과민성 대장 증후군 치료하고 싶다면 꼭 음식 이렇게 드세요!

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Жыл бұрын

항상 가스차거나 배가 아프고 설사하고
삶의 질을 떨어뜨리는 과민성대장증후군
병원에서 치료 받는 것도 중요하지만
그만큼 음식습관도 중요해요!
과민성대장증후군에 좋은 음식 확인하시고
꼭 이렇게 드셔서 극복하세요 :)
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Пікірлер: 208

@user-qp4hr7zi7t Жыл бұрын

감자, 쌀, 두부, 채소(가지 호박 죽순 당근 시금치), 과일(바나나, 크랜베리, 블루베리, 토마토, 오렌지), 등푸른생선(고등어 참치 연어), 견과류(빈속에는 x)

@user-qp4hr7zi7t 11 ай бұрын

@@hyunsuk.0812네 근데 영상에 나온 거 그대로 적은 겁니다

@user-zj9ol3ms5k 11 ай бұрын

당뇨처방 비슷.

@user-zt3fd6hz2e 11 ай бұрын

감사합니다 ~

@beaumoon8581 10 ай бұрын

한국에선 과일같이 먹음. 서양사람들도 샐러드에 생으로 넣어 먹는 경우도 있고 방울 토마토같은 경우는 과일같이 |따로 먹음. 그리고 익혀서 요리하는 경우에 채소하고 할 수 있슴. 그러면 딸기는 과일일까요 채소일까요?@@hyunsuk.0812

@misunchoi3124 10 ай бұрын

IBS type C 에는 가지 ,익은 바나나 먹으면 변비 바로 옵니다. 견과류도 조심하세요 😢

@user-hf9lh9ix1l 6 ай бұрын

저는 어릴 때부터 과민성대장증후군이 심해서 고등학생 때는 대장내시경 까지 했었어요. 전 이 병 완치안된다는거 알고 너무 슬프고 억울해서 공부도 많이하고 찾기도 많이 찾아봤었어요. 이건 평생 관리해야하는 병이더라구요. 전 설사랑 가스가 너무 심해서 직장도 못다니고 있어요. 긴장하거나 스트레스 받으면 이 병은 더 심해지거든요. 음식도 맛있는 건 거의 못먹는다 봐야해요. 저포드맵 식단 추천드려요. 거의 저는 스님 야채 식단으로 먹고 있어요. 가스차고 배 너무 아플 때는 평소에 유산소 운동 꾸준히 30분은 하셔야 가스 빠지고 좋구요, 활동을 해야 가스가 빠져요. 저는 같은 병 앓는 지인한테 추천 받았는데 대장전용온열기로 매일 배를 아프고 가스 찰 때마다 지지고 있어요. 확실히 장이 따듯해야 가스가 빠지고 통증이 녹더라구요. 잘 때도 꼭 배는 덮고 주무셔야 합니다. 가스찰 때 고양이자세나 쟁기자세 해주시면 가스 빼는데 도움이 되서 좋아요. 추천드립니다. 모두 관리 잘 하셔서 꼭 증상이 나아지시길 바랍니다.

@jahayun 6 ай бұрын

네 감사합니다. 저포드맵 식단은 과민성 대장 뿐 아니라 일반 성인병에도 좋은것 같아요. 고포드맵 식품은 복통과 배변장애 에도 좋지 않아요. 잘 하고 계신것 같아요. 저도 10년전 장때문에 한번 고생한적이 있는데요. 황토로된 찜질기를 1년 정도 배에 대고 잔적이 있어요. 그만큼 배는 음식도 중요하고, 따뜻하게 해주는것도 도움이 되는것 같습니다. 하나 팁을 드리면 물을 따뜻한 물로 바꿔 보세요. 약 60도 정도로 따뜻하게 드시면 장이 좋아 합니다. 반신욕도 도움이 되구요. 날씨가 풀리면 가벼운 조깅도 5분씩해서 조금씩 늘려 보세요. 스트레스와, 잠 적게 자는것은 가장 안좋은것 같아요. 몸도 마음도 잘 챙기시길 바랍니다.

@user-yj1db9sh1i 5 ай бұрын

오 꿀정보 감사합니다. 검색해볼게요

@내목에서피가질질 5 ай бұрын

샘 60도면 장이 익을 걸요ㅠㅠ

@user-vp5ym9sr2w 4 ай бұрын

조금이라도 도움이 될까 싶어 댓글 남겨요 아무래도 감정 관리도 같이 해야 하는 질환이니 긴장도를 낮출 수 있는 방법을 꾸준히 시도해도 좋을 것 같아요. youtube.com/@joohankim?si=LF40M5oQQTKm1SY4 요즘 제가 빠진 뇌과학인데 꾸준히 훈련 해보시면 어떨까 싶습니다!

@user-qz5cj 4 ай бұрын

같은과. 같은휴먼감사해요. ㅎ

@user-rd1mq7ph8j 9 ай бұрын

ㅡ과민성대장증후군 복부팽만감.까스 설사.배아픔 1.따뜻한음식-물 포드맵-낮은식품 (감자 쌀 완두콩 두부) 2.채소-가지.호박 죽순. 시금치 3.과일-바나나.베리 토마토.오렌지 4.등푸른생선 고등어.꽁치. 5.견과류-호두 아몬드(식후에) 6.우유.치즈는 조심 유익한정보 고맙습니다 ❤❤

@jahayun 9 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다

@choiinsup Жыл бұрын

음식 반응은 사람마다 다 달라요. 스스로 먹어보면서 점검하고 기록해야 해요. 누가 뭐가 좋다 좋다 다 무시하세요. 스스로 점검하세요. 그게 정답입니다. 세상엔 공짜가 없어요.

