Resep Minuman Penggemuk Badan HANYA 4 BAHAN menambah massa otot

Minuman Penggemuk Badan hanya 4 bahan
• Resep Minuman Penggemu...
#penggemukbadan
#menambahmassaotot
#gugunhg
Suplement yang saya pakai:
MUTANT INDONESIA
/ mutant.indonesia
Channel adin
/ @adinaldebaran8955
HANYA 3 BAHAN. Resep Minuman Protein Tinggi modal lima ribu untuk otot besar
• HANYA 3 BAHAN. Resep M...
Yang saya pakai demi PON 2021 cabang binaraga // steroid ??
• Yang saya pakai demi P...
HANYA 3 BAHAN, Resep Minuman sehat Lima ribuan Untuk OTOT BESAR
• HANYA 3 BAHAN, Resep M...
Hasil Diet Bocil Seminggu diatur Binaraga
• [PART 2] Hasil Diet Bo...
Saya Mencoba Diet JONJONO TENTARA TNI AL / Menu makan 3 minggu sebelum body contest
• Saya Mencoba Diet JONJ...
Binaraga dimasakin Bocil 8 tahun gak pernah Masak
• Binaraga dimasakin Boc...
[PRANK] Binaraga Buka Baju di Restoran Padang || Ternyata ada Teman
• [PRANK] Binaraga Buka ...
Saya bisa membantu fitness mania yang ingin
1. program latihan 1 minggu
2. jadwal pola makan untuk pembentukan dan penambahan massa otot
3.penurunan berat badan secara online
4.Private melalui Whatsapp atau video call
hubungi saya melalui EMAIL atau INSTAGRAM @gugun_hg
SOCIAL MEDIA:
FACEBOOK:
/ gugun-hg-1918507481592459
INSTAGRAM: GUGUN HG / gugun_hg
EMAIL: [e-mail]
Perkenalkan nama saya Hendra Gunawan atau Gugun.
Saya seorang atlit binaraga Indonesia dan Personal Trainer.
Saya asli Sumatra suku Minang campur Melayu.
Saya pernah menjuarai beberapa kejuaraan Binaraga nasional, Bodyfit pro, Men fitness pro.
Channel ini berisi tentang keseharian saya, gaya hidup sehat, suplemen dasar dan tambahan, tips seputar latihan fitnes atau GYM yang benar untuk pemula yang baru mulai nge gym ataupun para fitnes mania tingkat lanjut.
Selain itu disini juga saya berbagi seputar tips diet, resep makanan dan minuman sehat penambah berat badan atau penurun berat badan.

[@Wetonjowoo]

Mantabb!!! Telur punya ayam netes Alpukat metik kebun Pisang metik kebun Susu kambing tinggal perah

[@flysall.sf_aceh]

Mantap bang, selalu baca Bismillah sebelum minum. Makasih resepnya..salam sehat & sukses

[@amien_lee]

Kalau disini itu habis 5.500 bang. - susu dancow beli di grosiran @3.000 - putih Telur beli di tukang kue 2.500 - pisang ambil di kebon nanam sendiri - alpukat ambil di kebon nanam sendiri

[@gugunHG]

bagus lagi punya kebun sendiri😁

[@amien_lee]

@@gugunHG iya bang disini malah pisang sedang tdk laku. Sampe dibagi2 ke tetangga

[@mfarisalfatihah4694]

Kirim kedaerah tangerang pasti laku pisangnya

[@dennywidya]

@@amien_lee kreatif lah bikin keripik

[@NicholasTinambunan]

@@amien_lee daerah mana tuh

[@fahrilril391]

Terbukti!! Dari berat badan saya 40 menjadi 58 kg!! Makasih banyak🥰

[@hokyagaming6119]

Berapa bulan?

[@gardariski2575]

berapa bulan?

[@arroyhan7720]

Berapa lama naiknya

[@Afrian-]

4 tahun

[@Afrian-]

@@genzilla4581 a hahaha

[@redmisembilan4641]

16.000 x 30=480.000 , whey kisaran 800-1 jutaan emang irit resepnya, buat kaum low budget hehehe

[@gugunHG]

betul banget

[@jejeeeeeep2367]

dompet gue menjerit 😭😭😭

[@ronaldhunter8344]

Minuman andalan sya nih buat bulking sudah terbukti naikin massa otot 👍

[@gugunHG]

mantap kan

[@agmthecruel]

Bang kamu minumnya sehari brapa kali trus bb sama tinggi badn brapa bang ?

