Ноги Кроль как научиться плавать| Ошибки в плавании кролем

Как плавать ногами кролем правильно? 5 упражнений для начинающих. + Тест на растяжку.
Подпишись на мой Инстаграм, хитрости пловца ежедневно.
/ m.romanishyn
Ноги кроль для меня сильно слабое место. Как у брассиста и ватерполиста, у меня преобладали совсем другие мышцы ног.
Ноги кроль- это базовое упражнение, с которого начинается обучение плаванию.
Если тебе нужно выступать на соревнованиях, и ты плохо плывёшь ногами, значит это твоё слабое место, которое позже тебя сильно усилит.
Советую уделить месяц, 2 раза в неделю, пока не проплывёшь свои первые 100 метров на ногах.
Какие ещё вопросы у Тебя остались?
👉👉 Тренирую людей ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
romanishyn.com/online
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Спонсорство на заплыв через море,
💵KZbin / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT🪙🪙
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
______________________________________
Ноги кроль:
0:00 Как правильно работать ногами кроль?
0:18 Кто я?
0:46 Как плавать правильно?
1:32 Ошибка 1 Напряженные ноги
1:42 Ошибка 2 Согнутые колени
2:08 Ошибка 3 Носок-кочерга
2:22 Ошибка 4 Большая амплитуда
2:58 Упражнение 1 Лёгкая нога
3:25 Упражнение 2 Ноги у бортика
3:43 Упражнение 3 Одной ногой
4:03 Упражнение 4 Ноги на боку
4:25 Упражнение 5 Ноги кроль стоя
4:43 Что получим?
4:55 Тест на гибкость ног
6:00 Когда я узнаю, что уже могу?
__________________________________________________________________________________
КАК НЕ УСТАВАТЬ В ПЛАВАНИИ?
• Как не уставать при пл...
Видео полезны?
Прошу поддержать канал финансово😀
Реквизиты для донатов:
Романишин М.В.
Приватбанк 5168742708036250
Альфабанк 4102451200105009
Монобанк 5375414110150884
А мы продолжаем💪
Теперь ты готов к следующим урокам.
Прошу, не смотри просто видео, внедряй!
Я обучил плаванию более 400 человек. И те, кто прислушивался, прогрессировали быстрее всех.
Так же и с дыханием. Действуй!
Чтоб плыть быстро, нужно стать немного сильнее!
Музыка
Bay Breeze by FortyThr33 / fortythr33-43
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/2JmaRQY
Music promoted by Audio Library • Video
#ногикроль #плавание #плаваниекролем

[@andreystrelec7337]

Спасибо Михаил ! За вашу работу,и СОВЕТЫ!!!!!

[@tovarisch2282]

Спасибо Михаил! Очень нравится подача информации!

[@artemefimov237]

Да, спасибо! Удачи вам!

[@tigradigra]

Спасибо большое! Все четко, коротко, по сути! Как говорится, бери и делай! Супер!

[@user-gw5py9wk2k]

Спасибо, все понятно и доступно, буду пробовать 👍

[@user-dl9ml2dm5c]

Спасибо за труды и информацию

[@user-jg7ht5kx7i]

Спасибо, Миша!

[@user-dl9ml2dm5c]

Спасибо за труды

[@djihtiandr319]

Миш отличные детальные толковые уроки спасибо большое За позитив в конце отдельный лайк Подписан))😊

[@user-ku3oy5wv9f]

Миша ты крутой, как все понятно говоришь. у меня слабое звено ноги, буду работать. Все записала.🙏✋🏻

[@alexanderpikalov7213]

Отличный полезный ролик. 👍 Обнял😆

[@romanishyn]

Рад быть полезен 🤝😊

[@user-oi7zc7ry8p]

Миша, спасибо!

[@user-pk9ym7vj7h]

Настолько здорово всё разъясняете!!!! Больше не остается вопросов.... и сомнений.... Только отрабатывать....

[@romanishyn]

🤝😊

[@user-ug7jt3uz4d]

Спасибо большое за урок, буду сегодня на тренировке пробовать Ваши рекомендации.

