결석에 좋은 영양제 VS 나쁜 영양제, 요로결석의 진짜 원인!

[@leejunbok879]

비뇨기과 의사선생님들이 알려주지않는 정말 좋은 내용 감사합니다^^^

[@zionj2598]

결석 환자로 평생 관리하고 있는데 약사님 영상이 큰 도움 되었습니다! 감사합니다^^

[@리틀약사]

도움이되셨기를 바래요^^

[@다야호]

감사합니다~^^ 오늘도 좋은내용 너무 좋습니다

[@silkdress5871]

설명이 깔끔하고 필요한말만 해서 귀에 쏙 들어오네요 결석 증상이 보여 금전초 대량 우려먹는중이네요

[@바로나-b1i]

제일 믿음이 가는 약사님.^^ 요로결석으로 죽음을 맛봤던 1인으로써 걱정없이 칼슘 섭취해도 되겠네요👍👍

[@리틀약사]

저용량에서 소량만 드시되 다른 영양소들을 꼭 같이드시는게 좋습니다. 되도록 음식으로 섭취하시구요^^

[@graycat_01]

약사님 그 연구 결과가 음식으로 섭취한 칼슘일때 신장결석이 생기는걸 예방한다고 하였는데 칼슘제, 기타 종합영양제에 함유된 칼슘은 괜찮나요? 다른 연구 결과를 보면 영양제로 섭취할경우 오히려 신장결석을 올린다는 결과가 있더라고요 어떻게 보시나요?

[@리틀약사]

가능하지만, 칼슘단독이거나, 칼슘 함량이 너무높지않은선에서 드시는것을 권장합니다.

[@leesan7283]

감사합니다. 구독하고 좋아요 열심히 누르며 보고 있습니다. 혹시 구연산칼륨이 아니라 구연산만 먹어도 결석 예방에 조금 도움이 된다니까, 구연산마그네슘이 다른 마그네슘 제품보다 결석 예방에는 조금이라도 좋을 수 있을까요?

[@리틀약사]

아무래도 구연산들어간게 좋겠죠^^

[@ssuny.m]

제가신장결석이있습니다 구연산칼륨말고 구연산마그네슘은 어떤가요? 마그네슘과 구연산칼륨둘다먹기번거로워서 구연산마그네슘을 먹고싶은데 구연산마그네슘도 결석예방에도움이되나요?

[@리틀약사]

네 도움이될수있으나, 의학적효능은 구연산칼륨이 더 입증되어있습니다.

[@team.5285]

리틀약사님 너무해요~~ 저도 이거 지난주 찍어서 지금 편집중인데 내용이 거의 같은데 퀄리티가 차이가나버리네요 ^^ㅋ

[@리틀약사]

ㅋㅋㅋ 제 퀄리티도 높지않아요^^ 다음주에 영상 시청하러 갈께요^^

[@jonghyunpark9848]

거의 완벽하게 정리해 놓으신것 같네요...^^

[@리틀약사]

감사합니다^^

[@모기-f5x]

일년에 한번씩 최외충격술하는데 이제까지 영양제 잘못먹었네요 마그네슘이랑 칼슘 먹어야겠어요 좋은정보 감사합니다 .

[@richiter]

저는 3년에 한번씩 ㅠ... 작년에도 병원입구에서 토하고 뒹굴었네요. 근데 지나고 나서 생각해보면 여름철 물대신 아이스아메리카노를 달고 살았던게 큰 이유였던것 같아요. 올해부터는 1시간에 1컵씩 물마시기 하고 있습니다.

[@wngkB2312]

약사님 안녕하세요. 약사님 덕분에 포타슘 시트레이트에 대한 관심이 생겨서 제품을 알아보고 있는데 제품 추천을 다루는 컨텐츠가 별로 없네요. 저는 지금 해외직구 제품들을 위주로 보고 있는데 뉴트리코스트라는 회사의 포타슘 시트레이트, 나우푸드의 포타슘 시트레이트 어떤지 궁금합니다. 어느 제품이 더 좋을까요? 약사님 의견이 궁금하네요. 늘 유익한 영상 감사합니다!

