ПРОСТАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА! Как эффективно избавиться от лишнего веса? | neofit 13

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me
В этом видео мы сделаем очень простую жиросжигающую тренировку для любого уровня подготовки в домашних условиях, которая поможет эффективно избавиться от лишнего веса!
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
Музыка:
Approaching Nirvana - Mount Olympus

[@yuriipidlisnyi2248]

1. Джампин-Джеки 2. Скалолаз 3. Бег на месте 4. Полубёрпи 5. Приседания 6. Планка 4-8 кругов, 2-3 раза в неделю

[@at1lla-han916]

а что если каждый день .делать ？

[@user-jq3hc9sx4k]

@@at1lla-han916 мыщцы должны отдыхать

[@erasylelemes9473]

@@user-jq3hc9sx4k после трееировка с весами лучше или до

[@user-cy9wr7gc3x]

@@user-jq3hc9sx4k какие мышцы ты сжигаешь жир а не мыщцы

[@geterohrom3329]

@@user-cy9wr7gc3x я конечно могу ошибаться но вроде во время этого ты разрушаешь мышцы и когда они отдыхают на их восстановление тратится энергия из жира

[@arseniy_kim]

ВИДЕО ПЕРЕЗАЛИТО! Друзья, из-за обращения по авторскому праву мне пришлось изменить музыку в видео и перезалить его заново. Прошу отнестись с пониманием к ситуации. Большое спасибо!

[@users-helper]

какой таймер используешь?

[@arseniy_kim]

@Sergey Ipatov Спасибо за понимание) Потеря 25 тысяч просмотров и, самое главное, порядка 300 комментариев - очень серьезный урок для меня)

[@arseniy_kim]

Да, буду аккуратнее. Спасибо большое за понимание!) 🙏

[@user-nn8mw7ck4h]

Очень круто и мотивирующе.Подскажи пожалуйста приложение или таймер с которым ты тренишь?

[@HassanGrozny]

Оч приятно наблюдать за тобой, я не использую никаких таймеров, я просто занимаюсь вместе с тобой)) так как ты делаешь полную тренировку и просто заного включаю видео и повторяю снова) в общем хотел сказать спасибо) мотивации заниматься много, потихоньку мотивацию воплощаю в дело).Буду рекомендовать тебя друзьям и близким) всего хорошего тебе.

[@ivanovr2408]

Спасибо и респект !!! Арсений - ты главный мотиватор для многих 🤗🤗🤗

[@toxa8326]

Большое спасибо за тренировку!! Решил взяться за себя и очень здорово что нашел ваш канал. Приятный голос и все четко и понятно. Сдох на втором круге ))) буду продолжать. Спасибо!!

[@dmitrylogvinov8752]

Ты демонически позитивный, бро... респект

[@olyapakki]

Все просто,эффективно,понятно и доступно!👍Благодарю❤

[@edshonia4978]

Харизма, подача, голос, качество. Всё на высшем уровне! Желаю тебе успехов!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!))

[@mr.gadjet6039]

Этим видео ты попал в яблочко!!! Я тренируюсь два раза в неделю но большое есть желание тренироваться больше. Поэтому буду делать же эти жиросжигающие тренировки каждый день. Спасибо тебе.

[@azizov92]

Давно искал такой канал. Смотрю почти все видео по возможности, ну очень профессиональная подача. Иногда даже хочется отдохнуть включаю и смотрю. Автору респект и удачи. Продолжайте так же и спасибо за труды!!!

[@arseniy_kim]

Мамед, большое спасибо!)

[@user-rm4od3je4v]

Сейчас утро, сделала половину видео и чуть не задохнулась🥵 отличные упражнения! После обеда предстоит повторить всё видео до конца🥲

[@TopolV]

Арсений, ты крут! Респект! Твои видео заходят на Ура! ))) Спс

[@users-helper]

Блин, ну наконец-то нашел канал по душе! Появились дополнительные силы и мотивация) Ушел на площадку...

[@arseniy_kim]

Спасибо за отклик, Дмитрий!) Удачи!)

[@yuwo820]

Инфаркт тебя догнал?

