【まとめ編】おやつは身体に悪いと思ってませんか？食べると健康に良いおすすめがあります

[@gogoeiei6378]

この動画を見て手作りのドライフルーツバーを作ろうと思い付きました。アーモンド、プルーン、ブルーベリー、大豆粉、はったい粉、オートミールなどを混ぜて健康おやつ作ってみます。

[@えいちゃん-r5f]

ブルーベリーの効果、興味が湧きました。 冷凍のブルーベリーは常備してますが、すぐ食べるのを忘れてしまいます。 心臓にも良いとの事、血圧にも。。。頑張って食べなくてはと思いました。有り難うございます。８５歳

[@佐藤富士子-m9d]

冷凍ブルーベリー、アーモンド、クルミ、黒ニンニク、梅干し、は常備食として、よく食しています。７０歳になりますが、病気がほぼ７０年つずいていましたが、食事と運動は心掛けて段々と健康的になってきました。しかし、老いも感じています。悔いのない人生をなるべくしていきたいです。失敗ばかりですが、何とか生き抜いて行かなければ。ありがとうございました。

[@私市百合子]

最近、骨密度が下がっていますので、VDの他に、日光浴、小魚、アーモンド、プルーン、ブルーベリーも意識して、とりたいと思います。 ありがとうございます。

[@fujiairi]

これはだめだと思ったら、「そっと」棚に戻します 以前は生のアーモンドを1日浸水させて食べていましたが、今は素焼きのものを食べています（面倒で） 素焼きも大袋は酸化が心配なので、小袋にしています 冷凍ブルーベリーもストックしています ためになる動画、ありがとうございます

[@junkomizuta3964]

🎍正月前、おやつに炊飯器で糖質少なめ黒豆作り、田作りの白だし、🌶️のみの物等に変えました😊

[@26c62626yamashita]

おやつは　にんにくのぬか漬けや　ゆで卵を　たべております　寒くなってきたので　健康に気をつけて　がんばってほしいです

[@ガルシア]

海藻類ビタミン類とカルシュウム食物繊維質も大事ですね…蛋白質大豆イソフラボン血栓予防ね…🍵

[@漢方九錠]

枝豆、さつま芋、煎餅をよく食べています

[@Yaho3215]

プルーンの件は驚きました！果物ですよね。。 　興味がなかったんですが是非摂りたいと思います。

[@石鍋寿美子]

プルーンをぜひ食べたいと 思います。

[@キュート-k1u]

おやつは生活に密着してて欠かせないことなので助かります

[@ichisha_ch]

ブルーベリー毎日食べて人生変わった、 パウダーでも効果あるならそっちで代用したい、、 Amazonで売ってるオススメのブルーベリーパウダーの紹介動画を作って欲しいです！

[@ガルシア]

ブルーベリー🫐アントシアニン冷凍物ね…🍇🌄アーモンドプルン繊維質と骨にも効果的にね…

[@yukai4626]

ミキプルーンを飲んでます 効果は同じでしょうか？

[@かにたま-q9h]

昔便秘したときにプルーンの緩下作用聞いて食べたら思った以上に効いて、 数日下痢ぴっぴになった。 普通の食物でここまで薬の様な効き方する食べ物は初めてだったなぁ・・ 食べ過ぎると良くないとは思うけど、少しならいいのかな。

[@nipoponsikakatan]

子供の時プルーンがおやつにいつもありよく食べていました😊 生まれつき遠視で治ることはありませんでしたが😅 健康にも良いのですね😊 これからも食べていきたいと思います😊

[@b615x72v]

プルーンも常備しておりますが‥骨の健康にも良いのですか！ いつもありがとうございます！！

[@まりな-y8i]

プルーン苦手です😅 お菓子、たくさん売ってて誘惑が😢 お菓子売り場は、なるべく素通りするように心掛けてます😊

[@わさわさ-p5s]

干しプルーンですか？確かに苦手な人多いかもですね！ 普通のプルーンならブドウみたいで美味しいんですけどね！！😊

[@まりな-y8i]

普通のプルーンも苦手です😞

[@わさわさ-p5s]

@@まりな-y8i まぁ代用は全然ありますよ！😽

[@rosemarine75865]

水につけて毒抜き？農薬のダイオキシン、ヒ素などの毒でしょうか 😮主婦には大変… ヒ素などの毒は 汗をかくとか、亜鉛他、どのような栄養素を摂れば 有害物質を 排出できるかを 教えていただけたら…

[@t.c.t-p2q]

プルーンは血糖は大丈夫でしょうか？ プルーン食べるタイミングは夕方ですか？

[@イズミ-c6l]

プルーンはプレーンヨーグルトと毎朝食べています♪

[@HI-ke6mt]

72パーセントのチョコを毎日欠かさず食べてます。 大好きでやめられないのですが、それは許されますか？ダメといわれたら悲しいです！

[@ラッキーライフ-s5r]

サツマイモ、かぼちゃ、ナッツ、ピィナッツを、食べるよ、夏は果物だよ、季節の果物や、野菜を食べよう

[@imwortyoflove369]

アーモンドが固いのがデメリットですよね。😢😵🎉 顎関節症持ちですし、その上、歯にも問題が起きて食べれなくなりました。😂

[@nspm4293]

おいらもだべさ；

[@nipoponsikakatan]

@@imwortyoflove369 ミキサーで細かくしてメレンゲと混ぜてオーブンで焼いたらおいしいクッキーになりますよ〜☺️ 市販のものも美味しいですが、甘すぎるので自分で作ると丁度良いです☺️

[@さとちゃん-p9g]

イチジク、レーズンはどうなんだろ…

[@Mazy....]

僕は食べる煮干しやね

[@crunch645]

選ぶ前に、考える😅

[@kamakiri0414]

アーモンド食べると昔から胃が痛くなる😅

[@ガルシア]

ポルフェノールね…さつまいも🍠とかりんごもね…ナッツ類ね…

[@相馬翔平-t9m]

カシューナッツが美味しすぎて アーモンドに戻れないんです 助けて！

[@samK-sc1vd]

両方とも食べて下さいね！😊

[@nspm4293]

プルーンの市販品って油でコーティングされていませんかね？

[@crunch645]

発酵しているのなら、良いのですかね😅

[@通貨発行益]

私の両親は、毎日、甘いものを食べてますよ。それでも、日本人の平均寿命を超えてます。 羊羹や最中などのあんこ類、チョコレート、季節の果物、たまに、ショートケーキなど。 ナッツやプルーンはあまり食べてないみたいです。でも、平均寿命を超えてるし、健康的な生活をしてますよ。

[@ラッキーライフ-s5r]

アンコは、良いです、小豆だから

[@ninfiamelody]

結局のところ体質なんですよね😅

[@まっちさんさん]

アーモンド、ブルーベリー、健康に良いのは分かっているけど価格が高いんだよね

[@crunch645]

踏襲すれば、3年くらいは、寿命が、のびますか❤

[@Junji-v9l]

プルーンなんて売ってないよ

[@anemoneeureka4507]

普通にスーパーとかで売ってる。

[@carib3441]

加工されたものはみたことも食べたことも有りますが、 生はないです。

[@Junji-v9l]

@@carib3441 普通売ってないよね

[@このはなゆり]

生は季節があると思います。

[@ラッキーライフ-s5r]

薬局に、ぷるうんは、販売してます、