TIPS DIET ARTIS TURUN SAMPAI 56KG!? Iso-late Show

Рет қаралды 127,278

Күн бұрын

Пікірлер: 176

@innakabreda1556 8 ай бұрын

17 abad yang lalu Nabi Muhammad sudah bilang utk berpuasa agar sehat dan sekarang banyak yang mengadaptasi puasa sbg program diet lewat intermitten fasting❤

@syahrulismail2184 5 ай бұрын

Kunci diet cuma satu yaitu defisit kalori. Jika mau plus jadi 2 kuncinya yaitu olahraga. Jika mau plus lagi jadi 3 kuncinya yaitu konsumsi makanan tinggi protein (real food). Jika mau plus lagi jadi 4 kuncinya yaitu angkat beban. 1 turun berat badan. 2 cepat turun berat badan. 3 cepat bakar lemak dan otot tidak susut banyak. 4 massa otot tambah kuat dan gede dan point 1,2,3 di dapat semua kecuali massa otot susut.

@pinkanriveramayadita3185 10 ай бұрын

Saya sudah turun 20 kg dalam jangka waktu 8 bulan dengan metode intermitten fasting 20 jam.Masih berjuang 9 kg lagi menuju ideal berat badan.Alhamdulillah keluhan2 hilang😊

@jusjus5399 10 ай бұрын

Brp jam kak jam makannya?😊

@tarilestari2765 10 ай бұрын

@@jusjus5399 bantu jawab kalau puasanya 20 jam otomatis 4 jam untuk makan kak...

@susansuhermin5599 10 ай бұрын

Saat IF...jenis makanan nya apa lsg berubah jd makanan sehat?? Atau makanan biasa2 sj sblm IF?

@tarilestari2765 10 ай бұрын

@@susansuhermin5599 kalau pengalaman saya ini kak..saya fokus banyakin protein kurangi Karbo dan makanan manis....tetapi juga masih pakai menu rumahan hanya saja minyak tepung dan nasi di kurangi

@ddan444 10 ай бұрын

lama ya 8 bulan

@zakikalbe 8 ай бұрын

sy IF tapi kurang konsisten diselingi olahraga kecil, turun 4 kg dalam 4 bulan (susah turun) dan mentok sampe sekarang 110 kg..liat ini jadi semangat lagi. doakan ci Grace. rekor gemuk 118 kg

@indra3apermana593 3 ай бұрын

Nutrisinya belum bener itu... kasih byk protein hewani dan lemaknya. Low karbo...

@ninimarlina974 9 ай бұрын

di usia 49 th saya diet turun 24 kg dalam 5 bulan dgn clean eating.dan saya baru menyesal mengapa tidak dari dulu dulu aja saya lakukan sebab sekarang saya jauh lebih happy 😊

@alexalex6474 9 ай бұрын

makan apa saja bu?

@ninimarlina974 9 ай бұрын

@@alexalex6474 saya makan real food.no sugar.no salt,no oil.mengikuti diet kenyang dewi hudges.coba pelajari dari youtube nya.tonton semua video nya.and do it.

@lanriatylanriaty4779 9 ай бұрын

Ibu..spil makan

@ninimarlina974 9 ай бұрын

@@alexalex6474 makan real food.ikut diet kenyang nya dewi hudges.☺

@ninimarlina974 9 ай бұрын

@@alexalex6474 saya ikut diet kenyang dewi hudges.nonton saja youtube nys

@Epifiloma 8 ай бұрын

NEXT KARLINA SUPELLI, seorang Filsuf sekaligus Astronom perempuan

@lenaputria7185 9 ай бұрын

Gue paling males bahas2 kaya gini, tapi denger penjelasannya dari ketiga org ini, otak sama ucapan nya berbobot dan nyampai aja ke otak gue, jd gue mulai senin harus merubah pola hidup supaya masa tua gue sht dan kuat

@GraceTahir23 9 ай бұрын

Semangat jalanin hidup sehat 🤍

@ddan444 8 ай бұрын

Udah jalan belum 😅

@SitiRohmah-vp9rz 10 ай бұрын

Sy diet dari okb 2023 sampai januari 20024 turun 12.5 kg skrg msh berusaha nurunin lg 💪💪💪

@GraceTahir23 9 ай бұрын

Terus semangat jangan sampai patah semangat! Chaayooo 🤗

@lisajepang1705 6 ай бұрын

saya 1,5 bln intermitten fasting turun 4,5 kg. Saya merasa enjoy dg diet IF 16 jam, tetep makan yg sy suka, hanya mengurangi sedikit saja, mkn sayur, semiggu 3 x jalan 45 menit. Turun dikit demi sedikit ga masalah, yg penting konsisten n ga merasa tertekan..

