ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?

ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
[e-mail]
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

[@lolasalander24]

Спасибо, буду ждать еще подобные видео. Заготовки это спасение

[@user-gg9zl2pj6p]

Уважаемая Ольга! Спасибо за ролик! Смотрю Вас несколько лет - выручаете всегда простыми и понятными рецептами. А ещё очень нравится Ваша наглядность - раньше с недоверием относилась к такого рода заготовкам, но они действительно выручают! Особенно когда дети маленькие

[@user-is8ov4nz1d]

В 2019 году скинула 42 кг,смотря Олю.Сейчас малыш растёт,опять смотрю Олю,минус 20 кг с января😂.Самое главное кайфовать от такого,что ты питается правильно

[@user-kb1mv8xu4n]

Как?😮 Я даже 4 кг скинуть не могу 😢

[@user-bj3uk1zv8q]

@@user-kb1mv8xu4nдумаю от начального веса многое зависит. Скинуть двадцатку со 150 или скинуть двадцатку с 70 - это разные вещи

[@user-is8ov4nz1d]

Надо голову перестроить,и кайфовать от того,что есть режим,питание,боксы с едой.У меня на работе смеются,что я столько ем,а худею.Главное кайфовать от того,как ты живёшь в таком режиме,пытаешься вкусно и правильно.

[@user-bj3uk1zv8q]

@@user-is8ov4nz1dполностью согласна

[@rolencino]

Ничего себе у вас результаты только от просмотра! Что же будет если вы начнете правильно питаться?! 😅

[@user-cj6hn9ej5s]

Замороженную броколли не варю, просто заливаю кипятком и держу до полного оттаивания, потому что перед заморозкой её бланширую. Мне нравится , когда хрустит

[@user-oo2og1nw3t]

Олечка, вы молодец, спасибо и здоровья вам! ❤❤❤

[@user-qj2jz8zy2e]

Добрый вечер, спасибо большое!Все супер!

[@user-mg2sg2ni7c]

Шикарно! Просто и вкусно! ❤

[@user-gz7hq2ob6j]

Чудесно! Спасибо большое!!!

[@Helen-ym6cl]

Спасибо, Оля! Буду пробовать!

[@ZojaRotenberg]

Оль спасибо что стараешься для нас.

[@Poline1016]

Спасибо за рецепты!

[@user-yd1yb4ws9h]

Я тоже давно не видела. Очень похорошел.Казахстан Алматы.Спасибо большое.

[@user-bv6cm1bg2v]

Здравствуйте, Оля. Стараюсь готовить на два дня. Потом хочется чего-нибудь свежего. А вот борщ варю сразу на несколько дней. Люблю его.

[@user-ip5zp7ge2h]

Благодарю!😊

[@user-yl6vj5rn7i]

Спасибо за видео 🍓🥦😍

[@user-il7ov9is8c]

Мне понравилось,спасибо ❤

[@dardaria7383]

Люблю заготовки, готовлю сразу на 2-3 дня и раскладываю по контейнерам сразу - и красиво, и удобно

[@user-sk4pt8il8y]

Спасибо огромное! Очень красивое и понятное видео. Может я всё таки в свои 38 лет научусь готовить на всю семью, чтобы было так же полезно и без вредных перекусов.❤

[@user-vw5id1qp3m]

Спасибо за видео, сейчас стараюсь готовить на несколько дней, так как времени нет, готовить каждый день.

[@user-bp3tw3ri9u]

Очень удобно. Спасибо. На работу вообще идеально

[@user-to2bm3me4z]

Спасибо за ваши рецепты , все понятно и полезно 🤘💖

[@user-eo2zb6lj7o]

Оленька спасибо огромнейшее!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍💯👍 Очень полезное видео.

[@victoriacelebi]

Я обычно готовлю каждый день) Спасибо за рецепты 😍

[@user-mn1ju6kj4i]

Оля, Вы очень красивая! Мне импонирует Ваша энергетика, я вот сейчас посмотрела Ваше видео, случайно попавшее в ленту (т.к. я подписана на Вас) - и я почувствовала, что я успокоилась, хотя весь день по разным причинам мне было весьма нервно. Так что, помимо полезного ПП-контента, Вы ещё и действуете психотерапевтично)) Благодарю за рецепты - они, как всегда, простые и вкусные!

