ГРЕЧНЕВАЯ диета vs ПИТЬЕВАЯ диета, РЕЗУЛЬТАТЫ. Как похудеть за месяц на 10 кг

[@-svetkkka]

Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669

[@АннаГрінько]

И папка в дом вернётся😂

[@-svetkkka]

00:00 моя история, фото до после в минимальном и максимальном весе 00:43 ПИТЬЕВАЯ, правила и описание 02:55 мой отзыв, кому диета подойдет 03:53 результаты 06:16 выводы 06:52 ГРЕЧНЕВАЯ, правила 07:31 как приготовить гречку для похудения 09:09 результаты 10:35 кому не подходит гречка

[@Половник2003]

А можно увеличить рост с помощью какой то там еды или же таблеток,препаратов? Или упражнения может какие,у меня просто рост очень маленький 17 лет,рост 157..... я не знаю почему у меня так,мама у меня среднего роста 170,сестра старшая тоже где то так,а у папы 169-170.... я просто так сильно хочу себе рост хотя-бы чтоб 160 был.... мечтаю просто((

[@ялюблюмаму-о4х]

@@Половник2003 еще нужно?

[@polikSHOWE]

​@@Половник2003 Зарядка

[@ВикторияКоченова-ю2ц]

Отсидела два года назад питьевую диету полностью. За 30 дней ушло 9 килограмм. Затем был специальный выход, на котором я сбросила ещё 7 килограмм. Вес держался примерно год, при том, что ела всё, что хотела. Потом, конечно, набрала. 😀

[@-svetkkka]

Ох, нифига себе. Впечатляющий результат!

[@chasm8255]

Ну вы даёте😃

[@Аян-ь3ф]

Что за выход?

[@streetwanker]

Привет! Можно подробнее об выходе? Слишком интересно!!!

[@ВасилисаЗахарченко-с8й]

@@Аян-ь3ф постепенный переход к твердой пищи, постепенно добавляют кашки,овощи и ТД. Первую неделю добавляется завтрак,вторую обед,третью ужин,четвертую неделю уже полностью ПП

[@annsky1896]

Я вот похудела на 7 кг за 2 месяца. И я до сих пор не понимаю, как именно. Учитывая, что это произошло во время пандемии, когда я сидела дома, ела всё подряд и особо не заморачивалась. Единственное, я гуляла по часу в день и иногда делала растяжку. Но совсем немного. Поэтому у меня есть новая диета - загадочная. Ты можешь похудеть, но не понятно, как.

[@qewzxc]

на 25кг за 3 месяца…

[@user-jr4cb7k]

Я тоже на карантине похудела на 8кг 😅но я осознанно правильно питалась, тренила, и кидала снег 😁👍

[@janerut]

Я как-то две недели ела только в макдональсе и тоже похудела Присоединюсь к диете "загадочной"

[@dimension9333]

Добро пожаловать в интуитивное питание, с чем вас и поздравляю)

[@marcelinelee8757]

Может из-за родителей и еды

[@ТаисияЗабирова]

Я месяц выдержала на питьевой. Скинула 15,5 кг, но несколько дней были жуткие срывы, то есть фактически я отсидела на ней чисто недели 3, остальное-обжираловка. Начальный 74, до 58, но не делала выход, зверский голод и месяц срывов, набрала до 64, собираюсь вернуться до победного, потому что на питьевой я себя очень хорошо чувствовала:энергичная, весёлая, хотя и голодная

[@Милена-я2ш]

Круто!!! А что именно пили? Ответьте пожалуйста.

[@ТаисияЗабирова]

@@Милена-я2ш по большей части покупала супы в кружке, от газировок старалась отказываться, чтоб не травмировать себя, но так пила кока-колу зеро, могла просто приправы для супа растворять в горячей воде (мне так вкусно было). Всяческие питьевые йогурты, молоко, соки без сахара, от агуши с фруктами что-то, ряженка, супы, главное калории смотреть и находить что-то, что либо Сахара не содержит добавленного, либо его по минимуму

[@Милена-я2ш]

@@ТаисияЗабирова Спасибо Вам огромное. Просто сейчас холодно и холодные продукты пить боюсь. Надеюсь, что у меня хватит силы воли как у Вас.

[@Пиявочка-щ8з]

офигееееть

[@yslxxlia6567]

1:43 АХХАХВЗВХВХХВАХАХА, ХОРОШО, ЧТО НЕ ВЫРЕЗАЛА

[@user-gd6js3wm5u]

я на питьевой сидела 2 недели, похудела на 15кг, мне кажется очень хороший результат

[@МудростьВека-ю3с]

А сколько весили из начально?

