Grupe deficitare - Ep.1 - Umeri

Primul episod dintr-o noua serie unde voi adresa problema grupelor deficitare.
Va voi impartasi experienta mea, metodele pe care le-am testat si au dat rezultate, observatiile, mindset-ul, greselile, si diverse strategii ce va pot ajuta in lupta cu geneticul sau cu abordarile gresite.
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Prozis - prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Sala: Fitness 2000 / Complex sportiv 2000
Adresa: Strada Gabriela Szabo, București 062293
Instagram - @complexsportiv2000
Gasiti acolo lista de preturi si servicii.

[@MariusMitrache]

Citind comentariile voastre vreau sa precizez 2 lucruri: 1. Voi face cate un episod de genul asta pentru toate grupele. ( pentru piept am facut deja, puteti cauta printre video-urile mai vechi ) 2. Aveti dreptate, nici mie nu-mi place sunetul, dar nici nu ma pricep la partea de sunet. Asa ca daca e cineva printre voi care e de meserie, astept sugestii. Lavaliera are zona de acoperire 1m, deci e folositare doar pentru cel ce vorbeste, pe cand un microfon unidirectional ar fi mult mai util pentru episoadele de grup. Trebuie luat in calcul si faptul ca prefer sa filmez cu telefonul, si deci lavaliera sau microfonul trebuie sa fie compatibile cu Android.

[@dumitrelgherghi9941]

Totusi ma poti ajuta cu un sfat in.legatura cu inscrierea la un club de culturism in vederea participarii la concursuri?

[@cristiromanas4933]

Marius Mitrache as vrea sa iau legătura cu tine , mersi

[@aresares8902]

Marius ai incercat sa faci 21 si la ridicari laterale?

[@alexionut2316]

Cred ca faci cel mai profesionist si util content de pe KZbin-ul românesc in materie de fitness. Sa nu cumva sa te opresti din ceea ce faci! Multumim!

[@adriancioran7495]

Ești bomba pe informații😂🔥 așteptăm și despre picioare💪🏼

[@TheBogdyx]

Multumim pentru explicații. Dacă ai vrea cred ca ar fi super utila o serie de videoclipuri de acest gen pentru fiecare grupa.

[@vladsafta3231]

Tot respectul pentru munca depusa! Content deosebit!

[@alexi5548]

Ar fi perfect dacă ai face pentru fiecare grupa în parte un episod ca acesta!! Bafta în continuare! 👏💪😎

[@IoanTomaGliga]

Mulțumesc pentru informații , ești cel mai tare!

[@oyspeed30]

Multumesc pt filmulete...am invatat multe de la ele . Esti un mare sportiv si un om inteligent. Respect.

[@ioniulius8077]

Cel mai bun video despre umeri pe care l am vazut pe platforma de yt. românească. Multumim Marius, la mai multe!😆🙏🏼

[@giovanixx7328]

Respect pentru ceea ce faci !🙏🙏🙏

[@MrRazvyku]

Foarte bun episodul. Request: un episod despre asimetrie si rezolvarea ei.

[@raducanflorin219]

Bravo Marius cel mai bun canal! Te urmaresc aproape zilnic keep up ! Real pro cel mai bun si professional canal de youtube romanesc In materie de fittness! Bravo omule

[@marianc3612]

Foarte utile informatile, bravo Marius!

[@mizdraicazdrut8480]

Foarte bună seria ,continuă cu sfaturile bune

[@bogdanmarian7530]

Atâta știință !!! Mândru ca ești aici

[@ciprian97]

Pentru mine are mai mult sens antrenarea grupelor cu o frecventa de doua ori pe saptamana, decat anihilarea lor o singura data. Foarte informativ clipul! Asteptam continuarea!

[@collapsesamp1772]

Serie senzationala, succes!

[@octavianandrei6456]

La mine toate grupele sunt dificitare :))))

[@costachebatranu]

Aceste informații/episode pentru mine, sunt un fel deee....cum să zic....; esoteric knowledge când vine vorba de culturism!!mulțam bro și ai tot respectul meu.

[@cipriandulgheru1118]

Asteptam si pentru celelalte grupe. Daca vedeam acest video mai devreme evitam o ruptura de labrum.

[@valentinpalau9033]

Salut omule. Vreau sa sti ca esti ffff tare nu te opri din ceea ce faci, mie personal imi dai sens vietii din punct de vedere al fitnessului. Te respect 💪💪💪

[@adrianconstantin2140]

Hai cu ep2💪👍

[@CobraMentalityDaily]

Super idee de serie 👍

[@cosminsava3323]

9:47 mai mult de atat ce vreti .... Pe de parte cel mai bun vlogger roman pe domeniu fitness

[@mihaim.5192]

Bravo Marius.

[@ionutmiron8087]

Un clip de foarte buna calitate. De mult asteptam de la un vlogger un astfel de clip. Multumim Marius! P.S. Ar fi o idee buna sa faci cate un episod pentru toate grupele de baza.

[@satisfaction445]

Respect Marius

[@MrAlex23345]

Salut. Super utile informațiile. Pentru un mai mult strop de profesionalism îți recomand să faci videoclipurile din sală cu un microfon lavaliera. Am ascultat la difuzorul telefonul și nu se aude super bine.

