Grasa abdominal lateral ¡Como eliminarla!

[@OswalCandela]

Reto, pierde peso en 30 días: www.pierdepesoen30dias.com/

[@arllinlopez6777]

Yo tengo 15 años y qiero definir y tonificar mi cuerpo...

[@elnicrob]

@@arllinlopez6777 bien x ti men

[@Obliviouz11]

No abre man

[@dfrfexperts5831]

Me encanta me acabo de subscribir

[@ic5544]

Y la calculadora

[@garyfernandez5411]

Gracias romeo santos = )

[@Rodrigo15100]

Jajaja

[@matiflopr]

JAJAJAJA

[@caroyco]

😂😂😂😂😂

[@DianaLopez-jb8wx]

🤣🤣

[@crazycurioso7254]

🤣🤣👌

[@shellytineohuaman8604]

Es lo que más deseo ELIMINAR!

[@patricioestrella5343]

como el dice en el video si quieres eliminarla modifica tu dieta haciendo un deficit calorico, aqui no lo explico tan detallado pero puedes buscar videos en youtube sobre como hacer un deficit calorico.

[@almaabalos9974]

Yo también 😢

[@kalayara5983]

Déficit calórico pero siempre de la experiencia de un nutricionista! No lo hagas por tu cuenta, ve cn un experto y veras los resultados!

[@noahoraporfavor2432]

@@kalayara5983 no hay que ir con un nutricionista para saber que comida es buena o no, solo es cuestión de información

[@xxfenixlionxx7649]

Yo igual!!

[@gilberto0113]

Tu compañero de atrás hizo un buen déficit calorico 😅

[@monsesantillan8861]

JAAJAJAJJAJAJAJAJAJAJJAJAJAA

[@happydoge5651]

XDDDD

[@Bellaflower57]

💀 💀🤣

[@cristinat.3432]

🤣🤣🤣

[@DannTe21]

Es venezolano

[@andreagarzon7381]

Gracias 😊. Es bueno q no solo mencionas un error q se pueda estar cometiendo. Sino q EXPLICAS LA RAZON y das LA ALTERNATIVA O SOLUCION 😉🇨🇴

[@Rosa-ri9bt]

Yo: tomándome enserio el video Yo 5 min después: No dejo de reírme con los comentarios 😂😂😂😂

[@elianasanchez4818]

Aquí estoy en las mismas Jajajajajajaja 😩😩😩🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂

[@nelsonalvarado7878]

Jsjajjajaja

[@ashlyrengifo1127]

X3 jajajajjajajajajajaja

[@ashlyrengifo1127]

Quería saber si era verdad y le dicen romeo santos xd

[@rlyehdate]

No le basta con hacernos unos bachatones para bailarnos toda la noche, también nos ayuda a estar fitness, grande Romeo Santos

[@julissam-9606]

JAJAJAJ

[@danielaforero3796]

JAJAJAJAJAAJAJAJAJAJ

[@francesca4977]

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA

[@lisbethperez720]

JAJAJSJSJSJDJJAJAJA

[@lamonsyr8530]

C mamo

[@ferminrodrigobarriosbenega727]

Años muy productivos con tu info! Muchas gracias Myke Towers!

[@OswalCandela]

Gracias!! Saludos

[@dunniemoron5087]

Jajajaja

[@jojecach7236]

Jajaja igualito XD

[@gersonlescano7572]

Ella es mi reyna ahora es mi diosaaaa

[@pau97sjsksq1]

Puajajjajja brutal 😂

[@wolnti1]

Resúmen: Baja de peso, por que la grasa localizada no se puede eliminar de forma puntual, en este caso grasa lateral del abdomen. Y hacer abdominales o similares no hara que elimines esa grasa localizada.

[@judithmallorquinhernandez5671]

Gracias 😊

[@thecars810]

Más bien reduce porcentaje de grasa

[@agustinalacuadra5806]

déficit calórico y dieta, perder peso es otra cosa.