[@morti.q5353]

а что пила и как выходила

[@user-gd6js3wm5u]

@@morti.q5353 воду, нулевки

[@kymancanon5072]

Набрала?

[@liljaforever]

@@user-gd6js3wm5u считай голод

[@АлинаЛеткова-р2ц]

Светааа, спустя год я наконец поняла, кого ты мне напоминаешь. Рикки из H2O..

[@-svetkkka]

Приятное сравнение :)

[@МудростьВека-ю3с]

Точно 😍

[@alyai8097]

😅

[@anton_ultradeluxegeek]

реально очень похожа!

[@dianaantoshchak107]

капец как удачно попало мне это видео!!!

[@arinaefremova9460]

Ставлю лайк за шутку про папку

[@mint_cott0n]

В 18 году сидела на питьевой диете. Мне было 12 лет. Больше 33 дней. Пила чай, кофе, йогурты без сахара, иногда бульон или сок. Плюс выход 20 дней. Суммарно ушло 17 кг. С 97,7 до 80-81 где-то так, рост 170 был. Ну кстати на выходе даже больше ушло хх

[@kkkkkiii6]

Потом вес не вернулся?

[@mint_cott0n]

@@kkkkkiii6 ну относительно Я потом похудела до 63 на других диетах Потом углу в ремиссию Набрала до 90 И вес сам ушёл до 80 По сути получается да Те 17 кг не вернулись :0

[@mrkvill6542]

У меня корона и я не чувствую вкуса еды поэтому как раз сяду на гречневаю, думаю будет изи

[@-svetkkka]

Выздоравливай!

[@moidodar2077]

Пробовала гречку с изюмом. А сейчас обычную гречку на зеленую поменяла. И вот зел. гречка пророщенная с фруктами в блендере очень вкусно)

[@zm9016]

НИКАКИХ ДИЕТ! После каждой диеты идёт срыв и это не должно быть так,что вот мол месяц просидела,а потом буду есть всё что захочу. Это должен быть уже образ жизни,исключить лишь некоторые самые вредные продукты,читать состав,и конечно не жареное,а вареное. Ну и естественно всё это в сочетании со спортивными тренировками. Это всего лишь моё мнение,можете согласиться,а можете остаться при своём

[@-svetkkka]

Абсолютно согласна) 100%

[@amriv1987]

Молодец!

[@chasm8255]

Аминь😅🙏🏻

[@простоканал-е3я]

Эмм... Ты что, если ты жрёшь как свинья это не значит что нам нельзя худеть

[@ЖеняДружиніна]

Всё правильно, но я хочу похудеть к своему выпускному, а потом буду пытаться как всегда, но я свами солидарна) всё правильно сказали

[@kaiselin8202]

Мне гречка воооооообще не даёт никакой сытости , наоборот хочется кушоц больше

[@snez_raffaell]

Сижу на гречневой диете 4-ый день. Правда не так строго ее соблюдаю. Позволяю в день немного сладкого. Иногда завтракаю творогом и яйцами(вар.). Уже на 2ой день есть хотелось меньше. Рост : 157 Вес 1 день : 57 Вес 4 день : 55.5 Объёмы для 4ех дней довольно хорошо спали.

[@ЧулпанМингулова]

Сколько скинула

[@snez_raffaell]

@@ЧулпанМингулова как скинула , так и набрала

[@aminaa24]

на сколько похудела???

[@snez_raffaell]

я написала же результаты на 4 дня

[@ksiomi447]

Какой сейчас результат? Вес не вернулся? И вообще как продолжаете ?

[@Kathi914]

Гречка с пивом- я рыдаю 😵‍💫🤣🤣🤣

[@Нашпуть-д2э]

-10 кг за месяц рост 178 , начальный вес 85 , пила все , блендерила каши , под конец месяца начала добавлять пюре ролтон , сейчас вес остановился и идёт в верх скорее всего из-за того что я любитель томатного сока и жидкость стоит , даю ещё 3 дня и сажусь на гречневую , в планах за месяц ещё 10-15 кг скинуть 😅

[@pinksunset6366]

Вау, круто! Скажите, а у Вас какой уровень активности? Ходьба/спорт? У меня просто схожие параметры :)

[@aveeva_aveeva]

Опасно для здоровья. Вы их потом можете эти кг на раз два набрать + ещё сверху.. аккуратнее! При вашем изначальном весе 3-4 кг в месяц можно скидывать без ущерба для организма

[@turwe]

У меня вторая группа крови и гречка с кефиром идёт идеально))

[@Alina-zt8rk]

у меня тоже 2я. сейчас на ней сижу. пока не понимаю...ушло 2кг

[@РинаЛетова-ж4я]

Выдерживала на питьевой 6 месяцев. Начинала в апреле, закончила в октябре. Похудела с 76 до 54 кг. Я пила кофе, кефир 1%, протеиновые коктейли, травяные чаи, воду с лимоном. Никаких газировок и сладких напитков. + дохрена спорта. Повезло не сорваться только по одной причине: жаркие весна и лето.

