Umeri Si Brate - Cu Marius Mitrache

[@mihaitataru2163]

Dupa 4 ani de cand urmaresc content de fitness si fac sala, in sfarsit preferatii mei fac un video impreuna. Am invatat o gramada de lucruri bune de la voi. Multumesc amandurora! 🤝

[@rfkinetix]

Si noi iti multumim 🙏

[@Asp1ration]

Au venit si cu clip original de 40+ minute

[@acucuveaulei]

Extraordinar gest din ambele parti! Chiar nu ma intereseaza cine a avut initiativa atat timp cat nu am mai vazut asemenea situatie in lumea noastra mica a fitness-ului. Mai mult decat niste "aplauze" si "plecaciuni" virtuale nu am cum sa ma manifest. All my respects, for both of you!🙏🙏🙏

[@watchouthumans1905]

Ambii au fost emoționați pentru ca nici unul dintre cei doi nu stie la ce nivel al cunoștințelor se află celălalt.😊 Ambii sunt preferații mei!

[@acucuveaulei]

The same feeling.

[@gheorgheniste777]

Bine notat

[@riaddenis1548]

Cea mai tare colaborare in materie de fitness din Romania! Respect pentru ambii si multumim pentru tot ce faceti! Keep doing the great work!

[@alexandrupadurean6825]

S-au unit legendele si cu asta ma zis tot, cel mai bun lucru care s-a intamplat pana acum in 2024.

[@alexcoman7632]

Andu Preda și Marius Mitrache aduși pe același canal, super tare, sunt curios dacă urmează o întâlnire în trei: culturism, nutriție și kinetoterapie. Spor la cât mai multe videoclipuri productive, weekend plăcut!

[@muntianuradu590]

partea a2-a a video-ului vrem sa fie un podcast :)) 👏👏

[@djbiggiep4708]

Cand doi oameni pasionati si dedicati se-ntalnesc! Amazing

[@briancrisan292]

29:20 genial

[@SorinFitness]

Un altfel de video, e foarte informativ ❤

[@rfkinetix]

🦍

[@costiflorescu2390]

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝,,S-au unit legendele". Cei mai tari! 💪👍🔝

[@walterusrex]

Bravo baieti, parca sunteti mai buni impreuna! Ar fi misto de continuat si pe alte grupe rutine etc...

[@oloverdainternet]

Sincer? mi s-a parut super scurt, astept eposidul 2 !

[@nuzkhalifa4794]

Pilonii contentului de fitness din romania🙏🏽

[@alexpnd53]

Ce respectuos vorbește Robert cu Marius 🤝👏

[@conbo04]

Cea mai tare colaborare 2024😮

[@adrianmusat8855]

Foarte tare colaborarea, bun rau. Am urmărit videoclipul în timp ce ma antrenam . Informație de calitate și pe înțelesul tuturor, felicitări amândurora și țineți-o tot asa.

[@madalinvisenescu5243]

S-au unit legendele

[@ruizmota3115]

marius mitrache este unul dintre youtuberii mei preferati

[@matei.george28]

"s-au unit legendele sa faca istorie" 🦍

[@xHyakkimaru]

Cel mai tare combo cu voi doi! La cat mai multe episoade impreuna, imi place maxim de voi.

[@florinstefan8417]

Legends💪

[@micutu707]

s au unit legendele..... old school si new school

[@gizaz8679]

Cum ai vindecat hernia lombara? Ce exercitii ai evitat si ce ai preferat? Mulțumesc anticipat!

[@AndreiX99]

Multumim!

[@ionutariton8744]

Un videoclip de zile mari! 😅❤

[@Titi_Vadz]

Respect 🫡

[@CosminZhr]

apreciez ca ai putut face vlog cu 2 legende vii ale fitness ului in Romania mad respect si spor in ceea ce faci ca esti la alt nivel fata de ceilalti❤❤❤❤🙏

[@bogdanstefan8002]

S AU UNIT LEGENDELE

[@RewLord]

S-au unit legendele! Video-ul pe care il asteptam de mult! Mult respect pentru amandoi!❤🔥

[@DaniHunting]

Cand se unesc legendele se scrie istorie 🦍💪🏼

[@silvercuc212]

🐐-🐐

[@ilecalin2360]

Bunnnnn❤!

