Is intermittent fasting harmful? Unknown about losing weight (Kardiobey)

What people should do who want to lose weight ? How to gain weight? Is intermittent fasting harmful? Everything you need to know about weight, Assoc. Dr. We spoke with Muhammed Keskin (@Kardiobey). Keskin told all the questions about losing weight and more in the Doctor's Article program for GZT followers.
-
Like the video! Subscribe for new videos: bit.ly/3oO5zRn

[@kardiyobey]

Çok keyifli ve faydalı bir program olmuş. Bu güzel röportaj için çok teşekkür ederim sevgili GZT ailesi ❤️

[@EnesBalayX]

Hocam ekmek yeme ile ilgili görüşleriniz nedir?

[@ayseshnl]

5:28 'de yazılan kısım yanlış olmuş sanırım hocam. Insulin direnci artmıyor insüline hassasiyet artıyor yani insülin direncinin tam tersi etkisinden bahsedilmiş.

[@EnesBalayX]

@Feyza Teşekkürler öneri için kitapları inceleyeceğim.

[@fatmasenyasa8541]

Çok teşekkür ederiz

[@cagatayakkas3182]

Aralıklı oruç hakkında yapılan araştırmaya nereden ulaşabilirim?

[@atilladogan3963]

Peygamber efendimiz hayatı, evrensel olduğunu birkez daha kanıtı

[@parantezicihayatlar]

Evet evet aynen ahahajsj çok şey yazarım da şimdi gerçekten gerek yok

[@edaince9899]

Aralikli oruc ile 58 kilo verdim. 11-19 arasi yiyip 19 dan sonra yemedim. Arti hergün yürüyüs yapdim. 130 dan 72 ye düsdüm. Toplam 1 sene sürdü ama cok mutluyum😊

[@s.d.2731]

Tebrikler. Ben de başladım 10 gün oldu. Umarım sizin gibi başarırım. Acaba çok sarkmaniz oldu mu?

[@melikecoban1883]

Sizi gercekten tebrik ederim👏👏👏👏👏👏

[@edaince9899]

@@s.d.2731 Sadece göbekde :)

[@rohaaripova7217]

Neler yediniz o arada

[@dem356]

Devam ettiniz mi yoksa bıraktınız mı Bırakınxa fazlasıyla geri alınma tehlikesi var mı

[@Mary0787]

Bu güne kadar, prof. Yavuz Yörükoğlundan sonra izlediğim eeeen faydalı en bilgili ve en harika bir video olmuş. Çok çok çok teşekkür ederim hocamıza ve emeği geçen herkese. Harikasınız👏🏻👏🏻👏🏻

[@hacabi4151]

30 senedir aynı kilogram'dayım fit bir vücudum var bunun başlıca sebepleri genetik Yapı, paketlenmiş market ürünlerinden uzak kalma, hazır gıdalardan uzak kalma, margarin yağlarını kesinlikle tüketmeme, hayvan içi yağı tereyağı zeytinyağı gibi doğal yağları tüketmek, şeker ve şekerli ürünlerden uzak kalmak, aşırı kahve aşırı çay ve hazır içeceklerden uzak kalmak, un ve unlu gıdaları tüketmemek, pazartesi ve Perşembe oruçları tutmak, gün içerisinde yeterli miktarda su içmek ve maden suyu gibi içecekleri günde en az bir şişe olarak tüketmek, erken yatmak erken kalkmak ve tabii ki belli bir düzeyde spor yapmak, sağlıkla kalın

[@seyhandemirci1048]

Bunları 30 yıldır düzenli yapıyorsanız valla helal olsun 👏🏻

[@fatma-nerimanaraskin-yu2rx]

@@hacabi4151 izahlariniza göre mükemmel bir formdasiniz .Ama Hacı resminde yüzünüz hiç gülmüyor.

[@kahraman3621]

Tebrik ederim

[@kahraman3621]

Çay zararlımı

[@hacabi4151]

@@kahraman3621 ben içerim açık ve az vede sekersiz

[@nagihanmervedoga]

Annem bir sürü şey yiyor aksam, hepsi de atıştırmalık, kalp pili var, ara ara kontrole gidiyoruz, bi ara ayaklarında şişlik oldu, doktor, ne yiyorsun Seçil Hanım, diyor, annem, çok bir şey yemiyorum doktor bey, dikkat ediyorum, diyor, bana bi gülme geldi🤭. Yemezsen böyle olmaz, dedi doktor, kardeşim doktora el işareti yaptı, ohhooo, anlamında. Doktor da gülüyor, biliyor hastasını 😁, amann , dedi, keyfinizi bozmayın 😆. Allahtan doktorlarımız akıllı, hastasını biliyor, annem kandıramadı 🤗