[@agmthecruel]

Kalo boleh sehari masuka protein nya berapa gram

[@iba21]

@@agmthecruel Minimal 1gram x Berat Badan

[@dokuchannel2735]

@@iba21 klo 50 kg brti 50 gram protein

[@Rahmat-yy6oo]

Ada usulan nih saudara Gugun, Bagi yang tidak mampu untuk suplemen isolatenya, gimana kalau saudara Gugun mengusulkan agar perusahaan mutan yang membuat susu suplemen Whey protein dan isolatenya, jangan hanya menyediakan kemasan besar tapi juga membuat "Whey protein saset" dan membuat suplemen saset lainnya.terima kasih saudara Gugun, salam josssss 👍

[@gugunHG]

salam

[@mohdroosmaskom8740]

Wak sudah cuba bro selera makan pun bagus Dan yg terbaikk nya, " pisang" pagi pagi sudah bangun, tqsm ya bro,

[@putriaulia9389]

😂😂😂

[@ibnukhabibi1840]

salut buat si abang nya,sebelum minum bismillah dulu

[@mayudskuy5226]

Gue juga bang dari beban 5,5kg sekarang udah 59kg dalam waktu seminggu an Karna Susu Dancow + oatmeal 4 sendok + pisang 2 + gula secukupnya, terus di belender Minum 2 x sehari, kadang bisa campur Energen juga kalau mau

[@koniahmad8079]

Tanya dong itu minum setiap hari ato gimana?

[@trengganismerah1870]

@@koniahmad8079 sesudah workout kakkk ..sisanya trgntung mau siang atau mlm

[@yobro1827]

terimakasih bang gugun telah memberi informasi cara menambah berat badan, terbukti setelah satu bulan berat badan saya bertambah 7kg

[@gugunHG]

mantap semangat terus ya

[@yuutube3373]

Boleh di share bro hariannya apa aja, terus minum minuman dri BG Gugun ini rinciannya gmn, tiap hari sekali kah atau gmn? Soalny mau cpet" naikiin BB , malu gua kaya kurang gizi dengan TB 165 BB 40kg..

[@abidsetyadi5718]

Bang bikin video full belanja makanan sehat bang untuk pemula, seperti telur rebus yg biasa sampean beli di toko roti atau tempat fitnes 😁🙏🏼

[@gugunHG]

pernah saya bikin

[@seanovnaindela8562]

@@gugunHG 😂😂

[@nurhadi3925]

@@gugunHG þgc⁹8⁸8fŕďeèèeeż

[@astoyochanel492]

@@gugunHG bang itu Putih telur nya di bekuin yah

[@novianaanitakallu1285]

@@gugunHG bang ap namanya yg Pling pertama tdi yg di isi di dlm gelasnya bnga pengen besar badan sma otot bang🙏🏻🙏🏻

[@yudhikristanto827]

Mau gemuk badan tapi lebih murah & lebih ekonomis ada caranya : malam sebelum tidur buat mie instan kuah campur dengan 1 telur ayam (bebek lebih baik), 1 sendok susu whey protein (klo tidak ada bisa susu dancow), 1 - 2 sendok mentega. lakukan 2 hari sekali ato sehari sekali & ditambah dengan latihan pembentukkan masa otot. cara ini kurang sehat & kurang disarankan, tp buat yg ingin cara yg praktis, murah/ekonomis & bahannya muda dapat ditemukan setiap saat maka cara ini dapat dilakukan. note : segala kejadian akibat mengikuti saran diatas bukan tanggung jawab saya & dilakukan atas kesadaran pelaksana sepenuhnya.

[@agussusanto9015]

Sudah pernah di praktekan sendiri belum? Nambah brp.kilo?

