Как Убрать Живот за 1 Неделю (10 МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ 2021)

[@gymfitinfolive]

Ваш лайк, комментарий и репост - лучшая для нас благодарность 🙏

[@user-2006ogon]

Короче вот эти два пацана говорили короче они говорили то что тебя мой друг. Это были Закиров и Илюха.

[@user-2006ogon]

Давай друг мой попробуй их самих укатать.

[@user-2006ogon]

Крис ты их сильнее?

[@oladblin]

Работа 45 сек, отдых 15 сек 1. Бег с захлестом голени 2. Бёрпи 3. Джампин джэк 4. Попеременные выпады 5. Приседания с касанием пола 6. Диагональные шаги альпиниста 7. Попеременные касания сторон в упоре лежа 8. V-образные скручивания 9. Порхающая работа ног сидя 10. Велосипед

[@gymfitinfolive]

🔥🔥🔥

[@alexeymironov7568]

И?

[@oladblin]

@@alexeymironov7568 и вперед

[@elenababiy4236]

Й3Ху9э

[@БогданаКобзарь-ъ5ч]

О пасиб

[@АленаШаповал-у4щ]

Тренировки рил работают! Уже 2.5 года занимаюсь по этому каналу. Желаю всем успеха!!! 🥰🥰 вчера свой рекорд в 50 отжиманий поставила!!! Иду к 100🤣

[@AubakirovMiras]

поставили?

[@mleadermobilelegends5013]

Ого, отличный результат

[@merroxy4032]

1. 2:10 Бег с захлестом голени 2. 3:10 Бёрпи 3. 4:10 Джампин джэк 4. 5:10 Попеременные выпады 5. 6:10 Приседания с касанием пола 6. 7:10 Диагональные шаги альпиниста 7. 8:10 Попеременные касания сторон в упоре лежа 8. 9:10 V-образные скручивания 9. 10:10 Порхающая работа ног сидя 10. 11:10 Велосипед

[@sergiyche6318]

В ЗАКРЕП НУЖНО!

[@3791ira]

Спасибо за тайм-коды

[@thedem1030]

Лучший

[@Live_ToDead]

Спасибо

[@farruhsalimov3484]

Как всегда тренеровка просто супер. Спасибо за тренку.

[@Робинтон]

Спасибо за видео! Всегда можно найти для себя что-нибудь полезное и разнообразить свои тренировки.

[@gymfitinfolive]

🔥🔥🔥

[@samsaCgovnyatinoi]

Все, кто пишут, что живот нельзя убрать за неделю-две, ошибаются. Не, ну, если у вас он огромный, вы едите все, что только видите и не чувствуете насыщения, да, невозможно. Если у вас адекватное количество жира на животе, правильное питание, все получится. И не надо ожидать, что вы за неделю-две добьетесь идеального, плоского, сухого живота с кубиками пресса, нет. Если только у вас было мало жира изначально. В тренировках нужно следить за пульсом и знать свои противопоказания, тогда никакого вреда не будет. Некоторое также пишут, что тренировка сложная. Ребят, а че вы хотели? На диване лежа ножки поднимать? Ну вы не сбросите ни грамма, если у вас будет легкая тренировка. Она не будет работать. Вы должны сильно потеть. Выносливость можно прокачать за неделю. Да, у вас её не будет такой, как у Крисса, но вы все равно станете выносливее. Это факт. Оправдывать свою лень можно бесконечно, возьми и сделай.

[@gymfitinfolive]

🔥🔥🔥

[@user-OPG_oooo01]

Не несите чушь. Живот нельзя убрать за 2 недели. Я убрал за 4 месяца. Строгая диета и по предыдущей программе Криса. Когда точно такие же упражнения, но в сумме было 7 минут. Живот был небольшой и то не получилось убрать совсем

[@samsaCgovnyatinoi]

