10 MAKANAN TERBAIK UNTUK MEMBUAT OTOT DAN MEMBAKAR LEMAK

Hello guys, di video ini gua bakal kasi rekomendasi 10 makanan terbaik yang cocok untuk dikonsumsi untuk membuat otot dan membakar lemak. Simak sampai akhir dan enjoy !
--------------------------------------------------------------------------------------
Nama gua Aldo Koessurya dan gua bikin video-video seputar dunia fitness dari lifestyle, workout, nutrisi, dan diet. Fitness udah merubah gaya hidup gua ke arah yang lebih baik dari fisik dan mental dan gua mau share perjalanan fitness gua ke kalian semua melalui channel ini. Jika kalian tertarik dengan konten channel ini, silahkan disubscribe dan jangan lupa like dan comment ! :D
Online Coaching : [e-mail]
Follow me on instagram : / aldodoesfitness
Alpha Gripz : / alphagripz.id
Subscribe Here : kzbin.info...

[@iwanjo97]

1. Whey protein 2. Oats 3. Telur 4. Dada ayam 5. Buah dan sayuran 6. Tempe 7. Tahu 8. Ikan 9. Popcorn 10. Kacang-kacangan

[@Luxy455]

Gw alergi kacang🗿

[@riyanafandifandi2080]

Nggak suka daging gmn dong?

[@aldikkarsha6289]

Telor di Mkn mentah apa di masak juga boleh?? Kuning nya aja apa putih nya aja ya di konsumsi

[@uworayn3438]

​@@aldikkarsha6289telur bulat direbus aja

[@anggiDwiprayoga-wg4ut]

bang way protein itu sama ngk dengan bubuk kedelai kayak yg di online² shop itu

[@deniruhyanto7736]

Trimakasih semoga bermanpaat, 🙏🙏

[@Senseii.R]

Oast campur telur itu enak

[@novabastian4516]

Bang apakah kita boleh makan apa aja yg penting jangan ngelebihin kalori harian?

[@muhammadalfatih4966]

Tq brooo... Sgt bermenfaat.

[@AldoDoesFitness]

sama2 broo

[@user-epep1017]

Makasih bg sarannya

[@EkoPrasetyo-ec4yp]

Konsepek piek bang wkkwk

[@egosudiyono6216]

coba putih telor yg matang dijus dg pisang dicampur susu bubuk dan madu

[@alamsadar4009]

Susu bubuknya apa bang?

[@Aditprozect135_]

​@@alamsadar4009kaya Dancow

[@zidanzahira4900]

@@alamsadar4009 SGM yg 4+ bang kalau bisa di campur sama PROMINA yg 4+ juga.. 🤣🤣🤣🤣

[@kasahitravel1001]

Kalo di makan sendiri2 boleh kan ?

[@rizkisahnakri866]

Mantap rekomendasi nya👍, slm Sukses kak

[@AldoDoesFitness]

siapp

[@SamsungA-xr2sx]

Ora duwe duwit go tuku mas...

[@ginola2587]

Thanks bro

[@mohdbintang1742]

Keep it up bro aldo ⚡

[@AldoDoesFitness]

Thanks broo

[@tanahmerahtv1733]

Thank you for a good tips for perfect diet bro❤️

[@AldoDoesFitness]

Sama2

[@irmalestari4440]

Wat in tormining Istora yu affed

[@iyusjb2324]

nice share broo.. sklian mau tnya nih : 1. apakah tempe mentah aman utk dikonsumsi ? 2. bagaimana dgn gizi dan manfaat kalo kita beli buah2an yg sudah di potong2 dan di packing dgn styrofoam box. apakah nutrisi dan manfaat nya tetap sama dgn buah yg utuh atau berkurang ? thanks bro Aldo..

[@AldoDoesFitness]

1. Tidak 2. Ga masalah

[@iyusjb2324]

@@yulinurhasanti7642 iya sih,sptnya hal ini menjadi salah satu faktor mengapa buah tsb dikemas demikian.karena mau manfaatin bagian yg ga busuk. Brarti menurut saya kwalitas dari buah tsb bisa jadi berkurang ya.hm...