@keziaprimoctavia6173 6 ай бұрын

Baru dengerin yt ini. Dari Januari belajar IF dengan konsisten. Dari BB 76-77 skrg stabil di 71-72. Yang pasti lebih sehat. Karena konsisten yang sangat sulit dilakukan. Saya berulang kali diet tp baru kali ini dari Januari sampai Mei masih konsisten ngejalaninnya.

@ElizabethSiti 5 ай бұрын

Terimakasih ilmunya kk ..saya diet. 1bulan olhrga rutin Dan berpuasa ful 1bulan dapat pahala dari tuhan bonus sehat turun berat badan 8kg 1bulan tidak mkn nasi syur lauk pauk tdk mkn gorengan.

@KomangKadek-qq9di 10 ай бұрын

Cinta banget Ama penjelasan dr dan juga pembawa acaranya❤❤❤

@GraceTahir23 9 ай бұрын

❤️❤️

@nikesinaga3816 9 ай бұрын

Saya cm 8 hari turun 4 kilo dg menjalankan IF kurangi karbo, minyak, tepung...minum air putih yang banyak

@endradewi7745 5 ай бұрын

Berapa jam jendela makannya kak.. Berapa kali makan.. Sepiring aja apa nambah camilan? Pake olahraga tidak?

@AgusTina-ib8wb 5 ай бұрын

Sy diet 1 minggu turun 4 kg 2 mnggu 8 kg

@endradewi7745 5 ай бұрын

@@AgusTina-ib8wb wah.. Gimana itu kak, IF berapa lama, makan apa aja, berapa kali..

@rsmmulayanto 5 ай бұрын

Bener saya merasakan makan di rumah lebih sehat...biasanya setelah trip panjang dan makan di luar terus...efek ke tubuh "terasa tidak enak"

@WahyudiYudi-v7r6q 10 ай бұрын

Kalau gemuk pakai baju ap ajj kliatanx jelek, kalau bdan ideal pkai baju ap ajj ccok smngat buat aq yg lgi brjuang 74 ke 55😂😂 smoga puasaku berhasil

@haikalofficial4212 10 ай бұрын

BB aku stag di 73 turun nya susah banget

@ryanzeus31 10 ай бұрын

kurus tinggal tulang pun gak enak dilihat 😂

@ryanzeus31 10 ай бұрын

@@haikalofficial4212Aku turun dari 120 ke 90 dalam waktu singkat, dari 90 ke 80 butuh waktu 2x lebih lama, padahal metodenya sama. Kesimpulannya makin rendah berat badan makin susah dan lama nuruninnya, jadi harus ganti metodenya dgn yg lebih ekstrim. Metode yg sekarang aku jalanin: 1. No gula apapun jenisnya (fruktosa, glukosa, dll), bahkan buah manis alami harus dibatasin. 2. No tepung2an dan makanan ultra proses lainnya. 3. No makanan berkolesterol dan lemak jenuh, minyak mentega susu dll. 4. Kurangi garam dan sejenisnya. 5. Low carbo, kalau bisa defisit, misal satu hari kita konsumsi 1000 karb, maka harus olahraga dan beraktifitas yang buang lebih dari 1000 karb.

@mutmainahamir5240 10 ай бұрын

Sama@@haikalofficial4212

@Rimasyamlan 3 ай бұрын

@@ryanzeus31semakin dekat ke BB ideal badan emang lebih susah kurus Krn emang menyesuaikan

@yuliantoandy890 9 ай бұрын

Saya mulai "IF" pertanggal 1 Januari dg BB 90kg, dg retang waktu 16/8 , sekarang 13 februari 24 di berat 77kg, push to 54kg

@AnitaAnita-tn1fe 9 ай бұрын

makan apa saja kak

@yuliantoandy890 9 ай бұрын

@@AnitaAnita-tn1fe telut rebus + pisang di jam 12 siang, sore makan biasa setelah senam atau jalan

@lennyho2706 8 ай бұрын

Cobalah nonton ade rai..semauanya di bahas dissna kok..how what when Dan olahrganya seperti apa.

@enny8711 9 ай бұрын

Keren banget bahasannya..enak aja diikutinnya.bergizi bgt❤

@GraceTahir23 9 ай бұрын

Semoga dapat bermanfaat yaah 😊

@ayuoktaviani206 9 ай бұрын

Alhamdulillah terimakasih ikut nyimak ❤

@nenengkarimi9840 6 ай бұрын

Ikut nyimak. Ingin menurunkan berat badan. Terima kasih ibu.

