हे 9 व्यायाम तुमचे गुडघे आणि पाय दुखणे एकदम बरे करेल | 9 Best Exercise for knee Pain

[@ShubhangiKeer]

In English..... The Video which you are watching is Knee Pain Video no 2 Click here to watch Knee Pain Video no 1 : kzbin.info/www/bejne/hZ7VnYebith-ra8 Other Exercise Video links are as follows : Click on the Links for the Video 1) Full Body Exercise for all Age Group : Monday Wednesday Friday : kzbin.info/www/bejne/qGqVn2ahgLqLY6M 2) For Next Day do this Exercise : Tuesday Thrusday Saturday : kzbin.info/www/bejne/hamxoXWLl9Sshqc 3) If You have Back Pain Do this Exercises : kzbin.info/www/bejne/gIrNZ5yFmJp4nZI 4) If You have Heel Pain Do this Exercises : Will Upload Soon मराठी मध्ये....... हा विडिओ जो तुम्ही पाहता आहे तो गुदगे दुखी चा दुसरा विडिओ आहे पहिला विडिओ पाहायचे असेल तर ह्या लिंक ला डब्बा : kzbin.info/www/bejne/hZ7VnYebith-ra8 इतर व्यायामाचे विडिओ तुम्ही पाहू शकता : वजन कमी करण्या साठी : हे व्यायाम सोमवार बुधवार आणि शुक्रवारी करा : kzbin.info/www/bejne/qGqVn2ahgLqLY6M हे व्यायाम मंगळवारी गुरुवारी आणि शनिवारी करा : kzbin.info/www/bejne/hamxoXWLl9Sshqc पाठ आणि कंबर धुखत असेल तर हा विडिओ पहा : kzbin.info/www/bejne/gIrNZ5yFmJp4nZI Thank You very very much :)

[@lakshmis1985]

Hi Shubhangi Keer, I watched your video for the first time. It is good to see a son taking care of his mother in making a beautiful video.I found it to be useful.All the best to you.I am a senior lecturer in a college.I have to stand for a long time.Please suggest me some tips, solution, exercises & proper diet to get relief from knee pain. With thanks & regards Lakshmi.

[@archanakadam6515]

Thanks for exercise vedios bcoz It is boosting us to do it seeing ur mother doing

[@viveksathe2695]

.chhan video banvala

[@priyankagodse2342]

@Shubhangi Keer Eka Gudhgyantun roj khup katkat awaj yeto, 3-4 varshan pasun. Dusra gudhgha pan atta paper churgalya sarkha awaj karto a. Please kaku upaay sanga.

[@smitachitale7899]

छान व्यायाम दाखवला आहे

[@vidyasawant5727]

👌👌👍👍खुप छान माहितीपूर्ण व्हिडिओ. धन्यवाद आणि नमस्कार.

[@pratibhasamant9187]

खूप छान माहिती दिली.उपयुक्त माहिती मिळाली.धन्यवाद बेटा.ऐकून करण्याची उमेद येते. 👍

[@sushmachinchore5251]

खुप छान समजाऊन सांगतो.लगेच व्यायाम करायची ईच्छा होते

[@anjalitelang4064]

Dhanyavad Dada.Khup chhan vatatay exersise karun.Maza ujava gudagha gelya 3 mahinyanpasun dukhato aahe.

[@vijayarao4898]

Thanks Pappu for your video.I My right knee swelling n paining. Can I do exercise.

[@jagdishvispute8165]

हल्ली गुढगा व पायाचे दुखणे सर्वसामान्य झाले आहे,त्या साठी खूप सुंदर व्यायाम प्रकार सांगितले. ही एका अर्थाने समाजसेवा आहे. खूप खूप धन्यवाद.👌👍

[@sunitanazirkar2673]

खुपच छान video. उपयुक्त माहिती. धन्यवाद

[@sadhanaphadnis1915]

Excellent helping video clip for us..i am having arthritis in my both knees..help me again in the exercise clip

[@sulabhaagashe4636]

Very nice n soppe ahet ghari sahaj karu shakto thank we can do it very well 😊 ❤

[@snehalkalanke6144]

खूप छान माहिती, very nice video, thank you

[@ShubhangiKeer]

You are Welcome 🙏

[@suprabhakamble8693]

खुप छान गुडघ्याचे व्यायाम दाखवलेस आणि खुप छान माहिती मिळाली. धन्यवाद

[@kashinathgawade9482]

Very nice

[@bharatishinde7404]

Khup chan exercise...saglyana samjel Asha aahet khup easy vattat...thnx

[@anitasupal8716]

