국가대표가 알려주는 비법! (with 국가대표 이상연 )

[@피지컬갤러리]

이상연 선수 섭외에 도움을 주신 1RM 채널에 진심으로 감사드립니다 :)

[@mxxm_1rm]

피지컬갤러리 역시 역도맨...

[@jaeiksong9345]

빡빡이 아저씨!! 많은 흡연인들을 대신에 질문드리고 싶은게 있습니다! 흡연이 웨이트에 미치는 영향에 대해서 설명해주시는 영상 있으면 좋을것 같아요! 빡빡이 아저씨가 설명해주면 이해도 잘될것 같아요 ㅎ

[@tthh88]

상연선수님 수고하셨습니다!

[@정희철-q2i]

아무리 손아래 사람이라도 상연선수 데리고가 아니고 상연선수 모시고가 아닐까요 그래도 게스트 대우차원에서

[@역도리]

안녕하세요 여러분 ! 역도선수 이상연 입니다 영상에서도 말씀드렸다시피 알려드린게 많이 없어서 정말 죄송했습니다 제가 지금까지 누구한테 배우기만 했지 제가 누구를 가르쳐 본적이 많이 없었습니다 그래서 제가 알고 있는 기술이나 자세를 누구에게 설명하고 가르치는게 어렵고 힘들다는것도 알았습니다 그래서 앞으로 더 많이 연습하고 노력하려고 합니다. 너무 나쁘게 생각하진 말아주세용😭 피지컬갤러리 또 한번 너무 감사합니다 . 저는 정말 좋은 시간 보내고 왔습니다 !!!!!! 으뜸님 마지막 말씀 감사드려요😁 다음에 계란님과 같이 꼭 놀러오세요 ! 피지컬갤러리 화이팅 화이팅 화이팅 ❗️❗️❗️

[@1minEDU]

멋져여

[@스내치밥]

상연선수 완전 팬이에요 영상 다챙겨봤습니다 화이팅입니다 언제나 부상조심하세요!

[@박종혁-p3s]

형 사랑해

[@Panda-np6pk]

처음봤는데 사랑합니다

[@lopo191]

짱!

[@1RMChannel]

''더 많이 알아가고싶은 운동' 벼는 익을수록 고개를 숙이는법... 실력과 겸손을 갖춘 이상연선수!

[@아삶이여]

어 역도맨이다~

[@luansen0]

근데 너무 숙여지는게 아닐까요? 낱알이 물에 잠길것 같아서..;;

[@mxxm_1rm]

역도맨 등판 ㄷ ㄷ

[@sjsd11]

이상연 선수 뭔가 조용조용하고 겸손한거 같고 넘 좋음. 으뜸님이 텐션 올려주시고 계란님이 진행 잘하구 꿀잼임 벌써 원정편 궁금해집니다

[@mailn895]

근데 선수분 너무 마음이 착하신것 같네요. 그리고 몸이 상대방이 착하게 느끼게끔 만드시네요

[@한원재-p8z]

롤에서도 페이커한테 훈수 두고, 스타에서도 이영호한테 훈수 두는 사람이 있기마련이고 국가대표 역도 선수한테도 자세 지적을 하는 사람이 있는가 봅니다. ㅋㅋㅋㅋ

[@memory-j4w]

ㅋㅋㅋㅋ 손흥민한테도 축구로 지적하는 사람 있고, 김연아한테도 피겨 가지고 지적하고, 추신수와 류현진에게 야구 그렇게 하면 안된다고 지적하는 사람도 있는데요 뭘 ㅋㅋㅋ

[@Boxunderkim]

엌ㅋㅋ

[@어케했누-h8n]

그게 맞을 수도 있지~ 열린생각을 가지자

[@그림영상-t5e]

근데 무릎 모이는 거는 물어볼만 하지 않나... 잘못된 자세 라고 생각되긴 하는 데.. ㄷㄷㄷㄷ

[@jayleem908]

@@그림영상-t5e 전문적으로 파고들면 할 말은 많지만... 관심있으면 오래전 역도 스쿼트 자세랑 중량 및 선수생명 기록을 비교해보세요. 왜 저렇게 들어야 하는지 알게 되실 겁니다.

[@euddeume]

정신차려 김계란

[@해인넹]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 멘트 ㅋㅋㅋㅋ

[@JONOZZING]

으뜸아!!!!!!!!!!!!!

