要怎麼活在當下？社群媒體助長憂鬱症？哈佛教授回答「快樂」相關問題｜名人專業問答｜GQ Taiwan

[@GQTaiwan]

為什麼活著？願意為什麼而死？ 所以大家回答的出來這兩個問題嗎 【更多#名人專業問答】 婚姻諮商師回答感情問題 ► kzbin.info/www/bejne/mZ7VnnybaKejhZI 神經科學家解析「視錯覺」 ► kzbin.info/www/bejne/naOXiI2dpJiXmMU FBI探員解答日常動作心理學 ► kzbin.info/www/bejne/oImsipWpr9KWopo 記憶冠軍解答記憶相關問題 ► kzbin.info/www/bejne/fKqzequOo6mIg5I

[@Ah-Yuan]

想不出這兩個問題的答案

[@黃申輝]

因為怕死而活著 願意為了任何只要我覺得這樣死去好像也不錯的時候而死

[@Ah-Yuan]

@@黃申輝 看不懂你第二段的意思🤔

[@seanwong9254]

向死而生 活着是对死亡的拖延

[@realthings]

對我來說是異常簡單的事。 科學將它命名為超系統。 只需國小程度即可。

[@pppo3146]

很高興在這樣的時代，不用考上哈佛也能聽哈佛教授講課。

[@Dmsvdmoss2739]

真的！很多現在的科技讓我們享受到的美好根本是二三十年前難以達到的！

[@哒哒哒-b7h]

但換個角度想，以前那些時代的美好我們現在也享受不到。🧐

[@rorok2867]

比如@@哒哒哒-b7h

[@vivi174ever]

​@@哒哒哒-b7h每個世代都如此，每個過去的美好都無法被下個世代複製；好消息是，辛苦的經歷會在未來漸漸被解決。

[@haiwang7199]

其实他在课上也不见得会讲这个😅

[@sachihosai]

活到了30歲才發現保持平靜是最令人快樂的事，儘量降低身邊人事物對自己情緒的影響，不要大喜大悲的

[@D111ification]

真的不要大喜大悲大怒，可是這樣又覺得自己很像機器人

[@Herotonin]

​@@D111ification 當機器人沒甚麼不好的，還可以想想是誰灌輸了你當機器人不好、讓你想要避免、而進入了不想有大情緒卻又不想當機器人的矛盾煩惱之中，這不是很有趣嗎😏😏😏?而且搞不好你想到答案之後，你這煩惱就消失了🤭🤭🤭

[@GQTaiwan]

理性一點是好事！

[@lollife121]

在离开中国之前唯一让我快乐的就只有游戏 和看油管了

[@joebiden9527]

有比打炮快樂嗎?

[@yyes1]

「事無永恆，但也無所謂。」 超級發人深省

[@GQTaiwan]

只要放下就快樂了

[@xiaosa1616]

認同。 人世間永遠不變的就是變，任何改變皆正常，無須過多情緒，執著過往，只要感受每個情緒的當下即是活著，會發生就會結束，因此經歷挫折或榮耀都沒關係的，往前繼續體會人生即可。

[@klaotische5701]

我可以躺平了

[@jyc210]

無常，體認到就會放下執著

[@萬學琪]

聖經所羅門就說了，『傳道者說，虛空的虛空，虛空的虛空，凡事都是虛空。』傳一2

[@yenhsunchen3818]

這個口條跟穩健的態度... 真的會讓人認同快樂跟智慧的連結性

[@angelinebena9675]

真的 教授果然是不一樣

[@desuanata]

「我在洗碗，並且意識到我正在洗碗，想著我在洗碗」 看到這段話時，令我感動的心揪了好久。

[@鸚鵡人]

真的說得很好，人生好多時候都是洗碗的時候想著衣服還沒曬...洗碗精快沒有了，哪裡會賣得比較便宜，最後才發現碗根本沒有洗乾淨

[@a960012ify]

這個舉例真的很神也很到位，這才回想起自己洗碗的時候永遠不在當下，都在想著等下要幹嘛明天要做什麼下周該如何安排，原來活在當下是這個意思

[@tomjunxxx]

Google正念葡萄乾

[@Benny67101]

在我還沒看到教授講這段時 先看到了你的留言（對我在時間旅行） 我馬上想到一行禪師的言教 沒想到真的是 讓我好懷念並為他的離世而難過 去見禪師是我的夢想 可惜在我還太小沒法出國時他已經先走一步（我當時一直希望自己長大快一點 並希望他更長壽 他當時已經很老了）