[@yudhikristanto827]

@@agussusanto9015 sudah, saya juga latihan beban sederhana menggunakan 2 barbel @6 kg saja. 2 hari 1x latihan x 2 jam x masing set 2 rep. berat dari 59 jadi 76 selama 6 - 7 bulan. makan seperti biasa 3x sehari plus ramuan diatas. dalam 1 hari paling tidak harus ada asupan protein seperti ayam ato daging untuk menambah masa otot & membentuk otot agar tidak rusak ketika latihan. ramuan jika dikonsumsi secara konsisten jangan tidak latihan, karena bisa mengakibatkan kolesterol ato obesitas. sewaktu latihan jangan begadang, keseringan merokok ato keseringan masturbasi.

[@arkatamaadhipradana6658]

Gw makan banyak ga gemuk2 bang 🥲

[@yudhikristanto827]

@@arkatamaadhipradana6658 mungkin kebanyakan pikiran alias stress bang 😄 harus dinikmatin hahaha. Coba praktekan aja yg diatas semoga saja ada perkembangan. Klo badan bawaan kurus Bentuk massa otot saja.

[@arkatamaadhipradana6658]

@@yudhikristanto827 siap bang 🙏🙏

[@rioafriyanto5208]

Boleh jg nih, alternatif lain. Biasanya saya pake bahan: susu fullcream, kacang ijo direbus, pisang 2 buah. Hitungan kasarnya sekitar 30-35gram protein.

[@eagle9931]

Wahhh sama bang ini udah paling murahnya murah sangat ajibbb

[@renunganrohanikristenrrk8046]

Kacang ijo nya brp gram

[@rioafriyanto5208]

@@renunganrohanikristenrrk8046 100gram mentah Gan. Total modal sekitar 11ribu sekali bikin.

[@yegituhannn7733]

@@rioafriyanto5208 kira2 berapa banyak kacang ijo di rebuskah 2 sendok teh cukup ga ?

[@yegituhannn7733]

@@rioafriyanto5208 kira2 kacang ijo mentah 1/4 atau setengah kilo harga brp ?

[@dellon-u7g]

melihat harga dan porsi suplemen membuat perut kurus dan kantong sekolahan saya terasa kembung om😂

[@maungfx7547]

Gk jelas suaranya boos

[@aryaadiwirachannel]

Makasih infonya mas Gugun bermanfaat sekali Saya jadi semangat olahraga dirumah seperti di channel saya 👍👍👍.

[@MuhammadBirri]

Bahan yg digunakan. 1 buah alpokat 2 sdm selai kacang 3 butir telor 1 buah Pisang 1 saset dancow (atau susu khusus fitness) Air mineral Es batu (tergantung preferensi)

[@aschannel4922]

Kalau dikonsumsi nya sendiri " Gmn bang? Kalau dicampur kok rasanya ennek

[@MuhammadBirri]

@@aschannel4922 bisa juga dikonsumsi terpisah. Fungsi ngeblend itu biar enak dan cepat sebetulnya. Sama kayak green juice yg mulai ngetrend akhir² ini.

[@whathesigsheva1133]

Telor nya yg mana putih nya apa kuning nya ? Matang apa mentah broo

[@ariltatum3655]

@@whathesigsheva1133 Pake telur sapi

[@gemstonemaniak8804]

@@ariltatum3655 Itu namanya tletong

[@ronymekro9537]

Ada yg Ketinggalan itu bang gugun.. Brokoli 100 gr nya belum dimaskkan. Untuk tambahan serat nya bang gugun. Hehehe.. Semangat bang gugun. Lindas aja semua HATERS Tong Kosong Otak Melompong. Semoga semakin sukses..

[@gugunHG]

😁😁

[@mdmdmominur9300]

Saya lalaki Bangladesh tetapi saya ingin berkahwin dengan gadis Malaysia. Gadis Malaysia sangat baik. ❤❤❤

[@buburayambangsomatcianjurj7717]

Qobiltu kang... Sehat bahagia sll buat akang gugun.. 🙏🙏🙏

[@wongmbambung3338]

Keren nih pas banget ketemu video ini. Lagi pengen nambah berat badan. Makasih bang semoga bermanfaat. Sehat selalu

[@gugunHG]

terus lakukan jgn menyerah ya

[@dedenyono9475]

Ok maantap mas gugun yg dibotol gede itu apa ya...

