Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
@sumeyrabalci62092 жыл бұрын
Tam da ders çalışırken dikkatimi toplayamıyorum diye araştırma yapacaktım. Karşıma çıktı ben böyle tevafuk görmedim. Deniyecem 😊💪
@aytencebilincotesi82652 жыл бұрын
Truman show 🥰
@pnar63592 жыл бұрын
Maalesef haklısın 😐😐
@ibrahimaltn9954 Жыл бұрын
Şu an nasılsın işe yaradı mı peki cevaplarsan çok sevinirim :)
@strezen Жыл бұрын
@@ibrahimaltn9954 işe yaradı mı sende kanka
@smtbaligi2432 Жыл бұрын
İşe yaradımı lütfen söyle😭
@Chaexlisamw9 ай бұрын
İzlerken bile odaklanamıyorum
@safaozdemir37154 ай бұрын
2x izle
@Mamin_Hüsom17684 ай бұрын
Yks hazirlik öğrencisiyim odaklanma sorunu yasiyordum sayenizde cok guzel bir sekilde odaklanma sagliyorum ayrica rahatlikta buluyorum hocam tesekkurler
@yasminngss3 ай бұрын
Gerçekten mi ya bende işe yaramamıştı daha doğrusu sabah ders çalışmadan önce izliyordum ve uykumu getirdiği için bırakmıştım
@Rarilmusic3 ай бұрын
az önce ders çalışırken odağım dağınık ve zihnim artık yorgun olduğu için çok yanlış yapmışım beynim patlıyacak gibi hissettim ve kendimi burada buldum ben dehbli biriyim ve odağım hiç bu kadar iyi olmamıştı teşekkürler, yks sınavına bu kadar az kalmışken keşke daha yeni görmemiş olsaydım, olsun her gün ve sınav günü yine burada olacağım, 12 saat uyumuş gibi dinlendim resmen teşekkürlerrr
@HarryPotter-ku6roАй бұрын
İlaç kullanıyor musun
@HarryPotter-ku6roАй бұрын
Merhaba bana da yardımcı olabilir misin
@raspberrylicake14 күн бұрын
Naptıınn
@Rarilmusic14 күн бұрын
@@HarryPotter-ku6ro tabi olabilirim
@Rarilmusic14 күн бұрын
@@raspberrylicake neyi
@fatmagulb12 жыл бұрын
İnşallah sizin gibi insanlara faydalı bir psikolog olurum.💛
@orcuno3762 жыл бұрын
Ahlakı ve insan olduğumuzu unutmadığımız sürece yaptığımız her işte faydalı oluruz.
@eminecamyar5177 Жыл бұрын
Egzersiz yaptıktan sonra uyukum geldi ne kadar rahatladım emeğine sağlık hocam ❤️😍
@gokdenizkizil53244 ай бұрын
Zaten sadece rahatlama teknigi bunlar. Mucizeler yaratmasini beklemeyinz.
@browinst Жыл бұрын
Cidden çok işey yarıyor ben denedim her sabah düzenli yapıyorum deneyin birşey kaybetmezsiniz 10 dakikadan
@emreyuksel37172 жыл бұрын
İzlerken dikkatimizi dağıtmamamız için görseller ve vurgulayıcı anlatım ve hareketleriyle süsleyerek dikkatimizi odaklama çabası takdire şayan 🙏
@qyrababaw Жыл бұрын
Tüm gün telefonda boş boş gezdim ve ders çalışmadan önce dikkat toplamakla ilgili bir araştırma yapacaktım bu video karşıma çıktı egzersizi de yaptım. Uzun süre telefona baktıktan sonra zihnimde oluşan karıncalanma, zihinsel yorgunluk, dikkati toparlayamama tabiri caizse aptal gibi hissetme hissiyatından kurtuldum ve zihnim ferahladı algım, dikkatim açıldı. Teşekkür ederim abone oldum ve bana birşeyler katmanız için sizi takip edeceğim iyi çalışmalar :) Ayrıca eklemek istiyorum diksiyonunuz çok güzel kendinizi dinlettirebiliyorsunuz ve güven veriyorsunuz
@elly-nida2 ай бұрын
çok fazla uyarıcıya maruz kalıyoruz malesef , bu da zihnimizi yoruyoruz bu sefer de odak sorunu yaşıyoruz. Bunun için de kalabalık bir zihin alışkanlığından bir an önce kurtulmaliyiz. Ben yoga ve meditasyonla zihnimi rahatlatiyorum ve inanılmaz faydali🎉❤