[@mariomolnar3184]

Foarte faina discutia, mai ales dupa ce ati terminat la inceput masurarea cui e mai destept 😂 E misto sa vezi ca si la noi sunt oameni la zi cu informatia, dar si cu experienta. Stay jacked, homies

[@mihaigabriel3655]

O discutie SUPERBA si plina de emotii! Am remarcat placut faptul ca au fost emotionati din primele 5 minute!😂 Am avut la un momendat impresia ca au nevoie de mai mult de 48min pentru discutie. La cat mai multe discutii de genul.🎉 Superb si multumim❤

[@tibibud]

T O P 👏👏 So so happy că ați făcut acest clip împreună. La mai multe 😊

[@raaaul_26]

legends have met finally

[@alexandruanton1555]

Bravo băieți! Sper sa mai faceti colaborari pe viitor

[@cosminxc]

Foarte informativ si sanatos! Love it!

[@Rafael-tk1ne]

Trebuie sa ascult acest vlog de 150 de ori sa pot procesa tot ce ne explica maestrul 😂😂😂Kinetix

[@rfkinetix]

Cineva trebuie sa fie tocilarul clasei

[@Rafael-tk1ne]

​@@rfkinetix absolut😊promit sa nu dezamagesc 😉

[@turcubogdan7523]

@@rfkinetix chiar, la scoala erai genul de tocilar? 😁

[@rfkinetix]

@@turcubogdan7523 In liceu si generala nu. In facultate si master grav. S-a schimbat totul pentru ca am inceput sa fac ceea ce imi place.

[@Constantinescu1912]

Hahahahah...despre ce vorbim?! Îmi amintesc că erai praf la anatomie la Buzescu...​@@rfkinetix

[@marius33258]

wow da!!!!

[@LAUR66]

Respect 💪🏻 super combinatie !preferații mei ,învăț enorm de la voi!

[@doryndej]

Combinatia perfecta, cei mai buni!

[@OCT823]

Un video foare bun si foarte educativ

[@robn32]

Un clip foarte bun.

[@alexandruglow9147]

S-au unit legendele să faca istorie 🥰

[@claudiu1658]

așa mă comport eu când sunt îndrăgostit de cineva în secret 😂

[@MarianAlexandru.]

BIO content 🤩 bravo boyz, imi place ceea ce văd 🍻 Salutari din capătul lui 14

[@lucianstef676]

Hai sa devina o serie :)

[@acucuveaulei]

In conditii rationale as preconiza acest clip la cel putin 10k.

[@nicumnv8737]

sa mai filmati impreuna

[@raresbaz1175]

meamaaa mitrache cu rfkinetix tooooop bajetii

[@Rafael-tk1ne]

Super vlog 🎉🎉🎉bravo

[@dmcatalin6087]

Foarte bun videoclip felicitari amandurora ! arati bomba la procentajul asta de grasime

[@Mr.F0xx]

Mitrache imi pare super misto

[@antonyo1802]

29:43 il manca si pe Ciprian nasu😂💪

[@rekinulspartanboss3112]

Foarte frumos îmi place mult mi ar fi plăcut și mai mult dacă vorbeați mai mult românește dar chiar și așa mi a plăcut mult și chiar îmi place mult

[@mariusnegru2196]

Acum 12 ani daca stiam de SKULL CRUSHER-ul la cablu, sau ma rog, daca imi zicea cineva ca eram la inceput, nu știam ce sa fac,, il faceam de pe atunci pt ca l-am tot facut cu bara Z si acum de durere la coate, abia mai pot sa il fac si la cablu. Il mai fac o data la 2, 3 săptămâni dar tot ma rupe. Stiu am o groaza de exerciții pt triceps, dar ăsta era preferatul. Oricum acum ma doar coatele aproape la toate exercițiile de impins dar asta e, dupa o varsta te dor toate. Tin sa precizez ca fac sala doar de placere, nu tin diete sau fac ceva special. Acum 12 ani aveam 70 de kg la 190 de cm. Dupa 6 ani ajunsesem la 115 ❤️, dar aparand alte probleme cu oasele, am dat jos si de cativa ani ma mentin intre 100 si 105 kg.