[@ssfitristudio5758]

Walaikumsalam, terima kasih sudah memberi tutorial dan tips untuk menambah berat badan dan massa otot. Harus dicoba sesuai anjuran coach....tq tq

[@rogem9344]

Trma kasih infonya bang. Seumpama sulit tidur bca halus Allahulaaaaaillahaillahuwaalhayyulqoyyumlatakhuduhusinatuwwalaanaum berulang2 sampai tertidur. Bca halus ya Qoyyum berulang2 didalam hati agak tahan nafas diperut sambil berenang agar tidak tenggelam di sungai danau laut, dll. Bca halus Bismillahitawwaqaltuallahlaqaulawalaaquwwataillabillah min 2x sblum kluar rumah agar lbih selamat dijlan dari kecelakaan.

[@rikardotubani9078]

Apa cuman aku yg nonton di tahun 2024🙃

[@FadilGnswaruwu]

Sya ke2😂

[@rosiwiliam5682]

Ada aku juga

[@yehezkielaritonang8306]

gaa

[@bayusaputra6059]

Aku yo nnton

[@titosaksono_official]

Bang bkin tutorial naikin masa pendukung dong. Biar ga cm suara doang yg kenceng, tp ototnya juga.

[@ryandwisaputro3779]

Mntap bang gw udah nonton video lu semua, udah subscribe channel lu dah lama. Selalu ngasih saran alternatif gak harus pake whey protein. 👍😁. Pakai yg lebih terjangkau harganya juga bisa

[@misnannan751]

Ya sama bg..sy pun buat puding minuman sprti itu..dulu bdn sy ky doyok ..sekrg sy fitnes minuman nya sama yg abg buat .tempo 1 thn bdn sy sdh kekar dan berserat...waktu sy dibatam jumpa dgn ade ray disarankan mkn putih telor 50 btr.daging ayam dadanya.ditambah sayuran dan buah...salam satu hobi bg ..body master ok

[@gugunHG]

Bagus itu saran mas ade rai.. Salam

[@frozynuer]

Yang penting sehat bukan hanya ukuran otot,Lauh Mahfz

[@ucuktarsudinstory8259]

Perhari ini sy mencoba nya,enaaakk banget rasanya 👌🏻

[@gugunHG]

mantap kan

[@ctrlsubtitle]

Naik brp kg

[@ucuktarsudinstory8259]

@@ctrlsubtitle 1 bulan naik 1 kg om,tp sy mix dg gainer

[@36.maheswarakumarafaza6]

@@ucuktarsudinstory8259 sebulan cm 1kg bang?

[@ucuktarsudinstory8259]

@@36.maheswarakumarafaza6 iya bang..

[@wahyumukti1193]

Terpenting pikiran tenang pasti berat badan naik 😂 kalo stress atau terlalu banyak mikir yg Ndak mungkin tercapai pasti kurus orang

[@IlhamKhusus]

Dengan run pikiran jadi tenang bang, wake up run bang

[@_weirdo3829]

Yang naik lemak bukan otot + daging😢

[@romanpicisan496]

Keren bang salut minum baca bismillah dulu saya langsung subscribe bang

[@gugunHG]

terimakasih

[@romanpicisan496]

@@gugunHG oke bang sama2 ditunggu ilmu berikut nya bang

[@realmeokee8243]

Baru pertama ni buka Chanel bang Gugun, thank,s . Budi dr. Aceh. TDK perlu beli obat macam2 , bisa bahaya. Ni aman alami.

[@gugunHG]

aman asal konsisten

[@g.samsul.b7367]

Kalo om, masa pertumbuhan nya aktif,kalo saya tetep aja..minum apa juga..lah cungkring aja..dari paktor, badannya kecil 🤗

[@ceevie841]

Olahraga angkat beban..

[@mahdianavif5622]

Pesimis dlu an usaha kga

[@jefry..]

Thank you guru,pengen bulking biar ga dikatain cacingan di tongkrongan 😂

[@user-fb4rs5gd9f]

lu udh bagus bg,lah gua kurus kering kek orang nyabu wkwk

[@jefry..]

@@user-fb4rs5gd9f semangat bang,gua kalo ga olahraga juga kerempeng. Semoga bb lu cepet naik

[@user-fb4rs5gd9f]

@@jefry.. oke bg siap,btw emng harus sama olahraga ya?klo makan bnyk doang ga bisa naik bb?

[@jefry..]