@hilalsavas-rb7gv3 ай бұрын
Teşekkür ederim kpss öğrencisi olarak hiçbir şeye odaklanamadığımı gördüm ve buraya geldim iyiki de gelmişim
@Aysanurr4 ай бұрын
Teknikleri bilsem bile kendime uygulamayi hatirlamam gerekiyor sanirim teşekkürler hocam
@mehmetdorukkandemir15475 ай бұрын
Ben de orta okul dönemimde belli bir seviyede DEHB teşhisi konulmuş biriyim. Evet, özellikle sevmediğim derslere emek verirken kesinlikle çalıştığım süre içinde herhangi bir verim elde edemiyordum. Sanki beynim üstüne yoğunlaştığım dersi kabul etmiyordu. Çok kitap okumak, ilgi alanım olan konulara yoğunlaşmak gibi mental gücü arttırıcı şeyler yaptım. Ezber yeteneğimi ve okuduğum şeyin asla unutmama kabiliyetimi fark ettiğimde her şey değişti. Üniversite sınavına sözelden hazırlandım ve Türkiye 375.si oldum. Şimdi ise hem MEB'de öğretmenlik hem de Hacettepe Üniversitesinde doktora yapıyorum. Benim penceremden bu problemden muzdarip olan arkadaşlara şöyle bir yol açılabilir: Sevdiğiniz, ilgi duyduğunuz, mental olarak yatkın hissettiğiniz şeyi yapın. Dış seslere kulağınızı kapatın. Bakın görün o zaman nasıl da herkesten daha yetenekli olduğunuzu fark edeceksiniz. Sorun diye gördüğünüz şey, aslında sizin gücünüzdür. Yılmayın.
@doyouspeakenglish43915 ай бұрын
sağol❤
@benahsensuuu4 ай бұрын
Sizi sosyal medyadan da takip etmek isterim hocam özgüvenim geldi resmen
@mstfsglm60 Жыл бұрын
egzersizi yaparken dikkatim ilginç bir şekilde hiç dağılmadı. normalde o sürede en az 7 hayal kurmam gerekirdi. başarılı sunumunuz içinde çok teşekkür ederim iyi çalişmalar dilerim.
@ukayrak2 жыл бұрын
en bilgilendirici, en içi dolu youtube kanallarından biri bence... süper...
@elvanaksen65082 жыл бұрын
“Herkes kendi beyninin heykeltraşıdır” çok güzel ifade imiş. Videolar harika sıkı takipçinizim efendim 🥰
@Hakan0dm4 ай бұрын
mezuna kalma sebebim maalesef umarım işe yarar
@lucyengel58112 жыл бұрын
Meditasyon harikaydı, çok teşekkürler, iki kere dikkatim dağıldı, geri geldim. 30 gün devam.
@emrealpdogan89266 ай бұрын
Nasıl şuan dikkat ve odaklanma sorunlarını tamamen ortadan kalktığı acaba
@dicloflam2202 жыл бұрын
Biyoloji çalışmadan önce izlemem gereken video, teşekkürler hocam😊
@atincdeler4 ай бұрын
veya sonra
@emraholga Жыл бұрын
Bana en iyi gelen meditasyonlardan biri. İnşaallah bir aylık süreci tamamlayacağım. Ancak diğer denediğim sizin ve başka meditasyon ikinci ve ya üçüncü dakikada ağlama hissi uyandırıyor bende. Sonra geçiyor. Paylaştığınız, bana öğrettiğiniz ve güç verdiğiniz için Size çok teşekkür ederim. Saygılar
@yasminngss6 ай бұрын
Sorunun çözüldü mü?
@emraholga6 ай бұрын
@@yasminngss çok ama çok teşekkür ederim sorduğunuz için. Benim için ne kadar anlam ifade ettiğini tarif edemem. İnanılmaz mutlu oldum. Açıkçası bazen düşüşler yaşıyorum. Ancak kesinlikle intihar düşüncesi bana çok uzak artık. Çok iyi bir psikologtan haftalık Hipno terapi alıyorum, ve diğer psikoloğum ile terapi seanslarına devam ediyorum. Kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim. Çok şükür.