[@NebulosaMond]

Aburren con su "Romeo Santos" 🙄, nada que ver; Oswal es más guapo e inteligente.

[@sophiglo5388]

Xd solo es humor

[@sirenitavirtualful]

Coincido!

[@elpepe2.036]

Moment simp

[@andresigna981]

Él es Romeo y Priscila es Julieta 😄

[@davidbh7006]

Quien es Oswal? Pd: gra ias Romeo santos

[@lucasd.6842]

-Estuviste toda la noche mirando los videos de oswald? -creo que tengo que hacer un déficit calórico. Buen video!

[@androideperdido]

Yo siempre había creído que era más complicado eliminar esos gorditos laterales que los del abdomen, cuando adelgazo, siempre pierdo primero pancita que las agarraderas del amor.

[@EzequielO272]

X2

[@gise4671]

X3, tengo los flotadores hasta estando muy flaca, no se me van 😭

[@yuridiamarquez4262]

@@gise4671 asi estoy 😣

[@misterseitannicaraguense5472]

@@gise4671 asi me pasa XD, ya estoy hasta los webos dr eso.

[@alfonsonavarrete531]

Toquenlas, y si las sientes super flacidas, es retencion de liquido, debes de aumentar tu ingesta de agua, disminuir la cantidad de sal gradualmente, evitar situaciones de estres, dormir muy bien.

[@arcane1313]

Muy informativos y profesionales como siempre tus videos, grande Oswal!💪🏼😁

[@celimosequeira2970]

Gracias por Exelente Información

[@OswalCandela]

Gracias saludos!

[@camiloalfredocornejogallar1360]

@@OswalCandela gracias señor oswal me ayuda mucho

[@cristiankaiser5858]

Soy flaco pero tengo bastante grasa en la barriga y me da ansiedad ver qué no se va, empecé el gym hace un mes y con una comida más controlada estoy bajando a medida que subo masa muscular pero nadie explico tan a detalle todo completo, un genio!

[@patoespeche7164]

Mi rey 👑....Romeo Santos!!! Demente seductor!!!!😍💪

[@jimena1989]

😳ooostras

[@cristinat.3432]

@@jimena1989 ja ja!

[@tamaradiaz7516]

Que bueno, que mencionaste que no es bueno trabajar oblicuos con peso, el otro vi una chica haciendo con peso y pensé, pobre, no sabe lo que está haciendo.

[@laurapovedano4890]

Como así? Yo cojo una rueda de 5 kg y me muevo de un lado a otro para quemar los rollizos laterales. Está mal?

[@alvarobaltazar831]

@@laurapovedano4890 no se puede quemar grasa localizada, aun que uses ese musculo eso no hara qur pierdas grasa en las "llantas" pierdes grasa en todo el Cuerpo al mismo. Tiempo.

[@formafisica7281]

Asi es, la función de los abdominales es la de evitar el movimiento del tronco por lo tanto son más recomendable los ejercicios isométricos. Muy buena información 🏃‍♂️☑💪

[@alexissaenz9541]

Yo siento que estoy estancado llevo un total de 15 kg perdidos en un año pero yo no hice dieta, reduje mis comidas pero seguían siendo malas comidas y algo de ejercicio en casa... Y ahora tengo apenas tres semanas haciendo déficit calorico, contando macros y tres meses de boxeo y pesas en estas últimas tres semanas baje 4 kg pero bajo y subo, bajo y subo, siento que si bajo algo en tallas pero muuuuy lento siendo que me estoy cuidando más que nunca y ya no se que o como hacer para seguir mi camino. Mido 1,72. Pesaba 107 kg, ahora peso 92 y consumo 1500 calorías al día.