[@구성준-g5e]

찐이다 올리자

[@엘리-g7k]

저건 정신 못차리지....!!

[@곽찌-g6j]

ㅈㅅㅊㄹ ㄱㄱㄹ!

[@김아무개-t3w]

0:51 프론트 스쿼트 1RM 220kg ㄷㄷ 2:18 심으뜸 화이팅 2:29 참아야 하느니라 ㅋㅋㅋ 5:38 좋았어 오늘은 여기까지! 5:48 역도선수의 꿀팁! 11:23 정신차려 김계란!

[@tumokmin]

뭔가 말씀하실 때 느껴지는게 본인 운동에 자신감은 있지만 동시에 겸손한 느낌도 있는 것 같아요. 몸 뿐만 아니라 인성도 완성되어 있는 분이란 느낌입니다.

[@빡빡이좋아합니다]

1:06 운동하면 뱀이 되시는 이상연 선수...

[@kiminseul]

이상연 선수가 알려드린게 없어서 죄송하다는게 성공의 비결인 것 같다. 어떤 일을 해도 자신의 기준에서 못한 일을 돌아보며 앞으로는 더 잘해야겠다는 마음을 가지는 것이 성공의 비결이라고 생각한다. 물론 저에게는 무엇을 잘못했는지 모를 좋은 가르침이었습니다. 고맙습니다.

[@딩고-j4c]

이런말해도 될진 모르겟으나.. 스퀏이 헬스스퀏 역도스퀏 따로 있는건 아니에요 ,앉았다 일어났다 하는 운동을 통칭해서 스쾃이라 하는데 어쨋든 이런스퀏이든 저런스퀏이든 몸이앉았다 일어날때 생기는 관절의메카니즘은 똑같기 때문에 다른건 아니구 이상연선수분께서 하는 스쾃에 다리가 모인다고 해서 뭐 사람들이 왜저러냐 하는데 그게맞는거에요, 일반적으로 사람들이 운동할때 근육을맘대로 쓰면서 관절의 움직임을 제한시켜버리죠 즉 그냥 개판으로 운동하는데 (보디빌딩에서 특정고립동작 제외)그래도 몸이크긴큽니다 근데 이상연선수분께서 하는 스쾃은 진짜 앉는동작할때 일어나는 관절의움직임이 정확해서 일어나는 현상입니다 앉을때까지 관절이 내회전->외회전 되는걸 몸이생겨먹은대로 정확히 하는거죠 :) 근데 꼭 눈에 가시적으로 관절의회전이 일어나야하느냐 꼭 그건아니에요 이분법적으로 이러면 맞다 저러면 틀리다가 아니라 뭐 발넓이라던지 등등 관절이움직일수 있는 범위가 다르고 그런범위내에서는 작더라도 정확하게 움직인다면 올바른 스퀏입니다

[@참붕어-d3s]

선수한테 자세지적을하는놈들이 있다니...ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 햄스트링에 지건마렵다

[@이진우-b4h7c]

정작 현실은 돼지들 뿐임ㅋㅋ

[@캐심장]

@@이진우-b4h7c 돼지보다 좀 모자라지만 착한 친구라고 해주삼.

[@yellowddakjii]

@@캐심장 황금돼지네

[@normal2158]

무릎 모이는 거 땜에 커뮤니티에 글까지 쓰심 ㅋㅋㅋ

[@개미-y3v]

어디서나 꼬운 패배자들은 있는법.. 선수님도 그런것들 신경 안쓰셨으면 좋겠다

[@user-hx2tk7mw6t]

진짜 훈수의 나라네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 국대한테도 훈수질 ㅋㅋㅋ 지들 인생에나 좀 엄격해졌으면

[@김준성-b9f]

으뜸님 몸조심 하세요 IS, UDT, 중공군이 같은 집에 삽니다

[@이형진-j6s]

나IS

[@yellowddakjii]

혁주니 중공군되버렷노

[@seongmin-kim]

자위대도 있는데 허허

[@gramen37]

@@seongmin-kim 황국신민 고자맨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@인생망함-l3s]

근력 중량 자세... 가장 근본적인 운동의 본질에 접근하는 컨텐츠라 너무 좋습니다

[@DA-um2fv]

5:10 진짜 미안하신가보다ㅠㅠㅠ 저번에 댓글로도 말못해서 미안하다 하시고 ㅠㅠㅠ 저번에도 잘보고 오늘도 말씀잘해주셔서 잘봤는데...ㅠㅠㅠㅠ 🤗💕

[@enoch.g1]

ㄹㅇ입니다. 수려한 입담보다 필요한 말씀만 딱 해주셔서 더 좋았어요!!