@@user-OPG_oooo01 как я тогда его убрала?) Магия, наверно) Я уже все подробно описала в комменте. Повторюсь, если у вас было мало жира изначально, тогда за неделю-две подобных тренировок вы уберете живот. Если он большой, тогда не выйдет. И что в вашем понимание не иметь живот?) В моем это просто плоский или совсем малюсенький. И то он не будет у вас плоским постоянно. Будет раздуваться от пищи, которая вам не подходить, хотите в туалет - раздулся, плотно поели - раздулся, много воды выпили за раз - раздулся. И это нормально. Можно этот эффект немного убрать, прокачивая внутренние мышцы живота. И все равно будет раздуваться, просто не так сильно). Возможно, другие люди вообще не заметят этого эффекта. И, кстати, если вы нервничали или слишком сильно запускали в стресс свой организм, процесс похудения сильно увеличивается. К примеру, мало отдыха, мало сна, нарушения какой-либо из систем в организме, простуда, вы ограничивали свое питание, тем самым вызывая стресс у организма и т. п. Например, вы сидели на строгой диете, чего делать нельзя, если вы хотите похудеть. Наш организм не дурачок, он просто после того, как вы выйдете из этой диеты, отложит все в жир и очень быстро. Лучше сделать пп и тренировки частью своей жизни. Тогда все будет хорошо. И все равно надо давать разгрузку.

[@mariochannel5952]

@@user-OPG_oooo01 От человека тоже зависит. Я согласен, что за 2 недели можно убрать жирок подкожный, но прям пузо - нет.

[@acountryboy6279]

А сколько это в процентах жира 10-15?

[@ВиталШилов]

После тяжелой тренировки этот комплекс очень хорошо подходит как шоковая терапия для организма !!! Спасибо Крис 💪

[@draackul]

Чтобы откиснуть через пару неделек, да?)

[@КонстантинАртемьев-в6д]

Тренировки этого парня действительно помогают, если этим заниматься постоянно. Спасибо за ваш труд.

[@ДмитрийСамара-ы5д]

Постоянно тренируюсь по видео Криса! Вот что то новенькое! Завтра с утра попробую сделать круг! Спасибо за видео! Всё классно! 👍

[@PaladinVegas]

+++

[@Markus_666]

Смотря на Криса не поймёшь тяжёлое это упражнение или нет. По факту еле один раз выполнил. Нужно продолжать.

[@querew6934]

Лучшая тренировка за последнее время для меня, усталости нет, но я чувствовал и мышцы ног и мышцы пресса

[@vladslavstepovoy9995]

Всем привет! Благодарю за новое отличное видео! Сегодня днем попробую и приму на вооружение. Надеюсь, справлюсь как и раньше. Всегда рад новым тренировкам под руководством Криса. Пока с нагрузками справляюсь, хотя мне 55.

[@thisismyway6975]

Спасибо, на 2 упражнение стошнило, живота реально больше нет Делаю упражнения уже 18 раз, жду когда он наконец-то перестанет говорить что нужно сделать еще 2 раза

[@VECHN4I]

Может скажем ему?

[@Live_ToDead]

Ахахахах

[@nechka8510]

😂😂😂😂😂😂

[@alexey6004]

Спасибо за видео) Тренировка подходит и для начинающих

[@YEVHENTYTOV]

good training, thank you Kris, i'am dead in the already second circle

[@GUTAR_MELODY]

По комментариям сразу видно, кто хочет добиться необходимого результата, а кто пришел только возмущаться

[@acountryboy6279]

Ну почему возмущаться то, за неделю не можно убрать живот. Для этого понадобится больше времени и диета.

[@artemprosvirnin8211]

@@acountryboy6279 согласен. Все это херня

[@keyraklin2784]

@@acountryboy6279 все возможно, это смотря какие у тебя исходные данные, может у тебя там онли 2 кг жира и все, тогда уберешь. А если прям капец, то понятное дело что не уберешь за неделю.

[@SHAWTYEVG]

Это имба, 10 минут делаешь и ты уже весь мокрый , как после бега 30 минутного, обажаю этого чела

[@MAKFITMOTIVATION]

🔸Сейчас или никогда работаем, спасибо за видео!🔸

[@Santiago_35]

Тренировка огонь, давно так не потел, со времен армии, на первый раз тяжело, ну дальше будет проще, лайк😎

[@АндрейЛенин-б5ч]

Пока смотрел уже устал,и живот вроде уходить начал

[@DJMaN...]

Спасибо! Похоже реально работает! сделал всего две тренировки, но уже чувствую эффект

[@UrbanComanche]

О, что-то новенькое, спасибо! Хороший комплекс, на 4 круга прямо отлично.

