GROS BRAS MUSCULATION ENTRAINEMENT 10 MINUTES !

[@hamoumou25]

Tibo notre motivation non seulement dans les entraînements même dans notre vie quotidienne garder son sourire malgré les difficultés et ne jamais baisser les bras Merci pour tes conseils et ta façon de partager tout ça avec nous.. Surtout ne change rien impossible de passer une journée sans regarder une où même plusieurs de tes vidéos. Booooouum 👌💪

[@Chinternet22]

Mlkiujhb

[@EdmBiscotte]

Bonjour Tibo, En ce moment des vacances je fait 30min de sport par jour car je suis un peu débutant mais je commnce à m'habituer rapidement j'aime beaucoup t'es vidéo de sport car cela m'aide beacoup en cette période merci.

[@flaurevasseur7593]

On est là !!

[@ke1z3n]

toujours là à l’heure 💪

[@ineslamrani7260]

Merci pour tout ce que tu fais pour nous Tibo Je t’adore Tellement ❤️

[@effikass]

Pile quand je vais m’entraîner ! Quel timing parfait tibo 😎

[@Kevin6799]

C'est marrant

[@aichaouari7545]

J’aime beaucoup tes séances je me lève exprès à 07:00 pour sa merci du fond du cœur ♥️ !!! BOUM !!!!!!!!

[@hellolife3420]

J’ai adoré cette entraînement 🏋️‍♀️ j’ai que 13 ans et je veut me mettre en forme merci tibo gros bizou 😘😘😘❤️❤️❤️

[@noafelicien3985]

Tu pourrais faire pareil pour les triceps stp😁?

[@gabrieldunouvion1014]

Ouiii

[@zeinounkh1976]

Ok

[@nassirabkz_]

Merci tibo pour tes entraînements ❤

[@short__max3716]

merci pour cette super séances, j' en ai transpiré !

[@Momo_ocn]

Le sport des bisep fonctionne merci Tibo et courage avec tes vidéo sportifs car moi aussi j'aime le sport sans le sport je pourrai pas vivre 🥰💪💪💯

[@Akisamedomino]

Et sans l'orthographe ?

[@raph8376]

Super séance, tibo t’es mon voisin dans la vrai vie en plus sur Toulouse

[@____________________tinitouns]

Il habite dans une maison 😑 ...

[@raph8376]

@@____________________tinitouns tkt je sais MDR c’est pour ça

[@mc-kenm7500]

Parfait tibo 👌🏻👌🏻

[@tynlap]

Super séance merci pour les conseils Tibo

[@weedzerediffusion3328]

En route pour les 2 millions

[@guilhemgarcia4860]

Merci c'est ce qui me fallait 💪🏻🔥💥

[@annabelledocupil5317]

Franchement cela fait déjà quelques années que je te suis et c'est toujours aussi top. Tu es sincère et authentique. Toujours joyeux!! Je m'aide beaucoup de tes différents exercices dans mes séances. J'adore 😊💪💪

[@mrf7331]

excellent exos et conseils pour les bras merci.

[@MatGuntz]

Tibo tes trop fort j ai voulu commencer le sport mais je connaissais rien du tout mais grâce à toi😀

[@romainsoufflet6147]

Super séance.....! Et vivement que ton schort soi sur ton site.

[@rien5875]

Merci ☺️

[@joshuacachulo4188]

Incroyable entraînement merci beaucoup

[@Arthur-cp9wt]

parfait 💪💪

[@celineseosse8276]

bravo 10 min par jour ça fait du bien

[@cindymarchand8512]

J'adore tes entraînements 💪💪💪 merciiii pour ta bonne humeur

[@yoann754]

salut tibo je te kiffe, t vidéos sont trop bien . C'étais pour te poser une question: est ce que tu met du lait avc tes flocon d'avoine BOUMMMMMMM

[@regisribes2072]

Terminé ✅ comme d’habitude « BOOM »😎💪💪

[@kikifamily03]

seance qui pique merci tibo

[@midyamos2931]

