เห็ดผัดไข่ คลีน เมนูลดน้ำหนัก ไม่ใช้น้ำมัน แคลอรี่ต่ำ แจกสูตรทำเองได้ง่าย

Рет қаралды 3,499

Күн бұрын

เห็ดผัดไข่ คลีน ไร้น้ำมัน มีแคลอรี่ต่ำ ใส่เห็ดแทนเนื้อสัตว์ มีทั้งเห็ดออรินจิ เห็ดหูหนูดำ และเห็ดเข็มทอง เพิ่มแครอทและข้าวโพดอ่อน ทำให้ได้รสชาติหวานจากผักและเห็ดตามธรรมชาติ ปรุงรสน้อย อร่อยและได้ประโยชน์มากมาย ช่วยสร้างสมดุลให้ร่างกาย ต้านอนุมูลอิสระ มีกากใยสูงช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยระบบขับถ่าย ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดไขมัน ลดความดันโลหิตสูง ปรับความดันให้อยู่ในระดับปกติ ลดน้ำตาลในเลือด เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กินแล้วสุขภาพดี เป็นเมนูคลีนที่สามารถทำเองได้ง่ายที่บ้าน
ส่วนผสม
- เห็ดออรินจิ
- เห็ดหูหนูดำ
- เห็ดเข็มทอง
- แครอท
- ข้าวโพดอ่อน
- ไข่ไก่
- กระเทียม
- หัวหอมใหญ่
- ต้นหอม
- ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม
วิธีทำ
1.เติมน้ำเปล่า รอจนเดือด ใส่กระเทียมและหัวหอมใหญ่
2.ใส่เห็ดออรินจิ เห็ดหูหนูดำ และเห็ดเข็มทอง ตามด้วยแครอท ข้าวโพดอ่อน รอจนสุก
3.ใส่ไข่ ผัดให้เข้ากัน
4.ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม
5.ใส่ต้นหอม ผัดให้เข้ากัน เสร็จพร้อมเสิร์ฟ
❤ขอบคุณสำหรับการติดตามรับชมค่ะ❤
ถ้าชอบคลิปนี้ ช่วยกด Like กด share กด subscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยจ้า
/ @user-ko5uz4vn9d
Facebook: / easyhealthycleanfood