[@turan_hoca]

Önce yaşam felsefemizi düzeltmeliyiz. Yemek için yaşamak (eeee akşam ne yiyeceğiz? Sabah ne yiyeceğiz? Sofradan yeni kalktık bir sonraki öğünde ne yesek acaba?) yerine; yaşamak için yemeliyiz. Bunu yemem hayatımı devam ettirmem için gerekli mi? Ben fazla fazla yediğimde diğer insanlar da benim kadar yiyebiliyorlar mı? Ölçülü olmak önemlidir. Yoğun fiziksel aktivite gerektiren ortamlarda çalışanlar için bu sözler geçerli değildir. Askerdeyken 3 öğün karavanadan, 1 öğün de kantinden yediğim halde kilo veriyordum. Gün içinde yoğun fiziksel hareketlilik yenilen gıdaların çabucak yakılmasını sağlıyor. Kilo almak ya da vermekle uğraşmak yerine, kilo almadan ya da vermeden sabit bir aralıkta nasıl kalırız sorusunun cevabını bulmaya çalışmalıyız.

[@yunusbal2089]

Mutlaka ama mutlaka aralıklı oruca başlayın ben 110 kg den 85 kg ye indim 6 ayda ,rejimde yapmadım ki ben yemek yeme bağımlısı idim mutlaka deneyin rejim yapmayin ,iki öğünü geçmeyin, rahat edersiniz

[@semadogan4748]

Devam ettiniz mi

[@MsRedclub]

aralikli oruc Peygamberimiz s,a,s,- in haftada 2 defa 1 ci ve 4 cu gunleri oruc tutmasi ve bunu bizlere onermesidir,

[@humeyrakaban8039]

Aralıklı oruç gerçekden oruç değil 2 öğün yemekdir

[@MerakliGezgin2003]

Doğru uygulanırsa 8-16 aralıklı oruç en faydalısı. Bu şekilde iki öğün yiyerek 7-8 kilo verdim. Hayat tarzım oldu, çok memnunum. Gündüz arada meyve de yiyorum.

[@aslaslan7639]

Yiyorum ama kilo alamıyorum diyenler külliyen yalan söylüyor 🤣 sizin yediğinizin yarısını bile yemiyorlar ama bu tiplerde gözlemlediğim ortak şey yavaş yemek yiyorlar

[@papatya886]

ben hızlı yemek yiyorum ve cok zayıfım 😂😂 bu ara az yediğim doğru olsada üst üste 5 çikolata yediğim günleri hatırlıyorum 😂 bence sorun başka ya

[@Duruaskolmus]

Metabolik olarak şanslılar ama bir çoğu yaşla birlikte kilo almaya başlıyor bende bunu gördüm

[@GZT]

🔴 1 milyon abone hedefimize ulaşmamız için abone olmayı ve arkadaşlarınıza tavsiye etmeyi unutmayın 🥰 📢 GZT'nin KZbin kanalında, gündem ile ilgili özel içerikler ve röportajlar bulabilirsiniz. Tarihten siyasete, bilimden sanata her alanda içerik bulabileceğiniz kanalımıza abone olmayı ve bizi diğer sosyal mecralarda takip etmeyi unutma! 🤗

[@ahmet_umut_]

Kahvaltı günün en önemli öğünü değildir. Olmasa da olur.

[@armbalimpetegim]

Ben de boyle dusunurdum fakat kahvaltisiz hic kilo veremeyince durumu arastirmaya basladim ve nerde hata yaptığımı buldum. Dr. Aysegul coruhluyu takip ederseniz durumun biyolojik aciklamasina ulaşabilirsiniz.

[@armbalimpetegim]

@Feyza ben yillardir biliyorum yeşim hocanin anlattigini. Yabanci kaynaklardan 7 8 yil once zaten aralıklı orucu ögrenmis ve uygulayan biriyim. Hepsinin dedigi zaten uzamis aclik. Ayşegül coruhlu da sabahin erkeninde Kahvalti yapilacak demiyor. Ama sirkadyen ritmin onemini anlayinca ben sabah 9 olur 10 11 olur, kahvaltı akşam en gec 5te yemegi bitirmeyi kendi adima cok daha hizli ve net sonuc veren bi yöntem olarak buldum.

