Гребок в плавании кролем. Как делать гребок и научиться плавать технично?

🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге: silverswim.ru/?...
📞[phone] ( Москва)
📞[phone] (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
В этом ролике • Как научиться плавать ... мы рассказали, что прежде чем учиться делать правильный гребок в плавании кролем, нужно поработать над базовыми элементами техники плавания: отточить баланс тела в воде, научиться правильно лежать на воде, делать вдох, чтобы не задыхаться и не нарушать технику плавания. Уделить внимание смене рук и сочетанию работы рук с ногами. И лишь тогда приступать к работе над гребком.
В этом ролике наш тренер Косов Илья расскажет о том, как научиться правильно делать гребок в плавании кролем, чтобы научиться плавать быстрее и экономичнее. Гребок в плавании кролем состоит из трех частей под водой - это захват, подтягивание и отталкивание. А так же надводной части - проноса. Но обычно, гребком называют только подводную часть.
Чтобы научиться плавать быстрым и легким кролем нужно учесть все три фазы гребка, а так же приложение усилий к воде, чувство воды, глубину гребка, длину и плавное ускорение к концу гребка.
00:00 Вступление
00:35 Что важно знать и применять на начальном этапе при гребке прямой рукой в кроле?
01:05 “Заглубите” переднюю руку в плавании кролем, чтобы снять лишнее напряжение
01:40 Чтобы плыть кролем эффективно нужен длинный рычаг, как его сделать?
02:15 Как правильно распределить усилие во время гребка кролем
03:20 Важно следить за шириной гребка в кроле. И не смещать переднюю руку к центру
03:51 Со временем важно начинать обращать внимание на захват во время гребка
04:10 Запись на занятия с нуля и по совершенствованию плавания в Москве и Санкт - Петербурге в школе плавания “Silver Swim”
ВИДЕО ССЛЫКИ:
1. Гребок в плавании кролем - подробно и детально :
• Video
2. Захват в плавании кролем:
• Правильный гребок в пл...
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊 Командные и Индивидуальные тренировочные планы: silverswim.ru/online/swim-tra...
🏊 Онлайн курс для тренеров и продвинутых любителей: silverswim.online/education
🏊 Онлайн курс по плаванию на открытой воде: silverswim.online/ow
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим

[@r-xf1ze6er]

Согитальной плоскости - доступно объяснил!

[@user-mf8eo2lt9b]

Прям описал и перечислил все ошибки новичков в кроле. Класс. Спасибо.

[@user-pb3nh8fk9l]

Спасиба за четкое обьяснение

[@aurmaev]

Огромное спасибо! Заметил у себя пару ошибок из видео, пошел исправлять.

[@Roman1987.]

Хорошие уроки. Спасибо. Стараюсь выполнять.

[@user-rh7oy6uh3q]

Какой пловец классный парень

[@StrageSrebreniy]

Благодарю! Интересно, полезно! 💪👍🤝👋🐬

[@82fineart]

Лучшее объяснение !

[@gilatgilat684]

Казалось бы уже все выучил про кроль ,а тут про кисть руки выше плеча ,зачёт принял

[@user-wc9he4id6y]

Здравствуйте! Если правильный вариант обозначать зеленой галочкой, а не зеленым крестиком , то будет понятнее, что вариант правильный.

[@SILVERSWIM]

да, спасибо ) мы в следующем видео исправим эту ошибку

[@user-tl1gn7qk9c]

Хорошее замечание

[@lyovikkatya]

Качество растет! Супер 👏🏼

[@lauhin777]

Спасибо

[@user-ij5tf3he2d]

Супер! Отлично.

