, спасибо Вам большое за такие вкусные рецепты) Вы такая стройненькая, выглядите на 50 кг)

[@Hydeem.Vkysno]

У меня высокий рост)

[@МаринаСергеева-у9й]

Большущее спасибо,вы прелесть.

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое🤗🤗🤗

[@Tanyuchka]

Красота и вкуснотааа😉😘

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо🤗🤗🤗

[@ТатьянаМазунина-у9е]

Ольга здравствуйте,вы большая умница и рецепты у вас быстрые и вкусные, спасибо большое!

[@ОльгаТощева-ъ6м]

Олен,спасибо.Очень вкусно и полезно.

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@Мария-у9ж3у]

Благодарю, иду готовить запеканку...

[@Hydeem.Vkysno]

😉👍

[@АлияЗайнуллина-г8ц]

Спасибо, что делитесь рецептами, очень вкусно получилось

[@katyalivivi7870]

Спасибо, вкуснятина 👍

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@Гульнара-я4ю]

Спасибо за ваши рецепты! Иногда не знаешь что приготовить, спасибо за идеи )

[@lenakoch8571]

Оленька, большое спасибо , как всегда просто класс!!!

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗🤗🤗

[@НаталияПригода-г6щ]

Спасибо Оля! Позитивный и нужный канал!. Конечно подписалась!

[@Hydeem.Vkysno]

И Вам спасибо🤗

[@irina7694]

Оля спасибо за рецепты,у вас всё идеально, подача супер😊

[@lorad7169]

Оля , умничка ! Спасибо !!!

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое🤗

[@ОлгаГромова]

Олечка,спасибо,что радует нас рецептиками.Завтрак и обед это прям мое.Обязательно попробую.А вот рыбу я не люблю ни в каком виде.Что то не заходит она мне.Вы такая умница.Всего всего вам и вашей семье хорошего

[@Hydeem.Vkysno]

Большое Вам спасибо, я тоже рыбу не люблю, но оооочень редко прям хочется😊

[@ОксанаБурдельна-х7й]

Суперр.Мне очень нравится эта еда❤

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо, я старалась😉

[@НоннаНонна-с7ы]

Лазани просто супер👍🏻😍

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо, я старалась😊

[@АннаЕремеева-ю5м]

Спасибо 🙂👍

[@Hydeem.Vkysno]

😉🤗💗

[@СветланаЖукова-е4д]

Спасибо огромное, все очень просто и бюджетно. ❤

[@ЕленаЗолотавина-й1к]

Олечка рецепты просто супер. Спасибо тебе .

[@2023Mila]

Олечка, отличные рецепты!

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю🤗

[@valentinafrizen7916]

Конечно лайк, рыбу обожаю!!+

[@ТатьянаМедведева-ю1п]

Олюшка,щіро дякую за ваш труд,у мою копілочку ще трохи рецептів від вас,щастя вам і натхнення

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое🥰

[@ВераЛргинова]

Спасибо всё очень вкусно

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗

[@pilger3370]

Очень хорошие рецепты, спасибо вам большое!❤ Почему вы говорите потереть на тёркУ

[@ОльгаШвецова-н5ф]

Спасибо, очень понравилось!!!

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗💗😉

[@valibelo9479]

Спасибо большое

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗

[@СветланаПетюк]

Олечка добрый день, рецепт очень хороший, спасибо, но я не понимаю зачем сахар заменять каким-то подсластителем,. Я понимаю еслиб у тебя был сахар повышен, а так зачем. Мне 58 лет и я тоже стройнею на ПП но ничего не заменяют и питаюсь 20 %сметаной и жирным молоком, жарю на масле, на жиру, ииииии слава Богу с ноября месяца похудела на 20 кг, пищеварение организма отличное, ноги перестали болеть, анализы, как врач сказал, можно в космос отправлять и при этом поинтересовался что я делаю, что такие у вас анализы. Вывод - кушать можно всё, но нужно всё правильно для себя подобрать, составить меню, и не жрать как это мы делаем, а питать свой организм чтобы жить, а не жить чтобы жрать... Всем удачи в похудении......

[@Hydeem.Vkysno]

Здравствуйте, сахар 398к на 100г. Готовлю без него, чтоб снизить калорийность десертов.

[@СветланаПетюк]

@@Hydeem.Vkysno Олечка ты же не берёшь 100 гр сахара, а только 1-2ч ложечки и кушаешь не всю выпечку которую ты готовишь. Просто если калорийность больше, то кусочек будет меньше.

[@Vik-jg3ev]

Как ваши успехи? Удерживаете вес?

[@ЗиляМинникаева-р2н]

Благодарю.Хочу приготовить лазанью,пойду куплю кефир.

[@ТессШиманская]

Спасибо за рецепты

[@natashaerochina9805]

Спасибо за рецепт

[@ИннаЧелышева-ы4б]

Спасибо большое!

[@натальязайцева-в4м]

Люблю вас смотреть, сама в данный момент на пп. Но сегодняшнее меню очень как бы сказать. Будешь голодными.