[@Gabriel20V]

31:42 Ciprian :))

[@c.nicolaerrc2336]

salut Robert, te respect te urmaresc ,dar in video asta ai vorbit chineza pentru noi, incearca sa fi mai pe înțelesul nostru, multumim si bafta!

[@iphenomenall9986]

Se vede ca și-au dorit de mult clipul ăsta împreună , au avut grozav de discutat 😂

[@alexdobrogeanu9636]

31:42 La revedere Ciprian 🐣😖🥺🙈

[@silvercuc212]

🐐-🐐

[@denispatru2692]

26:00 prea buna asta :))

[@nicolaeioancondruz1540]

27:02 , așa mai zic și eu

[@mariustetea157]

S a simțit puțin așa în aer o tensiune la modul fiecare să zică din cunoștințele lui, Emil era chill 😂😂 Oricum bună inițiativă🎉

[@lexthespartan]

Minunat! Avengers Endgame! 31:42 Austrian Painter Salute:)))

[@costiflorescu2390]

Top 1 cei mai buni.💪

[@acucuveaulei]

Hmm...EPIC! Atat!

[@FlorinBanu-s6j]

😃💪💪💪

[@andreeadanielavelica3368]

Toate ca toate, dar laserele alea.. 33:34 😭😂

[@manoliumarius]

Salut! Am vazut antrenamentul umerilor pe care l-ai filmat alaturi de Tony. Voiam sa te intreb daca se poate lucra deltoidul posterior la cabluri incrucisate din picioare. Voi ati facut din sezut. Merci

[@VolleyballBeasta]

Yey

[@alexassasin1]

Excepțional video-ul si sinergia dintre voi. Se vede pasiunea pentru acest sport si dorința de informare. Il urmăresc pe Marius de 2 ani de zile, am învățat extrem de multe lucruri bune de la el, dar lucrul care este cel mai deranjant este fix ce explica Robert la 43:00. Sper ca Marius s-a regăsit putin in asta, si nu o sa mai demonizeze atat de mult ouăle si carnea prin reels-uri ar unor "researcheri" vegani care oricum sunt biased. Când faci orice sa împingi propaganda pro vegana din considerente personale, si nu oferi "nuanțe" asa cum s-a vorbit un video, lumea incepe sa isi piarda din interesul de a il mai urmări pe Marius. Sper sa luati mesajul asta constructiv. Mulțumim pentru video.

[@torentmonkey]

Eu pe piept cu stretching am cea mai perversa febra musculara. Pot sa dau orice cluster myo drop seturi pe orice exercitii, daca ma intind pe piept intre 2 paralele gen suportii de bara pt banca de piept a doua zi - 48 ore imi arunc mainile stanga dreapta

[@19SeBy98]

La 14:45 nu mi s-a parut ca te chinui prea tare si n am fost foarte impresionat, dar cand ai schimbat unghiul camerei si s-au vazut greutatile, mi-a picat fata 🤣

[@bluesky-gj3rs]

robert salut , imi poti spune de unde ai invatat tot despre biomecanica , ca vreau sa incep sa invat si eu dar nu stiu de unde si ce sa citesc de unde sa incep . multumesc

[@adelinaxspubg4117]

Iubita mea a fost operată la coloană de hernie de disc, în zona lombarului (La L3/L4), acum vreo 6 ani. Ce exercitii ar putea face ca să crească rezistența în acea zonă? Si ce suplimente ar putea lua? Mulțumesc anticipat si spor in tot ceea ce faci!

[@rfkinetix]

Niciun supliment. Sa colaboreze cu un kinetoterapeut deoarece nu se dau sfaturi de genul asta pe internet, fara o evaluare.

[@mateivoda]

Salut, imi poti spune te rog care e parerea ta in leg cu Refeed day? Care sunt beneficiile si cum ar trebui implementat corect? Multumesc🙏

[@rfkinetix]

Asta e de video separat. Facem.

[@alexandrumarian9402]

Face marius sezon nou de fierarii cu tine? Ar fi o idee :)))

[@gheorghitagarnet4365]

Te salut Robert , Dacă se poate și nu te superi. Ai putea spune câte serii recomanzi ( min/max ) în funcție de grupă musculară mare/mică ( pentru un antrenament optim , să nu o ducem la extreme ) Parcă văzusem undeva la tine dar jur ca am căutat și nu am mai găsit ! Îți mulțumesc în avans 🤝🏻

[@mateivoda]

Setul Kinetix il implementezi doar la ultimul set la un exercitiu de baza?

