[Рецепты] Готовим Кето Хлеб! Кристина Храмойкина.

Всем привет) Сегодня не обычное видео для моего канала, но иногда можно)
На видео я расскажу как делаю для себя и семьи вкуснейший кето хлеб) этот рецепт я нашла в интернете, при этом немного доработала его)
Приятного аппетита :)
Рецепт для маленькой порции, на видео порция увеличена в 4 раза.
1. 4 яйца комнатной температуры
2. 60 мл кипятка
3. 25 гр миндальной муки
4. 25 гр кокосовое муки (можно использовать только миндальную, снищите углеводы в 2 раза)
5. 1 ст.л. псиллиума
6. 1 ч.л разрыхлителя
7. семена кунжута
8. 2 ст.л кокосового растопленного масла или масла оливкового, или сливочного (важно растопить)
9. Соль по вкусу
10. Не обязательно, но мы любим и я добавляю в рецепт: семечки тыквы, подсолнечные. И 2-3 вида разных орехов дроблёных
Пошаговый рецепт
* Разогрейте духовку до 180ºС.
* Перемешайте сухие ингредиенты, потом воду и яйца, мешайте вилкой 2-3 минуты
* Отложите тесто на несколько минут, чтобы мука впитала влагу.
* залейте тесто в форму для выпекания, предварительно застелив ее бумагой для выпекания и смажьте маслом и выпекайте 30 минут.
* Это для тех кто любит сладкие булки, маленькая сноска, не добавляя соли, добавьте сахарозаменитель эритритол в размере на большую порцию, как на видео 10-12 ст.л, предварительно взбив с яйцами и добавив в муку. Получится сладкий хлеб. Можно выпекать в форме для кексом и получатся булочку. #кеторецепт #kristihair_кето
В одной порции 8 гр углеводов. В день 1-2 кусочка более чем достаточно.
****
Обязательно зайди на наш сайт:
greeva.ru
А также заходи в наш Интернет-магазин:
greeva.store
И сюда тоже можно зайти:
nails.greeva.ru
****
/ kristihair - Инстаграм
/ kristihair_life - Life Инстаграм Кристины
greevastudio - Группа ВК.
/ greevamoscow - Группа FB
ok.ru/group/53848234066134 - Группа в одноклассниках
****
Если хочешь записаться онлайн в Студию Грива:
n10582.yclients.com/
****
Хочешь скидку 10% при первом посещении? Качай приложение и запишись через него:
apps.apple.com/ru/app/грива-с... - приложение для IOS
play.google.com/store/apps/de... - приложение для ANDROID
****
Хочешь позвонить в Студию?
[phone] - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)
#кето #докторберг #кетохлеб #готовка #кухня #рецепт #пп #зож #правильноепитание

[@GreevaRu]

Приятного аппетита :) рецепт в описании к видео :)

[@Nosugarinmytea]

Спасибо, буду пробовать все ваши кето-рецепты!)

[@ilonarevo2031]

Спасибо большое за то, что делитесь такими полезностями и своим опытом! Случайно оказалась на Вашем канале и столько всего интересного обнаружила! 👍🥰

[@barbaratobi7356]

Спасибо за простой рецепт. Попробую приготовить

[@yvetagergert7062]

Ваууууу !!!!!! На самом деле выглядит супер…. Кето ето класс!!! Спасибо за рецепт!!!!!!

[@timur3599]

Блииииин так аппетитно выглядит, обязательно попробую Ваш рецепт, спасибо. Первый раз о таком хлебе узнала от Вас! Дай Бог Вам и Вашей семье здоровья!🌹

[@user-ec9sm8nq1t]

Большое Вам спасибо!👏😍

[@user-jy5bp5io4m]

Кристина,благодарю!

[@user-nt3wr6oj8c]

Спасибо, большое!!!Жду все Ваши рецепты хлеба!!!

[@tanyabkriswel]

Кристиночка выглядишь прекрасно😻

[@user-helgaai]

Здоровья Вам! Слышно немного одышку, как вам уже тяжеловато говорить, а вы еще находите вдохновение и силы снимать видео для нас! Всех благ!

[@GreevaRu]

🙏🏻 мне тяжело говорить из-за перенесенного ковида

[@olgaholz2904]

@@GreevaRu а мы боимся тут прививок больше,чем самой болезни.Реально большой процент довольно тяжело переносит(особенно Модерну)а осложнения и до двух месяцев длятся.Некоторые на вторую не соглашаются А вы были привиты?Я не ковидидиотка"как у нас тут в Германии называют,просто реально смотрю на вещи.

[@user-pp7jw1xk3b]

@@GreevaRu А ковидом болела?

[@kotik4575]

Если что то советует Кристина то беру на заметку, потому что она фигню не посоветует!!! Умничка!!!

