Гречневая диета без чувства голода. Диета на гречке с подробным меню на 5 дней.

Это лето я начала с гречневой диеты и сразу похудела на 2,2 кг за 5 дней.
В этом видео я покажу все мои блюда из гречки, которые я ела.
Гречневая диета без строгих правил, далась мне легко и без стресса для организма.
Вы тоже можете подстроить эту диету под себя и есть с гречкой ваши любимые продукты. Главное, что бы они были как можно проще и полезнее.

[@user-wf7wh9ev5t]

Спасибо за видео, мотивация для меня.

[@user-kn2hl3cq8k]

Спасибо .Много разных диет .Ваша меня заинтриговала . Понравилось .

[@ludmilamejibivsji9563]

А я всю жизнь придерживаюсь такой диеты(мне скоро 59 лет).Рост 1.68-вес 64-65.Ем все,но маленькими порциями.Например пельмени.Не целую тарелку 25-30 штук,а 5 или 6 пельмешек ,захотелось тортик-не огромный кусок,а кусочек со спичечный коробок,супы овощные и салаты конечно обычные порции,одну порцию мороженого делю дня на четыре.И так далее-таким образом ем все,но по чуть-чуть.

[@AllaNovva]

Это здорово, уметь питаться маленькими порциями, согласна!

[@Olga-op1oo]

Когда работаешь физически,то 5 или 6 пельмени не спасут,глупости не пишите,целый день на работе,потом огород…5 или 6 пельмешек🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@user-de7bp6yg2c]

Да ,отвечаю вам на гречке ,опирации сложная была надо было скинуть ,поставила цель

[@ludmilamejibivsji9563]

@@Olga-op1oo Я после школы сразу пошла учиться на парикмахера-стаж более сорока лет.Сорок лет на ногах и готовить обожаю.Вот и приходится то что готовлю не кушать,а только пробовать в небольших количествах. При такой профессии каждый лишний килограмм-это нагрузка на ноги.

[@Olga-op1oo]

@@ludmilamejibivsji9563 понимаю,я в торговле,тоже с 8 до 20 на ногах,готовлю в выходной на два дня,огород,заготовки,уборка,зимой снег…всё надо успеть,кушаю нормально))),иначе сил не хватает🤷‍♀️иногда,на работе нет времени даже на чай,голова начинает кружиться и тошнит,до того кушать хочется 😁,всяко бывает

[@user-fx2pb1rz4h]

Действительно гречка хорошо помогает

[@user-pk3lp7dk4q]

Аллочка. Вы умница, спасибо, будем пробовать!!! 👍👍

[@ummimaryam8265]

Спасибо большое Анна

[@user-vr2pn4hj2j]

Класс! Попробую. Спасибо❤

[@awwwkomito]

Умничка! Так держать

[@user-jk9ei6uq5l]

Спасибо, будем попробовать.

[@user-zl7eq9pp8d]

Какая увас шикарная природа🎉🎉

[@user-to8ws5wb5b]

Спасибо большое. Очень приятно смотреть.

[@user-md7vy5oj2d]

Умница!!! Достаточно худеть НЕ БОЛЕЕ 2 кг в неделю🤗👍💐 Такое похудение принесёт здоровье, а не стресс для организма😉👍

[@user-fw4me1jl3j]

Нутрициологи рекомендуют не более 4-х кг. в месяц.

[@user-wi9gx6zp5q]

Это вы загнули, 2 кг. в неделю, 8 кг. за месяц, кто худел понимает, что таких результатов просто не бывает.

[@user-ww5hx1qh8u]

Норма 600-700 гр. в неделю

[@user-bx2le6jo9c]

@@user-wi9gx6zp5q бывает если нагрузку добавить

[@user-wi9gx6zp5q]

@@user-bx2le6jo9c да хоть убейся от нагрузки, не будет таких результатов особенно если на диете уже не первый месяц.

[@user-bx4yi6uj1g]

Шпинат тоже обожаю❤

[@gursuf2030]

Спасибо ,понравилось!❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹

[@user-cu1mi1se4f]

Аллочка, благодарю за прекрасные рецепты!!! Буду пробовать, результат я уверена меня удивит!!! Удачи Вам и всего наилучшего!!!