[@Милена-я2ш]

Вы Супер! Скажите, а 6 месяцев подряд или с перерывами? И еще, проблем со здоровьем не было?

[@МарленЛу]

Сидела на питьевой месяц,плюс выход,изначальный вес был 68,стало 52,-6см в талии,-8 в бедрах,-7 в груди,прошло уже 3,5 года,вешу 45,ничего не вернулось,рост 165😀

[@wiwiwi_8816]

расскажи подробнее пожалуйста

[@aleshkk]

можете рассказать подробнее ?

[@иваниванов-э9е5к]

Сидел на гречневой диете . 9 дней на жёсткой 2 дня перерыв и ещё 7 дней на облегчённой ( Овощи ,фрукты ,кофе и отварная курагрудка ). Ощущения ,что на тебя напал Дементор из Аскабана . Сил нет вообще . Желудок побаливает на жёсткой . Вес летит очень сильно но в основном за счёт воды . Реальное похудение начинается дней через 5 . С 130 кг сбросил до 113 .

[@lydiak.1041]

А сколько набрали?

[@иваниванов-э9е5к]

@@lydiak.1041 За дней 5 . С 113 до 117 . Потом вес стабилизировался.

[@SINIGE]

Спасибо тоже попробую, а то 129ходить тяжело и парень ругает

[@SINIGE]

Спасибо что поделились

[@иваниванов-э9е5к]

@@SINIGE Не за что ! Удачи вам!

[@Катерина-й8ж4ъ]

Ты такая классная! Искала видосик с оценкой диеты, в итоге подписалась, ну просто мяу

[@-svetkkka]

спасибо! добро пожаловать :)

[@пишлаямили]

вы безупречно выглядете. очень необычная внешность.

[@-svetkkka]

спасибо большое

[@Rollina-o5s]

Смогла просидеть на питьевой максимум 1,5 ДНЯ :(

[@Ekaterina-163]

Я 30 дней

[@АЛТЫНАЙҚУАТБЕК]

@@Ekaterina-163 ну как?

[@АЛТЫНАЙҚУАТБЕК]

@@Ekaterina-163 Результаты есть

[@gulimtulenova2415]

@@Ekaterina-163 похудели?

[@Kapit0shkaa]

Девчонки, не мучайте себя этим! Просто правильно питайтесь и двигайтесь много, чтобы был дефицит калорий. И если прям необходимо быстро похудеть, просто устройте раз в неделю или 2 недели разгрузочный день на кефире или яблоках. Не голодайте🤍🤍🤍

[@иваниванов-э9е5к]

Главное гречку правильно приготовить . Вымыть хорошо горячей водой залить кипятком на 1 -1,5 см выше уровня крупы.2-3 часа и готово . Она должна быть аль денте . Именно в этом фишка . ! Если её разварить или много воды налить эффект снижается почти в 2 раза.

[@ЖаннаБелятко]

Фишка в этом но эту отраву в рот нельзя взять. Ха, ха.

[@иваниванов-э9е5к]

@@ЖаннаБелятко В каком смысле? Гречневая крупа занимает огромную часть в рационе спортсменов. Еë советуют диетологи и врачи.

[@demien2283]

Сидаела на гречневой дитете выдержала всего 3 дня но могу сказать что чувство сытости было практически весь день даже после половины того что надо было съесть на завтрак и за 3 дня немного объемы ушли так что буду пробовать еще

[@АнфисаМильковская]

Скинула на гречке за 5 месяцев 26 кг. Ела помимо гречки овощи, сыр, молоко, орехи иногда. Самая лучшая диета. Голодной не ходила и при этом объëмы таяли просто на глазах. Дело было два года назад, вес не вернулся в каком-то критическом количестве, максимально 5кг набираю если вообще забиваю на то что ем, но так же быстро он уходит

[@marinarecalo9891]

Благодаря тебе , съела 3 плитки шоколада,и скинула 1300,при весе 56 кг, спасибо,( разгружалась)

[@-svetkkka]

ого-оооого! у меня такого отвеса на шоколаде не было никогда. здорово, рада за Вас! только не увлекайтесь особо вредными способами похудения, пожалуйста ))

[@marinarecalo9891]

@@-svetkkka спасибо, только один раз в месяц делаю разгрузку.