@yasminngss6 ай бұрын
@@emraholga Rica ederim mutlu ve iyi olmana sevindim.Düşüşler hep olacaktır önemli olan geçeceğini bilerek üstesinden gelebilmek.💫
@emraholga6 ай бұрын
@@yasminngss
@Naz-l5c9 ай бұрын
bir anda vücudumdaki stres boşaldı gibi kafam yerine geldi artık ders çalışabilecek kafadayım teşekkürler özlem hocam❤
@haticeakkurt66399 ай бұрын
Başta nefes alma verme kısmında bile aşırı gergin olan ben videonun sonuna sonuna doğru rahatlaşmış nefes alışverişi normale dönmüş biri olarak uyandım.Gerçekten çok teşekkür ederim .Çok iyi geldi ❣🙏
@solita7535 Жыл бұрын
Videoyu izlerken bile için huzur ve umut doldu yapabileceğime olan inancım arttı 🥰🤸♀️
@MerveDemirdövenler Жыл бұрын
Kpss hazırlanıyorum bu video kadar ben odaklanma ne bilmiyormuşum hocam ne söylesem az çok tesekkur ederim örnek insansınız böyle içerikler üretmek helal olsun ❤
@mihriban219 Жыл бұрын
Hayatımda gördüğüm en başarılı psikologlardan birisiniz hocam
@semraakgoz4777 Жыл бұрын
Mindfullnes tekniği: ANA DÖNMEK için, FARK ET ve DİKKATİNİ VÜCUDUNA ve ÇEVRENDEKİ SESLERE VER. 1) dikkatini nefesine ver, 2) dikkatini ayağına ver, 3) dikkatini bacaklarına ver, 4) dikkatini omuzlarına-sırtına ver, 5) dikkatini çenene ver, 6) dikkatini çevrendeki seslere ver, 7) dikkatinin hangi düşünceye daldığını fark et. YAPARIM tekniği: ANA DÖNMEK için, FARK ET ve DİKKATİNİ ULAŞMAYI İSTEDİĞİN HEDEFİNE, veya AMACINA VER. Bu teknik için önceden zihninde amacını somutlaştır. Yani, hedefine ulaşmış gibi hayal et. Ne hissettiğinden çok, neyin olacağıyla, gerçekleşeceğiyle ilgili kısa ve öz bir hayal olsun.
@nuryuruk5152 Жыл бұрын
Hocam bu egzersiz için size çook teşekkür ederim. Bu egzersizi ara ara yaparım. Eskiden odaklanma sorunum vardı ne ders calısabılırdım ne de herhangi bir iş için kalkabilirdim. Sureklı dusunmektem hıcbır sey yapamazdım yyada gecmısı gelecegı dusunmekten. Bu egzersızı yapmaya basladıktan berı mukemmel basarılar elde ettım. Oncelıkle hıc dısıplınli olmamıstım artım hayatımda yuzde 100 olmasada yuzde 70 bır dısıplın mevcut. İstediğim ve kafama koyduğum seylerı yapabılıyorum cunku o ıslere odaklanabılıyorum. Sureklı eskıden yapmıs oldugum yada bana yapılmış olan seylerı dusunurdum artık asla dusunmuyorum. Yanı bırsey yasadıgım zaman beni uzen, sınırlendıren bırsey, maksımum 2 gun dusunup kabullenıp ana donuyorum ve anı yasıyorum.Gelecek kaygılarım vardı hep onları dusunurdum 5 10 sene sonrası ıcın hayal kurardım plan yapardım ama o planlar ıcın harekete gecemezdım artık onları dusunmek yerıne uyguluyorum ve yalnızda en fazla 1 senelık plan yapıyorum ve gunluk, haftalık planlar cunku gunluk yaptıklarım haftama haftalarım aylarıma aylarımda yılıma etkı edıyor o sebepten. Ve bu zamana kadar sureklı kafamın ıcındekı dusuncelerde yasıyodum ve sureklı onlara odaklanıyodum suan anda yasıyor ve yapıcagım ıslere, hayatıma odaklanıyorum. Böyle bir bilgiyi, hizmeti bizimle paylaştığınız için çooook teşekkür ederim tekrardan.❤❤ Soru sormak isteyenlerde sorabilir ❤
@johneditss7 ай бұрын
10 ay geçmiş ama yaşıyormusunuz sorunu
@beyzakaraoglu5445 Жыл бұрын
Anda kalabildiğimi fark ettim düzenli yapmaya niyet ediyorum teşekkür ederim bizimle paylastiginiz için💕
@Kar4kus4 ай бұрын
Bu bir farkındalık çalışması. Çok beğendim. Kendini öğrenmek için de kendini çalışman gerekiyor. Zaten zihinsel olarak ulaşabileceğimiz en yüksek seviye farkındalık değil midir! Teşekkürler. Başarılar dilerim. ✌🏼
@Delete34 Жыл бұрын
Tekniği uyguladıktan sonra tekniğin basamaklarını not almak için kalemi elime aldığımda tek seferde, hızlı biçimde ve doğru sırayla her ayrıntıyı kağıda döktüm. En önemlisi de hata yapmadım. Normal şartlarda bir şeyleri özetlerken çok zorlanırdım. Teşekkürler, tam anlamıyla anladım.