[@GreevaRu]

еее 🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@yuliannamakhsudova8809]

10000%

[@Annet_vladivostok]

Спасибо! Сейчас бы его 😋

[@user-xz9he9yi5i]

Кристина, спасибо вам за рецепт. Очень актуально для меня. Поставили ГСД. Собираю интересные рецепты, чтобы не сидеть голодной.

[@user-bn4qf2wo7t]

Ой, я тут увидела ваш рилс что вы 72 кг. Вот это разница! Вот это сила воли! Молодец!

[@user-wm1iw2rx3p]

Умничка, Привет из Питера. Люблю смотреть ваши видео. Все просто и понятно. Всего самого наилучшего.

[@GreevaRu]

спасибо 🌞🌞🌞

[@user-zx7xv6ng2j]

Очень понравилось видео, буду пробовать) Жду рецепты кето-сладостей)

[@svetIk352]

Спасибо Кристина 😁Я уже закупила муку 👍

[@Hel510]

Нашла просто рецепт хлеба! Смотрела ваш дневник с конца.Попалось это видео просто в рекомендациях. Вас узнала только по голосу, это просто фантастика! ❤

[@lilianadubacov7186]

Благодарю 🙏🏻 ❤

[@evangeline666]

хочу видео о волосах )) уход, покраска, новые продукты 🥰

[@user-xd2it9mg3j]

Кристина, такая вы удивительная всё-таки! Очень люблю ваши видео) рада слышать от вас те факты, которые знаю уже сама. Чувствую себя такой же мудрой, как вы😌💕

[@GreevaRu]

😁🤘🏻

[@user-eb7bw1qx3g]

Вы молодец.

[@user-pg6xi6sw7c]

Кристина, спасибо за рецепт! Хлеб действительно простой и вкусный. У меня только семечки подсолнечника были. Сегодня приезжал взрослый сын . Угощала его чаем и к нему грудинка и хлеб Кето. Сказал, что оооочееень вкусный хлеб!!!

[@user-ls4gd8fs7o]

Первый раз вижу кето хлеб👏👏👏Чего только не бывает в кулинарии💃

[@GreevaRu]

:) он вкусный, попробуйте

[@Toma_Ka]

Очень понравился рецепт. Уникально просто. Пойду за псилиумом и миндалькой. Обязательно попробую. Жду еще рецепты) Благодарю

[@olgaholz2904]

Не игнорируйте кокос.Это божественно вкусно.

[@Toma_Ka]

@@olgaholz2904 Спасибо

[@666TAXI]

Спасибо!

[@Vladimir_-ha990]

Спасибо я приготовил хлебушек обалденный очень вкусный.

[@GreevaRu]

На здоровье

[@elisabethbender9251]

Благодарю вас за рецепт, насчёт кокосовой муки заметила что в не сладком виде идёт непринятие, ощущение что там только какосовая мука, буду пробовать без какосовой муки.

[@LiyTatyano4ka]

Спасибо большое за рецепт

[@user-fe1fp8vr6l]

Супер,

[@user-cq3fc3qp9n]

Кристина, здравствуйте. Спасибо огромное за рецепт, приготовила, вкусно и быстро. Подскажите пожалуйста, сколько грамм такого хлеба можно употребить?

[@ludakurilo8251]

Спасибо.

[@GreevaRu]

вам спасибо :)

[@elenamay1069]

Прям как бисквитик выглядит, купила сегодня кокосовую и миндальную муку и та и другая прям золотая, 300 гр. миндальной на рубли выходит 800, а может и больше, смотря какой курс, но очень хочется такого хлебушка, кокосовое масло у меня не выводится, всё на нём готовлю, с кофе вобще сказка.

[@user-nk8qr9mc2l]

Ооо, Кристина, поздравляю с "интересным положением"🤗! Каждый раз когда мою голову (через день на протяжении не одного уже года) мою и желаю тебе здоровья, Милая!😘 4:00 Ну-ка, ну-ка поподробнее плиииз, это моя деликатная тема, напиши сюда, пожалуйста, название и подробности как применять, закажу! На ВБ есть?

[@user-tk7qc2tq3c]

Кристина, только что увидела Ваш рецепт - интересный. Надо пробовать. Скажите на каком режиме лучше выпекать хлеб? С конвекцией, без конвекции, верх-низ, на каком уровне. При выпечке хлеба это важно.

[@Po3oBbIu_Arywa]

Тяжелое дыхание у Вас. Я на кето 30 кг скинул. Бегаю по лестницам теперь.