[@AllaNovva]

Спасибо большое за обратную связь, Вам тоже удачи!

[@user-vr1mt9kq3p]

Меня эндокринолог посадил на низкокалорийный диету. Вот прямо завтра и попробую предложенную пятидневку! Вроде бюджетное меню. Вместо соли возьму соевый соус!!! Дай Бог поможет снизить вес!!! Спасибо.

[@user-me1pr7hl4m]

Молодчина.

[@user-ig8pe4oq9n]

Спасибо большое вам за советы по гречке

[@AllaNovva]

Пожалуйста🤗

[@user-kr4zn2oc3l]

Спасибо я с завтрашнего дня начну❤❤❤❤❤

[@elena_1979]

Отлично 👍 спасибо ❤

[@user-cj7uj1xp4c]

Спасибо за мотивацию ❤

[@user-ht1hi7fv7x]

Минус 2кг за 10дней,для меня браво,ничего не обвисает ни лицо, всё в порядке,никто не замечает,кроме меня,я от радости задыхаюсь,продолжаю.

[@AllaNovva]

Здорово!🤩👍👍👍

[@userka_irina]

2 за 10 ?..ну, такое..вода только выходит

[@user-ht1hi7fv7x]

@@userka_irina моя дорогая пусть вода,куда торопиться,могут разгрузочные дни вода ложкой

[@userka_irina]

@@user-ht1hi7fv7x ?...

[@user-uf5kd1tf9d]

​@@AllaNovvaХ ме тогреческая диета

[@Nadyshka_Veselushka]

Никогда на диетах первые 3-4 килограмма ни считала похудением. Считаю что это очищение кишечника. Вот если после 4 кг вес продолжает снижаться - тогда я эти первые кг считаю в похудение. Похудела за 9 месяцев на 27 кг. Диеты ни какой не придерживалась. Специально не готовила. Отказалась от сладкого, порции уменьшила. Ела все( макароны, картошку) но без довесок таких как котлеты рыба и т.д. Котлеты и рыбу ела без гарнира. И отказалась от майонеза.

[@AllaNovva]

Маленькие порции и отказ от сладкого тоже отличный вариант, что бы снизить вес👍

[@user-zh1yu5ld1j]

Здравствуйте, а хлеб ели ?

[@AllaNovva]

нет

[@Nadyshka_Veselushka]

@@user-zh1yu5ld1j я ела. Немного, но ела. Особенно если овощные салаты без всего ( без супов и второго)

[@Femini_84_]

Вес какой у вас? Если вы 100кг были,то сейчас опять лишний вес все же у вас есть

[@user-df2qd7cj5k]

❤❤супер

[@user-wj3yr9ny8y]

Спасибо😊

[@user-nn4ed3bx3g]

Спасиюо огромное за меню,2 кг за 5 дней это Отлично и не голодаеш и вес уходит

[@AllaNovva]

Пожалуйста🤗

[@zimaZimniy]

Что можно с гречкой?

[@user-bg7bb6oe4d]

@@AllaNovva Добрый день! Я тоже худею на гречке, 5 дней гречка с овощами и фруктами, 10 дней обычное питание,затем снова 5 дней гречка и обычное питание,таким способом уходит 5 кг в месяц, но спустя 2 недели эти килограммы возвращаются, что нужно делать,чтобы этого не было?

[@user-iv7mh4lw5g]

​@@user-bg7bb6oe4d я на гречке похудела на 25 кг и вот уже как год вес держится, но конечно придерживаюсь ни ем много

[@Zoya-dl5fu]

​@@user-iv7mh4lw5gвы ели только гречку или как скажите пожалуйста

[@user-jg9dt3bv3t]

Спасибо интересно меню

[@user-go3jy3ft9x]

Как вариант думаю не плохо главное начать а когда видишь результат то темболее

[@user-nt1tj1vx3j]

Огурец свежий без гречки,с молоком, будет не обыкновенная легкость, (шутка😁) . Лайк с меня, спасибо мне понравилось ваше видео, извините если что.Интервальное голодание + вода, когда втянетесь будет все хорошо.

