หมอสันต์ - เปลี่ยนชีวิตใน 9 ประเด็น

[@pairojvejchapipat7565]

เมื่อเกษียณ เปลี่ยนชีวิตใหม่ใน 9 ประเด็น 1. เปลี่ยนท่าร่าง ... จากหลังงอเป็นหลังตรง 2. เปลี่ยนการเคลื่อนไหว ... จากช้าเป็นเร็ว 3. เปลี่ยนจากซึมเป็นตื่น ... หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจ แล้วค่อยผ่อนลมหายใจ 4. เปลี่ยนจากคิดเป็นรู้ (from think to feel) ... เลิกคิดเรื่องไร้สาระหรือเรื่องคนอื่น 5. เปลี่ยนจากเกร็งเป็นผ่อนคลาย 6. เปลี่ยนจากนั่งเป็นเดิน ... ไม่ควรนั่งติดต่อกัน 1 ชม. ควรเดินเยอะ ๆ เคลื่อนไหวทั้งวัน 7. เปลี่ยนจากกินเนื้อสัตว์ไปกินพืชผักผลไม้ (ไม่จำเป็นต้องถึงขนาดมังสะวิรัติ) 8. ขอวันละ 1 ชม.เพื่อตัวเอง ... จะเป็นตอนเช้าตอนเย็นหรือก่อนนอนก็ได้ ไม่ยุ่งกับใคร เก็บมือถือ ปิดโทรทัศน์ ปิดคอมพ์ ทำให้ตัวเองสงบเย็นมีความสุข (เช่น นั่งสมาธิ รำมวยจีน ชี่กง ไทชิ โยคะ หรือนั่งเฉย ๆ ดูวิวก็ยังดี) 9. ถามตัวเองทุกวันว่าวันนี้ตื่นมาทำไม (แต่ละคนมีคำตอบไม่เหมือนกัน) ... นี่ก็คือเป้าหมายของการมีชีวิตในวัยเกษียณ ผู้สูงอายุที่ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย จะมีสุขภาพดีกว่าผู้สูงอายุที่ใช้ชีวิตอย่างไม่มีเป้าหมาย

[@mooruenchit8077]

ขอบคุณครับ

[@ชีวิตดี360องศา]

ขอบคุณค่ะ

[@krutab56toob18]

ขอบคุณค่ะ

[@กัญชลีปรีดากรณ์]

ขอบคุณค่ะ

[@bubuspandex3793]

ขอบคุณ

[@kullatidakullasapsak5239]

- เปลี่ยนงอเป็นตรง - เปลี่ยนช้าเป็นเร็ว - เปลี่ยนซึมเป็นตื่น - เปลี่ยนคิดเป็นรู้ - เปลี่ยนจากเกร็งเป็นผ่อนคลาย - เปลี่ยนจากนั่งเป็นเดิน - เปลี่ยนจากกินสัตว์เป็นพืชให้มากขึ้น เช่นไส้กรอก แฮม เป็นมะเร็งสูงมาก - เปลี่ยนวันละ 1 ชั่วโมงเพื่อตัวเอง หมุนจากนอกเข้าข้างในตัว พลังงานในร่างกาย ความรู้ตัว สงบเย็น ปิดหน้าจอทุกชนิด วางความคิด - ทุกวันที่ตื่นขึ้นมา ถามตัวเองตื่นขึ้นมาทำไม (ต้องมีเป้าหมายชีวิตหลังเกษียณ)

[@pol.sub.lut.sophonrattanaj2785]