[@keremakkurt2741]

@@armbalimpetegim bende 11 17 de az az

[@herkesmamonainanr.616]

sen öyle sanmaya devam et

[@hayrigultekin9181]

Artık bunu herkes öğrenmeli

[@emreince1]

En iyi probiyotik ve prebiyotik kaynağı ev yapımı(doğal) yoğurt ile kefirdir. Ev yapımı yoğurt mu yoksa ev yapımı kefir mi en iyi probiyotik ve prebiyotik kaynağıdır diye sorarsanız da elbette kefir derim... 👍🏼 Ancak yoğurdu günlük olarak daha çok tercih ediyorum, kefiri ise daha az ve özellikle de hastalık ve antibiyotik kullanımı sırasında ve sonrasındaki dönemlerde tercih etmenin daha uygun olduğunu düşünüyorum...😉

[@ikincibahar1553]

Slm pazartesi, persembe oruç tutalım... "Oruç tutun sıhhat bulun." Hadis i Şerif sav

[@guvenozyer]

yine dine bağladın, kara köpekleri öldürün onlar şeytandır diye sahih hadis var, kertenkeleyi bir vuruşta öldürene 100 sevap 2 vuruşta öldürene 50 sevap hadisi de var, yemeğe sinek düşerse sineği yemeğe komple batırın bir kanadında zehir bir kanadında şifa var diyen hadis de var, hepsi müslim ve buhari nin sahih hadisleri internete yaz bak, bırakın ar*p masallarını çağı yakalayın diyeceğim ama Mürüvvet ismini görünce vazgeçtim sen bildiğin gibi devam et, en azından millete akıl verme

[@demet9373]

Bu işi bu kadar açık net ve güzel anlatan ,seri akıcı konuşan harika bi doktorun vallahi.. teşekkür ediyorum hocam

[@v.hekimcumalibagc2200]

Aşırı zayıflık da fazla kiloda sağlıksız olma halidir. Doğru seçilmiş kaliteli besleyici gıdalarla beslenmek, fazla kilolu olanların kilo vermesini sağlar, aşırı zayıflarında kilo almasını sağlar. Bu konuda birçok arkadaşım doğru besinlerin seçimi ile çok ciddi sonuclar elde ettiler. 2-3 ay sonra kendileri bile inanmak da zorlandılar sonuçlara. İnsan vücudunun hertürlü sorununu çözecek mekanızmaları var. Gercekten doğru gıdalarla beslenınce vücut mekanızmaları doğru ve verimli çalışır, vücutda sorununu çözer. En iyi doktor vücudun kendisidir. Bize düşen, hergün doğru gıdaları yeterınce alarak, vücudumuzun sistemlerine doğru çalışma şansını verebilmektir.

[@benlikanat9108]

Aralıklı oruç sayesinde 50 kilo verdim 126 dan 75 e düştüm günde bir kez yiyorum 1 le 2 arası açlık hissetmiyor ben hiç 42 beden olmamıştım 💃💃💃🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@merveoksuz5070]

Harika sınız neler yediniz bir öğünde kaç kalori aldınız 16kilo fazlalığım var

[@benlikanat9108]

@@merveoksuz5070 kalor

[@benlikanat9108]

Kalori hiç düşünmedim akşam yemeklerinden ayiriyoru bazende kahvaltılık yiyorum ama ekmek şeker yok birde evde nesli yapıyorum internetten açıyorum ben 41 yaşındayım 4 tane çocuklarım var en küçüğü 18 yaşında

[@merveoksuz5070]

@@benlikanat9108 teşekkür ederim

[@Bence5844]

Maşallah darisi basıma.ben gece aclıgı yasıyorum.

[@suzanaltnors7616]

Hocam çok net kesin cevaplar veriyorsunuz bu da çok önemli çok mutluyum sizi tanıdığım için teşekkürler 🙏 takipteyim 👀

[@yilmazerlergiller]

Aslında sorun beslenme de değil psikolojik

[@mariakaleli5556]

her insanin vücudu farkli calisir aksam saat 17:00 en son ögün yenir mide daha verimli ögütebilmesi icin ögünden 30 dakika önce sivi alin ve yemekten en az bir bucuk iki saat sonra tekrar sivi alin günde iki ögün gercekten kafi, 8/16 penceresine uyulunca saglikli ve kalici kilo verilir ve en gec 23:00 te vücut reme düsmüs olmali buda demek oluyor ki 22:30 yataga gidin.

[@burcuburcu4955]

Ben onu Bi yapamadım. Akşam 17.00 de yiyince 21 00 22.00 gi titremeye başlıyorum 😄 en geç akşam 20.00 De yiyorum.