[@yuli.r.official]

Yo hice déficit calórico inconscientemente gracias a una gran depresión y baje mucho de peso pero es verdad de que veía muy escurrido, y siempre eh tenido grasa en la espalda baja, me da gusto que deba de seguir así con el déficit calórico como antes solo necesito volver al gym

[@hersonvladimirmoralesriver8217]

o otra depresión mas fuerte hahah

[@marybellacl3582]

@@hersonvladimirmoralesriver8217 te mamaste 🤣

[@bliranzo]

Me encanta como lo explicas todo! Por favor estoy empezando y me gustaría saber como calcular las calorías? To os hablan del número de caloria pero el como lo calculan no. Por lo menos yo aun no lo he visto.

[@danaa2528]

X2, no esta la calculadora que menciona

[@godrrc4136]

Guena Romeo santos

[@lilyvicderamos4036]

Oye muchísimas gracias . Excelente. ME ENCANTÓ en detalle de la calculadora... EXCELENTE

[@yrisgonzales1225]

Como entrenas Como comes Como te mueves.

[@mariocobo9583]

:0

[@sun_xd6681]

@@mariocobo9583 :0

[@nayelimiranda86]

Disculpe, hay aparatos que son giratorios para cadera, sirven de igual manera que los ejercicios con las ligas elásticas?

[@AmigoInstructor21]

Yo tengo cintura de huevo 😰

[@lolflotto7612]

Ahhh?

[@ximenapolo2549]

🤔

[@yesmeliuskaquintero6529]

😂😂😂😂

[@lucas-vq3qe]

Gracias. Encontré donde estaba mi error al perder peso.

[@ysmaellarez3125]

¡Hermano! Excelente explicación, gracias... Cuando puedas sube el Link de la calculadora, por favor. Gracias de antemano Oswal.

[@irissalcedo6667]

Lo haces más fácil con tus explicaciones 🚲

[@marthapatriciatamayosoto9327]

Claro que sí sigo tu canal con frecuencia, por no decir siempre y es por eso, porque tú nos enseñas mucha fisiología de nuestro maravilloso cuerpo humano, GRACIAS!

[@pepitoboni9932]

En el caso de las fajas si me ayudó mucho

[@anaeloisa89]

Por más que le digas ala gente mucha tiene que experimentar y aprender atravez de los años. Excelentes consejos tal cual los dijiste, alimentación y entreno es la clave, no hay más !

[@armando1983ful]

GRACIAS JONATHAN DOS SANTOS 😁

[@pincharrata7]

Oswal: se manda tremendo video. El traga pija en los comentarios: romeo santos •-•

[@juliopereda2941]

Muchas Gracias oswual por tus comentarios son muy buenos saludos

[@DTopChin]

Coño brother te veo y es como ver un video mio 🤣🤣🤣🤣

[@aprendamosmashistoria7516]

Jsjs

[@ilmarba79]

Me encanta como explicas. Gracias ☺️

[@debocacompa7]

Yo lo sigo a este chabón hace muchísimo y me encanta su forma de explicar y hablar sin duda uno de los mejores

[@armyhastaelfinal6029]

Hola oswal. Oye espero y leas este comentario y me respondas por favor , Bueno mi pregunta es , asiendo todo eso ya sea contar cuántas calorías debes de consumir para perder grasa , aparte de hacer ejercicio ya sea cardio entre otros , también se puede perder grasa bailando ya sea la música K-POP, o entre otros bailes Responde mi duda por favor

[@abyxitica]

Siento que no tengo que adelgazar pero si que aunque soy delgada tengo esos rollitos y un poco se barriga en la parte baja. ¿Debo de seguir el déficit calórico?

[@visaeldelacruz4413]

Usa la calculadora y ahí te dice las calorías que necesitas varía mucho por tu peso, tamaño, si entrenas y edad.

[@mirthaburns8791]

Me encantan tus videos!👏👏🇦🇷

[@roly1064]

gracias amigo! pensé que era súper difícil y no, es fácil, ahora voy a poder meterme a la pileta!