@@user-fb4rs5gd9f bisa bang tapi kalo orang kurus kayak kita naik bb nya itu agak lama, makan nya 4-5x sehari dikit² gpp. Terus jangan begadang/onani

[@aannurdiana3083]

Masya Allah luar biasa berkah berkah 🤲 aamiin yaa rabbal'aalamiin

[@gugunHG]

Aamiin

[@rejibsgaming]

Orang yg fitnes rata2 baik ya ke pemula2 seperti saya yg kurus krempeng ini 🥴🥴

[@hajiwisnu8233]

Klo kombinasi untuk anak balita gimana bang ? Lebih bagus kombinasi telur alpukat pisang, susu bubuk atau full protein kayak tempe + dada ayam + telur + buah ?

[@bayuaji3955]

balita ngapain bulking om?

[@embunpagi487]

Itu juga bagus buat ngejar bb balita campur aja semua

[@fajarpratama2072]

Minuman andalan setiap mau tidur malam saat bulan puasa agar BB tetap terjaga 👌 mantap bang💪

[@gugunHG]

mantap

[@muhammadhadi61]

@@gugunHG semangat terus bikin kontennya bang, salam sukses buat abang selalu semoga dipermudah segala urusan abang ya, salam dari Padang

[@bagikancerita380]

Alpukat, pisang, susu Dancow saset, putih telur, susu tinggi kalori

[@ainggedur2576]

Iyaa kalo bisa Pagi minum susu Dancow terus ngemil dan makan siang dan sore makan lagi dan malam minum susu lagi sambil ngemil buah pisang 2

[@phantomstudios6050]

Temen² gw pada sibuk diet... Lah gw, BB 50kg usaha naik 2kg aja,(pas abis makan doang) Besoknya, udh 50kg lg, mlh kdang 49kg... 🤦‍♂️

[@muhammadarmendo767]

Sama kita bg wkwkwke

[@anwariful_quro]

Pas banget pengen nambah berat badan muncul video bang gun di beranda la langsung like & subscribe 😀 sy paling susah banget naik berat badan, terakhir paling berat 65kg skrng tetep di 60/61kg tb 173cm😅 Apa perlu penambah nafsu makan gitu ya bang? Makan terasa malas skali ini 😣

[@zeinfahrudin1659]

sgtu mh mndingan bang lah saya 50 bb nya tinggi 172 an

[@Aggresivezs]

Untuk yang alergi laktosa yang biasanya terdapat pada susu, alternatifnya apa bang? 🙏

[@annasbilghoibi4414]

Bntu jwb.. susu kambing. Rendah laktosa.

[@dandiprabawandika7650]

Kedelai bubuk bangus juga

[@mastervcxz468]

Ada skrng produk jual susu tanpa laktosa buatan cimory

[@mastervcxz468]

Tpi harganya ya 1.5x lebih mahal

[@Aggresivezs]

@@mastervcxz468 namanya apa bg

[@kahfisofyan7349]

Putih telur rebus, alpukat, pisang, susu Dancow,

[@gunawanwan9935]

Bang minum sehari berapa kali?

[@Dd-ju5cx]

Yg gk punya blender bilek, kalo ditumbuk malah ancur ama gelas2nya😅

[@ffeneste825]

Berapa kali sehari minum nya bang?? Kalo 3kali sehari berlebihan ga bang?

[@Daniellabuno]

Mantappp .trima kasih mas gugun,akan di laksanakan 💪💪

[@guss4448]

gimana sekarang bro

[@yakfariyahyadaud1186]

Bung Gugun. Apakah cukup dengan just itu saja pagi dan sore atau masih perlu makan lagi yaitu sarapan. Makan siang dan makan malam. Terimakasih

[@saepulofficial6290]

MAntat terbukti bang.saya masih pemula fitnes baru nyoba dari 54kg sekarang 58

[@gugunHG]

joss

[@tam8unan869]

Bg kalau yg Amis sama telur apa bisa d ganti dngan yg lain..?? Mungkin bisa kita ganti alpukat porsi double atau pisang porsi double. Apakah bisa begitu???

