ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?

[@НаталияТерцева]

Уважаемая Ольга! Спасибо за ролик! Смотрю Вас несколько лет - выручаете всегда простыми и понятными рецептами. А ещё очень нравится Ваша наглядность - раньше с недоверием относилась к такого рода заготовкам, но они действительно выручают! Особенно когда дети маленькие

[@АленаАхметжанова-э4ь]

Наткнулась только что на этот крутой канал, спасибо, радости нет предела, буду с удовольствием смотреть и готовить вместе с Олей ❤

[@ОксанаКим-р5ж]

Замороженную броколли не варю, просто заливаю кипятком и держу до полного оттаивания, потому что перед заморозкой её бланширую. Мне нравится , когда хрустит

[@Светлана-ч2й6м]

ДА И АМИНЬ. ❗ БОГ Повелевает Покаиться Всем Людям Независимо в Какой Они Живут Стране, Какого Они Языка Племени и Народа. ВСЕ ЛЮДИ НА ЗЕМЛЕ КАК В ОДНОЙ ЛОДКЕ. И ВСЕ ХРИСТИАНЕ, КОТОРЫЕ РОДИЛИСЬ СВЫШЕ ОТ БОГА НА ЗЕМЛЕ, НЕЗАВИСИМО В КАКИХ СТРАНАХ ОНИ ЖИВУТ, ЭТО ОДНА БОЖЬЯ СЕМЬЯ, РОЖДЁННАЯ ЧЕРЕЗ ГОСПОДА ИИСУСА ХРИСТА, ЭТО ЛЮДИ СВЯТЫЕ, ЦАРСТВЕННОЕ СВЯЩЕНСТВО ЧЕРЕЗ ПРАВЕДНОСТЬ ХРИСТА!!! А ЛЮДИ МИРА, НЕ РОДИВШИЕСЯ ЧЕРЕЗ ИИСУСА ХРИСТА ВСЕ - РАБЫ ГРЕХА! В БИБЛИИ от Иоанна 3 : 16 - 21 написано: "ИБО ТАК ВОЗЛЮБИЛ БОГ МИР, ЧТО ОТДАЛ СЫНА СВОЕГО ЕДИНАРОДНОГО, ДАБЫ ВСЯКИЙ В НЕГО, НЕ ПОГИБ, НО ИМЕЛ ЖИЗНЬ ВЕЧНУЮ Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир, но чтобы мир спасен был чрез Него. Верующий в Него не судится, а неверующий уже осужден, потому что не уверовал во имя Единородного Сына Божия. СУД ЖЕ СОСТОИТ В ТОМ, ЧТО СВЕТ ПРИШЁЛ В МИР; НО ЛЮДИ БОЛЬШЕ ВОЗЛЮБИЛИ ТЬМУ, НЕЖЕЛИ СВЕТ, ПОТОМУ ЧТО ДЕЛА ИХ БЫЛИ ЗЛЫ; ИБО ВСЯКИЙ, ДЕЛАЮЩИЙ ЗЛОЕ , НЕНАВИДИТ СВЕТ И НЕ ИДЁТ К. СВЕТУ, ЧТОБЫ НЕ ОБЛИЧИЛИСЬ ДЕЛА ЕГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЗЛЫ, А ПОСТУПАЮЩИЙ ПО ПРАВДЕ ИДЁТ К СВЕТУ, ДАБЫ ЯВНО БЫЛИ ДЕЛА ЕГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ В БОГЕ СОДЕЛАНЫ. Иисус Христос сказал ему : " Я - ПУТЬ, И ИСТИНА, И ЖИЗНЬ ; НИКТО НЕ ПРИХОДИТ К ОТЦУ (БОГУ) КАК ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ МЕНЯ ". ( Библия Иоанна 14 : 6) В БИБЛИИ 1 -е Фессалоникийцам 4 :3 написано :" ИБО ВОЛЯ БОЖИЯ ЕСТЬ ОСВЯЩЕНИЕ ВАШЕ..." ❗РЕКОМЕНДУЮ: kzbin.info/www/bejne/m6mQfaaArtmCp8Usi=w81tDrzKpp-catjE - Александр Шевченко о татуировках и пирсенге kzbin.info/www/bejne/qHPRmJZ6m6p7fq8si=yl-zrZVx4BtQeRlX - Тату, пирсинг, влияние на дух человека kzbin.info/www/bejne/laHZipadadmqiZosi=CikDPtu-QjjGeA7T - Пирсинг ( серьги и т.д.), татуировки и демонизм. Александр Шевченко. Проповеди христианские kzbin.info/www/bejne/jWmZXoOubqeVeK8si=bogkj5A81Fkur_90 - Почему тату и пирсингявляются 100% признаком психологических проблем kzbin.info/www/bejne/oJXXZWZuj5KGh5o -❗ СВИДЕТЕЛЬСТВО АСХАТА ВСЕМ МУСУЛЬМАНАМ, ЧТО ИИСУС ХРИСТОС ЕСТЬ ИСТИННЫЙ БОГ!!! kzbin.info/www/bejne/aJOyo62kmdBjirM - ИИСУС ИЛИ МУХАММЕД Библия или Коран kzbin.info/www/bejne/aajIoaVsdpWikLM -БУДДИЙСКИЙ МОНАХ ВОСКРЕС ИЗ МЁРТВЫХ ИЗМЕНЁННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ kzbin.info/www/bejne/qJqpan-ladGBn68 - ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ - Божий План kzbin.info/www/bejne/gZzSiKilqbGFias - ПРЕСТОЛЫ ДУШИ. ОЛЬГА ГОЛИКОВА 06.07.2020 kzbin.info/www/bejne/rmK0gIF7mKinrM0 - НАСТОЯЩИЙ КОНЕЦ. СВЕТА. | RG 8 kzbin.info/www/bejne/a5u2iqOLgd6ssM0 - РАЙ ИЛИ АД ? | RG7 kzbin.info/www/bejne/sJzao3RuobWKpsU - СВЯТОЙ ДУХ - ТАЙНА ВСЕЛЕННОЙ. kzbin.info/www/bejne/f6KvhX-ilN9gfJY - УЧЕНИК ХРИСТА - НАЧАЛО СЛУЖЕНИЯ RG 30

