Grasa localizada / Cómo eliminarla

[@OswalCandela]

Hola!! Te recuerdo que también en mi cuenta de instagram comparto contenido todos los días: Instagram: instagram.com/oswalcamo/

[@raighogreenamarello]

Hola oswal, siempre e entrenado por periodos de 7 a 8 meses para aumento de masa muscular y luego no sigo por xx motivos, ahora retorne a las pistas y tengo esa pancita de grasa que no deja que se marque mi abdomen, ¿si entreno para aumentar masa muscular alimentandome adecuadamente y comienzo a ganar masa, se eliminara esa grasita abdominal en algun momento?. Saludos desde chile.

[@juanmanuelgomezvelez2443]

Oswall, tengo una duda en este tema? Cuando uno se fractura y le ponen yeso, la pierna o el brazo quedan secos, mi pregunta es la gente que se pone plástico o cosas así en el abdomen para trotar esto debería funcionar para ellos, o no hay ningún estudio sobre esto?

[@eddiexyz1737]

Este tipo junto a David Power explosive son los mejores. Ellos van desde la parte Biológica, científica, empírica. Saber todo desde la raíz resulta más interesante aún. Gracias Oswald. Quiero ser tu amigo jajaja. Saludos desde Puerto Rico.

[@AlexRandomNetworkCrackRandom]

y athlean x

[@zamirbebe834]

Ignorando que Power está bien ciclado.

[@jennifermontas4414]

Yo también quiero ser tu amiga

[@josiashernandez5904]

Prefiero a Jeff Cavalier de Athlean X y A Oswald que cualquier otro

[@carolinahormazabalolivares8184]

@@jennifermontas4414 😂

[@IsabelGonzalez-rh6ms]

Este hombre es una autentica enciclopedia del cuerpo humano XD, muchas gracias por compartir tus conocimientos Oswal.

[@OswalCandela]

Un abrazo Isabel!

[@oscarpa1000]

Solo relee lo que busca en Wikipedia o en Google, en si el tipo no sabe nada, detras de la camara hay carteles que dice lo que lee

[@pedrogutierrez3107]

BESANDO TRASEROS SE QUEMAN MUCHAS CALORIAS!!!

[@mertrexyt6186]

@@oscarpa1000 en ninguna parte de sus videos se ve que lee eso

[@AlfredEscalona]

Hace 2 años que estoy viendo a este muchacho, fue uno de mis guías para ponerme metas objetivas en mi vida. No estoy hablando con contenido vacío, tengo 56 años y logré bajar desde un 27.5% de body fat hasta un 17 que tengo ahora. El es una de las mejores asesorías que puedes encontrar en internet sin un relevante interés de hacer dinero como casi todos los demás “entrenadores” que solo te dan de probar y las mieles tienes que pagarlas. Sigue haciendo lo qué haces Oswald que lo haces muy bien y ya que estás en España recuerda lo que le dijo Don Quijote a Sancho “deja que los perros ladren, eso quiere decir que estamos vivos”. Un fuerte abrazo y muchas felicidades por lo qué haces.

[@cristal4734]

Eres maravilloso explicando, puedo estar todo el día viendo tus videos y no me canso, tienes una respuesta fundamentada a todas mis dudas, eres muy profesional, perceptivo, bello por dentro y por fuera. Todo mi respeto, gratitud y admiración.

[@markrenton_]

Hermano, sigue haciendo este tipo de videos. Eres un crack que explica con fundamentos sólidos. Saludos desde Chile :D

[@susanadiaz3287]

Acabo de ver tus videos, me encantaría que hablaras que tipo entrenamiento para mujeres de 57 en adelante. Felicidades tu canal es de lo mejor que hay.

[@MaxBB08]

Siempre le he dicho a algunas amistades que se empeñan en bajar grasa solo en una parte específica de su cuerpo, que eso es imposible, que el cuerpo lo hace de forma genérica y es consumiendo menos calorías de lo que tu cuerpo necesita para mantenerse activo. Aquí está la prueba más claramente explicada. Muchas gracias como siempre Oswal.

[@sofbejlu]

Guapo no solo sabes mucho, sino que también tienes talento para explicarlo... Sigue así!