[@maricruzflores3714]

Hola hola un pregunta comprar los botes de proteínas es de ulitidad o me pueden dañar a largo plazo

[@alexanderriveravelasquez7512]

Eres un crack parcero siempre espero sus vídeos para aprender más , me ayudan mucho a conseguir mis resultados 👍🏻👍🏻

[@OswalCandela]

Me alegra que el contenido te sea de utilidad. un abrazo!

[@Uzziel738]

Hola Oswal saludos, yo quiero perder grasa esta pandemia me hizo comer mucho, y quiero bajar pronto

[@lautarosparacino7188]

La grasa lateral puede ser también algo de retención de líquidos??

[@EzequielVilorioBenítez]

Muy buena información

[@mariajoseparrarodriguez274]

De verdad muchas gracias, este video me dio la explicación que necesitaba para lo que debo hacer, yo estaba perdiendo grasa pero no hice el ejercicio sufiente y no quedé ''tonificada'' pero a pesar de que perdí mucho peso y estoy en bajo peso, sigo teniendo grasa pero ya se lo que debo hacer muchas gracias Oswald.

[@CarlosMartinezGomez2409]

Estoy en lo mismo, perdi 23 kilos y estoy flojo del abdomen, he hecho un gran esfuerzo pero aun no puedo presumir abdomen en la playita

[@1.aaron445]

Buen video Renato Tapia

[@kevinperez9841]

Muchas gracias chico De las poesías 😆

[@sandylint953]

Gracias por la información, justo estoy teniendo problemas en esa zona. La calculadora está en el link de cursos, en la descripción del video, le dan en el botón de menú, luego le pican en recursos y ahí aparece la calculadora. Suerte a todos. 💐

[@damasodanieltellesochoa6633]

Muchas gracias 😊

[@musiccorchea6035]

Hola, buenos días espero que esto me sirva ya que tengo un mes y unos días en la dieta keto y he bajado unas cuantas libras pero que pasa mi panza no baja😪😕siempre he sido relativamente delgada pero siempre tuve esta panza y aveces pienso que nunca la perdere apenas estoy empezando a hacer ejercicio espero que con el tiempo esta parte de mi cuerpo cambie

[@KIKIKTF]

Muchas gracias amigo, lamento mucho que Don Omar haya salido con tu mujer 😥😥😥

[@camilogonzalez4280]

Una pregunta, si yo tengo debo consumir 2.100 cal al día, y quemo en el ejercicio 350, igual debo llegar al final del día a esos 2.100 ? Un saludo y excelente video.

[@marianataborda4986]

Cual es tu objetivo? Ganar masa o perder grasa?

[@carloscoronado4671]

@@marianataborda4986 perder grasa y definirme puedes contestarme esa pregunta?

[@fairy5903]

sí, lo mejor sería adherirse a ese déficit, aunque quemes x calorías haciendo ejercicio, siempre y cuando te sientas cómodo y no te restringas demasiado.

[@sergiop9885]

Peso 112.....tengo 43 años.... He llegado hasta 150 kilos mido 174 y me gustaría quitarme 25 kilos.... No solo por estica por salud..... Intentó hacer dieta caminar footin.... Pero cuesta mucho y por las tardes caigo en la tentación de el dulce como puedo eso vencerlo alguien me podría ayudar...?? Solo busco mejor calidad de vida.... No cuestión de estética... Tengo dolor en los pies todos los días por sobrecarga... A parte tengo apnea del sueño..... Que me recomendaríais más o menos?? No puedo pagarme un gym por ahora.... Gracias

[@johnnysterlinn5169]

Hola Oswald, es posible que primero pierdas grasa en el abdomen/ barriga antes que en los laterales? Estoy bajando más en el abdomen pero los laterales se me hacen muy difícil... saludos

[@poalviany1386]

Gracias por los consejos Kalimba

[@smirnoff178]

Gracias Don Omar Dale don dale 😂

[@yeraldigalindo7794]