[@HOMASHOK]

​@@Светлана-ч2й6м😮тут про еду видео а не про то что вы пишите

[@zadolbali.-.]

​@@Светлана-ч2й6мбыло познавательно, но излишне :) Тем более капсом...

[@ИРИНАКРИВОЩЕКОВА-я5ш]

Здравствуйте, Оля. Стараюсь готовить на два дня. Потом хочется чего-нибудь свежего. А вот борщ варю сразу на несколько дней. Люблю его.

[@АннаБондарь-о3ю]

На три дня овсянку с молоком и бананом не рискнула делать. А вот наночь оставила в холодильнике. Ничего сладкого не добавила, только банан. Очень вкусно!

[@КристинаЦарёва-г1ь]

Скажите пожалуйста овсянку добавлять сырую?) 😁🤦‍♀

[@АннаБондарь-о3ю]

@@КристинаЦарёва-г1ь я кладу сырую. Она за ночь разбухает в разы. Так и едим.

[@ОмскОмск-о3ъ]

Овсянка сырая, она набухает в молоке. Вкусно будет​@@КристинаЦарёва-г1ь

[@НаиляКамалетдинова-ш6х]

​@@КристинаЦарёва-г1ьона за ночь набухнет, хлопья овсянки сырые

[@АннаБондарь-о3ю]

@@КристинаЦарёва-г1ь конечно.

