⏳ PROCRASTINACIÓN - Causas PSICOLÓGICAS y cómo SUPERARLA

¿Cuántas veces te has encontrado postergando tareas importantes hasta el último minuto?
Esa maratón de estudio justo el día antes del examen… las horas sin dormir preparando esa complicada presentación para la reunión del lunes…
A todos nos ha pasado en algún momento. Pero si este hábito se convierte en una constante, puede afectar seriamente nuestra productividad, aumentar nuestros niveles de estrés y generar sentimientos de culpa y frustración.
Esta tendencia a retrasar actividades o situaciones que deben atenderse y sustituirlas por otras más irrelevantes o agradables se conoce como PROCRASTINACIÓN.
Pero… ¿Por qué, sabiendo que esta tendencia es altamente perjudicial, seguimos sumergiéndonos en ella irremediablemente?
¿Por qué a pesar de saber que debemos hacer algo importante, posponemos su realización hasta el último minuto?
En el vídeo de hoy exploraremos la psicología detrás de la procrastinación, analizando las causas emocionales más comunes de este hábito. También os daré algunas claves muy útiles para superar esta tendencia.
Así que, si eres de los que luchan contra la procrastinación, quédate hasta el final del vídeo para descubrir cómo puedes superar este hábito y mejorar tu calidad de vida 😊
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales.
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[@edurnegalan]

Super interesante. Yo siempre fui una persona decidida y luchadora. He tenido problemas de salud los últimos 34 años ( cáncer múltiple,2 infartos ,4 embolias y 1 ictus) sin embargo logré superar los y seguir haciendo vida normal ( con achaques pero sin amedrentarme)en cambio con el COVID estuve 2 veces en la UVI y he cambiado muchísimo. Me he vuelto temerosa de todo. La muerte a mi alrededor fue tal que me impactó ( solo salimos 2 de la UVI) me gustaría me diera algunas pautas para como hacerles frente a mis miedos. Sobre todo las facturas y gestiones me tambalean mucho cuando antes buscaba hasta debajo de las piedras soluciones. Gracias por su tiempo y darnos herramientas

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola Edurne! Lamento mucho que hayas pasado situaciones tan complicadas últimamente. Es normal que se hayan activado miedos y que te estén bloqueando. En el canal hay algunos vídeos sobre la ansiedad y los pensamientos catastróficos que podrían ayudarte. Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Un abrazo fuerte y mucho ánimo 🤗

[@edurnegalan]

@@GuillermoOrozcoPsicologo 💖💖😘☀️☀️👍

[@Soy_Jackie79]

Gracias por compartir tu experiencia de vida te deseo sinceramente que todo vaya bien para ti en todos los aspectos de tu vida.

[@montserratfigueroarobles9930]

Procastino demasiado sabiendo las consecuencias de ello pero no puedo dejar de hacerlo, me frustra mucho ese ciruclo vicioso de que pienso que sì, que luego lo harè y termino igual que al principio, haciendo nada 😢 siento que me hundo cada vez màs y ni asì logro hacer las cosas. Prefiero no hacer las cosas antes que equivocarme 😢😢

[@manus7791]

Hola, Guillermo! He acudido desesperado a tu vídeo y creo que de todas las horas ingentes que he consumido en YT y otras RRRSS buscando un contenido de calidad y con una base psicológica, permíteme decirte que me ha parecido el mejor vídeo. Me gustaría empezar una terapia, pero no me lo puedo permitir. Mi caso es bastante complejo: la gente me tiene por un alumno brillante, he sido MH en bachillerato y mejor expediente de mi carrera, estudiando siempre a última hora, incluso el último día o las horas previas del examen. A lo largo de seis años, al ser premiado con buenos resultados (recompensa) a cambio de estudiar a última hora se ha convertido en un patrón enfermizo que me cuesta mucho cambiar. Me encuentro desconcentrado, muy despistado y las RRSS me pasan factura. Lo estoy pasando bastante mal, porque puede que los medios hayan justificado el fin, pero a costa de mi salud. Hace unos meses exploté y apenas consigo concentrarme en tareas demandantes intelectualmente. Mi entorno me acusa de vago, pereza y falta de fuerza voluntad, pero sé que no es así, porque hago ejercicio, leo, tomo duchas de agua fría diariamente y tengo unos cuantos hábitos saludables. La procrastinación me está destrozando la vida y no sé qué puedo hacer para cambiarlo. Quiero implementar y seguir tus consejos. Ojalá así consiga darle una vuelta a mi vida. Gracias, Guillermo. Me suscribo!

