鬼手武醫【拉筋是一種生活習慣】只要循序漸進，拉筋讓你看不出年齡喔！

[@ycma4205]

謝謝師傅，先鬆跨，再拉筯,照著作，真的感覺到改善，這絕對要持續做，

[@slowlypleasebeny8406]

不錯 應該練起來

[@gaokathy0915]

我慢跑以后拉筋，現在有習慣性了。跟瑜伽有相似之處

[@傅榮英]

非常棒的養生運動。

[@chenchen8065]

我也來跟著做

[@oreow804]

多谢师傅的专业分享！很有帮助！👍

[@risefortune2]

很棒，謝謝這三集都開放

[@kinkin597]

脚趾头弯曲，怎么办， 要做什么 拉筋 好

[@julian0823]

很棒的老師 很棒的小編

[@nanumi01]

謝謝師父。影片換麥克風了！太棒了！！

[@spinosaurus6848]

最好的拉筋运动是瑜伽，老师做的这些动作是阴瑜伽

[@rothnikolaus5225]

撇開養生方術不說，身體基礎上的拉筋對於運動前後的預熱和保養有很大的幫助。 誇張點講，筋長10寸多活10年。

[@cliffordrichardc]

感謝師傅

[@chunmanyu5741]

我平日做10分鐘瑜珈就可以啦！

[@boonlianglau6703]

拉筋也可说是个结果， 运动前的拉筋，可以提前提高肌肉申展和血液循环，提高血氧和提高运动质量； 运动后拉筋可以减少运动对肌肉收缩的伤害！降低体内运动后乳酸的堆积所造成隔天肌肉的酸痛….

[@劉小姐-g9g]

個人經驗是睡眠不足睡到半夜肯定小腿抽筋～

[@MKTsai-nx4ch]

好棒的頻道！感謝～

[@中華六合精武協會]

謝謝您的鼓勵與支持，也歡迎訂閱與分享我們的頻道喔！

[@古春香-l8d]

讚👍

[@lihongchen3515]

超棒啲團隊，加油👍👍👍

[@中華六合精武協會]

謝謝您的鼓勵，也歡迎訂閱與分享我們的頻道喔！

[@lm7191]

🙏🙏

[@林泳成-b6i]

這個節目對身體保健很有價值，請出版一本圖解解說手冊再讓學員配合網路身體行動講解教學效果較更好！

[@阿賢-d7g]

感謝老師。感謝編輯人員。

[@beechengsong5353]

老师好，我因为工作常期走动站立。。我的膝盖后方疼痛不能做跪拜和蹲下来的动作。。。请问有什办法改善疼痛谢谢。

[@中華六合精武協會]

疼痛需要實際經過「觸證」才能對證整復。我們 KZbin 所分享的大都是「保健」與復健後的「自主復健」，有疼痛就必須先找整復師整復喔

[@zeezzez4835]

👍💪 🙏🙏🙏

[@rosa8]

这么神奇？一定要坚持✊👍👍👍💃💃💃

[@linkg5839]

喜歡觀看拉筋教學影片，希望可以看到雙腳拉筋或是抬腳教學。

[@lixinxu5153]

椎间盘突出症可以拉筋吗？

[@中華六合精武協會]

可以，對伸展有幫助，動作可以慢慢做，主要是讓肌肉放鬆，恢復身體平衡

[@罗生-i1i]

划重点了。要先睡饱，作息很重要。

[@SuperYAHUI]

自己優越感，筋絡要是硬了伸展是沒用的

[@hosujan79]

我跟了一位家醫師 30幾年，他知道我膽固醇高沒要我吃藥 但因眼睛問題驗血液低膽固醇到179要我吃藥，吃兩星期，現在全身無力，提不起勁，不知道是吃藥的後遺症嗎？😢

[@中華六合精武協會]

是否是吃藥的後遺症可能要問您的家醫師喔。常聽到一句話，「藥補不如食補，食補不如功補」，可以練練武醫八段錦，運用自體產生的電磁力來保養身體，既安全又無副作用喔

[@ar1hk]

子孫根怎拉？

[@張鈺羚-i1b]

我68歲前年換了左邊的陶瓷髖關節，今年剛剛換了右膝蓋關節，這樣能在不痛的情況下練習拉筋嗎？感謝！

[@中華六合精武協會]

當然可以。關節置換後還是要復健，不痛地漸漸動，你的主治醫師也應該會讓你動的，不是嗎？

[@胡錫欽]

很讚的方法

[@chenchen8065]

和平時 我做的 瑜珈一樣

[@conniewong7621]

請問視訊課程有沒有海外的？如美西時間

[@中華六合精武協會]

您好，有喔。您可以填寫報名表，告知您方便的時間，我們會作安排。 forms.gle/CiHfxV9E1pT3wyJM7 或至「六合精武門 FB粉絲頁」私訊我們喔～ facebook.com/liuhechinwoo/

[@风之宇]

请问脚踝常扭伤，虽然不痛了开始可是脚板在旋转时，会不怎么舒服。请问有拉筋法治疗吗？谢谢。

[@中華六合精武協會]

可能要先伸展髂脛束。您可以參考下面影片裡的伸展動作 鬼手武醫【站不久，走不遠～從「髂脛束放鬆」開始】 kzbin.info/www/bejne/m4WagXWDpqt4has

[@e45pogjko]

最近腳踝扭傷還可以拉嗎 該怎麼處理 與 保護

[@中華六合精武協會]

您好，可以參考下面這部影片 鬼手武醫【刻不容緩的腳踝保健與復健】 kzbin.info/www/bejne/oquWhJ1mqtF_Z6c

[@于禎-k9g]

