ГРЕЧНЕВАЯ диета vs ПИТЬЕВАЯ диета, РЕЗУЛЬТАТЫ. Как похудеть за месяц на 10 кг

ГРЕЧНЕВАЯ диета и ПИТЬЕВАЯ диета, правила и результаты до и после. Как похудеть за месяц на 10 кг легко и без спорта.
Рецепт как приготовить гречку для похудения (да-да, диета на гречке предполагает особые правила и способ приготовления крупы), примерный рацион гречневой диеты. Рассказываю, можно ли солить гречку, добавлять соевый соус, какие еще продукты разрешены и в каких количествах (гречка, кефир, йогурты, фрукты и тд). Показываю отзывы о гречневой диете, сколько килограммов уйдет за 3 дня, за 7 дней, за неделю или за более долгий срок (30 дней или месяц).
В первой части видео рассказываю, что можно пить на питьевой диете, что нельзя, какие там есть правила и ограничения. Показываю примерное меню на жидкой диете для похудения на каждый день, состоящее только из жидкой пищи. Привожу в пример результаты худеющих, сколько им удалось сбросить за две недели и за месяц. Узнаем, кому удалось похудеть на 10 кг за месяц, как обещали нам в описании диеты. В ролике также говорится о том, какие напитки лучше пить, а какие нет: вода (минеральная и простая), чай, кофе, какао, горячий шоколад, газировка, кефир, молочные коктейли, йогурты, вино, смузи, коктейли итд.
Если вас беспокоит вопрос, как не набрать вес обратно, стоит сделать выход из диеты и перейти в нормальный пищевой режим очень плавно, с постепенным увеличением суточной калорийности рациона. А еще лучше худеть на правильном питании, тогда вопрос как не набрать вес обратно отпадет сам собой, а вы сохраните свое здоровье. Избавиться от лишнего веса без спорта можно, однако и качество тела тогда будет соответствующее. Подумайте, прежде чем задавать себе жёсткие ограничения и пробовать на себе жесткие способы похудания.
Рецепты смузи для питьевой и рацион для выхода из диеты • что я ем? модельная ди...
Любимая диета • ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮ...
Как избавиться от переедания и начать меньше есть • КАК МЕНЬШЕ ЕСТЬ, ЧТОБЫ...
Как похудеть подростку • как похудеть подростку...
Правильное питание, меню на каждый день • как похудеть подростку...
реклама и предложения [e-mail]
помочь каналу www.paypal.me/svetkkka
инстаграм / svetkkka
тикток / svetkkka_supermodel
твиттер / svetkkkka
вк svetaleto_ua
00:00 моя история, фото до после в минимальном и максимальном весе
00:43 ПИТЬЕВАЯ, правила и описание
02:55 мой отзыв, кому диета подойдет
03:53 результаты
06:16 выводы
06:52 ГРЕЧНЕВАЯ, правила
07:31 как приготовить гречку для похудения
09:09 результаты
10:35 кому не подходит гречка

[@-svetkkka]

Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669

[@user-iq3ep9pl5p]

И папка в дом вернётся😂

[@yslxxlia6567]

1:43 АХХАХВЗВХВХХВАХАХА, ХОРОШО, ЧТО НЕ ВЫРЕЗАЛА

[@user-jc9yj7hl1n]

Светааа, спустя год я наконец поняла, кого ты мне напоминаешь. Рикки из H2O..

[@-svetkkka]

Приятное сравнение :)

[@user-pq5lt9dh9i]

Точно 😍

[@alyai8097]

😅

[@annsky1896]

Я вот похудела на 7 кг за 2 месяца. И я до сих пор не понимаю, как именно. Учитывая, что это произошло во время пандемии, когда я сидела дома, ела всё подряд и особо не заморачивалась. Единственное, я гуляла по часу в день и иногда делала растяжку. Но совсем немного. Поэтому у меня есть новая диета - загадочная. Ты можешь похудеть, но не понятно, как.

[@qewzxc]

на 25кг за 3 месяца…

[@user-jr4cb7k]

Я тоже на карантине похудела на 8кг 😅но я осознанно правильно питалась, тренила, и кидала снег 😁👍

[@janerut]

Я как-то две недели ела только в макдональсе и тоже похудела Присоединюсь к диете "загадочной"

[@dimension9333]

Добро пожаловать в интуитивное питание, с чем вас и поздравляю)

[@marcelinelee8757]

Может из-за родителей и еды

[@dianaantoshchak107]

капец как удачно попало мне это видео!!!

