👍 COMO HACER EL PUENTE Y PASAR | FÁCIL y RÁPIDO | Grupo SILFIDES

[@GrupoSilfides]

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[@Novhamn]

Lo puedo hacer estando en mis días??

[@AnaMartinez-rf3hk]

😊😊😊

[@antoniadelarosa9378]

soy gimnasta hace 1 año y medio y la espalda y la fuerza no son mi mayor cualidad asi que lo intento mejorar siempre y este video me va a ayudar mucho

[@melinaaraujo143]

Soy gimnasta asé 5 años y eso no te ayuda pide ayuda a tu maestra y tienes que empezar con arco y para después con arco y salto después unelo y te va a salir ☺️

[@cristalpolarizado6112]

dia uno: entrenamiento de arco....dia dos: visita al medico! xd jajajaja!(pero un dia lo lograre,se me olvido calentar) : v

[@MariaRodriguez-ss8pv]

X2

[@katherinnemarcela7922]

Yo no calentó y lo puede aser

[@kimilannyespinosa3596]

@@katherinnemarcela7922 x2

[@anasusanarodriguezatencia9907]

si empre calentar pero el medico no ayudara

[@ay3xllsw471]

@@katherinnemarcela7922 aprendé a escribir

[@sofigarcia369]

Es normal que cuando haga el arco me pese mucho? Me cuesta demasiado dar la vuelta o alzar una pierna 😭😭😭

[@cinnamonzm3368]

Sofi Garcia sii es muy normal, es por falta de flexibilidad pero si practicas te va a salir ten paciencia cada vez que lo hagas te pesará menos

[@barbaraestephaniadiazescob5817]

No no es normal es porque lo estas haciendo mal

[@barbaraestephaniadiazescob5817]

Es que te duele la pierna porque tienes que descansar

[@barbaraestephaniadiazescob5817]

Porque o sino te puedes desmayar

[@Addyyyy05]

Barbara Estephania Diaz Escobar nmms eso es mentira wey

[@knk8220]

Quiero hacerlo!!! Pero tengo miedo de hacerme el algo grave😭😭😭 WOW nunca había tenido tantos like

[@patriciorobalino5832]

No te pasa nada solo mirate las manos

[@ej.leslyyy]

Te recomiendo a ir a la Academia Ronda de Jambe ahí ago ballet yo y te enseñan eso pero al revés primero te paran de manos y después te pasan a arco

[@ej.leslyyy]

@@knk8220 pues está aquí en México no se es donde vivas tú

[@imderickgomez253]

Se poder quebrar en la mitad

[@katy.873]

Si lo haces poco a poco te saldrá bien no te apresures

[@Fernanda-qx3cu]

Me a servido de mucho Ya estoy en gimnacia ritmica y e ido a competencia gracias a ti ^w^

[@facherafacheritaxd2.051]

yoo tmb estoy en gimnasia ritmica pero fue hace 2 a;os gracias al maldito coronavirus

[@nanciricaldirios5606]

Lo llogreee y eso que soy principiante Muchas gracias por tu vídeo 💓 Muy buenísimo Te deseo lo mejor

[@mariahernan5456]

En cuanto tiempo lo lograste?

[@cootonmoon1120]

Ok ahora solo me falta ser delgada y tener elasticidad v:

[@seokjul2431]

Bts! Ami me sale el arco desde arriba pero todavía no e intentado la vuelta

[@cryjoy]

Lo logre siendo un poco gordita no pasa nada saludos desde el hospital :3

[@catocastillo7172]

Ser delgado o no no tiene NADA que ver.

[@gab-ib7zk]

Cuanta negatividad

[@nancimazzo7202]

@@catocastillo7172es verdad

[@u-u1627]

Gracias hace tiempo que quería aprenderlo pero los otros tutoriales no eran precisos pero este me ayudo Thank you very much, from the heart

[@LL-st4cz]

¿Es necesario saber pararse de manos?