@silviyantimilanomilani6767 9 ай бұрын

Aku lagu struggling dengan diet IF skrg,,,semoga semangat,,,,terima kasih utk channel ini

@GraceTahir23 9 ай бұрын

Semangat terus!

@babanktamvan3446 7 ай бұрын

Kita harus berterima kasih pada orang orang yg buly bodyshaming sama kita walaupun sakit hati

@anandarizqihanifah2909 6 ай бұрын

Bener. Sakit hati banget dikatain bobot 2 kali lipat badan dia (yg ngehujat)

@tarangbaga6291 2 ай бұрын

Meuni hinyay tehhh

@maulidakhaeif-ng7bv 7 ай бұрын

Bbku berhenti di 65😢 , mau nurunin 5kg susah sekali, diet dan olahrga sudah rutin tapi tetep juga naik turun kembali ke 65

@lonafebriantid 5 ай бұрын

Persis sama aku, dari 78kg turun ke 65kg pakai metode IF. Sekarang mentok terus di 65kg...hheheh

@heidialissa 4 ай бұрын

Ya ampun sama sih... kdg naik sampe 68, turunnya mentok di 65...kalopun sempet turun ke 63, naik lg ke 65... turun naik dsitu aja

@lonafebriantid 4 ай бұрын

@@heidialissa wuuihh, percis sama kita mbak, pernah sampai di angka 63. Pokonya muter-muter diangka 62.63.65.68...wkwkkw

@sietoevi 10 ай бұрын

Suka skali konten ini . Kebetulan lagi berjuang utk nurunin berat bdn 🥹

@emisusanti5956 10 ай бұрын

@stefanieshinta.l6261 10 ай бұрын

Maaf ,ibu. Ini dokternya namanya siapa dan praktek dimana ya? Saya butuh utk anak saya . Mohon infonya

@GraceTahir23 10 ай бұрын

Semangat yaa! ❤️

@GraceTahir23 10 ай бұрын

Halo! Dokternya namanya dokter Reffy Nugraha bisa dicari melalui Instagram yaa! ❤️

@yani1602 10 ай бұрын

Susah nya mau turun berat badan slpas pnya anak😢dari 52 skrg 65😢 susah banget konsisten mau turun 10kg dh berat bnget rsanya bdan

@MelodyWang-u8s 9 ай бұрын

Iya heran naik terus padahal nggak makan banyak

@ekasulanjari7989 8 ай бұрын

Sama banget kayak aku Sist, aku dr 52kg dalam jangka 3tahun kemudian jadi 65kg-66kg. Ini terjadi sejak aku ikut merubah pola makanku dg keluarga😂

@ddan444 8 ай бұрын

Ayo semangka

@iisleo6018 4 ай бұрын

Knp org kl sdh naik yg ga sesuai bb normal nya ga lgs diet knp hrs nunggu ga nyaman alias sakit dl atau sp ratusan kg

@ekprilvlogdiArab 5 ай бұрын

Banyak sekali ilmu yg didapat, terimakasih 🙏

@IvonneWijaya-k1s 8 ай бұрын

Intinya gmn? Jujur gk nangkep

@rezekialis-post Ай бұрын

iya dong kalo orang punya impian besar mana mau obess... dikit2 gabisa gerak ya gimana mau gercep. rezeki keburu kepatok ayam. time is money gamau dong kehilangan momen yg sbenernya bisa di kontrol.

@ericpurnomo8173 10 ай бұрын

Genetic beda dgn gaya hidup. Umumnya org indonesia krn life style yg buruk sekali... Jd kesadaran merubah lifestyle ke yg lbh baik sangat penting.

@MR.INC22 10 ай бұрын

Bener ini.. life style buruk yang dijadiin kambing hitam genetic

@agustinaagustina445 10 ай бұрын

Pengorbanan. Harus ada yg dikorbankan. Harus berkorban cape2 olahraga. Harus berkorban membatasi makan. Jika ingin punya badan ideal.

