Grăsimea viscerală. Cum scapi de ea?

[@valentinaursu3248]

Va multumesc pentru informatiile pretioase si pentru sfaturile utile si decente, usor de inteles si de urmat! ❤

[@eu-nq4ud]

Buna! Puteti face și un video despre cum poți lua in greutate sănătos? Nu prea sunt videoclipuri de acest gen

[@marinelam2878]

Bine v-am găsit! Vă mulțumesc din suflet pt sfaturi. Vă urmăresc cu mare drag și interes. Vă doresc sănătate și o primăvară frumoasă! 🙏👍🌞🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@mariamorusu2391]

😅⁹98😂😂88iî

[@ionicaungureanu4338]

Apreciez foarte mult programu dv

[@harasztihelen3028]

👍👍👍👍👍👍👍👍 multumesc frumos pt sfaturile dv

[@auricavolosincu7613]

Multumesc pt sfaturi !

[@anapop8355]

Domnule Doctor se stie de grasime spunetine ce se maninca dimineata la prinz si seara asta este important ca multi nu stiu de vitamine si altele va rog aratati sau explicati de mincare mai explicit va rog nu sint bani atitia sa mergem la nutritionisti va asteptam raspuns

[@ramona3494]

@@trinitron40237 3 mese+ 2 gustări pe zi ca să slăbești și pentru un stil de viata sănătos. Ce ai scris tu aici e total greșit în primul rand trebuie sa nu sarim peste micul dejun niciodată doua pahare apa cu jumătate de ora înainte de exemplu la micul dejun poți manca o omleta cu spanac + legume crude și se mănâncă pana în ora 11 niciodată mai târziu, după doua ore o gustare un fruct de exemplu( jumătate de rodie, kiwi, ananas) prânzul la o diferență de 3 ore ( orez cu ton,/legume, somon la cuptor cu dovleac, curcan cu mazăre etc este doar un exemplu) după doua ore din nou o gustare ( ex nuci, migdale, caju albuș de ou fiert etc ) și cina bineînțeles și nu asta cu cina ca se ia pana în ora 18 este doar o prostie cina o poți lua și la 20 dacă dorești dar important sa nu dormi decât după 3 4 ore după ce ai luat cina nu mai devreme. IMPORTANT 2 litri de apa pe zi trebuie sa ramai hidratat și de 3 ori pe săptămână cel puțin o ora jumătate sport poti face cardio sau un set de exerciții sa lucrezi tot corpul și în legătură cu dulciurile poți manca atâta timp cât le pregătești tu în casa vorbesc aici de cele cu puține CALORII. Da poți ajunge la corpul visat fără sa te infometezi, fructe și legume neapărat zilnic asta știu pentru ca am lucrat cu un nutriționist o vreme deci va rog nu mai ascultați pe cei care nu știu și doar aud și ei o informație pe internet care e total greșită.

[@adrianamailat6135]

Mulțumesc pentru aceste sfaturi utile!

[@leopardul1048]

Burta odată dobândită nu mai scade niciodată este adevarat că se retrage și pe când crezi că ai scapat de ea crește înapoi de 800 de ori. Din 2018 mă chinuiesc să dau burta jos si aproape nici un rezultat.Am bagat regim alimentar si sport până la dumnezeu acasă și înapoi.

[@SuciuIoan]

👍👍👍👍👍

[@mihaelacotoveanu4446]

Multumesc frumos ptr sfaturi !

[@lizamaia9519]

Felicitări

[@MistikFistik-m1g]

Eu am slabit 36 kg si am 83 kg si 1.84 inaltime am avut 120 kg acum un an dar tot am grasime viscerala la extrema nu inteleg dc ?

[@ioanaadrianalohanel7555]

Va mulțumesc frumos pentru sfaturi.

[@marianadarlea3420]

Eu am 100 kg,nu pot face gimnastica,ptr că am coxartroza, bilaterală,gonartroza bilaterală ,și posibil ,ca s-a rupt" prapurul"durere cumplita in partea dreaptă,de frica Covid,am renunțat să mai merg la spital.Ma înfășor cu o centura și sufăr. Că să slăbești trebuie sa fii ,bogat.Unde va putem găsi!Am o verișoară nutriționist care îmi dă sfaturi prin telefon,nimic nu am pus în aplicație.O urăsc!

[@UserulFaraNume2023]

Doamna Darlea Mariana nu trebuie sa " fim bogați" pentru ca să slăbim, și săracii pot slabi... Și încă ceva, de mâine întra în POSTUL PASTELUI, este urat din partea dvs. sa va urâți verișoara, nu credeți?

[@luminitamohora1510]

Adică ea te sfătuiește, nu aplici, dar o urăști. ...😳

[@ramona3494]

Puteti slabi și fără sa faceti sport doamna Mariana dar trebuie un pic de răbdare 3 mese pe zi +2 gustări știu suna mult nu? Nu trebuie sa va înfometați în niciun caz ci doar sa adăugați în meniul zilnic fructe și legume crude /gătite, 2 litri de apa pe zi neapărat încercați sa nu mai consumați pâine alba o înlocuiți cu cea integrala dar nu exagerați cu ea. Uleiul de floarea soarelui îl înlocuiți cu ulei de măsline /cocos sau puteți sa nu folosiți deloc ci încercați sa gătiți la aburi,puteti sa consumați carne slaba de exemplu vita, curcan, pui și neapărat peste în alimentație. Luați micul dejun între orele 7-10 nu mai târziu de 11 după doua ore o gustare un fruct după trei ore prânzul după doua ore tot o gustare și după 3 cina dar la fel cum am menționat încercați la prânz si cina sa gătiți mai multe legume +carne. Sunt sigura ca o sa va descurcați și după câteva săptămâni o sa începeți sa vedeți diferența, sănătate și spor!

[@marianadarlea3420]

@@luminitamohora1510 Da, urit din partea mea. Ptr ca nu am puterea de a pune în practica. Pe mine ma urasc!

[@marianadarlea3420]

@@UserulFaraNume2023 E complicat. Va felicit ca știți cind e post cind nu. Eu pe dinafara cu asta. Pe mine ma urasc nu pe verișoara mea. Era doar," o metafora"