[@isaiasguerrero4458]

En realidad no ya que yo se pararme de manos pero aun no puedo hacer eso

[@celiroblixgame8819]

Depende si lo quieres hacer bien

[@celiroblixgame8819]

Ps si

[@dulcecarmona2100]

@@GrupoSilfides Gracias

[@sjjnsns]

Sii

[@emilsecarolaferreyra7167]

Párese fasil pero cuando lo ases no podés

[@maylencabrera7569]

Facil*

[@fernandasoto998]

Solo pierde el miedo al principio si te da miedo pero tienes que estirar mucho las piernas tienes que hacer el split primero cuando espeze hacerlo yo tenia 4 años y si se me hizo dificil hasta que me salio😁💖

[@o.a.lalfaro3359]

Yo no pude

[@o.a.lalfaro3359]

Pero lo volveré a intentar

[@Just_Bunnie15]

@@o.a.lalfaro3359 yo ya puedo hacerlo estoy muy feliz xd

[@mercedesgareca2732]

Gracias quería aprender como hacerlo Ahora a practicarlo !💪

[@liliaan6594]

Hise esos ejercisios pero me tome un descanso por que me dolio horrible las muñecas pero puedo hacer puente desde arriba y desde abajo ya me salio en mi cama pero lento lo estoy practicando todos los día viendo sus videos GRUPO SILFIDES SON LO MEJOR

[@pandatv3862]

*Amo la gimnasia* _Y a ustedrs_ 😍😚

[@daninunez2447]

Obvio la gimnasia es el mejor deporte que hay en el mundo es más universo

[@michainderoquee]

PANDA tv yo también y también tengo gacha life :v

[@yessicaguerrero6083]

Igual 😀

[@nahouresti5425]

Si y la animacion

[@anabelllanzas2581]

Ami tan bien

[@magdaaragoncruz2266]

Gracias Roma me sirvió mucho gracias por todo

[@delfiwolf237]

Gracias me funcionó! :D

[@valee3678]

YO estoy en gimnasia y efectivamente tu método es correcto! Felicidades sigue así ! ❤️

[@danielasofia7885]

Yo quiero hacer gimnasia pero no puedo pero aquí aprenderé hacer lo que no puedo

[@elmundodezoe7989]

Quien dijo que si se puede si te lo propones nada es imposible

[@daiichip_]

Yo igual

[@amandabarrantes5817]

Muchas gracias aprendí a hacerlo y me funcionó gracias sale dos desde Costa Rica

[@roses_are_raul]

Ay no lo puedo creer que emoción justo estaba buscando un tutorial para esto porque la verdad me cuesta mucho hacerlo pero de seguro lo lograré con este tutorial😍💕

[@imefgrupoguadalajara4826]

Muchas gracias ya se hacer un ejercicio nuevo

[@valeriapena5658]

Es tsn fácil como entrar a Howarts y conseguir la piedra filosofal :v

[@matiasgaleano2006]

Entonces aslo si es facil

[@rayitosol188]

yo aprendi asi

[@dessi_dd]

JAJAJAJ, acaso soy la única que entendió el chiste :v?

[@mariajosedelosrios4738]

TIENES RAZÓN 😂😂

[@santiagoaguiar3288]

@@matiasgaleano2006 es verdad

[@yamilethchairez41]

Lo intente i me salió no lo puedo creer 🤯 estoy muy feliz 😁 me sirvió mucho el video y si me caí varias beses pero lo volví a intentar y me salió no podía creerlo 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@morelaaa_]

Gracias chicas me re sirvieron los tips

[@gemmafranceschinis868]

Chicas!! Animooo me salió gracias a este video es súper fácil si ya te lo sabes, así que pruebenlo porque yo no tarde NADA en saber hacerlo es súper!!

[@elianacruz8143]

Me encantó tu vídeo lo aprendí a hacer alfin gracias 🙏

[@jisenkamartinez8081]

gracias muchas gracias lo e estado buscando desde febrero gracias 😘

[@solmarin8719]

me encanto el video gracias a ustedes me sale casi todo enserio muchas gracias las amo ❤❤😘😘

[@rebeca6070]

Muchísimas gracias de verdad ya lo sé hacer ☺️

[@soylunabrito4027]

amo hacer gimnasia 😍💖❤

[@sharonguillen8952]

Me resulto muy facil. Antes lo hacía sin un apoyo pero lo he estado practicando y he mejorado😄😄

[@brittanymendoza7547]

Iré llamando a la ambulancia 😂.