[@aioriand1]

Gracias Oswal! tu contenido es cada vez mas didáctico, ameno y rico, sin que se alargue innecesariamente, y todo eso frente a la cámara. Me generas esa buena sensación de cambio de paradigma en el mundo del fitness. Un saludo y que sigas creciendo!

[@MrSantiagozappa]

es admirable tu sinceridad, a la hora de sacrificar musculos y quemar grasas y transmision de saberes con cuidado. felicitaciones

[@josueegomez4916]

Amigo me encanta tus videos porque eres realista y no fantaseas estos temas tan delicados.Yo dije que nunca llegaría a consumir anabolicos xq nunca me gustó y me sentiría como un falso y entrenaba a al natural comiendo variando las rutinas dormir lo suficientemente y seguía tus verdaderos consejos y llege a desarrollar un físico algo decente.Pero como dice el dicho nunca digas nunca yo soy de Venezuela y la situación aquí es crítica y la alimentación que llevo actualmente no me alcanzó ni siquiera para poder mantener lo que había hecho con tiempo dedicación y esfuerzo y en flaqueci tristemente. Mi peso es de ahora ya es de 56kg y mido 1.82 y tan sólo cuento con 15 años y medioY como la alimentación no me da para mucho seguiré el plan de 2 amigos que como ellos tampoco no se alimentan como debe ser ellos se inyentan un poquito para poder aumentar y mantener ya que si depende de una situación crítica les sale muchísimo más económico inyectarse en pequeñas cantidades q comer 5 y 6 veces al día en este país y no presentan ningún efecto secundario y no se ven tan hinchados exageradamente Y voy hacer lo mismo pero no voy a parecer un hulk xq para mi personalmente se ve feoSolo trabajaré el tronco inferior para no pareserme a un jonny bravo y algo de abdominales Pero no se como plantearme el ciclo ni las sustancias que usare y necesito tu ayuda xq tu eresabes uno de los pocos entrenadores que si saben entrenar correctamente Ayúdame por favor amigo a plantearme

[@darienmicheloni]

El señor de atrás se excedió en la disminución de la grasa corporal 🔥💀

[@raulalexisadaro8832]

Jajajaja

[@samrawan]

Darien Micheloni 😂😂😂

[@martha187]

Jajajaja Me hiciste reír

[@smartcats5439]

🤣🤣🤣🤣

[@valentinrodriguez5837]

Te mamastes jajaja

[@La_Verdad_Nos_Hara_Libres]

Amo tus videos! Gracias por toda esa información técnica explicada de forma tan amigable, el equilibrio perfecto para los que buscamos cuidar nuestro cuerpo comprendiendo cómo funciona... felicitaciones!

[@lauba_ba]

Además de que me encanta ver tus vídeos llenos de información excelente, creo que te amo, estás buenísimo 😍 se tenía que decir y se dijo.

[@bjimz25]

x2

[@robertosandoval1070]

Vieja caliente

[@lauba_ba]

@@robertosandoval1070 jajjaa jajaja siiiii!! Reee 😍

[@antoniolara9603]

TU INFORMACION ES DE CALIDAD !!! vas directo al grano y expones lo que quisiera preguntar , otro excelente video tuyo , aparte de tu sencillez al explicar , me suscribì desde hace varios meses y ningun video me a decepcionado , gracias por compartir tu talento.saludos

[@OswalCandela]

Hola Antonio me alegra que el contenido te sea de utilidad, un abrazo!

[@Yanp99]

Además de Cuidar tu cuerpo, me encanta lo coherente que eres, un abrazo🤗🇨🇴te admiro!!!

[@pedrogutierrez3107]

LAMEPENES

[@nachood]

@@pedrogutierrez3107 PELOTUDO

[@ElCanalDeGepeto]

Hola amigo Oswal, un cordial saludo te bendigo, gracias por tus valiosos aportes, nos encanta todo tu contenido. Te recomendado retirar la muletilla "como tal", el uso de ella es percibido por muchas personas como duda o falta léxico, lo cual puede ser perjudicial para tu excelente trabajo aquí expuesto. ¡Mil gracias y muchos éxitos! 🥳 🥳

[@selvatorres1457]

Agradezco mucho aberte encontrado , la verdad hay mucha información que no sabía y lo estaba haciendo mal , voy a la nutricionista pero no te explican así de completo , gracias !!!!!