[@rahmatboy971]

Apa ada bakar lemak..coba di pelajari lagi ...

[@kimdanivlog1404]

thank you info nya ko 🙏🏻💪🏻

[@AldoDoesFitness]

Sama sama

[@yolifrvr1764]

Beli Whey protein di shopee aman ngak bang

[@dewir.4090]

Hallo, bg mau minta resep nya dong buat pemula, yg gym..apa saja yang harus di konsumsi,seblm latihan dan sesudah, trs apa merk protein dan vitamin yg bagus di kusumsi thanks you

[@dewir.4090]

Dan cara pemakaian nya

[@AldoDoesFitness]

5 SUPLEMEN FITNESS TERBAIK YANG TERBUKTI BEKERJA kzbin.info/www/bejne/jqjSo6SZaJVqg5o

[@dewir.4090]

@@AldoDoesFitness bg boleh GK kan saya gak tau cara pemakaian nya, bikin tutorial nya dong

[@dewir.4090]

Bg multivitamin yang bagus merek apa. ? Trs kafein mksd nya kopi tanpa kafein apa gimna

[@charlesbonnyj]

Thanks for sharingnya bro..❤❤❤

[@aldikkarsha6289]

Kalau nasi putih Kaka makan apa tidak?

[@melianozhong2748]

Bang, apakah dada ayam yang di goreng baik untuk pembentukan otot, dikarenakan saya tiap pagi mengkonsumsi nasi putih 1/4 piring tempe rebus, pisang, tahu, dan kacang hijau, apakah diperbolehkannya makan ikan atau ayam goreng waktu pagi saja?

[@AldoDoesFitness]

timing makan tidak signifikan pengaruhnya, yang penting target kalorinya tercapai

[@daffadede6578]

Klo protein Syntha BSN isolate bgus g bang d minum setelah latihan....

[@FiaY-gn9ni]

Saya tidak setuju kalau anda membandingkan harga dengan beli ayam dgn whey protein, karna kalau bicara ayam u beli itu fungsi bisa menjadi asupan makanan yg bisa perut kita terisi. Dan fungsinya pun beda. Jadi jangan menggiring opini berdasarkan asumsi sendiri bahwa protein lebih murah dibandingkan beli ayam. Saya beli ayam dipasar 500 gram rata2 25rb kalau susut paling dpt 300 gram habis dimasak. berdasakan data 100gram ayam itu proteinnya 30 gram jadi 25rb itu bisa dapet kurang lebih 90 gram kalori. Kalau mau bandingin murah dengan sesama Whey protein bukan dengan ayam

[@dinamakilajuba3507]

Dada ayam 🐔 penting jg

[@donikunse7727]

bang,minum Whey protein itu bagus nya sebelum apa sesudah nge gym,terus sehari brp x?makasih 🙏

[@AldoDoesFitness]

bebas, buat berapa kali seharinya tergntung kebutuhan proteinnya

[@omponghihi3796]

Kalo gw sebelum gym, minum, lepas gym, minum

[@faridwajdi9488]

bang, kalo sarden kaleng sebut saja merk *BC itu kan proteinnya lumayan tinggi per serving. kira kira, apakah sarden kaleng itu baik untuk pembentukan otot ?

[@AldoDoesFitness]

bagus2 aja

[@xeffaschannel1949]

Bang aldo resep sambel sehat donk yang ga pake minyak

[@AldoDoesFitness]

Wah ga pernah bikin sambel saya

[@imammiftahudin1515]

Sambel rebus sih enak lagi parah

[@championsship335]

Susu lmen bisa gak bang

[@Mo-rf9ev]

Thx bang

[@AldoDoesFitness]

sama2

[@AbdulKhalid-wh5dx]

Whey protein berapa harga nya bang

[@neversurren3606]

BANG MISALKAN KALO GUA MAKAN DADA AYAM SETIAP HARI HANYA UNTUK MEMENUHI KEBUTUHAN PROTEIN TETAPI MAKANAN LAIN JUGA SAYA MAKAN,ITU BAGUS GAK?mohon dijawab yah 🙏🏼

[@jumadiwibisono4180]

Baru nonton video ini sambil baca2 comment. Tp kok ada pertanyaan udah dari 3 bulan nggak dijawab juga.