[@mrlioputra2000]

Mmg bau nya amis bro, tapi ktika dimnum campur whey protein+pisang+oatmeal rasa nya enak bro.. Sarapan enak, berprotein tinggi plus ada serat nya jg ngenyangin

[@mariaannainditahernawati7132]

tambah buah salak atau apel bu keduanya bisa menambah rasa manis

[@hamkafirmansyah7659]

Jangan malu minum Dancow adik - adik, lihatlah binaraga national aja minum Dancow 🤣🤣🤣 Aku dan cow suka dancow karena dikau mirip kerbau 🤣🤣🤣

[@hayyatwahid2274]

Wkwwkwk

[@edykiswanto3560]

Tutor nya keren mau aku coba... Soalnya susah banget mau naikin berat badan

[@Stranger_Bosphorus]

Bang susu yg bagus utk otot dan bulking pemula

[@suasset1941]

Bang kalau pisang nya dimakan, alpukat nya di makan, putih telur di makan terus susu nya di minum bisa fungsi ga.. Biar. nanti lambung yg blander nya😁 masih afdol gak? 😁🙏

[@syamsulbahri4353]

Bang klu umur udah 49thn masih bisa ngak nambah berat badan dgn cara ini...mohon penjelasan nya... makasih sebelum nya

[@arbaabiamanyu0158]

@@syamsulbahri4353 Masih kak

[@syamsulbahri4353]

Cara nya

[@diopismail4907]

Lambung nya dijual nggk bang?, Mau saya jual buat blender soalnya

[@jafarhariza918]

Bang klo peanut butter nya diganti kacang tanah sangrai gimana? Soalnya harga lebih terjangkau. Mau beli peanut butter gila mahalnya.

[@gugunHG]

boleh

[@kiuw39]

Tunggu gw tahun depan ya 😂 Baru start bulking tgl 6 januari kemarin Start dari BB 44 TB 176 😂

[@babayo1.25]

semangat bng

[@rx_frogzychanell6887]

Mantap lanjut motifasi,info dan tifs ny ...👍👍

[@elkratosgaraza3051]

Tambah kopi espresso boleh gak? Biar ada rasa kopinya dan alpokat nya

[@riskyfadillah3286]

Kopi buat nurunin berat badan

[@matadjawa2534]

​@@riskyfadillah3286 Engga juga sih. Justru kopi/teh nyaris wajib untuk orang yang fitness atau mau gedein otot. Caffeine nya berguna untuk pre-work out.

[@frandypasaribu2129]

Bg saya kebetulan mau nyari tutorial buat bulking Ehh tau taunya vlog abg paling atas Setelah saya nonton sampai habiss Saya mau nanya bg serius nanya Tolong di jawab Walaupun video sudah setahun lebih bg🙏 Saya mau fokus bulking dengan bb before 85 after 73 Tb 174 tapi badan saya basik nya sebelumnya gak gemuk nurunin nya pun hanya 7h(pagi lari,sore gym) Jadi pertanyaan saya abg Apakah cara yang di video itu cocok untuk bulking? Dan apakah porsinya ditambah atau dikurangi untuk fokus bulking? Mohon dijawab bg🙏

[@yogawidisejati3750]

Aku berthun2 mau minum susu gemuk, olahrga tratur , tetap aja timbangan aku 45 46 gtu krana mungkin hormor aku ya... Alhamdulillah ad orang baik yg ngsh ilmu nya waktu itu cuma buat seperti ini setiap 2 hri sekali +mkn trtur+ olahrga pagi + gk begadang,,, badan saya 58 skrng dan berotot atas bawah... Cuma mas knp ya prt saya agak buncit -_ dikit gk sispek , tp yasudah la otot pungung/paha/tangan gede bngt xixi jd pd pakai baju L / xl lengan pendek ,

[@indahuthe]

Mksdnya gmna kak .. aku jg termasuk yg kesulitan naikin bb, tipsnya apa kurang jeas kak tulisannya. Siapa tau bs nambah 10kg dlm sebulan jg

[@cecepnurohman3628]

makasih informasinya sangat bermanfaat by garut hadir

[@islamayy5188]

bang gugun, protein sama kalori per saji nya berapa ini? semoga dijawab

[@ujangikbal1847]

Sangat bermanfaat sekali bang gugun #SalamOlahRaga👌

[@afiandipgs5263]

Wah sama bng bahan ² ny sprt saya buat di rumah suka ngejus seperti itu utk pnabah masa otot Emng cocok itu trbukti nambah 👍👍

[@gugunHG]

mantap

[@rachmat3987]