[@bal2908]

Очень классная идея, готовка на 3 дня. Вау!!!💃 Спасибо, Оля👍🙏😊

[@den19kremake]

Дорогая Ольга!!!! ❤Даже не знаю как вас ласково назвать🤗, не могу передать как рада что Вас встретила😊. Большое спасибо Вам! 🙏 Вы просто чудо находка для таких ленивых и без фантазий как я😅

[@dardaria7383]

Люблю заготовки, готовлю сразу на 2-3 дня и раскладываю по контейнерам сразу - и красиво, и удобно

[@evgeniakarpenko4051]

А потом есть холодную еду?

[@dardaria7383]

@@evgeniakarpenko4051 А в чём проблема разогреть?)

[@lolasalander24]

Спасибо, буду ждать еще подобные видео. Заготовки это спасение

[@olgalipov9368]

Поменяла бы картофель с рисом)) я почему-то после овсянки 2 часа и так хочу опять кушать, просто ужас. Поэтому утром предпочитаю яйца.

[@ВалентинаПарачева]

Через час😊

[@ЮліяСудакова]

Олю,дякую тобі!))ти-молодець!))

[@bettylize]

Спасибо за идею с распылителем для подсолнечного масла!!

[@lanabobr7583]

Для меня ваш вариант питания самый лутший❤

[@NataliVesna-v4h]

Просто супер!!! Я просто в восторге!! Случайно сегодня наткнулась на ваш канал. Начну практиковать!! Все понятно и просто!! Ольга спасибо огромное 💥🫶

[@sagiraomariewa6584]

Оля благодарю как всегда за чудесные рецепты!!! ❤❤❤🎉🎉🎉

[@nataliia-v-14]

Яка краса! Дуже практично, цікаво і виглядає смачно! Оля, Ви знахідка!

[@victoriacelebi]

Я обычно готовлю каждый день) Спасибо за рецепты 😍

[@lenapopov3304]

Оля большое спасибо за идею ! Прекрасное видео! Буду рада если будут почаще выходить Ваши ролики на тему заготовок,они очень мотивируют меня!❤❤❤❤❤

[@ТатьянаСамтенко]

Умничка!я тоже готовлю на неделю!❤❤❤❤❤❤❤

[@ГалинаБурлакова-е5щ]

Спасибо большое за ваши рецепты, спасибо , что делитесь ими с нами. Процветания вашему каналу. Успехов вам.🌷👍

[@юлияхамутовская-ы2ж]

Спасибо за видео, сейчас стараюсь готовить на несколько дней, так как времени нет, готовить каждый день.

[@newuser-hb3re]

Благодарю вас желаю вам крепкого здоровья успехов удачи нам всем удачи на похудения

[@УважаемыйКдиент]

Спасибо, 🙏 Ольга ! От меня лайк и подписка 👍

[@ИринаШайхиянова-в7к]

В 2019 году скинула 42 кг,смотря Олю.Сейчас малыш растёт,опять смотрю Олю,минус 20 кг с января😂.Самое главное кайфовать от такого,что ты питается правильно

[@Амина-ы3ж7я]

Как?😮 Я даже 4 кг скинуть не могу 😢

[@КошичкинТилипон]

@@Амина-ы3ж7ядумаю от начального веса многое зависит. Скинуть двадцатку со 150 или скинуть двадцатку с 70 - это разные вещи

[@ИринаШайхиянова-в7к]

Надо голову перестроить,и кайфовать от того,что есть режим,питание,боксы с едой.У меня на работе смеются,что я столько ем,а худею.Главное кайфовать от того,как ты живёшь в таком режиме,пытаешься вкусно и правильно.

[@КошичкинТилипон]

@@ИринаШайхиянова-в7кполностью согласна

[@rolencino]

Ничего себе у вас результаты только от просмотра! Что же будет если вы начнете правильно питаться?! 😅

[@Счастье-ф3е]

Мне очень понравилась идея заготовок и рецепты. Спасибо

[@ЛюдмилаАлександровна-б6и]

Добрый вечер!классно, очень удобно, как повезло что увидела ваш канал

[@olgaselich7922]

Шикарно, Оленька🔥 спасибо❤️

[@СветланаАкимова-ь2з]

Я тоже давно не видела. Очень похорошел.Казахстан Алматы.Спасибо большое.