[@jazminangulo7986]

Me encantó el video de son muy fáciles de hacer y aprendo muy rápido eres mi maestra

[@lauraestrada1453]

Yo antes tenía miedo y también pensaba que me podía fracturar o algo pero afortunadamente me salió y ahora ya se hacer todo eso ahorita estoy aprendiendo a hacer el mortal para atrás ese me da un poquito de miedo pero lo estoy logrando 💜😊🌟

[@LB-sg2wl]

gracias tus concejos me ayudaron a poder hacerlo

[@isabelfajardoduque1108]

Y te agradezco mucho por el video estoy aprendiendo mucho :)

[@Ralembazz]

Regreso de 2 semanas y quiero decir que gracias a esto ya puedo hacerlo muchas gracias

[@ORLANDOCASADIEGO]

yo no estoy en gimnasia pero hago todas las volteretas posibles y me salen super... adoro sus videos siempre le doy like

[@belgicam123]

gracias señora de verdad me sirviuo muchisimo gracias a dios ya lo logre hacer

[@hortenciasosa7764]

Yo voy a gimnasia pero por la cuarentena estoy preocupada porque ya casi no puedo hacer nada pero me estas ayudando mucho

[@rosaalacielsanchezaguedo1740]

Muchisimas gracias, voy a intentarlo

[@frijolconmayonesa4990]

Quiero intentarlooooo!

[@katyrosales266]

Muchas grasias apenas lo boy haser y creo que si me ba a yudar mucho a y me acaba de subcribir a tu canal😍😘

[@V4nd3]

Yo también SOY SILFIDE! ♥ Y UN ENORME LIKE ME ENCANTAN TUS VIDEOS

[@awildadelgado3491]

Gracias me ayudo un monton en mi rutina de gimnasia 🤸‍♂️ y de ballet gracias te amo

[@user-qf6qu6kb8u]

Gracias genias ♥️ me va ayudar ♥️

[@ivonnecarreno5743]

Porfin un video que explica bienn!!!!!

[@fatimachaves8370]

amo la gimnasia y a este canal

[@abigailjulian6928]

gracias por ayudar a la gente que lo nesesita gracias por todo me encanto el video y creo que un poco mas y ya llegan a loa millones

[@laslocurasdesele3498]

A mi antes me daba mucho miedo de caerme pero ahora estoy dominando el miedo

[@tiktokboop5442]

*me encantó este y otros más videos*😍😍😍😍

[@wdkwim]

Estaba esperando este vídeo hace muuuuuucho! ❤

[@miaferrero4469]

Aprendi la media luna gracias a ustedes ♥

[@jimininmin]

Cuando tenía como 7 o 8 años veía estos vídeos y me facinaban,asa edad iba a danza contemporánea,aquí aprendía los trucos que me salían,no tenía buena flexibilidad,lo curioso es que solo aprendí a hacer split y vuelta de carro y mm no tengo tanta flexibilidad como la de antes,si alguien me recomineda algún vídeo,me gustaría entrar de nuevo a esto de la danza o gimnasia^^ tengo 13 años xd

[@victory284]

si puedes entrar yo conozco a gente de 14 que entro y yo mañana ire a probar tengo 12 años :)

[@Kaygacha14]

Por fin!!!, Si pude ahora sí me se los pasos de Mitsuri

[@htp_lucres4440]

Intente una y otra ves y me salio!!!😍❤😍😍❤😍❤Muchas gracias por tus consejos amiga!nueva sub✌❤

[@MARIAFERNANDA-rz4dv]

Cómo isistes

[@Baby_marce]

muchas gracias, me ha servido de mucho

[@lourdesbrizuela1529]

Like si amas a grupo silfodes y quieres q nunca este canal se acabe

[@victoriabarrientos4601]

wooooooooooooow ahora mee saleee estoy muy emosionadaaaa graciasss

[@elizabethfodor8403]

Yo quiero hacer la vuelta entera pero me da miedo de que no soporte mi peso y me de en la cabeza :v

[@jeanette1313]

somos JAJAJAJAJA

[@katyrosales266]