[@romanishyn]

🤝👍

[@stella05783]

Спасибо 🙌🏻

[@user-wi7zg1py5d]

Классный канал я за месяц научился плавать кролем до этого только брасом умел теперь за время бассейна 45минут проплываю 3км не напрягаясь вообще,спасибо тебе за ценную информацию регулярно смотрю твои гайды очень помогают и доносишь грамотно и приятно!

[@MsRamzai]

Спасибо за растяжку!

[@romanishyn]

На здоровье🤝

[@halinataran8267]

Супер .Браво.О.Крит.

[@ruser-gs3dw6wh2s]

Как же как же интересно рассказываете

[@romanishyn]

Рад, что понравилось😊🤝

[@mayatemirbek997]

По вашим видео я стала более уверенно плавать)

[@user-ul5vh2fg9t]

И, я!

[@davidoganesian2107]

Роман большое спасибо за Ваши видео, короткие, качественные видео, чувствуется забота в вашей дикции. Очень приятно смотреть Ваши уроки, занимаюсь по ним. Хорошего дня.

[@romanishyn]

🤝 Только Михаил

[@artemefimov237]

Приз за невнимательность))

[@user-bx4ms6uz2z]

Меня вода начала держааааать!!! Спасибооооо!!!

[@romanishyn]

Вот это я понимаю👍😊 Продолжайте в том же духе💪 На здоровье!

[@user-pq1xd8zz2d]

Теперь понятно почему ноги не лежат на воде, как 2 железки, оказывается из-за бега, баскетбола и хоккея они дубовые))) а думал что с рождения)) спасибо за ваш уникальный опыт, Михаил. Разжёвываете великолепно, остается только сходить и потренироваться.👍

[@ruser-gs3dw6wh2s]

Романишин лучший 👍🤩😍

[@romanishyn]

😇

[@victorlebedenko5218]

Миша, большое спасибо! Кролем плаваю давно, самоучка! Ваши уроки пригодились устранить ошибки, которые я допускал. Успехов вам в вашей тренерской работе! Люблю кролем плавать. Жду очередных уроков.

[@romanishyn]

На здоровье! Готовлю интересные материалы🤝 Спасибо!

[@user-ek3dx9ud9n]

Поставил лайк всё круто 😀 плавать 🏊‍♂️ это образ жизни обожают!!!!!

[@romanishyn]

Рад быть полезен🤝😀 Полночтью согласен🤝

[@user-yk8qe2ke3k]

очень хороший урок !!!

[@romanishyn]

Спасибо! Надеюсь будет полезно)

[@user-pk9ym7vj7h]

Спасибо!!!!

[@the-tata]

Обожаю ваши концовки видео.. такая теплота и забота чувствуется..Сразу появляется желание бежать в басик и что-нибудь потренить) ноги кроль моя проблема, но могу сказать, что чем больше практики, тем быстрее заработает этот капризный механизм) тест лечь на лопатки конечно выглядит анриал)

[@romanishyn]

Спасибо Вам за обратную связь😊🙏 А есть кто ворчит в комментариях про «обнял»😬 Вот для таких добрых отзывов и трудимся🤝 Про практику верно сказанно! Её просто нужно чуть больше👍 Надеюсь поделитесь своими успехами💪

[@djihtiandr319]

@@romanishynМиша ворчуны это те кто ненавидит жизнь и самих себя ( по разным причинам)😊 Отличная концовка очень по братски и добавляет уверенности, что работа по твоим роликам - правильный путь Ты красава, хейтерам хейтерская жизнь)))) пока не пересмотрят свой хейт на позитив😅

[@PavelZhdanov_polimorf]

Занимаюсь с тренером уже 4 месяца. Все это время плавал в ластах, сегодня тренер дал задание проплыть 100 метров на ногах с досточкой - чуть не умер. Понадобилось на это 20 минут времени, иногда просто тупо висел с докой посреди бассейна не сдвигаясь ни на метр.