[@AnnaMelentsova]

Давно Вас не смотрела, непривычно вас видеть темненькой )))

[@АнастасияМихайловская-т1ф]

Я хоть и давно смотрю но мне больше нравилось светлые волосы ,ей прям идёт

[@яилп-з6к]

Очень нравится картошка по рецепту БЫВШЕГО МУЖА 😂 Отварить очищенный картофель, слить воду ( немного оставить ) перемять , добавить мелко нарезанный укроп ( количество по вкусу , я прямо большой пучок беру ) и по вкусу подсолнечное масло

[@lizasbox7857]

Это же пюре

[@oksanavaskina8636]

Мы так в детстве делали😊 картошечка в мундире чистили, мелко резали и добавляли масло раст и соль, лук, укруп и кто что любит из зелени. Эх нулевые

[@frogvoyage]

Какая у вас красмвпя посуда❤!!! Особенно белая кастрюля!😊

[@ЯнінаФедченко]

Люблю ваші відео, завжди смачно і корисно

[@altynayali2404]

Благодарю, приготовлю обязательно

[@svetlanaponer6965]

Здорово! Спасибо за советы и рецепты полезных блюд! Но я завидую людям у кого все продумано заранее и распланировано! У нас так не получается - едим все свежее и спонтанно что захочется. Просчитала ккал и у меня интуитивно получается в день от 1300 до 1500 ккал, что в принципе не способствует ожирению. Но вот мужа приходится контролировать и ограничивать поэтому смотрю ваши видео и учусь многому - встретила вас буквально несколько дней назад...

[@annakazimirko7482]

Это очень удобно, когда график жизни и работы не позволяет каждый день новую еду готовить. А в выходные можно и заморочиться ))) а так спокоен, что рацион уже продуман 👍 отлично!

[@Helen-ym6cl]

Спасибо, Оля! Буду пробовать!

[@ЕкатеринаГирфанова-ш2к]

Вау круто большое спасибо,давно такой вариант искала.

[@danutatumas7733]

Оля спасибо за рецепты,брокколи довести до кипения и пару секунд и слить,,хрустят и очень вкусно,сегодня завтраки такие на 3 дня сделаю,я их обожаю....набрала снова веса,как только питаться стала безобразно

[@ЕленаПанова-р8к]

Оля, Вы очень красивая! Мне импонирует Ваша энергетика, я вот сейчас посмотрела Ваше видео, случайно попавшее в ленту (т.к. я подписана на Вас) - и я почувствовала, что я успокоилась, хотя весь день по разным причинам мне было весьма нервно. Так что, помимо полезного ПП-контента, Вы ещё и действуете психотерапевтично)) Благодарю за рецепты - они, как всегда, простые и вкусные!

[@ЮлияЦой-б5р]

Шикарно! Просто и вкусно! ❤

[@Romashka_Lee]

Ольге спасибо за такое меню❤ только если можно хорошо бы было вместе с подсчетом каллорий❤

[@irinalenc5783]

Сразу лайк ❤ Тоже не люблю специи в рыбе. Ну максимум чуть итальянских трав, соли и перца 😊

[@user-bp3tw3ri9u]

Очень удобно. Спасибо. На работу вообще идеально

[@ЕленаЯкубовская-н6о]

Олечка, вы умничка.Зготовка на 3 дня супер. Все вкусно, полезно и быстро.Меня, единственно, смущает овсянка с молоком и фруктами, ягодами. За 3 дня молоко не прокиснет?

[@lydiabu]

Вот и у меня сомнения по поводу завтрака.😮 Лучше уж сварить Овсянку и есть свежую каждый день, чем замачивать на 3 дня..

[@З.Норка]

Я заливаю кефиром❤

[@СветланаШехирева-л5ь]

Олечка, вы молодец, спасибо и здоровья вам! ❤❤❤

[@ТатьянаКотикова-я3ю]

В студенчестве моим постоянным завтраком была овсянка :-) на воде, без соли, без сахара, без масла. С утра могла есть только вот такую нейтральную кашу.