[@pehlivanhalil4175]

Allahın nimetleri yiyecez, nasil ya onu teme şunu yeme kibi uyduruk teoriler bıktık yahu.. Çare belli yiyecez ama hareket edecez, spor yapacac. Tatlı da yiyerim, acı da, yağlı da ama ben haraket ederim arkadas, spor yaparım. Hem yerim hem hareket edeim spor yaparım. Bu sebeble kuvvetli bedene sahibim Allaha şükür. Tatli yemeyin diyor.Olurmu ya saçmalık bu. Sadece karnımız patlayana kadar yemicez, az yimeye dikkat ve spor..

[@armbalimpetegim]

Fondaki muzik cok rahatsiz edici. Can çekiştim resmen dinlemek için.

[@metinharman6327]

Çok faydalı ve ufuk açıcı bir program oldu benim için. Yanlış bildiklerimi öğrendim yapmam dikkat etmem gerekenleri öğrendim. Ağzınıza sağlık çok keyif aldım izlerken hatta favorilere ekledim tekrar tekrar unuttukça izlerim diye

[@Meri18228]

Peygamber efendimiz taa ozaman bulmuş aç olarak zayıflamayı ve sağlıklı olmayı oruç nekadar büyük bir nimet ama tabi artık iftar sofraları karnımızı değil gözümüzü doyurmuyor ramazanın maneviyatını anlamak için bu şekilde yapmamak gerekli diye düşünüyorum

[@hasand.3368]

Bence kahvaltı o kadarda önemli değil. Kahvaltıyı yapmadan öğle yemeğinden önce 1 saat yürüyerek ve akşam yemeğini de normalin birazcık altında yiyerek 26 kilo verdim hocam. Kiloyu vermeden önce ve verdikten sonra bir uzman doktora komple testlerimi yaptırdığımda kendi bile şaşırdı. Karaciğerimde yağlanma kalmamıştı, şekerim ise hastalık eşiğinden dönmüş ve normale binmişti. Yani kahvaltı yapmak konusunu genellemek doğru değil bence.

[@karakalpakstan5136]

Özbekistan Anayasası'nda yapılacak değişiklik taslağı, Karakalpakstan'ın statüsünü değiştirmeyi teklif ediyor. Şimdi, Özbekistan'dan referandumla ayrılma hakkına sahip egemen bir cumhuriyet. Bu maddenin yürürlükten kaldırılması teklif edildi. The draft amendment to the Constitution of Uzbekistan proposes to change the status of Karakalpakstan. It is now a sovereign republic with the right to secede from Uzbekistan by referendum. It has been proposed to repeal this article.

[@aysinay]

Parcal böl yönet! Soros tarzi dikkat!!

[@TR_Oguz_Kagan]

Hocamızın söylediği her şey çok doğru.hepsini zamanında yaşadım. Aç kalarak hızlı kilo verdim.kalp ritmi bozuldu.sonrası her diyet denemesinde fazlasıyla kilo aldım.17 yaşımdan 37 yaşıma kadar defalarca çeşitli diyetler denedim. En sonunda protein ağırlıklı beslenerek 8 Ayda 36 kg verdim. Çok spor yaparak vermiş olmama rağmen bu sefer göbek bölgesinde sarkmalar oluştu. En doğrusu protein ağırlıklı beslenerek ayda maksimum 1-2 kilo verebilmek. insanlar Beslenme ile yemek yeme arasındaki farkı anlamalı. Sizin istediklerinizi değil vücudunuzun ihtiyaç duyduklarını yiyin.

[@osmannuridogan171]

Ayda 1-2 kilo vererek diyeti 3-4 seneye yaymak çok zor bir şey .

[@vonhumboldt8]

Ayda 1-2 mi 😂 abartma

[@TR_Oguz_Kagan]

@@vonhumboldt8 4-5 kilo veriliyor da 1-2 kilo vermek zor. ama vücut için doğru olan 1-2 kilo verebilmek.

[@isulh]

Evet şu anda yürümekte bile çok zorlanıyorum

[@maco8839]

@@vonhumboldt8 Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı ağır ağır verilendir..

[@tursuhanm9271]

Kimse gece 3de ben çok acıktım bisiler yetim demez derken çok gencsinoz hocam annem 30yildir tam olarak gece 3de acıktım uyuyamıyorum deyip kalkıp yemek yiyor ve eminim onun gibi çok kişi var

[@esraturan6143]

Hocam yanlışı Batı'nın diyet listelerini taklit ederek yapmışız. Dinimizde acikmadan yemek yok hatta sofradan aç kalkmak var. Neyse ki Japonlar otofajiyi buldu.Video çok güzel olmuş.