[@AllaNovva]

😁 ))) Да, интервальное голодание очень помогает сбрасывать и потом поддерживать вес👍

[@user-zv3ns5jh5j]

Интервальное голодание-для тех,кто враг своему здоровью!😡

[@user-ht1hi7fv7x]

Первый день,у меня ушёл вес,700г. Галинка привет, спасибо за поддержку. Я правда радуюсь. Главное понять зачем,мне худеть. Я поняла,быть здоровой и не зависимой. Чтоб не зависить Прежде от еды

[@bronislavapoceviciene3445]

Ačiū

[@user-on8mg2dq3f]

А можно соль употреблять? Например огурцы солить, грудку солить к гречке (гречку есть пресную)

[@user-ht1hi7fv7x]

@@user-on8mg2dq3f я чуть Соль употребляю На овощи. Гречку без соли.

[@user-on8mg2dq3f]

@@user-ht1hi7fv7x Спасибо

[@pulatbeisalov4141]

Ниговорите..

[@user-hc2je9iu4d]

Да 2 кг всегда гуляющие, поэтому неделю на гречке можно не сидеть если не планируете дальше худеть. А если планируете то тоже себя не мучайте исключите ужин совсем, ну или перенесите его часов до 5 вечера и успешное похудение в кармане

[@user-jx8bu4yf1h]

Отличная диета,я люблю гречку,и всегда её ела без котлет и жирного и худела..

[@user-pl5fz9dp6e]

Правильно! это Диета,перед колоноскопию Катори я сидела а бросило 4 кг за 6 дней

[@dilee826]

Маладес 👍👍👍👍👍👍

[@user-ck6fh5mw1y]

Раньше так и делала, по тихоньку вот и сидела похуделв

[@user-kz6qt5gl9s]

Молодец!

[@Maya-cz1lg]

Классно!👍 но только я гречку завариваю кипятком на 30 мин.и готово!

[@user-on8mg2dq3f]

А можно соль употреблять? Например огурцы солить, грудку солить к гречке (гречку есть пресную)

[@user-xh9lg9ei5y]

@@user-on8mg2dq3f солить нечего не надо, ни гречку ни овощи

[@galinanovotroichenko9973]

Есть очень хорошая шведская диета - шесть лепестков. В Гугле легко найти. Я каждый год к весне сажусь на нее, на 2 захода. Худею до 5 кг. Но мне через месяц уже будет 76. Зимой от скуки , тоски наедаю . …. Раньше держала по два три года.. Хорошая, легкая, вкусная диета . Ну и режим питания уже лет 7- 8/16. Его я держу без срывов, а вот вес набирается . Понимаю , возраст то тоже не спит, быстро двигается. Меньше движений, больше стресса и болячек. Но я не сдаюсь и каждый год к весне в форме! Попробуйте,! Можно менять местами, есть варианты для импровизации.

[@user-hc2je9iu4d]

Это самый лучший способ. А то мучают себя гречками к лету, потом котлеты на ночь точат, и снова гречка. 8/16 самое то👍

[@user-kw4gy7wu8v]

Желаю вам здоровья и хорошего настроения ❤

[@user-de7bp6yg2c]

Здравствуйте я тоже худела также,за 1,5месяца на -17кг ,помогло,надо было срочно ,срок маленький был для опирации

[@AllaNovva]

Ого, - 17кг, Это Вы тоже на гречневой диете сбросили?

[@zimaZimniy]

Что ели и досыта можно

[@svetlanabiktasheva5152]

Добрый ночи.. а можно наверно утром кофе с овсяной блин, а потом гречку 2раза,...не могу без завтрака, без кофе не могу.

[@Vlog.R]

Девочки у меня сегодня первый день на гречке, до этого за 5 дней скинула 4 кг и это правда! Мой вес сейчас 82 рост 170, обязательно отпишусь как будет результат ❤

[@Vlog.R]

Только что сделала себе завтрак, за пол часа до еды один стакан воды пью, на завтрак у меня гречка, один огурец и помидорчик🍅🥒 Вес: 79😍

[@ruksora2740]

Сколько бросили весь

[@Femini_84_]

​@@ruksora2740она скорее сбросила диету, чем вес🫢

[@user-ec1ec6eu5s]

Кофе можно только натуральное и желательно через два часа после еды.