[@nikitasyuksin3685]

О я с этим чуваком рядом на тургояке плыл ))

[@timbright397]

Гребочки любимые

[@user-hd3sv4jx8n]

А мне говорили, что руку нужно сгибать перед опусканием в воду, а потом выпрямлять и делать мощный длинный гребок

[@turbollazer]

🏊🏽‍♂️🏊🏻‍♀️🏊🏿

[@user-zk9xb8bk7n]

Во-во !! Как раз для меня ! На прямых руках 26-27 гребков (сцепка или эстафета... ) не отталкиваясь от бортика на 50 метров. После 3 недель тренировки захвата получилось 25 гребков не отталкиваясь на 50 метров Контрольный заплыв 50 м и на 1 сек быстрее

[@SILVERSWIM]

Кайф! вот это реально приносит удовольствие )

[@Trotskyst]

При гребке большой палец должен торчать?

[@SILVERSWIM]

Вы можете и с прижатым плавать. Многие олимпийцы плавают с оттопыренным

[@user-jo5ln1kk9e]

1:33 и 1:38, 3:59 правая рука😂

[@AntonNortov]

На коне то вспомнили про тучных

[@zakirovrudil5273]

Народ, не плавайте на прямых руках. Он не даст Вам чувство захвата. Вы не научитесь подключать широчайшие мышцы спины при правильном гребке (в согнутом и высоком локте). Не сможете отработать длинный гребок и хорошее скольженее.

[@user-ej4dd7ib7q]

Чел, писать умеешь. А читать? А слушать? Ясно же сказано - прямые руки для начала, для отработки базовых навыков. А захват и прочее - потом. Невозможно сразу поставить и решить все задачи. Понимаешь это, если учишься у тренера, постепенно ставя технику. Как в начальной школе: пока не научился писать палочки и крючочки, рано говорить о почерке.

[@user-xx3sx5hm4t]

@@user-ej4dd7ib7q. А вы думать умеете? Зачем учить неправильно, чтобы потом переучиться на правильно? Л-логика, хахахах По вашим же словам, если писать палочку криво, то и к буквам переходить рано

[@user-ej4dd7ib7q]

Невозможно сразу поставить высокий локоть, пока не умеешь руку правильно вложить: не пионерить, не заносить в сторону, а ровно вдоль курса. Пока не освоена ротация, тоже нифига не выйдет. Не нравится с почерком пример, представьте вариант с походкой. О какой походке может идти речь, если вы еще не умеете просто ходить на ногах? Начните ходить уверенно, не падать, тогда можно и походочку вырабатывать.

[@user-ej4dd7ib7q]

Правильно вкладывать руку и привыкнуть к ротации с прямыми руками проще. Тем более для любителя, обычно взрослого человека, не спортсмена, то есть не владеющего идеально своим телом и с суперкоординацией.

[@user-cl5xb6vz9d]

Очень толково, небанальное видео про детали. Такие-то реально помогают в бассейне

[@user-df6wy2ml2d]

Зачем идёт подъем/поворот тела при гребке? Если Вы уж объясняете про гребок, то не обьснить это значит не раскрыть тему совсем. Некоторые начинающие пловцы начинают просто имитировать это движение.

[@4epm]

Грuбок в плавании кролем

[@turbollazer]

Первый коммент

[@user-tk6fp5jt7b]

Большой палец слишком оттопырен.

[@DK-kv5bg]

Вообще не понимаю как можно так плавать. Я наверное из тех ,кто лишён возможности плавать

[@SILVERSWIM]

Научиться плавать может каждый ) Просто чуть чаще смотрите наш канал и практикуйтесь

[@DK-kv5bg]

@@SILVERSWIM хожу в бассейн, всё бесполезно ,вода не держит,в море ещё кое как,и то не долго,в пресной воде бесполезное занятие.

[@mia3945]

попробуйте с тренером. я была уверена, что не кроль не освою, однако 4 занятия - и я поплыла! сейчас технику совершенствуем. все получится и у Вас, @@DK-kv5bg

[@bogdantimets2401]

Почему только вМоскве и С-П?, Пренебрегаете людьми,или крутые президентские курсы по плаванию?

[@user-rz7dh5rl2g]

опять кроль...вообще не интересно

[@SILVERSWIM]

А какой стиль лучше разобрать?

[@user-vl6rc7fe8e]

@@SILVERSWIM топорик )

[@trapshtein]

Очень даже интересно разбирать кроль! Спасибо!