ผม 67 น่าจะเท่าหมอ ปั่น 6 กม ทุกวัน ดันพื้น 30 ครั้ง กายบริหาร เดิน 1-2 กม.เสริมบ้าง ช่วยตัวเองหุงกินซักล้าง ร้องเพลงในวีซิง ได้ยืนตรง เปล่งเสียงร้องสูงต่ำ อ่านเนื้อร้องเร็วๆฝึกสายตา กินสมุนไพร ข้าวกล้อง ผักสด สวดมนต์ ก่อนนอน อดีตเป็นตำรวจ เป็นทนาย เหล่านี้คือผม น่าจะตรงกับที่หมอกำลังไลฟ์ เพลงผมอยู่ในยูทูบ 100 กว่าเพลงลองฟังดูครับ ลงโพสต์ทุกวันว่าทำอะไร ออผมติดตามหมอตั้งแต่หมอทำคลิปเล่าตัวเองเป็นโรคหัวใจนะ ผมตั้งเป้าอยู่ถึง 120 ปี มาตลอดไม่เคยเปลี่ยนเป้าหมาย งานอดิเรกคือเพาะเลี้ยงไรแดง เลี้ยงปลากัด สวยงาม แต่ไม่กัดพนันครับ และเลี้ยงกุ้งฝอย ในห้องพักคอนโด

[@happykpp48]

เยี่ยมเลย สมกับเคยเป็นตำรวจ เป็นทนายมาก่อน !!

[@pravattungsiripat6119]

ต

[@jumburton4500]

กราบขอบพระคุณคุณหมอ ค่ะ ที่ใด้ให้จุดประกายมุ่งหมาย ชีวิตต่อไป ทำมัยต้องเกษียณ??. และนี่คือการบ้านที่ต้องคอยเตือนใจตัวเองก่อนเกษียณ ปีหน้า ,,ไม่เคย มีจุดมุ่งหมายว่าจะเกษียณมาเกือบ40 ปี ไม่เคยคิดจะเกษียณ ต่อนี้ไปเราต้องยอมรับค่ะ มี 9 ข้อนะคะ ขอโทษค่ะจะต้องเปิดฟังซำ้แล้วซำ้อีก เพราะต้องทำให้ได้ทุกข้อ,, กราบขอบพระคุณอาจารย์ค่ะที่ได้มอบงานใหม่ให้กับดิฉันชึ่งหาจุดมุ่งหมายของชีวิตไม่ได้ว่า ชีวิตหลังเกษียณเราจะทำอะไร?? ชื่นชอบคลิปอาจารย์มาก ดูแล้วเสมือนเราได้คุยกับญาติผู้ใหญ่ที่ให้ความเมตราเรา โดยเฉพาะเมืองไทย คิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่เป็นไทยค่ะ อยากไปกราบท่านแต่ไม่ทราบจะไปกราบใคร? เพราะหลาย ๆ ท่านที่รุ้จักท่านได้จากไป,,อย่างถาวรแล้ว. ถ้าอาจารย์ ไปเที่ยวเมกาพร้อมครอบครัวกรุณาแวะด้วยนะคะ กราบขอบพระคุณอาจารย์ค่ะที่ได้สระเวลาทีมีค่าหลังเกษียณทำ คลิปให้เราได้ศึกษาค่ะ,..

[@jealousshrimp1110]

หมอร้องเพลงเพราะมาก แสดงเป็นคนอารมณ์ดีมากจริงๆครับ

[@VanthipPingkod]

ติดตามคะคุณหมอ

[@ทัศนีย์วงษ์จันนา]

ชอบค่ะคูณหมอ

[@อยากจํากลับลืมอยากลืมกลับจํา]

ตอนไลฟ์ตะกี้ไม่ว่างร่วมฟัง... อยากบอกว่าชอบมากเลย คุณหมออารมณ์ดี หนุ่มๆน่าว่าจะหล่อเหมือนสมบัติ เมทะนี

[@ชณิมาโฮมันน์]

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอสันต์ ท่านสบายดีไหมค่ะ คิดถึงคุณมากค่ะ หลังจากที่เจออุบัตเหตุ คุณหมอก็เงียบไปค่ะ ขอให้หายไวๆนะค่ะ สวัสดีค่ะ

[@nisakornrojchanayotin4751]

ช่วยสอนวิธืหายใจเข้าออก หายใจอย.างไร

[@sannymoon54]

ขอบพระคุณ อย่างยิ่งค่ะคุณหมอ 9ข้อ ใช่หลักชัยเลยค่ะ

[@pornpimolv9017]