[@댕이-s4g]

듣기 전혀 불편하지 않는데 사과하시는게 사람좋은거 보이네요

[@김태훈-q8w]

에이 설마 국가대표한테 자세 지적을 하는 사람이 어딨어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (그런 사람이 있을까? 하고 댓글 단건데 실제로 있네요;; 그래도 한분야의 최고 전문가인 국가대표 선수분이신데 신기하네요. 너무 싸우지들 마셔요)

[@누자베스-n9g]

어마어마하게 많쥬 ㅋㅋㅋㅋ 실제로도 이상연님 직접 올린영상에서도 고중량 스쿼트할때 무릎 내전된다고 뭐라고 키보드 두드리는 워리어들이 많죠

[@쌀아저씨]

원래 방구석 여포들이...

[@angeltiedme]

@@영사8002 그래서 유튭에 댓글다는 방구석 여포들이 그렇게 책펴놓고 연구하나요? 국가대표보다 그 종목을 잘 아나요?

[@yjk22002]

@@영사8002 아니 직접 책펴놓고 연구하는게 아니더라도 직접 연구된것들을 적용해서 배운대로 하잖아요 거기에 태클을 건다구요? 말씀하시는 전문가가 국가대표를 훈련시키는 분들보다 대단한 사람이 많다는건데 이해가 안가네요

[@memory-j4w]

@@영사8002 그래서 님도 국가대표인가요? 올림픽메달리스트인가요? 그럼 인정합니다. 역도 국대 코치들이 님보다 모를까요?

[@sangyo5738]

11:22 계란형은 얼마만큼 정신을 차려야 으뜸님이 보기에 정신차린사람으로 보일까요... ㅋㅋㅋ

[@alexlee1922]

2:31 김계란님 사투리 튀어나옴 ㅋㅋㅋㅋ

[@jongeunkang4417]

저분 운동하는 모습이 너무 보기 좋아서 구독했는데 마인드도 너무 멋지당 개인적으로 역도는 무게 들어올리고 바벨던지고 튕기는 소리가 경쾌하고 선수들도 여유갖는 모습이 멋있어요 그리고 언제나 헬스장 무게치면 역도도 잘하지 않을까 했는데 아예 트레이닝 목적이 넘 다르네요^^ 역도가 좀더 대중화되기릴 바랍니다!! 이상연 선수 파이팅

[@cheon1913]

처음에 나온 스쿼트하는 허벅지가 심으뜸님인줄 알고 와 얼마나 운동을하신거지 하면서 놀라면서 봤는데 알고보니 유정란...

[@user-gfr56gu88s5xb]

국가대표 선수한테 자세 지적하는 놈들 중 운동 1년 이상 해본 놈 거의 없는게 아니라 단 1명도 없다고 본다 년 단위로 운동했으면 국가대표가 하는 방식이 내가 아는 상식과 다를 땐 내가 모르는 뭔가가 있는건가? 라는 의문이 들지 지적할 생각은 절대 못 하지 ㅋㅋ

[@JeongMin_Noh]

한달만해도 수년동안 운동한 선수한테 뭐라 말할 생각은 사라짐

[@문용희-m8n]

이게 정답이죠. 이상연 선수도 역도란 무엇인가 할때 아직도 모르는게 많아서 알아가고 싶다는데 헬스 여러해 하다보면 아 내가 잘못하고 있었구나 하는게 한 두개가 아닌데다 이상연 선수도 이미 스쿼트와 역도 스쿼트의 자세는 다르다는데 영상 다 보지도 않고 지적하는 인간들은 그냥 열등감에 찌들었다 생각하고 무시해야죠 ㅎㅎ

[@user-yx8ym8cg2n]

ㄹㅇ 이거지 자세 잘못된거 아닌가? 보다 뭔가 다른게 있는건가? 싶음

[@성이름-e2m4p]

보통 표기법에서는 ' 년 ' 이라 쓰지 않고 ' 연 ' 이라 씁니다. - 오늘도 알찬 정보 -

[@성이름-e2m4p]

+ ' 년 ' 은 의존명사라 앞에 단어나 숫자가 붙었을때 쓰입니다. - 오늘도 알찬 정보 -

[@리아-h6y]

확실히 예전에 비인기종목이었는데 헬스가 유행하고 3대운동 스쿼트 데드리프트같은 운동이 유행하면서 무게들어올리는거에 대한 관심이 많이증가해서 역도도 흥할거라 믿습니다!