[@nemaynv8276]

Ага, студенты не особо шикуют, до сих пор именно такую предпочитаю. 😊

[@ЛарисаМухина-л9о]

Спасибо, Олечка!!!!!! ❤❤❤❤❤

[@larissatereshchenko1688]

По ужинам и обедам ничего против не имею, а вот молочные завтраки впрок я б готовить не стала. Да и время которое ушло на их приготовление адекватно времени поутру- не долго, зато свежее, безо всякой пищевой опасности!😊

[@ТатьянаМалинина-ц6ы]

Чтобы чиа и овсянка пропитались нужно время, и хранится такой завтрак/десерт может долго, особенно на растительном молоке, поэтому не стоит боятся)

[@LediRi]

Так настояться де должно набухнуть ,за утро не успеет

[@Alena_Booka]

Т е их не варят, так и едят из холодильника? ​@@LediRi

[@Lalenkhaim]

​@@Alena_Booka, да все верно, заливают "сырую" овсянку (желательно долгой варки) молоком с вечера и в холодильник. За ночь овсянка набухает, полностью пропитывается молоком и становиться мягкой. Варить ее не надо, прям из холодильника берешь и ешь. Не сказала бы, что овсянка становиться такой же мягкой как после варки, но всё зависит от того сколько она в холодильнике у вас будет стоять. Если от 8-9 часов, то она мягкая, а если меньше то она..хм.. я бы сказала - альденте

[@Alena_Booka]

@Lalenkhaim а в чем смысл именно такого варианта? Варка чем то хуже?

[@Venri-s3u]

Огромная Благодарность за Вашу заботу❤

[@МарияК-г1с]

Это гениально! Всегда думала об этом, но видя наглядный пример, пойду делать так же.

[@ИннаЧелышева-ы4б]

Добрый вечер, спасибо большое!Все супер!

[@helinnagermany3569]

❤ Очень своевеменное для меня видео, только думала что бы сварить 👍😅 Спасибо за идеи!

[@ЕленаРезникова-к2с]

Спасибо, Олечка! Все, что я люблю! Начну худеть, после болезни поправилась на 29 кг., только овсянку на воде и без фруктов, но это только для меня! Здоровья и благополучия!♥️🌼🕊️

[@jurijvasilenko1155]

Я от овсянки быстро поправляюсь и сахар летит вверх, как от торта 😢

[@ЕленаРезникова-к2с]

Кашка без сахара, чуть соли! За год сбросила 12 кг., Медленно, но верно.

[@Nataliya810]

Невероятно вкусная овсянка! Нежненькая, вкуснючая! Все очень просто и вкусно!

[@ЕленаДемченко-ч5ф]

Овсянка не варится,просто разбухает?

[@Nataliya810]

@@ЕленаДемченко-ч5ф не варится

[@Woltaer]

Неплохо. Овсянку с бананом только нужно в первую очередь слопать, а то испортится может. Брокколи после варки хорошо бы в холодной воде остужать. И ножи наточить получше. А в остальном всё вкусно и просто. Спасибо.

[@mechtbl_po_karmany]

Благодаря за рецепты. Возьму на заметку. Единственное что бы я поменяла. Это слелаоа бы обелы и удены миксрк как с обсянкой. Где-то рыба с брокколи, где-то курица с картошкой и т.п. плюс овощи например морковку. ❤

[@ЕкатеринаМануковская-и1й]

Хорошее видео, взять за основу готовить заранее! Но разнообразие необходимо организму, каждый день одно и то же есть нельзя. А так очень интересная идея, спасибо!

[@КатяМельник-э4ч]

Очень интересный способ заготовок на три дня для похудения решила попробовать что получится, еще принимаю новые капсулы Турбослим день -ночь он активирует процесс термогенеза.