[@리틀약사]

안녕하세요~ 저도 해외제품의 품질이나 이런거는 잘모르겠어요 ㅠㅠ

[@이효정-p8q]

잘 보고 갑니다~

[@sikhye_]

약사님 안녕하세요 ㅎㅎ 최근에 요로결석 생기고 충격파 진행해서 한3주만에 얼추 나았습니다! 원래 약사님께서 연구에 참여하신 코큐텐이랑 맥스 멀티부스터를 사놔서, 이제 복용하려하는데요! 결석이 제거됐다고 가정하면 둘다 정량대로 복용해도될까요? 비타민c함량이 걱정되는데 1일 2정대신 1정으로 섭취하면 비교적 걱정없이 복용가능할지 궁금합니다!! 또한 말씀드린 코큐텐, 멀티부스터랑 마그네슘 영양제를 함께 섭취해도 괜찮을지 알려주시면 감사하겠습니당

[@리틀약사]

오히려 1000mg 미만은 도움이된다는 결과가 있습니다. 맥스데이에 300mg 라 아무상관없습니다! 드셔도되요. ^^ 마그네슘추가로 같이드셔도 괜찮습니다~^^

[@크리스탈-y3h]

리틀약사님~ 혹시 21센트리 비타민 헬스장이나 기타 유튜버님들이 많이 추천하시던데.. 괜찮을까요? 닥터베스트 제품이 계속 품절이네요..흑...

[@리틀약사]

음.. 제 개인적인 의견이지만, 저라면 다른 제품선택할듯합니다^^

[@크리스탈-y3h]

@@리틀약사 넵넵 리틀약사님 영상 참고해서 라이프 익스텐션 구매했습니다~~항상 유익한 정보 감사합니다~~♥♥

[@Black_Barley.88]

식사 후 비타민C1000mg, 칼슘/마그네슘/비타민D 같이 먹어도 될까요?

[@리틀약사]

네^^

[@삶바른]

1:10 요로결석 원인 1. 수분 섭취가 적거나 땀 분비가 많아서 소변이 농축 된경우, 여름철. 2. 칼슘 배설량이 증가한 경우. (스트레스, 육류, 당류, 카페인, 염분 과다 섭취) 인경우에는 혈액의 pH농도가 산성화 된다. 이때 우리몸 에서는 중화 시키려고 많은 유리 칼슘을 빼내게된다. 2:15 우리몸이 산성화 되면 소변도 산성화 된다. 요액이 산성화 될때 칼슘과 옥살산염의 결합도가 증가 하고 결석의 위험도 도 증가. 2:40 몸의 산성화를 유발하는 생활 과 식이는 요로결석을 유발한다. 3:20 12년동안 여성을 대상으로 한 연구에서 음식으로 칼슘을 섭취한 여성이 요로결석이 35% 낮았다. 3:31 일반적인 칼슘 섭취는 저칼슘 섭취보다 더 큰 보호를 제공하고 칼슘이 풍부한 음식을 먹을 수록 요로결석이 적었다.(과량복용 절대금지) 2:45 칼슘+옥살산염=대변배설 3:58 칼슘이 체내에 부족하면 뼈에서 유리칼슘이 용출되고 칼슘의 배설량도 많아지면서 요로결석 위험이 높아질 수 있다. 4:20 논문 마그네슘은 콩팥 신장 요로결석을 방지한다. 5:05 구연산칼륨도 많은 도움이 된다. 칼슘 배설을 억제하고 체액 산성화를 억제하여 옥살산칼슘염 요로결석을 억제한다. 5:32 스크린샷 병원에서도 구연산이나 구연산 칼륨을 처방하기도 한다. 5:37 결석이 있을때 오렌지 레몬 귤 등 구연산이 많은 식품을 복용하면 소변의 산성화를 방지해서 결석 예방에 도움된다. 5:58 비타민C는 옥살산염으로 대사되어 배설되는데 6일동안 2000mg을 복용한 결과 옥살산염이 20% 증가함. 6:25 스크린샷 7:00 정리 요약 요로결석을 예방하는 영양소 마그네슘 구연산칼륨 적정량의 칼슘. 하루에 물 2리터를 마신다. 콩 두부 아보카도 같은 칼슘과 마그네슘이 풍부한 식품을 먹는다.

[@meuziq768]

결석예방에 마그네슘이 좋아? 구연산도 좋대매? 그럼 결론은? 구연산마그네슘!! 띠용!!!