फार छान व्यायामाचे प्रकार सांगितले त्या बरोबरच छान माहिती दिली धन्यवाद बेटा

[@surekhalomte4921]

खूपच छान व्यायाम शिकवला समजुन सांगितले खूप धन्यवाद सध्या मला खूपच गरज होती धन्यवाद

[@neeladesai5325]

नमस्कार खूपच छान माहिती दिली धन्यवाद

[@savitajadhav9350]

खूप छान माहिती दिलीस. अशीच माहिती देत रहा.तसेच आमवात, संधिवात असणार्या महिलांनी पण हे व्यायाम करायचे का ते पण सांगा please

[@meenakshisonawane4715]

खूप छान समजावून सांगितलं.. खूपच सोपे व्यायाम आहेत..खूप खूप आभार 🙏

[@shakuntalakachole9045]

खूपच छान माहिती आहे मला खूप फरक पडलाय 👍👍🙏🙏

[@kvmarathi1085]

खूप खूप कामाची गोष्ट सांगितली.खूपच छान. हल्ली हा त्रास सर्रास आहेच.तुमचे खूप खूप धन्यवाद.

[@AshokYadav-nx2bp]

खुप सुंदर माहिती. सांगितले मला खूप आवडली मला पण अस असच त्रास आहे

[@shailajawadkar7660]

So clear nd perfect guidance

[@vishakhamore3900]

👌👌👌 खूप छान माहिती. अतिशय चांगला व्हिडिओ. ताईला बरोबर घेऊन करतो. त्यामुळे समोरच्याला परफेक्ट कळते. मी काहींना तुझे व्हिडिओ शेअर करते. पुन्हा पपू आणि ताईला धन्यवाद 🙏

[@ShubhangiKeer]

Thank you very very much :)

[@ranjanadhumale194]

Khup chan mast mahiti, aani exesserise sangitla 🙏

[@a.subale6660]

Khupch bhari video banavata sagalyana samjel as sangata🙏🙏

[@shalankantaramgaikwad493]

Khup Chan mahiti dili , exercise dakhawali

[@radhanair6374]

Nice video. Pappu, tell me some exercise for muscle pain near knee. Actually my mother has fallen down and she got swelling above knee. And feeling hard on that part. Having difficulty in walking.

[@shashikalapatil63]

खूप छान exercise .thanks. ,,

[@kamalthobare5686]

खूप छान ,एकसर साईज शिकवणे अगदी सुलभ पध्दत आहे.

[@wasundharakelapure7429]

सर्व प्रथम लग्नाच्या खुप खुप शुभेच्छा आगदी सोप्या पद्धतीने आपण व्यायाम सांगता, तुमचं आणि आईच कॉम्बिनेशन खुपचं छान आहे आम्ही गेल्या 8ते 10 दिवसातच आपले व्हिडिओ बघत आहोत,आणि exercise try केल्या, मलापण बऱ्याच दिवसापासून knee pain hote, uthata basata akdat hote , pan mala 4,5 दिवसातच रिलीफ वाटला व्यायामाच् महत्त्व एकदम आपले व्हिडिओ पाहिले की पटत पुढील वाटचालीसाठी खुप खुप शुभेच्छा

[@ashakulkarni4845]

खुप छान माहिती दिली माझा गुढगा दुखतंय excrsize करू शकते पण करताना cramps येतात काय कराव अंजीर आज पासून सुरू केले

[@dinkarpatil3590]

Khup chan vidio गुड़घे दुखी साठी

[@rekha4shingare230]

Sagle video upyogi ahet tumche. .kharch thank u so much..

[@samarth_xo533]

Khupch chan exercise ahet maze gudghe khup pain karat hote mi donch divas kele pan mala khup chan farak padla thank u so much ani khup Aabhari ahe God bless u

[@sharadalondhe8292]

दुसरा vdo सुद्धा खूप उपयुक्त आहे. गुडखे दुखी व पुर्ण आरोग्यासाठी मार्गदर्शक ! Thank you so muc h 🙏🙏

[@vidyadhaware2034]

Khupach chan information ahe, mala kal pasun gudgha fold hot nahi khupach chamka neghat ahe plz kay karave. 🙏

[@bapuyewale3784]