[@김기현-g9n]

이상연선수 흥해라!

[@후니그린]

뽜뽜기 아조씨야

[@jeongheejin15]

양궁선수입니다 양궁선수도 3대 잘 듭니다!

[@hannnjinn]

합방 기대하며 와드박습니다

[@팩팩팩트폭력배]

그쵸 활이 거의 200키로 하지 않습니까

[@mirror735]

ㅇㄷ

[@jeongheejin15]

GEN_Loki Love 기대해봅니다. 계란행님 제 집 근처살더라구요...

[@jeongheejin15]

팩팩팩트폭력배 들켰습니다. 사랑합니다.

[@많이피곤해]

계란이형 흥분해서 삶은 계란되겠네ㅋㅋㅋ

[@armong2]

확실히 다르죠, 오늘 오전에서야 이 영상보고 좀전에 프론트스퀏트 자세 확인해보고 왔네용 빈봉으로 ~~찍어봤어요 대단한분모시고 이렇게 세분이서 주신 귀한 시간 고맙습니다~~~~~

[@wlgy33]

이상연 선수 팬이라 피지컬갤러리가 더 사랑스러워졌습니다!

[@myjs0508]

크 선수의 진정성이 보이네요, 응원 열심히 할게요!!

[@대한민국보디빌딩찐팬]

으뜸님 힙 미쳤...세분 모두 너무 존경스럽네요

[@sleepymusic3470]

헬스 스쿼트랑 역도 스쿼트는 다르다! 잘 알고 갑니다

[@jamjamson]

이상연 파이팅~❤️❤️❤️

[@linlincoi4510]

11:23 으뜸 언니 마지막에 정신차려 김계란 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bewater5178]

프런트 스쾃 대신 고블릿 스쾃!

[@인원우-w5s]

5:00 죄송하시데 ㅋㅋㅋ 좋으셨는데

[@SSEDA_GYM]

너무 3대 운동~ 3대 운동~ 하기보다 이렇게 역도를 소개해주시는거 아주 좋습니다

[@tvdagym1134]

상연리 선수 화이팅!!!!!!! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 대한민국 역도도 화이팅 🇰🇷🇰🇷🇰🇷

[@JEYONGS]

매일매일 업뎃해주세요ㅜㅜ

[@김재호-w8o6h]

아주 훌륭한 선수! 긴말이 뭐가 필요할까요?!

[@examsystem0083]

와 몸 유연성이..진짜..허벅지가 웅장해진다~!! 괜히 국대가 아니구나.

[@popoli6518]

너무..궁금해서 그러는데... 혹시 계란님 머리랑 코.. 자연산 그대로신 거예요 아님 분장같은걸로 씌우신거예요?? 보통 머리 미신분보다 더 매끈하고 톤이 일정해서;;; 구독한지 얼마 안됐는데 궁금해요..

[@sanhapark8853]

국가대표는 역시 ㅎ 정말 멋지네요! 이상연화이팅. 계란형 으뜸님 화이팅!!

[@jkl9606]

크로스핏을 하면서 역도세계를 살짝 맛봤습니다. 정식으로 배워보고 싶은 욕심이 들었는데 배울 방법이 없네요. 제가 사는 지역에 역도 동호회도 없고, 역도 체육관도 없고... 크로스핏 체육관에서 코치님께 더 열심히 배워야겠습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다.

[@가자라이노]

제 이름이 이상연이여서 그런지 이상연선수님께서 유명해지실때마다 기분이 좋네요 쵝오

[@shhaans]

참 매력적인 운동인 거 같아요!

[@SailorKim-sr5kb]

앞으로 프론트스퀏도 해보겠슴다!

[@JUNJINBAN]

5:55 와씨....