[@demien2283]

Поздравляю с хорошими результатами рада за вас тоже попробую эту диету 👍🏻 Но хотелось бы сказать что на личном опыте поняла что обязательные 2 литра воды это плохо Я сильно отекала и было неприятно заливать в себя столько воды, лучше пейте когда вы захотите или поставьте баклажку рядом и пейте только если чувствуйте что надо Если организм просит воды около 2х литров то надо 2, если около 1л то надо 1

[@AllaNovva]

Да, согласна! 2л - это просто ориентир, но всегда лучше смотреть на свое состояние, насильно вливать в себя не надо конечно же)

[@almaz1550]

Правильно, надо пить столько, сколько организм требует. А чтобы не ошибиться, надо пить не стаканами, а глотками -- 1 - 2 глотка стараться через каждые 15 - 20 минут. Ну к вечеру можно пореже. Надо воду всегда при себе держать. Тогда вы выпьете столько, сколько надо, и отекать не будете.

[@Lub12358]

@@almaz1550 бред))) это что с бутылкой что ли ходите? ну тогда и унитаз в сумочку не забудьте

[@sinelnikowa65]

Может у вас сердце слабое?

[@Margosha_17]

@@Lub12358 Это вы пишете бредятину. Такое впечатление, что унитаз у вас вместо головы )) Есть маленькие бутылочки на 250 мл, которые легко помещаются в сумочку. А от одного двух глотков через каждые 15-20 минут никто не бегает в туалет. Эта вода быстро всасывается и насыщает клетки организма. Если же сразу выпивать стакан воды или больше, тогда вся вода быстро проходит через весь ЖКТ, промывает кишечник. Так воду рекомендуют пить с утра натощак. Вы хоть тему сначала изучите, прежде чем чушь нести.

[@user-hb1pb4nh9k]

А временной режим приемов пищи какой? Когда завтрак? И последний раз?

[@user-gt9pg1ln5d]

Спасибо мне понравилось ваше видео заинтриговала 👍👍👍

[@AllaNovva]

Спасибо за обратную связь!

[@user-qz5ir2nt3w]

Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.

[@simakogan4048]

Я думала диета на гречке ТОЛЬКО ГРЕЧКА ВЕСЬ ДЕНЬ!!!! а тут такие вкусности......и овощи...и молоко кокосоаое....и грибы и т.д. ..

[@AllaNovva]

Зачем же себя ограничивать только гречкой, если можно не ограничивать)) питаться с удовольствием и худеть 😊😉

[@kost-7967]

В любой диете главное сила воли

[@AllaNovva]

В данной диете сила воли мне не понадобилась, ела все по желанию и в удовольствие.

[@user-vm2be2tr5k]

Это точно

[@Lub12358]

Во, точно. Это эксперимент! и цена ему - ваше здоровье

[@AllaNovva]

Как питание чистой здоровой пищей, без голодания, в течении 5 дней может повлиять на здоровье? Поясните пожалуйста.

[@Lub12358]

@@AllaNovva Вы называете это "правильным питанием"? В 100 г сырой гречки содержится 330 ккал, белки - 12,6 г, жиры - 3,3 г, углеводы - 57,1 г, . Норма для человека 1,5-2 г белка на 1 кг веса; 0,8-1,5 г жиров на 1 кг веса; 2 г углеводов на 1 кг веса. У Вас 70. Множим по нижней границе, т.к. для похудения. белки 70*1,5 = 105, жиры 70*0,8 = 56. Чего завались так это углеводов. Мясо, рыбы нет, творога, молока, сметаны, масел нет, фруктов, овощей очень мало, а да! тот глянцевый огурец, который вообще лучше выбросить

[@AllaNovva]

@@Lub12358 Я про "правильное" питание ничего и не писала, понятие не имею что это такое)) Всегда думала, что правила в еде у всех должны быть свои. Я всегда ориентируюсь на свой организм и самочувствие. На таком питании в течение 5 дней я чувствовала себя прекрасно и позже тоже. Жиры были от растительного масла, молочку с детства на дух не переношу, фрукты тоже не люблю. Я поделилась своим ЛИЧНЫМ примером и своим результатом, указав что такое питание было только в течение 5 дней. Вы можете что-то взять на заметку, а можете не брать. Опять же , сомневаюсь что и Вы каждый день ведёте данные математические подсчёты перед каждым приемом пищи.