ดูคลิ๊ปนี้เลยได้ฟังคุณหมอร้องเพลง อารมณ์ดี และได้ข้อคิดดีๆ

[@bemiracle]

ขอบคุณค่ะ

[@farablue9789]

หนูดูเกิน 10 รอบคะ เพราะว่า ชอบคุณหมอมากๆ คุณหมออารมณ์ดีให้ความรู้เยอะ หนูต้องฟังทุกวัน ไม่ฟังก็นอนไม่หลับ ค่ะ เสียงคุณหมอดีกว่ากินยานอนหลับเสียอีก

[@rosekulabsaechueng5690]

ขอบคุณค่ะคุณหมอนำสิ่งดีๆๆมาฝากประชาชนค่ะ สาธุๆๆอนุโมทนาบุญค่ะเป็นบุญค่ะ

[@ถาวรภาคโชค]

ฟังหมอ ทำให้มีชีวิตดีขึ้นมาก ขอให้หมอพูดบอกให้สว ทุกคนเข้าใจตัวเอง ฟังแล้วดีฯมากฯคะ

[@chalandaamin1635]

ขอบพระคุณ คุณ หมอ มากค่ะ

[@chaweewanwaipasa2253]

คุณหมอใจดี อารณม์ดีแล้วเก่งด้านคลายเครียดอย่างยิ่ง

[@นราวรรณมันนี้น่า]

เป็นแฟนคลับคุณหมอค่ะ วันนี้ได้ฟังคุณหมอร้องเพลงด้วย เสียงเพราะนะคะ ใช้ชีวิต กินอยู่ตามแนวทางที่คุณหมอแนะนำไว้ ได้ผลดีมาก ขอบคุณมากค่ะ

[@oearoear627]

ๆๆ

[@shantanaberg9602]

บางครั้งนั้นก็ไม่ง่ายที่จะหยุดคิดโน่นนี่ เรื่องของคนอื่นทั้งนั้นเลยค่ะ ทำให้นอนไม่หลับ

[@ถาวรภาคโชค]

ที่169 ฟังแล้วมีกำลังใจ หมอสัน พูดดีมาก ทำให้มีแรงใจทำอะไรต่อ ได้อีกครั้ง ขอบคุณมากคะ

[@uraiwontim3352]

ชอบคุณหมอมาก​ค่ะ บุคคลิกของคุณหมอเป็นคนใจดี​ พูดเข้าใจง่ายนำไปปฏิบัติได้ไม่ยากดิฉันเป็นความดันโลหิตสูงอยากจะลดความดันด้วยตนเอง จึงนำคำที่คุณหมอแนะนำไปปฏิบัตินำ้หนักค่อยๆลดลงแล้วค่ะ

[@thappy0987]

ขอบคุณมากครับคุณหมอสันต์ ที่แบ่งปันความรู้ดีๆ 9 ข้อ เป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิต ขอให้คุณหมอ และทุกๆท่าน โชคดีและปลอดภัย วันนี้ ตื่นมาเพื่อ สุข สงบ เย็น เป็นประโยชน์ และพ้นทุกข์ร่วมกันครับ❤️😊🙏🏻

[@สมชายอัครพงศ์พันธุ์]

บุคลิกของท่านสมกับอาชีพหมอจริง ๆ ครับ ผมเพิ่งติดตาม ขอให้กำลังใจให้เมตตาต่อ สว. ตลอดไปครับ จะขอสมัครเป็นสมาชิกตลอดไปครับ สาธุ

[@จรรยาเลาหชีวิน]

ชอบมากค่ะคุณหมอให้ความรู้กับคนที่ปวดเข่าค่ะ

[@pornsudaniraskam4115]

ดูคุณหมอแล้วอารมณ์ดีไปด้วยค่ะ

[@จิราวดีวลัยวรางกูร]

นับถือความคิดคุณหมอ ยิ่งฟังก็ทำให้เราได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆได้ดี. ติดตามตลอดค่ะ

[@กานดาณัฎฐ์น้อมไชยสงค์]

ชอบฟังคุณหมอมากๆค่ะ

[@ทิพนาถบัวทิพย์]