[@danyscout2140]

Bence çok yerinde ve doğru tespitler referans niteliğinde bir program olmuş Teşekkür ederim🙏

[@elektronikhayatdemektir]

Uzun ömürlü olmak isteyen Bir gün oruç tutsun bir gün tutmasın

[@ozgurlukant9119]

gluten sektöründeki en büyüğünden en küçüğüne para kazananlara sesleniyorum HALK olarak işinize SON vericez....

[@sedatgemici5413]

Teşekkürler hocam. Çok karmaşık gibi görünen konuları, anlaşılır hale getirmişsiniz.

[@durankoca7132]

Çok çok beğendim. Bilimsel besleme MUTLU olmak DEMEKTİR. Mutluluğu başka yerde aramamak

[@KK-vb2gg]

Pazartesi perşembe günleri oruç tutuyorum. Ama başarısından ölüyorum. Aylarca devam etsem bile hep ağrıyor. Ama arka arkaya oruç tutunca 3. Günden sonra asla başağrısı olmuyor. Bu niye böyle. Lütfen birisi beni aydınlatsın.

[@ilkaydagl1264]

Toksin attığınız icin

[@kaizen-_]

2 öğün sağlıktır ,3 öğün hastalıktır

[@aysinay]

Kesin degil o.

[@kaizen-_]

@@aysinay kesindir. İnsanın en büyük belası tokluktur. Bir Rum Peygamber Efendimize geliyor ve diyor ki ben buraya doktorluk yapmaya geldim ama bana burada iş çıkmadı müsaade edin geri döneyim Ama şunu da öğrenmek istiyorum siz neden hiç hasta olmuyorsunuz cevap söyle biz öyle bir milletiz ki acıkmadıkça sofraya oturmayız sofradan da aç kalkarız

[@atakansoyalp8642]

Ne kadar boş beleş insanlarsınız siz yaa. Hayatında kaç tane beslenmeyle ilgili makale okudun? Ben söyleyeyim ya 1 ya da hiç. Herkesin yaşam biçimi farklıdır. Konu beslenme değil. Öyle aforizma paylaşmayla olmuyor bu işler.

[@necmetulleyl7408]

Ali bin Hüseyn ibn Vâkıt şöyle demiştir; Allah tıbbın tamamını yarım ayette bir araya getirmiştir. "Yiyin, için; fakat aşırı gitmeyin." (el-Araf, 31.) 📘Begâvî Tefsiri

[@filizbal2536]

Hocamı takip ediyorum çok güzel anlatıyor teşekkür ediyorum

[@burakkocaman7801]

Herkes aynı şeyi söylüyor. Farklı birşey gibi davranmayalım. Yemek yiyerek kilo veremezsin. Bu kadar

[@Duruaskolmus]

Evet kalori açığı yaratmak şart

[@volkaneot]

Bu insanları kim neden bir araya getirdi , kim fonluyor bilmiyorum ama inanılmaz faydalı ve kaliteli yayınlar yapıyorlar. Kötü bir şey söylüyeceğim sandınız dimi :)

[@sallysally5711]

Taaaamda bana göre imiṣ bu video Çünkü benim kilo alma sorunum var... Ve sanirim bu videodan sonra sorunu buldum....çünkü insanlar beni yorumakda neyin var Birşey yemiyormusun Hastamısın 😐😐😐beni görüntümden daha çok insanlar yormakda🤷🏻‍♀️ Yaṣım 49 bu arada... Guatırım normalde imiş en son bakıldıĝda ama yine bi bakdırımrım galiba... Saygı ve Selamlar. GZT çook teşekkürler🌺

[@ahmetgundogdu5945]

Takip ettiğim en faydalı ve kaliteli nadir kanallardan birisi GZT 🥇👏🏻👏🏻

[@aybesir]

keşke bu programı şöyle bir 10-20 sene önce izleme şansım olsaydı, romatolojik hastalıklar sebebiyle yedikçe kilo veriyor ve bağırsak sorunu yaşıyordum, endoskopi kolonoskopi hep temiz çıkıyor ve bu sorunun ekmek yüzünden yani aslında gluten yüzünden olduğunun farkında değildim, ta ki o dönem dahliye asistanı olan Furkan hocam ile ayak üstü muhabbet edip yemeğe birlikte çıkana dek, JRA+FMF+G6PD eksikliği mevcut vücut çölyak gibi davranıyor (çölyak olmamasına rağmen) buğday ürünlerinden uzak dur rahatla Kardiyobey'e teşekkürler

[@kigabuma]

Sadece akşamdan akşama yemek yiyordum. Geçen tahlil sonuçlarım insilün direncim olduğu yönündeydi. 16 kilo da fazlam varmış.Diyestisyen ara öğün önerdi. Aç kalma süresi ne kadar olmalı? 13 saat? 16 saat?...