@emrealpdogan89266 ай бұрын
Ya kardeşim cidden soruyorum da ben aşağı yukarı 20 gündür yapıyorum bunu ben daha hepsini toparlayıp senin o yaptığını yapamıyorum sen nasıl yaptın acaba yanıt verirsen çık sevinirim
@Melosh_turkoglu3 ай бұрын
O kadar dikkatim dağılıyor ki siz anlatırken bile başka birşeye odaklandım ve sizi dinleyemedim qwsjwq
@lumosminima98474 ай бұрын
8:30 da başlıyor
@Leylaselimli20129 ай бұрын
Çook teşekkür ederim Vallahi okadar uykum geldiki ve okadar rahatladımki hiç bir zaman bu kadar rahat olmamıştım❤❤❤❤ teşekkürler❤🎉
@gulnurkalkan9421 Жыл бұрын
Egzersiz sırasında ki rahatlığı anlatamam deniycem anda kalmayı☺️
@eylulnila2 ай бұрын
izlerken bile dikkatim dağılıyor
@talhademir37 Жыл бұрын
hocam ders çalışırken odaklanamıyorum diye araştırmaya başladım çok rahatladım ama korkuyorum yapamam başarılı olamam diye hep denemeye devam edeceğim 🌸
@kpsssureci14912 жыл бұрын
odaklanamadığımda geliyorum ve egzersizi yapıyorum, çok faydasını görüyorum teşekkürler hocam
@fatmanurerdem9119 Жыл бұрын
O kadar çok dikkat sorunu yaşıyordum ki. Sanırım faydalı olacak. Kendimi iyi hissettim. Çok sağolun 🧡
@keremkara-ho8wf11 ай бұрын
şuan nasılsınız daha iyi mi ?
@MDJamz10 ай бұрын
hocam şu an beynim de sanki bir şeylerin hareketlendiğini hissediyorum ya siz ne yaptınız allahım nerden çıkardın bu kanalı karşıma ya muhteşem bir şey bu
@Kurt49565 ай бұрын
Ben bu tekniği namaz kılarken kur an kerim okurken ders çalışırken uygılayacam. Çok güzel ve ihtiyacımız olan bu teknikmiş. Bir ay sonra etkisi nasıl oldu yazacam buraya
@berfinbaysal47402 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim İyi ki varsınız size takip ettiğinden beri kendimi daha iyi hissediyorum
@gulhansezgin2882 Жыл бұрын
Izlerken heimizden bir şey bu yaşlarda sanki normalmiş gibi ama billiyordum bu unutkanlık normal değil otomatik beyinimizin ekzersiz yapmak için bir yerden başlamak lazım cok doğru yüreğine sağlık kardeşim Teşekür ederim 🙏👍
@kasetplak2 жыл бұрын
Sevgili sayın doktorumuz.Fazla akademik bilgiye yer verdiniz.Video başlığındaki ASIL ÖNEMLİ NOKTAYA ise 8:31 den itibaren değinmeye başladınız.Yani videonun yarısından sonra.Normal insan bile sıkılır, keza bir dehb li olarak ben 2 defa mola verdim şu ana dek....
@hilalezgikara58742 жыл бұрын
Ben video dan çok zevk aldım ve çok şey öğretti🥰
@tinnconen2 жыл бұрын
Tam ihtiyacım olan video, bugün itibariyle bir aylık süreci başlatıyorum. Bu faydalı video için çok teşekkür ederim.
@MHALUKYILDIZ9 ай бұрын
Tebrikler çok faydalı bir iş yapıyorsunuz. Özellikle pandemi döneminde hepimizin böyle bir tekniğe ihtiyacımız oldu.
