【腸活】腸内環境が改善する手軽な「おやつ」酪酸を増やし免疫機能を整えてくれる食べ物

[@たまちゃん-u2k]

私はアーモンドは抗酸化作用のあるビタミンEが沢山入っている、という事で毎日食べているのですが、酪酸も増やしてくれるのですね。なんだか得した気分です。石黒先生情報有難うございます。

[@neplanepla4304]

毎日アーモンド食べてます。 浸水させると薄味のりんごみたいな味がしてそこまで美味しくないですが慣れれば逆に食べすぎないので良い感じです。 はじめは気づかずに素焼きのものを食べてましたがすぐに味が変になるのでローストの時点でかなり酸化してるのかもしれません。 どうしてもローストが良いという方は遮光したり乾燥剤を入れたり冷凍庫保存したり酸化対策をした方が良いと思います。

[@hikari2486]

小分けのミックスナッツで毎日アーモンドを食べてます。

[@takn717]

塩のかかっていない素焼きのものをいつも食べてます。登山やサイクリングの補給食としてもちょうど良いです。

[@samuel-h8g]

素焼アーモンド、10粒食べてます。

[@信濃早太郎]

筋肉が免疫細胞を増やすとの研究結果が、サイエンスに発表されたようですね。 高齢者こそ筋トレをする意味がありそうですね。

[@lucywithflowers5824]

先生、ありがとうございます。

[@ウォーカージョニー]

オーガニック生アーモンドを、フライパンで煎って食べています。嬉しいです😁きんぴらごぼうもずっと、続けて食べています。グルテンフリーもやって、胃腸はなんの問題も無くなりました。昨日、先生の本を買いに行くのを忘れてました。今日、参ります❗️

[@kimikok9540]

最近酪酸菌を多く取り入れるようになりお腹の調子も良くなり体重が少し増えてきました。アーモンドやってみます❤

[@まるまるちゃん-u2o]

便秘になる時があるのでアーモンドも取り入れてみます。役立つお話しありがとうございます。

[@hiromi711]

石黒先生ありがとうございます❣️ ブラジルアーモンド美味しいですぅ～✨　最近食べてないけど😓 おやつにアーモンド🤔 16時間絶食三日目できています！

[@多田美也子]

ありがとうございました♪ ナッツが大好きで、クルミ、アーモンドなど食べています。 お陰さまでそこそこ健康です！

[@仁美切池]

最近、アーモンドを摂取しています。 便秘や骨密度が増えることを知り食べています。 拳ぐらい食べると思わなかったです。 大変、勉強になりました。

[@you269456]

ミヤリサンを使って豆乳ヨーグルトを作って食べています。

[@LOX-index4th]

一昨日素焼きアーモンドが通販で到着しました。1kgです。他のナッツ類も含めてアーモンドは1kgでは2ヶ月は保たない感じですね。生アーモンドも購入したことはありますが美味しくなかったので、いつも素焼きです。

[@近藤章-s3l]

先生自分わ朝タバコ吸ってコーヒーを飲まないと便が出ません!アーモンドこれから食べます!今日も為になるお話しありがとうございました!

[@三度の飯より飯が好き-x9j]

朝にコーヒー飲むんでしたら、スプーン一杯のイヌリンを入れるといいですよ

[@近藤章-s3l]

@@三度の飯より飯が好き-x9j イヌリンってなんですか?

[@三度の飯より飯が好き-x9j]

@@近藤章-s3l 水溶性の食物繊維です。 ただ入れすぎると下痢になるので気をつけてください。

[@ナツコ-b2p]

タバコは悪玉菌が増えます。 健康を気にされるなら卒煙をお勧めします。

[@近藤章-s3l]

@@三度の飯より飯が好き-x9j わかりました!ありがとうございます!

[@清水阿由美]

こんばんは🌇 はい！確かにアーモンド素焼きしてあるタイプの物が良いと聞きました。 腸内環境が悪く、悪玉菌が多い場合水溶性食物繊維の豊富なナッツ、ビフィビス菌の種類を確認して、乳酸菌〜株　随分知られるようになりましたねー♪ ^ ^ しかし、栄養を考えて様々な食物を摂らなきゃならないのは、理解してますが　世の中値上がりだらけで　難しいなぁ〜って思います。特に私が住んでいる田舎では、過疎化が進み労働賃金も安いので、健康効果が高い物も　それなりの値段です。 飽和時代なのに、やがては食べる事にも困るのではないでしょうか？

[@sanshouo]

アーモンドぽりぽり食べながらこの動画みてますｗ

[@no1self]

いつもありがとうございます！お腹が健康であることは、ハッピーであるためにも大切ですよね✨これからもアーモンド、食べます💪！

[@レディももな]

くるみもアーモンドと同じ腸内環境を良くしてくれますか？

[@須田千恵-w3q]