[@xksneajndx2896]

樓上有人可以幫我洗碗嗎？我昨天的碗還沒洗

[@dannyfun88815]

「打敗恐懼的方式是去經歷那種恐懼」 謝謝你 我能更有勇氣面對恐懼了

[@tomjunxxx]

你最恐懼的就是恐懼本身-《哈利波特》

[@GQTaiwan]

可以的！恐懼來自於火力不足！

[@ww11211tw]

最後會發現自己並沒有打敗恐懼，而是習慣了它的存在，我的人生是這樣告訴我的

[@aidentk5158]

​@@ww11211tw 當恐懼無法對你造成恐懼 你習慣它了 理論上你已經打敗他了 人生加油 辛苦了

[@crowchan1591]

@@GQTaiwan 已更新為性癖不足 :)

[@リスのまつりすちゃん]

從列車窗戶向外望 並說「我現在正坐在列車上 因為我不想錯過我的生命」 我好喜歡這句話😊

[@leexiu]

@@Jonathan-jp4zz 综合来看，降低了社会沟通成本，促进了经济发展，在我看来只是社交模式发生了变化而已

[@SophiaLIN-r6n]

我也好喜歡，每次看到大家到哪裡都只在乎拍拍拍，沒人真的在好好欣賞，才發現原來我們都沒活在當下

[@clockst-dn9ez]

我現在正坐在列車上，因為我不想錯過列車Ｘ人事件。

[@ypingw2538]

我每週使用IG的平均時間是30分鐘，我跟男朋友沒有追蹤彼此的IG， 一開始交往的時候我就跟他說不需要 因為我不會使用IG的，加了也是白加， 如果有任何朋友想知道我的近況，我很樂意坐下來我面對面聊天，真實的相處！ 如果有朋友不願意花時間和我真實相處，那我也不願意花時間展示我的生活在IG上 我已經這樣做10年了 我過得非常快樂，而且我的每一位朋友對我都很真誠，我非常信任他們

[@stareyting]

這集太棒了，含金量超高！ 用科學和邏輯解釋快樂，而非心靈雞湯式的空話，每個人都該看看！

[@林玉英-s8j]

真的！佛學和心理學終於有了科學理論的描述，證明古老的佛學不僅是哲學也是科學。這集真的太推薦分享給所有人了。

[@rrrrtztttt3612]

​@@林玉英-s8j 佛學總是能與不同時期的人類與不同領域的學問產生對話

[@暗香晚风]

佛学有含了不起的人生哲理，所以收到了不少人的推崇，但是，佛学并没有解释“喜乐”的来源，只是告诉我们怎样快乐-- 这不是问题的根本 箴言 17:22 【喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。】 -- 懂得这句话的人，有福了！

[@林玉英-s8j]

@@暗香晚风 佛法並不是沒有講到這點，只是使用的文字與概念不同。在佛法中，知足與減少不必要的慾望，便是使心中能夠平靜的方式；惜福與活在當下便是使人能夠發現手中已擁有的幸福的方式。能夠做到這些，心中便能擁有穩定長久的喜樂，而不是狂喜與失落。佛法提到的“生滅”概念，便是在告訴人攀外緣而產生的狂喜最後必產生失落。這種開心必不是能維持長久的喜樂。所以佛法的中心思想是回到自我本身的修行，不隨外境起落。其中已隱含了喜樂的概念。

[@暗香晚风]

@@林玉英-s8j 谢谢妳，解释的好。 佛经和写佛经的人，真是了不起，是先知！

[@billyking5710]

這集超神 基本上回答了所有生命的疑問 感謝gq能找來這麼厲害的專家

[@kendralust1802]

直营台 55%扶持+人头费+流水，可玩可代理. youtubeeem.com/oc8HydHVDwQ 言侯爺 的氣場 不虧是二十歲的时候曾为大梁出使三國，舌戰群臣，助梁帝登基

[@makiyokikiyang7888]

这个专家叫什么名字？

[@jc172]

@@makiyokikiyang7888 你點進來這影片的第一秒他就自我介紹了，甚至比我打這串還快。

[@180c-20min]

用了約0.8秒😂

[@暗香晚风]

既然都“超神”了，您又成功打造了一个人造神-- 所以这个世界，才会越来越缺少快乐

[@林玉英-s8j]