[@osgr7186]

La manera en que lo compartes dan ganas de adentrarme más en el tema

[@familyteamcampeche7908]

Muy ameno.Desde la inflamación clara,hasta el tono de voz tranquilo y pacifico. Bien champ, bien..

[@eillinhilton2345]

Excelente! Gracias por la información, me gustaría saber por favor que piensas sobre los masajes reductivos como herramienta para eliminar un poco la grasa localizada?

[@hikarunova2083]

Hola Oswald, solo me queda decir muchas felicidades por tu canal. Sigo a muchos canales desde que inicié este viaje del fitness ya hace más de 10 años y me alegro de haber enocntdado tu canal y tener más claro como funciona el cuerpo y más al momento de querer perder grasa. Hace un año me lastimé, me diagnosticaron Hernia discal fase 1, fue una recuperación de casi 1 año y 3 meses intensos de fisioterapia activa. Puedo decir, que lo que más me ha costado es tener la constancia en el ejercicio y la dieta. Soy mesophorma y se que puedo bajar de peso rápido si me lo propongo. Ahora ya pueda saltar la cuerda con HITT que es lo único que me ha dado resultado. Tengo cuidado al manejar peso que es lo que realmente hace que bajes de peso y definas jaja (los swings están prohibidos). Sólo me resta decir que tus videos me han encantado porque todo ahora me queda super claro y que muchos coaches del fitnes no te dicen. Gracias y sigue así.

[@guilleagustin5124]

Sos un grande Oswal, no te canses nunca de informar a la gente.

[@moreanoxx]

Oswal excelente explicación. Sería bueno que pongas la bibliografía o referencia de los estudios que mencionas en los vídeos.

[@jackelinepena1683]

Hola. Muy buena explicación. Gracias

[@luhei2000]

Sos admirable! Saludos desde Argentina♥️♥️

[@patriciadelaplaza4684]

Vaya vídeo más interesante!!! Superbien explicado. Me ha gustado mucho. Gracias

[@Hldrick31]

Excelente la analogía de la piscina. Triste, pero lógico... No queda más que trabajar con constancia

[@JaviGonzalez14]

Que bien te explicas Oswal. Da gusto oirte

[@beatrizgsoto8843]

Eres un sol, gracias por explicar todo tan claro

[@sandrabravo7786]

Oswaldo Candela, yo tuve una operación de urgencia, por una peritonitis estuve muy mal, pero gracias a Dios y después de una recuperación larga estoy viva y bien, después de 8 meses empecé otra vez a realizar ejercicios paulatinamente pero en la parte baja del abdomen me quedo grasa localizada, me gustaría que me ayudes si hay algún ejercicio específico para esa zona, muchas gracias.

[@13201971ful]

Coherente y objetivo,creo que me estoy haciendo profesional con solo ver tus videos,q el altisimo te bendiga siempre

[@andreaprovoste3800]

Cuanta verdad tienes, yo estoy haciendo ejercicios y cardio.. Me esta funcionando pero no se ve mucho porque yo tengo mucha grasa acumulada en el abdomen... Además llevo 5 años de menopausia.. Pero si funciona. 💛💛💛💛

[@karenmossetto]

Hola ! Muchas gracias por el video. Tengo 32 años y hace unos años haciendo entrenamiento con peso y cardio, logre la panza chata y eliminar la celulitis. Pero el problema es que por naturaleza soy flaca de brazos y costillas, entonces quede como desnutrida, de arriba, y bien de abajo. Ahora nuevamente quiero bajar la panza pero no quiero volver a estar así, qué hago ?

[@greenfairy444]

Oswal te admiro mucho Gracias por todo lo que nos enseñas 💙

[@scorematch8097]

Eres el mejor David Alaba! 👏🏻👏🏻💪🏻⚽️

[@maca0023]

Gracias por explicar todo tan claramente ! saludos desde Buenos Aires

[@MargaritaBarrazaforeigner37]

Estoy delgada, pero me cuesta perder la grasa localizada en el abdomen y en la espalda.