[@Пиявочка-щ8з]

водичку туда сюда погоняла😄

[@samantharamsey]

Я высидела 7 месяцев на питьке. Естественно с читмилами когда наступало плато (на овощах). Скинула 40кг. С 87 до 47

[@Милена-я2ш]

Вы серьёзно? Если да , то вы просто невозможно крутая! Скажите 7 месяцев - это подряд или с перерывами. С девочками поспорили кто больше кг скинет за 3 месяца! Очень ваш совет нужен.

[@ЯрославЦветковв]

Девушки! Вы забываете, что диета это одна составляющая похудения. Есть аэробика, ходьба.

[@ЖаннаБелятко]

Да, конечно ходьба. Я ходила каждый день по 25 км, по 22 км два месяца. Сидела на диете без соли. И за два месяца похудела всего на 6 кг. И всё.

[@lesyab4418]

22 км круто,с одного населенного пункта в другой???

[@ЖаннаБелятко]

@@lesyab4418 Нет, всего навсего тропа здоровья 10 кг в одну сторону, но возвращаться тоже надо как то.

[@АленаСтаниславская-г6т]

Светлана, спасибо большое Вам, Вы такая милашечка. Харизма обалденная 👍

[@killersara]

А как же моя любимая ШОКО диета?)

[@-svetkkka]

А что с ней? Она есть, вот она 😄 kzbin.info/www/bejne/hnernKeBfMqhsJI

[@sonyah1292]

Обожаю просто ваше чувство юмора😅🪓

[@ЯнаЧешева-и1д]

Да соль на гречке не едят люди, вода быстро уходит вот и отвесы, начнут кушать соль так же быстро вода и вернется.

[@avacado3862]

Завтра начну питьевую диету

[@ИринаДмитренко-з5б]

Девочки должны не на диетах сидеть, а заниматься спортом, много гулять и правильно питаться.... И будет всем счастья.....

[@ShyraDyra]

Очень мало что-то уходит у них. Видимо худеют с маленького веса. Состояла в чатике с девочками и у нас в день уходила по 500-1000. Попозже уже меньше стало уходить конечно. Я ростом 158 до была 60 после 46) сидела месяц и ушло 10 кг, остальные ушли на выходе.

[@-svetkkka]

Ну это относительно анорексичный паблик))) там девочки на опыте

[@Liza__454]

на какой диете сидели?

[@freedom6]

3:45 пхпхп , ТаАк я за вином

[@СофьяКузьмина-з9м]

Очень классная подача🤣юмор топ)

[@-svetkkka]

Мерси боку

[@dandandan111]

С завтрашнего дня сажусь, позже обязательно отпишусь. Если не забуду конечно☺️

[@madinagurgunaeva4326]

Ну и как? Есть результаты?

[@dandandan111]

@@madinagurgunaeva4326 ну я 2 дня на питьевой, потом 2 дня на гречневой и ещё день на питьевой сидела. Минус 3 кг, пока что не вернулись

[@маркамка]

@@dandandan111 ну как? Смысл сейчас спрашиваю,но да ладно

[@dandandan111]

@@маркамка Да нормально вроде все было, кг так мне вернулись,сбросила около 4 точно не помню. Единственное, что без тренировок тело некрасиво худело, так что из-за набора мышц не так много сбросила как могла бы

[@ЖаннаБелятко]

Была передача у Малахова одна девушка 10 лет ела только жидкое, для фигуры. Фигура была хорошая.

[@doris5396]

У вас такой приятный голос

[@-svetkkka]

спасибо!

[@lisa.raewska]

Ацидофилин - это кисломолочный продукт , вкусный )))

[@TantishkaK]

В народе - ацидефилка. Классная штука. В 90-е получала в пунктах детского питания для дочери.

[@МарияРодина-щ4м]

Услышала Бисак и словила флэшбэки😂

[@НатальяСосновская-ю3ь]

Да ладно?!🤔 Не подходит? У меня 3 (+), но гречневая для меня одна из самых сытых и эффективных.☝️ Что не отменяет её ужасного вкуса и запаха, хоть в варёном, хоть в запаренном виде (пахнет меньше). Лютой ненавистью её, аж проглатываться упирается. Но работает... 😪🤷‍♀️ И полезная, зараза.