對於將社群網站比喻成精神上的垃圾食物（如薯條一樣）非常贊同。個人認為之所以吃垃圾食物會發胖，不僅僅只是因為垃圾食物熱量高，而是因為身體在吃垃圾食物後得不到足夠的營養，所以會不斷發出訊息讓身體繼續進食以便得到足夠的營養。所以每次我覺得吃完垃圾食物即便很有飽足感還是會很嘴饞而吃進更多的食物。所以讓人長期處於發胖狀態的應該是食慾而不僅僅是熱量。 同樣的讓人處於社群網站焦慮狀態的是精神得不到足夠的精神食糧，所以會讓我們持續沉溺於社群網站。 垃圾食物也並非不能吃，但應該先讓身體攝取足夠的營養素之後再吃。精神食糧也是一樣。如此較不容易處於對社群網站上隱和焦慮狀態。

[@GW-oz9sf]

但一般人的智慧與意志力，基本上如同5歲小朋友而已⋯所以無法控制的吃垃圾食物

[@jayli6658]

我也很喜歡他形容社群媒體很像垃圾食物，太貼切了

[@moussssse]

這個比喻真的非常貼切，我以前天天用社群媒體，很容易覺得空虛跟孤單，然後花更多時間掛在上面，這幾年來漸漸減少，現在一週看2-3次吧，平均下來符合他說的每天低於30分鐘，心態真的好多了，更能從日常互動中滿足交際的需求

[@蔡程鈞]

@@moussssse我也要嘗試改變了 越滑越空虛空虛

[@小壞蛋-b3v]

達成目標後感到不確定感 真正的滿足:是你擁有的一切 除以你想要的一切 要感到感恩的關鍵是 你決定要感恩! 後設認知:能察覺到你的情緒跟思維 就是跳出當下的框架 拉開距離重新看待發生的事情 有點像客觀角度 把自己抽離事件的中心 (這是只有人類做到的事情) 像狗 他只要感覺到就會去做 看到想吃的食物 就會去吃 所以人類是能做到接受情緒/感覺後 再決定要怎麼做 --------- 練習感恩辦法 在週日晚上列出5件最感恩的事 並在周日的那禮拜每天花五分鐘看你的感恩列表(週日是一周的開頭) 然後到下葛周日再更新列表 持續10周內 你會更快樂15-25% 因為你控制了情緒 讓情緒無法控制你 ---- 快樂真實的意義 它包含一些巨量營養素 其中有三種可辨識物的組合:樂趣 滿足 目的 樂趣:有意識的享樂 滿足:來自出色工作獲得的愉悅/奮鬥/工作/受苦的回報 目的:找到你生命中的目標/意義 -------- 要是你感覺生命沒有足夠的目的/意義 問自己兩葛問題 我為何活著? 我願意為何而死? 要是有其中一題答不出來 你就會有存在危機 --------- 社群媒體會造成憂鬱 他是基本的底線 在社交生活中他 就像是垃圾食物 高熱量 低營養 你渴求一種神經肽 叫做催產素 他將人們結合在一起 沒有觸摸與眼神交流時 你幾乎完全得不到他 所以你在社交媒體時間越長 就會越渴望社交接觸 就會狂用 這就像你狂吃薯條 卻不了解心情差 而且體重大增 但又得不到營養 絕不把社群媒體用來替代 面對面的友情 -------- 會隨年紀增長越來越好的是 你對未來的期望 因為你了解事情的道理 50歲後你會了解到 事無永恆 但也無所謂 就是心情好與不好 都不會持續太久 ------ 要如何超越我對死亡的恐懼 就是去接納我對死亡的恐懼 打敗恐懼的方式 是去經歷那種恐懼 將它變成尋常 去習慣它就不會是葛問題 ----- 活在當下 就是用心生活 這很難因為我們是時間旅人 一般人花3-5成時間思索未來 這很難置信 我們不在現在? 你把當下想成你在未來 回顧現在時的過去 想要用心生活的方法: 我正在洗碗盤 也意識到我在洗碗盤 因為如果不想著我在洗碗盤 我就不會存在於洗碗盤 這行為的當下 -------- 智慧的本質是教學 輔導 帶領團隊 辨識模式 理解事物真正的意義 並用那資訊服務他人 那會讓你在越老時生活越快樂

[@sherrywu6311]

感恩有人這樣整理出來，好受用!