[@natashaerochina9805]

👍🍅🥗 всё очень вкусно

[@ГалинаКравчук-ф5щ]

Скумбрия❤❤❤ очень понравилась !

[@ЛюдмилаЧечуха-п9ъ]

Олечка, спасибо большое тебе за такой рацион . Извини что на ты, мы с табой наверное почти ровесники. Я тоже из Белоруссии. С 6 января на ПП сбросила 25 кг. Была 106,сегодня 81.Чашче выкладывай такие видио.

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье!!!🤗

[@liliastrek71]

👍👍😀

[@arakelova_]

Оленька, я когда кушать готовлю и если в блюдо добавляю сухой чеснок, сразу тебя вспоминаю и повторяю в слух: ну куда же мы без чеснока 🤣, муж смеётся

[@Hydeem.Vkysno]

Да, куда ж без чеснока😆

[@ЛизаГусева-ъ8с]

Кстати, я тоже, когда сыплю сухой чеснок, вспоминаю Олю. За последние несколько месяцев это случается ежедневно 😃

[@ЛилияЧернецова-щ3ж]

Спасибо вам большое, за ваш труд, облегчаете нам ,когда не хватает фантазии, что приготовить тем кто решил худеть, У нас нет такого мягкого творога, раньше был , но думаю это не проблема, а вот сах. зам. фит парад со стевией нет ,от слова нигде, только простой фит парад,.....

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗 Я на Вайлдберрис фидпарад заказывала

[@НоннаНонна-с7ы]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@ОлгаТарасова-ч8ф]

❤👍

[@Hydeem.Vkysno]

🤗🤗🤗

[@Анастас-с9й]

👍👍👍🥰

[@Hydeem.Vkysno]

😉🤗💗

[@FluttiShu]

Спасибо за рецепты! Подскажите, пожалуйста, что это за удобная программа для подсчета калорий в рецептах?

[@anastasiyae9900]

Калорийность в сыром виде и в готовом блюде разная ведь. На примере запеканки, в 100 гр готовой запеканки будет как минимум 170 ккал. Учитывайте это обязательно.

[@Анна-е8у6ю]

Оля Здравствуйте! Спасибочки за рецениы. Подскажите пожалуйста где Вы покупали муку цельнозерновую?такой цвет классный. Если с интета можете ссылку дать.

[@Hydeem.Vkysno]

Мука пшеничная цельнозерновая Натуральный продукт global.wildberries.ru/product?card=195700514

[@ЛюбовьСтруговец-в5с]

Доброе утро!Оля,рецепт очень хороший,но нет кбжу и рецепта под видио.

[@Hydeem.Vkysno]

Всё в описании расписано

[@ОленаФецан]

Parfait

[@рузилязинатулина]

Здравствуйте.Отлично было бы,если писали количество продуктов.Спасибо

[@Hydeem.Vkysno]

Здравствуйте. Пишу. Заходите в описание

[@АннаЛитвинова-ф6к]

Здравствуйте, отличные рецепты, а количество ингредиентов рассчитано на 1 день? Или на 3?, если на 3 тогда сколько грамм на один прием ? ( если творога всего 300гр)

[@elenasobnin2701]

Здравствуйте Оля напишите рецепт шарлотки пожалуйста.

[@Hydeem.Vkysno]

На небольшую форму:1 пачка творога, 1 яйцо, сах.зам, 1/2ч л. разрыхлитель, 3-4 ст.л. рисовой/кукурузной муки. Форму смазать,выложить тесто, сверху дольки яблок, посыпать корицей и в духовку до зарумянивания. Дать остыть.👌

[@elenasobnin2701]

Спасибо Оля

[@elenasobnin2701]

@@Hydeem.Vkysno Извини Оль а сколько гр в пачке творога у нас разные по граммам .спасибо

[@Hydeem.Vkysno]

180 обычно

[@Олександра-я3н]

Доброе утро!!! Очень понравился Ваш рацион, хотела спросить, а можно лазанью и творожную запеканку сделать на сковороде, т.к нет духовки!? Спасибо большое, что делитесь с нашими такими вкусняшками!!👍🥰

[@Hydeem.Vkysno]

Доброе))) Лазанью, думаю да, а вот запеканка может не пропечься, но из этого теста вполне себе получатся оладушки или венские вафли

[@Олександра-я3н]

@@Hydeem.Vkysno Спасибо большое!!! Буду рада, если у Вас будут какие то рецептики на сковороде!!!!🙏🤗

[@annetta7137]

@@Hydeem.Vkysno подскажите, пожалуйста, а в мультиварке можно сделать такую запеканку? И ещё одно: можно в лазанью не добавлять морковку?

[@Hydeem.Vkysno]

@@annetta7137 да, можно в мультиварке. И без морковки будет вкусно😉

[@annetta7137]

@@Hydeem.Vkysno спасибо большое

[@ОльгаРахимова-г7и]

Ольга!! Скажите пожалуйста, есть ли Дрожжи в вашем лаваше?