@oznurbayram8972 Жыл бұрын
Egzersizi yaparken. Gözlerimi kapatamadım ve ellerimde rahat durmadı kaşıntı sardı ama genede dediklerinizi kaçırmadan duydum ve yapmaya çalıştım, çalışacağıma inşallah. Bir anda önüme düştü videonuz inşallah istifade edeceğim, teşekkürler.
@rum6127 Жыл бұрын
nasıl giditpr
@oznurbayram8972 Жыл бұрын
@@rum6127 aklıma geldikçe yapıyorum ,nefes alışıma odaklanıyorum daha çok ,etrafımdaki şeylere odaklanıyorum fazla düşünmemeye başladığımı farkediyorum sakinim.
@eminecamyar9176 Жыл бұрын
Ders çalışcaktım allah razı olsun hocam çok iyi geldi
@denemeler...23342 жыл бұрын
Özlem hanım her konu bu kadarmı güzel anlatılır emeğinize yüreğinize sağlık,sevgiler🤗🥰😍💖🌺🌸🌷💐
@BasarnnIzinde8 ай бұрын
Bu kadar etkili olacağını düşünmemiştim. İlk denememde bile bu kadar rahatlama ve odaklanma hissettiysem 1 ay sonunda neler olacak kim bilir 🥳 . Bu güzel içerikleriniz için teşekkür ediyorum 🥰
@kevserafganlioglu49216 ай бұрын
Ders çalışamıyordum ve karşıma bu video çıktı gerçekten çok güzel yapmışsınız şimdiden odaklandım elinize sağlık hocam
@ardahancerli21009 ай бұрын
Otizmli bir melek evlat annesine Ne kadar iyi geldiğinizi söylemek istiyorum.Çünkü doğal olarak gelecek kaygısını çok yoğun yaşanlardanım.iyiki sizi tanıdım ,iyiki varsınız sesiniz sanki yıllardır tanıdığım bir dostum gibi ❤❤❤❤
@haticeakn6712 жыл бұрын
An itibariyle bir aylık sürece başlıyorum. Umarım işe yarar ve artık kurtulurum bu dertten. Teşekkür ederiz 💐
@baharkaya79662 жыл бұрын
Sonuç ne oldu acaba
@haticeakn6712 жыл бұрын
@@baharkaya7966 merhaba, durum herkeste farklı olabilir fakat kendi sürecimi buraya yazayım. Teşekkür ederim sorduğunuz için 💐. Öncelikle ben yorumu yazali 3 ay olmuş, fakat yorumu yazdığım günün ertesi gün hemen başladım yapmaya. Videoyu açıp, tekniğin anlatıldığı kısmına gelip hergün yaptım. Dikatimin dağılmasını da şöyle anlatayim; benim dikkatim çok çabuk dağılabiliyor. Yani bir sesten, bir hareketlilikten, kokudan vb hemen dağılıyor. Bunun negatif etkisini sınavlarda çok gördüm. Odak noktami hemen toplayamıyordum dikkatim bir kere dağıldıktan sonra. Fakat bu tekniği öğrenip kendimi eğitmeye başladıktan sonra -bu sebeble midir başka bir şey midir bilmiyorum- gerçekten faydasını gördüm. İnsan kendini dikkati dağıldığında dikkatini toplayabilecek şekilde eğitebiliyor videodaki teknik sayesinde. Bir ay hergün yaptıktan sonra hergün yapmaya devam etmesem de ara ara hala yapiyorum. Henüz kapsamlı bir sınavda, yani sinav ortamında kendimi test etme şansım olmadı (çünkü oradaki dikkat dağıtıcı uyaranlar daha farklı olabilir) ama evdeki dikkat dağıtıcı şeylere karşı oldukça etkili oldu benim için. Dikkatiniz dağılmıyor değil bu arada elbette dağılıyor, eskiden nasıl dağılıyorsa hâlâ o uyaranlara karşı dikkatiniz dağılıyor ama teknik dikkatinizi yeniden nasıl toplayacağınızı öğretiyor. Bir plasebo etkisi midir bilmem ama dediğim gibi bende fayda etti. Denemekten zarar gelmez bence mutlaka deneyin. En azından önceki durumdan daha iyi durumda olduğumu net şekilde söyleyebilirim. Fakat sınav ortamında deneyince net şekilde göreceğim.