[@dorilin6016]

謝謝整理❤

[@小壞蛋-b3v]

感謝兩位留言，我覺得他講的內容很重要想記筆記，但不想反覆看影片 就只好邊看邊打出來，也就順便分享給大家參考了

[@hthuang4715]

感謝筆記

[@bobjames5459]

快樂就是不看台灣的新聞，自從不看新聞後快樂很多，也多出了很多的時間

[@historypie897]

兄弟 自我提升而不是政治表態

[@風花雪月-p7c]

我覺得在每周末寫下10件自己感恩的事是一件很棒的方法,還有活下當下這件事真的很重要

[@lin_cheng_you8059]

我決定要按照他說的，我要寫下5件或5件以上感恩的事情，看看之後有沒有效果!! XDD 這感恩的事應該是人或事情都可以吧?? @風花雪月 記得之後一起說說有沒有感覺!!🤣

[@GQTaiwan]

大家快開寫！

[@33Jenesis]

我寫下我值得驕傲的事不論大小，一條條列出，打印紙上貼在電腦旁，看到就拍拍自己的肩膀說好棒棒幸苦了job well done。十幾年後我的list每年增加，越來越長。我不需要旁人和世界的肯定，當自己的啦啦隊，慢慢建立自己的自信和底氣。也許這些”成就“不是大不了的事，但它們是我人生的正面軌跡，大大超過負面的事。

[@milodust731]

@@lin_cheng_you8059 任何讓自己感到感謝的事都可以,之前在寫清單時曾寫下: 感謝今天度過了平安的一天, 也許不會特別察覺,但其實我們每天都得到了一件無形的禮物,就是平安,去捕捉那些微小的、平常視為理所當然,實際上卻珍貴的事物,會越來越覺得自己是受到眷顧的,即便沒發生什麼特別的好事也會感到滿足

[@lin_cheng_you8059]

@@milodust731 真的有時候習慣了就漸漸沒感覺了😆

[@TheCasio46]

我為悟道而活，我願悟道而死。起初我尋找的是自由，後來我找到的是平靜， 然後我才了解我浪費了40多年在錯誤的方向甚至誤以為快樂幸福是人生的真義， 現在是該停止向外所求，轉而向內探求並累積知識來輔助我找到寧靜的時候。

[@KimKim-nj6vw]

很有帮助

[@柊游楠]

我存活於此，卻惆悵於遙遠終點之風景。不知前景如何，又無可奈何。千思萬想，化作一問：終點之後，我在何處？

[@chenchen8065]

恭喜

[@Herotonin]

我的存在是因為宇宙需要我存在，所以不管我是甚麼狀態，都是最完美最合適的狀態；我願意為玩到像SAO魔幻型的完全沉浸式遊戲而死🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@billyking5710]

@@Herotonin 人生不也是這樣嗎? 只是在人生開始之前你不用先辦帳號。

[@sherrywu5282]

天啊 我好愛這個教授!!好想聽他的課喔!!😍😍😍😍😍😍

[@makiyokikiyang7888]

这个教授叫什么名字

[@jerrythepopper]

@@makiyokikiyang7888 Arthur C. Brooks

[@u_ng317]

哈佛见

[@qianminmak8498]

Nothing lasts and it doesn’t matter. 這句最讚啦❤

[@plutofox3710]

1 enough time of sleep 2 be grateful, nothing take it for granted 3 find ur miracle question and set a visualized goal 4 social media is junk food - non effecitve social networking, no eye contact and waste of time 5 face ur fearness, encouner it and fix it, be brave and this helps lessen anxiety, fears, and uncertainty 6 power of prerent, train ur positive mindset throuh meditation, praying or therapies 7 brain setup make u more prefer explore and find new things when u wer young, when u getting older, u are more into a wisdom mode, u gained alot life experience,and intergrate as a package, ur vision and judgement are sharp, u know what is prior and what is nmot important, and u know u time is limited

[@Ratatouille520]

10:38 描述得太好了，每次在潛水、看演唱會等等看到很大一部分人會將整趟體驗放在拍下整段過程，將眼界放在那小小的長方形裡而不是直接觀察體驗，事後還要再調照片影片才能回憶實在太扭曲了

[@鄭偉志-p1y]

當初剛有手機的時候也都會先拍食物，但之後就直接開吃， 那熱度、香味、顏色、還有廚師的頭髮 ( X

[@chil332003]

跟教授建議使用社群網站的方式一樣,把相機手機當成體驗真實人生的輔助,而非倒過來!