[@w0wSUPERMAN]

огонь треня! предпоследнее упражнение как последние )

[@evgen75russ]

Блин думал выполню разминку перед тренькой , умотался в хлам. Канал супер

[@Dmitriy.Filippov]

Сушки с чаем в 12 ночи отлично под видео залетают

[@nicolaykhmelnitskiy3510]

Пельмени обычно поярче с мазиком

[@chmoviiddipididi]

@@nicolaykhmelnitskiy3510 минус сушка

[@windy7403]

С печеньками или конфетками - самая эффективная сушка)))

[@PaladinVegas]

😂😂😂

[@fardottol545]

Что?

[@CM-on1iy]

Всё сделал, чуть не умер, осознал на сколько я запустил себя, не смотря на идеальные формы...

[@novmol4866]

Занимаетесь ещё?

[@Mescalineortamal]

Занимаюсь по Крису уже полтора года. Стал следить за калориями и начал делать пресс каждый день. Потом добавил бег, скачал его приложение и начал тренироваться по нему. На сегодня 12 выходов на две, ноги сгибаю но без раскачки. 28 подтягиваний не золотой стандарт. Освоил стойку на руках. В планах кончено же передний вис, принц, флаг дракона. На старте весил 108кг на лютом дефиците калорий я похудел до 68кг, потом вышел на уровень поддержки щас вешу 75кг мне 34 рост 176. Короче большое спасибо Крису он нереально замотивировал. Ну и кубики пресса конечно же появились правда пока не 6 а только 5.

[@novmol4866]

А кожа не отвисла ведь со ста до 60 это очень резкое похудение

[@Mescalineortamal]

@@novmol4866 Нет ничего не отвисло. Худел достаточно быстро, не помню точно где-то 3.5 мес. Но я кушал всего на 1600 калорий. Сейчас на 2600-2800 я кушаю.

[@Dmitriy-InVest]

👍 круто!

[@ДмитрийСамара-ы5д]

После выхода видео тренировки, сразу начал делать. За 2недели скинул 1,5кг.,реально прокачивает пресс за счёт упражнений на ноги! 👍

[@novmol4866]

Сколько раз делали ща одну тренировку

[@МаксимПавлов-х8л]

​@@novmol4866несколько подходов

[@hgheie]

Делаю треню лишь второй день ( каждое утро и вечер) и могу сказать вот что : Если соблюдать дефицит калорий и делать эту тренировку, то эффект будет чуть ли не моментальный ( по крайней мере у меня уже на 1 день такое было ). Но я решила перейти на интуитивное питание , так что после дефицита всё быстро восстановилось. Эта треня очень хорошо помогает, уже на велосипеде я прочувствовала всё мышцы живота, что просто прекрасно. Я делаю покамест 1 круг и для меня это уже прорыв. Я очень неспортивный человек, при этом я НЕ склонна к лишнему весу и я настолько привыкла, что я нормального телосложения, что начала есть всё подряд и немного поправилась. Сейчас уже взялась за ум и очень благодарна за эту тренировку, так как я раньше не могла сделать ни одно отжимание, а сейчас вполне себе могу сделать 4 отжимания и не трястись словно скелет!

[@СергейСтепанов-р8ш]

Мне 69, втягиваюсь, мне именно это не хватало ,спасибо ..

[@katharinaheide1982]

Hey cool neues Video von Chris! Gleich in der Playlist gespeichert😉

[@xthenx2842]

Спасибо Крис, видео отличные благодаря тебе я уже во многом изменился!

[@user-wr8nc3hi4z]

Действительно эффективная тренировка 🔥

[@samsonmorozov9477]

Как всегда СУПЕР 👍 👍 👍 👍 👍

[@ticoon]

Никогда не досматриваю до того момента где он говорит, что надо делать эту тренировку хотя бы 3 раза, чтобы не делать ее 3 раза)

[@cherieandcherie9952]

Занимаюсь спортом курю, после этой тренировки больше не курю

[@charlie5143]

Стоит обозначить,что упражнение новичку с лишним весом и отдыхом по 15 сек между подходами,можно гроб заказывать )

[@Язь-п7й]

Чуть не помер после 6 мин

[@tabachok3387]

Так надо делать в своём темпе.