@GraceTahir23 9 ай бұрын

Setuju! 💪🏻

@maryatichanneldubai 10 ай бұрын

Saya bikin menu buat orang diet saya sendiri males makan nya padahal enak cuman tidak sama dengan lidah saya. 😢

@sitirochana1144 8 ай бұрын

Dok mau tanya ya knp org stelah menikah selalu tambah gemuk apalagi stelah mekahirkan teruuus BB nya bertambah tambaaah truuusss

@nontonbarengkla 8 ай бұрын

Mungkin ya, ngerasa “udah laku” jadi semakin ga jaga badan. Kalau sesudah melahirkan lebih ke “sibuk ngurusin ini itu, anak, dll” sampai ga sempet “ngurusin diri sendiri”. Anak gedean aku pribadi mulai bisa urus badan sendiri

@wahyusettohartoyo7218 9 ай бұрын

Saya berolahraga angkat beban niat nya pengen cepat kurus sembari melakukan diet IF, tp hasilnya kok malah badan Saya makin melar semenjak Sy berolahraga 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️, udah capek2, malah hasilnya beda dgn ekspektasi

@innafitria1009 9 ай бұрын

coba di cek di jam makan : mengurangi gula,goreng2an atau makanan olahan ga?istrahat cukup ga ? atau mekarnya karena otot yg lagi ngepump.

@galuhfibri96 10 ай бұрын

Terimakasih ibu atas pen cerahan nya di tunggu lg pencerahan nya sehat sll & di mudahkan dlm langkah🙏

@GraceTahir23 10 ай бұрын

Untuk tips sehat dan diet lainnya bisa menonton di Fakta Asik Kesehatan di KZbin Channel ini ya ☺️

@yunitawijayanti2339 10 ай бұрын

Mjd semangat.. stlh liat pengalaman 110kg bs turun banyak... saya 87kg pengin ke 70 sj sulit sekali..

@viahui 9 ай бұрын

Aku palahan naik dr 48 ke 60 setelah nikah selama 2 thn ini ….. 😢

@Chinemerem11 9 ай бұрын

Omgggg.. videonya muncul pas lagi jalani diet, otw nonton dong...😊😊 Ahh i want lose weight too, I'm still struggling but i wish i can find the best way for my journey 🤞

@GraceTahir23 9 ай бұрын

Semangaaat! 🔥💪🏻

@ddan444 8 ай бұрын

Udah turun?

@atinayuli8934 5 ай бұрын

Taiwan hadir ikut nyimak iya nich berat Aqu BB nya 70 png 55 susah bgt euy ....

@juliantikamil 3 ай бұрын

Saya mau coba ikut chalange, apa bisa?

@hasnihalim6466 5 ай бұрын

Ada yang tau dimana alamat prakteknya dokter?

@zahra14dh 10 ай бұрын

pada awalnya kyk mbaknya... susah cr baju.. skrg kyk menormalisasi lagi krn udah banyak yg jualan baju big size 😅. Kpn ini mau kurusnya? 😢

@MamaZafranOyi 10 ай бұрын

Saya awal nya juga gitu.. sampai akhirnya bb saya berada di angka 100kg bertahun tahun... Nah mulai lah datang penyakit satu persatu .. mulai kaki sakit dibawa jalan berasa ditusuk paku, sesak nafas berasa mau mati. Benar benar pendek rasanya tinggal di dada. . Jadi memutuskan diet, alhamdulillah yg awal nya 100kg sekarang 81.9kg ini mau jln 4 bulan diet..

@Herb13589 10 ай бұрын

@@MamaZafranOyicaranya gmn mbak? Bagi resepnya dunk. Makasih

@vivivivi7674 10 ай бұрын

@@Herb13589 niat dan konsistensi nya aja dlu yang di buletin

@dianakasmiyati6764 10 ай бұрын

Intermeting fasting@@Herb13589

@5080521 10 ай бұрын

Tnya ke cermin dong Kpn maunya Yuk usahakan

@ebfarm5889 4 ай бұрын

Good story of diet

@faturochman4087 7 ай бұрын

Terimakasih Ilmunya

@gabulwulu4429 5 ай бұрын

Tinggi 170 bb 90kg, apakah bisa kembali ke 70kg?

@_purpleU 6 ай бұрын

Apakah ada melakukan sedot lemak kak agar g kendur?

@yuliatiuli115 10 ай бұрын

Aku kl lagi galau banyak makan tp kl lg happy aku merasa selalu kenyang

@bayachmadi2945 10 ай бұрын

klo begitu happy terus aja

@yuliatiuli115 9 ай бұрын

@@bayachmadi2945 nah itu susah 😄🤣😂 seringnya galau

@Kalyn66 9 ай бұрын

Kok sama 😢 aq uda 75 dr 57

@GraceTahir23 9 ай бұрын

Semoga happy terus 😅

@yuliatiuli115 9 ай бұрын

@@GraceTahir23 Amiin makasih banyak🥰 Do'a yg sama Buat Bu Grace dan keluarga Amiin

@raewatta1879 9 ай бұрын

Saya juga kepengeren turun bb'y

@hanskristian2960 5 ай бұрын

Discipline ... What ... How ... When ...