[@adye5023]

但我覺得有一兩張照片也不為過 不是為了上傳到社群而拍的美照 有時候看著旅遊的照片 旅遊當下的回憶都會再次湧現

[@moussssse]

剛上大學去看星星時，也過度專注在拍照，想著用相機拍下來可以回味，結果拍得不美，也沒有享受到，第二次去時就不碰手機，靜靜的躺在草地上看天空，時而聊聊天，當時的感受至今印象深刻，真正美好的事物機器是紀錄不來的，沉浸在當下是最佳方式，日後回憶時根本不必借助照片，也能想起當初的感動，講遠一點，老年機能衰退逐漸淡忘時，也不需勉強找回記憶，想不起來不代表不存在，而是它們已經融入在生命中

[@SophiaLIN-r6n]

​@@鄭偉志-p1y以及阿嬤的手指😆

[@CHT_4155]

最近看到學生時期寫的一些座右銘，真的只有年紀到了才能懂的道理，例如"中庸"是我目前嘗試體驗的課題。年輕時真的比較快樂，對於任何事情都抱持探索與期待，但當經歷過時，那份赤子之心已蕩然無存，既然相較年輕不再那麼的新奇與快樂，中庸是我目前學習永恆心境或做人處事的方向，知足感恩也是種快樂的產生方式，建議那些不快樂的人去醫院逛逛，光是自己有那個健康的身體就能深刻地感受到知足，而快樂意義並不是真的心情快樂，而是一種永續的生活方式，不痛苦即快樂!!

[@chil332003]

同感.脫離學生時期後真的會是人生比較沉重的階段..會開始面臨長輩親友生老病死..並且也會真實感受到自己的身體機能緩緩的下降中...還在學著調適..

[@kw3255]

快樂不在於有，在於無

[@GW-oz9sf]

這人好強啊⋯用一般人能夠理解的方式，用系統性完整快速的解說 還有一位高僧也很棒，叫薩古魯、是採取點醒的方式讓人醒悟

[@samcheng427]

我現在就來做 分享 這件事 在看完第一遍時，腦袋是一頭霧水的，於是我又看了一遍 再看著每個章節的名稱，試著回想他說了什麼 嗯 至少這樣就擺脫了腦袋空空的情況 接下來我嘗試執行有意識的享樂 這感覺很奇妙 在打字的時候那感覺又似乎消失了 怎麼講呢 原本狀態是不斷瀏覽yt看到有興趣就點進去看 接收影片內容 手機螢幕有光點閃爍就察看一下 被動地?反應 沒有什麼情緒 現在 有意識去感受一下環境 舒適的座椅 從風扇吹來的涼風 電 網路 電腦 還有當下沒負擔地看yt 快樂就隱隱浮現了出來 且不穩定 抓不住 就是要練習吧

[@y30048]

可以開始做冥想的練習了，從覺察身邊的細節與情緒開始。

[@fio1226]

很欣賞你這種心態 你已經了解怎樣快樂了

[@苦惱的哲學家]

快樂天才

[@c0913515660]

酷

[@就是愛廢話]

我不追求「快樂」 但我要學習「平靜」 因為人生ㄧ定會有悲歡離合 不可能遇悲或離我們還「快樂」 但我們能做到「平靜」 我覺得快樂像浮雲，平靜更踏實 平靜包含了： 珍惜、放下、包容、釋懷

[@ho-fenghsieh553]

感謝這集讓我對於「快樂」有著更深的理解

[@GQTaiwan]

希望大家都能更快樂

[@horseorange0730]

2:10 真正的滿足是你擁有的一切除以你想要的一切

[@GQTaiwan]

快樂數學公式

[@王右長]

但當蚊子在你耳邊飛時卻沒辦法呼嚨自己不在意

[@ikanzasmo]

我什麼都不想要，就會很滿足嗎 只有迷惘跟沮喪

[@通宵-t1s]

还是听不懂

[@孫語彤-t5r]

想要的是分母，已經擁有的是分子 增加分子會變快樂，但想要的越多分母變多快樂度就會下降 是這樣嗎🤔

[@winnieho95]

Five rules of happiness: 1. Don't hate 2. Don't worry 3. Give more 4. Expect less 5. Live simply

[@wowstarentertainment6123]

this is not correct

[@wychan7574]

OK, become a hermite.

[@tomlin7955]

❤❤❤❤❤

[@alstonlin101]

How tf does giving more make you happy

[@toreatsung66]

​@@alstonlin101 only give to the people you want to, that's important

[@DENG999]

這集含金量超高，必須讓更多人看到

[@Carson-z6q]

他每次解答完一個問題之後，都會附上微笑，而那個微笑會安撫我的心情 awesome !!!