[@user-cc5em7ij4l]

@@AllaNovva Люба расчеты привела из физиологических потребностей организма Вы действительно за неделю почувствовуете и лёгкость и хорошее ощущение - вес меньше, лишняя вода видимо ушла... А если смотреть на состояние клетки, то она у вас одно недоедала, а другим объелась (((...и если не дай бог так продолжать то начнёт страдать здоровье и внешний вид...

[@AllaNovva]

@@user-cc5em7ij4l Вы каждый раз перед едой смотрите на состояние своей клетки и производите подобные расчеты, которые написала Люба?

[@user-sh1eg5gp6r]

Работала в кафе буфетчицей, пол года без выходных с 8 до 20 часов- похудела на 15 кг, без диет, кушала все, но много двигалась...

[@user-og3zw2dh6s]

Я тоже работала 4 года назад и всё ела и похудела 55 кг вес была а уже сейчас не работаю, у меня вес 70 кг 🤣🤣

[@user-oy9pf7dz3t]

У меня моя сестра на буфете похудела,ест всё,это от работы тяжёлой.

[@KatSalo.]

А у меня бабуля работала буфетчицей при ресторане. Раздобрела до 120 кг и замуж вышла. Но это было в конце 60-х

[@user-jc6pr4kc9k]

Это самое главное- нужно двигаться больше и можно есть все,что хочешь, а не мучать себя гречневыми диетами, и доводить свою нервную систему до изнурения. Каждый год август- сеньтябрь провожу в тайге, собираю 10-15 литров брусники в день, к концу сентября-стройняшка, даже живот уходит. А ем еще больше,чем обычно, потому что 5- 6 часов ты находишься на свежем воздухе. Так что никакие диеты не помогут так, как движение!

[@oksanazadesenets6050]

​@@user-jc6pr4kc9kочень согласна,считаю движение- основное для похудения

[@user-xu2ul5bf4b]

Соль в еде должна присутствовать, она тоже нужна в организме, пусть в малом колличестве.

[@AllaNovva]

Согласна

[@gursuf2030]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-de5rh8eu9d]

Я согласна на одно яйцо!но пусть оно будет страусиное😂👍

[@user-hb1pb4nh9k]

А где же такая природная красота?

[@user-dy4nf2dw7z]

Супер диета я летом 11 кг бросил был встреча одноклассников а я 2021 году болел короной после укола полнел но 11 кг я бросил в месяц

[@user-hq9fq1cu6w]

Как вы сбросили?)

[@user-em5vh6qf1u]

Спасибо

[@ofelyaharutyunuan5343]

Сегодня начинаю вес 72кг, рост 156см

[@AllaNovva]

Удачи! 🤗

[@EcaterinaBraila]

Я похудела на -31 кг гречка+кефир+вода

[@user-wi2wx6zp4e]

Сколько раз ели?

[@user-bi7fz4bz8c]

Это надо же так себя не любить, чтобы издеваться над собой😱 Два кг ,это ничего сошла лишняя вода, при любой диете это происходит. Самое главное,хорошо вы сейчас похудеете,А ДАЛЬШЕ.....ВСЮ ЖИЗНЬ СИДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ НЕ БУДЕШЬ. Эта диета ,чтобы одеть купальник в отпуске.А дальше мешковина да побольше. Почему бы не перейти на низкоуглеводное питание. Отказаться от всего сладкого, крупы, мучного, крахмалистого ,добавить в рацион по больше белка, клетчатки в виде зеленушки ,мяса с жирком, не постную грудку ,так как ЖИР НАМ тоже необходим.яйца, рыбу,овощи и будешь худеть не по дням ,а почасам. На этой диете можно всю жизнь жить и не тужить

[@lubalubava4600]

За какое время?