@baharkaya79662 жыл бұрын
@@haticeakn671 cevap verdiğiniz için teşekkür ederim deneyeceğim inşallah
@haticeakn6712 жыл бұрын
@@baharkaya7966 rica ederim umarım faydalı olur. Bıkmadan usanmadan 1 ay yapın gerçekten 💐
@baharkaya79662 жыл бұрын
@@haticeakn671 🌷
@ardahancerli21009 ай бұрын
Sizi dinlerken o kadar iyi hissediyorum ki sonuna gelmeden keyifle uyuyorum ve uyandığımda dinlenmiş olarak kendime geliyorum
@busrakorkmaz78422 жыл бұрын
Bu dediginiz benim, kitabi okuyorum sonra kitap da neler yaziyordu diye hatirlamaya calisiyorum. Tesekkurler... 😊
@mehmeteminayan78722 жыл бұрын
Yüreğinize sağlık... Mükemmel. Uyuyamıyorum, dediklerinizi yaptım, rahatladım ve uyudum.
@geographer98312 жыл бұрын
aynen uykum geldi :))
@recaibas5502 жыл бұрын
Etkileyen Bir Teknik Rahat Ettiriyor.Zihni.Teşekkürler 🤔🙋
@gloviasempra5856 Жыл бұрын
Bu etkinliği yaparken sanki kafam uyuşuyor gibiydi sadece sizin sesiniz ve duyumlar vardı. Fakat aşırı esnedim neden bilmiyorum. Esnemekten gözlerim yaşardı resmen😅 Sonda dediğiniz gibi dikkatimi dağıttım sonra toplamaya uğraşırken yeniden esnemeler başladı ama gözümü açtığımda sanki başka bir boyuttan yine eski yaşamıma dönmüştüm. Gün gün bu egzersizi yapacağım, yaparken ne saçma sapan şeyleri kafaya taktığımı ve “an”ı yaşayamadığımı fark ettim. Geçen sene sınav stresiyle başa çıkmaya çalışırken de imdadıma siz yetişmiştiniz şimdi üniversiteli biri olarak herkes gibi stres hayatımdan çıkıp gitmedi. Öylesine bakayım dedim, çok pişman oldum daha önceden izlemeyip ertelediğim için❤
@ozlemtokgozozsoylar Жыл бұрын
Sinir sistemi sakinleşince gevşeyince esneme olabiliyor ☺️ fayda görmenize sevindim
@gloviasempra5856 Жыл бұрын
@@ozlemtokgozozsoylar çok teşekkür ederim, iyi ki sizi buldum iyi ki sizi tanıdım inanın bana bir ekrandan kalbime dokundunuz en zor zamanlarımda sizi izleyerek kendimi düzlüğe çıkardım. Psikolojimi korumayı, kendime değer vermeyi öğrendim. Umarım hak ettiğiniz değerin katbekat fazlasını görürsünüz özlem hocam. Hep yorumlarıma da cevap yazdığınız için ayrıca teşekkür ederim💙
@neslihanozdemir122610 ай бұрын
Üniversite okuduğunuza çok sevindim oğlum lise1 sınıfta ders çalışmak çok zor geliyor notlar oldukça düşük bir anne olarak çok üzülüyorum video tesadüfen önüme çıktı inşallah faydasını görüruz
@ayhanayranc3466 Жыл бұрын
Sandalyadaki terapide bittikten sonra gözümü açtıktan sora biryere odaklandım iki dakika sanki hipnoz oldum hareket edemedim ve anlayamadım ama güzel olacağı hissine kapıldım inşallah önce ALLAH'IN İZNİZYLE TEŞEKKÜR EDERİM
@mercanmercan42112 жыл бұрын
Şu videoya bile odaklananadim Allah beni kahretmesin ya
@snnr.phlvnn5 ай бұрын
1. Gün (6 nisan cts.) Anı hissettim huzur ve farkındalık. Hergün buraya gelip düzenlicem bakalım farkı yaşayıp görecem.😊❤
@elifkartal79255 ай бұрын
İkinci gün yok😂
@snnr.phlvnn4 ай бұрын
2. Gün unuttum 😂 şimdi geldim yapıcam baştan tekrar 😊
@snnr.phlvnn4 ай бұрын
2.gun için geldim unuttum hadi baştan sabırlı olalım
@UniqueMort7 ай бұрын
YKS 2024 ogrencisi olarak yaziyorum bu yorumu. Paragrafta vs. okumaya basladigim zaman kafam bircok farkli yere gidiyordu. kesinlikle odaklanamiyordum. yaklasik 1.5 haftadir duzenli yapiyorum bu kadar mi fark eder!! Türkçe'de konu eksigim yoktu. fakat odaklanamadigim icin netlerim bir turlu 30 ustune cikamiyordu ve sinavi bitirmem 50-55 dk suruyordu. Bu teknik sayesinde 30dk da 35 netleri gormeye basladim. Okudugum her seyi anliyorum, odak problemim yok, beynimde donen milyonlarca ses yok cok rahatim UYGULAYIN UYGULATTIRIN!!!