ขออนุญาต​เพิ่ม​ประเด็น​ทีสิบคือ​ นึกถึงว่าเมื่อวาน​ทำอะไรที่ไม่น่าจะดี แล้ววันนี้จะไม่ทำอีก​ ภาษา​พระเรียก​ว่า​ ปลงอาบัติ​ แต่ไม่ต้องบอกใคร

[@c.w.2943]

ขอบคุณค่ะคุณหมอสันต์

[@alexpunna1319]

ติดตามคุณหมอสันต์ จากดู ยูทูป เกือบทุกตอน ชอบมากๆ ได้ปฎิบัติตาม บางอย่าง และ ได้ความรู้ที่ชัดเจน มีข้อมูล ยืนยันด้วย ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ Fc Australia

[@ptungkarak19]

Thank you!! Dr.

[@varaneepiyasanphet5266]

สวัสดีค่ะคุณหมอสันต์..คุณหมออารมณ์ดีจัง..สุภาพก็ดีด้วย..คงจะเพราะมีคุณธรรมและมีความคิดที่ดีๆๆ..ฟังแล้วชอบจะปฏิบัติตามค่ะ..คุณหมอคงจะได้นักธรรมเอกพระบางรูปยังเทศไม่ได้ดีขนาดนี้ขออนุโมทนาความคิดดีๆค่ะ

[@ชัยอินทะชัย]

ยังทันสมัยตลอดเวลาคน... เกษียณมีทุกๆปี

[@lantomgogo9503]

สาธุครับ

[@นัทนัทเมี๋ยวๆ]

หนูไม่ไช่วัยเกษียณ์ค่ะ แต่ชอบและเข้าใจสิ่งที่คุณพูด ทุกอย่างเลย แต่จะเอาไปบอกพ่อนะคะ ขอบคุณค่าาา

[@punsakdusitpun1726]

คุณ​หมอพูดได้ชัดเจนได้รับความรู้​ดีมากๆครับ สุดยอดจริงๆครับ

[@Jew2968]

ขอบคุณคะ

[@เบญญาภาบุดดาหวัง]

ชอบมากค่ะยิ่งฟังยิ่งมีความสุขอยากให้คุณหมอสันต์ทำคลิปใหม่ออกมาบ่อยๆ

[@ชะเอมชชช]

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆในการรักษา ดูแลสุขภาพค่ะ

[@pasbkk]

ฟังแล้วมันส์ดีครับคุณหมอ (เท่าที่ฟังตอนต้น ตอนร้องเพลงและคุณหมอหัวเราะ)

[@ถาวรภาคโชค]

ฟังแล้วดีที่สุด และเข้าใจมากกับ ชีวิตรของเรานะ คะหมอ ขอให้ทำคลิปบ่อยฯนะคะ

[@somj7240]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ฟังคุณหมอทำให้ดึงสติมาได้ ชอบคิดมาก เครียด หงุดหงิด อารมณ์เปลี่ยนแปลงหลังเกษียณ ขอบคุณๆๆ.

[@naruemonkhunmana9327]

คุณหมอน่ารักมากค่ะ อารมณ์ดี คิดบวกให้กําลังใจดีมากค่ะ

[@ชุลีคชรินทร์]

อายุ78ค่ะเป็นหัวใจโต น้ำท่วมปอดคุณหมอจะส่งสวนหัวใจ ขอทราบว่าวิธีการทำสวนหัวใจเสี่ยงไหมคะ ควรทำหรือไม่

[@ddmo3687]

ไลคบ่อยๆนะคับ หมอสันต์คับ

[@maewmiew8744]

ไลค=like live = ไลฟ สดๆ คับ=ไม่หลวมหรือพอดี ครับ คงไม่บอกว่าใช้อย่างไรบ้าง ป.ล.อย่าโมโหนะ ติเพื่อก่อเท่านั้นครับ

[@panidasri1698]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่กลับมาเผยแพร่ความรู้อีก มีประโยชน์มากค่ะ

[@สุรชาเดชะผล]