[@-svetkkka]

Я наоборот ее очень люблю, но отвесов не было на ней)) не факт, конечно, что байки про группу крови - это правда, но вот были такие теории

[@НатальяСосновская-ю3ь]

@@-svetkkka а в каком виде она вкусная? С молоком и с сахаром или со сливочным маслицем?😅 Не мой вариант. 🙅‍♀️ А если в чистом виде без всего то от любой моно диеты без соли комок в горле.)) 😒 Помню свой опыт на картофеле без ничего, просто варёный, без соли, масла, приправ, зелени. Уже на второй день жутко от чистого крахмала на зубах и в желудке.🙅‍♀️ В этом смысле у гречки есть вкус, ядрёный, но есть. ✊ Кефир с гречкой есть боюсь. 😅 Сидит в голове стереотип, что это белки и углеводы вместе. 😁🤷‍♀️

[@-svetkkka]

@@НатальяСосновская-ю3ь мне оч вкусно с соевым соусом, или просто с перцем-сушеной зеленью-сушеным чесноком, или хотя бы с чем-нибудь, хаха. совсем пустая тоже невкусно, конечно

[@НатальяСосновская-ю3ь]

@@-svetkkka поддерживаю! Надеюсь, это не повлияет на сброс веса. *Вопрос!*☝️ Сколько можно соевого соуса в день без риска отёков и нормального снижения веса?😕

[@-svetkkka]

@@НатальяСосновская-ю3ь по диете он не разрешён, поэтому все на свой страх и риск подбирать индивидуально) один от одного количества отечёт, другой - нет 🤷🏼‍♀️

[@АннаКузнецова-о5э]

а что если чередовать питьевую и гречневую,тоже будут результаты?(в районе 800 кал.,норма 1850кал.)

[@АннаКоршунова-й6о]

Кстати на счёт группы крови, у меня 1 отрицательная на гречке я скидывала лучше всего. Хотя пробовала и голод, и питевые, и многие другие

[@dedoedka]

я перехожу посмотреть диеты, реклама: никогда не садитесь на диеты

[@МашаСорокоумова]

Сегодня 17 день на пд, ушло 2,5 кг, и все, вес встал 🥲

[@chasm8255]

Не когда не понимала как можно худеть на гречке , лично меня она вовсе не насыщает, а скорее возбуждает аппетит😅Поэтому для похудения, я всегда выбирала рацион с акцентом на белок, полезные жиры и клетчатку и урезала простые угли👌🏻В целом не вижу ничего волшебного в гречке , можно худеть на любых продуктах, соблюдая дефицит калорий, другой вопрос , что любые диеты приводят к состоянию skinny fat ибо Быстро похудеть можно преимущественно за счёт воды и мышц , жир там уходит в последнюю очередь.....

[@evangelinelilly612]

Свет, привет) слушай,сижу на диете модельной, раньше отвесы были по -800 грамм в день после праздников,а сегодня только -400грамм ( позавчера тоже был праздник,я за день набрала+1,5 кг. ..) а отвес очень мал.. Свет,как сделать отвес больше на следующий день?)

[@bettyfears644]

С каждым разом отвес будет меньше,ведь раньше уходила в основном вода.

[@noname-jp5oq]

Сижу на ней неделю - 3 кг, мне нормально фруктами закусывать

[@evievi6779]

всем привет, большое спасибо за видео, все кратко и по делу, подскажите мне кто-нибудь, пожалуйста… последние два месяца я сидела на дефиците(~1200кк), но часто срывалась, плюс так же занималась фитнесом, по 2-3 часа в день, тем не менее, за это время отвес 4 кг, но объёмы совсем не меняются, в ногах то плюс, то минус один см( решила попробовать разгрузочную неделю на гречневой, скажите, пожалуйста, могу ли я в эти дни заниматься спортом(я имею в виду не силовые, а обычные упражнения для похудения, на ютубе полно комплексов, именуемые как худые ноги/тонкая талия, я по ним занимаюсь ежедневно, и уже привыкла, не хочется бросать), мне стоит сократить количество тренировок или вообще убрать их на эту неделю? в интернете нет конкретного ответа, я боюсь, что из-за диеты и спорта организм наоборот начнет жиры запасать(прочитала на одном сайте) , короче, боюсь хуже сделать( более знающие, подскажите, пожалуйста, как поступить лучше, чтоб после недели диеты у меня не появилось проблемы на годы вперед( после диеты планирую продолжить сидеть на дефиците(и пп, хватит с меня конфет на перекус☹️), разве что немного увеличу его, чтоб не срываться и не винить себя за это большое-большое спасибо всем за ответы, хорошего дня💗

[@user-yasmin7197]

Девочка моя хорошая , спорт 2-3 раза в неделю и не более. Человек сжигаешь ЖИР , когда мышцы восстанавливаются после спорта , а непосредственно во время спорта сжигаются калории Не мучай так себя

[@diannnkk]

капец почему они так мало скидывали, я за 14 дней 10 кг скинула

[@МадинаАмирбаева-х3э]

На гречке?????🤔

[@СонныйМох]

на питьевой ?