@user-vn7dn5ud5c 11 ай бұрын

정답입니다!

@jh-qj9og 9 ай бұрын

맞아요

@jh-qj9og 9 ай бұрын

심지어 한사람이 똑같은 음식먹어도 매번다른데 다 스트레스 때문임

@maxwell2568 7 ай бұрын

과대증 환자들이 스스로 점검이 ㅈㄴ 어려움. 같은 음식을 먹었는데 반응이 다르게 나올수있음. 위 영상은 참고해두면 좋음.

@kstudio-im3om Ай бұрын

맨발걷기 해보세요

@user-or1dd5nw7y Жыл бұрын

차분하면서 자세한 설명 감사드립니다~^^

@user-hw7dm4mv2t Жыл бұрын

원장님 논리적이고 차분한 설명 감사합니다

@user-lk6um6xn2c 11 ай бұрын

선생님에 말씀읏 진심이 담기신것같아 많은 도움이 된것 같습니다

@user-io2ep9bu5u Жыл бұрын

선생님 감사합니다 설명 천천히 해주시네요

@user-nc9kr9gu6n Жыл бұрын

과민성 대장 증후근에 대해서 좋은 음식과 안좋은 음식들에 대해서 자세한 설명 감사합니다

@user-zu7yi3my8s Жыл бұрын

유익한. 말씀. 잘들었읍니다. 참고 하겠. 습니다. 감사합니다

@user-rc5uh6gj2y Жыл бұрын

차분하고 알기싶게 알려주십니다.

@ssibjadorayiba9367 Жыл бұрын

싶게 X 쉽게 0

@user-wr2lg2ni6s Жыл бұрын

지금저에게 꼭필요한 내용이네요 두달이상 고생중이예요 도움이 많이될것 같아요 메모해서 그대로 따라해야 하겠네요 감사합니다

@jahayun Жыл бұрын

네 한번 꾸준히 하셔서 도움 되셨으면 좋겠습니다

@user-ph2sg6lg6c Жыл бұрын

차분하게 잘 설명해 주셔서 감사합니다.

@StudioKaleidoscope1 Жыл бұрын

ㅋㅋ 원장님 오랜만이네요. 설사가 계속 나서 검색하는데 유튜브에 떠서ㅎㅎ 대학원 원서 다 쓰고 한 번 놀러가겠습니다. 이번엔 한식으로 가시죠ㅎㅎ. 연말에 커피 사들고 가겠습니다

@sunnyzia1514 5 ай бұрын

잔잔한말씀 잘들었읍니다

@user-jc8uj4ct1v Жыл бұрын

원장님 목소리가 조용조용하니 듣기 참좋네요 제가 8년째 장이 예민해 차가운음식 매운거 차가운곳도 못않고 집에서도 아랫배 항상 싸고 있어야하고 스트레스받아도 설사하고 약 먹을때 그때 뿐이고 평생 이러게 살아야 하나요

@roj5820 10 ай бұрын

긍정적 마인드로 불안과 긴장.우울을 해소하는게 매우 중요함.

@jh-qj9og 9 ай бұрын

마저

@user-qm3ui9nz9w 2 ай бұрын

차근차근 설명 해주시는 선생님 너~~무 감사 드립니다🤗

@jahayun Ай бұрын

고맙습니다.

@tnral6922 7 ай бұрын

설명 너무 잘 들었습니다 제가 먹고 탈 났던 음식들과 일치하네요 여행가면 젤 힘든 질환 과민성대장증후군인것 같아요ㅠㅠ

@user-bg6fl6wd1r Жыл бұрын

고맙습니다 ^^

@user-xr7uv4hx5c 2 ай бұрын

선생님 여러가지 음식이 대한 상세한 강의 너무 좋았습니다 뮐 먹을까 고민 많았는데 많은 도움이 될것같습니다 감사합니다 🎉🎉🎉❤

@jahayun 2 ай бұрын

도움이 되셨다니 저도 무척 감사합니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

@user-wx8of7if7x Жыл бұрын

과민성에다 괘양성까지 힘든 시간 다이기고 과민성 호전중입니다~ 양배추나 양파 다익혀서 먹는것도 안좋은지 궁금합니다~또위염에 양배추즙 좋타해서 먹고 있는데 장에는 안조은건가요

@mini23771 Жыл бұрын

음식도 그렇고 한의학이 몸에 잘 맞는 것 같은데 한방복부지압기도 과민성에 좋을지 모르겠네요. 카페 추천받아서 구매하고 싶은데 가격대가 있어서 고민되긴 하네요.... 장이랑 뇌랑 연결되어 잇다는데 장이 안좋아서 그런지 자고 일어나도 머리도 멍하고 어지럽고ㅠ 좋은영상 잘봤습니다.