รักหมอจ้ะ❤️♥️💕อยากถามหมอว่าไปฉีดสีหัวใจตีบมาเดือนกว่าแล้ว แต่ยังมีอาการเจ็บอยู่บ้างทั้งหน้าอกและหลังมีโรคประจำตัวเบาหวานไขมันสูงที่เป็นบ่อยคือตาลายพร่ามัวความดันต่า กลุ้มาก

[@nanatung5840]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏🇺🇸

[@พีรดาพรหมสุริยา]

สวัสดีคะคุณหมอขอบพระคุณมากนะคะ

[@ทิพนาถบัวทิพย์]

สุขภาพ​ยังดีเสียงยังใสเคลื่อนไหว​ชับปึ้ด​ อยู่​ให้ถึง​80ขวบปีเพื่อแพร่วิถีธรรม

[@pensineekhumkaew3224]

คุณหมออยู่120ปีค่ะ

[@ไม้ผลินอกฤดู]

คุณหมอน้ำเสียงไพเราะจากที่ไตเติ้ลเพลง ฟังแล้วรู้สึกดี ต่อด้วยการให้ข้องมูลที่เป็นประโยชน์ชวนติดตาม....

[@johann5869]

คณุหมอยิ้มสวยดูใจดีมากค่ะ

[@ฉันทนาจิตต์สง่า]

คุณหมอร้องเพลงเพราะมากค่ะ

[@ปฐวีสาลารัตน์]

ผมเป็นเส้นเลือดในสมองตีบแต่เป็นยังขั้นไม่รุ่นแรง แค่มืนๆ แต่ตอนนี้กินยาแอสไพรินไปแล้ว อาการผมตอนนี้ดีมากๆครับ เส้นเลือดมีโอกาศกลับมาปกติเปล่าครับ

[@พิศมัยแพทย์สูงเนิน]

ขอบคุณมากค่ะที่ได้นำความรู้มาเผยแผ่ให้ชาวFc.ทราบข้อมูลดีดีค่ะคุณหมอสันต์

[@agira021]

พอเริ่มอายุมากขึ้น คิดเรื่องสร้างครอบครัว การทำงาน ทุกอย่างทำเพื่อลูกค่ะ ไม่อยากให้เขาลำบาก ค่ะ เห็นงานที่เราสร้างกับมือตัวเองแล้ว สบายใจ ภูมิใจค่ะ ขอบคุณความรู้ดีมากค่ะ

[@ศรีนิลคงช่วย]

คุนหมออารมณ์ดีนะค่ะยิ้มตลอดเลยค่ะ น่ารักดีค่ะแหละให้รายละเอียดดีมากค่ะ

[@saipintreekittiwat3733]

คุณหมอเสียงไพเราะมากกกกเลยค่ะ

[@ฉันทนาจิตต์สง่า]

คุณหมอท่านยิ้มแย้มแจ่มใสมากมาก

[@kittenkitchen7217]

ดีมากค่ะตอบโจทย์ความขี้เกียจค่ะ

[@pimsirisepong5067]

หมอสุขภาพจิตดีมาก

[@easynana6928]

ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@naruemonkhunmana9327]

คุณหมอน่ารักมากค่ะ อารมณ์ดี คิดบวกได้ความรู้จากท่านมากเลยค่ะ

[@naowaratj.198]

ขอขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ เสียงเบาไปนะคะ 😄😃

[@kanikawalangitan659]

ขอบคุณค่ะหมอสันต์ ฟังแล้วก็มาเปรียบเทียบกับตัวเองว่าต้องเปลี่ยนความคิดแล้วค่ะ

[@ngkh4237]

ชอบ​มาก​ค่ะ​

[@ชินณธีธาตุแท้-ล9ฟ]

คุณหมอยิ้มเก่ง ยิ้มน่ารักพูดด้วยยิ้มด้วย

[@MsNutdog]

ถึงแม่อายุยังไม่ได้เกษียณ ฟังคุณหมอแล้วได้ประโยชน์กับชีวิต ควรปฏิบัติตาม

[@mai8593]