[@its2693]

Тоже самое причом вот максимально по душе, потому что я уважаю и обожаю спорт, люблю свободу потому что стрелец и люблю спокойную душевную обстановку ну не мебели а в вообще вокруг у тебя прям всё именно так классно и жевешь ты в таком месте классном там травка везде турнички поле прям кайф от души 🤑😯😝💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-vp2wy9fz6k]

@@arseniy_kim их каждый день надо делать

[@PressPLAY-YouTube]

Арсений ты ТОП! Лайк и коммент это на данный момент меньшее, чем я могу тебя поблагодарить! Спасибо Друг!

[@Nirraart]

Спасибо большое за мотивацию! Отличный канал!❤️

[@anatolyfedorov4408]

То, что давно хотел! Спасибо!

[@kolbasa8371]

Спасибо! Очень классный канал! Желаю тебе, Арсений, всего самого лучшего! Побольше бы таких людей!

[@arseniy_kim]

Благодарю! Взаимно!)

[@user-xq6wz8ew3d]

Спасибо за полезный видосик! Всем спорт и удачи в своём деле💪

[@KromlechKannabikus]

Много Ваших видео поглядел - классно. Осознанность на уровне высоком. Тело соответствует осознанности. Хорошо, что есть такие молодые люди. Человечество имеет шанс выжить и эволюционировать, а не деградировать.

[@m0ntecristo]

Шикарно! Ни капли воды - одна суть!

[@user-ly4nx2kh3y]

Видос супер, обстановка уютная. Красавчик👍

[@HeIIIghast]

Сказать, что ты мотивируешь, это ничего не сказать! Спасибо тебе ОГРОМНОЕ!

[@arseniy_kim]

🙏🙂

[@ZOV16]

Спасибо. Вы моя находка на просторах многочисленного хлама.

[@cherwoshliapp]

Круть, как раз сегодня, уставший после зала, хотел небольшую треню дома сделать. То, что нужно!

[@arseniy_kim]

Благодарю за отклик! Успехов!)

[@user-ce9jz4ev9j]

Значит в зале не даработал

[@redmachine4859]

Самый адекватный парень которого я когда либо видел,чувствуеца полная гармония с телом и душой. Уважуха дружище.

[@arseniy_kim]

Роман, спасибо! 🙏

[@ordzhojo]

Толковый парень. Подписываюсь.

[@arseniy_kim]

Дима, спасибо!

[@ordzhojo]

И вам спасибо!

[@user-vp2wy9fz6k]

@@arseniy_kim это упражнения надо делать каждый день

[@user-ul3wk9fd6y]

Отличный ролик! Так держать

[@gamestorme3068]

Ну ты уж совсем нас Балуешь!! :D Хоть не все темы видео мне нужны, но для общего развития посмотреть приятно, так как подача на высшем уровне!)

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо!))

[@its2693]

++++

[@user-od5se2ut9l]

Балдёжный сделал. Красавчик, респект

[@chingizm1853]

Арсений красавчик!!!....Мне очень понравилось эта тренировка ❤❤❤

[@user-ij1wz4wy9l]

Арсений !!!! ТЫ молодец!! Подача информации коротко, понятно !! Удачи тебе !

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@dumpy3925]

Очень круто! Спасибо вам!

[@rostovdon724]

Hey Arseniy ! U R the best ! Thank you man. Good luck

[@soundmind4631]

Балуешь нас.3 видео за несколько дней. Спасибо)

[@arseniy_kim]

Это я перезалил из-за авторских прав) Но на подходе еще пара видео!))

[@user-ge9fb4bi3d]

"4-8 подходов" я чуть почку в середина первого и единственного своего подхода не выпоюнул

[@dmitry7080]

Жиза

[@vladimiralexich]

Арсений, огромное спасибо! Нам с женой по 34, твои тренировки нас вдохновляют! Теперь занимаемся каждый день! 👍👍👍🤗🙏

[@arseniy_kim]

Благодарю за отдачу! Успехов вам!) 🙏

[@user-yt4nm3cg8t]

Сделал скалолаз, перестелил линолиум, а так эффект был

[@name2name221]

Первый раз тебя и увидел и сразу подписался. Всё толково объясняешь. Формы норм.👍

[@andreyevichmak7]

Красивая локация! 🔥👍🏼

[@user-wq9sz9fr6s]

Привет АРСЕНИЙ я начала заниматься строго по твоим видео ролики, разминка ,жиросжигающие трени и отказ от сладкого употребление только правильной пищи и т д .Хочу сказать тебе спасибо и всех земных благ!! Так результаты за неделю есть но небольшие поэтому буду двигаться вперед а самочувствие вообще супер!! Жду от тебя видео про постановку цели которой обещал! Я счастлива что нашла тебя !!