@suvebenzeri7 ай бұрын
Merhaba sene başından beri boyleyim kafam derse oturduğum andan itibaren hep başka yerde ve aşırı geriliyorum verimsizim diye ama soruları falan da çözüyorum hepsini işe yarar umarim
@UniqueMort7 ай бұрын
@@suvebenzeri yarayacagindan eminim bende yaradi.
@yusra74627 ай бұрын
Yaa aynı sorunları ben de yaşıyorum hâlâ sesler etkiliyor beni gerçekten Peki ne yaptın yani denemede dikkatin dağıldı mesela bu meditasyonu mu yaptın bir iki saniye falan
@UniqueMort7 ай бұрын
Hocam gercekten dikkatli ve DUZENLI bir sekilde uygularsaniz sonucunu farkedersiniz. ve insta reels tarzi seyleri azaltin.
@UniqueMort7 ай бұрын
@@yusra7462 yazdiklarim gitmiyo galiba 5 tane yazdim neyse. Hayir, anlamadigim zaman acip 1 2 saniye bu videoyu izlemedim her sabah kalktigimda (sabah kalkip yapmak sart degil! onemli olan DUZENLI yapmak!!) bu videoyu izliyordum. Ilk hafta etkisini gormedim fakat 1.5 hafta sonra etkisini gostermeye basladi kafamdaki sesler dindi ve sorulara odaklanabilmeye basladim acayip mutluluk verici umarim sende de ise yarar da benim duydugum mutlulugu duyarsin cunku tarif edilemez
@crescent48184 ай бұрын
Coooookkk iyi geldi.. düzenli olarak yapmayı düşünüyorum. Zaten daha öncesinde de mindfulness ile ilgili araştırmalarim olmuştu. Cok teşekkür edeiz💛
@imalittlelatte40197 ай бұрын
Paragraf sorusu cozuyodum(yks ogrencisiyim) ama 8soruya etrafla ilgilenerek zihnimin baska seylerle mesgul olmasiyla 15daikada yaptim sonra dikkatimi nasil geri alirim diye bu videoyu buldum denedimde gercekten cok iyi geldi. Bazi seylerin farkina varmami sagladi , etkinliktede ses tonu , yonergeleri içimde hissettirdi ve gercekten devamli yapilirsa gelisme gosterilir. Cok teşekkür ediyorum:)
@DKAB-İLAHİYAT-DHBT10 ай бұрын
Hocam merhabalar videonuzu izledikten sonra her 3 saniyede bir oluşan dalmalarım yok oldu diyebilirim çok şaşkınım her zaman dalmalarıma çok üzülüyordum anında etki gördüm teşekkür ederim 🌸
@ahmetselimcolak42272 жыл бұрын
Çok faydalı bir video olmuş hocam teşekkürler.
@Havayavuz6978 ай бұрын
Egzersiz yaparken resmen kendimi bulutların üstünde hissediyordum çok huzurluydu ve konuşmaları okdar etkileyiciki çok teşekkürler ❤❤❤
@xedrepyt8 ай бұрын
İşe yaradımı peki egzersiz
@Ahmet-op4qu2 жыл бұрын
Sonunda dikkat ile alakalı yetişkinler içinde bir video ile karşılaştım çok teşekkürler
@emreerenn Жыл бұрын
Gerçekten helal olsun çok faydalanıyoruz içeriklerinizden…
@thorbaskan Жыл бұрын
Olupta olabileceğim en hafif şey oldu ne güzel birşeydi bu böyle çok teşekkürler.