อีกคลิบ เลอค่าจากอาจารย์หมอ❤️🙏😃

[@เกสิณีชิวปรีชา-ง4ส]

ชอบการเล่าเรื่องของคุณหมอมาก ๆ ค่ะ

[@annieusa2668]

ชอบคุณหมอมากค่ะ สามีเพิ่งเกษียณค่ะแกเป็นทหาร (อเมริกัน) ได้คำแนะนำจากคุณหมอนี้แระค่ะ ช่วยได้มากขอบพระคุณมากเลยค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏

[@susan9604]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@สวรรค์แสนช่าง]

ชอบฟังคุณหมอค่ะใด้ความรู้ดีค่ะ

[@snowfrog8]

ชอบมากค่ะหมอ ได้เห็นหน้า

[@natchayasuesawatwanitch8356]

คุณหมอเสียงดีมากค่ะ

[@จิราวดีวลัยวรางกูร]

ชอบฟังรายการของคุณหมอมาก ได้ความรู้นำมาปฏิบัติได้จริง จัดไปเรื่อยๆนะค่ะ

[@storeandroid1252]

ขอบคุณ ค่ะ คุณหมอ ที่ให้คำแนะนำ คนที่กเษียร อายุ ดีมากๆค่🙏👍👍

[@อุไรสืบตระกุล]

ยินดีนักๆๆเจ้า ต่อคำแนะนำ

[@varaneepiyasanphet5266]

หาความสงบให้ชีวิตค่ะข้อสุดท้าย

[@timetime303]

เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ

[@nickfreeman9751]

สาธุ หาเบิ่งยาก หาฟังอยาก

[@laddawanphairuangsom9135]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@รุ่งนภารัตนดิลกณภูเก็ต-ค9ฎ]

ขอพระเจ้าอวยพรอาจารย์มากๆน่ะคะ ติดตามตลอดค่ะ

[@อัจฉราอุณหเลขกะ]

ชอบวิธีพูด และการให้ความรู้ของคุณหมอมากๆค่ะ

[@ขวัญชัยไวยศรีแสง]

ผมฟังคุณหมอก่อนนอนทุกวันชอบครับ

[@leechaipanyawongngam420]

ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มาก

[@sriratdecha8809]

ขอบคุณ​มาก​ครับ!

[@เกษียณสุขกับสวนผัก]

ขอบพระคุณค่ะ

[@duci1960]

👍👍👍👍👍👍👍👍ชอบมากเลยนะคะ

[@winai6655]

ชอบรายการนี้ที่สุดครับ

[@witchadawanplodchum2267]

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ ที่ทำคลิปดีๆ มาให้ได้ฟัง

[@คัมภีร์รดาปาระติ]

ชอบหมอสันต์ทุกคลิปเลยคะ จะติดตามทุกคลิป คุณหมอแนะนำวิธีใช้ชีวิตได้ดีมากๆคะขอบพระคุณมากๆที่นำเสนอวิธีดำรงชีวิตแบบง่ายแต่ได้สุขภาพที่ดีคะ

[@มิ้นโมบาย-ม3ฝ]

คิดถึงจังๆๆ

[@สุชาติสิงห์โตทอง-ษ9พ]

ติดตามตลอดครับ

[@SS-ju7zp]

คุณหมอเสียงเพราะจังค่ะ

[@theheaven475]

ดูทุกตอนครับบบ

[@ภชมนภูษี-ษ5ฝ]

ยิ้มสวยชอบดูค่ะพูดดีค่ะ

[@Amy-dl4wh]

ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ

[@Peachy22]

Live is live ..ok krab. Awaiting and following. ขอบคุณค่ะ 🙏❤

[@ฉันทนาจิตต์สง่า]

สวัสดีค่ะคุณหมอสันต์

[@thanongsak1392]

ท่านพูดเป็นธรรมชาติดีจัง ชอบด้วยล่ะ

[@yaowaratintrasuksak4074]

ดีมากค่ะ

[@dejsupgmail]

ขอบคุณมากๆที่ live ให้หายคิดถึง อิอิ เพื่อสารพัดความรู้