[@GreevaRu]

это после ковида

[@MKA88888]

У вас псиллиум отруби или мука? Спасибо! 👍👏👌❤️

[@dochenaAnasteisha]

Обязательно попробую!!! Хотя вся основная проблема не в углеводах, но их стоит понижать убирая сахар, сладости и выпечку из магазина, согласна. Жду друших Ваших интерпретаций рецептов ❤

[@GreevaRu]

Ну как не в углеводах? И в них конечно тоже;)

[@dochenaAnasteisha]

@@GreevaRu я немного в другом ключе изучила эту тему и уверена, что углевод необходим, но его надо гораздо меньше, чем белков, жиров и клетчатки.

[@evangeline666]

будут ли у вас скидки или акции на сайте Грива? 🥰

[@khramoykin]

🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@GreevaRu]

🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@user-xc8nx5go4n]

❤🙏🙏🙏

[@user-gl6un5lp7w]

Скажите пожалуйста,а что вы скажите про льняную муку ? Я просто не зная купила ее ! Ещё не пекла хлеб!?

[@user-pr7kf3ey2q]

Какая себестоимость подскажите пожалуйста и калорийность?

[@user-il3qp3xq5v]

Здравствуйте,подскажите получится ли в хлебопечке такой хлеб?

[@ZanoZa38]

У меня такой хлеб всегда получается внутри влажный, сколько бы не держала в духовке.

[@Dmitry.K]

Спасибо! А зачем так много яиц?

[@KrugerValeria]

Кристина💋🥳 Так рада видеть домашние видео. Обожаю ❤️ Я пробовала использовать кокосовое масло в пищу, адски прогоркло воняло, если термическая обработка была. Причём все масла были пищевые. Не знаю, в чём дело. Про яйца 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Мне в детстве запрещали их есть больше 2ух в неделю и я помню, как воровала в пасху яйца крашеные. Мне 30 лет скоро и до сих пор мама убеждает, что там ХОЛЕСТЕРИНА куча и печень отвалится. Боже, ну кто это придумал. Мне просто интересно КТО это вбил в головы наших прородителей. Были исследования узников асвенцима и у всех них был чудовищно повышен холестерин в крови. А они были истощены до смертельного состояния. Вот и весь разговор можно закончить, если человек не медик. И да, рецепт. Готовлю всё лето, ем за обе щеки. Баклажаны, цукини, перцы, кто хочет, молодой картофель. Все на кубики, в форму, духовка, маслом сбрызнул, соль, сушеная петрушка и ешь не хочу. Это очень вкусно и сытно. Что самое главное - сытно. Хотя одни овощи. Я раньше клалал кабачки, но они мерзко кислят и кроме воды ничего не дают.

[@GreevaRu]

На кокосовом масле не дарят, в выпечку, а кашу да. Яйца супер продует. Холестерин от голода повышается и от многих пушим факторов, точно не от яйц. Реально кто то запугали их

[@anastasia_katusenko]

Я использую кокосовое масло для жарки. Все идеально всегда 🤔 И туша на нём

[@NataliMiru.7922]

@@anastasia_katusenko , подскажите какое именно масло берёте!;)

[@user-ou9wu7xm7k]

Для выпечки лучше нерафинированное, для жарки, тушения рафинированное, у него точка дымления 204, вкус продуктов не изменяет и само практически не чувствуется во вкусе.

[@tatyana8984]

Псилиум лучше брать перед сном.

[@user-jp3pe4be3b]

Псилиума можно 1ст.л будит достаточно., 4 слишком.

[@allaferdman5774]

Сколько грамм можно съесть этого удовольствия при похудении?

[@user-cb3yu3io7m]

Поздравляю.я тогда постеснялась попросить узнать ..думала мне показплось.

[@helgashchep2335]

на самом деле в яичном желтке белков больше, чем в белке)

[@user-pt2bt7by7g]

А если пока нет псилиума? Чем заменить?

[@samoorifzoda9933]

попробуйте с льненой мукой

[@user-rz2ys2ty7f]

Подскажите пожалуста кбжу этого хлеба. Спасибо

[@alexkeyofficial4500]

калории и жиры на кето не считают. так что никакой разницы нет. а в описании видео она прекрасно написала то что важно - 8гр углеводов в одной порции.

[@user-fg6bm2og2y]

А можно муку овсяную и кукурузную использывать или цельнозерновую?

[@user-ti8vc6un7h]

Если вы не придерживаетесь Кето, наверное можно. Но кукуруза это огромное количество углеводов.

[@ilonarevo2031]

Хотела спросить насчёт псилиума. Покупала его разных производителей, но каждый раз как будто песок скрипит на зубах. С чем это связано? Может я что-то делаю не так? Много кладу?... Буду рада получить ответ. Благодарю! 🙏

[@user-nz2fr1qj9x]

Песок и скрипит... жаль псилиум не помоешь

[@Chkrym777]

Я бы не сказала, что миндальная и кокосовая мука чуть т дороже обычной, обычная 2кг стоит 60р,а миндальная 100 гр 200р😮

[@user-wo8ls4rn9q]

А вы хотели дешевле?