[@tecnogeek8546]

A levantar pesas mi vida no hay de otra

[@juanmanuelgomezvelez2443]

A casi todos lo seres humanos nos pasa, lo mejor es entrar en déficit calórico trotar y ya después alimentación con proteína y alterna ejercicio anaeróbico con entrenamiento de fuerza

[@mariacano1472]

Igual 🙄

[@juanvilca8536]

Margarita Barraza yo también tenía un montón de grasa acumulada en la espalda y en el abdomen todavía no la pude eliminar todo pero hize un gran trabajo hasta ahora y est Poot más cerca que nunca de volver a mi contextura natural ser una persona bastante delgada lo que yo hize fue hacer calistenia estoy seguro que te funcionará haz ejercidos para la espalda y abdomen pero los que queman más calorías por ejercisios evita los ejercidos que imvolucren los pectorales, los hombros y los brazos para que no se desarrollen no creo que quieras ser una mujer delgada musculosa

[@myhoneypony]

Samee

[@Angel-Powered]

Los mejores Videos, muy buena Explicación Oswal apoyo de este lao Palante 👉👏

[@anastasiagarcia6803]

Me encantas romeo 😍😍😍 Eres mi inspiracion. ☺☺😉😉😘😘

[@cesarleonardoquijaiteandia4544]

X2

[@josealbertomelgarpereira1998]

GRACIAS AMOGO OSWAL ESTE TEMA ES DECISIVO PARA TRABAR LA QUEMA DE GRASA SALUDOS DESDE GUATEMALA

[@alejandrasoto8992]

Hola !muchas gracias!! exelente información.como siempre. Quiero saber cual es tu opinión sobre los prosedinientos de Cavitacion y radiofrecuencia para eliminar grasa localizada? sirve? regresa la grasa?? Te mando muchas bendiciones . gracias.

[@daniela2776]

wow!!! tu explicación es muy clara, gracias por tus videos!!!

[@cielogarrido9665]

Te felicito Oswal eres genial me gusta tus videos muchas gracias. Bendiciones!!

[@jazminurbaez167]

Wow super buena Info! Dios te bendiga Oswall

[@cristal3123]

Eres un genio y lindo... Lo difícil es poder responder a tus suscriptores. 😏😉😊

[@Danimixrd]

Realmente quisiera poder adquirir tu asesoría pero como jode aquí en mi país conseguir nomás 100 dólares imagínate lo que cuesta el paquete completo de asesoría pero bueno algún día sera, eres el mejor 🙌

[@javier96kof]

Exelente video muchas gracias, veo todos tus vídeos y me han servido.

[@belu_sama5358]

Grasa localizada, se puede eliminar? No. Fin del video

[@leojav6720]

🥺😭💔 justo

[@patrickpgo]

Tus explicaciones son muy claras, siempre que veo tus videos aprendo mucho, felicitaciones por el canal.

[@OswalCandela]

Me alegra que el contenido te sea de utilidad, un abrazo!

[@angelicacsapek2466]

Sólo necesito dos canales para saber todo lo que necesito powerexplosive y Oswal , la.verdad estos men me ayudaron mucho de como hacer las cosas y del porque estas cosas

[@carmelagarcia3863]

Dr david.duarte, busca lo y tendrás tus. Tresmagos

[@melbaanthonyjuarez3695]

Lo que nesecito saber ya que estoy en mi proceso de bajar de peso muchas gracias oswal

[@nubiruna2975]

Muy buena explicación.

[@guillerminacondori1889]

Buen video muy buena información

[@jhohanna_delgado]

Estaría re bueno un video para mejorar el entorno hormonal.. ❤️😍

[@angelavelez3665]

Muy buena y valiosa información 👍

[@fiorelacamacho6445]

Hola me encantan tus videos eres muy bueno explicando, necesito tu ayuda di a luz y nose como eliminar el vientre abultado, que me recomiendas?

