Тренировочный дневник №1 - День жима

новая рубрика - где мы будем просто фиксировать мои тренировки.В данном случае, начинаем дневник вместе с подготовкой к новому старту.Об этом и о многом другом в предновогоднем выпуске!
инст / grishaborsh
тик ток / borshgreg
второй канал / @grishabebenin

[@penoplas7]

Очень рад, что вы решились сделать такой формат

[@Sportik_arm]

Будет интересно понаблюдать за подготовкой к старту Всех с наступающим ✨

[@user-lg1uy6um1k]

Спасибо большое за видео! Хороший формат) И с Наступающим!

[@lehakopa3562]

Гриш, крутой формат, было бы интересно после тренировки делать короткий вывод, по типу почему такие упражнения по сколько подходов, объем и т.д. А так респект за видос!!!

[@Andrew_Yewtuhov]

Классный видос,желаю в новом году новых свершений!

[@BigShakh]

Очень круто, сенсей! Формат пушка, ждем продолжения!

[@Natures_Knife]

Это прекрасно, очень ламповый контент, очень комфортный !!)❤️

[@user-oo8ig7zi5k]

Гриш спасибо огромное за все видео, максимально увлеченно смотрю тебя

[@SergeewSxe]

Все очень круто, главное не останавливаться!!!

[@prokopV]

🙌 не знаю как так вышло, но случайно посмотрел один выпуск и теперь не пропускаю. Снимай как в кайф и будет збс💪 А мы посмотрим, как живется в другой стране 🙌🦦 Успехов тебе в новом году!

[@user-vd3oc2jz9t]

О, вернули музло! Отличный пошёл контент. Гриша, спасибо!!!

[@zhenyayashin7897]

Классный зал. Удачи на помосте !!

[@braga888]

Хороший формат! С Новым годом!!!

[@legendaryssjlevonn]

Григорий, благодарю за теплые слова! С наступающим!

[@ggwp3007]

спасибо за крутой контент, с новым годом тебя!

[@unbenanntesprojects3414]

Григорий - просто лучший! С наступающими тебя праздниками и удачи на соревах🫡

[@pavel_timofeevv]

Гриша, отличный канал, успехов в новом году!

[@iharkuvaldzin9991]

Спасибо Гриша! Ты - это одно из значимых открытий для меня в этом году. Я даже спустя много лет опять вернулся тренировкам по пауэрлифтингу… Спасибо тебе за это! Пусть у вас там в Юте все получится))) С наступающим!!!

[@user-rw6jr5vd5x]

Ждём от тебя новые видео как праздник. Желаю тебе в новом году рекордов в жиме.

[@bernusha8902]

Очень мощная тренировка, приятно наблюдать за подобной концентрацией 💪

[@kol4370]

Видос норм, лайк естественно)!!! С Новым Годом!)

[@sergeykravchenko9092]

Удачи Гриша, ждем новые видео)

[@user-ho9wy8or6k]

С наступающим тебя, Гриша❤ Хорошей подготовки!)

[@user-dk9sn7kn9d]

Гриша, спасибо тебе за твои видео! Желаю тебе в Новом Году только роста и процветания! Я очень рад, что встретил именно тебя на просторах интернета, потому что твои видео не напичканы странными вставками, которые рассеивают фокус от основного посыла ролика. Продолжай в том же духе, ты меня сильно замотивировал и я начал действовать. Буду следить за тобой в следующем году!

[@pig_killer__9121]

григорий, с наступающим вас, здоровья главное побольше

[@fis7man895]

Формат реально классный, дядька знает многое и интересно слушать

[@user-bs2vh7er3x]

Спасибо за контент, с наступающим

[@filatof1]

в новогоднюю ночь есть что посмотреть ❤, новым годом гриша 🎉🎉🎉

[@mishka231091]

Гриша, спасибо за то что ты делаешь! Очень вкусные и домашние видео получаются!) Помимо зала очень интересно наблюдать какие то вылазки, внутри штата(ов), прогулки по тем же местным дорожкам и тд! ;-)

[@foogjoog]

По поводу концовки, получается все отлично! Очень полезный контент!

[@nikitachikitay]

очень интересный контент, спасибо большое

[@andreyblozhko5360]

Да, вот то, что нужно😊

[@KirylKlimovic-jz6cw]

На 180кг как за себя самого переживал!) Успехов в следующем году)

[@sashkachernikov]

Ну, с наступающим🎉🎉🎉

[@Wildboar12]

спасибо за контент, ты красавчик

[@ivanivanov4492]

Гриша!! Большая просьба, по возможности 🙏🙏🙏 запишите, пожалуйста, видео как вы исправили перекос таза, как удалось побороть? В интернете столько воды. Хотелось бы практику услышать от Вашего лица

[@user-kp8rh2lt6q]

С новой годойЁ !

[@user-jw7qc1ie2b]

Гриша топ тренировка! 02.02.24го такую же проведу как раз жимовая!!!

[@mortikss]

Как всегда на высоте. С наступающим Новым Годом! Желаю присяд 400кг в 2024 году

[@grishaborsh]

🤝

[@snezhinka69]

дядя Гриша с наступающим🎉🎉🎉

[@oldboy8517]

Борщ - МАШИНА💪🏻

[@user-hn3xy9nn8q]

Хорошо смотреть под пивко

[@user-nb2ij6yt2t]

Гриша красава 👍💪

[@user-uh6wj5pk1b]

С новой годой

[@dencool5170]

С наступившим "хэпиньюяром"!!! ПС: кола по цвету как тосол)))

[@user-yw6wx9en5e]

С Новым годом 🎄 💪✊🤝!!!