[@webber123]

你擁有的/你想要的=持續性快樂🎉現在的社群軟體讓我們人類看到別人的擁有而產生羨慕導致我們想要的更多但實際上我們能擁有的終究有限以致於我們越來越不快樂

[@Mistercello666]

6:19對我來說真的很重要 我似乎知道這件事 教授讓我更確定自己在瀏覽社交媒體的時候真正在做的事是什麼了

[@NaruMindNow]

我每天都會禱告冥想，提醒自己活在當下並且珍惜現在所擁有的一切，看完這集之後很感恩，讓我對活在當下的意義或許稍微多了解了一些，謝謝這位教授也謝謝GQ。

[@iden825]

13:11 "Go share it, then you'll never lose it." 充满哲思，印象深刻，为了找出处特意翻出来视频回看，原来是原创。

[@jjrrlovesreading]

已減少看社群更新，一部分是不想浪費時間，一部分是將時間投入做自己喜歡的事，結果更有樂趣更有延續性價值，確實生活滿意度大幅提升！

[@OppaiKun169]

在我快要抑鬱的時候看到這個真的很有用

[@GW-oz9sf]

🎉

[@shunbaochang9166]

這周末去921地震教育園區，一個志工伯伯跟我們說:"高頻"使人緊張，例如消防車、救護車的聲音；"低頻"使人發瘋，例如台北盆地受東北季風影響，使大樓建築物產生低頻，建築物裡面的人容易發瘋。 給你參考，希望對你有幫助

[@yasirrin5041]

我覺得從察覺情緒開始，並開始控制他，再作理性執行該完成的事情，是滿有成就感的

[@sushilee5497]

聽君一席話，如醍醐灌頂

[@wallacecando9964]

在這聽到很多佛教教義，用這方式闡述，很受用

[@yucheung4359]

他說話的語調節奏魅力已令我感到快樂，果然知識就是魅力

[@JaSwer]

極有含金量的一集，建議儲存，需要時再次觀看，直到找到生活目標與幸福

[@夏聖傑-p2t]

謝謝GQ Taiwan 提供了這麼棒的教授講解的這麼棒的影片，我現在每隔幾天就聽一次，他的語調跟內容讓我非常喜歡

[@愛蜜莉-f7j]

這個教授好有趣！喜歡他對社群軟體的形容：社群軟體就像垃圾食物，一天不要用超過30分鐘

[@alexox17]

這個得看你follow什麼類型的帳號，我主要都是follow知識型的。不會太過關注朋友的生活，有可能是表象的快樂，可能人家都是報喜不報憂呢?

[@愛蜜莉-f7j]

@@alexox17 我覺得知識型的東西，我比較偏好直接看書，書本還是比較有深度，畢竟社群媒體就還是別人挑給你他想呈現給你看的部分，自己看第一手資訊並消化，感覺是很不一樣的，當然我也會追蹤知識型帳號，（不然演算法也不會推教授影片給我看🤣）但知識型帳號就是輔助，我還是把實體書本當主要知識吸收的來源

[@lolalam7326]

@@alexox17 很多社群軟體上的所謂知識都是假的, 要小心分辨, 不能盡信

[@s9923451]

非常啓發性的一集 不愧是哈佛大學的教授

[@peichiu1387]

幾乎每個回答都可以讓人深思 好喜歡這個系列耶

[@c0913515660]

講到這個😅我想我在台北通勤中開車領悟到的事情。 有陣子我常開車在台北上班時間 那裡車子很多 有時會遇到自私的駕駛 我一開始可能會按他喇叭整他 對方沒跟我吵 我做完了出了一口氣 。 但之後呢 我又會碰到類似的駕駛 這次我們 互相攻擊 之後我們各自解散 我覺得感覺沒有很好 因為我好像沒有贏。 在後續過程中 我還是會碰到類似的駕駛 畢竟上班時間開車 因此有陣子我很煩躁。 到中後期我想通一件事情 我每天開車多少會碰到這樣的事情 我不想再被這樣情緒影響 我選擇放過我自己 不再用過度情緒去回應所有事情 否則我上班時間在台北開車一定會毛毛躁躁 我不可能回應所有事情 那樣沒有比較快樂 我只能掌控自己駕駛的部分 我沒有辦法掌控整個路況與交通 。 當然還是會有條界線 但我選擇放寬了那條線 讓自己更能去享受那段開車的時間。