請教，患巴金森氏症造成下肢僵硬，建議如何拉筋呢？哪些動作有幫助呢？謝謝！

[@中華六合精武協會]

這種證狀僵硬的應該不只是下肢，最重要的是肩頸要讓氣能順暢地注入腦幹。您可以參考我們有關放鬆頸部及呼吸吐納的影片喔

[@py819]

我是从今年开始， 左边肩膀和 左边小腿和 角 有风湿， 练拉筋可以 治愈吗？

[@中華六合精武協會]

風濕是水濕在體內的駐留，所以適度地拉筋是OK的

[@boonlianglau6703]

拉筋可以让血液循环加速，可以帮助水湿的排出和减少…

[@spinosaurus6848]

你们也真敢说耶，”女孩”? 好肉麻哦。不过你们的拉筋节目很好✌

[@中華六合精武協會]

謝謝您的鼓勵喔～凱絡女孩是一個代言的概念，重在觀念的分享，就如鬼手是捉患者身上的鬼......類似

[@singsingblabla11]

抽筋是缺乏鈣! ! ! 不是水不夠 ! 也不是鹽不夠 ! !

[@夜莺-z5t]

师傅我一拉筋就抽筋，是什么原因？

[@中華六合精武協會]

第一是拉筋前沒有熱身，肌肉是「冷」的，基於冷縮熱脹的原理，就是會抽筋 第二是你是用力拉，不是用身體的重力漸漸來「鬆動」它

[@夜莺-z5t]

@@中華六合精武協會 谢谢，我有时候一用力就抽筋

[@清梦-m9v]

拉筋会不会让人看起来高挑些？

[@中華六合精武協會]

應該是看起來「神清氣爽」，更順眼些吧！

[@sq5508887]

拉筋是否會增強性功能？

[@中華六合精武協會]

是有這麼聽說，應該是放鬆股內側肌（靠恥骨的肌肉）。其實威爾鋼的作用也是放鬆肌肉，其實這有很多的因素，包括心理因素跟生活作息

[@maychan3991]

请问上半身紧绷有什么拉筋法吗？

[@中華六合精武協會]

您好，可以參考下面這部影片裡的動作喔 鬼手武醫【簡易筋展操】 夜問練功39 kzbin.info/www/bejne/e4SYg4alnc53gKM

[@pilichen9425]

請問師父您的雕像在那兒可以買到。謝謝🙏

[@中華六合精武協會]

這模型的名稱：人體肌肉模型 雕塑師：Andrew Cawrse 可以在網路上找看看喔～

[@邱祐]

中華文化博大精深 中華民國萬歲

[@LingLing12-38-4ever]

有的人天生筋就很軟！

[@together512009]

請問老師 肌肉筋膜的模型哪邊可以購買？

[@中華六合精武協會]

這模型的名稱：人體肌肉模型 雕塑師：Andrew Cawrse 可以在網路上找看看喔～

[@joyceyang44]

請問目前預計第期開班的日期為何？

[@中華六合精武協會]

第二期視訊課程目前預訂8/15（日）早上10:30開課 附上報名表供您參考，謝謝～ forms.gle/vDWosefBYckeHcWA9

[@名士无]

GG

[@rogelee-TW]

👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏

[@zenisfun]

師父，為什麼每天早上我做完拉筋，我身体會很累又想睡覺。 每有拉，反而不會累和困? 為什麼…

[@中華六合精武協會]

如果身體的氣滯血瘀較多，身體呈酸性，在做完伸展後，身體會需要休息來釋壓

[@黄琪-w5g]

自己的腿都是弯的

[@nancypan123]

说明他自己没练，压背时背也是弯的😂😂

[@ヤナギダヨシコ]

腳常抽筋現象，基本上是缺鈣質，自己的經驗！

[@boonlianglau6703]

如果运动时抽筋，那是肌肉太紧绷，应该要运动前后要把小腿筋拉好。 如果半夜睡觉小腿抽筋，那是缺钾，锰和盐，不是缺钙！吃香蕉就会比较好了！ 钙不可以乱补充，特别是少运动的人！50岁以下的女性可以补钙…

[@py819]

我住在荷兰， 这里报名， 弄不好

[@中華六合精武協會]

您好，請問您想要報名我們的遠距視訊教學課程嗎？ 煩請您先填寫報名表單 forms.gle/zUW8FYfYyoWPw1657 您所建議的paypal，目前正在我們正在辦理中。

[@ooc6921]

这位长者60了 我看的对吗

[@逍遥爱子]

不容易啊……

[@SuperYAHUI]

有問題，就別說了

[@here_now_I]

教练也看出老了啊🙄

[@jackzhang2407]

先看看教練的效果就知道真假了

[@管泉嘉]

不要在那邊夾鬼假怪的，腿伸不直，自己還駝背，姿勢都不正確不到位，不要出來丟人現眼

[@ot8jill]

你的嘴好壞啊！心也黑了嗎？

[@鄭玉秀-l4t]

前面那位「管某某」，如果你真是拉筋的實踐者，你應得可以體會拉筋是「曠日費時」的功夫。 你更會以欣賞、佩服上年歲還能像師父那樣展現拉筋是多麼不容易的事！

[@SuperYAHUI]

你自己都壓不下腰，還做甚麼武醫

[@ffaith3619]

教练都是世界冠军吗？篮球教练不一定比学员厉害，游泳教练也不一定能拿到世界冠军

[@黄琪-w5g]

废话太多

[@meikuo617]

自己不懂還嫌人家話多，你自己才有毛病

[@boonlianglau6703]

🙄🙄🙄

[@ot8jill]

哪個妖魔鬼怪，這麼沒禮貌