[@laexperiencia-do]

hocam Allah razı olsun

[@cemyamann]

Kardiyologa hocam nasıl zayıflamalıyız gibi saçma sorular sormak yerine kalp ve damar ile ilgili konuları sorsanız daha mantıklı değil mi ? Sağlıklı yaşam için önemli olan sürdürülebilir beslenmeyi diyetisyenlere sormalısınız

[@-zeynep2474]

Tanıdıgım bır var ve mıde amalyetı gecırmıs oldukca kılo vermıs öylekı tanıyamadım ıyıde olmustu ama bır ay sonra gördum allahım ölmüs aglayanı yok ınankı o kısı ıcın ben üzüldum aılesı hıc mı görmuyor resmen cooook yaşlı bır ınsana dönmustu

[@meffmeff2949]

katılmıyorum. zararlı olsa. Peygamberlerden 40 gün bile oruç utan olmazdı. Peygamberimizi tavsiyesi Hz Davud'un tutuğu gibi oruç tutmamız. Bir gün tut bir gün ye. Dr. AİDİN salihin kitaplarını okuyun çok detaylı anlatıyuor.

[@zehrapolat5733]

Emeğinize sağlık. Severek ve merakla izlediğim bir seri.

[@ugurbocugunungunlugu638]

Arlikli orucka sağlığıma kavustum Aalinda aralikli oruc gerekli beslenme tarzi Eskiden oyle imis bizim beslenme dengemiz bozulmus sacma sapan. Bir yeme duzeni oluşturulmuştur hic gerek yok Aralikli oructa herseyi yiyebilirsiniz caniniz ne isterse Ama ben bunu yaparken abur cubur yeme istegim artik olmuyor cunku vücut istemiyor ikisenedir yapiyorum ara acikmalari ve abur cubur istegi yok artik ve 3-4 beden inceldim

[@manolya9921]

Hocam sizi cok sevdim cok iyi ve durustsunuz

[@ozgeceri8864]

bilgiler çok güzel aktarılmış hekime çok teşekkür ediyorum ancak beslenme bir bilim diye aktaran hekimin arkasından diyetisyene ihtiyacımız yok demek çok çirkin olmuş sevgili spikerimiz!!!! kim anlatacak peki sağlıklı beslenmeyi!!! sağlıklı besin tercihini!!!

[@rdvanbilici65]

Çok faydalı bir sohbet oldu. Emeği geçenlerden ve özellikle de hocamızdan Allah razı olsun

[@nisebek]

Allah razı olsun tüm doğru bilgiler sünnete göre beslenmenin en faydalı olduğunu gösteriyo elhamdülillah Rabbim Kuran ve sünnet yolundan ayırmasın

[@mehmetsel6907]

Ya 90% dient yapiyorum diyet ve ayni anda pasta yiyenler aklimi geldi

[@muhammedfurkankassar8417]

Güzel video Allah razı olsun

[@aysinay]

Otofaji yararli diye biliyorum orn her ay ilk hafta uygulayabilirsiniz demisti bir hoca..

[@duygukarpnar7510]

13.2 saat üzerinde insülin direnci gelişiyor dediniz, ancak aralıklı orucu da öneriyorsunuz. Bu durumda akşam 6 da yiyince sabah 7 de kahvaltı yememiz gerekiyor ki benim için imkansız, o saatte asla acıkmıyorum. Aralıklı oruç için öğün saatlerine örnek verebilir misiniz rica etsem. 🙏🏻 değerli bilgiler için teşekkürler

[@elbursevi9993]

Merhaba saat 7 de şart değil illa uyanınca yiyebilirsiniz

[@dilekagac5968]

Hocam iyi akşamlar sizi dinlemeye başladığımdan bu yana 1 ayda 3 kilo verdim yani egzersiz 2 öğün beslenmek arada atıştımalık yemeden sadece su ve kahve icerek istediğim kiloya ulaşana kadar yola devam inş 👍

[@handankayacakr9608]

Buradan herkese sesleniyorum yaptığım diyetler yüzünden şeker direncim yükseldi ve metabolizmam bozuldu…

[@benimmben]

temel gıda maddelerine ulaşım zorluğu yumurta peynir kırmızı et fiyatları almış başını gitmiş ayrıca yakın akraba evlilikleri de hastalıkların temel sebeplerinde biri

[@sezincatal4960]

Japon profosör bu konu hakkinda makale yazmişti ayrica nobel ödülü almişti oruç için bazi türk hekimleride ayni konuya değinmişti

[@Alimoonsun]

Çok güzel ve çok özel bilgiler. Herkesin izlemesini tavsiye ederim!!!