“Dale don dale” no manches JAJAJAJAJAJJAAJAJAJJAKDJAJAJAJAJA

[@raulmiguelhuayanivilcapaza9907]

Hace seis meses pesaba 98 kilos actualmente peso 81 y lo ubicó que me falta desaparecer son esos rollitos del costado

[@vanniaq7257]

De que depende que a veces se acumule grasa en un lado y otras en otro? Explico, hace unos meses subí un poco de peso pero sentí un tamaño mayor por grasa en el aductores, logré eliminarlos pero ahora tengo 3 cms mas de cintura en los lados

[@Noelia.pleyad]

Lo hormonal tiene que ver con eso

[@horadom1873]

Trotando todo los días dos horas se gana masa muscular o se mantiene la flacidez ?

[@carlostorrado7323]

Excelente video, pero te recomiendo que mejores tu dicción, en ciertos momentos hablas muy rápido o no se te entiende. Gracias por esta información

[@Pertiana7]

Estoy ganando musculo, pero tambien grasa, se nota lo noto, pero prefiero ganar musculo la verdad de los 2 caminos me parece el mas dificil. Ahora entreno torso-pierna 4 veces a la semana, si meto hiit esos 3 dias simplemente morire, estoy entrenando muy pesado, que puedo hacer esos 3 dias para minimizar la grasa? dieta alta-baja?? cardio en ayunas??? o hiit y meterle mas suplementos para recuperarme porque siento que voy justo, estoy entrenando muy pesado, pero los resultados se notan. Aiudaa

[@franciscoreyes8088]

Amigazo, hace una rutina de perdida de grasa porfa, entiendo por hacer un deficit calorico y demas, pero quedo igual, solo quiero un video de ejercicio y cuantas repeticiones debo hacer y eso, estamos super claro de la alimentacion y demas, pero uno al buscar rutina de ejercicios de quemar grasa por internet te saldran muchos y puede ser que no concorde con lo que tu quieres, por eso hace una rutina para principiantes e intenso, YO CREO QUE TODAS LAS PERSONAS QUE TE SIGUEN ESPERAN O BUSCAN ESO. saludos bro

[@aaronheredia7301]

Ya lo dice, defecit calórico

[@lenygonzalez9958]

Cualquier ejercicio te baja la grasa, lo importante es hacer un déficit en la alimentación

[@patricioestrella5343]

mas que el ejercicio, importa la nutrición

[@recopwercox9575]

Tienes que hacer ejercicios con peso, o con peso corporal, tiene que ser intenso y ser un reto para ti, si el ejercicio no te da el estímulo correcto no bajaras de peso, ya que tienes que arreglar tu metabolismo mediante la dieta y ejercicio

[@yazminracha7916]

Si yo quiero resultados

[@DannTe21]

Wow hasta llevó a un venezolano para hablar de déficit calorico eres un crack.

[@luciachacondanceteacher2228]

Yo solo tengo grasa en las rodillas 🤣 ni el déficit, ni el baile creo que tengo que aumentar mi masa muscular allí, nadie tiene un vídeo hablando de eso

[@marianataborda4986]

Hablando de que?

[@borfrank4628]

@@marianataborda4986 de aumentar masa muscular

[@luciachacondanceteacher2228]

@@marianataborda4986 sobre la Grasita en las rodillas ... pero ya veo que es falta de masa muscular:)

[@claudiamota9384]

Hola soy muy delgada pero si tengo exceso de grasa abdominal, cómo puedo tener masa muscular?

[@No-cs2xf]

Pues entrenando el músculo

[@AlejandroZPJuegos]

Resumen, si eres hombre, entrena mas los hombros y tren superior para crecer arriba. Si eres mujer, entrena mas el tren inferior para crecer mas abajo. Es simplemente equilibrar tu cuerpo segun tus gustos.