[@andreamazuera2857]

Sencillamente, eres espectacular 😍

[@jesikafu4878]

Super inteligente GRACIAS por compartir

[@urukick]

buen video. Por favor haz un video de cuando un deportista deja de entrenar por un tiempo considerable, ya sea por una lesión, razones laborales, hijos, etc, y retomamos el entrenamiento con una capacidad física mucho menor que antes. Saludos de Uruguay!

[@gabrielmv9088]

urukick estaria bien! Pero la verdad no se necesita un video, lo q se necesita es volver a entrenar y vivirlo para contarlo, cada cuerpo es diferente, uno se adapta mejor q otro, depende de cuanto tiempo hayas entrenado y cuanto lo hayas dejado, pero lo que si te puedo decir q cuesta trabajo volver a empezar pero ya a la semana le vuelves agarrar el gusto... alimentación, descanso y constancia es lo único q necesitas :) aaa y buena música para q estes motivado!!

[@ismaelvladimirhernanadezcl7286]

Hola Oswal saludos de el salvador!. he escuchado que tu vendes un libro donde explicas el proceso de perdida de grasa me gustaría adquirir lo .

[@andynor3233]

Muy bueno. En mi opinión son largos.

[@marxistaestalinista2522]

Excelente información licenciado

[@bibianabarontorres5521]

Oswal excelente video👌👌, gracias💪💪💪🔥🔥❤

[@XxRaYmOndZxx]

Mi cuerpo acomuló más grasa en mi espalda y pecho que en mi abdomen, no tengo tanta grasa ahí pero obviamente tengo algo, no se compara con el ancho de mi pecho y espalda, ya estoy en déficit calórico y realmente me estoy sintiendo muy bien. Saludos y tus vídeos son de gran apoyo crack.

[@universeusa]

Excelente raciocinio. Gracias!

[@franchescawalter8728]

Me encanta este hombre!!!

[@alexandrostalca]

Hola Oswal.... desde Chile Te saludo, excelentes videos, técnicamente muy fundamentados lo q hace q uno perciba mucha seriedad en tu trabajo ; GRACIAS!!!! Una consulta...... entiendo lo que indicas respecto a grasa localizada..... llevo 6 o 7 meses siguiendo tus consejos, básicamente déficit calórico, ayuno intermitente y entrenamiento casi a diario.... he bajado bastante de peso y mejorado la figura; pero tengo grasa localizada en el pecho, lo q no baja y es feo en un hombre........ esa grasa no saldrá nunca???

[@juancarlosarias2322]

Grande Oswal eres el mejor sigue haciendo videos con la calidad que te caracteriza % recomendado 💪

[@OswalCandela]

Gracias Juan, saludos!

[@orwinrodriguez7253]

Muy buena explicación mi hermano, fisiología ❤️

[@OswalCandela]

Saludos Orwin!

[@claudiagonzalezmurillo8912]

Gracias por la información.

[@cervatcrispegu]

Soy flaco gordo, almaceno mucha grasa abdominal, y hace dos años inicié una dieta para bajar dicha grasa, los resultados fueron que los brazos y los cachetes se redujeron notoriamente y los de la barriga bajó lentamente de 105 cm de circunferencia abdominal se redujo a 98 cm pero para llegar a los 96 cm tenía una aspecto demacrable, los ojos hundidos, los brazos bien delgados, y el peso de 88 kg llegué a 65 kg; ya no pude llegar a más; ahora estoy yendo al gimnasio con ejercicios de pesas he ganado masa muscular los brazos, piernas y pechos ha crecido, pera también aumentó la barriga a 101 cm; amigo Oswal, ¿si nuevamente inicio un deficit calórico para llegar a bajar la barriga lo logrado en músculo desaparecerá?, yo no quiero una barriga con cuadritos sino plana ¿existirá una forma sin perder la masa muscular?, mido 1,74 cm y tengo 30 años y peso 84 kg , mi actividad a parte del gimnasio es de oficina; se agradece su respuesta.

[@josecarlosjuarez6174]

Bro, como se calcula la reducción de la barriga?

[@sandrithasantos941]

Siempre he sufrido por eliminar grasa de mi cintura sin perder el volumen de mis piernas y gluteos 😢😢😢😢...