[@BRoACm]

大量的資訊，我需要收藏起來，時刻反複觀看，思考。 先從每週感謝五件事情開始做起！

[@allaboutlola9798]

真正的快乐是寻找到内心的平静

[@w.2740]

謝謝你，至少我知道：學習面對情緒，是人生的一大課題。至少我已經有這個認知，而且也知道不只有我有這種問題。算是稍微前進有點。但管理情緒真的很難，畢竟我很容易因為一點事情就快樂或不快樂。我的智慧還不夠，我還有一段路要走…… 還有，良好的睡覺。我很需要。

[@mica6028]

謝謝GQ團隊跟Arthur C. Brooks製作這部影片，對於常常情緒低落的我來說幫助很大，特別是10:40活在當下那段，看完我才發現自己當太久時空旅人，導致我時常焦慮以及憂鬱，我會試試看更多的關注在當下，相信對於我的情緒會有不小的幫助:)

[@TStig39]

我就不习惯拍照，更喜欢欣赏那一刻的景色，重在自己的感受。

[@Young_Li]

我看得出他看到每一個問題且他能回答時，他很快樂

[@GW-oz9sf]

是真的快樂，因為能解決問題

[@limusan_3440]

想再不斷複習的一支影片！！！我好開心今天我選擇點開這部影片，講得淺顯易懂、又非常好讓人接受！

[@haiwang7199]

The best one I have watched in this channel, or even on KZbin so far.

[@yuchensshi3975]

這期的內容對我的幫助真的好大

[@FeelFree3]

1:31 教授所說的付出努力就成功得到自己想要的已經算是很順利了，現實上令人無奈的就是你很渴望成事，但就算盡了力也失敗！事與願違。

[@kylezhang6789]

打開我的社群媒體 *全都是迷因 我很快樂：)

[@exodia6097]

這集真的好棒，幾乎每一題我也有相同疑問，教授的回答也給了很多以前沒想過的思路，人生這道課題我還有好多要學。

[@1981食夢大人]

第二個問題，沒真正遇到，難以想像。 第一個問題太抽象，有時候想著這問題，反而會讓自己更憂鬱。 專注現在，我認為是更重要的事。

[@此非非華]

硬要去分別, 快樂也是能分出高低, 低的快樂對比上高的快樂就好像成為了一種痛苦, 明明知道現在的自己處於某種幸福, 卻感到極大的違和與不信也是一種痛苦的形式。 明明過程才是一直與你同行, 卻一直以為自己在追逐結果, 然而生命的結果只可能是死亡, 追逐定下的目標, 達成的迷茫, 失敗的痛苦, 然後又去尋找一段依存方式, 認為只有這樣才有活下去意義, 直到眼所見的全然都崩塌, 你的心還在自己跳, 你的呼吸亦依舊, 然後才終於看到你那一直藏著的瘋狂了。 其實情緒比想像中簡單, 所以你是要快樂還是痛苦, 快樂的事萬萬人有萬萬種, 體驗他, 認同他, 生命是萬變的, 不要拒絕與定形事物, 因為你拒絕一直都不是它們, 而是你自身所可能展現的可能, 每多一種拒絕就好像在壓迫自己, 在你生命體驗所認知的可能裡添加一片牆, 直到將自己的可能完全封住。 拒絕有很多時多思考一下你會發現可能只是因為你對一些他所引發的可能性感到恐懼, 一直以來你所恐懼的有多少又是直實的發生了? 為可能性那麼低的可能去燃燒自己的情緒與時間, 最後回過頭來要麼是自己嚇自己, 要麼事情發生了, 你需要仔細處理, 而先前的恐懼又無處安放。 只要對事物進行思考, 你終會在你的知識與體驗中找到屬於你的智慧, 所謂的痛何嘗不會成為你後續經歷的助力。

[@7.05kana]

3:46 後設認知 讓我想到博恩(EP28｜廢到笑算不算好笑？後設笑話) 博恩的後設認知解釋是：我對我的認知能力有一定的認知。 這一集也真的很讚讚！講到後設幽默.後設笑話。聽完學到很多東西 也會聽到很多笑話蠻快樂ㄉ

[@mike00151]

看完後覺得心裡有什麼被觸動了❤

[@wongsw818]

這集好愛 好有趣！

[@maxli9444]

在這個當下,我很感謝yt跳出您的影片出來並且讓我點疾病看完了,看完之後,我的迷惘與不快樂意或者是焦慮感消失了,謝謝!