[@romanishyn]

Есть такой момент, если к ластам приучиться. Теперь нужна практика без них) добавьте хлёсткости каждой ногой, ведь в ластах можно и спокойно проводить гребок(

[@polina-elina-polina]

"просто тупо висел с докой посреди бассейна не сдвигаясь ни на метр." - это и моя проблема... я психую - жутко... особенно когда "соседи" на досточках ногами гребут - и плавают как молнии...

[@toptygin_live]

@@polina-elina-polina друг, такая же проблема сейчас. Правда очень вовремя видео посмотрел это. Тренер особо не заморачивался с объяснением про гребок и дал ласты) Теперь буду тренить чисто упражнения и тянуть стопу. Ты как, решил проблему?)

[@shah6673]

Тренер с вас чисто деньги гребет наверное ) 😂

[@gilbert7327]

Бегите от такого тренера, компетентный тренер знает, что ласты это мнимое ощущение скорости

[@andreystrelec7337]

Просто видеоучебник по плаванию для начинающих,меня

[@ruser-gs3dw6wh2s]

это круто 👍👍👍👍👍

[@Olena333]

Исправила работу ног и заскользила! Легче плавать стало. Благодарю за уроки!

[@romanishyn]

Спасибо, что отписались!) Плавайте правильно на здоровье😊🤝

[@polina-elina-polina]

@@romanishyn тётка исправила ошибку, благодаря Вашим урокам и отписалась? - о, ,Боги! жлобиха

[@romanishyn]

@@polina-elina-polina Отписалась, имеется ввиду о результате🙈 Ольга осталась моим подписчиком👍

[@polina-elina-polina]

@@romanishyn "Ольга осталась моим подписчиком" - ну, простите!!

[@oleksandrkovalov1543]

Кстати, Михаил, Ваш совет о плавании в ластах реально работает. Пару дней назад тренер видя как я мучаюсь с ногами, принесла ласты и говорит - пробуй. Я попробовал - во первых скорость. Просто лечу по бассейну еле двигая ногами реально быстро. Но это не главное. Самое интересное это то что я как бы почувствовал те мини движения что-ли, типа как танец - не знаю как описать, как бы короткие волнообразное движения почти не двигая ногами - и потом она сказала (тренер) снимай ласты и также ногами плыви но без ласт. Я попробовал и это было небо и земля. Было намного легче как-то плыть ногами. Как бы те же ощущения и движения были. Но потом поплавал немного и как-то подзабылось. Наверно нужно в постоянную практику ввести немного с ластами а потом сразу ногами просто, кругов 5 хотя бы.. но боюсь если не постоянной основе с ластами буду то не повлияет ли это в худшую сторону на прогресс? Имею ввиду что может без ласт потом вообще не смогу ,? Что Вы думаете? Спасибо.

[@user-mi6vy9xf6y]

О, напряжённые ноги - это про меня😂

[@romanishyn]

Liliia Gospodyn'ko Не всегда😆, не всегда!

[@JB-wi9mj]

Подписался, поставил лайк. Надо будет попробовать в бассейне 😁👍🏼

[@romanishyn]

Обязательно!🤝

[@user-mp2en4ku7u]

Спасибо

[@xcvbnmmnbvcx6450]

Невенроятно повезёт тем, кому выпадет састье в юные ггоды встретить такого наставнка как М. Романишин. При заинтересованности ребёнка, технику Михаил точно поставит. Лет 60 назад тренеров с таким богатым методичесим арсеналом не было. Хотелось бы увидеть ролик, как Вы плывёте КРАСИВЫМ, экономичным кролем. Успехов Вап в удачног выбранном просветительсои поприще. Вас смотрят и зарубежом.

[@poklonnayagora73]

Плавал одной ногой брассом попеременно. Супер упражнение. Попробую теперь одной ногой кролем без доски с трубкой.

[@romanishyn]

Вот из брасса и пришло осознание, как нужно ноги прорабатывать) Расскажете о результате)

[@user-dh9iw2zu7d]

Михаил очень надеюсь у вас все хорошо.