[@arinaefremova9460]

Ставлю лайк за шутку про папку

[@moidodar2077]

Пробовала гречку с изюмом. А сейчас обычную гречку на зеленую поменяла. И вот зел. гречка пророщенная с фруктами в блендере очень вкусно)

[@user-ym5uw5cf1d]

Отсидела два года назад питьевую диету полностью. За 30 дней ушло 9 килограмм. Затем был специальный выход, на котором я сбросила ещё 7 килограмм. Вес держался примерно год, при том, что ела всё, что хотела. Потом, конечно, набрала. 😀

[@-svetkkka]

Ох, нифига себе. Впечатляющий результат!

[@chasm8255]

Ну вы даёте😃

[@user-sj2ud3wh8y]

Что за выход?

[@streetwanker]

Привет! Можно подробнее об выходе? Слишком интересно!!!

[@user-kv1pk8te8y]

@@user-sj2ud3wh8y постепенный переход к твердой пищи, постепенно добавляют кашки,овощи и ТД. Первую неделю добавляется завтрак,вторую обед,третью ужин,четвертую неделю уже полностью ПП

[@mrkvill6542]

У меня корона и я не чувствую вкуса еды поэтому как раз сяду на гречневаю, думаю будет изи

[@-svetkkka]

Выздоравливай!

[@-svetkkka]

00:00 моя история, фото до после в минимальном и максимальном весе 00:43 ПИТЬЕВАЯ, правила и описание 02:55 мой отзыв, кому диета подойдет 03:53 результаты 06:16 выводы 06:52 ГРЕЧНЕВАЯ, правила 07:31 как приготовить гречку для похудения 09:09 результаты 10:35 кому не подходит гречка

[@user-fg5qm1yb5y]

А можно увеличить рост с помощью какой то там еды или же таблеток,препаратов? Или упражнения может какие,у меня просто рост очень маленький 17 лет,рост 157..... я не знаю почему у меня так,мама у меня среднего роста 170,сестра старшая тоже где то так,а у папы 169-170.... я просто так сильно хочу себе рост хотя-бы чтоб 160 был.... мечтаю просто((

[@user-lu9pn8rv9z]

@@user-fg5qm1yb5y еще нужно?

[@polikSHOWE]

​@@user-fg5qm1yb5y Зарядка

[@user-ib2lf9uh4m]

Я месяц выдержала на питьевой. Скинула 15,5 кг, но несколько дней были жуткие срывы, то есть фактически я отсидела на ней чисто недели 3, остальное-обжираловка. Начальный 74, до 58, но не делала выход, зверский голод и месяц срывов, набрала до 64, собираюсь вернуться до победного, потому что на питьевой я себя очень хорошо чувствовала:энергичная, весёлая, хотя и голодная

[@user-fw1qb2nq6n]

Круто!!! А что именно пили? Ответьте пожалуйста.

[@user-ib2lf9uh4m]

@@user-fw1qb2nq6n по большей части покупала супы в кружке, от газировок старалась отказываться, чтоб не травмировать себя, но так пила кока-колу зеро, могла просто приправы для супа растворять в горячей воде (мне так вкусно было). Всяческие питьевые йогурты, молоко, соки без сахара, от агуши с фруктами что-то, ряженка, супы, главное калории смотреть и находить что-то, что либо Сахара не содержит добавленного, либо его по минимуму

[@user-fw1qb2nq6n]

@@user-ib2lf9uh4m Спасибо Вам огромное. Просто сейчас холодно и холодные продукты пить боюсь. Надеюсь, что у меня хватит силы воли как у Вас.

[@user-iz9uv7bg4m]

офигееееть

[@user-gd6js3wm5u]

я на питьевой сидела 2 недели, похудела на 15кг, мне кажется очень хороший результат

[@user-pq5lt9dh9i]

А сколько весили из начально?

[@morti.q5353]

а что пила и как выходила

[@user-gd6js3wm5u]

@@morti.q5353 воду, нулевки

[@kymancanon5072]

Набрала?

[@liljaforever]

@@user-gd6js3wm5u считай голод

[@user-jq9fe2mk4f]

Ты такая классная! Искала видосик с оценкой диеты, в итоге подписалась, ну просто мяу

[@-svetkkka]

спасибо! добро пожаловать :)

[@kaiselin8202]

Мне гречка воооооообще не даёт никакой сытости , наоборот хочется кушоц больше

[@demien2283]

Сидаела на гречневой дитете выдержала всего 3 дня но могу сказать что чувство сытости было практически весь день даже после половины того что надо было съесть на завтрак и за 3 дня немного объемы ушли так что буду пробовать еще

[@Kathi914]

Гречка с пивом- я рыдаю 😵‍💫🤣🤣🤣

[@user-yi4tm9wv9q]

Светлана, спасибо большое Вам, Вы такая милашечка. Харизма обалденная 👍

[@sonyah1292]

Обожаю просто ваше чувство юмора😅🪓

[@user-mt2gf1ce3u]

Скинула на гречке за 5 месяцев 26 кг. Ела помимо гречки овощи, сыр, молоко, орехи иногда. Самая лучшая диета. Голодной не ходила и при этом объëмы таяли просто на глазах. Дело было два года назад, вес не вернулся в каком-то критическом количестве, максимально 5кг набираю если вообще забиваю на то что ем, но так же быстро он уходит

[@user-le2ow1xo9i]

Очень классная подача🤣юмор топ)

[@-svetkkka]

Мерси боку

[@user-yp2jl4gw2w]

Девушки! Вы забываете, что диета это одна составляющая похудения. Есть аэробика, ходьба.