@user-vs7ob8yt6j 3 ай бұрын

감사합니다 🎉🎉🎉최고십니다 ❤❤❤행복하세요 🎉🎉🎉

@jahayun 2 ай бұрын

저도 감사합니다. 행복한 날 보내세요.

@user-tc3ng2uj9r 6 ай бұрын

잘생기셨어요~~좋은정보감사합니다

@jahayun 6 ай бұрын

잘 봐주셔서 감사합니다~

@user-zy3ho6pd3g Жыл бұрын

원장님 자세한 설명 잘 해주셔서 감사합니다~

@jahayun Жыл бұрын

시청해주셔서 감사합니다😊

@user-jb1yt1so1k Жыл бұрын

50대중반여성입니다. 우연히 지나다 듣게 되었는데요. 저도 심한복통이 한번 오더니 그때부터 장이 예민해져 조금만 찬것을먹거나 신경을 쓰거나 하면 바로 배가아프고 설사를 합니다. 병원에가니 장염이라하는데 과민성대장증후군이 아닌가싶어요. 내몸을 모르고 올리고당을 먹으면 바로 화장실을 가더라구요. 요거트는 속이 부글거리고 따뜻한음식과 꼭꼭씹기로 지금은 속이 편한데요. 운동갈때되신경쓰이고 외식은 아예안해요. 병원에 꼭 가야하는지요. 차분하게 천천히 머리에 속속들어오게 설명을 해주셔서 보게되었고 구독 좋아요도 눌렀네요. 내용도 알차고 유익한영상 많이 올려주세요.

@jahayun Жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다 앞으로도 더 좋은 영상 올릴 수 있도록 노력하겠습니다😀

@wha1436 Жыл бұрын

선생님 감사합니다~~^^

@user-ix2ir5cq9g 9 ай бұрын

과민성대장증후군엔 수면용찜질기가 최고입니다. 10명 중 7명이 자기 전에 찜질로 증상 나아집니다. 음식도 중요한데 온열요법도 병행하셔야해요!

@user-tv3pz7bb6l 3 ай бұрын

수면용찜질기는 어디서 구입하나요

@닝닝닝 3 ай бұрын

광고 오지고

@user-mn2zh9tp2f 2 ай бұрын

수면용 찜질기 구입하고싶어요.

@user-do1pi6gb6b 2 ай бұрын

찜질기나 원적외선 허리벨트 후기를 보면,증상완화에 도움되었다는 글들이 많아요.배를 따뜻하게 하는거에요. 제품은 검색하면 꽤 많이 나올겁니다. 저도 치질수술후 한달전에 구입해서 사용중입니다.잠잘때에 차는건 별로 안 좋았던 같아요.개인차가 있겠지만. 수면에 방해될수도 있구요. 운동할때 차도 되고,세탁도 돼요

@user-jq5gh4ek4i 2 ай бұрын

자기전 아무제품이라도 복부 온열찜질기 효과짱 25년째 고생하다가 어느날 댓글보고 실천했는데 확연하게 좋아집니다

@lcmpark 9 ай бұрын

따뜻한 물, 채소, 견과류 자주 챙겨먹기!

@mhpark7278 Жыл бұрын

원장님 현미는 과민성대장염에 좋나요?

@user-vy9ni5zh6p 9 ай бұрын

감사합니다

@bluemoonsky962 Ай бұрын

똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요. 무엇을 어떻게 언제 먹느냐가 중요한것 같아요. 아침 공복 '따뜻한' 물한잔(저는 보리차먹어요)+ 홈메이드액티비아발효유산균 250ml에 (액티비아큰거+우유양 800ml 발효)+잘익은키위1개+잘익은사과반쪽+아몬드5알정도 넣어먹습니다. 그리고 물한잔 또 먹어요. 이렇게 아침밥대용으로먹습니다. 🎉😂😂

@jahayun Ай бұрын

과민성으로 설사 경향이 있으시다면 보리차 보다는 현미차를 권합니다. 보리가 살짝 성질이 냉합니다. 현미를 볶아서 끓여 드시면 좋을것 같구요. 변비 성향이면 괜찮을것 같네요. 함께 드시는 음식을 보니 변비 경향 같아 보이세요. 나름 맛있어 보입니다. 이왕 드시는것 아몬드 10 -15개 넣으세요. 몸에도 좋은데요. 가끔 블루베리도 넣어 보시고.. 쾌유를 바랍니다.

@bamsae 5 ай бұрын

유익한 정보 감사드립니다. 불가리스 같은 우유 베이스 발효유는 과민성대장증후군에 좋은지 나쁜지요? 제가 먹어보며 스스로 관찰해 봐도 잘 판단이 안 서네요.

@eeeclear 3 ай бұрын

이번에 남편이 복부가 아파서 좀 고생을 했는데요. 다행히 열은 없었어요. 근데 너무 심해서 전자파없는 허리찜질기 배에다가 대주고, 사흘 동안 전복죽 끓여서 맥이니까 확실히 좋아지긴 하더라고요. 아무래도 장이나 위가 안 좋아서 그랬을 거 같네요. 따뜻한 것이 좋다는거 남편보고 알게되더라고요. 영상이 매우 유익하네요.