[@ob6872]

Hola desde México. Entiende lo que vives. Ojalá encuentres un couching que te acompañe psicológicnte en tu vida. Yo lo estoy intentando. Lo Primero que

[@manus7791]

se te cortó lo que decías. Gracias!@@ob6872

[@andreavelez3461]

El mejor video que he encontrado sobre el tema, muchas gracias 👏

[@adercruz6269]

Este canal me cambió la vida

[@joseurquia7582]

Lo voy a guardar en "ver mas tarde"

[@alankevinramirez]

Jajajaja

[@ivanhide-st8vi]

cual mas tarde xd

[@guillertopo]

Mirando este video en vez de trabajar jaja

[@iblinpadillacespedes4048]

Hola Guillermo! Wao Wao 🔥 e visto casi todos de tus vídeos y estoy muy impactada de cada vídeo que vi la forma sencilla y practica que explicas genial. Bastante riqueza de aprendizaje y herramientas para trabajar en ello, muchísimas gracias de ❤por compartir cada uno de tus enseñanzas. Que Dios te bendiga 🙌

[@guillermoignaciovertedor293]

Me ha sido de gran ayuda en este momento. Voy a volver a verlo para tomar debida nota. Gracias!

[@julianavarelachacon8746]

Muy buen contenido, muchas gracias!

[@diegonorrea39]

Iba a ver el vídeo por qué me interesa pero lo dejaré para más tarde.

[@tennyhyuga7287]

Muchas gracias licenciado 🙌🏻

[@pamelaortega1820]

Finalmente es una cadena, pues procrastinar genera ansiedad y por ansiedad uno posterga lo que debe hacer. La meditación como puede ayudar? Excelente video.

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra mucho que me hagas esta pregunta. En el canal puedes encontrar 2 vídeos en los que hablo ampliamente sobre el Mindfulness, sus beneficios y la forma de practicarlo. Te dejo los enlaces aquí mismo: kzbin.info/www/bejne/pJKpdad_h72flac kzbin.info/www/bejne/oKbak3mVrbSfjbs Muchas gracias por tu comentario 🤗

[@soniachavez5735]

Muchas gracias doctor por la charla me siento orgullosa de mi misma Soy una persona enfocada en mí vida lo tengo fríamente calculado 😊 gracias saludos desde Texas bendiciones doctor

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola Sonia! Muchas gracias por tu comentario. Me alegra muchísimo que te sientas orgullosa de ti misma. Un abrazo 🤗

[@bienvenidovictorino8380]

La explicación mas completa que he podido ver. Excelente tema

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Me alegra mucho que te resultara de interés este vídeo. Muchas gracias por tu comentario 😊

[@hectorfloresfuentes518]

Estas muy majo Guillermo!!!!!!! 😍

[@paulamedina890]

Buen contenido, me pasa mucho últimamente... Me fue muy útil. Este video... Agradecida🙏🌠

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola! Muchas gracias por tu comentario. Me alegra que te gusten los contenidos del canal. Un saludo 😊

[@zilogz8042]

PROCRASTINO PORQUE NO ME GUSTA HACER NADA EN LA VIDA. CON TODO CUMPLO POR ESO NO TENGO INICIATIVA Y LO DEJO HASTA EL FINAL PORQUE ME DA TEDIO HACER, LO MEJOR QUE ME PUEDE PASAR EN LA VIDA ES MIRAR TODO EL DÍA EL TECHO TIRADO EN UNA CAMA.