[@mint_cott0n]

В 18 году сидела на питьевой диете. Мне было 12 лет. Больше 33 дней. Пила чай, кофе, йогурты без сахара, иногда бульон или сок. Плюс выход 20 дней. Суммарно ушло 17 кг. С 97,7 до 80-81 где-то так, рост 170 был. Ну кстати на выходе даже больше ушло хх

[@kkkkkiii6]

Потом вес не вернулся?

[@mint_cott0n]

@@kkkkkiii6 ну относительно Я потом похудела до 63 на других диетах Потом углу в ремиссию Набрала до 90 И вес сам ушёл до 80 По сути получается да Те 17 кг не вернулись :0

[@turwe]

У меня вторая группа крови и гречка с кефиром идёт идеально))

[@Alina-zt8rk]

у меня тоже 2я. сейчас на ней сижу. пока не понимаю...ушло 2кг

[@zm9016]

НИКАКИХ ДИЕТ! После каждой диеты идёт срыв и это не должно быть так,что вот мол месяц просидела,а потом буду есть всё что захочу. Это должен быть уже образ жизни,исключить лишь некоторые самые вредные продукты,читать состав,и конечно не жареное,а вареное. Ну и естественно всё это в сочетании со спортивными тренировками. Это всего лишь моё мнение,можете согласиться,а можете остаться при своём

[@-svetkkka]

Абсолютно согласна) 100%

[@amriv1987]

Молодец!

[@chasm8255]

Аминь😅🙏🏻

[@user-ix5mb6jf1f]

Эмм... Ты что, если ты жрёшь как свинья это не значит что нам нельзя худеть

[@user-vh9ue4pw2h]

Всё правильно, но я хочу похудеть к своему выпускному, а потом буду пытаться как всегда, но я свами солидарна) всё правильно сказали

[@user-po9jj3py1w]

Кстати на счёт группы крови, у меня 1 отрицательная на гречке я скидывала лучше всего. Хотя пробовала и голод, и питевые, и многие другие

[@user-vq2jx6gj6t]

Сегодня 17 день на пд, ушло 2,5 кг, и все, вес встал 🥲

[@user-wm1qj3el1g]

-10 кг за месяц рост 178 , начальный вес 85 , пила все , блендерила каши , под конец месяца начала добавлять пюре ролтон , сейчас вес остановился и идёт в верх скорее всего из-за того что я любитель томатного сока и жидкость стоит , даю ещё 3 дня и сажусь на гречневую , в планах за месяц ещё 10-15 кг скинуть 😅

[@pinksunset6366]

Вау, круто! Скажите, а у Вас какой уровень активности? Ходьба/спорт? У меня просто схожие параметры :)

[@aveeva_aveeva]

Опасно для здоровья. Вы их потом можете эти кг на раз два набрать + ещё сверху.. аккуратнее! При вашем изначальном весе 3-4 кг в месяц можно скидывать без ущерба для организма

[@user-zc6lj4hl4o]

Света, а сколько вы скинули на питьевой диете? Я хочу её попробовать

[@user-xk9uc7wz6w]

Да соль на гречке не едят люди, вода быстро уходит вот и отвесы, начнут кушать соль так же быстро вода и вернется.

[@user-mb1uq7uj6l]

Сидела на питьевой месяц,плюс выход,изначальный вес был 68,стало 52,-6см в талии,-8 в бедрах,-7 в груди,прошло уже 3,5 года,вешу 45,ничего не вернулось,рост 165😀

[@wiwiwi_8816]

расскажи подробнее пожалуйста

[@user-ul5nm6kq2u]

можете рассказать подробнее ?

[@evangelinelilly612]

Свет, привет) слушай,сижу на диете модельной, раньше отвесы были по -800 грамм в день после праздников,а сегодня только -400грамм ( позавчера тоже был праздник,я за день набрала+1,5 кг. ..) а отвес очень мал.. Свет,как сделать отвес больше на следующий день?)

[@bettyfears644]

С каждым разом отвес будет меньше,ведь раньше уходила в основном вода.

[@user-vp6vj5tp1b]

Главное гречку правильно приготовить . Вымыть хорошо горячей водой залить кипятком на 1 -1,5 см выше уровня крупы.2-3 часа и готово . Она должна быть аль денте . Именно в этом фишка . ! Если её разварить или много воды налить эффект снижается почти в 2 раза.