[@지나가는나그네-b3t]

저도 요로결석땜에 진짜 고생했었어요.. 하나 궁금한게 소변의 산성화로 인해서 결석이 생성되는건데 어째서 구연산을 먹어야 되는건가요?? 염기성 식품을 먹어야 산이 중화되지 않나요?

[@리틀약사]

구연산은 체내 염기성물질을 만드는거라 알칼리화시킵니다.

[@여름덥다-z1b]

리틀약사님 msm영상보고. msm 복용중에 비타민c와 같이 섭취하면 더 효과가 좋다고 해서 문의드립니다. 질문하나 드리겠습니다. 결석예방으로 충분한 수분섭취 말씀하셨는데. 저는 하루 수분섭취 대부분을 아이스아메리카노 1리터 짜리로 하는편입니다 아이스아메리카노도 수분이니 결석예방에 도움을 주는걸까요? 아님 이뇨작용으로 오히려 마이너스 인걸까요? 궁금합니다

[@리틀약사]

오히려 마이너스입니다~

[@해치-b4k]

저번 약사님춪던 설하정글루타치온 구매했어요. 간기능 약먹을정도는아닌데 좀 안좋은데 공복에 섭취가능할까요? 위염도심한데. ㅠ 마그네슘이 결석에 도움된다니~~ 약사님은 선한느낌이라 구독하게됩니다.

[@리틀약사]

구독감사합니다^^ 설하정은 위장을 거치는게 아니기때문에 공복시 드셔도 상관없습니다.

[@해치-b4k]

@@리틀약사 답변 감사합니다~^^

[@태용파파]

마그네슘의 효능은 좋은 영향력을 발휘하는군요~~!! 물도 많이 많이 먹어야겠네요~~ 오늘도 유익한 내용 배웠습니다 고맙습니다^^

[@리틀약사]

도움이 되셨기를 바랍니다^^

[@굿럭키-l2h]

식단이 부실해 칼슘영양제 500mg 섭취하고 있습네다. 마그네슘,비타민D같이 먹고있지만 비타민k2는 먹고있지않습니다. 이용량에도 석회화 부작용이 발생할수있는건가요?

[@리틀약사]

꼭 그렇지는 않습니다^^

[@핑쿠-q4n]

김진입니다 궁금했던 내용이었는데 영상 감사합니다^^

[@리틀약사]

감사합니다^^

[@직지사소나무]

잘보고갑니다. 약사님 쏘팔메토 제품도 한번 다뤄주세요.

[@리틀약사]

기회가되면 한번 다뤄드릴게요^^

[@vincentfreeman-m5v]

근데 구연산염 citrate가 인체내에서 킬레이트로 작용해서 2가 양이온의 금속들과 결합한다고 하는데요. 이러면 칼슘영양제를 먹는 효과가 상쇄되지 않나요?? 근데 또 칼슘영양제들 보면 citrate랑 결합해서 나온것 팔던데 왜그런건가요? 킬레이트 형성상수 찾아봣는데 생체내pH인지는 모르지만 되게 크더라구요. 그래서 citrate가 수혈할때 혈액응고방지제로도 쓰인다는데... 어째서 calcium citrate나 potassium citrate같은게 판매되는걸까요?

[@리틀약사]

위장관내에서,혈관내에서 동일하게 생각할수없고, 화학반응은 모든 상황에 따라 다르게 작용합니다. 위장관내에서는 위산등과의 작용으로 해리되고 화학반응이 생겨 염기가 떨어지게됩니다^^

[@syyoon7124]

시금치,케일,양배추로 녹즙을 먹었는데 옥살산염 때문에 걱정입니다.. 약사님 혹시 녹즙재료들을 산성물에 담궈두었다가 사용하면 옥살산염이 어느정도 제거가 된다던데 맞나요?

[@리틀약사]

사실 결석의 유전적소인이나 결석환자분이었던 상황이 아니면 옥살산을 먹는다고 무조건 결석이 생기는것은 아닙니다. 걱정되시면 시금치정도는 한번 살짝 데쳐먹을수 밖에는 없습니다.