मी बापूराव येवले, रावेत (पुणे ) वय -७४ . माझा उजवा गुडघा १महिन्यापासून वाकत नव्हता, खूप जड पडायचा, बसायला उठायला खूप त्रास व्हायचा. मी गुगल वर आपली गुडघ्याचे ३व्यायाम, व ९ व्यायाम करण्याचे विडिओ पाहिले. त्याप्रमाणे मी ३ चा दिवस व्यायाम केले आणि माझे गुडघे दुखणे खणखणीत चांगले झाले, मला सहज बसता येते, उठता येते गुडघा सहज वाकतो, खरोखर विडिओ खूप उपयोगी ठरला.विडिओतील आई व मुलाचे कितीही आभार मानले तरी कमी आहेत. . त्याप्रमाणे

[@medhapatil9598]

PAPPU tu kharokhar chan samjaun sangato, 2-3diwasapusun karayala surwat keli aahe. Many many thanks

[@dikshanagesh3588]

खुप छान समजावून सांगितले आहे धन्यवाद सर

[@canditafernandes6285]

Thank you so much for this video It’s very interesting. I want to know on lower back pain how and why.

[@ShubhangiKeer]

जास्त उभं राहून आणि काम करून जर पाठ आणि कंबर दुखत असेल तर असा व्यायाम नक्कीच करा | BackPain Exercise : kzbin.info/www/bejne/gIrNZ5yFmJp4nZI

[@canditafernandes6285]

Shubhangi Keer thank you so much

[@rebeccaumardekar177]

Thank you so much for this video Its very important information for my knee pain

[@vandanapatil3338]

वजन कमी होण्यासाठी काय करावे

[@supriyachiplunkar5946]

​@@ShubhangiKeerwe are more excited to you and your Papu. God bless both Three. 👌❤

[@mhankaleshwarfabricaters6830]

खुप माहिती दिलीत त्यबद्धल अभिनंदन �🌹🌹

[@vanitamankame1330]

गुडघ्या बद्दल फारच सुंदर माहिती सांगितली मी हे करून बघेन

[@ashalatamore6582]

समजावून सांगण्याची कला खूप छान अवगत आहे तुला . हा 2 रा व्हिडीओ 10 व्यायाम प्रकार सोप्पे आहेत ।

[@sangitashewale7896]

खूपच मोलाचे मार्गदर्शन.

[@anushkataksal837]

Khup chan video ahe me dusra pahila thanks

[@kumudkulkarni4456]

खूप छान माहिती दिली साधेवयायाम करून माझे पाय दुखायची कमी झाले हेवयायाम मी नक्की करीन खूप शुभेच्छा

[@minalbagul408]

Khup chhan mahiti beta😊 mala chikanguniya mule ni pen hotoy tar konti exercise karayachi ..

[@at-sagaryt6444]

Sir, Nice information.

[@shalankantaramgaikwad493]

Khup Chan mahiti dili madam,pintu

[@pragatitalwelkar8958]

साध्या सोप्या exercise आहेत छान आहे video

[@subhashkaranjkar1816]

खूपच चांगले समजून सांगितले धन्यवाद🙏

[@vasudhakadam6698]

Thank you for your good excersise

[@sarojinibarve7647]

Mla khup chhan watli mahiti .

[@nandakumarpatil7099]

फारच छान मार्गदर्शन!!

[@vijayapowar4861]

बेटा फारच सुंदर पध्दतीने सांगितल आहे,धन्यवाद

[@medha-u9p]

मुख्य गोष्ट आवडली, सर्व च विडीओ मध्ये, की आमच्या सारख्या मोठ्या वयाच्या स्त्रियांना फार छान. इतर अनेक विडीओज मध्ये गुडघेदुखी किंवा इतर त्रासासाठीचे व्यायाम दाखवतात पण ते करतात तरूण मुलं/ मुली. इथे आई करताना दाखवतात ते अधिक आवडलं. धन्यवाद बेटा

[@yogitapatil8705]

Hi dada tumchi basic video pahili khup aabhari aahot yevdi chan mahiti dilyabadal.

[@mohinisavarkar8548]

खुपच छान सांगता धन्यवाद

[@sandhyakudale5072]

I watch you videos daily for my knee pain and I also watch your reciepe videos daily very nice content

[@mohinisavarkar8548]

खुप खुप धन्यवाद

[@rebeccaumardekar177]

Thank you so much for this video Its very helpful for me My knees are also paining God bless you both

[@chandrabhanawari6596]

च

[@chandrabhanawari6596]

4:01

[@sonaljagtap1594]

Khup chan bro maze pan gudaghe just strt zaet dukhayla pan thank you ❤

[@mandakinishinde2636]

Thanku so mach mi roj video pahat karat aahe

[@rajgames7855]

Tumche video khup chan asatat,🙏🙏👌👌👌👌

[@leticiasequeira7541]

Thanks very well explained.God bless you.