[@user-kz6qt5gl9s]

Фишка в этом но эту отраву в рот нельзя взять. Ха, ха.

[@user-vp6vj5tp1b]

@@user-kz6qt5gl9s В каком смысле? Гречневая крупа занимает огромную часть в рационе спортсменов. Еë советуют диетологи и врачи.

[@Angela-hw4ro]

так надеялась что вы скажете группу крови любую другую но нет..... мою 3 положительную (( фак... а я так люблю гречку хотела на ней посидеть

[@avacado3862]

Завтра начну питьевую диету

[@snez_raffaell]

Сижу на гречневой диете 4-ый день. Правда не так строго ее соблюдаю. Позволяю в день немного сладкого. Иногда завтракаю творогом и яйцами(вар.). Уже на 2ой день есть хотелось меньше. Рост : 157 Вес 1 день : 57 Вес 4 день : 55.5 Объёмы для 4ех дней довольно хорошо спали.

[@user-ly1ne1sn5r]

Сколько скинула

[@snez_raffaell]

@@user-ly1ne1sn5r как скинула , так и набрала

[@aminaa24]

на сколько похудела???

[@snez_raffaell]

я написала же результаты на 4 дня

[@ksiomi447]

Какой сейчас результат? Вес не вернулся? И вообще как продолжаете ?

[@user-uy5kk5ys8z]

Приятная девушка.

[@evievi6779]

всем привет, большое спасибо за видео, все кратко и по делу, подскажите мне кто-нибудь, пожалуйста… последние два месяца я сидела на дефиците(~1200кк), но часто срывалась, плюс так же занималась фитнесом, по 2-3 часа в день, тем не менее, за это время отвес 4 кг, но объёмы совсем не меняются, в ногах то плюс, то минус один см( решила попробовать разгрузочную неделю на гречневой, скажите, пожалуйста, могу ли я в эти дни заниматься спортом(я имею в виду не силовые, а обычные упражнения для похудения, на ютубе полно комплексов, именуемые как худые ноги/тонкая талия, я по ним занимаюсь ежедневно, и уже привыкла, не хочется бросать), мне стоит сократить количество тренировок или вообще убрать их на эту неделю? в интернете нет конкретного ответа, я боюсь, что из-за диеты и спорта организм наоборот начнет жиры запасать(прочитала на одном сайте) , короче, боюсь хуже сделать( более знающие, подскажите, пожалуйста, как поступить лучше, чтоб после недели диеты у меня не появилось проблемы на годы вперед( после диеты планирую продолжить сидеть на дефиците(и пп, хватит с меня конфет на перекус☹️), разве что немного увеличу его, чтоб не срываться и не винить себя за это большое-большое спасибо всем за ответы, хорошего дня💗

[@user-yasmin7197]

Девочка моя хорошая , спорт 2-3 раза в неделю и не более. Человек сжигаешь ЖИР , когда мышцы восстанавливаются после спорта , а непосредственно во время спорта сжигаются калории Не мучай так себя

[@berrytea4241]

Ацидофилин классная штука. Что-то между жидким кефиром и сладким йогуртом. 30 ккал примерно на 250 грамм.

[@zdraste.Nastya]

Ацедифилин- это как сладкий кефир, но есть и без сахара, но без сахара он так себе

[@user-vp6vj5tp1b]

Сидел на гречневой диете . 9 дней на жёсткой 2 дня перерыв и ещё 7 дней на облегчённой ( Овощи ,фрукты ,кофе и отварная курагрудка ). Ощущения ,что на тебя напал Дементор из Аскабана . Сил нет вообще . Желудок побаливает на жёсткой . Вес летит очень сильно но в основном за счёт воды . Реальное похудение начинается дней через 5 . С 130 кг сбросил до 113 .

[@lydiak.1041]

А сколько набрали?

[@user-vp6vj5tp1b]

@@lydiak.1041 За дней 5 . С 113 до 117 . Потом вес стабилизировался.

[@SINIGE]

Спасибо тоже попробую, а то 129ходить тяжело и парень ругает

[@SINIGE]

Спасибо что поделились

[@user-vp6vj5tp1b]

@@SINIGE Не за что ! Удачи вам!

[@lisak.6562]

любимые сочетания гречки с фруктами/ягодами: гречка с клубникой гречка с черной смородиной гречка с яблоком

[@-svetkkka]

офигеть!) я про такое даже не слышала никогда. надо попробовать

[@user-sc9nr4cb9o]

Выдерживала на питьевой 6 месяцев. Начинала в апреле, закончила в октябре. Похудела с 76 до 54 кг. Я пила кофе, кефир 1%, протеиновые коктейли, травяные чаи, воду с лимоном. Никаких газировок и сладких напитков. + дохрена спорта. Повезло не сорваться только по одной причине: жаркие весна и лето.