[@irinalenc5783]

Сразу лайк ❤ Тоже не люблю специи в рыбе. Ну максимум чуть итальянских трав, соли и перца 😊

[@user-wz9ec1cc6j]

Огонь! Спасибо!!! Идея обеда очень зашла, так вроде просто. Надо сделать❤

[@helinnagermany3569]

❤ Очень своевеменное для меня видео, только думала что бы сварить 👍😅 Спасибо за идеи!

[@user-bb1us4nv8b]

Спасибо за ваши чудесные рецепты! Как всегда все классно ❤ единственный момент хотя бы в обед куриный бульончик мне кажется надо чашечку😊 без жидкого чисто на втором не тяжеловато ?)

[@user-ms3cl6og2v]

Спасибо большое ❤❤❤❤

[@user-tc7dp7vt7s]

Умница спасибо вам

[@user-ve2yr8rg9m]

Спасибо ❤

[@user-ou1kl9dg3s]

Умничка,тоже так делаю

[@user-jd9wt9uq2h]

Супер. Опять нашла вас и подсела

[@user-xt6nt3ul9e]

Благодарю❤

[@user-yt5cs5nf8o]

Ольга Вы молодец!

[@user-gm7oz6pc5j]

Благодарю 🌹🌹🌹

[@hellika_09]

За идеи завтраков спасибо! Как раз давно овсянку не ела, нужно сделать

[@user-li6vi1oc5z]

А эту Овсянку варить не нужно в микроволновке , прямо так съесть?

[@hellika_09]

@@user-li6vi1oc5z можно подогреть, а можно и холодной есть

[@user-vo3ed8qr7u]

Спасибо❤

[@Valentine_S14]

Оля! Давно не смотрела Ваши видео, потрясающий цвет волос! Очень Вам к лицу!!!

[@user-ms3cl6og2v]

Спасибо ❤❤❤

[@danutatumas7733]

Оля спасибо за рецепты,брокколи довести до кипения и пару секунд и слить,,хрустят и очень вкусно,сегодня завтраки такие на 3 дня сделаю,я их обожаю....набрала снова веса,как только питаться стала безобразно

[@user-bn3gg9bp7s]

Благодарю🙏

[@user-il8is7hw1t]

Оля, как тебе красиво с длинными волосами. Спасибо за рецепты☺

[@mochalovalilia1367]

Супер!!!

[@mechtbl_po_karmany]

Благодаря за рецепты. Возьму на заметку. Единственное что бы я поменяла. Это слелаоа бы обелы и удены миксрк как с обсянкой. Где-то рыба с брокколи, где-то курица с картошкой и т.п. плюс овощи например морковку. ❤

[@user-ws5zj9zt8c]

Спасибо

[@kristinekarlusa-domingusa6924]

Можно видео о питание во время беременности чтобы похудеть или не набрать слишком много 🫶🙏🙏

[@user-lj8dw4bs1l]

Это очень классно

[@spyrohappy4363]

Класс!

[@annakazimirko7482]

Это очень удобно, когда график жизни и работы не позволяет каждый день новую еду готовить. А в выходные можно и заморочиться ))) а так спокоен, что рацион уже продуман 👍 отлично!

[@margoshafrom6947]

Благодарю. Хорошо, иначе я с ума сойду от стоянии у плиты. Единственный момент беда у меня с перекусом.... Иногда так лень, что берут протеиновые батончики или печенье

[@user-lj8dw4bs1l]

Мне очень нравятся ваши блюда, я первый раз вам пишу, я тоже с Харькова ❤

[@user-bz1yi1ig1s]

Какая красота

[@Julia_Gimaeva]

спасибо

[@Juliana-op1nd]

Люблю разнообразие, ужин и обед могу повторно есть на следующий день, а вот завтраки обязательно чередую.

[@user-bj7io5yi3l]

Очень вусно ,мне понравилось с бананом😊

[@user-tu3bs4vx4n]

Классное видео, но представляю сколько надо контейнеров, на семью, да и холодильника будет мало 😊

[@user-rs2qz3jq3w]

Классная вещь это заготовки

[@AnnaMelentsova]

Давно Вас не смотрела, непривычно вас видеть темненькой )))

[@user-bl2ub5rz8i]

Я хоть и давно смотрю но мне больше нравилось светлые волосы ,ей прям идёт

[@kristinateleba6537]

Красивый цвет волос!