[@nopenope4739]

спасибо огромное! ❤

[@ЭльдарТажиев-л5й]

От души родной тема

[@ЛюдмилаСветличная-й2х]

Нажралась, и смотрю как убрать живот

[@xdshoter2857]

Лучшее, что можно было сделать в данной ситуации

[@evil-rabbit-b7n]

В туалет сходите, сам уйдёт 😁

[@Марат-н1ь]

😂😂😂

[@ЕвгенияАндрианова-у2л]

Не нажралась, но тоже смотрю это оптимистичное видео лёжа на диване и шевелю пальцами ног.

[@nikitadjigita9368]

Два пальца в рот, советую)

[@СтепанБогдан-в8щ]

у Криса как всегда лучшие тренировки, а у gymFit как всегда лучшая озвучка

[@user-kd9nd5um5c]

За заметку! Спасибо

[@palitra_budnei]

я женщина и тренируюсь под видео Криса, это что-то с чем-то😁

[@yusifshow6454]

А результаты есть ?

[@palitra_budnei]

@@yusifshow6454 подтянутость 💯 Я на этих тренировках в свое время 10 кг скинула + силовые. Сейчас по состоянию здоровья нельзя тренироваться. Но думаю на этих же тренировках восстановлюсь🤍 Даст Бог.

[@ТятяхаТриандафилиди]

Спасибо за тренеровку=))

[@putimirkupala5526]

Спасибо за треню!

[@ТимурРасулев-ч7ш]

Посмотрел ролик, появилась отдышка

[@milagrestoshi781]

Хорошая тренировка. Только средний пивной живот уйдёт тогда если заниматься 2,3 раза в неделю в течение 2х лет, а если только жирные бока висят(жировой пояс) то один год. Мотивируйте себя для этого пром времени. А за 2 недели жира может на 10гр всего уйдёт вы даже не заметите, организм очень медленно сжигает жир.

[@grush_topi6246]

Завтра начну тренировку,результат скажу через неделю,завтра напишу как все было и питание

[@grush_topi6246]

Все дико сложно было,но видны 6 кубиков пресса

[@АлександрДинмухаметов-г7м]

Огонь. Зачётная зарядка)))

[@СтепанФедоров-г4ь]

Однозначно лайк

[@You-jl5gl]

Спасибо!

[@artemraduk5901]

Все методы рабочие 100%!!! лично я, сбросил живот за 2 месяца, по методике Криса

[@Vkidysh]

Поздравляю.

[@Ares-ol6fc]

Много лишнего жира было?

[@zoricff72]

Я тоже делаю кардио тренировки Крис херио но другую

[@drossoneri6714]

У тренировок есть один существенный минус, если сходить в кфс весь результат уходит вникуда

[@annangel8681]

Обожаю!

[@dmitriypermyakov6579]

Утро - анжумання, вечир - бегит, утро - анжумання, вечир - бегит....

[@ВладимирТихонов-в4ч]

Dmitriy Permyakov, ты щьто ниграматны й ? )))

[@Vkidysh]

@@ВладимирТихонов-в4ч Нит, с чиво ти взяль?

[@ВладимирТихонов-в4ч]

@@Vkidysh о ищо адин неутчъ )

[@GEVO-RGN]

а как же прес кочат

[@Live_ToDead]

@@GEVO-RGN сам накачается

[@ДенисУхатью-з7ъ]

Я чувствую себя супер уставшии. Как по мне, отзыв хороший.

[@AleksYstal]

Спасибо мне лучше стало

[@nurikbora2181]

36 лет. Сделал два круга два литра пота🥵, пойду сливать третий литр.

[@ЛараКулешова-у4ъ]

Крис молодец

[@vhatislovdonthurtmenomore7958]

не забывайте о главном упражнении. пообедать за час до обеда и 3 таких подхода за день.

[@eugenesmith7138]

Класс

[@gaviaify]

Читайте в моей новой книге "Никак"

[@freezakevo4603]

Год назад 7 минутная, сейчас за 10 минут )))

[@Teranii]

Можно ли делать эту тренировку тем у кого есть протрузии и боли в пояснице?

[@Александр-ф3д6к]

Тренеровка класс, только вот еще есть надо правильно))) Причем, второе важнее)

[@НиколайШтиль-з5п]

Одно без другого все равно к хорошему не ведет

[@ndrey7110]

Убрать живот за неделю!!! Такой ху....ни полон интернет! Браво👏

[@samsaCgovnyatinoi]

Удивлю, но это сделать возможно. Лично убедилась. Конечно, если вы жрете все подряд и очень много, у вас нет дефицита калорий, если вы ленитесь или просто имеете огромный живот, то за неделю сделать его плоским нельзя. Если есть небольшие жировые отложения, в легкую. Одна-две недели подобных тренировок способны дать такой результат.