[@AldoDoesFitness]

karena pertanyaannya udah terjawab dr video2 lain dan banyak pertanyaan tidak berbobot

[@jakajaka4151]

Bang kalau tempenya abis di panggang, dikasih penyedap rasa kan bg biar berasa/ tempe full ga di kasih tambahan ya?

[@youtubedownload3764]

Mungkin gak di kasih bang kasih dikit aja gak papa

[@muhammadfajrin7021]

Kalo oatnya gak di masak, tapi langsung di blend pake air dan whey gak masalah bro?

[@AldoDoesFitness]

Ga masalahh

[@iwanjo97]

Saya minum whey + freshmilk + pisang + oats mentah dan diblender sekaligus, enak euii

[@sempudalhunterz3973]

Hy bro 😁✌️ Gw juga suka membentuk otot. Dari sejak SMP,,,,,, Pertanyaan, apa kah latihan angkat beban itu wajib setiap hari ???

[@AldoDoesFitness]

jangan setiap hari, harus ada hari istirahatnya jg minimal 1x istirahat seminggu

[@sempudalhunterz3973]

@@AldoDoesFitness thankz ya bro, gw sub ya biar dapat info terbaru nya. Awal nya gendut, sekarang udah kaya bodybuilder sejati kamu bro 👍😁

[@nexxy22ytgaming51]

BG klo konsumsi oat itu makannya pagi,siang,sore atau malam ya bg Maap baru pemula 😁

[@AldoDoesFitness]

bebas yg penting terpenuhi kebutuhan kalorinya

[@renaldi4338]

Saya makan tempe tahu di kukus setengah dong bosen kenyang bener

[@egosudiyono6216]

gemana klo minum jus putih telor di campur dg pisang dansusu

[@AldoDoesFitness]

boleh2 aja

[@iksansukron7166]

Bang klo makanan pedas itu pengaruh gak dalam pembentukan masa otot?

[@AldoDoesFitness]

Ga pengaruh, malah lebih bagus beberapa krn ningkatin metabolisme walau ga signifikan. Tpi hati2 jg biasa makanan pedas itu sangat berminyak jadi ekstra kalori

[@garismiring7206]

selada bagus ga ya bg? kebetulan akhir akhir ini lgi suka selada

[@AldoDoesFitness]

semua sayur bagus kok

[@dimasrahardjo8891]

Lagi" Cara masaknya yg agak susah😢

[@gungugun1737]

Mie instan ga pake minyak nya. Apa itu berpengaruh buatt pertumbuhan otot?

[@rhmntv4188]

Kalorinya gede itu mas dari mienya

[@ruhaimah9791]

Nanya mas.. Whey protein boleh nggak dikonsumsi wanita?

[@AldoDoesFitness]

boleh bgt

[@Pancake4132]

waktu itu murah ya, skrng whey udah mahal wkwkw

[@deeyren27aditia24]

Bro boleh makan sate Padang kah saat cuting ?

[@AldoDoesFitness]

Yang penting kalori ga over

[@trivenahani3620]

Saat makan lo kenyang pasti lo makan dikit .. Gue . : gak juga .. liat makanan perut serasa buka jalur

[@Oman___22]

Bang ...misal saya sudah minum whey protein .. otomatis protein dihari tuh sudah terpenuhi apakah gak boleh makan makanan yang mengandung protein ?..takut kelebihan

[@AldoDoesFitness]

harus dihitung ya proteinnya

[@Oman___22]

Oke bang

[@linogaming1432]

BG saya mau tyk minum susu sebelum lari manjur buat nambah tinggi badan gak?