@jahayun 3 ай бұрын

네~ 맞습니다. 찬물드시는 습관만 고쳐도 몸이 좋아지세요

@user-xp6yt2yt9f 4 ай бұрын

선생님 너무 너무 감사합니다

@jahayun 23 күн бұрын

진심으로 감사드려요.

@mhpark7278 Жыл бұрын

원장님 벌에서 채취한 화분은 포드맵 식품인가요?

@Summit-Trader 11 ай бұрын

저는 가지를 먹고 싶은데 가지를 먹으면 가스가 차서 너무 불편해요. 올리고당을 먹으면 가스차서 난리가 나서 제가 먹을 요리에는 당류는 절대 않넣습니다. 소금, 파, 고춧가루 등 최소로 해도 가스가 심하게 차서 피하고 있는데 가족들은 잘 먹어서 다행이죠. 무우 및 무청도 먹으면 몸이 결리고 힘들어서 고등학교 이후로는 최대한 피하고 총각김치는 1년에 1번 정도 식당에서 맛있으면 3일 고생 각오하고 먹습니다. 양파도 그런데 이상하게 양배추는 위염 치료를 위해 코로나 시작될 때 먹기 시작했는데 처음엔 가스차서 고생했는데 몇 달 뒤부터는 속이 편해서 지금까지 매일 채썰어 먹고 있답니다. 중학교 때까지 다 잘 먹던 음식인데 고등학교 때 독감걸려서 아주 센 항생제, 실온 보관 소세지 먹고 몇 번 식중독 걸려서 약국에서 약지어 먹었던 것이 원인인지 30년 넘게 안 맞는 음식들을 최대한 피해왔지요. 위와 같은 채소들을 잘 소화시키는 장내 미생물이 항생제에 의해 소멸된 게 원인이 아닐까 싶습니다. 아내도 수술 뒤부터 쭈욱 가스가 많이 차더라구요.

@user-fo4ux9kq1o 2 ай бұрын

감사합니다 ~

@jahayun 2 ай бұрын

시청해 주셔서 감사드립니다.

@user-ur3hb7gk8u 11 ай бұрын

달걀은게찬은지요

@user-rz7hn2cb4z 10 ай бұрын

35살에 병원가서 대장내시경 검사를 했는데 용종1개를 제거를 했다고하시더라구요. 의사선생님이 민감성대장이라고하셨던거같은데요. 결국 과민성대장증후군이랑 같은거죠? 밀가루먹으면 속더부륵하구요. 콩국수먹으면 속이 편하지 않았던거같았는데.나만 왜이러지 했는데. 우유도 소화도 안돼고.원래 장도 안좋고 변비도 있어요. 문제는 현재 직업이 요리사로 일하고 있는데요...,. 참고민이되네요. 이직종을 계속해야될지. 점점 장이 안좋아지고. 불규칙 식사시간 과 건강도 안좋아지고 있어서요..,.

@ymy3690 Жыл бұрын

감사합니다 😅

@jh-qj9og 9 ай бұрын

뜨거운물도 탈나더라구요 미지근한게 좋을듯

@user-wf9bj6hg2p 9 ай бұрын

언제까지 먹어야해요?

@user-ohmygodjaja Жыл бұрын

선생님안녕하세요 제가예저번주부터채아줄알았는되요 갑자기배가아프고설사가나고화장실밤에잠도못자고화장실에들락날락12번도더가을꺼예요 약을먹어도안낮고예어찌해야하나요 선생님시킨되로먹으면난는지요답변좀주시면감사하겠습니다

@user-ur3hb7gk8u 11 ай бұрын

마늘양파파는약념도안되나요

@4tcath1m 8 ай бұрын

저는 중요한 시험을 앞두었을 때나 극도로 긴장을 했을 때, 해야할 일이 많을 때, 신경쓰이는 일들이 많을 때 자꾸 장이 안 좋아지는 과민성대장증후군을 가지고 있습니다 이게 쉽게 치료가 잘 안 됐는데 중요한 시기를 앞두었을 때 아침으로 감자를 먹어봐야겠네요 ~

@user-ts4gd2xy9t Жыл бұрын

말씀하신 생강도 도움이될까요..

@yeonjungkim4557 Жыл бұрын

저도 궁금합니다. 생강차 도움 될까요?

@user-ub4wl9tp8c Жыл бұрын

원장님 뒤늦은 댓글이지만 설사X 복통X 하나도 없이 복부팽만도 궁금합니다ㅠㅠ 진짜 아침에 일어나서 공복에는 몸이 너무 가볍고 좋은데 물 한잔 들어간 순간 배꼽부터 아랫배가 팽만하여 바지단추가 안잠깁니다ㅜㅜ 다이어트를 해서 살을 빼놔도 마찬가지고 음식도 저포드맵으로 먹는데도 마찬가지에요ㅠㅠ 그나마 대변을 보면 편해지는데 변비라 매일 대변도 안나오고 아침 먹고 대변 본 후에 편해진다 해도 점심밥 먹는 순간 다시 복부팽만입니다ㅜㅜ 병원 다녀도 별로고 음식도 꼭꼭 씹어먹으라하는데 저는 밥도 천천히 먹고 수십번을 씹고 삼킵니다ㅠㅠ 오후만 되면 지퍼가 안잠겨서 너무 힘드네요ㅠㅠ 유산균도 소용 없습니다ㅠㅠㅠㅠ