[@aydner7164]

Doktor beye teşekkürler

[@azmierel9722]

Sunucu, hocanın anlatacaklarını beklemeden daldan dala atlıyor. Her şeyi sorayim derken programın akışını bozuyor

[@aglayanpasta4894]

Çok güZel video olmuş tşkler başarılarınızın devamını dilerim arkadaşlar

[@ikincibahar1553]

Slm That sugar belgeseli ni mutlaka izleyin. Şeker neymiş ne degilmiş anlarsınız...

[@zeynepcoban5229]

Doyumsuz bilgiler kac sefer dinledim Hocam teşekkür❤

[@umranisk2197]

O kadar açık ve net anlatıyorsunuz ki sabaha kadar dinleyebilirim,emeğinize sağlık😊

[@erdincklnc8071]

hocam sürekli aralıklı oruc yapmakta zararlı degilmi vücut bunada alışıyor ve etki vermemeye baslıyor haftada kaç gün yapılması lazım aralıklı orucun?

[@denizkarabas2]

Ben bir ara öyle bir diyete girdim ki. Aralıklı oruç / protein / yağ 45 günde 13 kilo verdim. Sonra kıskanç eş, dost, akraba, anne VS ye bu böreği, tatlıyı senin için yaptım, bir dilimden birsey olmaz. Diye diye yok ettiler diyetimi verdiğimin 13 kilonun hepsini geri aldım üstüne ilave 10 kilo daha aldım. Ama yine hırs yaptım başladım diyete 1 haftada 2 kg verdim. Bir daha kimse diyetimi bozamaz.

[@meralcok5403]

Selamün aleyküm hayırlı yayınlar inşallah senede 1 defa Oruç tutun islamın şartı ve Her hafta Pazartesi Perşembe orucu ve Sofradan doymadan kalkın 3 bir yemekle bir suyla ver bir boş bırakın demiş ❤Allah hümme salli ala Muhammed ve ala Muhammed ve sellim amiiin🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[@KUTLUUNALP]

En iyi prebiotik yogurttadir ???en iyi probiotik yogurttadir??? Sölediginiz anlaşılmıyor hangisi dogru??? Pre mi pro mu??

[@Zühre_83]

HOCAM CANDİDASI VARLARA YOĞURT YEMEK OLUR MU

[@fery4260]

Herkez kafasına göre bişey soylüyo👎

[@berkaydemiralp]

İşin temeli farkındalıklı yaşamdır.

[@ali_kucuk]

Video görselini düzgün koyun yanlış yönlendirmeyin

[@imageisnothing11]

Bu doktorun soyledikleri bence yuzdeyuz dogru sayilmazl. 11 aydir hafta sonlari haric kahvalti yapmiyorum. Sadece 1 fibcan kahve iciyorum. Hafta sonlari diledigim gibi kahvalti yapiyorum. Eskisinden daha enerjik oldugumu (beynen ve fiziken) soyleyebilirim.yas 49. Bu yontemle 15 kg verdim zamana yayarak.

[@IbraHim-xb4wz]

Günün ilk yemeğini Saat kaçta yiyorsunuz?

[@selviturkoglu0]

Size katılıyorum ben de kahvaltı ettim mi öğleni zor ediyorum sürekli aç hissedip yiyorum beynim bedenim uyuşuk oluyor ama açlıkla sanki büyük bir enerji açığa çıkıyor huzurlu güçlü mental olarak sağlıklı hissediyorum. Herkesin bünyesin farklı.

[@selviturkoglu0]

@@IbraHim-xb4wz saat 13 veya 14 olabilir ilk öğün

[@armankilic]

Autofajiyi siz keşfetmediniz, emeğe saygı.

[@betkad538]

Haklisiniz ve ne yazikki ellerimizde oruc tutma bilgisi varken bunu yapamadik

[@Zeyne.hashas]

Gerçekten teşekkür ederim diyet olayini daha iyi anlamama yardimci oldunuz

[@mehmetyusuf3984]

Allah razı olsun mükemmel bilgi

[@mehmetsel6907]

Kesinlikle doğrudur 👍🏽

[@senelaslanoglu5497]

Hocam yine çok güzel bilgiler verdiniz 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ayseylmaz0504]

18-6 20-4 olarak iki şekilde aralıklı oruç yaptım ama yediklerime dikkat ettim 2 ayda 14 kilo verdim. Biraz bıraktım baya saldım gece gündüz yedim abur cubur ne varsa ve 6 kilo geri aldım şimdi tekrardan canlandım 10 günde 3 kilo verdim bakalım devam edeceğim 😊