[@user-oh1dg1fk2k]

Попробую в пост такую диету.

[@user-zx6pb8mx6r]

Тоже хочу на первой страстной недели ❤

[@dalialavidze8747]

Супер🙏🌷🇬🇪🍷👍

[@aicholponakmatova9889]

Сегодняшний дней начинаю.01.03.2023 через неделю скажу результаты. Удачи мне хочу 3кг похудеть

[@AllaNovva]

Удачи Вам! Пусть все получится! 🙌💛

[@Milana-kids]

Ну как успехи?

[@AndreewnaOk]

При похудении нужно поддерживать организм витаминами и омега-3. Я принимаю их на постоянной основе

[@user-um9jf9ok5x]

Сила воли в разнообразии 😂

[@Minamiawaji]

Я не съела гречку а поделилась с семьёй потому что в горле уже эта гречка🤣🤣

[@AllaNovva]

😁 Да, на одном продукте сложно долгое время продержаться))

[@user-bf8kg8ub8s]

👍👍👍

[@user-bc6yg1cb1u]

Чай с молоком пить можно Уменя голова болит

[@LindaLinda-jj7pp]

Смотрела эсперимент по теле Одна худела на гречке неделю И был замер жировой прослойки до и после и результат : Она похудела на 4 кг ( она ела только одну гречку ) ,а жировая прослойка осталась на месте

[@user-ur3nr4vx8u]

Дааа когда то в студенческие годы похудела только на гречке на 10-15 кг

[@user-gu1uq5bg6x]

В молодости я сидела на гречке, просто варила, делала пережарку туда, лук, марковь и приправа любая, я куриную добавляла, раз в неделю позволяла съесть шоколадку или пироженое, чай с сахором пила но практически без хлеба и много занятий и -30 за 5 месяцев и что хочу сказать она реально работает и живот не дует класс, но всё равно надо разнообразнее питаться, а то вот сейчас я на неё смотреть не могу не то что есть😁

[@user-ov4zm4hw9n]

Девчата, ненавижу гречку!!! Люблю мясо и рыбу❤

[@user-xq4pg4qx8m]

В какие часы вы кушайте?Если четырехразовое питание,..и ужин последний в какое время?

[@user-wi7cy9xm4p]

Решила сесть на диету гречневую, посидела 3 дня выкинула остатки и оооочень долго не ела её

[@AllaNovva]

Интересный опыт

[@user-yt3cm3in2z]

Я так 5 лет ее уже не перевариваю

[@user-ev8uk6yd6q]

Это я так тоже выбрасывала гречку, когда ее кушала без овощей. Тоже долго не могла на нее глядеть. Я даже первый день не выдержала. А потом, как-то решила ее попробовать с овощами, даже с куриной грудкой кушала. И знаете, результат порадовал! Выдержала 7 дней

[@AURIKA1077]

Каждый день так питаюсь, только не 4 раза в день гречку,а может быть кусочек мяса с салатом или суп на бульоне и вес уходит, правда без перекусов. Ем два раза в день. Это выбор каждого. Я себя чувствую прекрасно и мне это подходит, мы все разные. Прислушивайтесь к своему здоровью и потребностям. Я вылечила язву долго сидела на диете которую сама выбрала для себя. Если кому интересно пишите, отвечу всем. Это была простая еда. Всё вареное и на пару.

[@user-bi7wr1li9o]

Здраствуйте, хотела спросить как вы похудели на гречке,пожалуйста скажите

[@AURIKA1077]

@@user-bi7wr1li9o добрый день, я не худею на гречке, это обычный мой рацион. Начинаю кушать не очень рано. Бывает и в 13.00 но чаще около 12.00 немного гречки грамм 150 кусочек жареной рыбы или мяса грам 100 и свежий салат и так каждое утро. Только каши могут быть разные главное всего понемногу. И овощи обязательно. Можно самые простые или я иногда отвариваю брокколи или цветную капусту или авокадо на первый приём пищи. И всегда утром пью стакан теплой воды перед едой пол часа до еды. И так до обеда без перекусов. В обед суп или борщ. А вечером тоже салат и кусочек рыбы или мяса. Могу иногда съесть что то сладкое в первую половину дня после завтрака. Мой вес держится уже много лет на одной цифре 60 кг. Конечно много двигаюсь делаю упражнения такие которые могу и прыгаю на скакалке. Здоровье улучшилось и ничего не болит.