[@ndrey7110]

@@ЧеширскийКот-я2и В первую очередь, в первую неделю, в лучшем случае, уйдёт отёк (водичка) а уж после, при всём при том, что вы перечислили уйдёт живот. Это касается людей с 20-25% жира. А те, у кого больше, даже при правильном питании никогда не будет такого результата. Пресс делается на кухне!!!!! а не в трен зале!!! Название ролика, это ложь! Просто для кол-во просмотров.

[@alotMizr]

@@ЧеширскийКот-я2и хммм, нет в 99,(9) случаев

[@alotMizr]

@@ndrey7110 у вас нет представления что такое отёк. Медицинского. А то что на кухне... На кухне здоровье, а пресс конечно тренировками, трудными. Но прямая мышца живота довольно отзывчивая в большинстве случаев.

[@Александр-с5ж8х]

Люди которые оставляют злобные коменты ,типа это уйня и тд.и тп. один вопрос зачем тогда смотреть это видео ?) Понятно же что только кардио никакой живот не уберёт ,но видио как мативация это да .

[@fitnesslifeafter45]

Главное за пульсом следите, иначе, если часто и регулярно выполнять, не улучшите сердечную деятельность, а получите спортивное сердце, со всеми вытекающими последствиями. Берегите себя!

[@АрсенийНовоселов-з6й]

А что плохого в спортивном сердце? Какие последствия?

[@fitnesslifeafter45]

@@АрсенийНовоселов-з6й Если коротко, то постоянно закисляя свою сердечную мышцу, заходя на высокий пульс часто и регулярно, сердце становится "спортивным". Как любую мыщцу его накачиваем, но для него это плохо, у спортсменов сердце может весить под 800 грамм. Оно обрастает соединительной тканью и где - то в глубине бьется последний оплот, который и тянет на себе всю эту ношу. Подробнее - на просторах инета можно найти.

[@emptydrum7746]

Добавил в "посмотреть позже" 😁

[@yellowcat725]

А я хочу попробовать 🚀 кто со мной ? Для поддержки друг друга ? Пишите добавимся в инсте )

[@hovdaniel4367]

Вместе

[@Deeznuts-qn4gv]

Го

[@АрсенИванов-х5ц]

Скижи чего добился

[@cum7409]

Ещё не поздно присоединиться?)

[@travellive69]

Спасибо за видео! Всегда можно найти для себя что-нибудь полезное и разнообразить свои тренировки. Ваш канал в моем топе, так же еще Myprotein Russia

[@evelina_mazurina]

Он похож на персонажа из игры! 😍

[@noname19607]

какой игры?

[@evelina_mazurina]

@@noname19607 может ГТА... просто на какого то персонажа 😬красавчик что уж тут сказать )

[@karimkchusainow9347]

По этой тренировки можно убрать живот?

[@алексейобухов-ю7л]

Клас

[@user-xe8uk7gh6h]

3 круга за раз делать, или в течении дня эта тренировку 3 раза выполнить нужно?

[@gaplik]

вот и я не пойму

[@nadyavlasyuk9111]

Три круга за раз)

[@ozzy_tip]

А как часто нужно делать такую тренировку? Сколько раз в неделю?

[@lokett3144]

Пипец я после 1подхода чуть не здох. 💢(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)

[@СергійКаракуца]

37 лет, 91кг вес, тренировка вполне выполнима и действительно чувствуется что эти 10 минут ты хорошо поработал.

[@СергійКаракуца]

За время с последнего сообщения стал весить 81кг, так-что все в наших руках

[@dronderio]

@@СергійКаракуца мотивируешь!

[@ptzviperptz]

Ещё 2 раза по 10 минут надо сделать бро !

[@yevheniikobliuk1447]

@@ptzviperptz ахахаха и дотеры тут)))

[@ptzviperptz]

@@yevheniikobliuk1447 Дотка доткой, а калистеника калистеникой!

[@Maxim_Chick]

Было же точно такое же видео год назад,только на нем 6 миллионов и оно самое популярное на канале,снова хайпим?))