@user-ew5rr5uy7l 10 ай бұрын

천천히 드시거나 적게 또는 굴으세요 .. 아님 변비약 ㅠ 저도 가끔 그래서 무식한방법이지만 그럽니다 😅😅

@user-dr1iz6lx5v 8 ай бұрын

효소 드셔보세요

@user-kz9ud3dy7q 2 ай бұрын

복부팽만이면 뱃속에서 꾸르륵 꾸르륵 거리며 가스차는 느낌인가요

@user-kz9ud3dy7q 2 ай бұрын

미리안클린 아시나요 이거 드셔보세요 속이 편안해지고 불쾌하면서 불편한 느낌 복부 팽만되는 가스차는 느낌 없어지고 먹으면 속이 아주 편안해요 한의사 추천받아서 먹었는데 좋더라구요~! (좀이따 지울께요~!)

@user-ub4wl9tp8c 2 ай бұрын

@@user-kz9ud3dy7q 꾸룩거리지도 않고 그냥 배만 팽창한 느낌이에요ㅠㅠ 점점 팽창하더니 배가 아프기 시작하고 가스를 좀 빼고나면 수그러드는 ㅜㅜ

@user-sg7cg9qi8j Жыл бұрын

선생님 저는 꼭 외출할때가되면 배가아파요 그래서 나가기전 두세번씩 화장실들락거리는데요 안나가고 집에만있으면 괜찬은 편이예요

@user-gt7gy1ym7v Жыл бұрын

저도

@mingming7655 Жыл бұрын

저도..

@user-id4qo6vq6y Жыл бұрын

저도

@user-lx5ih6dh9c Жыл бұрын

저도

@user-yz9vr3rw7j 9 ай бұрын

저도요

@user-ur3hb7gk8u 11 ай бұрын

달걀은어떤지요

@user-jk8nf1wr2q 4 ай бұрын

좋대요

@jimbori_nara 5 ай бұрын

요즘 cca주스라고 사과 양배추 당근 좋다고 먹으라는데 과민성은 무조건 안되나요. 형미밥은 안되고 렌틸콩밥은 어떤가요? 10살아이인데 장염으로도 고생하고 화장실도 3.4번 기본가서요 ㅠㅠ

@user-vx8we3dz4u 2 ай бұрын

설탕 밀가루 나쁜기름 튀김, msg, 식품 첨가물 다 끊고, 채소도 다 삶아서 먹이세요 과일쥬스나 좋다는 쥬스는 먹이지 마세요 장 나쁜 사람들이 쥬스로 갈아 먹으면 설사 더 오거나 복통 생겨요 따뜻한 물만 마시게 하고 모든 음료수 다 끊어야 하구요 학교올때 군것질 다 끊어야 합니다 자연 식재료로 만든 음식 외에 먹이지 마세요 음식 줄때 하나씩 어떤 것이 복통 더 오고, 설사오게 만드는지 전부 체크해줘야 해요 청국장 자주 먹이세요

@user-vp3kp2gh3z Ай бұрын

올해 초6입니다.1년전부터 갑자기 생겨났습니다.초등학생인데 그 당시 화장실을 매일 갔었고,선생님께도 매일 말했습니다.그때는 여자선생님이여서 괜찮았지만 지금은 남자선생님이여서 말하기가 부끄럽고 화장실의 문이 고장나서 잘 안닫히고 반쯤 열렸다해도 무방비할 정도입니다.여자아이들은 놀려고 들어와서 5층에서 1층까지 내려가서 화장실을 갔습니다.보건실도 맨날가서 보건선생님께서 제 이름을 외울정도였죠ㅎㅎ 하지만 이 영상을 보아서 정말 기쁩니다. 한번 실천해볼게요!❤

@jahayun Ай бұрын

네. 우선 찬물을 끊으시고, 따뜻한 물을 충분히 드시면 좋겠습니다. 괜찮은 유산균 구입하셔서 저녁에 잠자기전 하나씩 드셔 보세요. 혹시라도 신경 쓰이는것들, 힘든일 있다면 꼭 부모님께 말씀 드려서 작은 걱정이라도 해결 하는것이 먼저 입니다. 학업은 천천히 꾸준히 하다보면 결과가 나오니, 너무 걱정 마시구요. 마음이 편안한것이 무엇보다 먼저 인데 그 나이때는 뭐가 힘든지도 모르고 힘들어요. 뭐든 조금이라도 덜 힘들게 해보세요. 화이팅 하세요. 건강한 생활을 기도 합니다.

@user-vp3kp2gh3z Ай бұрын

@@jahayun 감사합니다! 괜찮은 유산균도 먹어보고 따뜻한물도 마실게요 사실 5학년되고 친구들이랑 반도 떨어지고 공부해야해라는 생각에 스트레스를 많이 받은것 같아요! 너무 고민하면 부모님에게 말해보려고요 좋은 답변 감사합니다!

@user-kh7bt2gc4v Жыл бұрын

연근 우엉 고추가루 들깨가루는 먹어도 되나요???