Igual jajjaja saludos elizabeth

[@cemargo1430]

X2 jjaajaj

[@paulasofiaomebeltran5745]

Debes hacer el arco y trata de pegarte mucho si lo haces vas a a ver que si vas a poder pasarlo pueden intentarlo primero con patada no de una y vas a ver que si lo lograrás a y sacar mucho peso y veras

[@fernandarivas5539]

Te doy un tip , para poder pasar el arco nunca por nada del mundo dobles los brazos porque si los doblas te vas a ir de cara al piso

[@RicardoLeites-cm9tj]

Gracias a vos aprendí hacerlo graciasssssssss

[@joruz9693]

Podrías hacer un video enseñando hacer la araña o el puente sin ser gimnasta , ellas pueden hacer todo tan rápido porque son gimnasta ,pero a mi me cuesta mucho ya que no lo soy. Buenísimas vibras 💖🥰

[@patriciorobalino5832]

Yo no era y a la primera me salio jejejej ahora amo la gimnasia y siempre compito

[@osoorio]

Gracias! Por su tutorial ya puedo hacerlo 🤗

[@maoxcrz]

Muchísimas gracias saludos desde el hospital 🤡

[@micaelayaninagaona537]

KAJAJAJAJAJAJAJA

[@edwingdavidmunozserrano2290]

Ella es muy flexible 😍😍♥️♥️

[@abelperez2882]

NO ERA LO QUE BUSCABA PERO ESTOY SATISFECHO BUEN CONTENIDO

[@vsefer8542]

Muchas graciaaas! Me re sirvioo el tutorial💖

[@shinobukocho637]

Banda ya lo hice, es bastante fácil saludos desde el hospital xD

[@rominabianchi3810]

Recién conozco este canal y me encanta, me hace acordar cuando entrenaba en mi adolescencia y me dan ideas para mejorar en yoga deportivo, sobre todo mis clases. Gracias gracias gracias

[@pandatv3862]

*Me sale el arco pero la buelta no se sie salga* 😅

[@isaramos9386]

a mí me salio cuando hice el arco y luego subí los pies a la pared(me daba miedo a si que le pedí a mi hermana que me empujaba la pierna hacia adelante)realmente fue más fácil de lo que creía ahora solo me falta hacerlo sin la pared :'v PD:ya te sale??

[@camiiniguez9019]

Mira primero hazlo con lo pared mientras menos lo pienses mejor yo te recomiendo que cuando lo logres con la pared intenta pasar al otro lado del arco con el antebrazo yo lo practique así y ya casi me sale pasarme al otro lado del arco ya normal solo esque me quedo en la parada de manos y me devuelve

[@mimi-gm1cy]

Una pregunta haces gimnasia es necesario? Por que yo no se y quisiera hacerlo :)

[@anaelviamedinaleon7617]

VUELTA ES CON V

[@esmeraldavazquez3533]

Es. Genial

[@sandraimorales]

Es increíble ase mucho que no ago gimnasia y me encanto este video increíble👌🏻

[@bautistaveron7971]

Yo soy delgado así que va a ser fácil para mi pero a cualquier persona le puede salir practiquen y practiquen y les saldrá bien deben creer en ustedes 🙌

[@Bri_blinku]

mi hermana y yo estuvimos en un curso de gimnasia junto con una amiga de ella y es gordita pero es super flexible así que no se rindan

[@janeth1299]

Me gustó mucho el vídeo si me va servir

[@ximeleyva]

Las amoo y tambien la gimnasia yo ago gimnasia ritmica

[@miryamrincon4835]

Muchas gracias me sirvió mucho💖

[@nayelimartinez6995]

Te quiero pq grasias a ti ya se aser el arco con la marometa les recomiendo muchisimo este video suscribanse

[@josuecedenoquintero1521]

Bella. Gracias por el tutorial

[@iaralandaeta1058]

Tempranooo ❤ Las amo 😍😘

[@iaralandaeta1058]

Grax por el corazón chicas ❤

[@iaralandaeta1058]

Ah y me sirven mucho su vídeos tutoriales grax 😉

[@andreavictoriarinconperez4024]

Gracias silfides si me funciono y lo se hacer garcias por su ayuda y ejercicios para poder lo hacer ☺