[@lenaterexova1943]

Очень интересные рецепты. Благодарю. Вопрос , а размер формы для лазанье у вас какой?

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое. 18см

[@lenaterexova1943]

@@Hydeem.Vkysno 😍💋

[@ЮлияСавилова-д2ь]

Олечка, здравствуйте, нравятся ваши рецепты, тоже на ПП, а подскажите пожалуйста сколько вы брали мягкого творога и цельнозерновой муки в запеканка?

[@Hydeem.Vkysno]

Творог-390г, мука-100. Вся граммовка в описании.

[@olgatelegina486]

Ой, ни разу не видела желтый кабачок))) как дыня!

[@ГалинаЯкшикова]

Называется сорт Ананасный.

[@Викториявязаниеинетолько]

Привет, а что за приложение где кбжу высчитываются, в конце каждого рецепта ты показываешь?

[@Hydeem.Vkysno]

Приложение 10levels или сайт калоризатор

[@СветланаЛуценко-л9ш]

Олечка канал как и ты просто чудо. Я худею на твоих рецептах. Есть просьба если можешь пиши пожалуйста размер своих формочек для запекания и готовки. Заранее большое спасибо. Я очень довольная что нашла тебя.

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо, мне ооочень приятно🤗 А формочки у меня не большие, точно не знаю их размер.На вкус это никак не повлияет-будет она чуть больше или меньше)))

[@ЛюдмилаХалфина]

сколько фарша и лаваша в гр. И нет в гр творога. Таблица быстро пробежала.

[@Hydeem.Vkysno]

Все точные граммовки в описании😉

[@Olli_U]

Оля, соус для лазаньи не кислый получается? А если в него что нибудь добавить?

[@Hydeem.Vkysno]

Нет, отличный. Можно взять не кефир, а натуральный йогурт

[@НадеждаАнохина-ы4р]

Оля, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что можно кушать на перекус, сколько может быть перекусов и в какое время? Заранее спасибо

[@Hydeem.Vkysno]

Здравствуйте. Я за 4-х разовое питание. 3 основных и 1 перекус. Смотреть нужно по своему самочувствию. Кому то перекус нужен в 1-й половине дня, кому то во 2-й. У меня на марафоне девочки перекусывали в основном в 1-й половине дня. Результаты похудения-отличные! Завтра выйдет ролик😉

[@מרינהמישקין]

Сколько мягкого творога

[@Hydeem.Vkysno]

390г, вся граммовка в описании

[@ИринаИрина-с2я6о]

и сколько граммов такой лазаньи можно съесть?

[@Hydeem.Vkysno]

Смотря какая у вас дневная калорийность

[@ИринаИрина-с2я6о]

Подскажите вы завтракаете потом через какое время перекус, обед и ужин?

[@ОльгаЛукоянова-о3ф]

Оля тёзка добрый вечер!🤗 Скажи пожалуйста, я как то не очень хорошо отношусь к этим подсластителям , потому что ни когда их не употребляла, можно ли использовать обычный сах.песок?

[@Hydeem.Vkysno]

Здравствуйте, конечно можно использовать обычный сахар. Но учитывайте, что калорийность будет намного выше

[@ОльгаЛукоянова-о3ф]

@@Hydeem.Vkysno Я понимаю, но я и без всяких диет похудела на 3 кг уже! Очень много физ.активности так назовём это; работаю уборщ.в подъездах, хожу пешком потому что у меня 5 домов которые я обслуживаю, и они все 5 этажные, и до дома от станции 2,5 км! Вот как то так!

[@elenastarkova6461]

Оля, подскажите пожалуйста каким приложением Вы пользуетесь ,для подсчёта каллорий

[@Hydeem.Vkysno]

Сайт калоризатор и приложение 10levels

[@user-rk7rz7jj6m]

Оля спасибо за рецепты !!!

[@nadend37]

Свинной фарш разве можно на пп питании?

[@Hydeem.Vkysno]

Я за сбалансированное питание, без фанатизма по пэпэ. Если не жирный то да.

[@ОльгаКуринская-й1ю]

Здравствуйте, а ск.ко кг в месяц уходит при таком питании? хотябы приблизительно

[@Hydeem.Vkysno]

Здравствуйте, расскажу в следующем ролике😉 интересно, думаю, будет всем.

[@ОльгаКуринская-й1ю]

@@Hydeem.Vkysno ну когда уже, ждунемогу)

[@Hydeem.Vkysno]

Ответила в начале последнего ролика. Видимо, Вы пропустили

[@ОльгаКондратьева-у3г]

Оля,можно ссылку на Телеграмм?

[@Hydeem.Vkysno]

t.me/OPXydeemvkysno

[@ОльгаКондратьева-у3г]

@@Hydeem.Vkysno спасибо))

[@ЮляГоликова-б1ч]

Ни супа ни борща я не могу без жидкого

[@Hydeem.Vkysno]

Ешьте суп на обед

[@НатальяТетерева-я5в]

Очень понятно. Спасибо большое

[@ГалинаАнтонова-ч8е]

❤❤❤😊😊😊