[@user-fw1qb2nq6n]

Вы Супер! Скажите, а 6 месяцев подряд или с перерывами? И еще, проблем со здоровьем не было?

[@user-dc9no1mr3n]

вы безупречно выглядете. очень необычная внешность.

[@-svetkkka]

спасибо большое

[@user-if4jh2fs8m]

Смогла просидеть на питьевой максимум 1,5 ДНЯ :(

[@Ekaterina-163]

Я 30 дней

[@user-rj1de4yg4h]

@@Ekaterina-163 ну как?

[@user-rj1de4yg4h]

@@Ekaterina-163 Результаты есть

[@gulimtulenova2415]

@@Ekaterina-163 похудели?

[@Kapit0shkaa]

Девчонки, не мучайте себя этим! Просто правильно питайтесь и двигайтесь много, чтобы был дефицит калорий. И если прям необходимо быстро похудеть, просто устройте раз в неделю или 2 недели разгрузочный день на кефире или яблоках. Не голодайте🤍🤍🤍

[@killersara]

А как же моя любимая ШОКО диета?)

[@-svetkkka]

А что с ней? Она есть, вот она 😄 kzbin.info/www/bejne/hnernKeBfMqhsJI

[@doris5396]

У вас такой приятный голос

[@-svetkkka]

спасибо!

[@markjaggerkamchatskiy6817]

Ещё кофе молотый -- заливается кипятком и немного,5мин. настаивается. Очень хорошая вещь, бодрит. Можно с шоколадом раз в день.

[@user-kz6qt5gl9s]

Была передача у Малахова одна девушка 10 лет ела только жидкое, для фигуры. Фигура была хорошая.

[@marinarecalo9891]

Благодаря тебе , съела 3 плитки шоколада,и скинула 1300,при весе 56 кг, спасибо,( разгружалась)

[@-svetkkka]

ого-оооого! у меня такого отвеса на шоколаде не было никогда. здорово, рада за Вас! только не увлекайтесь особо вредными способами похудения, пожалуйста ))

[@marinarecalo9891]

@@-svetkkka спасибо, только один раз в месяц делаю разгрузку.

[@user-iz9uv7bg4m]

водичку туда сюда погоняла😄

[@user-kz6qt5gl9s]

Да, конечно ходьба. Я ходила каждый день по 25 км, по 22 км два месяца. Сидела на диете без соли. И за два месяца похудела всего на 6 кг. И всё.

[@lesyab4418]

22 км круто,с одного населенного пункта в другой???

[@user-kz6qt5gl9s]

@@lesyab4418 Нет, всего навсего тропа здоровья 10 кг в одну сторону, но возвращаться тоже надо как то.

[@ShyraDyra]

Очень мало что-то уходит у них. Видимо худеют с маленького веса. Состояла в чатике с девочками и у нас в день уходила по 500-1000. Попозже уже меньше стало уходить конечно. Я ростом 158 до была 60 после 46) сидела месяц и ушло 10 кг, остальные ушли на выходе.

[@-svetkkka]

Ну это относительно анорексичный паблик))) там девочки на опыте

[@Liza__454]

на какой диете сидели?

[@dandandan111]

С завтрашнего дня сажусь, позже обязательно отпишусь. Если не забуду конечно☺️

[@madinagurgunaeva4326]

Ну и как? Есть результаты?

[@dandandan111]

@@madinagurgunaeva4326 ну я 2 дня на питьевой, потом 2 дня на гречневой и ещё день на питьевой сидела. Минус 3 кг, пока что не вернулись

[@user-np7se1dq5x]

@@dandandan111 ну как? Смысл сейчас спрашиваю,но да ладно

[@dandandan111]

@@user-np7se1dq5x Да нормально вроде все было, кг так мне вернулись,сбросила около 4 точно не помню. Единственное, что без тренировок тело некрасиво худело, так что из-за набора мышц не так много сбросила как могла бы

[@user-py6mo7lx9k]

блин, я загуглила, ацидофилин этот. там одной буквой ошиблись. короче по сути это кефиром можно назвать. кисломолочный продукт, который заквашивают какими-то там бактериями

[@wmwnjsiw]

Короче, второй день питьевой диеты и заканчиваю, я не смогла сходить в туалет по большому. Хоть диета показалась мне лёгкой и я посидела на дефиците калорий, но видимо не мое...Возвращаюсь к дефиците калорий

[@noname-jp5oq]

Сижу на ней неделю - 3 кг, мне нормально фруктами закусывать

[@limon_or_lima]

Интересно можно ли пить смузи из фруктов?

[@lisa.raewska]

Ацидофилин - это кисломолочный продукт , вкусный )))

[@TantishkaK]

В народе - ацидефилка. Классная штука. В 90-е получала в пунктах детского питания для дочери.