[@Bogdan7a]

Un super episod ca de obicei. Recomand o lavaliera, cred ca ar aduce o îmbunătățire semnificativă.

[@romceaalin5583]

Iti multumesc ca exiști! :)))

[@pasaricabrucelee]

Pentru umeri folosesc foarte mult stilul ,, înnot,, cu haltere de 12 kg sau cu coarde elastice și rezultatul arată bine

[@teodorlascar778]

SUPER VIDEO UL.Dar te rog fa si pentru piept fa o serie pentru absolut toate grupele ca avem nevoie.Multumim pentru informatii!

[@dragos4706]

Pe tine te strică înălțimea esti super mic alt ceva nu am ce să zic

[@davidush4345]

Te imploram cumpara o lavaliera. Est cel mai misto canal de fitness din Romania

[@big-up5057]

Frate zici ca te antrenezi intre frigidere😂 sau mai bine zis intr-o sectie de lăcătușerie abia te auzi, te acopera zgomotul din “sectie” - bafta in toate,respectele mele‼️🤝

[@marianrobert600]

Daca ai putea sa faci si un video separat despre biceps deficitar ar fi super

[@cristifarcas9358]

👍

[@gnarky19]

salut Marius,un aspect foarte important al videoclipurilor este sunetul si in clipul asta se aude aproape groaznic,de aceea cred ca ar fi mai bine sa folosesti o lavaliera. stiu ca te uiti la videoclipurile lui jeff nippard si cred ca ai mai putea lua si de la el niste trick-uri in ceea ce priveste imbunatatirea calitatii videoclipurilor. respect!

[@Denisdenis-wh4ow]

prozis o sa aiba black friday? de asemenea nu vad un taste review pentru proteinele vegane de la ei, cautam un inlocuitor de mult pentru whey dar nu vreau sa dau ceva scarbos, sunt genul care baga multa ciocolata fara probleme dar nu spune nu la o alta aroma care e ok si nu scarboasa !

[@culicdan5872]

Salut. Se pot repara grupele deficitare in programul Push-pull-legs? Dacă da, cum fac antremementul din ziua de push când pieptul e rămas în urmă și la fel și umerii, cu precădere umărul lateral? Ce prioritizez?

[@5buyro821]

Sport , dieta si o vedeta ! Stii emisiunea ? Poate te vede cineva si o scoate la pensie pe doamna Florentina te-ai integra foarte bine ai tot ce iti trebuie sa apari pe sticla. Foarte bune sfaturile

[@marianrobert600]

Salut Marius ,daca sunt deficitar pe biceps cate ex sa bag ? Si ar merge sa bag intr un antrenamet doar capul scurt iar in altul pe cel lung ?

[@florinfileata5446]

Salut pentru inceput .am și eu o întrebare te rog .frumos.cand incepi sa faci .sala e bine cu multă greutate .!sau incep încet câte puțin.

[@dumitrelgherghi9941]

Salutare!te urmaresc cu atentie de aproximativ o luna si deja m.ai convins sa urc pe scena de concurcurs la anul.Urmatorul pas ar fi sa ma inscriu la un club afiliat IFBB daca ma poti ajuta in sensul asta iti multumesc.

[@IceYess1]

Salut. Ce părere ai despre simetrie? Am bratul stâng mai mic cu 1.5cm decât bratul drept și forma biceps ului este oarecum diferita

[@lorebringers]

daca esti dreptaci este ceva normal, in timp cand o sa ajungi la potentialul maxim o sa fie de aceeasi marime

[@andreicioica3328]

Ce sa fac dacă nu fac febră la umeri și trapez?

[@georgetaciric8104]

Ce invidie am😢eu nu ma mai pot dice la gimnaziu am ligamentul anterior rupt la genunchi😢😢

[@niceguy001]

7:10 din fata e plan frontal

[@TancDeCurseROU]

misto, astept abdominalii

[@jjsx5347]

stiu ca e pueril sa intreb dar ce parere ai de Vili Savescu ? daca il stii

[@helloman2605]

Salut am două luni de sală dar simultan și fumez am observat rezultate optime în acest timp îmi poți spune cu ce mă afectează

[@lorebringers]

Cu nimic.. Doar ca în timp cardio devine din ce în ce mai greu

[@helloman2605]

@@lorebringers mersi din suflet eram destul de îngrijorat în privința fumatului , ori cum o să încerc să mă las și de țigări

[@bvbv8177]

In prima parte la ridicat lateral intra supraspinatul cred ca foarte important sa lucram la fiecare antrenament de umeri sau piept si rotori " What is Your Rotator Cuff? Before we can effectively strengthen the rotator cuff, it's helpful to know exactly what it is and what is does. Your rotator cuff is a series of four muscles that surround the shoulder joint and work together to both move and stabilize the shoulder."

[@levanticafane6356]

Ce ceas ai la mana?!

[@constantincervinsche8268]

Stai cu ochii pe fete si o sa vezi multe persoane care antrenează fraieri ca grupa mare!!😂😂

[@SUPERMAN-jy8li]

Recomand sa iti cumperi un microfon.

[@adrianlupulescu7842]

Minutul 9:20 ...Ce dracu face ala acolo? 🙄😂😂😂😂😂🙈

[@pudelinocacalat2951]

Abdomen, oblici.