Sukses terus bang, & lebih semangat lgi buat channel nya💪💪💪💪😊😊

[@jaychanel4339]

Om kalau tanpa fitnes,,tapi Rutin minum penambah berat badan, apakah bisa om tanpa pitnes/nge-jam 🙏

[@misnannan751]

Harus di imbangin fitnes bg.krn klo tidak bs jd gemuk aja dan mala bisa jd penyakit nanti ...🖒🖒🖒

[@adeeri6908]

Klo olahraga nya kuli kerja berat bisa kali

[@liyani3008]

Ga apa2 yg penting olah raga di atas kasur😀

[@rafiramdani6640]

ngejam😂🤣,nggak nge clock😅😆

[@FiveminuteSewing]

@@liyani3008 klau olaraga di kasur tiap 3 jam aku rutin krn 6 wanita sllu ada

[@fayola.chavella2871]

Total kalori dan proteiin nya brp om Gugun?

[@yegituhannn7733]

Bnyak nanya kaum nonton setengah2 y gini

[@KARSACENEL123.]

Bermanfaat sekali ini bang akuau coba lah resepnya buat naikin berat bbku yg kerempeng ini.

[@kitengbeler5749]

Alhamdulillah makasih bang Gugun Dan saya mau tanya , kalo telur biasa gak harus ayam kampung bisa gak bng

[@EUGENIUSJUANBTOKAN]

Bang gugun, Kalo kita gak punya Alpukat bisa di ganti apa?

[@cahya2692]

Bisa diganti sama alpukat tetangga

[@afrynamjamahesa9604]

@@cahya2692 wkwkwkwk langsung gemuk, karena di gebukin warga

[@LOKOMOTIFLOKOMOTIF]

😂😂

[@banyulangitplatn2698]

@@cahya2692 😂😂

[@FiveminuteSewing]

Ganti pake alpukat nya janda bisa dpt 2 loh

[@andarwijaya4521]

Munumannya kalau disimpan dikulkas bertahan berapa lama mas? Sehari bisa kah?

[@mastervcxz468]

Buah klo udh dibuka sih cepet busuk.. saran 24 jam aja udh harus dihabisin klo ditaruh kulka

[@dzailaniabdul483]

Mantab bro , boleh nih , otot kawat tulang besi , jadi sehat semangat mantab bro , jooos .

[@jantratriwibowo6219]

Mantaaabb.. Bisa bahaya klo per bulan naik 10kg , 10 tahun bisa 1 ton up 😀😀😀

[@gugunHG]

Hahhaah... Ga gitu juga ngitungny

[@antonbacrulallam8826]

wah,kl di kampung gratis semua yg puny kebon,kecuali susu dancow,kl puny kambing etawa atau sapi perah juga gratis.🤭

[@gugunHG]

salam

[@SelimutTetangga-lm4pg]

1 bulan 10 kg mantap itu, boleh saya coba

[@leaversnot135]

Pp lebih baik non wajah/makhluk hidup,takut nya nanti kena dosa syirik,tapi jika ingin ber pp maka hilangkan kepala nya

[@aslahadiputra3649]

Mantaap bang sblum minum bismillah terlebih dahulu.

[@xsan2000]

Saya dari dulu susah banget naik bb bang, mau makan sebanyak apapun tiap hari tetep aja ,

[@gugunHG]

coba cara saya ini

[@thoriqwildan7299]

Bang kolab sm bang laueran Hutagalung dong bikin prank barbar

[@themunir1105]

Bang ada video abang yg sebelum gym ga ? Mau liat perbandingannya sama yg sebelum ke gym

[@viralvidio1690]

Pada dasarnya tanpa suplemen nga bakan jd badan kayak gitu Namax juga konten Mau gede latihan maksimal dan di dukung suplemen yg cukup Tanpa suplemen mimpi

[@gugunHG]

Kayak uda nge gym aja lu..

[@SriwahyuniNasty]

Boleh di coba ni kang gugun...