Félicitations Bro 🤝

[@juliancobain6898]

Merci Thibault

[@evastenger9722]

Super vidéo merciiii🙂

[@rudeus14]

Tu pourrais faire une vidéo pour les trapèzes parce que moi j’ai un problème j’en ai un plus gros que l’autre

[@douxvan_photographer]

Encore une chouette vidéo je te repose encore la même question tu utilises quoi comme application du minuteur stp merci 🙏🏼

[@guylainedelot765]

Merci

[@aminebkfa]

Trop bien la video tu pourras faire la meme sans matériel

[@missaxelle717]

Coucou tibo je suis la première à être venu

[@missaxelle717]

A oui est tu a snap

[@lapiloulapilou5480]

Hello tibo! J'espère que tu vas bien. C'était juste pour te demander si tu pourrais faire ce genre d'entraînement mais sans les altères prsk on a pas tous ça chez nous... merci beaucoup! Boummm 💪

[@wwjvc]

Affaires lourdes

[@TupacLegend67]

GG pour la vidéo, ça motive de fou ! Par contre petite question, sur tes vidéos de 5min sur les biceps tu conseille de faire le "tour"' (donc la vidéo entière) 2-3 fois d'affilés et cela 2-3 fois par semaine, pour cette vidéo qui dure 10 min, tu conseille de le faire combien de fois à la suite ? Merci de ta réponse !

[@zero-wb6fk]

On va en avoir des biceps 💪💪💪💪

[@mangeurdeshrex5079]

merci monsieur

[@killian_lgdc]

Excellente cette séance !

[@kaurel7895]

Pas mal comme exercice

[@ecsdanse573]

Super, merci

[@kinetoure3994]

Merci bcp tibo

[@misternath195]

Super vidéo continue comme ça t'es génial mec

[@camarasally2846]

Merci tibo 100%

[@juliej99]

Un jour tu pourrais, me faire une dédicace ( un jour) 😌😌

[@willylanyeince9385]

Vraiment pas mal les sensations avec 10 k c’est mieux quand même 👍🏽

[@labrax3572]

Et 20 k le top 🙃

[@zaay8648]

j'essaye de faire cet entrainement tout les jours avec 10k ca suffit pour prendre du muscle?

[@octav1859]

Super ct'e exercice

[@phy3327]

Trop cool 👍 mais pour quoi tu sort la vidéo tard le soir 🧐

[@tanguycosard8093]

Moi je fais des séries de 16 dans chaque bras (en même temps), ce sont 2 haltère en fonte de 10 kilos chacun. Est-ce que ce que je fais est la bonne méthode ou bof ?

[@gregory753]

Est ce qu’on peut faire cette séance plus de 3 fois par semaines ou faut-il bien respecter les temps de repos ?

[@oranisko3160]

💪💪💪💪

[@monkey_jlbe]

J'ai essayé avec le coude collé au sol , j'ai pas reussi Tibooooo mdrrr

[@nesque427]

Vidéo légion étrangère de St Christols dans pas longtemps 😂

[@____________________tinitouns]

Tibo tu peux faire une vidéo sèche stp

[@aliusoh961]

❤❤

[@Maxime-gw4wv]

Comment choisir nos altéres en fonction de notre niveau

[@brendoncastonguay]

tu choisi en fonction du nombre de répétition que tu as à faire. Exemple que tu as 8 répétition, tu va prendre un poids où tu ne pourra pas en faire une 9e.

[@chrisnott1064]

il faut aller jusqu'a 1 rep avant l'echec

[@raph_841]

Je viens de le terminer... sa y est j’ai plus de bras 🤣

[@matteomls8486]

Eseque tu peux faire mais sans matériel stp ??

[@adm7637]

On peut la faire deux fois de suite ?

[@siasao4521]

Il fut faire avec une altére qui nous convient ? Pour moin acoir mal.?

[@romain7149]

Mettez en accélèrer sa ira plus vite

[@bip7252]

Salut Tibo, combien de kg un altère ?