[@freedom6]

3:45 пхпхп , ТаАк я за вином

[@sychugovaaa]

Надо же как то после питьевой выходить, чтобы не набрать обратно🤔 как правильно это сделать? 🙏🏼

[@-svetkkka]

Если отсидели месяц, то приблизительная схема: Первая неделя - завтрак в виде напитка можно заменить любой мягкой слизистой кашей. Остальное время - только напитки. Вторая неделя - завтрак можно дополнить отварными яйцами, обед - кашами. Ужин - без изменений. Третья неделя - жидкий завтрак, каша на обед, вечером - мелко нарезанные салаты из овощей или фруктов. Четвертая неделя - обязателен жидкий завтрак, обед дополняют мясом или рыбой на пару, ужин - без изменений. Пятая и все последующие недели - раз в сутки непременно употреблять жидкую пищу. Постепенно вводить новые продукты. Чтобы облегчить работу пищеварительной системе, нужно долго и тщательно прожевывать пищу. Также этот прием помогает наесться небольшим количеством пищи.

[@sychugovaaa]

@@-svetkkka Спасибо огромное🙏🏼

[@kseniapopova8147]

@@-svetkkka скажите пожалуйста, а каким должен быть выход из гречневой диеты?

[@-svetkkka]

@@kseniapopova8147 womanup.info/pravilnyj-vyxod-iz-grechnevoj-diety/

[@kseniapopova8147]

@@-svetkkka спасибо💙

[@user-eo7fh3zj2d]

Эксперт а где можно посмотреть результаты

[@user-gh8pn3dc3z]

Опять же, сколько?🤔 Какой размер порции и общее количество гречки на день оптимальный?😕 "Без ограничения" фраза не для меня. Я просто не понимаю меру... 🤷‍♀️ Стараюсь есть поменьше, в итоге не всегда сытая, чувствую себя на грани. Хотя добавки такого деликатеса как-то не хочется.))) 😒 Но хочется хоть чего-нибудь со вкусом.

[@-svetkkka]

Я бы брала 300г в сыром виде, это 1050ккал. Из неё получится где-то 900г в готовом.

[@user-gh8pn3dc3z]

@@-svetkkka Спасибо.)

[@AviA88]

Ацидофилин или ацидолакт моя любимая вкусняшка❤❤❤и очень полезная.Когда приезжаю в Россию всегда покупаю, жаль в Германии нет..

[@-svetkkka]

надо будет попробовать, заинтересовали))

[@AviA88]

@@-svetkkka Попробуйте😊напишите потом понравилось ли Вам🥰 Я в Калининграде покупала ацидолакт , оочень вкусно, не могла оторваться💞

[@samantharamsey]

Я высидела 7 месяцев на питьке. Естественно с читмилами когда наступало плато (на овощах). Скинула 40кг. С 87 до 47

[@user-fw1qb2nq6n]

Вы серьёзно? Если да , то вы просто невозможно крутая! Скажите 7 месяцев - это подряд или с перерывами. С девочками поспорили кто больше кг скинет за 3 месяца! Очень ваш совет нужен.

[@-svetkkka]

Какую диету разбираем следующей?

[@dariadar9813]

Есть какие то шоколадные 😂 может быть, реально помогает (думаю, нет)

[@-svetkkka]

@@dariadar9813 есть-есть!) и видео у меня про неё есть kzbin.info/www/bejne/hnernKeBfMqhsJI

[@dariadar9813]

@@-svetkkka оу, пойду посмотрю))

[@dianaantoshchak107]

любимая или сыроедение (только овощи и фрукты, никаких продуктов которые проходили термообработку)

[@-svetkkka]

@@dianaantoshchak107 kzbin.info/www/bejne/lZyoo3xqhtqrZs0 любимая есть, про сыроедение можно будет сделать, спасибо!)

[@avanigregg8927]

можно видео по уходу за кожей

[@-svetkkka]

у меня есть такое видео kzbin.info/www/bejne/fpu5lYqbftmmbKs хотя сейчас у меня уход немножко поменялся, поэтому, думаю, в скором времени сниму обновление :)

[@avanigregg8927]

@@-svetkkka спасибо, солнце 🥺💕

[@evangelinelilly612]

А какая калорийность должна быть на питьевом РАЗГРУЗОЧНОМ дне? Просто я уже пол пакета йогурта выпила, и тут поняла что многовато вроде))

[@-svetkkka]

Я бы ориентировалась на 1000-1500. В правилах написано пейте, сколько пьётся, там не ставится конкретных ограничений, но понятно, что на 2500 пить не надо)

[@evangelinelilly612]