[@arseniy_kim]

Приветствую! Огромное спасибо за отдачу! Рад, если смог быть полезен! 🙏🙂 Видео обязательно будет)) Главное продолжать двигаться вперед, что бы ни случилось! Успехов и процветания!)

[@user-sq3cz8gi6t]

Спасибо тебе , за этот план тренировок

[@Patriot_73]

Красава! Иду заниматься👍😉

[@nightguest597]

Много чего смотрел и смотрю, но данное видео простое но и правда мотивирует, лайк, подписка

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@kira-style2828]

Спасибо, за тренировку, супер!!!

[@SuperZeusus]

Еще бы в описаниях твоих видосов был бы список всех упражнений, чтобы не пересматривать каждый раз, было бы вообще шикарно :)

[@flovers-1315]

Супер,какой вы приятный человек!

[@arseniy_kim]

Благодарю!) 🙏🙂

[@nikolaykovalenko3661]

Арсений ты красава!!!!!🤝

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@lerasokolova1111]

спасибо!!! Все четко и понятно! Красавчик!!!

[@Frydeez]

Воо очень давно, года 3 назад использовал всесэти упражнения на групповых интервальных в зале - лучшие упражнения!

[@Imvim-mp2dz]

Респект мужик!!!

[@user-jk2gm3ej2x]

Сделала 4 подхода 😊 спасибо за такие видео) 👍

[@user-ni9fr2fy8f]

Який інтервал підходів?

[@aleksandr2976]

Спасибо и удачи))

[@user-xu4nj5ub8p]

Делал вместе с автором. 👍💪

[@dimazdaplayer5303]

Спасибо за полезное видео! Очень помогло, советую.👍

[@user-xq6wz8ew3d]

Был когда-то моём акаунтом

[@oberstkillgore3626]

Всегда были проблемы с пониманием "теории" спорта. Как сжигается жир, как избежать перетрена. Читал Виаду- ничего толком не понял, видимо я слишком гуманитарий. Но, дружище, твоя дикция и манера объяснять много что сделала понятным. Благодарю за контент- и про тело и про дух. Продолжай в том же духе- это точно твоё)) Подписка однозначно

[@arseniy_kim]

Рад, если смог быть полезен) Большое спасибо, бро!)

[@alexandrstetsun393]

Арсений, классное видео, спасибо! Уже год тренируюсь по нему. Скажи, пожалуйста, а сколько времени перерыв между кругами?

[@user-tq8lg9sr9n]

Класс! Упражнения-то простые... Но после четвёртого круга у меня начало темнеть в глазах. Только я добавил отжимания к берпи и приседания делал глубже и с выпрыгиваниями. Видео супер. Давай ещё про тренировку связок и сухожилий! 👍💪

[@arseniy_kim]

Андрей, спасибо!) О, ну выпрыгивания это уже хард) Хорошо, сделаю!)

[@strangerman4848]

Не делай глубокие приседания, если делать глубоко то ты будешь лишние секунды отдыхать в нижней точке, а также это для составов не очень полезно. Делай как на видео показано.

[@nikolaykovalenko3661]

Все просто и эффективно реально!!!!

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@vigmar]

Хочу уже попробовать !

[@JurbenJurben]

Отличный видос отличный канал. Миксую тебя с Херия и на выходе Х2 профит. Спасибо за труды ) Кстати, было бы интересно послушать твои мысли про всякие добавки типа, омега, йод, gaba , витаминные комплексы, особенно куркумин.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) Как-нибудь затронем эту тему. Я сам периодически пью куркуму (чистую специю) с корицей с водой и медом по утрам.

[@user-ve1lz8bp2j]

Спасибо, то что нужно.

[@zverev2177]

Арсений, молодец! Наконец-то и я дошёл до 4 кругов за один раунд с минутным интервалом.