[@Chkrym777]

@@user-wo8ls4rn9q ну конечно.

[@alexkeyofficial4500]

@@Chkrym777 вы не правильно смотрите на вещи. Когда перестаешь покупать чипсы, соусы, макароны, сладости, и всё остальную дрянь - у тебя пояаляется столько вдруг денег что не понимаешь как ты мог жить так бездарно раньше. Кето дешевле в 2 раза. Кето продукты дорогие для тех кто ест всякую дрянь.

[@Chkrym777]

@@alexkeyofficial4500 ну да, когда живёшь один, а когда с ребенком, то все равно покупаешь углеводы

[@alexkeyofficial4500]

@@Chkrym777 значит себе любимой здоровую пищу - а ребенку пусть есть дерьмо. ужас. я не удивлен. я вижу какое воспитание не имеют дети 2023.

[@nat26u]

А калорийность этого изделия ?

[@GreevaRu]

Мы не считаем ккал

[@user-co1om1ps9z]

Как кето рецепт хлеб хороший, но по цене за счет миндальной муки становится золотым к сожалению

[@user-ww3fd1vb4p]

Делайте на псилиуме

[@user-qu3ri8fj7n]

Если одинарная порция, то это 3 яйца, а не четыре.

[@user-tn3nr1mi4o]

Где вы покупайте эти муки

[@GreevaRu]

На фабрике страданий

[@eugenezakharkin9925]

озон

[@MKA88888]

Оказалось, что в желтке больше белков чем в белке белков.

[@katyanahalova2346]

Мне не нравиться хлеб с кокосовой мукой

[@user-qm1ht8gy7e]

Где можно заказать в Украине все ингредиенты?

[@GreevaRu]

я не знаю

[@alla1295]

НА АЙХЕРБЕ ЕСТЬ ВСЁ

[@svve4874]

на промі

[@user-lw9br7yq7m]

А почему на 1 порцию 4 яйца, а на 4 порции 12?

[@khramoykin]

потому что 😹

[@GreevaRu]

А вообще это я конечно беременным мозгом как смогла так и насчитала, но получилось все супер вкусно❤️

[@greenhills108]

@@GreevaRu а при беременности разве можно на кето быть? Я слышала, что нельзя..

[@user-vi8ey1qx4f]

Как здорово схуднула, красавица

[@user-ol1eg8hc1l]

Ведь это все очень дорого

[@kotik4575]

Да дороговато получается., чем обычный., но и сравнивать его с обычным хлебом неразумно. Это разные вещи. И кето хлеб нельзя есть килограммами......, от силы кусочек , два.... в день и то не каждый день . И он полезный , без углеводный, и такой большой булки вам хватит одной... на месяц ....., нужно его порезать и заморозить в морозилке, а потом разогревать или в тостере или в микроволновке.

[@ALENA__BLR]

@@kotik4575 Полностью согласна с вами!

[@user-nt4zd1kp3k]

На 25 грамм муки и ложки псиллиума не нужно четыре яйца, это уже не хлеб .

[@klementeva624]

Ммм я родила в июле,а глядя на животик Кристины начала скучать по животу... Так не хватает шевелюшек...

[@GreevaRu]

Никогда не скучала по животу. В когда скучаю по плоскому животу, пробежкам и возможности быть, как лань быстрой

[@berkanaberkana4886]

А зачем стока семян и орехов???!!!!

[@user-jp3pe4be3b]

Написано 4 яйца, а вы сказали 3 яйца.

[@user-pp7jw1xk3b]

А Кристина хоть родила? Кто у неё?

[@GreevaRu]

еще нет) аххахаха

[@kotik4575]

Уже родила прекрасного Лёвика , которому скоро год😊🤗

[@user-tj7yv6or7i]

Не хлеб, а яичница. 😂😂😂

[@GreevaRu]

попробуй сначала

[@user-bi7fz4bz8c]

Это для вас яичнеца.

[@user-cg6mn1bx3e]

Омлет

[@alexgohr2396]

Судя по вам, кето диета предназначена исключительно для набора веса, причем не мышечной массы, а чистого жира!!!

[@user-nz2fr1qj9x]

Ой как вы ошибаетесь... посмотрите новые видео Кристины.

[@XOTAPY_star]

Да вы Сейчас на нее посмотрите красавица!!!

[@user-pg6xi6sw7c]

А разве здесь Кристина не беременна?

[@xelgaseverina8118]

Судя по вам - вы злой и токсичный человек, абсолютно лишенный культуры поведения и элементарного такта. Название канала как бы намекает, что Кристина в самом начале своего пути. Несмотря на короткий период, уже добилась хороших результатов. Но, конечно, обязательно надо унизить человека. Белое пальто не жмёт?