[@Malika-p9r]

Класс, Супер ❤❤❤

[@Анна-ъ5з4д]

спасибо за видео 🌸 подскажите, пожалуйста, овсянку заливали холодным или горячим молоком?

[@ЛюбовьСергеевна-ъ6к]

От молока пар шел, конечно горячим

[@zulkin9426]

Холодным. "Пар" от какао -порошка поднимался

[@Оксана-э4н7у]

Такие молодцы, все вкусно, а я не люблю готовить, сварю кашу на воде без соли и масла, раскладываю на 4 баночки по 200 гр, это мне на 2 дня по 2 обеда и 4 кусочка сыра тоже на 2 дня на по 2 обеда и всё

[@Valentine_S14]

Оля! Давно не смотрела Ваши видео, потрясающий цвет волос! Очень Вам к лицу!!!

[@НатальяНатали-ч2у]

Оленька спасибо огромнейшее!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍💯👍 Очень полезное видео.

[@svetlanakroo3128]

Я утром не знаю, что мне захочется в обед покушать, а тем более через два дня. Я не делаю заготовки. Но смотреть люблю. Вдруг что-нибудь захочется

[@РУСАРУСА-р8е]

Кстати это проблема ,- есть ,что тебе хочется!! Так съедаешь намного больше!! Надо именно есть что тебе не хочется и не очень нравится, тогда не переешь!!

[@Ольга-п1я9щ]

Я беру на работу, там все хочется, что дома не идёт)

[@_echidna_]

@@РУСАРУСА-р8еАга, тогда сорвёшься, если постоянно есть то, что тебе не нравится

[@РУСАРУСА-р8е]

@@_echidna_ ну не то, что не нравится , а средненьнкое , вот я творог не очень , а на работе с ложечкой мёда ем, можно в выходной покупать вкусненькое , но только 100грамм. Как в садике, меню , там есть и что тебе нравится и что нет , так и дома сделать , хотя бы через день !! А то мне нравится жареная курица , и вот я каждый день это готовлю и нажираюсь 😡

[@spitsomefire364]

​@@РУСАРУСА-р8еЕсли постоянно есть то, что тебе не нравится, будут постоянные срывы

[@tatianal5852]

Думаю, для семей это оправдано! Хотя я не люблю еду со вчера условно, если только это не щи или борщ))) Люблю свежее. На заметку. Картошку, желательно небольшую, помыть, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. Обалдеете, как вкусно! даже на следующий день и через день! прям в кожуре. К картошке шикарно подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. И есть данные, что крахмал в картофеле после термообработки и остывания меняет стуктуру каким-то образом, что на следующий день картошка становится полезнее: ГИ снижается. Рыба. Любая свежая запеченная в фольге просто с солью. Главное - свежая! можно немного масла подсолнечного рафинированного в конце для запекания корочки. Замороженная рыба - безопасная с точки зрения микробиологии и более крупных паразитов, поэтому морскую рыбу покупать всегда только замороженную, если вы не у моря живете) Покупаете филе или порционный минтай или треску, размораживаете в рассоле из рассчета примерно столовая ложка воды на литр воды и пол-ложки сахара. Вода должна полностью покрывать рыбку. в таком виде рыба может стоять в холодильнике для 3-4 легко. когда хотите кушать, достаете из рассола, промакиваете сверху салфетками, обваливаете в крахмале (ничего страшного, его там немного будет) и жарите на небольшом количестве масла буквально по 1-2 минуте с каждой стороны! Не передержите!!! не бойтесь - прожарится, но не пережарится и будет сочной. Такое только с промороженной рыбой делать. Мясо побелело - готово. И любой соус к ней, какой любите с рыбой, тар-тар например (сами сделайте - меньше сахара там будет). Такую рыбку и с рисом, и с салатом.

[@Таиса-с9щ]

Благодарю ❤

[@Окси_Р]

Спасибо огромное, сохранила все 💐

[@Lalenkhaim]

Спасибо, надо попробовать

[@bear_mam]

Благодарю 🌺 🌺 🌺

[@НанекаКаз]

Спасибо за ваши чудесные рецепты! Как всегда все классно ❤ единственный момент хотя бы в обед куриный бульончик мне кажется надо чашечку😊 без жидкого чисто на втором не тяжеловато ?)