[@Alex_model_aktor]

Год назад плавал 200 на ногах сейчас 400-600 в зависимости от тренировки, плаваю с фронтальной трубкой, так удобнее)

[@user-md7dw8gl9i]

Спасибо большое))) я уже 3 день хожу к тренеру но пока у меня не получается работа ногами

[@R2D2E4E5]

Так - напоминала поделать упражнения в следующий поход в басик

[@romanishyn]

Когда поход?) Напомню👍😊

[@user-le2mj8jc1s]

Михаил приветствую! Начал заниматься по вашим урокам. Пока не могу научиться правильно дышать... Скиньте ссылочку по правильному дыханию. Спасибо!!!

[@Aneto74]

Михаил, спасибо за советы. С голенью у меня проблем нет, и ноги у меня «плавучие», а вот четырехглавая как раз забитая и сильно устаю при среднем или высоком темпе работы ног. Какие упражнения стоит применять в рамках ОФП или при тренировках в бассейне, чтоб работать с этой проблемой?

[@igorgoga7985]

Misha, the head goes in the water or stays above in these exercises?

[@Still16]

Михаил, раскажи про обратный удар для продвинутых любителей

[@romanishyn]

Сделаю выпуск)

[@user-qz7mm4mp2y]

ноги после легкой атлетики просто деревянные и оооочень тяжело их переучивать в плавании, это катастрофа)))). Спасибо за видео

[@user-wh2fi3fj4h]

Получится.И ничуть лёгкая атлетика не мешает плаванию.Очень давно было такое летнее многоборье:стрельба,метание гранаты,бег 100м.бег 500м(1000).и плавание. НИКОГДА МНЕ НЕ мешала лёгкая атлетика при плавании.Успехов.

[@yuriydeynekin4532]

Спасибо, всё замечательно. Только вот: никакоой "досТочки" нет - только досочка, досочка, досочка...

[@ingeborgwei9533]

У меня тренер тоже с Украины тоже говорит "досточка"😂

[@yuriydeynekin4532]

@@ingeborgwei9533 Да, это очень распространённая ошибка (в детстве я сам так говорил). Большой беды в этом нет, но и ошибкой это быть не перестаёт. "Доска - досочка/дощечка": причин для появления "т" не усматривается.

[@alexgabriel1835]

🙏🙏🙏👌💪

[@user-mk5sf9ew5h]

👍

[@user-wh2fi3fj4h]

Я когда плаваю с доской,она женщина спросила,не скучно ли мне плавать с доской.Я стараюсь не только плавать.,но и менять стиль плавания,то с доской и только ногами..то между ног доска-на руках,но на спине..то в одну сторону дышу и смотрю на одну руку,то в другую..то одной рукой.то другой,то на спине....Совсем не скучно.

[@user-kx3yf7hq5p]

Надо одной ногой попробовать

[@romanishyn]

Как попробуете, поделитесь результатом)

[@danilakondratyev8650]

Возможно ли поддерживать такое растяжение мышц ног при занятиях триатлоном? Бег и велосипед очень забивает квадрицепсы.

[@romanishyn]

Получится что-то среднее. У триатлетов ноги тяжелые. Но можно сделать так, чтоб они не тонули при двухударном😊

[@leohishnik]

Михаил добрый вечер!!! Подскажите пожалуйста, какие дистанции лучше плавать для подготовки к 1500м на открытой воде?

[@romanishyn]

Добрый вечер, Виктор! Я считаю просто дистанцией не обойтись. Нужен комплекс мер. Конечно пару раз саму полторашку нужно проплыть. А на тренировке я бы плавал по 150-200метров на уровне ПАНО, с контролем техники, и закупкой 2 минуты. Таких серий 5-10.

[@leohishnik]

@@romanishyn спасибо. А что значит с закупкой?

[@leohishnik]

@@romanishyn вы имеете ввиду в конце тренировки спокойно поплавать 2 минуты...

[@romanishyn]

@@leohishnik После каждой 200-ки 2 минуты активный отдых

[@romanishyn]

@@leohishnik kzbin.info/www/bejne/amKmcoGKlLiaosU Вот здесь об этом рассказываю)

[@user-jq8ri3ow7b]

Михаил, подскажите. Ноги сгибать немного в коленном суставе или нет? Не сгибать я могу, а сгибать чуть чуть не получается, сложно контролировать малый угол.

