Gyógytornász szemmel | HÁTIZOM ERŐSÍTÉS

A videóban látható Fit-Ball itt érhető el:
r-med.com/r-me...
A tartásunk kulcsa a hátizomzatunk, ami sajnos általában elég gyenge, nem mindegy, hogy állunk neki erősíteni!
A hátizomzat funkciójáról, diszfunkcióiról, illetve a gerinckímélő, de hatékony erősítési módszerekről lesz szó a videóban. Hiszen a hátfájdalmak és tartáshibák zömét a nem megfelelő állapotú izomzat okozza! De a dolog fordítva is igaz! egy jól felépített hátizomzat számos meglévő gerincprobléma tüneteit minimálisra csökkenti, akár meg is szünteti! Érdemes hát foglalkozni vele!

[@juditnsimon8562]

Köszönöm szépen! Nekem nagyon sokat segít! 🤗Végre én is tudok tornázni, már 4 gerinc műtét után, de még 4 gerincsérvvel...

[@ferencnagy5502]

Ezek annyira jó gyakorlatok, hogyha gondolod, akkor elveszlek feleségül.

[@tomtomi1092]

Nekem 4.-5. csigolyám unstabil és nem fáj a hátam. Viszont a bal egész lábamban(combtól bokáig) nagy a fájdalom. A monotón mozgás (séta)és az egyhelyben állás nagy fájdalmat okoz.

[@evaszoke6955]

Nagyon klassz videó. Máris érzem a hatását. Köszönöm szépen.

[@martatoth3589]

Köszönöm szépen!

[@play3d]

A testem elkezdett jelezni hogy itt az ideje egy is karbantartásnak. Köszönöm videókat!

[@juditbucsi8663]

Köszönöm a gyakorlatokat, a 70 évemmel pont ideális kezdés. Sosem késő elkezdeni igaz?😀

[@jacektomaszlepczynski6075]

Próbáljuk!szerintem ez nagyon jóóó!köszönöm.A tornagyűrűhöz alapnak jó nem?

[@beatarigler8629]

Köszönöm a választ

[@tibornekocse5606]

Köszönöm szépen.❤

[@emiliavarga1866]

Sajnos, kiderült, hogy gerincferdülésem van, és porckopás is a csigolyágnál. Már erős fájdalmakkal küldök. Ezen lehet valamit gyógytornával javítani?

[@lengyelbalazs2804]

Remek, physio gyakorlataimat kiegészitetem ezekkel is. Ezek is segítik a hasizom erejét kiegyensúlyozni. Tetszik!

[@beatarigler8629]

Ezeket a gyakorlatokat erős fájdalom esetén is lehet végezni?

[@LM-cc2od]

Üdv, köszönöm a videót, nagyon szuper lenne ha további videók is felkerülnének. Nekem ülésből adódóan fáj a gerincem közepe 2 csigolya közt és körülötte. Van mozdulat ami segít rajtam?

[@RFitKlub]

Látatlanban nehéz tanácsot adni, első körben inkább javasolnám, nézesse meg. De nyújtózásokkal nehéz mellélőni, illetve fordításokkal, rotációs gyakorlatokkal. További kérdése van, keressen bátran privátban :) facebook.com/papporsiphysio - Orsi

[@andreamoldovan688]

Szia, nekem egy pici gerincferdülésem van az ágyéki szakaszon, ami miatt időnként becsípődik a derekam. Ezeket a gyakorlatokat végezhetem ezzel együtt is?

[@katalinkovacs4130]

Jo estet kivanok mindjart lenne is egy ketdesem: hol tudok ilyen/ekkora labdat vasarolni (120 kg vagyok...) K. Katalin Bp

[@mariasepsi2451]

Szia ! Tetszenek a gyakorlatok . A kerdesem ha segitenek ezek a mozgasok a csontritkulason ?

[@evakozma6220]

Háti 12. csigolya sérvnél is alkalmazható ez a nyújtás?

[@laszloifjboros7318]

Szia !Edzés közben meghutam a derekam,medenedcsontom csavarododt. KÉRLEK szépen írd meg mennyi idő a gyógyulás, Meggyógyul magától ?

[@laszloifjboros7318]

Lehetett korrigálni hogy tudom vissza állítani gyulladás megszűnése után vissza áll helyetetartásba ?Köszönöm

[@mariavarga2066]

Szep napot l1 csigolyatores utan vagyok 6 hettel, mutet nelkul. 56 evesen milyen gyakorlatokkal kezdhetem az agnyugalom utani rehabilitációt? Köszönöm

[@richardvarkonyi5232]

Szia. Mitől tört el a csigolyád?

[@Zsoooooti]

Szia. Kiszakadt gerincsérv mellé javaslod? L4-5 között. Nem műtötték. Semmi sem fáj, csak a jobb oldalon lévő zsibbai érzés kimaradás, gyengeség a tünet amit kezeléssel igen jó szintre vissza jött. fél lábon gugolok, de lábujjhegyen nem tudok járni. (még) Köszi.

[@uanidoglos3820]

Szia nekem is ugyan ez a bajom A bal lábam külső comb érzéktelen meg a lábszárom elől ami kicsit olyan mintha mulabam lenne , nekem csak kiboltosulást jelzett az MR idegigyök érintéssel azóta javult valamit neked ?

[@Zsoooooti]

@@uanidoglos3820 szia Rosszabb lett, lépni sem tudtam. Majd Fogytam és eljártam ADT terapeutához. 95%-ban minden megszűnt. Elém az életem ahogy korábban.

[@uanidoglos3820]

@@Zsoooooti szia , köszi a gyors viszont választ 🙂 Szerencsére a súlyommal nincs baj 75 kiló vagyok de számomra ez az érzés nagyon zavaró Erről az ADT terápiákról még nem hallottam , igaz a Google lett a legjobb barátom most ezzel de jobb lenne egy személyes vélemény H mi ez mennyi idő volt mire éreztél javulást ?

[@mz-tr1bh]

Üdvözlet! Felnőttnek mekkora átmérőjű (méretű) fit-labda ajánlott?

[@juditbucsi8663]

Magasságodtól függ, melyik labda az ideális számodra. Nézd meg a Fitball labdákat, nekem is az van, szeretem, mindhez ki van írva milyen magassághoz való. Jó gyakorlást!

[@annamariakarcz6360]

amugy labdam sincs

[@farkasbertalangaming8184]

köszönöm szépen

[@annamariakarcz6360]

es mi van akkor ha prof vagyok?

[@csutipeter4253]

Pont nagymamámnak

[@mihalyaliz5553]

Szia, kérdésem az lenne, hogy én kb hogy és mennyi idő alatt tudok görnyedt hatamon segíteni? Szeretnek egyeneset de nem tudok rajta javitani sehogy. 14 eves lany vagyok.

[@krisztinakepiro58]

Remélem sikerült javítanod a hátad állapotán az elmúlt években.

[@w3nax69]

Quarantine joined to chat.

[@piroskapoosne811]

Túl soknak találom a magyarázatot.. Kevés maga a torna.