[@arseniy_kim]

Руслан, красава!) 💪💪💪

[@zverev2177]

@@arseniy_kim буду стремиться к 8 кругам за раунд, выносливость лучше стала. Спасибо большое ты мотивируешь! 👍

[@user-wb5ds1ff8r]

Да,и добра тебе)

[@arseniy_kim]

Александр, спасибо!) И тебе! 🙏

[@at1lla-han916]

я парень мне 21 при росте 180 я вешу 107 кг ,решил привести себя форму ,спасибо что создал такой канал и мотивируешь людей , буду стараться изменить свою жизнь к лучшему ！

[@arseniy_kim]

От души, бро! Успехов!)

[@user-uo2oy6vs1u]

КЛАСС!!!!! МОЛОДЕЦ!!!

[@user-gp2dg1uw9y]

Арсюш спасибо )

[@NoName-dd4zy]

Использую теперь это видео как тайминг!)) Тем более вместе веселее ))

[@user-hy3yb4lh7r]

Привет Спасибо классно.Желаю успехов.

[@arseniy_kim]

Спасибо и тебе успехов!))

[@user-hw2lj7ix6x]

Спасибо! )

[@user-hv6xr5dh3z]

Крутой канал и видео интересные )

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!)

[@snilek82]

Ведущий норм и конкурсы интересные)))

[@arseniy_kim]

@@snilek82 спасибо!) 😄

[@maxfil_by]

Благодаря этой тренировке, разминке и рекомендациям по питанию Арсения несколько лет назад я сбросил 30кг за 6 месяцев. Это работает, всё в ваших руках! Арсений спасибо!!!

[@arseniy_kim]

От души, очень приятно это слышать)🙏

[@user-ex6nk9kz3t]

Держите щас вес?

[@vovk.7492]

МОЛОДЕЦ ПАРЕНЬ.Супер тренинг дома.

[@user-vs9qd1nj1z]

мне тебя старший брат порекомендовал. когда я тебя только посмотрел одно видео влюбился в твой канал

[@maxim3999]

Круто делаешь !!!

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@SPadSP]

Арсений, как и все, хочу поблагодарить за такой качественный контент. Приятно смотреть! Появился вопрос. Занимаюсь полторы недели через день по этой программе. Заболели колени на обоих ногах с наружных сторон и ступни тоже с наружных сторон. Похоже этот от джампинг джеков. Вроде все делаю как на видео. Отдохнул неделю, вообще не занимался - болят. Начал заниматься - болят. Нормально ли это? Может что-то должно укрепиться? Что-нибудь посоветуешь?

[@jacknicholson9922]

Арсений, мегареспект! Пришел, увидел, подписался. Тебя слушать - одно удовольствие. Речь ясная, грамотная, лаконичная. Упражнения предлагаешь такие, что невозможно найти отмазку, чтобы откосить)) У меня маленький вопрос: выполняя этот комплекс через день, чем посоветуешь заниматься в оставшиеся свободные дни?

[@arseniy_kim]

Можно делать растяжку, лёгкое кардио или тренировку на мышцы кора) Или чередовать, тут дело вкуса)) Спасибо большое и успехов!) 🙂🙏

[@jacknicholson9922]

@@arseniy_kim Спасибо большое! Удачи!

[@snilek82]

Ну ,теперь нужно про питание Ваше ролик))) и сразу в топы пойдете))ХОРОШО!!!

[@arseniy_kim]

Дмитрий, спасибо!) kzbin.info/www/bejne/h5jPi5qLeMiWg7s

[@snilek82]

Смотрел я все Ваши видео , просто про питание нужно видео более развернутое с конкретикой .Для развития контента реально зайдет .ХО-РО-ШО))))!!!Хотелось бы Вас видеть в Топах ,вот и болею за Вас.Удачи и прекращаю влазить с советами.)))

[@arseniy_kim]

Ни в коем случае не прекращайте!) Мне наоборот нужна обратная связь!)) Обязательно сделаю более подробное видео с питанием! Спасибо и удачи!)) 🙏

[@snilek82]

@@arseniy_kim Ну сами напросились))))

[@snilek82]

@@arseniy_kim А ,да ,забыл сказать ;"ХОРОШО")))

[@user-ku6zm6hf7o]

~Хорошо~ Красава!)

[@nalsur4099]

Желание это точно! Каждый день себя заставляю в обед заниматься. Иначе времени нет! Арсений привет из Казахстана

[@arseniy_kim]

Привет!)