[@gugunHG]

coba yah, rasakan kasiatnya

[@bramaifnu3190]

Boleh di coba ini bang dari dulu berat badan saya gk naik".. 56 kg mentok tinggi saya 171...kurus banget sampai susah mau naikinn

[@gugunHG]

Coba 2-3 bulan

[@bramaifnu3190]

Siap bang.. Kalo umur gk ngaruh ya bang...bebas ya bang

[@JusTGoT511]

Saya yakin yg komen dan liat ini kebanyakan orang kurus yg mau nambah berat badan wkwk Termasuk saya 😅

[@gugunHG]

sudah cobain belum

[@JusTGoT511]

Ini baru liat dan mau nyoba, makasih infonya bang

[@Hlw95]

Terimaksih bg, semoga berkah buat tipsnya, buat saya jg yang masih pemula ngegym.

[@gugunHG]

Joss terus konsisten

[@iqbalphone5788]

Om kalo makan nya terpisah boleh ngga?

[@teukupupunz583]

Bang Gugun !!! saya tinggi 165 cm dan berat saya dari dulu sampe sekarang antara 50 - 55 kg gak pernah lebih saya sering melihat orang makan seperti kesurupan alias makan banyak, saya ingin makan banyak biar badannya ky abang tapi saya gak kuat makan ky mereka, bagaimana caranya bang biar saya kuat makan dan badannya gede ky abang. mohon info. terimakasih

[@ramapratama4680]

Inget umur dah tua jugak entar encok lagi

[@teukupupunz583]

@@ramapratama4680 🤫🤫🤫🤫🤫 jgn kenceng2 ngomongnya mas bro. ntar banyak yg tau kalau udah tua banyak encoknya 😂😂😂

[@muhamadrizal07]

Nyoba dulu sapa tau bb gue naik, masak bb gue stay di 50 naik cuma 1 kilo

[@gideonpamuttu2845]

Cara minumnya gagah sekali bang 😅

[@januarmhasanudin7055]

antara mesin blender dengan mesin giling tepung mana yang lebih hemat Listrik dan lebih hemat pembiayaan serta lebih efisien penyelesaiannya...........mana bu🙏🏼

[@harioktavia5530]

mantab bang,saya tukang atau jasa pijat ingin menaikkan berat badan dan membentuk otot smga saya bisa.

[@IKROM9999]

Slmt mlm mas, mo nanya nih, klu punya asam lambung bisa gak konsumsi minuman ini,, apa bisa kalau hanya alpukat sama putih telurnya aja, atau ada alternatif bahan lainnya. Sekian pertanyaan saya mas gugun. Terima kasih sebelumnya.

[@kusumakun3350]

Punya temen yg kerja di toko kue, setiap hari bawa putih terus sebanyak 2 mejikom penuh🤣mau di jual tapi g boleh sama yg punya'a alhasil 1RT di bagi2 putih telur sampai bosen🤣

[@gugunHG]

wkwkwk beramal

[@papahgemes_2128]

Waaahh boleh nih...conten yang bagus om gun..good job bt conten2 berikutnya...lgsg saya subrek sama lek..

[@gugunHG]

terimakasih

[@udinkasum5024]

ikut hadir dan nyimak Informasi Cara naikin berat badan dan otot

[@gugunHG]

salam joss

[@yogawithnana46c95]

Assalamuallaikum , salam olah raga , toss sesama pencinta olah raga ,apapun olah raga nya 🙏🏻

[@4bun4w4s3]

Mantap!!! Trimakasih mas gugun...

[@ibnuafarid2761]

Bang klo di tambah sama minuman susu ultra secukupnya itu boleh gak?maap masi pemula 😅🙏🙏

[@sudiandinapiyah3598]

Siiap Bang saya mau coba Biar badan nya.. Tambah ok. Maksih seblum nya...

[@farchymuqoddas2222]

Kalau perokok gmn? Mungkin ada tips🙏 Buat makan 4-5x susah amat😅 3x biasanya. Sy cuma latian push up walau gk terlalu konsisten. Tp stiap hari psti push up.

[@krishariyanto7904]

Saya saranin olahraga yg agak berat bang, ke tempat gym misalnya, nanti nafsu makan akn bertambah dg seiringnya dg olahraga berat. Saya dulu peminum berat+peroko, setelah ngegym bisa naik ke 60kg dlm wktu 1th. Kuncinya konsisten.

[@realmeokee8243]

Salam. Yes,,,teacher, bagus badan, sehat, nikmat. Bisa jadi ide jualan. Mantap Budi dr. Aceh.