@Zorokayıphelp9 ай бұрын
Abla ne dedin ben dinlemedim de
@emrekuru5528 Жыл бұрын
İyiki sizi tanıdım.... kitap okumak en büyük zevkim ama düzene oturtamadim ama umarım başarabilirim
@thefalledone Жыл бұрын
Sabirsizlandim bitmesini istedim ama yine de dikkatimi toplayabildim simdi mukemmel hissediyorum
@fatmapalabiyik6522 Жыл бұрын
Henuz birkaç izleme ragmen çok şey ögreniyorum sizden❤
@muratvarlik23124 ай бұрын
Ne kadar iyi geldi harikasınız devamlı yapmaya özen gostericem
@lilyordaisy2 жыл бұрын
Görünüşünüzü ve konuşma tarzınızı nedense aşırı Özge Borak’a benzetiyorum ya
Niyeyse bir zorlandım. Karnımda gövdemde bir huzursuzluk oldu ve durdurma ihtiyaci hissettim. Kiyafetimin vucuduma temasini hissettim iyice rahatsiz oldum. Ilk denemem daha ve sadece 5 dk anca dayanmis olmak sasirtti beni. Devam edecegim. İhtiyacım oldugu kesin.
@velibulut4303Ай бұрын
Tebrik ederim . Sağlık Bakanlığından emekli hemşire❤
@mehmetkeskin8118 Жыл бұрын
video uzun odaklanmada zorluk çektik. Kısa hap bilgiler lütfen.
@Caner9-9 Жыл бұрын
özlem hocam yaptırdığınız egzersiz çok rahatlatıcıydı teşekkür ederim
@nurayyucel5670 Жыл бұрын
Ben ben ben...iste ben..beni anlatiyor diye haykirasim var..videonun aciklama kismini ucuncu kez dinleyince ancak anladim ve dikkatimi verebildim. Umarim anda kalabilmek dikkatimi güçlendirir.
@svdama2 жыл бұрын
hocam merhaba, kanalınız mükemmel gerçekten. çok teşekkür ederim kendi adıma. sizden bir ricam olacak. binge-eating ve yeme bozuklugu ile ilgili bilgilendirici bir bölüm yapar mısınız? nedir, nasıl karşı konulur... keşke yapsanız
@eflinyuksel8385 Жыл бұрын
Allah razı olsun vallahi bi anlık oturdum ve etrafımdaki herşeyi Bi kenara bırakıp rahatladım
@saffetsevdiverdi248 Жыл бұрын
Rabbimin bana verddigi sonsuz nimetleri hissettim ❤
@gizem423 Жыл бұрын
o kadar rahatlatıcı bi egzersiz ki
@Asafın_köy_hayatı Жыл бұрын
Bugünden itibaren başlıyorum ve yaptım videoyu izledikten sonra teşekkürler
@fatmapalabiyik6522 Жыл бұрын
Sorun ve çözüm çok teşekkürler hocam ne kadar naifsiniz herşey gönlünüzce olsuñ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
@nihatsolmaz1425 Жыл бұрын
Sevgili Yurdumun Güzel İnsanı Seni ÇOK SEVİYORUZ...!
@Nrr_0808Ай бұрын
Cok iyi geldi,tesekkur ederim❤
@selin5411911 ай бұрын
Ayyy çok iyi geldi bee ve çok şükür hiç dikkatim dağılmadı
@bars36516 күн бұрын
Egzersiz faydalıydı bende ise yaradı teşekkürler
@kraldorukvemaceralar47524 ай бұрын
Sizinle beraber yaptım başım döndü sanki boslukta gibi hissettim normal mi acaba ama cok iyi geldi hafifledim sanki
@nurtentabak19542 жыл бұрын
Iyilik meliğimsiniz sizinle dünyam değiş ti🤗❤
@nadiyeisbilen9865 Жыл бұрын
Iyiki varsın mukemmel bi insansin
@A.Z.14535 ай бұрын
❤🎉❤
@yusufcoban97027 ай бұрын
Ders çalışırken geçmişte beni üzen sinirlendiren vs. şeyler aklımda dönüyor dersle ilgili geçmiş pişmanlıklarım aklıma geliyor
@il4yd46 ай бұрын
Ben de aynıyım. :/ Mezuna kalmak istemiyorum.
@didemyesiltepe8041 Жыл бұрын
Çok beğeniyorum bu bayanı. Anlatma tarzı, uslubu, güzelliği 👌Kitabını da aldım. Bekliyorum sabırsızlıkla gelmesini 🙏🌸
@niss-g4o9 ай бұрын
Dikkatim o kadar dağınık ki bu videoyu bile hızlandırıp ileri almadan izleyemedim