[@romanishyn]

Лучше стремиться к ровному колену👍

[@polina-elina-polina]

@@romanishyn "стремиться к ровному колену"? - так плавать не возможно))) лягушки же сгибают "ноги" в коленях - и прекрасно плавают - я всё видела...

[@romanishyn]

@@polina-elina-polina Люгушки брассом. Лучше с дельфина пример брать😊

[@polina-elina-polina]

@@romanishyn ))) дельфин - вообще... неземное существо

[@ingeborgwei9533]

​@@romanishynмой тренер кричит: сгибать колени!

[@engryman635]

С опытом работы 12 000 часов, я теперь на собеседование только так буду говорить! Я в теме, я работаю уже 12000 часов, ну или год и 4 месяца ))))

[@romanishyn]

Ну это если не спать, не есть, и комментарии в ютуб не писать. А так 10 лет получается. По 4-5 тренировок в день

[@user-yp2oj8tt2s]

Пытаюсь так делать, плыву очень медленно.быстрее пооучается когда толкаю просто пяткой.буду дальше тренироваться

[@user-pl8oc1jv4u]

3:27 ноги тренеруем

[@ioioio4]

Почувствовал себя дельфином , вошел в образ , что делать как жить дальше ?😢

[@olya658]

Ну у меня верхняя мышца просто горит когда я 2 бассейна проплываю 😢- а это очень мало😭 Мечта - километр за тренировку.🙏🫶

[@Harper_Farmer]

Миша, подскажите, пожалуйста, что это у Вас за часы?

[@romanishyn]

kzbin.info/www/bejne/j4vZq5eqqspkidE

[@user-ot1xo7po2p]

а если я вдох делаю справа тока, те вдох на 2 гребка, могу на 3 гребка, но влево некомфортно вдох

[@lenamaisiuk]

Пока не увидела ответ: какими мышцами надо работать при плавании. Есть соблазн всю нагрузку дать на икроножные. Но по большей части надо работать от бедра, мышцами бёдер.

[@polina-elina-polina]

благодарность за видео.... а то я не плаваю на досточке, а просто стою на месте - и как бы не "дергала" ногами... стою на одном месте

[@romanishyn]

Всё получится💪

[@user-arti965]

Я попробывал сесть, как вы в конце видео показали. Вообщем не сел, болит передняя мышца бедра и стопы от пальцев, до голеностопа. Всё плохо.

[@romanishyn]

Постепенно все получится! Не форсируйте

[@user-ry2do6ew7f]

Регулярно плаваю в бассейне кролем чуть больше года. Дыхание, гребок, скольжение сносно. А вот работа ногами плохая. Могу проплыть на ногах с доской не больше 10 метров. Чувствую, что работаю ногами напряженно. Упражнения 1 и 2 выполняю, остальные пока выполнить нереально. Делаю упражнения для растяжки стоп. Посоветуйте упражнения для растяжки четырехглавой мышцы бедра. Кроме плавания занимаюсь еще в тренажерном зале. Получается, что силовые упражнения для ног делать нежелательно?

[@romanishyn]

А вот в видео как раз упражнение на растяжку четырёхглавой👍 Когда корпус назад откинуть, мышца очень тянет😊 Зал нужен, исходя из поставленных целей. К какому заплыву готовитесь?

[@user-ry2do6ew7f]

​@@romanishyn Я пока не готов участвовать в соревнованиях. Мне бы проплыть без остановки кролем 200 метров. 50 метров проплываю - и все :-) Дыхания не хватает.

[@romanishyn]

@@user-ry2do6ew7f Если плавание пока в приоритете, попробуйте убрать, в зале, упражнения на ноги. Возможна нехватка кислорода в кроле, из-за отсутствия выносливости ног. А с колобашкой плыть легче?

[@user-ry2do6ew7f]

@@romanishyn С колобашкой не пробовал.