[@user-hq9tt5dd9y]

Лайк,попробую не лениться))если начну и будет результат, то напишу 😂✊🤜🤛

[@Maksim2187]

Как круто, что твой канал вышел в рекомендованных. Посмотрел несколько видео и подписался не задумываясь. Сейчас как раз стоит цель по сжиганию подкожного жира без потери (а лучше с увеличением) мышечной массы. Респект и благодарность тебе за твой труд и твои видео, Арсений. И музычка везде шикарная подобрана, со вкусом. Если заниматься через день интенсивными тренировками, то в дни отдыха что делать? Просто давать организму восстанавливаться? А силовые тренировки когда включать в график при таком режиме? В дни интенсивных тренировок? Буду очень благодарен за ценные советы и рекомендации. Желаю успехов в спорте и в развитии такого суперского канала!

[@arseniy_kim]

Максим, привет! Большое спасибо за поддержку!) Тут смотря как ты восстанавливаешься, но я бы советовал чередовать через день силовые и интервальные тренировки, а между ними либо кардио, либо отдых по самочувствию)

[@londa1977]

Вы супер Коуч!!!!!!!

[@user-ih7jw3bl8w]

Молодец!

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@Bombermanattak]

Без сомнений твои упражнения достаточно хороши! Но сам то что именно практикуешь?

[@Garrickk2004]

Мотивирует !!! спасибо

[@arseniy_kim]

Виталий, благодарю!)

[@user-yv9ll8qz8u]

👍👍👍толковая треня,красава

[@arseniy_kim]

Анатолий, спасибо!)

[@bro_zima]

Арсений большое спасибо! Какую программу в телефоне можно установить, чтобы в ней можно было выставить, интервалы по времени? Со звуковыми сигналами.

[@elchinhuseynov1041]

Не, ну вы видели? Это крутотень!

[@adelinasava8747]

Пацан красава,респект тебе

[@arseniy_kim]

Спасибо) 🙏

[@user-vp9gm9fx5y]

Спасибо!

[@anatoliisemenow]

Клёво!

[@larysasuprunova5462]

Арсений можно вас попросить по дыханию сделать новый ролик когда вы говорите если хотите поставить на паузу я сразу начинаю сбиваться и еле удерживаюсь чтобы не вдохнуть спасибо

[@duskwood_hero]

Подписался на канал и уже себя чувствуешь как Шварц

[@user-mm6uv1sd7m]

Сейчас 3 часа ночи. Приступаю) вряд-ли с утра буду так сильно настроен)

[@idbengan2856]

Так что, если вы сегодня ещё не занимались, разомнитесь и сделайте эту тренировку прямо сейчас, действуйте, друзья, тренируйтесь, будьте здоровы и всем мир!

[@ereemmina]

Спасибо, согнала 800 грамм и попала в весовую, РЕКОМЕНДУЮ!!!💣

[@fofa2060]

Спасибо надеюсь поможет

[@user-xq4eb3ox9q]

Арсений спасибо за наглядное пособие, что достаточно эти упражнения делать один раз в день?

[@247MIK]

У Вас здорово получается. Очень приятно и доступно объясняете. Спасибо, это подписка. Однако вопрос остался актуальным - какой Вы таймер используете на телефоне?

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) Таймер www.google.ru/url?sa=t&source=web&rct=j&url=play.google.com/store/apps/details%3Fid%3Dcc.dreamspark.intervaltimer%26hl%3Den_US%26referrer%3DDgoogle%2526Dorganic%2526Dinterval%2Btimer%26pcampaignid%3DAPPU_1_QCAsXemaNsjN6AT8xbPoAg&ved=2ahUKEwjpupj5qLbjAhXIJpoKHfziDC0Q8oQBMAB6BAgLEAM&usg=AOvVaw0S9gwv5IH_X9T9RiAWY14y

[@saxabonussaxabonus1257]

Супер, спасибо. Минус 5 кг за 2,5 недели. Огромное спасибо. 6 кругов каждый день. 👍👍👍

[@Moonlight-ez9iq]

Сколько весишь?

[@timebomb5541]

Эта комплексная тренировка работает 100%!!! Первый раз занимаясь дома вспотел. Сделал 4 круга. Точно потерял пол кило за пол часа))) Хуххх, хорошооооо)

[@LASTSTALKER]

10 км на беговых лыжах делаю - 1.5 кг это просто вода выходит. жира там не много