[@user-mr8cr1nk3v]

очень круто

[@Kudravka]

Спасибо

[@user-np2vy7zl3g]

Вы нас балуете , Хрыгорий, частотой выхода роликов ,прыятно )

[@user-rd7uo9zr9m]

Крутая футболка!

[@TheLiveFact]

Ща Grogoo на полке однозначно +10 в карму!

[@user-cr5kf4kx9n]

Здравствуйте! Отличное видео и хороший формат. Желаю удачи в скором соревновании! Не могли бы вы сказать цель разгибаний на трицепс обратным хватом? Смею предположить что они нужны чтобы дать нагрузку на трицепс и при это не нагрузить локтевой сустав.

[@andreyblozhko5360]

Прикольно смотреть за твоей тренировкоц, кайф. Гриша, с наступившим. А подскажи пожалуйста, ты в день жима не много делаешь работы на трицепс, т. е. разгибания на блоке пару видов и все?

[@maksimmedvedev3666]

под fourth demension вообще топчик

[@STASON2411]

8.15 стеройдная яростьстраховку надо сразу проверять😏

[@ppqmjk3226]

Формат видео как у Сэма сулека по русски, очень нравится смотреть ваши видео

[@user-vy2sx6zv7y]

Григорий, здравствуйте. Что можете сказать по поводу воздержания? Помогает ли оно в спорте, да и вообще в жизни?

[@user-pm4zx7qw4q]

Спасибо, быт тоже интересен, все, что касается штатов, и пл тоже, например, правда, что там синглами тренируются в основном?)

[@user-on1bt7rv3p]

интересно а на разминочных подходах всегда по 8 повторений в подходе делаешь?

[@di1178]

видос топ как всегда , Григорий можно ли заниматься паверлифтенгом со скалиозом 2 степени?

[@dontworrybehappyyyyy]

Нет, нужно работать над этим, исправлять, работать над стабилизацией

[@uragungym]

Григорий,где можно найти плейлист с треками из видео?

[@damonmurin]

Гришан подскажи как добавлять музыку к видео и не получать предупреждения за авторские права

[@Lirik144]

Как с вами связаться? Хочу тренироваться под вашим руководством

[@cap_kolpak6111]

Гриша привет! Интересует вопрос, почему ты с носка жмешь?

[@ramisikkk2108]

Что за трек на фоне первых 5 минут?

[@Nik_Dalton63]

Срочно хочу такие шорты найки, гриша вышлети мне пожалуйста в Россию такие, плачу)

[@knucklesandwich5985]

Григорий, сделай ссылку на второй паблик.

[@SLADE-cy1ki]

здраствуйте,что пьете на тренировке

[@user-ji8xt3wf1l]

он оставлял где-то свой плейлист?

[@filatof1]

вот и думайте что намешано в бутылке от кока колы , глинтвейн или спортивная газировка

[@user-wd1zu3gb6o]

7:40 самые маленькие, как правило самые тяжёлые

[@user-bc9yv4je2l]

Гриша, почему не по солями?

[@user-rw9os1pf7u]

Григорий что скажете по ошибке в опускании центра грифа на 2.5см правее ,что это за бесовщина такая , Может подостная слева может левая рука длиннее

[@grishaborsh]

Если речь про меня,то у меня отрыв грудной.

[@user-rw9os1pf7u]

@@grishaborsh понялпринял

[@artemsergeev69]

Музыка просто раз*еб, уже все приелось, а это как новый глоток допинга в виде дрожащих наушников

[@genagorin6251]

Григорий, как своего теску, можете приютить к себе в подвал?

[@bigsmoke6151]

Будешь двор чистить

[@user-gn9ug9pu6k]

Глядя на такие лифтерские залы все понимаешь

[@user-wm6mz9vu5r]

Гриш, у тебя охуенный вкус в музыке, можешь пожалуйста оставлять названия треков под видео, уверен, что не один я буду признателен за это

[@Dimas.Krimsriy]

Здравствуйте ✋

[@dstudio5816]

Что пьёшь на трене?✊🏼

[@user-wf1wo3zh1f]

Эх , такой формат мне не очень заходит , и музыкальный вкус у меня другой , буду смотреть (разговоры о не важном ) Успехов в соревновательной деятельности 😊

[@user-rw6jr5vd5x]

Бинты нормальные от русской турбины. У меня жёлтые. 4 года уже.

[@KolrunovES]

Там девушка, делает на трицепс больше чем я 🥲.

[@user-es4sh6jy2t]

Тренбалоновый дневник дай

[@seijomaru]

чиназес

[@olleynik]

мормонки там мясистые смотрю

[@tip924]

Борщ дневника?

[@user-xq9jz2ni3m]

похудел, увеличивай бжу срочно!

[@shortvideoriruru]

Украинский Сэм Сулэк

[@breadforpeople]

Слишком громко музыка

[@breadforpeople]

В целом офигенный кониент! Успехов бро!!! Порви их там на соревнованиях!!! Особенно понравились все мелочи, переодевания, поездка домой, фастфудная, всё снимай братан, очень интересно!!!

[@glogang999]

С наступающим Гришаня