[@syyoon7124]

@@리틀약사 감사드립니다

[@기억이란사랑보다-q5z]

물을 2리터 먹기 힘들어요ㅠ.ㅠ

[@intime6071]

억지로 많이 먹어도 안좋다고 생각됩니다. 남들이 2리터 먹는다고 똑같이 따라하면 배탈납니다. 저는 하루에 1리터도 안먹는데 소변색이 누렇게 나오지도 않고 있고 문제가 없습니다. 물론 전엔 1리터조차도 안먹어서 소변색이 노랬던적이 많았던것 같으나 지금은 평소보다 많이 섭취하고는 있습니다. 그래서 제 생각에는 무엇이든지 본인에게 맞는 용량이 있습니다. 하루에 종이컵정도 크기로 8컵 정도만 마셔도 충분하다고 생각됩니다. 식전 한컵,식후 한컵정도씩 세번 어떨까요? 식사중보다는 식전,식후 30분 내외로가 가장 좋을듯 싶어요... 다만 운동을 하신다면 조금더 보충이 필요하겠지만요. 본인에게 맞는 용량을 잘 찾아가시기 바라겠습니다.

[@ghs2323]

안녕하세요 요로결석이한번걸린적있어서 걱정되서 방지할려고 일단은 doctor`s best MK 7 K2 비타민을 주문한상태이고 하루에 몃알을먹어야하는지 궁금합니다 마그네슘은 COUNTRY LIFE 마그네슘이 좋을지 ( COUNTRY LIFE 제품은 배탈이나 위장장애 생긴다는 말을 들어서걱정되네요..) 블루보넷 킬레이드 마그네슘이 좋을지 궁금합니다 (위장장애가 있는사람들은 블루보넷 버퍼트 킬레이드 마그네슘이 괜찮을까요)? 구연산 칼륨은 나우푸드 포타슘 시트레이트 99mg 캡슐 제품으로 구매해도 될까요??하루에 각각 1알씩만 식후후에 먹어줘도 충분할까요?

[@리틀약사]

100~200mcg드시면되구요. 위장장애는 개인차이가 더 큰 영향이 있기때문에 둘중에 어느것이 낫다 할수는 없어요^^ 해외제품은 제가 직접 지정 추천하기는 어려워서~^^

[@JK-ch6wc]

잘봤습니다

[@huntersis1655]

요로 결석 전조증상이 있음 2번 걸리고 깨달은것 요로결석이 생길려고 하면 방광이 간지러운 느낌이 드는데 평소와 다른 방광느낌 그럴때 진동안마기가 필요함 그걸 엉덩이로 깔고 앉으면 방광을 자극함 그러면 방광의 느낌이 없어짐

[@정준원-p6q]

담 결석도 비타민C랑 관련돼 있나요???

[@리틀약사]

아니요^^; 요로결석만 주의하시면되요^^

[@정준원-p6q]

감사합니다!!

[@__puppiverse__]

안녕하세요 동물병원 수의사분들은 (유튜버) 마그네슘이 결석 형성을 하여 최대한 사료에서도 마그네슘 최대한 피하라고 하던데, 잘못 알려진 내용일까요?

[@리틀약사]

그 의사분이 잘못이야기했거나, 혹시 반대로 이해하셨거나 둘중에 하나일듯해요. 마그네슘이 결석을 유발하지않아요 리틀약사 네이버 밴드(band.us/band/83355090 ) 도 가입하시면 빠른 상담 및 다양한 이벤트도 한주마다 진행하고 있으니 살펴보세요^^

[@__puppiverse__]

감사합니다 😊

[@WorldClass89]

고려은단 메가도스 3000 (가루) 먹으면 치아가 이상해져요 양치할 때는 이가 시리고요

[@리틀약사]

네.. 산이기때문에 그럴수있습니다. 얼릉 물로 삼키고 입안은 헹구면 좋겠습니다.

[@WorldClass89]

@@리틀약사 물 많이 먹어서 입안 행궈도 그래요

[@WorldClass89]

@블루베리 알약 먹고 있는데 가루형 산게 있어서 먹어봤어요

[@KKim-pf9fo]

약사님 제일 중요한 포인트는 물을 많이먹어라 인가요 고기같은음식을 먹되 적게먹고 나트륨도 적게먹는게 좋을까요 칼슘은 근데 어느정도먹어야될까요 고기는 야채하고 같이먹긴먹습니다

[@리틀약사]

물의 섭취도 중요하고 칼슘은 결석이 있는경우 고함량말고 200~400mg 미만으로, 마그네슘이나 기타 다른영양소들 충분히 같이섭취하셔야하구요. 채식위주의 식이관리가 무엇보다 필요하지 않을까합니다.