[@KimJaeHa_guri]

수업시간에 노래 흥얼거리면 교실 앞에서 엎드려 뻗쳐 할 수 있습니다 처음에는 3분 두번째는 쌤 역량에따라 5분 7분정도로 늘어 날 수 있습니다 근손실 안나게 실천하세요

[@walha2517]

오늘도 잘 보고갈게욤

[@zhinagou]

계란형 오늘이 가장 행복해 보였어

[@88_00]

역도 재밌어서 배우게 된 사람입니다 처음 하연 쇄골에 멍 많이 들더라고요 유연성 없으며ㆍ진짜 다치기 쉬운 운동입니다

[@psychest8315]

국대의 위엄ㄷㄷㄷ뤼스펙!

[@김시영-p1w]

빠박이형 안녕하세요~ 혹시 마라톤기록도 있으신가요?? 제가 마라톤을 좋아해서 혹시나해서 여쭤봅니다

[@mjcho7134]

진짜 멋지다. 무게를 많이 들고 국가대표라서, 잘 생겨서(!) 멋진 게 아니라 저 마음가짐과 자세가 진짜로 멋지다.

[@taeyoungkim4669]

국가대표 역도선수한테 자세 훈수하는 애들이 진짜 있었나보네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kim21354]

ㅋㅋㅋㅋ아직도 있나봄ㅋㅋㅋㅋ

[@hcjo4345]

ㄹㅇㅋㅋ 국대한테 지적을... ㅋㅋㅋ

[@황연호-p2c]

국대한테 자세지적하는놈들은 지들인생부터 지적하지 ㅋㅋㅋㅋ 국대를 지적하네

[@AngerGOGA]

전 실제로 눈앞에서 봤습니다...그럼 사람을....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@문강-f7u]

국대한테 훈수 할 수도 있죠 뭐 그냥 무시하면 됩니다 어차피 그사람들은 계속 그럴거니까요

[@TV-br5qs]

좋은영상 감사합니다.

[@kodavid536]

이상연 선수한테 질문 있습니다. 헬쓰?&보디빌딩&파워리프팅 동호인들의 스쿼트 깊이는 역도식 atg가 아니기 때문에 인정할 수 없다고 생각하시는지? 역도 선수의 관점에서 볼 때 타 분야의 스쿼트는 살짝이? 스쿼트로 보일 거 같아서 질문해봅니다.

[@djdnejne882]

오늘도 잘보고 갑니다

[@골드마운틴-c9k]

좋은팁 감사합니다.

[@김영찬-n6u]

김계란님 웨이트 퍼포먼스 올라온거 어쩌다가 본 이후로 팬 된 사람입니다ㅎㅎ예전부터 궁금했는데 어디에 질문해야 할지 몰라서 순발력과 직결된 역도 관련 컨텐츠가 올라온 김에 질문합니다~단거리 달리기(100M), 서전트 점프, 제자리 멀리뛰기 이런 순발력 운동 능력이 어느 정도인지 알려주실 수 있나요?? 매우 높으실 것으로 예상되지만 궁금하네요!

[@이두용-o2q]

예전에 트레이너 하면서도 역도 동호회 가서 감독,코치님들이나 선수들한테 배웠었는데 우리가 하는 헬스,보디빌딩,크로스핏 등등 쇠질은 역도를 근간으로 합니다 형님들 여리여리한 중학생 소녀들이 100키로 스쿼트를 웜업으로 하고 남자 고등학생들이 한손으로 데드 160 뽑고 노는 분들이에요. 자세 지적하고 까불면 한손으로 들어서 던져버릴 수도 있음

[@jonny-rb2nw]

업뎃좀 빨리빨리해줘요 현기증나요

[@YeongsooJo]

아 계란님! 혹시 헬로바벨 성고은 코치님하고 합방해보실 생각 없으신가요?? 고등학생 때 동체급 우리 나라 1인자셨고 지금 강원도 원주에서 중학교 역도부 코치하시면서 유투브에서 역도 강의도 하시는데 아주 말씀도 이쁘게 잘하시고 엄청 잘 알려주세요. 피갤 구독자분들이 좀 더 역도의 재미를 느낄 수 있으면 좋겠다는 마음에 추천드립니다!

[@이발-w4m]

형 나중에 헬스용품 백화점 "신쇠계"백화점 열어주면 안돼? 요?

[@YEO5191]

프론트 스쿼트는 도전할 엄두도 못냈는데 해봐야겠네요

[@박순규-t3o]

국대 클라스..크..!!!