[@Duruaskolmus]

Hocam açlık süresinin son 4 saatini uykuda geçirsem yine de etkisi olur mu? Yoksa otofaji için son açlık saatlerini uyanık halde geçirmem şart mı? Çünkü ben uyanıyorum tekrar uyuyorum öğlene kadar alışkanlık olmuş. Akşam 8 de kapatıyorum pencereyi 2-4 arası uyuyorum ama o saate kadar lokma koymuyorum ağzıma. Cevap verirseniz çok mutlu olurum 🙏

[@zehraoyasepeti1471]

Aralıklı orucun 16 . Saatinden sonra yag yapımı hızlanıyor hareket ederseniz daha çabuk sonuca ulaşırsınız yag yakma gece 11 ila 02 saatleri arasında uykuda oluyor sabah 6 kortizon salgilaniyor

[@gulzeynepakdogan9844]

Cok faydalı videolar çok güzel bir çalışma olmuş.👏

[@tulaydurman2239]

Çok güzel bilgiler, teşekkürler. Yalnız arkadaki müzik sinir bozucu. Mümkünse kapatın.

[@omarbidik9817]

Iki haftadir aralikli oruc yapiyorum evet 2 kg gitti ama yan etkileride var kabizli, basagrisi agrasif hisstmek attack hemorrhoid bile oldumKaygi bozukluguda 12 saat sonunda az sutlu filitre ee kahve iciyorum cok hindizcan cevizi yagi ile bu beni 11 e kadar tok tutuyor.ama can etkileri var

[@yas58]

Gunde sadece 1 oğun yemek yiyin. Ya sabah, ya da akşam.

[@rorygilmore98]

Güzel olmuş ama röportajı yapan kişilerin konuşurken takıldığı yerleri kesmek için bile zahmet etmemişsiniz.Şey, ııı gibi kelimeleri kesseniz daha güzel olurdu.Ekranın küçük kalması da iyi olmamış bence tam ekran olsaymış daha iyi olurdu. Teşekkürler

[@Cennetinci-j8t]

Hocam, ağzınıza, yüreğinize sağlık.Allah sizden razı olsun

[@starkillerGLO3]

Bitter çikolata faydalı mı? 100g/50g şeker oranı var , ümit aktaş söylemişti , çikolata fabrikalariın piyarıd diye, 100kilo bitter çikolata yerseniz faydalı diye, şeker tüketimini günde 10-20gr tutun

[@turgutkocabas21.1.72]

Destek mesajımdır

[@h.m.2868]

62 yaşındayım.101 kg olmuştum..bu yaşta kilo verebilmek zormus..ancak.2023 Ocak ayında Aralıklı oruç anlatan bir video ile tanıştım..video da net ve yeterli bilgiler veriliyordu..uygulamaya başladim..16/9 bazen 14/10 saat uyguladım.8 ayda 14 kg verdim..gayet sağlıklıyım..bilginize.

[@35ozgur]

Açlık Oruçta iken kardiyo yapiyorum (su serbest )

[@ozgurozel9574]

Henuz 10uncu dakikadaydım, oyle bi reklam cıktı ki 30dakikadan fazla. Oksijen akım terapi cart curt biseyler, bekleyemedim, tıkladım, GEC dedim. Maalesef yapay zeka size dusman

[@prenseskizil1571]

2 ogun beslendihimde az yedigimi ve direncimin düştüğünü fark ettim 3 ogun beslenip 1 saat yuruyusu katarak bunuda yasam bicimi olarak kilo vermeye başladım

[@ligveefsane6702]

çok güzel programlar yapıyorsunuz teşekkürler

[@GZT]

Yeni bölüm yakında 🤓

[@murat_kinaci]

Aralıklı oruç ketosuz çok zor, Dil bilenler Dr Eric Berg e göz atsın

[@murat_kinaci]

@@user-mq2gn geleneksel Çin tıbbı hekimleri de kendi ilacını satar, bizde ölü durumdaki aktar geleneği de :). Bayildiginiza üzüldüm, elekrolayt takviyesi yaptiniz mi?. Birde Dr Berg'in herhangi bir videosunun yorumlarına bir bakin. Evet Eklem kas ve kemik doktoru lakin fayda sağladığı kişi sayısı çok fazla, fakir dahil

[@aysinay]

👍

[@1083ish]

Sten Ekberg hocayı da unutmayın

[@aysunaydin329]

Yapılabiliyor, aralığı yavaş yavaş artırmanız gerek.