@gibran2388 Ай бұрын

Kita sdh hatam dengar yg gini2.. tp niat nya itu yg susah...

@lidyasajangbati8589 9 ай бұрын

Thank you buat sharingnya.. aku mau mraktekin..yang aku dapet “konsisten, komitmen dan mau sacrifice “

@ryanzeus31 10 ай бұрын

mau tanya donk, bagaimana nasib "kulit sisa" 😂 (kulit yg menggelambir2) yg ada di paha, tangan, dan bawah perut? apakah harus oplas atau ada cara lain buat ngencenginya lagi?

@joicehutabarat839 10 ай бұрын

Olah raga latihan beban bisa ngencengin, tp butuh proses

@Zuafah-l3e 10 ай бұрын

Ada cell u loss kk buat sisa kulit tdk gelambir, di pantau coach Eva

@DD-qg2dd 6 ай бұрын

makanan lesssalt diet memang enak ❤

@digiapereira77 10 ай бұрын

Susa bangat turun berat badan 😢😭 dari 54 setelah punya 2 anak naik ke 73 😭🥲 gagal trus saat mau deit 🥲 bantu dong kka

@StefanyIndrianti-fz5md 8 ай бұрын

Diet itu gampang kak asalkan niat dan konsisten defisit kalori + IF kak, aq 1bulan udah turun 6kg

@ddan444 8 ай бұрын

Ayo semangat

@akuganteng1218 5 ай бұрын

Dokternya banyak blg kata "mungkin" jadi ga yakin deh sm omongan dokter..

@LiaSusanti-x4j 7 ай бұрын

Saya udah diet if tp sekilo pun ga turun mohon petnunjuk nya lah usia 67.5 tahun berat 64 pengin turun 57 kg karena kaki baru oprasi hip terlalu berat kaki nyeri sulit jalan cuma mau turun kan 7 kg tp udah 3 bulan ga turun 1 kg pun olah raga fitnes tp perut tetap besar apa yg harus sy lakukan lagi yah

@embunpagi2735 6 ай бұрын

Sambi kurangi karbo dan gorengan mungkin

@srivirgo1878 4 ай бұрын

Pingin nurunin lgi 5 kg

@desirewilma9641 10 ай бұрын

Kalau olga sehari 15 menit saja apa manfaat ya? Usia 59 (sepeda statis, treadmill)

@ddan444 10 ай бұрын

minimal 1 jam sehari bagus bu

@yendrawijaya5794 9 ай бұрын

Olahraga beban

@pandalucu2210 9 ай бұрын

@@ddan444ngarang aja usia 59 suruh olahraga 1 jam treadmill pingsannn lah

@hanzucreat 4 ай бұрын

Cool history weight lost

@nofaapriani4017 10 ай бұрын

Auto subrek

@GraceTahir23 10 ай бұрын

🔥❤️

@elviarahmawati363 10 ай бұрын

Pantesan setelah makan nasi tu pasti laper lagi laper lagi lho, pdhl udh g mnum manis 2th

@ddan444 10 ай бұрын

kok bisa?

@embunpagi2735 6 ай бұрын

Iya kalau udah makan nasi atau karbo malah jadi laperan

@missmedhok3422 10 ай бұрын

Sip

@jeanytarumaselly1869 9 ай бұрын

Jangan cuci baju disitu Ibu Pendeta, airnya mengalir ke kolam ikan juga toh ini Bu? Nanti ikannya tertelan air sabun Ibu, bahaya ndak? 😃

@pembelajaranhati7060 10 ай бұрын

Subrek done

@GraceTahir23 9 ай бұрын

👍🏻👍🏻

@wkwkfamily 10 ай бұрын

beda badan beda cara

@GraceTahir23 10 ай бұрын

Setuju, setiap orang punya metodenya masing-masing 💪🏻

@ahau221 10 ай бұрын

5kg 1 minggu, gampang

@NellaSelviana 10 ай бұрын

Kadang buat memulai itu yg sush

@Herb13589 10 ай бұрын

Gampang? Ksh Info dunk. Alu jg pengen nurunin 6 kg aja.

@GraceTahir23 10 ай бұрын

yang susah adalah memulainya 🥹

@eunchaneunchan 10 ай бұрын

Betul 2 minggu pertama itu sulit banget tapi setelah sebulan lebih malah jadi kaya kecanduan diet, sekarang lagi mau mulai lagi tapi sulit huhu, sebenernya aku gak gemuk cuma pingin lebih kurus aja biar makin ringan 😅

@methatriana8487 10 ай бұрын

Alhamdulillah..pas juga pengen diet u.hidup sehat bahagia❤