[@ahmadrifani6917]

Tanya bang ikan apa yg bagus dikonsumsi

[@AldoDoesFitness]

rata2 bagus semua sih

[@bimaputra4614]

Koo kalau pakai kecap tp kecapnya tropicalnaslim gimana ko? Krna aku bosen kalau dada ayam di panggang doang

[@AldoDoesFitness]

bole2 aja

[@beckhambeckham5407]

ko kalo whey protein itu bisa di minum mulai umur berapa ya ko??

[@AldoDoesFitness]

ga ada sih stau gua

[@YONnZGOODBROW]

Bang lu pakai whey protein apa bang gw mau beli whey protein seperti lu

[@AldoDoesFitness]

belum bs d spill skrg, nanti bakal launching produk baru ditunggu ya 😁

[@aisyiyatulkamaliyah181]

bang kalau mau beli whey protein itu pesan dimana bang???

[@AldoDoesFitness]

e-commerce bnyk

[@ArekaZX]

Kalo goreng ayam make minyak zaitun bisa gak bang?

[@AldoDoesFitness]

kenapa ga bisa

[@arnantosaputra8001]

SeMua saliNG meNdukUNG..( kombinasi) 1 doanG jg ga bisa....saliNG melenGkapi

[@ybsfebrianx6674]

Sayur brokoli bisa g bang?

[@AldoDoesFitness]

bisa apa ?

[@aminahyudi6728]

Whey protein boleh g buat wanita

[@AldoDoesFitness]

boleh

[@user-bu5fv8nl8y]

Sy umur 45 th tdk pny otot sma sekali,bgmnkah cra melatih otot utk seusia sya bang😊

[@AldoDoesFitness]

anda mati mas kalo ga punya otot

[@fasthandgaming5992]

Bg bagaimana kalau gk suka makan ikan apakah bisa?

[@AldoDoesFitness]

bisa apa ?

[@CaluxCreeck-pm6mk]

Untuk hariannnya makan kek gimana bang? gw masih bingung pagi siang & malem nya sebelum workout makan dulu apa gmn? step gini gmn? Pagi makan Oat & pisang > Workout > minum whey protein siang makan nya apa aja bagus? sore workout malam makan apa aja bagus?

[@rasaayampanggang8626]

Bro, perut gw buncit tapi dada dan lengan gw kecil. Pertanyaan gw, apa bisa membakar lemak sekaligus membentuk otot secara bersamaan..

[@AldoDoesFitness]

bisa

[@rasaayampanggang8626]

@@AldoDoesFitness brti pola makannya defisit kalori tapi perbanyak protein?

[@AldoDoesFitness]

betul, coba cek video lainnya

[@rasaayampanggang8626]

​@@AldoDoesFitnesssiap, thanks

[@diazandrean7488]

Bang kalo tempenya ga di apa apain apa boleh

[@AldoDoesFitness]

dimasak lah

[@user-hp8ee4cx3r]

Bang KLO banyak in makan protein saya kn punya asam urat gmana?

[@AldoDoesFitness]

coba tnya dokternya

[@davidgeoffrey7503]

8:36 greg doucette approved 👍👍👍

[@AldoDoesFitness]

Hahaha 💪🏼

[@wiliamangker3358]

bang gue kalau minum whey protein pasti jerawatan? apa ada solusi lain yaaa buat minum whey tapi gak bikin jerawat??