[@user-ry2do6ew7f]

Мне удобнее плавать на ногах без доски (руками вперед), делая гребок руками в стороны для вдоха, но тоже хватает дыхания метров на 12-13. Затем переворачиваюсь на спину и доплываю до 25 метров ногами на спине. Устаю при этом сильно.

[@alexeynikiforov7430]

Так я и повредил голеностопы. Начали болеть и распухать. МРТ подтвердило наличие синовиальной жидкости в мягких тканях Уже больше 3х лет мучаюсь. Тоже так растягивал. Что-то хрустнуло. На следующий день увидел сильно распухшие голеностопы.

[@romanishyn]

На холодную тянули?((

[@alexeynikiforov7430]

@@romanishyn Нет. Но. Раньше йогой занимался. Потом был перерыв года 1.5. Затем опять туда пошел. Голеностопы всегда были жесткие. А как нас учат? Если боль терпеть можно , то и нечего. И сам не заметил, как повредил, причем заметил через какое-то время. Не на тренировке. Смотрю - ноги опухли от суставов, да и суставы тоже. А суставы когда тянешь, всегда немного подхрустывают. Я бы не рекомендовал делать эти упражнения у кого суставы жесткие. А то можно на "волевых" себе повредить. Диагноз. Дененеративные изменения голеностопного сустава, таранно-ладьевидного и подтаранного суставов. Синовит, синдром "пазухи предплюсны"

[@user-yj5pp2kp2k]

@@alexeynikiforov7430 Любители да еще возрастные так тянуть и не будут пытаться. Скорее это предложение для молодых, у кого все органы еще в порядке.🙂

[@fhhdvjhggjjvcf4833]

@@user-yj5pp2kp2k не знаю, я вот видео посмотрела и решила, что дома попробую🤣🤣🤣. Мне 51. Хорошо предыдущий комментарий прочитала. И я не спортсмен, но плаваю лет 7-8. Училась во взрослом возрасте. Так что количество дури у всех разное😆

[@oleksandrkovalov1543]

Интересные упражнения. С ногами конечно проблема. На руках (с pull buoy) могу плыть не останавливаясь даже не знаю сколько. Причём не напрягаясь. Думаю обо всем и плыву себе. Тоже самое брассом. 1.5 или 2 часа спокойно. Но когда дело до ног кролем доходит - то тут затык. 50 метров и надо секунд 20-30 отдохнуть. На боку на одном нормально получается (та сторона вверх которой дышу) а на другой стороне вообще стоп. Чуть ли не на месте стою. И даже тону немного. Блин в чем проблема, что делаю не так - не пойму.

[@romanishyn]

Очень популярный момент для взрослого пловца) Посмотрите мои последние видео, про «как плыть и не уставать» И «ноги в кроле не нужны»

[@oleksandrkovalov1543]

@@romanishyn обязательно посмотрю. Спасибо большое

[@user-ug4zk1oc3v]

Очень странно , что без шапочки . а где гигиена ? А на счет видео спасибо, попробую в бассейн .

[@user-fw8ve7dy1v]

А на спине ноги как тренировать?

[@romanishyn]

Аналогично)

[@ruser-gs3dw6wh2s]

Кроль на ногах меня выматывает.на руках плыву с колобашкой,вообще не устаю))))но очень люблю быстро плавать))))

[@romanishyn]

У 90% людей так)

[@ruser-gs3dw6wh2s]

уже плыву без устали 👍ура!!!!!

[@user-jh4ui5ol1z]

У меня проблема при плавании на боку. Ноги гребут только назад и до оси тела. То есть нет движения ноги от оси и вперёд. Как можно исправить эту ошибку?

[@romanishyn]

Пополбуйте уменьшить амплитуду гребка, и держать ровным колено. Уляжтесь поудобнее, может с досточкой. И чередуйте с поаванием на животе, чтоб параллель провести

[@talvisotavbg5875]

Я вообще почти не пользуюсь ногами, может по этому не получается долго плавать

[@romanishyn]

talvisota vbg Не обязательно😀 Можно медленно на руках долго плавать. А стайерский двухударный кроль, любители тоже без ног называют😂 Хорошо, когда ноги выносливые, и подключать их дозированно, тогда смело можно плыть к цели на дальность💪

[@lera33377]

Я тоже в основном плаваю на руках. Без подключения ног мне даже проще.