@yunnycu Жыл бұрын

보리차는 먹어도 될까요..맹물을 멋먹어서요ㅜ

@kangwongu8476 8 ай бұрын

보리차를 따뜻하게 드시면 좋아요

@user-oh7fk2py3u 3 ай бұрын

선생님질문이 있는데요 제가 건강문제로 채소과일 갈은 쥬스를 몇년째 먹고 있는데 안그래도 가스가 항상 차서 며칠먹다 며칠 쉬다 반복했거든요 저포드맵 그런 개념 모를때부터요 ㅠ 문제는 지금도 먹고 잇고 주욱 먹고는 싶은데 양배추 브로콜리 사과 그런거 들어가잖아요 ㅜ 살짝 익혀서 갈면 복부에 가스가 덜찰까요 아니면 익히지않고 양배추 브로콜리 사과는 녹즙기로 착즙해서 건더기?섬유질만 빼고 즙만 먹는게 가스가 덜찰까요 ㅜ복부팽만이 심한편인데 야채쥬스는 먹고파서 여쭤봅니다 둘중 어느게 도움이 될런지요 ㅠ

@jahayun 2 ай бұрын

삶아 드시면 훨씬 가스 차는것이 덜 할것 같아요. 보통 야채들은 성질이 냉하기 때문에요. 삶으면 훨씬 속은 편안하답니다. 한때 저는 오렌지 쥬스도 데워서 먹어본 적이 있어요. 물론 시험기간 한정이었지만요. 특히 새벽에 아침 굶고 토마토 쥬스 같은거 먹고 나갈때 전자렌지에 데워 스프 같은 느낌으로 따뜻하게 배를 채웠습니다. 아마 차게 마시고 나가면 탈날 확률이 높았겠지요. 삶아 드셔 보세요. 귀찮아도 몸은 좋아할겁니다. 참, 내 장 컨디션에 맞는 유산균도 챙겨 드셔 보세요. 가스와 설사가 있다면 건일제약 비오플 추천 드려요. 변비에는 안좋구요. 설사일 경우에만요. 쾌유를 바랍니다.

@user-fy2sy6bj8x Жыл бұрын

큰병원에서도 약만 주던데.. 잘 낫질 않아요.. 저포드맵으로 먹은지 한달이 넘었네요.. 많은 복통으로 학교도 못 가고 있어요. 따뜻한물 마시고 안 아픈 시간 이용해서 걷기도 하고 있는 중입니다만 ㅠㅠ 정말 힘들어요

@user-im9mj5ud2x Жыл бұрын

펩신 소화효소제 먹고 설사도 멈추고 거의 완치 됬어요 저포드맵 으로 섭취해요 과식 안해요 ^^

@user-kq8yl4vz3i Жыл бұрын

펩신소화효소제가 뭔지요? 구입과 가격은요?

@wella8542 3 ай бұрын

빨리 좋아지길 기도해요

@user-qg5gd1lc1c 4 ай бұрын

당뇨 걸릴까봐 잡곡밥에 대체당 먹어왔는데 과민성대장증후군이라 흰쌀밥에 설탕 먹어야하는 이러지도 저러지도 못하는 내 저주받은 몸뚱이... 유당불내증 있으면 유산균도 안 통함ㅋㅋ 설사 더 심해짐 식물성 유산균도 안통하더라고요 저포드맵 식단이 마지막이라 생각하고 실천중이에요

@user-sd9kr8ug6e 18 күн бұрын

설탕과 꿀 단순당은 장에좋지않은건데 다시한번 점검해보세요

@user-mu8sn4jv6f 11 ай бұрын

속쓰릴때는 양배추즙이 최고에요

@user-pq4zw8jf7t 6 ай бұрын

쌀.감자 삶거나 구워 먹기.두부.완두콩(콩밥). 가지.호박.당근.시금치 양배추.브로콜리.아스파라거스.양파 먹지 않기. 바나나.크랜베리.블루베리.토마토.오렌지 먹기. 사과.수박.복숭아 설사나기 쉽다. 견과류는 식후에 먹기. 차가운 물과 따뜻한물 섞여 마시기

@jahayun 6 ай бұрын

감사합니다. 귀찮으시더라도 음식을 가려주시면 도움이 되실겁니다

@handmademerry3211 2 ай бұрын

콩종류가 별로 좋지 않다 하셨는데 변비형 과대증에 낫또는 어떨까요?

@jahayun 2 ай бұрын

변비형에는 도움이 될수 있습니다. 섬유질 많이 드시고 특히 따뜻한 물을 충분히 드셔 보세요.

@272lucy Ай бұрын

양상추는 어떤가요??

@jahayun Ай бұрын

양상추 자체는 건강에 무척 도움이 되는 음식 입니다. 식이 섬유도 풍부하과 여러 영양소들도 많아요. 특히 변비형 과민성 대장 증상에는 도움이 되구요. 다만 설사에는 야채 특성상 차게 먹을수 밖에 없어서 설사를 유발 할수도 있습니다. 조금씩 드셔 보시고 증상의 개선들이 보이면 드시면 되구요. 불편함이 있으면 양배추를 삶아 드시거나 하는 방법으로 바꾸시면 됩니다. 사람따라 체질따라 증상따라 정해진것은 없는것 같아요. 쾌유를 바랍니다.