[@mr_fdp_video41]

5

[@ihsanedayibdoubad289]

Mais trop bien tes entrenement

[@YouTom]

Et puis y’a moi

[@matigs8792]

Et sa si on fait sa tout les jours en combien te temps on a le résultat si je fait sa pendant 1 mois tt les jours g le résultat ou pas ? Tibo t un bg vrmt un grand respect je te souhaite le meilleur par la suite à toi et ta famille

[@elina1570]

la malheureusement tu n'auras pas de resultats tout de suite car ce n'est que 10 minutes mais essaye de rajouter deux ou trois exos tu verrasnles eesultats bien pkus facilement si tu veux me demander un ou deux conseils n'hesites pas je commence vrmt a mis connaitre 😉

[@matigs8792]

@@elina1570 ok merci et pr perdre du ventre ider ?

[@zrsx7283]

@@matigs8792 tu tape tibo inshape 10 minute abdos ventre plat

[@matigs8792]

@@zrsx7283 ok merci

[@yohane07cohen16]

☺️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥

[@yuanliu6679]

Je vais la commencer après

[@meganefilion8967]

Est ce que c'est correct si je m'entraîne 30 minutes par jour ou il faut que je fasse plus?

[@mya6-blue7]

Malgré une bonne alimentation et du sport je ne prends pas de poids ni de masse musculaire😥on m'a recommandé de prendre du gainer je souhaite avoir des avis...

[@axel5146]

Matteo te remercie

[@matt4445]

💪👍

[@oui_lliam8330]

Faire du sport oui, mais faut pas nous mettre avant la vidéo une pub Nutella quand même !

[@Gaby-jw1ok]

0:22 on va haltère nez

[@chamatte_carabinier2868]

C'est grave si je ne fais pas les 15 secondes de pauses entre les exos car je trouve que ça ne force pas assez sinon?

[@chamatte.iscle04]

efface

[@jahelali757]

Est ce que si on le fait assis c'est pareil ?

[@parfait4064]

boom

[@quiteon]

2x8kgs💪🏻🙏🏻✅

[@kaizy2105]

Est-ce que je peux faire ça tout les jours ?

[@chrisnott1064]

il vaut mieux laisser un jour de repos pour permettre aux fibres musculaires de se reconstruire ;) c'est pendant cette phase de repos que c'est benefique

[@k3rman]

A toute les personnes possedant pas d'haltères mais des enfant utiliser leur sac de cours qui font en moyenne 6Kg ;)

[@chrisnott1064]

celui de mon fils 11 lol!

[@synix3327]

Yo

[@raphaelpascal8915]

BOOM

[@SabineLikeMusic]

Et, on alterne avec l'haltère... et on haltère... avec l' alterne .. et on alterne avec l'haltère.. :-)

[@roadtoherculesbody8735]

J’ai fais avec 10 kilos le dernier c’est galère mais j’ai réunissons

[@azulfelak9048]

Si on travaille avec 2.5 kg normale genre !?

[@NerdanFaitdesdessinanimer]

First

[@Maxime4005]

First je suis le n’est

[@missaxelle717]

Tibo tu a snap parce que moi je t ai ajouté

[@ihsanedayibdoubad289]

À la fin j'ai cru que ma vie avant a recommencé

[@jonaramire]

Gogo

[@mathisfleury9250]

Moi je l'ai fait pas 3 fois par semaine mais 3 fois par jour

[@mrfrogbuilder6569]

BOUM

[@liloisoard8021]

first

[@leschevauxmavie7559]

sacha

[@wislybelomond6788]

Pourqoui vous itilisez 1 dum bell

[@Momo_ocn]

Sinon moi j'ai pris 4kilogrammes qu'il sont mes alter

[@silvershroud8451]

Gros biceps plutôt, il reste les triceps là

[@Spaghetti2]

JAI PAS DALTER

[@williamguimond176]

Est-ce que pour toi 5 kilos c'est forçant ?