[@alissonnavarro2880]

Hola soy alisson y mi sueño es ser una de las mejores gimnastas del mundo y en 5 años regresare🙌 y me acordare ❤

[@marlenygarcia5339]

A mi me encanta todo esto ya yo se hacer el puente y es muy fácil y se hacer el spli o como se dice despatillarse y aprendo rápido sobre todo cuando me interesa mucho algo soy muy creativa en esto

[@elisalopez9152]

Ahora con este video siguiendo los pasos si me está saliendo 😀, pero ya me golpeé 7 veces la cabeza xD

[@shakade_virgo0]

AJAJAAJJA amiga,pon alguuna toalla en el piso o si puede,saca el colchon de tu cama lo poner en el piso contra la pared y lo intentas alli

[@thiagorohaly8946]

Me salioooooo!!! Gracias por explicar bien ensima yo hago solo sin ayudaaa

[@soycami4767]

yo lo hago en la cama y aún así cierro los ojos y tengo miedo 🙂😣

[@silvianosmor1290]

Recomendacion: no cierres los ojos y calenta antes de hacer la medialuna o el puente como le digas si no quieres terminar rompiendote un hueso :^

[@Hankslovesroses]

Igual

[@lilianmartin2610]

Yo tambien😳

[@araceli54]

Igual yo

[@agosmayrayt8726]

Me encanto!!

[@louvenegoni2113]

Justo lo que necesito!!! Gracias!💖

[@mybestspanishwithanative5382]

Excelente aporte

[@Abrilvega2007]

Ya extrañaba un video de ustedes. Hago acrobacia en tela y no me animo a soltar un escape, algun consejo? Las amo♥♥

[@rayitosol188]

yo aprendi asi

[@lucialopez2798]

Pus como sea eso es facil aa y por cierto no se llama puente hay Dios que tonta se llama arco jaajaj disque puente

[@rajalbachir1918]

Qué bonitos tus vídeos sin iOS desde niños si quería ser de gimnasia con tus vídeos y hace todo gracias te quiero

[@carlaleguizamon8903]

Yo puedo hacer el punto sin hacer todos esos ejercicios , pero lo único malo que es que no aguanto ni 5 segundos porque los brazos me tiemblan jajajaja

[@rababbakali5093]

Muchas gracias❤

[@isabelchavez4396]

A mí no me sale muy bien el arco pero puedo hacer la vuelta de carro 😂 bueno si me sale el arco pero no muy bien tengo la fuerza para pararme pero lo tengo q prácticar mucho para hacer esto no si q me salga la vuelta de carro tengo alguna ventaja PD: Excelente video

[@jovankakusanovic569]

excelente video ! suscrita !!

[@soniasanchez1677]

Yo leyendo la descripción :ok ok un momento queeeee la muerte bueno no se ve tan difícil A los dos minutos :mamaaaa creo que me e roto algo La explicación del doctor:hizo el puente acia atrás sin la supervision de un adulto Mi madre:ji ji ji ji Yo:fue sin quererrrrrr

[@nikkoop]

*se rie*

[@erwinespinosa2824]

me encanta voy a ponerlo en practica

[@travesiasvaliente7689]

Ok hoy solo me falta tener valor xd

[@Andres-nm5fo]

Yo hice los 5 pasos y ahora lo puedo hacer😱

[@patriciorobalino5832]

Yo hago gimnasia y cuando mi entrenador me dijo que intente me salio de una siempre voy a competir en mi pais y una vez al año compito en eeuu solo q este año no pude por el coronavirus ......solo les digo a todos que no se rindan ni nada d3 eso es muy facil al menos si haces gimnasia desde los 3 años

[@yazmincarballo3062]

bueno me rindo ni siquiera hago gimnasia, mucho menos desde los tres años

[@AranzaRuiz-m6c]

Es facil lo logre muchas gracias 🎉😊

[@giovana_army6757]

Yo si puedo hacer el puente desde arriba,lo que ahora necesito aprender es levantarme dando la vuelta esa ._. así que voy a estar practicando 💜

[@esmelorenzo]

Yfyfufidyxuuxyslishdyxid