[@아꼬-h5w]

감사함당

[@Mark-jf5py]

약사님 고퀄 영상 정말 감사합니다! 제가 기립성저혈압, 빈뇨 등의 이유로 최근 소금 섭취를 많이 늘렸는데요, 6개월 전과 5년 전 두 번이나 요로 결석이 생긴 경험이 있어서 이 영상을 보고 겁이 나네요ㅠㅠ 나트륨이 어떻게 칼슘 배설을 증가시키는 지 조금 더 자세히 설명해주실 수 있나요? 그리고 키토제닉 식이를 하면서 고기 섭취도 늘렸는데ㅠㅠ... 체액을 산성화 시키는 것은 붉은 고기의 어떤 성분인가요?

[@리틀약사]

그거를 댓글로 설명하기에는... 조금만 검색해보시면 많이들 나와있을꺼랍니다. 육류의 특정성분하나가 산성화하는것이 아닌 육류자체 음식으로 생각하시면 됩니다. ^^:

[@exoplanet0412]

그럼 요록결석환자에게 하루 칼슘 적정량이 어느정도인가요?

[@리틀약사]

적정량이라는게 있지는 않지만, 단독으로만 드시는거은 권하지않고요. 200~300mg정도면 큰문제없을듯합니다^^

[@exoplanet0412]

@@리틀약사 정말 감사합니다♡♡

[@user-august180]

조개 시금치 쵸콜렛 안좋다함 옥살산?

[@권준수-s5j]

구연산칼륨 콩팥기능에 악영향줄까요

[@리틀약사]

유튜브는 여건상 자세한 상담이 어렵습니다. 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 )에서도 제가 직접 상담 댓글 달아드리고 있으니 '비밀댓글' 남겨주세요.^^

[@ilillililiiilllliiliillli]

비타민c 1일 얼마나 먹어야 하나요?

[@intime6071]

제가 약사님이 아닌데 답변 드려서 죄송합니다. 비타민C의 상한량은 국내에서 2000mg으로 정해두었지만 메가도스 용법으로 인하여 많은 분들이 실질적으로 효과를 보고 있어요. 하지만 일부는 반대로 일반적인 부작용이 생겨서 포기하시는 분도 있습니다. 사람마다 건강상태,연령등에 따라서 흡수율이 차이가 있을수 있다고 생각됩니다. 비타민C는 수용성으로 사람마다 다르겠지만 일반적으로 흡수되고 4-5시간 후면 나머지는 체외기관으로 배출이 됩니다. 그래서 수용성은 시간대별로 나눠서 먹는것이 가장 효율적입니다. 다른사람들이 메가도스로 6-10g을 한번에 복용해서 많은 효과를 보았다고 하지만 본인에게는 속쓰림과 복통을 일으킬수도 있으니 그냥 따라하지 마십시요. 결론은 500g이나 1000g 짜리 한알을 하루 세번정도에 나눠서 식간이나 식후15분정도내로 복용해보신후 몇일동안 아무 이상없다면 용량을 조금씩 늘려가면서 본인에게 맞는 용량을 찾아가시는게 가장 올바른 방법이라고 생각됩니다.

[@ilillililiiilllliiliillli]

@@intime6071 메가도스가 뭔가요?

[@intime6071]

@@ilillililiiilllliiliillli 해외에서는 라이너스 폴링박사가 주장했으며 국내에서는 이왕재 교수님이 유명합니다. 여러 해외 자료에서는 비타민C 메가도스(mega dose) 즉 고용량요법(highdose)인데 효과를 보았다는 주장과 반대로 부작용에 대한 논란들이 많습니다. 국내에서 메가도스 용량으로 최적량은 3000mg 즉 3g이 좋다는 글들을 보았습니다. 국내에서는 아직도 적정량이나 상한량에 대해서 논란이 많습니다. 해외도 마찬가지일것입니다. 개인적인 생각은 나에게 맞는 용량을 섭취해준다면 확실히 비타민C는 피부나 탈모, 모든 면에서 도움이 되는것은 맞는것 같습니다. 저 같은 경우는 위가 아주 건강한 편이 아니고 연령층도 돌도 씹어먹을만큼 어린나이는 아니기 때문에 약간의 속쓰림이 있습니다. 그래서 산성이 강한것은 꼭 식사전에는 먹으면 안좋다고 말하는것이겠지요. 저 같은 경우는 아주 많은 고용량보다는 하루에 2000mg을 넘기지 않는 편입니다. 크게 효능이나 효과를 보는 편보다는 건강차원이기 때문입니다. 증상개선을 위해서는 부작용없는 한도내에서 더 드셔도 좋다고 생각됩니다. 다만 한번에 너무 많은 용량보다는 하루에 여러차례 나눠서 먹는 편이 가장 효율적일것입니다.