[@redhouserealty-chili8375]

Oye Oswald..eres Magno,con la calcu calorías y todo ese profesionalismo tuyo , ahora eres Mío : adscribo( no me tomes a mal) ☆ GRACIAS ☆✌😋 seguidora fiel seré.. 4eva

[@BrayanJack]

Yo no logro bajar esos gorditos 😣

[@MarcosGonzalez-ee5hj]

Proba con giros. Yo en mi trabajo giro para la derecha y no para la izquierda. Del lado detecho sta plano y de la izquierda hay rollitos Stoy re deforme un bajon.

[@Ares-iu7vg]

@@MarcosGonzalez-ee5hj yo también, solamente que no laburo jajajajsjjsjajsjsjs, es porque hacía más repeticiones de un lado que de otro

[@verofabian2896]

También tiene que ver la alimentación

[@MarcosGonzalez-ee5hj]

@@verofabian2896 si es verdad

[@jeniferbobadilla3640]

¡Gracias! Me gustó tu video

[@camilomahecha5142]

Podrías hacer un vídeo de la grasa de la espalda baja. Gracias

[@rosita7136]

Omg! Me agarre cenando taquitos, atolitos, pastelitos con capuchinos, chocolates bueno lo que quise jaja y ahora estoy en 25% de 22 que estaba 🥲😭 pero ya estoy asiendo deficit, tengo casi 15 días y siempre me baja la cintura y btazos pero en el abdomen tengo la longilla y en espalda 😑

[@giovanny1062]

Oye cuando lanzas tu nuevo disco?? No sabia que hacias videos de fitness, te admiro Romeo Santos

[@lizygarmend3089]

Jajajjajajajaj te pasaste!!

[@harrybicepsflexionados9551]

Aun no veo el video y ya se lo que va decir reduccion de calorias la grasa no se puede eliminar de forma localizada ,deficit calorico,comer menos de tus requerimientos de mantenimiento dices lo mismo en todos los putos videos la misma cosa

[@demersanc9998]

Yo consumi menos calorias baje de peso y aun asi tenia esa grasa en las caderas 😪😪😪

[@danielsuarez4872]

no sabia romeo santos tenia otros pasatiempos tan diferentes

[@sadadsad431]

Servira la criolipolisis o exilis elite para la grasa y piel suelta en el abdomen?

[@silvina7508]

Que feo que promuevas el cuerpo ideal o "estético". Pensé que eras profesional

[@No-cs2xf]

No va a promover un cuerpo débil y que afecta a la salud.

[@Imnothumanatall141]

Excelente info mi Romeo Santos...

[@guadalera]

Hago ejercicio hoy me mire y me di cuenta que tengo en lado de la cadera mas marcada y el otro no tanto como si hubiese hecho ejercicio solo de un lado

[@thiagofernandez3659]

Te juro que me pasaba

[@davidcoloma6269]

Básicamente vivir estresado y con hambre. Las llantas son lo más difícl de bajar en hombres.

[@edwinrodriguez108]

Creelo

[@tupikey]

Es cierto, pero al tiempo que sigas con la dieta y entrenamiento, verás los cambios los cuadritos marcados ya no vas a querer cambiar esa forma de vida

[@davidcoloma6269]

@@tupikey Eh... Darse gustos es necesario.

[@davidcoloma6269]

@@tupikey Nunca se me marcaron los cuadros ni a los 17 que era flaco y hacía abdominales de todo tipo y color. Así que no está en mi genética y prefiero que el cuerpo entrenado acompañe una pequeña panzita.

[@mariajosevalero6624]

Como se hace un déficit calórico?

[@ZMgeZer]

Oswal + Athlean X + Buff Vuamos

[@miltonrivas1652]

Vuaaaaaaamoosssss amigos!

[@emilynaho7915]

End game

[@damasodanieltellesochoa6633]

Buenas noches, disculpa...¿Cuál es el link de la calculadora? Saludos y muchas gracias.