[@user-il3te9nv7j]

Добрый день, благодарю за рецепты 👍💐 подскажите понравились лотки и баночки, что за фирма, где покупали? И по сколько мл. Баночки и лотки, такие же хочу❤

[@aita8271]

Тоже интересно послушаю

[@user-xg4rg1qw9s]

Олечка, вы умничка.Зготовка на 3 дня супер. Все вкусно, полезно и быстро.Меня, единственно, смущает овсянка с молоком и фруктами, ягодами. За 3 дня молоко не прокиснет?

[@lydiabu]

Вот и у меня сомнения по поводу завтрака.😮 Лучше уж сварить Овсянку и есть свежую каждый день, чем замачивать на 3 дня..

[@tatianal5852]

Думаю, для семей это оправдано! Хотя я не люблю еду со вчера условно, если только это не щи или борщ))) Люблю свежее. На заметку. Картошку, желательно небольшую, помыть, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. Обалдеете, как вкусно! даже на следующий день и через день! прям в кожуре. К картошке шикарно подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. И есть данные, что крахмал в картофеле после термообработки и остывания меняет стуктуру каким-то образом, что на следующий день картошка становится полезнее: ГИ снижается. Рыба. Любая свежая запеченная в фольге просто с солью. Главное - свежая! можно немного масла подсолнечного рафинированного в конце для запекания корочки. Замороженная рыба - безопасная с точки зрения микробиологии и более крупных паразитов, поэтому морскую рыбу покупать всегда только замороженную, если вы не у моря живете) Покупаете филе или порционный минтай или треску, размораживаете в рассоле из рассчета примерно столовая ложка воды на литр воды и пол-ложки сахара. Вода должна полностью покрывать рыбку. в таком виде рыба может стоять в холодильнике для 3-4 легко. когда хотите кушать, достаете из рассола, промакиваете сверху салфетками, обваливаете в крахмале (ничего страшного, его там немного будет) и жарите на небольшом количестве масла буквально по 1-2 минуте с каждой стороны! Не передержите!!! не бойтесь - прожарится, но не пережарится и будет сочной. Такое только с промороженной рыбой делать. Мясо побелело - готово. И любой соус к ней, какой любите с рыбой, тар-тар например (сами сделайте - меньше сахара там будет). Такую рыбку и с рисом, и с салатом.

[@sadnadezhda43]

Готовила такую овсянку на завтрак, на мой вкус отвратная еда, всё выкинула, но у всех вкусы разные, кому-то заходит, не спорю))

[@oksanaoksana6520]

Реально получается блевотина, лучше сварить овсянку чем есть вот это месево

[@user-pw2jr5vt3l]

Действительно, лучше сварить на воде. И вкусно и сытно. Вообще не понимаю, зачем есть то, что невкусно, даже если это полезно. Поэтому многие и срываются с правильно питания. Можно же готовить и вкусно, полезно и при этом прекрасно терять в весе

[@user-es8cc9ju4f]

Да для меня тоже ужасная еда эта! (

[@user-gx2ec6wu2e]

Ой, а я так завтракаю интуитивно! И когда увидела жти рецерты, приятно удивилась, что вау!!! Так делаю не только я. Очень вкусно

[@rusalka4148]

Мне очень всё понравилось! Просто .. - это моё..! Не люблю тяжёлые блюда..!

[@user-sk5wq5oj1u]

Овсянку можно отварить, разложить по контейнерам, также добавить что угодно, я например не могу есть сырую овсянку желудок возмущаеться😂, и каша с ягодами или что-то сладкое это оооочень плохо, получается быстрые углеводы и плюс сахар😢😢😢😢, лучше кашу и сосиски.

[@user-kj5wf4bk9k]

Оля, здравствуйте. Где покупали контейнеры? Скиньте ссылочку.спасибо

[@saschunya88]

Очень интересные заготовки. Я только не люблю картошку даже на второй день и поэтому много её не готовлю.

[@user-ki8tv8hl4p]

Завтраки супер!

[@user-cf6sc3bv5k]

Для пп-шников, возможно. Для обычного человека - сильно на любителя.

[@user-xy4xd4pl5i]

Выглядит аппетитно

[@user-hx4ts4pc7x]

Готовлю куриное филе в сметаннтм соусе без лука. Не знаю, как по мне, он там лишний. И красную рыбу без специй. Просто соль и лимон.И к красной рыбе хорошо подходит рис или овощи(я покупаю замороженные-карибская смесь или что-то без картошки)

[@ainuramuratbekova3051]

Мне нравится заготовка на несколько дней!