[@alina-med.cectpa]

Вот и я смотрю на всё это и думаю, что мой желудок не выдержит столько сухомятки. Каждый день ем горячие жидкие блюда.

[@hellika_09]

За идеи завтраков спасибо! Как раз давно овсянку не ела, нужно сделать

[@ГулюзаАбсалямова-л7щ]

А эту Овсянку варить не нужно в микроволновке , прямо так съесть?

[@hellika_09]

@@ГулюзаАбсалямова-л7щ можно подогреть, а можно и холодной есть

[@Наташиныкрестики]

Добрый день. Сколько раз смотрела овсянку холодным способом приготовления, ни один блогер не сказал, что же с ней потом делать утром? Холодной кушать или можно разогреть? Тогда как разогревать, где и сколько минут? Может это и глупо, но я не понимаю.

[@alinazvetok]

Я чуть подогреваю,совсем слегка. Не могу холодную есть

[@Family_Time_love]

Я тоже немного подогреваю😊

[@rinada3316]

Я всегда холодную ем, мне так больше нравится :)

[@ekaterina8984]

Девочки, а меня смутил йогурт вместе с молоком. Так ни разу не пробовала.

[@olgamayorova5250]

В холодильнике замачиваю только овсянку и молоко на ночь (и семена чиа, если вы их едите), остальные манипуляции уже после подогрева. Грею в микроволновке и потом уже добавляю сироп топинамбура или банан.

[@KubanOlgaVlog]

Спасибо. Хорошие блюда.

[@АлёнаВедмеденко-щ8л]

Это прекрасно🎉🎉🎉

[@Family_Time_love]

Добрый день, благодарю за рецепты 👍💐 подскажите понравились лотки и баночки, что за фирма, где покупали? И по сколько мл. Баночки и лотки, такие же хочу❤

[@aita8271]

Тоже интересно послушаю

[@ТатьянаМалинина-ц6ы]

Супер просто и быстро, завтраки супер, спасибо большое!

[@innaberezanskaya2882]

А я бы с удовольствием процесс приготовления риса от Оли тоже посмотрела. Такой рассыпчатый получился, у меня каша через раз получается одним куском 😂

[@Alisa_Foxlive]

Какой он нафиг рассыпчатый, когда там комки? 😂😂😂

[@innaberezanskaya2882]

@@Alisa_Foxlive ну лично мне до Олиного вида риса не хватает скилов

[@ТатьянаКотикова-я3ю]

​@@innaberezanskaya2882а рис промываете хорошенько? Если его несколько раз промыть (до прозрачной воды), он получается более рассыпчатым.

[@ЮлияСилачева]

Чудесно! Спасибо большое!!!

[@АнастасияБобкова-х3л]

Спасибо огромное! Очень красивое и понятное видео. Может я всё таки в свои 38 лет научусь готовить на всю семью, чтобы было так же полезно и без вредных перекусов.❤

[@ОксанаДенисенко-д7г]

Здравствуйте 😊 подскажите пожалуйста на какое количество калорий рассчитано меню?)

[@ИринаТрофименко-ю4о]

Готовлю куриное филе в сметаннтм соусе без лука. Не знаю, как по мне, он там лишний. И красную рыбу без специй. Просто соль и лимон.И к красной рыбе хорошо подходит рис или овощи(я покупаю замороженные-карибская смесь или что-то без картошки)

[@Foreversmail-gc7nv]

Сколько минут?

[@иринанепокрытова-й2б]

На ужин надо свежие овощи, салаты из овощей с рыбой само то, но не картошка в таком количестве. И рису надо меньше чем курицы, а брокколи больше гарнира рисового. Завтрак замечательный!