[@AURIKA1077]

@Ильшат Хусаинов добрый вечер, ем самую простую еду. Каша с утра, любая, какую любите в обед первое всегда. Суп или борщ или рассольник или ещё какой-то лёгкий суп. Супов много разновидностей. Картошку ем но не много. Всё в меру. И желательно в течении дня стараться не перекусывать. Они мешают похудению. Можно кушать и три раза в день, но не переедать. Чтоб после еды не было тяжело на желудке. В основном стараюсь есть самую простую еду. Отварные яйца, картофель отварной. Овощи запечённые в духовке и рыба, мясо тоже стараюсь делать в духовке. В магазине не покупаю готовую еду или полуфабрикаты. Колбасы, сосиски, пельмени ничего магазиного. И ещё очень важен режим питания, желательно есть в одно и то же время. И вес сам постепенно уходит.

[@user-yz7rc4kn9q]

Спасибо!

[@men-shiyerdaman]

👍🥰

[@user-pm8mm4qd8o]

Скажите, пож. А перекусы считаются приемом пищи?

[@user-su2cm7ob5w]

Можно варить грудку немного

[@ingasamkharadzie9567]

Мне 56 и вес мой 52 кг

[@user-sr3xi4wk1f]

Когда надо срочно худеть это получится перед операцией надо было сбросить вес за две недели минус 8 кг ела по чуть чуть мне 69 а сейчас не получается вернулись 10 лишних кг

[@user-yd1td5ki5v]

Hi

[@user-jl4xk5uw3u]

molodtsina ymnitsa

[@sekretzdoroviya]

Спасибо за вашу диету. Но для некоторых любые диеты пытки. Есть отличный способ без диет, лекарств и спорта похудеть от 5кг в неделю на клеточном питании. Подробности у меня на канале.

[@user-hb4ev8ur9x]

Все, кто тут пишут, что за несколько дней ушло столько то, у вас ушла вода. Не обольшайтесь

[@tetianatetiana6373]

Сначала вода потом жир. Я 6 кг сбросила за две недели. Вернулся 1 кг. Год уже

[@user-pd6zh9sr4g]

Полное отсутствие белка!!! Это недопустимо. Сначала ушло 2кг воды, а при дальнейшем отсутствии белка в рационе начнутся отеки, т. к белок держит жидкость в церкуляторном русле, а без него вода поцдет в ткани. Такие эксперементы очень вредны для здрровья.

[@user-ro1zv4sr8v]

А я от гречки как на дрожжах толстею. Всё таки зависит от организма.

[@AllaNovva]

Значит вам такая диета не подойдет.

[@Summersan]

А я на кето за 2 недели ПОТОЛСТЕЛА на 4 кг!🤦🏻‍♀️На гречке, кефире и яблоке похудела за 15 дней на 8кг (с 62 до 54)

[@Lub12358]

неудивительно

[@emilyacholdonova2053]

Если с утра на голодный желудок только углевод поесть то вы поднимете сахар крови и вы будете целый день есть , в тарелке первый прием пищи должно быть белок углевод жир и клетчатка , в принципе она правильно делает но белка совсем не добавляет , незнаю у меня есть сомнения ,

[@svetik-5305]

Здравствуйте вы добавляли соль?

[@AllaNovva]

Здраствуйте, немного добавляла

[@Diannn661]

Рацион хорош. Немного белок добавтье. Углеводы слишком много.

[@AllaNovva]

Белок после диеты был восполнен

[@user-wf6ym5ke7f]

Алла и я Алла , надо похудеть на 4кг . Но как трудно , надо отказаться без сахара жить .