[@boneyblue4647]

Я бы поменяла местами ужин и завтрак. Не люблю плотный ужин.

[@user-yq6wf3lr9w]

Все прекрасно, но через1+1,5ч. Есть захочется снова, нужны еще перекусы🎉

[@user-jq2md9wk9i]

Оляяяя ☺ как давно не видела. Смотрела в первый раз видео в 15-16 лет ~ потом пропал интерес (потребность) Сейча 18 .

[@user-rs2qz3jq3w]

Ольга что за айрогриль у вас ?

[@user-dt9qh4kk2k]

Что кушать что поправитца❤❤❤

[@user-px7jr9et8v]

спасибо за видео 🌸 подскажите, пожалуйста, овсянку заливали холодным или горячим молоком?

[@user-rm8ff1cd4l]

От молока пар шел, конечно горячим

[@zulkin9426]

Холодным. "Пар" от какао -порошка поднимался

[@Happyflight-mk1ld]

Добрый вечер. А какой фирмы у вас посуда?

[@svetlanakroo3128]

Я утром не знаю, что мне захочется в обед покушать, а тем более через два дня. Я не делаю заготовки. Но смотреть люблю. Вдруг что-нибудь захочется

[@user-np6kc6jz3i]

Кстати это проблема ,- есть ,что тебе хочется!! Так съедаешь намного больше!! Надо именно есть что тебе не хочется и не очень нравится, тогда не переешь!!

[@user-or3vf5rt6q]

Я беру на работу, там все хочется, что дома не идёт)

[@elenastepanenko324]

Нравятся заготовки. Экономия времени!

[@Cat-hx6dx]

Не люблю заготовки, хотя могу спокойно есть одно и тоже блюдо несколько дней подряд. Заморозку готовых блюд вообще не признаю🤷‍♀️ знаю, что многим удобно, но лично я не люблю

[@taroboom_123.]

Идея сразу рассыпать вот так порционно - просто супер! ❤️Действительно экономит время и внешний вид вызывает аппетит съесть именно эту заготовку, а не фигню какую-нибудь, в виде колбасы, например 🙈

[@user-yq2jv5nc5p]

Оля скажите пожалуйста молоко не препятствия к похудении

[@hellika_09]

Я обычно на ужин ем только белок и овощи/зелень, поэтому мой ужин был бы из рыбы и овощного салата

[@user-sp9xl7dz8y]

Я не могу есть одно и то же три дня.

[@user-ko3qc5dh4k]

В студенчестве моим постоянным завтраком была овсянка :-) на воде, без соли, без сахара, без масла. С утра могла есть только вот такую нейтральную кашу.

[@user-cb4bs2mn7q]

Как сделать сырое яйцо и кола кола❤❤

[@user-sq7mm6ft9x]

Дайте рецепт для поправиться

[@user-nx2zu1jd7e]

Брокколи лучше варить так- бросать в кипящую воду. Они быстро готовятся. Так получится более упругой

[@user-qh6up3gw8u]

Дякую вам за нову ідею сніданку, просто він💣💣💣😊

[@annara28]

Для меня на 3 дня готовить заранее это перебор.. надоедает. на 2 дня норм. И состав я бы поменяла , рис и картофель.. для похудения не очень, тем более на ужин. За идею спасибо 🎉

[@user-nu9hf8rj2s]

А не прокиснет молоко с ягодами?

[@user-qt3pm8sm1b]

З дня ягоды с овсянкой будут стоять? Спасибо, мне такая свежая еда не по вкусу.

[@user-ox5ig7jz4q]

Простите пожалуйста. А как дела у вас с инсулином ? Желчным и сосудами ? Продукты хорошие , сочетания дают бомбу замедленного действия. Есть ли СРК?

[@shalimchel]

Крупу лучше варить, она так даже полезней

[@user-kv5dm5el2c]

Объясните, пожалуйста, овсянка ,без варки, сама дойдёт, получается?

[@anetk7257]

Еда всегда классная и разнообразие есть.Только сейчас свет выключают на 3-6 часов.На три дня не безопасно делать запасы.😢

[@DragonWings77]

С молочкой не рискуйте, а так холодильник несколько часов держит температуру с потерей пару градусов, если не заглядывать в него часто.

[@user-so7ps3vq7k]

Подскажите , когда вы насыпали порции , взвешивать еду нужно в готовом виде

[@tonyanails]

Почему бы не добавить подливку для риса?