[@muslima7778]

Здравствуйте. Плаваю уже 4 мес. Раньше остонавливалась через 5 метров. Отдышка аж с ором. Такой звук как будто меня под дулом пистолета заставляют. Сейчас легче . Отдышка без звука. 20 метр. До конца кроль не получается. На спине могу и 50 метров. Самый страшный это дельфин. Остановка через 5 метров. Что делать? Когда пройдёт отдышка у меня?

[@romanishyn]

Убирайте дельфин. И работайте от простого к средне-сложному

[@muslima7778]

@@romanishyn а отдышка когда уйдёт? Почему я устаю быстро? И спасибо большое за поддержку 🌷🌷🌷 вы супер тренер👍💪

[@user-lq8sv5bx8k]

Некоторые не могут сидя на пятках опуститься на логти)) А мне даже сидеть на пятках больно, о боже(( что бы это значило

[@veleena]

Что голеностоп очень жесткий, подъемы не растянуты. Если боль в этом участке, а не в передней поверхности бедра.

[@medarxelmehdiyev3340]

А у нас в садике есть бассейн😎

[@romanishyn]

Класс! С раннего детства условия💪

[@assa1975]

А если на спине ноги хорошо работают, а как переворачиваюсь на живот, то пропадает тяга - тут в чём может быть дело?)

[@romanishyn]

обычно наоборот. Сделайте, как в видео советую

[@shaheendzha5546]

+++

[@dafnairina]

не могу так лечь. мениск разорван(( и при плавание с доской. колено потом болит. парень гооврит что если колеоно болит то наверно лучше забросить плаваинне

[@user-vi1dw6vs3r]

С доСОчкой Не досТочкой

[@gogiyar]

Сегодня дочка плавала и все движения ног под подводой, не было брызг, как мне показалось очень слабые движения ног и предложил проплыть вместе и сравнить скорость, в итоге я весом 80кг гребу ногами и из-за всех сил, а она спокойно как и в прошлый раз и с весом 33 кг, в бассейне 25м обгоняет меня на 10-15м😂😂😂 я в шоке

[@romanishyn]

Да, способная дочка)) Немножко подрастёт, надевайте ласты))

[@gogiyar]

@@romanishyn да старается, ей 9 лет, выполнила сегодня на соревнованиях 3 взрослый разряд на 100м в.ст(1м 20сек), но есть конечно ещё ошибки...хочется найти знающего человека кто мог бы проанализировать и дать советы, как их исправить....тренера не успевают за всеми следить должным образом, поэтому пытаюсь самостоятельно искать информацию...если что-то подобное можете предложить готов выложить на Гугл диск ее заплывы для разбора.. предварительно оплатив услуги

[@romanishyn]

@@gogiyar Молодчина! Да, на групповых тренировках сложно уследить за всеми детьми. С радостью посмотрю как плывёт👍

[@Still16]

@@gogiyar ничего себе девочка - может ей все-таки 19 ?! ))) а я на 3-й детский ! )))

[@gogiyar]

@@Still16 есть еще одна девочка которая плавает еще лучше...так что есть куда стремится)

[@kzkz-ow5tv]

А как ноги растянуть?

[@olegsitnikov6940]

бесценные советы для профанов.

[@polina-elina-polina]

внимательно... раз шесть ... на скорости 0:25 пересмотрела те кусочки видео где показана техника гребка ногами в воде.... буду пытаться повторять... уже пыталась сделать так по видео другого мастера - но ничего не получилось... очень тяжело... и хекать хочется треть бассейна как-то осилила... а потом ... как и всегда... "по привычному".... "по-лягушачьи"... но я упёртая

[@romanishyn]

Все начинают с трети👍 Чаще пробовать, и будет результат😊 Напишите, если будут ещё вопросы

[@polina-elina-polina]