[@AllaNovva]

Да, мне тоже бывает трудно, но в любом случае стараюсь есть сахар поменьше. А сейчас, год спустя, после беременности планирую опять 5-6 кг сбросить .

[@Irinka635]

Купите сахарозаменитель. Там 0 калорий. Можно и в кофе, чай(только если ещё что-то едите), салаты (корейские, например), выпечку.

[@anastasiakrasnova7203]

​@@Irinka635я уже год как сах замом пользуюсь, очень спасает. Не люблю кофе без сахара

[@user-ht1hi7fv7x]

Ничего не жёсткая,но оборот,гречка плюс яйцо, сытно легко,4часа выдерживаю,

[@yanakazimirova5204]

А почему бы не промыть крупу перед готовкой?

[@user-ok2fn2zj9e]

Так больше кг уйдет 😅

[@Zaya473]

Сколько гречки нужно съедать в день ?

[@Okey2007]

8:39

[@Minamiawaji]

Да а потом в тихушку съедим торт... но это не для ютубе🤣 сходим в тойлет и -500 гр меня тоже это успокаивает🤣🤣я тоже такая же хитрюшка

[@AllaNovva]

Похоже на РПП, к врачу или психологу пробовали обращаться?

[@Minamiawaji]

@@AllaNovva нет не обращалась Слишком много стресса

[@Minamiawaji]

@@AllaNovva не обижайтесь на комменты я просто шучу😀

[@AllaNovva]

@@Minamiawaji На что обижаться?)) Ничего из вышеперечисленного ко мне не относится😅

[@Minamiawaji]

@@AllaNovva ко мне относиться😅я типо побегаю а потом наемся🤣😅

[@zarinaon5816]

Сейчас,к сожалению, худеть даже на такой диете очень дорого(

[@user-yo2vn7sb6b]

Да, правильно, единственная каша от , которой не поправляются, но после этой диеты, вы греку возненавидите😅 шучу!

[@zoeduran]

На 6й минуте это разве это шпинат??? По виду - корн-салат

[@user-fl7tu8qw7b]

Не надо никакой диеты питайтесь правильно через каждые три часа перекусы два обед 150г салата 250г низкоколорийного супа ужин салат 250г и 120г рыбы или мяса три раза в неделю кардио нагрузка или зарядка у меня вес ушёл за полгода 5кг так как без вреда для здоровья 1 кг за месяц нужно терять а не эти быстрые диеты они пользы не приносят.

[@AllaNovva]

Ваша программа тоже замечательная и верю что вам такой способ питания подошел. Но это видео не про ПП, а про конкретную диету на 5 дней, никто так не питается полгода - это совершенно другая тема, никак не связанная с постоянным питанием.

[@user-qr2vi8pg8b]

Гречку сразу нужно промыть а потом заливать кипятком

[@AllaNovva]

ок

[@OlyPr_]

Как это странно выглядит, довольно много калорий и порции большие. Как вам удается иметь такой большой отвес ежедневно? Я три дня сидела только гречка и вода и ушло всего 0.7 кг

[@AllaNovva]

Ну так мы же с вами разные люди, с разными параметрами и физической активностью😉 У меня такой опыт сброса веса получился, у вас он может быть другим, это нормально.

[@user-rg2hv9tx7c]

Не верю. Сижу почти месяц и 2 кг.

[@user-ug3xv1no5n]

Все эти диеты только временное явление, да вы похудеете но как только закончится диета всё вернётся, по этому не каких диет только пп и на всю жизнь

[@tetianatetiana6373]

Нет, я сбросила на гречке за две недели 6 кг, за год вернулся 1 кг.

[@user-ug3xv1no5n]

@@tetianatetiana6373 значит вы придерживаетесь питание

[@user-on8mg2dq3f]

А можно соль употреблять? Например огурцы солить, грудку солить к гречке (гречку есть пресную)

[@AllaNovva]

Я солила, на процесс похудения это никак не повлияло😉

[@user-on8mg2dq3f]

@@AllaNovva Спасибо

[@tetianatetiana6373]

Лучше не солить если честно, хотя бы неделю. Будут уходить отеки -и скрытые и явные. Удивитесь. Проверено.