@@-svetkkka я выпила на 1000 ккал за завтрак и обед)) (ужинать не буду)) Раннее когда сидела на этой диете, пила много молочки (калорий не считала) и наоборот даже набрала +300 грамм🤷

[@-svetkkka]

@@evangelinelilly612 фига себе… вот это обидно. Многие говорят, что отекают от молочки, может, поэтому

[@evangelinelilly612]

@@-svetkkka возможно.. сегодня я кстати одной молочкой питалась.. всяко не будет привеса 😬. Ну в принципе я сегодня больше есть не собираюсь,по этому привеса уж точно быть не должно) да и молочка чистит сильно))

[@-svetkkka]

@@evangelinelilly612 я, честно говоря, вообще слабо представляю себе питьевую без молочки

[@makhsunailkhamova9015]

Что думаете на счёт диеты Дюкана?

[@user-ix5mb6jf1f]

Я щас на питьевой 1 день, есть ни капли не хочу

[@xenon548]

5:10 *ацидофилин Что-то типа кефира, но вроде как полезнее

[@user-fs8ip6oh6v]

голос такой приятный

[@-svetkkka]

Спасибо ❤️

[@maryanamadoyan1518]

посоветуйте как правильно выходить из питьевой pls😭

[@user-gh8pn3dc3z]

Да ладно?!🤔 Не подходит? У меня 3 (+), но гречневая для меня одна из самых сытых и эффективных.☝️ Что не отменяет её ужасного вкуса и запаха, хоть в варёном, хоть в запаренном виде (пахнет меньше). Лютой ненавистью её, аж проглатываться упирается. Но работает... 😪🤷‍♀️ И полезная, зараза.

[@-svetkkka]

Я наоборот ее очень люблю, но отвесов не было на ней)) не факт, конечно, что байки про группу крови - это правда, но вот были такие теории

[@user-gh8pn3dc3z]

@@-svetkkka а в каком виде она вкусная? С молоком и с сахаром или со сливочным маслицем?😅 Не мой вариант. 🙅‍♀️ А если в чистом виде без всего то от любой моно диеты без соли комок в горле.)) 😒 Помню свой опыт на картофеле без ничего, просто варёный, без соли, масла, приправ, зелени. Уже на второй день жутко от чистого крахмала на зубах и в желудке.🙅‍♀️ В этом смысле у гречки есть вкус, ядрёный, но есть. ✊ Кефир с гречкой есть боюсь. 😅 Сидит в голове стереотип, что это белки и углеводы вместе. 😁🤷‍♀️

[@-svetkkka]

@@user-gh8pn3dc3z мне оч вкусно с соевым соусом, или просто с перцем-сушеной зеленью-сушеным чесноком, или хотя бы с чем-нибудь, хаха. совсем пустая тоже невкусно, конечно

[@user-gh8pn3dc3z]

@@-svetkkka поддерживаю! Надеюсь, это не повлияет на сброс веса. *Вопрос!*☝️ Сколько можно соевого соуса в день без риска отёков и нормального снижения веса?😕

[@-svetkkka]

@@user-gh8pn3dc3z по диете он не разрешён, поэтому все на свой страх и риск подбирать индивидуально) один от одного количества отечёт, другой - нет 🤷🏼‍♀️

[@evangelinelilly612]

Я сидела на гречке 2 дня - почему 2 дня? - потому что у меня не было отвесов вообще!(( (каждый день на весы встаю) не знаю почему,но гречка что то на меня не действует

[@-svetkkka]

О, вот у меня так же было. Правда я добавляла немного соевого соуса, но не думаю, что дело в этом

[@user-px8kq8vz3r]

Мой вес 75 кг при росте 158 😢 буду пробовать эту диету с завтрашнего дня

[@user-hg6ye2yx8e]

Главное не загоняй себя, солнышко 💫 Худей правильно, без вреда своему здоровью 😘

[@user-zy9rx8dz6d]

Тоже самое при росте 153 я вешу 53 кг круто👍❤️👍❤️👍❤️ Хочу весить 35 я уже скинула 5 кг я весила 57(

[@user-hm6gq4px8z]

Гречка банан молоко через бредер можно похудеть❤

[@evangelinelilly612]

Свет, привет) помоги пожалуйста Что делать? Я сидела 2 дня на 700 ккал,скинула 700 грамм,потом день сидела на 1200 ккал,НАБРАЛА, потом ела на 500 ккал,скинула и вчера опять ела на 1200 ккал,И ОПЯТЬ НАБРАЛА +350 ГР.......... Почему? Что делать?

[@user-xg7ko4dq3b]

разгоняй обменку

[@user-xg7ko4dq3b]

и конечно же побольше ходи/ делай какие нибудь тренировки

[@user-jc1eo2hc4x]

Услышала Бисак и словила флэшбэки😂

[@dedoedka]

я перехожу посмотреть диеты, реклама: никогда не садитесь на диеты

[@user-tv7tk6nc2v]

Нужно ли считать ккал на питьевой диете?