[@АкмаралЖалбай-щ7п]

Вес вернулся?

[@СоняМилькова-ц4ж]

КАК

[@sezimailikova348]

Как скажите пожалуйста

[@yoursoul9388]

У меня тоже 3+ группа крови. Худела на гречке,но в итоге получила повышенный гемоглобин

[@HakuriChi]

В гречке много железа, а оно как раз и влияет на выработку гемоглобина Поэтому, это закономерно, если гемоглобин был в норме

[@user-uy5kk5ys8z]

Приятная девушка.

[@АльбинаВолкова-б6ж]

Света, а сколько вы скинули на питьевой диете? Я хочу её попробовать

[@sleepingslippers8736]

Некоторые мужики на жидкой диете годами! :)

[@limon_or_lima]

Интересно можно ли пить смузи из фруктов?

[@wmwnjsiw]

Короче, второй день питьевой диеты и заканчиваю, я не смогла сходить в туалет по большому. Хоть диета показалась мне лёгкой и я посидела на дефиците калорий, но видимо не мое...Возвращаюсь к дефиците калорий

[@НатальяСосновская-ю3ь]

Опять же, сколько?🤔 Какой размер порции и общее количество гречки на день оптимальный?😕 "Без ограничения" фраза не для меня. Я просто не понимаю меру... 🤷‍♀️ Стараюсь есть поменьше, в итоге не всегда сытая, чувствую себя на грани. Хотя добавки такого деликатеса как-то не хочется.))) 😒 Но хочется хоть чего-нибудь со вкусом.

[@-svetkkka]

Я бы брала 300г в сыром виде, это 1050ккал. Из неё получится где-то 900г в готовом.

[@НатальяСосновская-ю3ь]

@@-svetkkka Спасибо.)

[@НастяКолесникова-м2ф]

Мой вес 75 кг при росте 158 😢 буду пробовать эту диету с завтрашнего дня

[@ЛизаКоролькова-ж7ш]

Главное не загоняй себя, солнышко 💫 Худей правильно, без вреда своему здоровью 😘

[@МАМИ-к5щ]

Тоже самое при росте 153 я вешу 53 кг круто👍❤️👍❤️👍❤️ Хочу весить 35 я уже скинула 5 кг я весила 57(

[@Dora-zh8nw]

У вас получилось похудеть? У меня тоже рост 158 и вес 75.

[@ВикаМурка-э2к]

голос такой приятный

[@-svetkkka]

Спасибо ❤️

[@НиНаСеРеБрЯнОвА]

Я почти 3месяца сидела 65-47

[@nataliadirienko5913]

На гречневой или питьевой 3 месяца. Вес не возвращается?

[@НиНаСеРеБрЯнОвА]

@@nataliadirienko5913 я на питьевой сидела ну за зиму 5кг набрала ну тут это понятно все таки зима Лучше на ней летом сидеть Затем после зимы села на ИГ и спорт

[@АннаПінчук-ю1в]

сейчас сижу на питьевой , уже 8 мой день , взвесилась утром , в итоге за неделю - 4 кг

[@-svetkkka]

Классный результат, поздравляю!

[@-svetkkka]

Что пьёшь обычно?

[@АннаПінчук-ю1в]

@@-svetkkka кофе , чай (с сахаром кст) без него не могу , противно пить тогда , суп взбитый , редко йогурт и очень редко если с подругами гуляю то сладкую газированную воду , обычная вода очень тяжко даётся , стараюсь пить на малое количество калорий

[@АннаПінчук-ю1в]

@@-svetkkka спасибо!! останавливаться не буду , ещё много нужно скинуть

[@thaomen8859]

Привет, как успехи?

[@ЛенаМасс-к2т]

На гречке уже 2 раз сижу.... За две недели - 5.6....ем гречку с овощами и кефир на ночь

[@-svetkkka]

вау, очень крутой результат

[@user-tp8fj4ws2t]

сколько в день гречки едите?)