[@_jina]

@@intime6071 비타민c 복용에 대한 정보 감사히 보았습니다 ~^^

[@sy-fh5oc]

하루 6알먹는데,만성피로가 없어졌고,건강해진것 같아요.

[@주근깨-y6n]

리특약사님~ 초등 고학년 여자 아이 영양제 구성 추천 좀 해주세요~ 제발ㅜ (키가 작고 몸이 약해요ㅜ 밥 양도 적고ㅜ)

[@리틀약사]

제품에 대한 상담은 불편하시겠지만 유튜브 여건상 직접적으로 못 해드려서 리틀약사 네이버블로그 ( blog.naver.com/staroot99 ) 안부란이나 댓글에 자세히 남겨주시면 답글 달아드릴게요.^^

[@주근깨-y6n]

@@리틀약사 네 곧 상담 남길게요!! 리특약사님 최고예요 ㅜ 감사합니다

[@강제드]

단백질보충제도 동물성단백질 이라고 보면 되나요

[@리틀약사]

우유기원이면요..

[@서재협-h6g]

좋은 정보 감사합니다 ~!

[@gracemj3401]

안녕하세요? 현재 오메가3.코큐텐(리피토10mg복용때문에),비타민씨ㆍ마그네슘 ㆍ비타민디(쏠라레이5000) 복용중입니다ㆍ 물론 피검사 일주일전에 잠깐끊었는데 3월에Afp13.3 이 10월에 14.6 이나왔는데 혹시 영양제복용으로 간에 무리가 가는것과 관련이 있나요?

[@리틀약사]

AFP는 간암 표지자 수치로 알려져있는데요, 이게 영양제 의해서 단순히 간에 무리가가서만 올라가는것은 아닙니다. 간외에도 다른 유방암, 고환암등에서도 올라갈수있다고 알려져 있지만, 아직수치가 많이 올라간것은 아니니, 담당의선생님과 상의하시는게 좋겠습니다.

[@저녁달리기]

피부병때문에 비타민씨 안먹으면 안되는상활인데 참...ㅜㅜ

[@리틀약사]

물을 정말 자주 많이섭취해주시고, 용량도 너무고용량섭취하진마세요^^

[@ms-rw2el]

물을 많이 마셔야겠어요~마그네슘 따로 복용안하는데~~타블렛이 넘 커서 힘듦.

[@리틀약사]

보통 미네랄제제들이 분자량이 다커서 함량을 높게먹으면 알이커지거나, 알수가 많아지는 단점이 있습니다.

[@KiSoYouYe]

시금치는 절대 먹으면 안되는 음식으로 꼽히던데 사실인가요??

[@리틀약사]

데쳐 가끔 먹는것은 크게문제없다고 생각해요^^

[@응앵웅-j8m]

일단은 보충제나 영양제를 복용중이라면 수분 섭취량을 늘릴 필요가 있겠네요. 칼슘이 무조건적으로 결석을 유발하는게 아니었다니...

[@리틀약사]

네 물도 자주드시고 무엇보다 동물성식품이나 인스턴트같은 체내산성화를 유발하는 식품을 줄이는게 우선이겠죠^^

[@모네-q5d]

수개월동안 비타민c메가도즈 한이후에 신장에 없던 결석이 생겼어요 ㅠ

[@리틀약사]

ㅠㅠ

[@레인보우-b9o]

마그네슘 칼슘 영양제 같이 들어있던데

[@리틀약사]

보통 복합제제도 많아요^^

[@yoLOVEo永远爱你]

비타민 하루에 9000mg 먹고있는데 줄여야겠다

[@ravi-cg1no]

엄청 양이 많은거 아니에요??? 보통 2천mg정도가 좋다던데

[@user-fc1vk1tb9k]

제발이러말 안했으면 지겹다 인명은 제천인데

[@oh66599]

좋은 정보 감사드립니다...

[@리틀약사]

시청해주셔서 감사하빈다^^