[@つる-b8j]

看完覺得好有幫助，值得回顧深思

[@user-fh395hn3s4]

我有預感 我這一集會重複看3遍以上

[@hoichannel9239]

好久没有这种一直回放 深怕自己错过任何一个细节的影片了👍👍👍

[@loveyourself_99]

教授的快樂濃縮精華 謝謝翻譯

[@Ken124jai]

這集幫了我很多 雖然不知道我可以理解多少 又能實踐多少

[@meiyoumeiyoumei]

我好喜欢他回答、解释、分析和讲述的样子！

[@JanineNgthegeek]

当你觉得你会越来越开心的时候才是你最开心的时候。因为你对未来充满信心和希望。

[@larayeh]

西裝搭的超好！ 從小就覺得一直快樂跟一直生氣都很累，平靜才是好的狀態，不太理解為什麼大家都在強調快樂？ 平靜的狀態可以感受生活也可以承接有難度的任務，在自己的座標上並不覺得有過的比較好或比較不好，不過是有感覺也有掌控感的活著的。

[@ikanzasmo]

看待一切事物都很平靜，身邊的人死了也很平靜 世界上再也沒有一件事能激起心中的波瀾 真的很好

[@c0913515660]

我30歲才開始理解😢

[@larayeh]

@@ikanzasmo這是沒感覺、麻木，不是平靜。 平靜是正視現實，該哭就哭，想笑就笑，該運動就去運動，該睡覺就去睡覺，該用功就不偷懶，不是去誇大、壓抑或逃避該做的事。

[@larayeh]

@@c0913515660可能是從小就看到太多情緒化的事才有這種感覺。晚一點知道不是壞事。

[@taixueqian]

句句精华，含金量极高。感谢布鲁克斯博士的分享。感谢GQ Taiwan.

[@郭傑瑞-b4h]

一個西方的僧侶，感恩~

[@yunyunlee4862]

最近看的書也是在講這些，謝謝翻譯❤希望大家越來越能夠去欣賞身邊的風景，而不是注意他人有的

[@LWH2011]

這集超級強，感謝GQ，感謝教授！

[@diobrando1277]

可能是因為這跟自己有很大的關係才會如此有幫助 謝謝GQ

[@beggar_consultant]

執行很重要，被動執行更上一層樓，e.g.他的學生要交感恩功課，他要教別人快樂

[@Tesutino]

這集對現在的我來說 真的很有料 這週的感恩清單🧾我想「能看到這部影片」會是其中一項。

[@jayli6331]

GQ Taiwan真的很棒，希望你們的耕耘能有大大的收穫！

[@Denis-hw5ci]

one of the great lessons in my life. Thank you for sharing.

[@PotofDesires2046]

很棒，GQ 最發人深省的Q&A之一

[@Richardguo2023]

这节课真的太太棒了，很多启发让我对自己的情绪有新的认识，有的让我更加肯定了之前对于自己情绪的判断，谢谢老师

[@FongYuLiu]

2:33 教授恍然大悟的表情真是可愛😊

[@teslacybertruck8769]

擁有更多並不會更快樂，減少慾望更快樂，中肯

[@free2oneuniverse775]

把理所當然都看成不是必然的，感恩及放下。

[@林承頡-c1d]

很感謝你的影片 受益良多❤

[@co2698]

謝謝分享 值得一再回味的一集

[@喜歡你-k3w]

不看社群真的會快樂很多~~

[@grass78831]

這一集含金量超高，謝謝分享

[@hsughostchi]

太喜歡看這系列的影片了！

[@Strumingme]

有深度的問題跟回答

[@HipsterScent]

這一集非常值得推薦

[@stacyye8044]

好讚喔 看完影片心裡超舒服

[@luwang1510]

感谢分享，很有启发

[@羅傑-s6d]

國外的教授講話都會有一種很吸引人的感覺

[@162835show]

快樂的三個巨量營養素： 樂趣：有意識的樂趣 滿足：奮鬥工作或付出後得到的回報 目的：找到生命中的意義，我為什麼要活著，我願意為了什麼而死？

[@515lyu]

听完好快乐！竟然让我开始期待以后岁月的体验

[@kekesmavuluvul6099]

問到「何謂智慧的定義」的時候， 他那兩聲冷笑讓我不禁藍色窗簾了。

[@BEV-yz9ji]

這集很有趣也很受用，翻譯的也很棒，有水準!

[@aarontsui288]

這部可能是我最喜歡的 Support 系列!