[@sevdamursalova5589]

Скажите время во сколько кушаете?)

[@chasm8255]

Почему выбрали такой жёсткий метод?😨

[@sevdamursalova5589]

@@chasm8255 потому что не какие жесткие тренировки не помогают🤪 после кс ваше живот ужасно свис уже 6 лет не могу справиться с животом(((

[@zdraste.Nastya]

Ацедифилин- это как сладкий кефир, но есть и без сахара, но без сахара он так себе

[@AviA88]

Ацидофилин или ацидолакт моя любимая вкусняшка❤❤❤и очень полезная.Когда приезжаю в Россию всегда покупаю, жаль в Германии нет..

[@-svetkkka]

надо будет попробовать, заинтересовали))

[@AviA88]

@@-svetkkka Попробуйте😊напишите потом понравилось ли Вам🥰 Я в Калининграде покупала ацидолакт , оочень вкусно, не могла оторваться💞

[@markjaggerkamchatskiy6817]

Ещё кофе молотый -- заливается кипятком и немного,5мин. настаивается. Очень хорошая вещь, бодрит. Можно с шоколадом раз в день.

[@berrytea4241]

Ацидофилин классная штука. Что-то между жидким кефиром и сладким йогуртом. 30 ккал примерно на 250 грамм.

[@sychugovaaa]

Надо же как то после питьевой выходить, чтобы не набрать обратно🤔 как правильно это сделать? 🙏🏼

[@-svetkkka]

Если отсидели месяц, то приблизительная схема: Первая неделя - завтрак в виде напитка можно заменить любой мягкой слизистой кашей. Остальное время - только напитки. Вторая неделя - завтрак можно дополнить отварными яйцами, обед - кашами. Ужин - без изменений. Третья неделя - жидкий завтрак, каша на обед, вечером - мелко нарезанные салаты из овощей или фруктов. Четвертая неделя - обязателен жидкий завтрак, обед дополняют мясом или рыбой на пару, ужин - без изменений. Пятая и все последующие недели - раз в сутки непременно употреблять жидкую пищу. Постепенно вводить новые продукты. Чтобы облегчить работу пищеварительной системе, нужно долго и тщательно прожевывать пищу. Также этот прием помогает наесться небольшим количеством пищи.

[@sychugovaaa]

@@-svetkkka Спасибо огромное🙏🏼

[@ksushetz]

@@-svetkkka скажите пожалуйста, а каким должен быть выход из гречневой диеты?

[@-svetkkka]

@@ksushetz womanup.info/pravilnyj-vyxod-iz-grechnevoj-diety/

[@ksushetz]

@@-svetkkka спасибо💙

[@КристинаЗезюля]

Может я странная, но я на питьевой пью только воду 2л в день, за 2 дня - килограмм, потому что я ела на 1 день 👍🏻

[@-svetkkka]

Если на питьевой пить только воду - то это голодание 🙃

[@простоканал-е3я]

Я щас на питьевой 1 день, есть ни капли не хочу

[@АнтонинаСоколова-с4и]

Я просидела на питьевой 21 день. И было -5,5-6 кг примерно. С 73 до 68. В контакте есть группа, и там некоторые девочки больше чем месяц сидят! Есть и 2 месяца и более. Всё реально. Сложно первые дни

[@solncepek]

никаких проблем не было потом? сидела на питьке неделю, дальше побоялась сидеть больше, думала выход грамотный не осилю, да и начались проблемы с костями и видом внешним прочим

[@talgatbekqyzy]

Села на гречку, старт 13.11 на две недели посмотрим 😂

[@noz1k1]

Хочу тоже начать, но не хватает мотивации, пните если готовы списаться и пройти это вместе:)

[@ЛюбаАксенова-и2о]

Актуально?)

[@noz1k1]

@@ЛюбаАксенова-и2о да)

[@ЛюбаАксенова-и2о]

@@noz1k1 давай инст )

[@aleerascofied5033]

ГРЕЧКА с черносливом . ням)

[@-svetkkka]

Какую диету разбираем следующей?

[@dariadar9813]

Есть какие то шоколадные 😂 может быть, реально помогает (думаю, нет)

[@-svetkkka]

@@dariadar9813 есть-есть!) и видео у меня про неё есть kzbin.info/www/bejne/hnernKeBfMqhsJI

[@dariadar9813]

@@-svetkkka оу, пойду посмотрю))

[@dianaantoshchak107]

любимая или сыроедение (только овощи и фрукты, никаких продуктов которые проходили термообработку)

[@-svetkkka]

@@dianaantoshchak107 kzbin.info/www/bejne/lZyoo3xqhtqrZs0 любимая есть, про сыроедение можно будет сделать, спасибо!)