@@romanishyn вчера пробовала)) ну.. такое... "лягушкой" - скорость хорошая, а "ровными" ногами - да, плыву... но очень медленно... и отдышка... и как-бы судорога пытается... ну... посмотрим... я почти каждый день в бассейн хожу... посмотрим

[@User_Kotbot]

Я думал что плаваю более менее сносно, оказалось 25 метров на ногах не могу сделать

[@romanishyn]

Как у Тебя с ногами? Напиши за сколько проплываешь 50 метров👇😀

[@olegyufimov2722]

Я ище небробавал, но хачу

[@user-ny1ht7jr8f]

Привет. У меня только с ногами и нормально. Вообще не устают. Мне 55 лет и стала заниматься 2 г назад. Недавно тренер мне дал задание: 25 минут без остановок. Плыла на спине. Только за счет ног и доплыла. Руки, конечно, "поднимала, но гребка нормального к концу уже не было.

[@romanishyn]

@@user-ny1ht7jr8f Класс! Значит руки раньше устают. А чем до этого занимались?

[@user-ny1ht7jr8f]

@@romanishyn Гимнастика художественная 6 лет. Но это очень давно была. А, вообще, я дитя пионерского лагеря. А там теннис, волейбол, футбол, горы. Даже чемпионкой лагеря по теннису один раз стала. Родители геологи. вот детишек и отправляли на все лето, чтобы с собой по полям не таскать. Кстати, мой папа из Украины в Казахстан приехал работать. Так мы тут и остались в Алматы. Сейчас только в горы хожу, да с собакой по 1,5 ч 2 раза в день гуляю.

[@romanishyn]

@@user-ny1ht7jr8f Тогда всё сходится😊👍 Ноги выносливые и сильные. Так ещё и носки с гимнастики остались растянуты?👍 Нужно это по максимуму использовать, но и над руками работать🤝

[@maschalol4140]

Как плавать Без очков

[@romanishyn]

Только на спине. Иначе вредно

[@user-ot1xo7po2p]

могу на 4 гребка, но вдох опять же справа

[@user-hd9tj4sy5v]

Не "натягиваем носок" а наоборот оттягиваем. В случае с "натягиваем" сводим носок с голенью, не путайте зрителя!

[@romanishyn]

О, грамотеи подтянулись. Вот это познания в спортивной терминологии! Уходим шутить на другой канал👋

[@aigulmukasheva6001]

А если я не могу вообще сесть на пятки ? То получается не смогу плавать 🥲

[@romanishyn]

Большой есть потенциал

[@michelbesedin7081]

А плавать дельфинчиком ногами уже учил? В буржуйских просторах назвают dolphin kick.

[@fashiontime9145]

Пожалуйста, держите голову выше воды. Будет намного легче, удобнее и приятнее плавать!

[@romanishyn]

Не пишите ерунду под моими видео

[@fashiontime9145]

@@romanishyn При всём уважении к вашему профессионализму .. я всю жизнь чувствую себя рыбой в воде (и на море и в бассеоне плаваю 3-4 часа подряд ) . Я только неделю как стала смотреть методики по плаванию. Удивилась, что вообще речь идет о погружении головы в воду (чего я никогда не делала ) Оказывается у других шея устаёт держа над водой. Я об этом и не догадывалась.. Видимо каждый волен плавать как нравится 💖🥰🙂 Спасибо за ваш канал и за ваши видео

[@user-hd9tj4sy5v]

С досточкой ? 🤦‍♂

[@merdontv]

Где ты плаваешь??не басейн а болото. Почему вода такая грязная?

[@tankionline4105]

Классный тренер! Всех благ и скорейшей победы Украине!!! Привет из Армении!

[@user-qw4qv1mg6t]

По моему, очень вредные советы

[@olegpac9762]

да дайте им ласты! 😄 в ластах ноги сами как надо приучатся двигаться, ну или по крайней мере человек почувствует как правильно надо двигаться ))

[@samsonsasshair]

у вас двое часов для двух глаз?

[@evgeniysergeevich5448]

👍

[@user-gd2zx4dk7h]

Спасибо!!!