[@ShubhangiKeer]

Thank You very much :)

[@prajaktaavaiidyaa]

God bless you all... So nicely explained... 😇🙏👍

[@liladhartalele4891]

Thanks for sharing

[@bhagyashreetalwalkar4029]

Thanku

[@seemasalunke6424]

Namaskar Nice information

[@surekhasonar3680]

खुप छान व्यायाम आहे

[@nehakeluskar3759]

If the pain in the back of knee. Can you post a video for that.

[@nadirashaikh5540]

Bahut accha explain Kay aap ne mere ghutno me Bhim pain Hota hai air Kanchenjunga me dandy madhe pain hoot tyla pun exercise Sanga dhanywad puppu

[@kavitakamalkar6699]

Good approaches, god bless you🙏🌹

[@akshatashetye2002]

Good explanation I will try these exercises thanque very much and explain very well God bless you

[@sujatatatkare9857]

हे सुद्धा गुडघा चे exercise चांगले आहे मी आता continue karnar खूप खूप धन्यवाद

[@nandakoli3100]

छान माहिती दिली दादा धन्यवाद

[@ShubhangiKeer]

Thank you very much :)

[@Madhu-rf1sv]

छान माहिती

[@pritishigvan1282]

खुप छान खुप युपयुकत माहिती दिलीस पपू खुप खुप आभार

[@ShubhangiKeer]

Thank You very much :)

[@sangitagurav3233]

पप्पू मला मणक्यातील गॅप आहे L4 आणि L5 मला खुप पेन होत तर मी कोणती ऍक्सेसईज करू शकते

[@SanjivaniKardekar-wz3kk]

मी आपला व्हिडिओ बघीतला मी एक्युप्रेशर स्वतः शिकलेली आहे तरी तुम्ही व्हिडिओ उपयुक्त बनवलं आहे.धन्यवाद

[@rajendratambe1734]

Important information thank you so much 🙏😊

[@ShubhangiKeer]

Most welcome 😊

[@dattunagare3672]

असे मुले हवे

[@kesharmadye718]

Sunder 👍apratim 👍✌🤗

[@anitapakhiddey2947]

Very nice 👍

[@aksvligs9448]

Khup chaan video 👌 God bless you both

[@vijaykumardeokate6891]

फार deep information

[@sunandamaske3410]

Mahajan S. R. Super information

[@riyabhamre1949]

खपच चांगला व्हिडिओ आहे .खूपच आवडला .

[@seemashinde6941]

खूप छान माहिती दिली माझ्या उजव्या घोट्याला सूज आहे मुंग्या येतात मी हे सगळे व्यायाम करू शकते का

[@surekhayadnik9907]

Namaskar..tumhala video far chan Aahe..krupaya kambar ani dawa paay far dukhat ahe tyawar upay suchwa🙏🙏

[@sharadrasal6212]

सर नमस्कार माझ्या पत्नीचे गुडघे खूप दुखतात डॉक्टरांनी सांगितले आहे की गुडघ्या मधील ऑइल कमी झाले आहे त्यासाठी औषधे दिली असून व्यायाम सुद्धा सांगितले आहेत

[@namratakadam8847]

Thank you so much, Its a beautiful information ,

[@asmitabandkar8407]

खुप छान माहीती दिली.धन्यवाद.ओमकार.

[@suchitapatil3236]

खुप छान आहे व्हिडिओ मी रोज हे व्यायाम करते आत्ता माझा उजवा पाय खुप दुखत आहे तर हा व्यायाम चालू धेवयचा का की आणखी दुसरा व्यायाम आहे

[@urmilathorat9064]

खूप छान माहिती दिली जात असून यामुळे खूप मोटिवेशन। मिळते

[@ShubhangiKeer]

Thank You very much :)

[@banduladhane1216]

Good

[@geetapatil5021]

Thank you so much for this video is very important video 👌👌

[@ShubhangiKeer]

Most welcome

[@elladorge1388]

Thanks a lot ❤

[@ShubhangiKeer]

You're welcome 😊

[@ranjanasave403]

Sir tumchi procizer khup chhan aahe

[@aakashirkule7000]

पप्पू दादा फारच छान मार्गदर्शन

[@ushataralkar2013]

धन्यवाद भावा

[@madhurisatale591]

Khup chan

[@sandhyakulkarni3441]

Good exsercises👌👍💐

[@shalankantaramgaikwad493]

Thank you beta,tai