[@Angela-hw4ro]

так надеялась что вы скажете группу крови любую другую но нет..... мою 3 положительную (( фак... а я так люблю гречку хотела на ней посидеть

[@makhsunailkhamova9015]

Что думаете на счёт диеты Дюкана?

[@evangelinelilly612]

А какая калорийность должна быть на питьевом РАЗГРУЗОЧНОМ дне? Просто я уже пол пакета йогурта выпила, и тут поняла что многовато вроде))

[@-svetkkka]

Я бы ориентировалась на 1000-1500. В правилах написано пейте, сколько пьётся, там не ставится конкретных ограничений, но понятно, что на 2500 пить не надо)

[@evangelinelilly612]

@@-svetkkka я выпила на 1000 ккал за завтрак и обед)) (ужинать не буду)) Раннее когда сидела на этой диете, пила много молочки (калорий не считала) и наоборот даже набрала +300 грамм🤷

[@-svetkkka]

@@evangelinelilly612 фига себе… вот это обидно. Многие говорят, что отекают от молочки, может, поэтому

[@evangelinelilly612]

@@-svetkkka возможно.. сегодня я кстати одной молочкой питалась.. всяко не будет привеса 😬. Ну в принципе я сегодня больше есть не собираюсь,по этому привеса уж точно быть не должно) да и молочка чистит сильно))

[@-svetkkka]

@@evangelinelilly612 я, честно говоря, вообще слабо представляю себе питьевую без молочки

[@КавказскийЭлекрофикус]

Нужно ли считать ккал на питьевой диете?

[@sholokhova6693]

Да

[@Александр-я1л5ь]

Эксперт а где можно посмотреть результаты

[@суперпупер-ч8ы]

разбери, пожалуйста, диету «ЛЮБИМАЯ»

[@-svetkkka]

Уже есть такой разбор :) kzbin.info/www/bejne/lZyoo3xqhtqrZs0

[@avanigregg8927]

можно видео по уходу за кожей

[@-svetkkka]

у меня есть такое видео kzbin.info/www/bejne/fpu5lYqbftmmbKs хотя сейчас у меня уход немножко поменялся, поэтому, думаю, в скором времени сниму обновление :)

[@avanigregg8927]

@@-svetkkka спасибо, солнце 🥺💕

[@Александр-я1л5ь]

Фрешлайф 28 вам в помощь !!!

[@anozists2423]

что это??

[@TianaHart]

на питьевой диете можно кушать детское питание?

[@lizaselem8930]

да

[@bettyfears644]

Я ела дп , вроде можно

[@chicha1067]

Вес не возвращается?????

[@Николай-ь3п5в]

Гречка банан молоко через бредер можно похудеть❤

[@evangelinelilly612]

Свет, привет) помоги пожалуйста Что делать? Я сидела 2 дня на 700 ккал,скинула 700 грамм,потом день сидела на 1200 ккал,НАБРАЛА, потом ела на 500 ккал,скинула и вчера опять ела на 1200 ккал,И ОПЯТЬ НАБРАЛА +350 ГР.......... Почему? Что делать?

[@чтописатьто-м9с]

разгоняй обменку

[@чтописатьто-м9с]

и конечно же побольше ходи/ делай какие нибудь тренировки

[@Mitsuaa]

А вес не возвращается?

[@СоЁн-ц6т]

Как выйти из питьевой диеты

[@мистерА-о4г]

блин, я загуглила, ацидофилин этот. там одной буквой ошиблись. короче по сути это кефиром можно назвать. кисломолочный продукт, который заквашивают какими-то там бактериями

[@maryanamadoyan1518]

посоветуйте как правильно выходить из питьевой pls😭

[@evangelinelilly612]

Я сидела на гречке 2 дня - почему 2 дня? - потому что у меня не было отвесов вообще!(( (каждый день на весы встаю) не знаю почему,но гречка что то на меня не действует

[@-svetkkka]

О, вот у меня так же было. Правда я добавляла немного соевого соуса, но не думаю, что дело в этом

[@dimension9333]

Зачем эти издевательства над собой? Все равно после неё начнёте жрать и наберёте заново или даже больше.

[@linapool109]

А вы знаете про 1200 ккал в день?

[@linapool109]

Я похудела на 3 кг за 5дней ) ем мороженное гречка яблоко апельсин