[@yanelyszayas2622]

Vi el video esperando que empieces con el ejercicio.

[@Yulius_D]

Muy buen contenido, muchas gracias

[@javierameneses1461]

Eres el meeeejooor!!! 🤗

[@camihernandez3702]

Muchas gracias saludos

[@j.marquez25]

Gracias David Alaba!

[@marcgarciamartin2889]

Lo malo es que mi madre dice que soy pequeño para hacer dieta ( 13 años) i no sé qué hacer

[@No-cs2xf]

No es necesario que hagas dieta a esa edad, estás en pleno desarrollo, solo come más saludable, añade vegetales a tus comidas, consume más frutas y muchas agua

[@miqxuxa4730]

Y si estoy flaco en todo el cuerpo, tengo relativamente buen músculo, pero tengo grasa en la cintura, que debería hacer? :( por favor ayuda

[@moments_alexftw4590]

X2 quiero saber :(

[@YulianKv]

tener que hacer un cardio moderado y comer bien, a medida que pase el tiempo se va a ir eliminando, yo estoy en tu misma situacion, y es muy tedioso pero es cuando mas constante uno tiene que ser, saludos y ojala lo logres pana, felices fiestas

[@moments_alexftw4590]

@@YulianKv yo tome el camino de hacer masa muscular porq necesito y esa es otra alternativa

[@phany1989]

Hacer bastante abdominales. Yo estuve un mes haciendo abdominales todos los dias y baje toda la panza. Hacia ejercicio un dia si otro no. Pero los abs. Los hacia diario. Y mucha agua y deficit calorico. Excelente pero en tu caso con los abs. Es suficiente

[@sigridpadron636]

Pero para personas de la tercera edad en mujeres

[@enriquepenanieto6154]

Justo lo que necesitaba

[@yeffgz3459]

Entrenar dorsales y piernas y ya 👍

[@alexandrachancay1313]

Así estoy yo FOFA jajaja 😅😅 gracias amigo excelentes consejos.

[@LuisGronch]

Tus videos los llevo viendo desde hace meses, bastante bien explicados, bien detallados , grande oswal! GRACIAS

[@carlosneyra6848]

El bro de atrás , bajó mucho

[@marthataffur5342]

Excelente explicación, muchas gracias.

[@Nana-hq9ex]

Siempre los videos estan enfocados en los que tienen sobrepeso, pero yo soy delgada con grasa abdominal y poca masa muscular en piernas y gluteos., por lo que mi objetivo es ganar musculo en el tren inferior pero quemar grasa en la parte media. Estos videos siempre me confunden, es como que no entro ni en una ni en otra categoria.

[@No-cs2xf]

No puedes elegir de qué zona eliminar grasa, se elimina en todo el cuerpo al mismo tiempo con un déficit calorico, algunas zonas contienen más grasa por lo cual tardarán más en irse.

[@vicentesanchezreyes9114]

Buenas tardes yo quisiera bajar en dos meses unos 15 kilos peso 82 y mido 1:70 pero ya no he podido bajar más me quedé estancado

[@fenizgamers4473]

No deberías ponerte metas de tiempo, cada cuerpo es diferente, si haces las cosas bien , tu cuerpo tomara él tiempo que nesecite para perder esos 15 kilos, si estas estancado es probable que estés consumiendo las mismas calorías que gastas, deberias hacer él déficit calórico y hacer ejercicio y recuerda, él cuerpo tomara él tiempo que nesecite, todo con disciplina y paciencia, no te rindas y dale duró 💥

[@juanilopez6475]

te soy sincero bro, imposible bajar 15 kilos en 2 meses. Lo único que tenés que hacer es ejercicio (mucho cardio y aeróbico) y estar en déficit calórico (comer menos calorías de las que gastas). Yo creo que podes bajar esos 15 kilos de 5 a 7 meses

[@lamentedemegumi]

soy la única que en vez de fajas le pareció escuchar pajas XDD