@user-cd1lg2cs9x Жыл бұрын

선생님.엄청착하게생기셨네요. 저도먹는데로.바로설사.지긋지긋합니다.수박도먹음바로설사.저도느낀건.감자였어여.감자반찬이나.찐감자가.속을편케하구.바로설사는안해요.감사드립니다

@닝닝닝 3 ай бұрын

양배추!!! 어렵네요 전 위염떼메 양배추 달고 사는데 그래서 장이 탈낫나ㅜㅜ

@jahayun 2 ай бұрын

양배추를 어떻게 드세요? 잘 익혀 드시면 크게 장이 탈 날일은 없을거 같아요. 평소 혹시 냉수를 마신다면, 끊어 보시고 따뜻한 물로 바꾸어 보세요. 올 여름은 아이스크림이나 냉한것들 많이 줄여 보세요. 장은 따뜻한것을 좋아해요. 쾌유를 바랍니다.

@user-qw8jm4fr1d 4 ай бұрын

제가배안아픈면설사합니다기름기먹고나면설사해요

@wha1436 Жыл бұрын

선생님^^ 과민성대장증후군이 유독 잘 걸리는 체질이 있나여? 아님 체질과 상관 없이 발생하는지 궁금해요^^

@zxcsj Жыл бұрын

몸이 찬 분들이 잘 걸린다고 알고 있어요 특히 수족냉증 분들중 40%나 잘 걸린대요

@wha1436 Жыл бұрын

@@zxcsj 감사합니다

@user-qg5gd1lc1c 4 ай бұрын

걸리는게 아니라 그렇게 태어난건데...

@user-ey8mx4lm4b Жыл бұрын

술 매운음식~~~쥐약입니다~~~

@user-kq8yl4vz3i Жыл бұрын

담배는 더합니다

@user-gl9pc6lu6j 9 ай бұрын

콩물이 안되면 두유는 어떤가요? ㅠㅠ 찾아봐도 모두 다르게 얘기하네요..

@user-sd9kr8ug6e 18 күн бұрын

두유는 정말 나쁜데

@닝닝닝 3 ай бұрын

저도면접앞두고눈무조건 변을 설사처럼 봐요ㅠㅠ

@jahayun 2 ай бұрын

평소에 냉수, 아이스 이런것들을 먼저 끊는 것이 중요 합니다. 그리고 따뜻한물 늘상 마셔주시고 하면 도움이 되어요. 생강차 연하고 따뜻하게 꾸준히 드시면 손발도 따뜻해지고, 장도 좋아한답니다. 고맙습니다.

@Haha-ky5kv Жыл бұрын

검은콩 삶은것도 장에 안좋은가요?

@user-kq8yl4vz3i Жыл бұрын

저도 콩종류를 좋아했는데 언때부터인가 가스차고 그럽니다. 두유조차도.

@hamsikjh719 10 ай бұрын

비타민 b12 결핍이 있을 수 있습니다..비타민 b12 및 비타민 D 검사를 받으세요.

@user-sd9kr8ug6e 18 күн бұрын

@@user-kq8yl4vz3i 두유는 쥐약이예요

@user-bb5rc6xk6c 11 ай бұрын

안 먹으면 안나오고 뭐만 먹으면 나오고...어제 병원 가서 약먹고 쉬고있어요 ㅠ

@Namhyune513 4 ай бұрын

말그대로 ”과민성“ 스트레스 안받는게 제일 효과적인 관리법인데 그게 안되니 ㅠㅠ 약에 의존하다보면 나락 가니까 ㅠ 저포드맵만 고집하기보단 컨디션 증상 체크업하면서 고포드맵 끼워 넣는 방법도 효과적이었고 제일 효과적인건 개인적으로 배 겉에만 뜨겁다마는 일반배찜질 말고 원적외선 뜸찜질인듯 매일 자기전 20분씩 원적외선 뜸찜질로 심부 깊숙이 온열자극해주면 증상이 정말 나아지는게 느껴짐

@jahayun 18 күн бұрын

맞아요. 잘 맞는 유산균 정도 살펴서 드시구요. 설사에는 건일제약 유산균 내과 선생님께 추천 받아 보시구요. 저도 돌 뜸이라는것을 한 몇개월 배에 찜질 할때 효과가 있었습니다.

@user-yf2rr5yt1v 10 ай бұрын

사과가 안좋군요 ㅠ

@user-ur3hb7gk8u 11 ай бұрын

콩두유는안좋나요

@user-jk8nf1wr2q 4 ай бұрын

두유도 안좋대요ㅠ 두유 한잔은 배 아플수있어요, 조금만드셔요

@user-iu1hi4wz8p 2 ай бұрын

과민서대장증후군이 심했던 일인 입니다. 선생님 말씀 참고하시고, 속는셈치고 율피차 끓여 드셔보세요. 딱딱한 껍질만 벗기고, 두알 정도넣어서 커피보트정도에 물 끓인다음 밤은 건져서 버리고 따뜻하게 드시면 됨니다.

@user-ke9pn3js7k 2 ай бұрын

딱딱한 껍질 벗기고. 2알 넣고. 오래 끓이면 되나요

@jahayun 2 ай бұрын

감사합니다. 오래 끓이는것 보다 약 30분 정도 적당히 끓이셔도 됩니다.