[@MyaboSores]

Aur e video-ul asta. Din pacate Marius are dreptate, copiii, tinerii cel mai probabil nu vor avea rabdare sa se uite 50 de minute si cu atat mai putin sa fie atenti 50 de minute... 😔 Generatia tik tok care vrea sa creada ca poate invata si intelege in 45 de secunde ce altii au studiat si testat in ani de zile... 😔

[@raduandrei600]

@RFKinetix ce exercitiu este echivalentul indreptarilor pt persoanele cu picioarele lungi?

[@rfkinetix]

Te referi biomecanic vorbind mai grele sau mai usoare?

[@raduandrei600]

@@rfkinetix ma refer care sa fie la fel de bune din punct de vedere al recuperarii

[@rfkinetix]

Squat si deadlift sunt best.

[@Ozonu]

N am mai fost la sală de o lună căci am fost f aglomerat cu facultatea si munca. Asta seara aveam ceva timp liber dar in loc sa merg la sala ma uit la voi cum faceti sală

[@DramaFFA]

zeu

[@HappyMommy33]

Îmi beau proteina după sală și îi văd pe băieți!

[@acucuveaulei]

12:23🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@berindeiealexandru]

Felicitări pentru video! Sper sa mai colaborați pe viitor (mai o zi de picioare ceva 😜)

[@MrCarFanatic]

la mine o mare problema e ca nu pot sa folosesc greutate la fel de mare si pe alungire si pe contractie , si daca folosesc o greutate destul de buna pentru alungire nu mai pot sa fac contractia buna, daca folosesc greutate maxima cat sa duc contractia , nu e destul de mare pentru a incarca alungirea.Banuiesc ca asa e la toti

[@FlorinAconstantinesei-g1x]

Salut ! Cum ai scapat de hernie , sciatică?

[@rfkinetix]

Salut! Prin exercitii de kinetoterapie.

[@chrisneek9516]

daca erati in state aveati milioane. sper macar o data in viata sa va intalnesc sa va strang mana

[@thewolf8158]

Min 31:35 si-a luat Hulk o zi vacanta de la salvarea lumii și a venit la sală 😂

[@Sp33DsB]

Ce bine arati, Marius. Pacat ca ai doar 1 metru

[@cioaraflorin9566]

La un 4 days split trebuie sa am 2 zile diferite pentru fiecare grupă sa formez un ciclu de 10 zile sau e mai eficient sa am mereu aceleași exerciții în cele 4 zile și să le repet ? Mulțumesc pentru ajutor și mult succes în continuare

[@rfkinetix]

Ambele variante sunt ok. Una iti ofera mai multa complexitate, cealalta e mai usor de incarcat progresiv dar e mai plictisitoare.

[@cioaraflorin9566]

@@rfkinetix dar pot progresa la fel de bine cu ambele metode ? Sau e una mai eficientă decât cealaltă ? Splitul arată cam așa: Piept+umeri(lateral) Spate+umeri posteriori Brațe Picioare

[@rfkinetix]

@cioaraflorin9566 da

[@dragosioan1477]

Cât de des trebuie să schimbăm exercițiile?

[@rfkinetix]

Recomand 10-12 saptamani, dar nu le schimba in totalitate.

[@kiwigo996]

Raspunsul e cumva la mijloc nici prea des dar nici prea mult timp aceleasi exercitii.

[@dragosioan1477]

​@@rfkinetix, de 2 săptămâni fac același antrenament(aceleași exerciții și număr de serii), dar crescând greutate câte puțin de la antrenament la antrenament. Să înțeleg că e în regulă.❤💪

[@rfkinetix]

@dragosioan7541 dap🦍

[@nicolasgiorgiomantu9563]

Si podcast si multe , educati-ne!

[@radutolea3484]

Vrem unul si cu mangiurea

[@nihil_god]

prea jmk tot asa pana faci antrenament cu cebum

[@alexbirta8227]

Ai putea sa ne spui numele pentru cercetătorii mentionati ca nu inteleg din videoclip 😂

[@daciancristian7596]

cei mai calificati pe baza pe informatii