[@FC-oi5fe]

화이팅

[@193cm95kg]

그냥 국대도 아닌 세계최고가 알려주는 꿀팁 ..실화냐 가슴이 웅장해진다 ㄷㄷ

[@천호맨몸운동]

계란님 수영 체력 뛰는 체력은 수영하는거나 뛰기밖에 훈련 방법이 없나요?

[@01k.]

뜨미짱~ 뜨미짱~😃 최고~ 최고~😆

[@seongmin-kim]

허허 1분전이라니!! 알람 일안하네

[@레그보이의콤]

촬영하신 체육관 어딘지 알수있을까요? 가서 한번 훈련해보고싶네요

[@kdoubles85]

역도 진짜 재밌습니다

[@해인넹]

디테일이 다른게 무게 들 때에 엄청 영향을 주는거구만유

[@kjp8353]

역도식 스쿼트랑 헬스식 스쿼트는 왜 다른가요? 목적의 차이인가요? 무릅이 모이면 더 들어올릴 수 있나?

[@양플-t5z]

집에서 중량 스쿼트를 해볼려고하는데 봉하고 바벨 추천 해주실수있으신가요?

[@ralphcho9491]

2:31 사투리에 심멎.. (덜렁)

[@니가족충-z2k]

내가 사투리써서 모르는건가ㄷㄷㄷ 저 억양이 사투리예요?

[@하루운동-h1k]

가끔보는 거긴하지만 이상연선수 채널 보면 국대한테 자세 훈수두는 사람도 꽤 있음 ㅋㅋ 스트레쓰 꽤 받으신듯

[@qpwoje]

깜짝이야 맨첨 브금으로 Exiled Kingdoms 브금 나와서 깜놀했네요 디아블로식 하드코어 rpg인데 폰이랑 스팀이랑 둘 다 나왔으니 한번 해보시길 명작입니당

[@기기구구-o9p]

와 선수한테 스쿼트 지적이라니 ㅠㅠ 스트레스 받지 않으셨으면 하네요!!

[@김성규-y8g]

와우.. 상연님 등이...😅 와...

[@소령2]

역도 선수들을 존경하기로 했습니다

[@beardollblack3860]

프론트스쿼트 처음해도 역시 경력자는 자세가 다르네...😁

[@감자칩양파맛-q1z]

이상연선수 정말좋아하는선수인데 ㄷㄷ

[@님븨곰븨]

-67kg 면 평체는 71kg 정도되나요? 아님 역도는 거의 평체랑 차이가 없나요? 궁금하네요

[@음마-s2j]

운동은 안해도 잘생기셔서 끝까지 봐버렸지뭐야

[@GROUND_DOG]

쇠질의 끝판왕....

[@nayoungseo2621]

늘 잘보고있습니다! 줄 매달고 하는 EMS운동 효과와 원리가 너무 궁금합니다! 속근육을 쓰게한다던데 빡저씨가 속시원히 풀어주셨으면 좋겠어요

[@james6466]

아주 유익해 ㅎ 꿀이야

[@황근출-z7l]

1:56 에 스쿼트 깊게 라고 하는데 벗윙크 와도 그냥 해도 되는건가요? 아니면 프론트만 예외인가요?

[@donghyunone1944]

9:15 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일반인이 선수에게 자세 운운하고

[@정도-j4d]

계란님 잡룡이십끼 보면서 저도 재활운동이 필요하다고 느꼈는데 병원을 찾아가면 될까요

[@GesomKara]

프론트 백에비해 어려워서 못했는데 스트랩 걸어서라도 해봐야겠네요

[@베이컨-r4u]

얼마나 열심히하신거야ㄷㄷㄷㄷ

[@o0v_v0o]

어라 썸네일이 바뀐 것 같은데.. 심계란 아니었나요! ㅋㅋ

[@최지원-u1y8h]

빡빡이 아조시 저 99kg인데 헬스장을 가려고해요 혹시 처음 헬스장 갈때 추천하는 근력운동이나 과체중인 혁준님같은 사람도 쉽게 따라할수 있는 운동 좀 알려주실수있나요?

[@JoonyoungKim-v6f]

운동영상 찾아 보려는데 갑자기 채널이름이 기억이 안나서 "대머리운동" 이라고 쳤더니 나왔어... 형 미안 ㅠ

[@박민석-n9p]

체급이야기 하실때 마이너스는 뭘 뜻하는거에요?