[@gracieladominguezpons5869]

Hola aunq no pones tu nombre y lo respeto te voy a contar algo A mi también me ocurre y esq me diagnosticaron de esquizofrenia y tengo los síntomas negativos q son esos muy arraigados y la verdad que me preocupa y no sé qué hacer en la vida para cambiar esto necesito q alguien me ayude a superar este sentimiento de procrastinación

[@Titocalderon38]

​@@gracieladominguezpons5869 lee la biblia

[@CarolinaDaza]

Busca alguna actividad que te haga dejar de estar enfocado en vos mismo, algo que te guste, manualidades, deportes, ayudar a otros

[@emanuelcastro2278]

Hola gente! Me sucede lo mismo, vengo hace tiempo así. Sin embargo, lo que me está ayudando últimamente a poder mantenerme estable, es hacer ejercicio porque me desconecto de ese estado y conecto con la naturaleza 🏞️ y con la vida🫂🫶✨💪 ánimo hnos!

[@zilogz8042]

@@CarolinaDaza o de chiico nada me gustaba está bien es mi forma de pensar. saludos!!

[@Soy_Jackie79]

Gracias por compartir este tipo de video me sirvió bastante ya que estoy en mi proceso de adquirir hábitos buenos y enfocarme lo que realmente quiero. P.D. Podrías recomendarme un libro para conocer más de este tema de la procrastinación?

[@angel3dmax361]

No soy procastinador, solo tenia la curiosidad de saber sobre este tema, saludos!

[@user-wd6nt4sy6m]

Buenas tardes doctor. SI PADEZCO DE ANSIEDAD, PERO GRACIAS A LA AYUDA DE PSICOLOGA Y PSIQUIATRA, ESTOY SALIENDO ADELANTE. HAGO NATACION YOGA, MEDITACION Y RELAJACION. ABRAZO

[@ceballosandrea10]

Justo lo que me pasa mejor dicho me paso desde niña 😢...

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias por tu comentario. Espero que el vídeo te ayude a entender un poco mejor lo que te ocurre. Un saludo 😊

[@jrrodz77]

Sufro de esto y creo que ayudaría mucho el saber la razón. Me pareció excelente el consejo de la terapia congnitiva conductual pero no conozco ningún profesional que sea especialista en esto en Puerto Rico que es donde resido. Posible y hasta online puedo conseguir a alguien. Si tiene alguna recomendación estaré profundamente agradecido.

[@eugeniamartinez2875]

bendisiones 🙏

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Muchas gracias 😊

[@merlinesrivero7362]

Good

[@edjr4069]

Buena información, clara y precisa. Por curiosidad, consideraría expandir o hablar más de su contenido de otras maneras como podcast? En KZbin u otras plataformas como Spotify

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Muchas gracias por tu comentario. Tendré en cuenta tu recomendación para un futuro, pero ahora mismo no tengo mucho más tiempo disponible para generar más contenido en diferentes plataformas. Un saludo 😊

[@ORDONEZD08]

Estoy aqui porque me toca exponer JAJHAJAJA

[@SamuelValleM]

Aquí los que lo guardamos en “Ver más tarde “

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

😄

[@manuchao9796]

Muchas gracias. Saludos 🇨🇱

[@esthermaddox7861]

Desde que fallecio mi marido me cuesta mucho trabajo limpiar mi casa. Me da mucha ansiedad y no tengo motivacion de nada. Pero en mi trabajo ,siempre estoy muy activa . No se que hacer para corregirlo.

[@CarolinaDaza]

Mudate, esa casa te recuerda a tu marido. Si es a un lugar mas pequeño y práctico mejor.

[@mariaferreraramirez7423]

me pasa siempre, por que a mi??? 🤔

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola! Como puedes ver en el vídeo hay diversas causas, e incluso la combinación de varias. Intenta descubrir la tuya para poder hacerle frente. Un saludo y gracias por comentar ☺️

[@cinepamina]

Ver más tarde

[@clarin7861]

😮en que diccionario se encuentra esa palabra ? 🤔

[@urbanoramos-wq8up]

La vida en sí misma, es una tarea constante de obligaciones, errar o salir airosos de su múltiples es parte de ella misma es decir la vida. La experiencia que es el hacer o no hacer lo que debemos ejecutar es lo que determina nuestra vida en fracasos o victorias...

[@jonaspereira2648]

Yo estoy desempleado y pobre no tengo animos ni de vivir! Todo es una mierda y nada me interesa