ガンのお話良かったです 父兄3人義父みなガンでした姉3人は血圧高く脳出血など 末っ子1人残って皆の分生きる予定で身体大事にしています。先生さか

[@須田千恵-w3q]

途中ですみません　昨日の藤田先生の本は血液型研究会の為　血液型は腸がきめる　動物や魚などの研究をされていました。

[@makomiya4452]

いつも有益な情報をありがとうございます😊

[@福地弘実-h7q]

有益な情報ありがとうございます

[@YF080]

糠漬けの糠床にも酪酸菌がいると聞きました。アーモンドも取りたいと思います。

[@かりん-n3n]

一握りのアーモンド二回嬉しいですね〜😊ちょっと塩がついているのが多いですが素焼きがいいんでしょうね！ふた握りって何グラムくらいになるでしょうか？ 毎日だと結構容量が入りますよね！すぐ無くなっちゃいますね！ ビタミンEもあって皮膚の艶も良くなるでしょうね！😮

[@かりん-n3n]

28グラムってありましたね！すみません

[@8オザム8]

アーモンドがアレルギーの場合は、何か代用品はありますか？

[@tmkony268]

一日に何度もトイレに行く所謂過敏性腸症候群の家族がいるですが(便秘の逆)、アーモンドは整腸効果も有るのでしょうか？😥

[@PsiPurvaisa]

くるみとアーモンドの整腸効果に関する比較研究などあるでしょうか？

[@須田千恵-w3q]

酪酸とるようにします。全然知りませんでした　ありがとうございます🙏

[@sakurahiroko6801]

アーモンド毎日食べてます！ 毒抜き⁉️毒があるんですか😱

[@55yoggy71]

酪酸サプリもアーモンドも普段接種しているのですが、酪酸と大腸癌の関係性が気になっています。

[@makioterashima5770]

酪酸を増やすのには、ミヤリサンが良いと聞いたことがあります。先生が話さないところを見ると、余りお勧めでは無いのでしょう。チョコレートも身体に良いと言います。アーモンドチョコレートは、如何でしょうか？

[@OKDismofficial]

ミヤリサンは現在かなり手に入りにくくなっています 自分が過去買っていた薬局にも現在ありません

[@ピーココ]

先生、いつもありがとうございます。 一つ質問です。 塩についで、種類がありすぎて何が良いか分かりません 『にがり』の入ってないものが腎臓に良いと聞いてますが、選び方について教えてほしいです。

[@tabitabi5010]

筋肉がガンを予防するなら石井直方先生は、なぜ2度もガンになっているのですか?😊

[@miyu33]

ローストのものではなくて生のアーモンドを食べていますが 生でも同じ効果はあるのでしょうか？

[@bumblebee3800]

1日何粒ぐらい食べるのが良いのですか？

[@mamalove7218]

アーモンドチョコはどうなんだろう？いいのかな？

[@konnyakukue]

アーモンド食べてますが、生のアーモンドをあえて食べてますが、ど、毒を抜かないといけないなでしょうか😓

[@prin8567]

水に浸けて毒抜きをするやり方知りたいです！

[@sungazing1450]

一晩生のアーモンドを水に浸し、発芽の抑制をしている成分を水に溶かします。 その後もう一度水で軽くすすいで、食べれますよ。

[@prin8567]

ありがとうございます😊 やってみます！

[@さちえ-i8t]

カシュナッツでもいいですか？

[@虎子-m9q]

ありがとうございます。😉👍🎶

[@lightbringer679]

酪酸と言えば、ミヤ先生だな…

[@tomoiwai4036]

アーモンドはやはり農薬更に輸出時に使用するポストハーベスト農薬と防腐剤が 怖いです。　 妻が買っていつも置いて有り私も時々食べる事が有りますが変に苦い物がよく有ります。 国内選別焙煎と書いてありますが、 残留農薬とポストハーベスト農薬、防腐剤が気になるので私は精神的に受付ません。

[@わわ-l8w]

先生、アーモンド最近高いです。。

[@gorugoru5656]

アーモンドフィッシュたべてます、　おやつっぽいのはそれしか食べません、

[@Yaho3215]

今日はきつくて身体がだらしくて。。 　病院開いてなさそうだから。。憂鬱な一日だと。 　此れって結局インフルエンザの前触れサインでした。

[@本宮千照]

生でも良いですか？

[@茂理志津乃]

アーモンド💖

[@ガルシア]

カミアジ!も歯にもいいかとね…

[@ミノン-c6p]

筋肉ががんを防ぐかぁ 酪酸は大腸がん発症を促進させるけどな

[@ミノン-c6p]

あと前立腺がんも 何も知らない人がこの動画見たら酪酸を増やせばいいと思って必死になるんだろうな