@user-ur3hb7gk8u 11 ай бұрын

딸기는요

@user-jk8nf1wr2q 4 ай бұрын

딸기는 괜찮아요. 베리잖아요,베리는 다 좋대요

@daeyoulyoon3072 Жыл бұрын

Citrus 계통 즉 오렌지 류 는 대장에 좋지 않습니다 확인해 보시기 바랍니다

@user-tb1iw5xl4f 8 ай бұрын

항생제로 인한 폭풍 설사 6일째 밤에 약을 끈고 매실차를 마시니 바로 뱃속이 잠잠해지고 배를 따듯 하게 했더니 그대로 정상적인 상태가 됐어요 신기해서 올림니다

@kimdaehee3361 9 ай бұрын

양파 장아찌 먹으면 설사가 났었는데 몸에 맞지 않은 반찬이었구나 아! 아쉽다. 담근지 며칠 되지 않으거는 괜찮은데 4일정도 경과 하면 그 때부터 배에 서 신호가 와서 버리기도 아깝고 먹기에는 무섭고 그랬는데 과감히 버려야 겠다

@user-ur3hb7gk8u 11 ай бұрын

참왜는어떤지요먹어도겐찬읍니까

@user-jk8nf1wr2q 4 ай бұрын

참외는 대표적 찬 과일이라서 평범한 사람도 많이 먹으면 설사하지요

@jinny1571 Жыл бұрын

과민성대장증후군 있어서 방귀 냄새가 지독해요

@jahayun Жыл бұрын

영상에서 알려드린 것처럼 저포드맵 음식으로 생활관리 해보시는 것도 좋을 것 같아요

@user-rl9gz8jt4b Жыл бұрын

감사합니다ㅠ 저는 고2인데 작년 고1때 스트레스를 너무 받았더니 과민성 대장 증후군이 생겼어요 극복하고싶어요..

@jahayun Жыл бұрын

생활요법을 했는데도 전혀 나아지지 않는다면 꼭! 부모님께 말씀드려서 진료를 받고 치료를 하시는 것을 권해드립니다. 과민성 대장 증후군은 생활뿐만 아니라 학업에 영향을 주니까요

@user-rl9gz8jt4b Жыл бұрын

@@jahayun 예전에 내시경, 병원에서 약도 많이 처방받았었어요 근데 요즘 저포드맵 위주로 소박하게 먹었더니 배가 한결 편안해진 것 같아요 ㅎㅎ 역시 식단이 중요한가봐요 이제 깨달았어요 예전에 병원 다닐때는 밀가루도 자주 먹어서 안 나아졌던 것이라고요..ㅎ

@user-im9mj5ud2x 5 ай бұрын

아침에 구아검 프로바이오틱스섬유소를 타먹고 유산균 같이 먹으면 좋아져요 저는 10년 넘게 고생한 사람 입니다 꾸준히 드시면 완전 고쳐요 고포드맵은 조심해야 됩니다 찬물도 조심 ~할머니예요 건강하세요 ^^

@user-px5rz9rz5p 9 ай бұрын

라면만먹어도 매일매일 수차례의설사와 배아픔으로 고통이었는데 하루에 총합6천억마리 꾸준히 유산균먹고 사라짐 이제는 편해짐

@jahayun 9 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다

@user-yu9xd1eu2t 6 ай бұрын

어떤 유산균 드셨나요? 궁금합니다

@user-px5rz9rz5p 6 ай бұрын

아이허브에서 직구 해요 캘리포니아 골드 뉴트리션 1캡슐 천억마리

@user-yu9xd1eu2t 6 ай бұрын

@@user-px5rz9rz5p 저도 구매했어요 6000억마리면 천억마리를 6캡슐 드셨나요?

@user-ot1nf3bm4r 2 ай бұрын

바나나약품처리가많아서안좋다고하던데요배아파요

@jahayun 2 ай бұрын

맞아요. 바나나 뿐 아니라 수입되는 농산물은 약품 처리를 안할수 없을것 같아요. 조심해서 그리고 믿고 먹어야겠죠. 나름 검역도 철저하게 한다고 생각 합니다. 그래도 바나나는 무척 좋은 음식 이라고 생각 합니다.

@user-ot1nf3bm4r 2 ай бұрын

@@jahayun 잘알겠습니다

@user-ur3hb7gk8u 10 ай бұрын

저도박사님말씀대로식이요법잘했읍니다더운여름에반찬해먹는다힘들었어요지금은좋아젓어요또우유사서요풀레만들어서공복에퍼스타치온아몬더를요구르트에타서아침공복에먹고30분칬다가밥먹고나니퐈장실도하루한번황금빛대면을누니넘기분좋읍니다고등어도많이먹었어요안좋으신분이펀식하셔요컴좋읍니다박사팀시킨대로해보셔요두부는매일달걀뮫혀서아침으로구워먹었읍니다

@jahayun 9 ай бұрын

좋아지셨다니 너무 다행이네요 앞으로도 식이요법 잘 하셔서 더 좋아지시길 바랄게요

@user-qw8jm4fr1d 4 ай бұрын

과민성대장증후군이왜챙겨요

@user-lm8jb3nm8b Жыл бұрын

완치 안된다고 아는데 치료가 되는거에요?

@minseong3318 Жыл бұрын

평생해야하는 숙제입니다

@user-qw8jm4fr1d 4 ай бұрын

검정콩.약콩먹는면안돼요