[@АртемБаранец-и8э]

если посмотреть внимательно то видео на котором 6млн просмотров и там 7 минут (упражнений), а здесь 10..в том упражнении три планки полуберпи итд , они едва едва похожи...единственное что их обьединяет это картинка на видео...

[@Maxim_Chick]

@@АртемБаранец-и8э хорош,осталось только убрать живот за 1 неделю;)

[@thf1933]

Живот изза того, что у вас размазанное физическое состояние. Можно бегать по 5 км каждый день и все равно будет торчать живот. Основной вопрос в еде, а дальше уже ежедневная активность. Что касается еды это когда человек постоянно чтото употребляет - например чай, и не может обойтись даже несколько часов без употребления. То есть прежде всего дело даже не в количестве. На втором месте что именно человек употребляет и количество. Например кофе расслабляет мышцы - прежде всего это видно по животу. Сахар тоже размазывает. Когда человек постоянно ест сахар, его организм не использует жир в качестве энергии, а сам сахар особой энергии не дает.

[@Андрей-е6р9с]

Можно ли делать это каждый день? И что будет если так делать?

[@liango]

За 1 неделю можно только пошатнуть здоровье, а не снизить вес. Кардио для сжигания жира практически бесполезно.

[@ALexanderMujestvo]

ставишь тестостерон,пьёшь водичку не занимаешься и вуаля. конечно еще лет наверное 30 будут челы на фарме рассказывать про то как похудеть(накачаться) за недельку-месяц)))

[@СаульКанелоАльварес-ц4к]

@@ALexanderMujestvo как понять ставишь тестостерон?

[@liango]

@@ALexanderMujestvo точно

[@iXom9k]

да и чувак с жиром так скакать не сможет

[@M1rsPirs]

Почему бесполезно ? Ты тратишь энергию если ты при этом не выходить за отрицательную калорийность все получится.

[@gorn.records]

Помогите плис. Был видос на этом канале с таким же названием, Крис там делает упражнения на корте. Не могу найти его. Удалили?

[@Chekist-k1k]

Сделал раунд, через пол часа у меня жопа отказала в прямом смысле упражнения идут на ягодницы

[@Ясински]

Никак не убрать живот за одну неделю жир не убираться в одной конкретной области и так быстро, если хотите снизить процент жира у всего тела, хорошо спите, нормально питайтесь и не стрессуйте.

[@BillieBonse]

похудеь это питание перестроить и тогда 1кг в неделю, а вот живот тут самое сложное и долгое! Но надо упорно идти к цели!

[@АрсенийНовоселов-з6й]

Вот у меня есть небольшой живот, и эти упражнения 100% пойдут мне на пользу. Но если я буду терять по 1 кг в неделю, через пару недель у меня совсем не останется жира

[@alotMizr]

Если у вас избыток в 30 кг, то у начале вполне. После сброса 20 выйдите на плато, возможно. После каждый килограмм вам дастся очень не легко

[@liyalia4882]

Подходят ли тренировки Крис Херио для девушек?

[@victornikitin2678]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@АртурМагомедов-н4р]

👍👍👍💪

[@mrgefest770]

Сколько раз в неделю тренироваться?

[@alotMizr]

6

[@gsjsj6335]

3 раза в неделю

[@jeka7647]

Нормально. Я сделал

[@Сергей-ц2я9в]

Выполнять надо каждый день? Или через день.

[@Loli-48]

Зависит от подготовки. Если выполнил сегодня допустим один раунд а на завтра чувствуешь усталость то лучше через день или через 2. А если чувствуешь себя хорошо то вперёд. Главное чувствовать свой организм и знать меру всему

[@МихаилЗолотов-х7ч]

Какое лучшее время для данного процесса?

[@Yurey_Andreevich]

Днём или вечером

[@СултанСадык-б5щ]

Скажите можно ли пить воды после этой тренировки

[@Loli-48]

Можно конечно. Даже нужно, иначе обезвоживание

[@sanraissanrais6532]

💣💥💯✊

[@tired6417]

ждем видео "Как Убрать Живот за 1 день"

[@gymfitinfolive]

Уже есть)))

[@димафамилия-х4ф]

как называется тренировка в Heria PRO

[@fimelo9037]

Раньше не хватало силы воли делать такое каждый день и не лениться! Теперь буду делать!