[@sholokhova6693]

Да

[@yoursoul9388]

У меня тоже 3+ группа крови. Худела на гречке,но в итоге получила повышенный гемоглобин

[@HakuriChi]

В гречке много железа, а оно как раз и влияет на выработку гемоглобина Поэтому, это закономерно, если гемоглобин был в норме

[@noz1k1]

Хочу тоже начать, но не хватает мотивации, пните если готовы списаться и пройти это вместе:)

[@user-fz4ke6dk4h]

Актуально?)

[@noz1k1]

@@user-fz4ke6dk4h да)

[@user-fz4ke6dk4h]

@@noz1k1 давай инст )

[@Mitsuaa]

А вес не возвращается?

[@user-xi8fy9ue8q]

Как выйти из питьевой диеты

[@Elisa-bw3gb]

Это зино (про обложку)

[@chasm8255]

Не когда не понимала как можно худеть на гречке , лично меня она вовсе не насыщает, а скорее возбуждает аппетит😅Поэтому для похудения, я всегда выбирала рацион с акцентом на белок, полезные жиры и клетчатку и урезала простые угли👌🏻В целом не вижу ничего волшебного в гречке , можно худеть на любых продуктах, соблюдая дефицит калорий, другой вопрос , что любые диеты приводят к состоянию skinny fat ибо Быстро похудеть можно преимущественно за счёт воды и мышц , жир там уходит в последнюю очередь.....

[@chicha1067]

Вес не возвращается?????

[@diannnkk]

капец почему они так мало скидывали, я за 14 дней 10 кг скинула

[@user-pg1he2pm9u]

На гречке?????🤔

[@user-lp5yv1ue6q]

на питьевой ?

[@user-tm2ue8xi1y]

Вес вернулся?

[@user-je1pv8nr5e]

КАК

[@sezimailikova348]

Как скажите пожалуйста

[@home6933]

после питьевой диеты у меня обнаружили полип желчного пузыря..

[@user-fj2rn3ry7s]

разбери, пожалуйста, диету «ЛЮБИМАЯ»

[@-svetkkka]

Уже есть такой разбор :) kzbin.info/www/bejne/lZyoo3xqhtqrZs0

[@user-qm1ws2yu5q]

сейчас сижу на питьевой , уже 8 мой день , взвесилась утром , в итоге за неделю - 4 кг

[@-svetkkka]

Классный результат, поздравляю!

[@-svetkkka]

Что пьёшь обычно?

[@user-qm1ws2yu5q]

@@-svetkkka кофе , чай (с сахаром кст) без него не могу , противно пить тогда , суп взбитый , редко йогурт и очень редко если с подругами гуляю то сладкую газированную воду , обычная вода очень тяжко даётся , стараюсь пить на малое количество калорий

[@user-qm1ws2yu5q]

@@-svetkkka спасибо!! останавливаться не буду , ещё много нужно скинуть

[@thaomen8859]

Привет, как успехи?

[@user-oo7fc4pb1f]

Уменя тоже третья група крови

[@shlanahui]

блин.. реально папка в дом вернулся от питьевой...

[@-svetkkka]

🙏🏻👏🏻

[@TianaHart]

на питьевой диете можно кушать детское питание?

[@lizaselem8930]

да

[@bettyfears644]

Я ела дп , вроде можно

[@linapool109]

А вы знаете про 1200 ккал в день?

[@linapool109]

Я похудела на 3 кг за 5дней ) ем мороженное гречка яблоко апельсин

[@user-qi9gn4fm9q]

Я просидела на питьевой 21 день. И было -5,5-6 кг примерно. С 73 до 68. В контакте есть группа, и там некоторые девочки больше чем месяц сидят! Есть и 2 месяца и более. Всё реально. Сложно первые дни

[@solncepek]

никаких проблем не было потом? сидела на питьке неделю, дальше побоялась сидеть больше, думала выход грамотный не осилю, да и начались проблемы с костями и видом внешним прочим

[@user-eo7fh3zj2d]

Фрешлайф 28 вам в помощь !!!

[@anozists2423]

что это??

[@user-to1vj3mo7k]

Я почти 3месяца сидела 65-47

[@nataliadirienko5913]

На гречневой или питьевой 3 месяца. Вес не возвращается?

[@user-to1vj3mo7k]

@@nataliadirienko5913 я на питьевой сидела ну за зиму 5кг набрала ну тут это понятно все таки зима Лучше на ней летом сидеть Затем после зимы села на ИГ и спорт

[@user-et3gu7pl3o]

Я хочу спробувати водну на 7 днів і 7 днів гречниву

[@talgatbekqyzy]

Села на гречку, старт 13.11 на две недели посмотрим 😂