[@lilich1609]

Спасибо большое за видео, подписалась, все супер! Оля, напишите пжл, где покупали брызгалку для масла и мельницу для соли. Если можно с артикулами. Их такой большой выбор, что трудно определиться, а хотелось чтобы качествееная была.

[@ИринаАлексеева-ф3с]

😮Поделитесь фирмой овсянки, которую Вы используете в видео. Рецепты очень понравились!

[@natally1010]

Нкдавеотначала вас смотреть хорошая идея попробую тоже такие заготовки.

[@Buhach96]

Чиа изи заменяется маком. Овсянку классно заправлять кефиром, или сладким йогуртом, если не сильно следите за калориями

[@taroboom_123.]

Идея сразу рассыпать вот так порционно - просто супер! ❤️Действительно экономит время и внешний вид вызывает аппетит съесть именно эту заготовку, а не фигню какую-нибудь, в виде колбасы, например 🙈

[@halinarusnak8543]

Дякую😊

[@ОляТурицына]

Оля, всё просто здорово, спасибо. Но, не совсем поняла про завтрак из овсянки: её не варить? Просто утром разогреть? Поясните, не будет ли овсянка долгово приготовления сырой?

[@DragonWings77]

Заливаю вечером кефиром или йогуртом, стоит и при комнатной температуре, утром готова, без подогрева добавляю вкусняшки.

[@1alina]

сметану лучше не добавлять в мясо , т.к с кальцием в молоке / кисломолочных хуже усваивается железо

[@МарияЕгорова-т7ю]

Рецепты с овсянкой интересные, но конечно надо готовить в тот день, когда планируете их кушать, а не 3 дня эту мешанину в холодильнике хранить

[@nikka347]

Кому надо - тот готовит. Кому не надо, тот хранит мешанину в холодильнике.

[@ЭльвираТалипова-л2б]

Здравствуйте!А овсянку мыть не надо?

[@LediRi]

Овсянка сырая и семена должны набухнуть настоятся а это минимум ночь а в идеале сутки

[@Александра-к4д7ж]

​@@holmes_iвесите больше сотни кг?

[@babkasprivetom]

Эммм, а как Вы это себе представляете))) Вы рецепт то посмотрели? Ленивая овсянка не варится, а напитывается молоком/ ряженкой/ йогуртом и так далее всю ночь в холодильнике! Если Вы утром только замочите хлопья, Вы не сможете этим позавтракать, только если поужинать)))

[@НатальяКокарева-ю4н]

Супер беру делаю стройнею благодарю

[@НпКркнсн]

А молоко горячее или кипяченое? Спасибо.

[@lenaberg7571]

Какая УМНИЧКА!!!❤

[@ChristinXtina]

Спасибо Вам за рецепты❤ Мне не для похудения, а для разнообразия😅

[@ИринаДанилова-ъ9щ]

З дня ягоды с овсянкой будут стоять? Спасибо, мне такая свежая еда не по вкусу.

[@MarinaChaika3000]

ну кто Вам мешает каждый день делать разный рецепт. Автор показывает сразу за один раз 3 варианта, это круто, а Вы можете воспользоваться рецептом, но готовить каждый день свежее.

[@Poline1016]

Спасибо за рецепты!

[@МелитаМелита-м6з]

Замечательное видео, только рыбу надо было потушить, можно как курицу со сметаной, чтобы была подливка для картошки.

[@МарияПотехина-т9р]

Супер. Опять нашла вас и подсела

[@Master.Healer]

Прекрасные заготовки! А где заказать такие контейнеры?

[@EvgeniaShestrus]

Овсянку заливать холодным или теплым молоком?

[@владимиркоркин-г4щ]

В место йогурта можно добавить творг. А в мето молока пиво. Пиво с утра это бомба😊😊😊.

[@КристинаЛебедева-ю6т]

Супер 👌 чуть не хватило перекусов

[@iririnna]

Классное видео, хорошие рецепты. Я бы с удовольствием для себя так начала готовить, возможно попробую. Только нужно понять , как совместить с питанием остальных членов семьи