[@AldoDoesFitness]

coba ganti merk atau coba jus putih telur atau cobain whey protein vegan

[@4naksenja91]

Bg kalo bert bdan 50kg boleh gak minum why protein... Kan katanya klo berat segitu harus evomas dulu

[@AldoDoesFitness]

Kata siapa ? Hati2 sesat

[@4naksenja91]

Jadi bisa lasung yang why protein ya bg

[@nexxy22ytgaming51]

@@AldoDoesFitness recommendasi Whey protein nya dong BG Saya cek di olshop berbagai macam Whey protein

[@Mamang.Guru26]

Kalau ingat tempe kenapa jadi inget kecap 🤣 wkwkwk, mantap brow 👊👊👊👊

[@AldoDoesFitness]

Wkwkwkwk yoi broo thanks

[@myoga3692]

bang izin nanya bang...kalau makan sayur terus berminyak itu bagus di konsumsi nggak bang kayak sayur nangka,sayur daun singkong dll bang... itu bagus nggak bang di konsumsi

[@AldoDoesFitness]

kurang bagus kalo diliat dri segi kalorinya ya karena besar tapi secara mikronutrisi oke

[@myoga3692]

@@AldoDoesFitness owh oke bang thanks ya

[@CalonRemaja]

Bang mau tanya kalo telur di rebus terus di makan langsung semua itu nggakpapa kah? Atau harus putih nya aja? Mohon di jawab bang

[@AldoDoesFitness]

tergantung kebutuhan

[@ariyudadputra4200]

Gini bg mau tanya, kan sebelum kita olahraga makan nya yg protein dlu kan bg, baru latihan? Trus klo siap latihan, itu makan lagi gak? Brpa kali dalam seminggu olahraga ?

[@romyromiyos8853]

1 jam sebelum latihan dah makan... trus kmu mau progaram apa dlu ni? Bulking ato cutting.. udah brpa lama fitnes?

[@Sulfi-vf6ks]

Makan nasi nggak bang

[@AldoDoesFitness]

makan lah

[@yokipanjaitan8156]

Bro, bukannya kecap rendah kalori yah?

[@AldoDoesFitness]

Tergantung penggunaannya berapa banyak, tapi dia ga termasuk makanan high volume

[@psf_prianggawe2148]

Berarti lu gk makan nasi bang?

[@AldoDoesFitness]

info drmn ?

[@bibinchanel4801]

Boleh makan nasi

[@AldoDoesFitness]

boleh

[@Ari-lb7eh]

Nasi merah bagus gak bang ?

[@AldoDoesFitness]

bagus2 aja

[@Ari-lb7eh]

@@AldoDoesFitness Bang, protein itu menaikkan berat badan juga apa tidak ? Soal nya saya lagi nurunin BB

[@AldoDoesFitness]

balik ke kalori

[@Ari-lb7eh]

@@AldoDoesFitness Saya makan makanan yg rendah kalorinya dan makanan yg tinggi protein

[@muhammadjaini1771]

Aku gak suka tempe tapi aku suka tahu

[@AldoDoesFitness]

mirip2 sih itu okelah

[@muhammadjaini1771]

@@AldoDoesFitness yess tanks bang infonya💪

[@RammaRamdanii56]

@@AldoDoesFitness rekomendasi makan tempe kan di rebus ya.. nah kalo makan tempe nya mentah² gimana bosku??

[@marpinpen5862]

Tahu kan ada 2 macam bang: Tahu kering Sama tahu basah Apakah yg kering bagus jga di konsumsi kak?

[@AldoDoesFitness]

bagus

[@nodinaini7454]

Usia 55 msih bisa bentuk otot mas

[@Jek-je6wp]

Masih malah diharuskan olahraga, otot itu bonus latihan beban

[@bangbun5380]

Ini khusus yg banyak duit ya, yg gajih UMR jangan ngarepp dah 😂, apalagi yg udh punya bini dan anak dngn gjih UMR jangan ngarep dah yg ada lu di tempeleng sama bini 😂 ,

[@satriobudi6824]

Lo pakai steroid NDAk bang

[@Follow_FBsaya]

Bang, kalau makan oat 2 kali(pagi dan malam sebelum tidur,dan setelah makan makanan utama) sehari setiap hari itu holeh ga bang?

[@AldoDoesFitness]

boleh2 aj

[@Follow_FBsaya]

@@AldoDoesFitness thanks info bang