[@nayeliosinagalimon2347]

Yo empeze hacer dieta y ejercicios para adelgazar los brazos y abdomen y adelgace lo poco que tenía de piernas jajajaja Tengo dos alambres de piernas

[@marthacruz8287]

Entonces como hago para no perder seno, de por si no tengo 🙊 a mi la grasa se me acumula en los brazos

[@deyvidan9375]

Justo estaba buscando información sobre ésto, gracias

[@cintiapelu2828]

¡¡ Exelente explicación !!

[@claudiaciampa2255]

Hola Oswal cómo estás? Quería conocer tu opinión sobre la crioliposis. Muchas gracias

[@electrotello2506]

Hola que tal, desde PERU dime la ginecomastia se puede elminar en una etapa de secado? mito o verdad? Gracias saludos y exitos

[@stefanyzarate5024]

Exelente Oswal. Gracias inmensas No tenía idea con eso de la baja de los senos me kedo clarísimo. Cuántas veces ala semana debería entrenar pecho. Para no maltratar mis senos. Te agradecería me respondieras. 🙏🙏🙏

[@jdmozo]

Muchas gracias por la info!

[@Belverfit]

Eres como la verdad sobre el fitness pero poniéndole cara y más cercano, has dicho verdades como puños 👊 muy buen video, lastima que descubrí tarde este canal

[@elainegabrielahenriqueznun8763]

Nunca es tarde si aún, oviamente estamos VIVOS!!!

[@jiur2013]

Gracias siempre compartir por tus conocimientos Oswal

[@OswalCandela]

Encantado, un abrazo!

[@kakaroto1230]

Grande Oswal!

[@dianacaicedo7924]

Buenísima tu explicación 👍

[@yessicagarcia5576]

Hola tengo 49 años. Hago ayuno intermitente hace 1 año. Y déficit calorico, nada de azúcar ni harinas más ejercicio. He bajado 12 kg en 6 meses. Debería bajar 10 kg más. Voy a intensificar mi ejercicio y Cuántas calorias debería consumir al día ?? Gracias por el video. saludos desde Argentina 💕

[@xpadillamorales]

Hola oswal. Y los quemadores de grasa localizados, como la mesostabyl es efectiva? Saludos

[@karennlopez1463]

Podrías hacer un video sobre el uso de los saunas después de hacer ejercicio? Son recomendables? Gracias! Me encantan tus video. Todo es super interesante!

[@carlaleon3427]

Una persona que ubicaba, entreno se metio al sauna y le dio un ataque cardiaco.

[@marxistaestalinista2522]

Excelente información Lic

[@estertorres6262]

Desde Argentina..simplemente gracias x compartir lo que sabes y puede ayudar a otros a una mejor calidad de vida. Bendiciones!!!

[@marlinmartinez61]

Hola deberías hacer un video para las personas que somos delgadas pero tenemos abdomen alto y abdomen bajo espero tu respuesta

[@miriamcoilla6700]

Gracias por la info...eres hermoso😊💓

[@alexyntichambiticona2599]

No dijiste como eliminar grasa intramuscular la que está por encima del abdomen x ejemplo. Ya que es más facil eliminar la subcutánea

[@tecnoshopgpe]

Te amo oswal gracias por tu aporte ❤️❤️

[@GreyciRendon-w3d]

Muy buen video

[@seydasanz1725]

Que buen explicado

[@michelleromero4849]

Muy bueno pero deberías de poner imágenes de como uno va aquedar al poco tiempo porque ami me cuesta mucho Entender pero me gusta tu canal y pues Voy tomando tus pasos Solo que si cuesta hacer ejercicio Pero una pregunta Es bueno comer todos Los Días Lechuga con tomate y pepino y limon y tomar agua todos los Días .

[@new.a8630]

Soy mujer de 30 años y almaceno grasa en el abdomen y los brazos algo está mal en mi ?

[@juanavillarreal1581]

Entonces hacer sé masajes para activar o ayudar el sistema linfatico ayuda?

[@hortencialzku7pelayo922]

Mi hijo de 30 años sufre x que tiene pechos , que puede hacer o a que se debe ? Gracias , felicidades x su canal !

[@nemisonfoster8143]

Por qué explicas las cosas tan bien?..