หน้าเด็กสุขภาพดี อายุ 30 ในร่าง 60 : ดูให้รู้ Dohiru [CC]

Рет қаралды 1,410,470

Күн бұрын

Пікірлер: 717

@jaransriin8236 3 жыл бұрын

ทำตามนี้เลย..หิวค่อยกิน กินไม่อิ่มมาก กินมื้อเดียว กินอาหารสดหลากหลายไม่แปรรูป ออกกำลังสม่ำเสมอในชีวิตประจำวันไม่หักโหม เดินบ่อยๆ ขี่จักรยาน ตากแดดเช้า ปล่อยวางทั้งกายและใจ ลดการรัก โลภ โกรธ หลง ใช้ชีวิตคล้อยตามธรรมชาติแบบเต๋า

@fritzkreisler3467 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณ อจ ฟูจิมากเลย อ่านหนังสือของคุณหมอนางุโมะมานาน เกิดแรงบันดาลใจอดอาหารเป็นช่วงๆ ออกกำลังโดยการเดินมาสองสามปี น้ำหนักลดไป 20 กว่าโล สุขภาพดีขึ้น วันนี้ได้เห็นตัวเป็นๆได้ดูท่านว่าหนุ่มจริงๆดังในภาพ ขอบคุณทั้ง อจ ฟูจิ และคุณหมอนางุโมะครับ

@K.BOONKERD 3 жыл бұрын

ผมหนัก 90 และขึ้นเรื่อยๆไม่หยุด ผมเลยหยุดกินน้ำอัดลมกินแต่น้ำเปล่า กินแค่ข้าวกับไข่ดาวตอน5โมงเช้า และกินข้าวต้มตอน2 ทุ่มกินแค่ 2 มื้อต่อวัน และไปวิ่งออกกำลังกาย5โมงเย็นถึง6โมงเย็น จาก90ลงมาเหลือ65ภายในหนึ่งเดือน

@yow7465 2 жыл бұрын

ลดเร็วมาก แล้ว ย้วยไหมคะ

@K.BOONKERD 2 жыл бұрын

ไม่ครับ ผมจะมีแค่พุงที่ใหญ่ อาจจะมีแตกลายงาบ้างก้นแตกพุงก็แตกแต่ไม่เยอะจนหน้าเกลียดและไม่ย้วย ถึงหนัก90แต่รูปร่างผมสูงโปร่ง

@Ample-pj8lu 2 жыл бұрын

ควรจะกินผักและผลไม้เยอะๆ เพิ่มจะดีกว่า เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ และทำให้อิ่มท้อง ส่วนโปรตีน ควรกินถั่ว ธัญพืช ดีกว่าไข่ดาว เพราะไข่มีไขมันอิ่มตัวสูง และการทอดไข่จะเกิดไขมันทรานส์ ทำให้หลอดเลือดอุดตัน ส่วนข้าวก็ควรกินข้าวกล้อง เพราะเป็นคาร์บเชิงซ้อน มีใยอาหารสูงกว่าข้าวขาว

@ลูกชิ้นแก้มป่อง 2 жыл бұрын

ไม่ทานผักเลยหรอคะ

@moodspotaram6049 2 жыл бұрын

สุดยอด..

@น้อยกับแดง 3 жыл бұрын

โดยสรุปเรียกทำ if ค่ะ 23/1 กินมื้อเดียว หิวกินอิ่มหยุด ไม่กินอาหารประเภทอุตสาหกรรม ไม่กินน้ำมันพืชผ่านกรรมวิธี กินเฉพาะอาหารที่มาจากธรรมชาติเท่านั้นโดยไม่ผ่านระบบอุตสาหกรรม ตากแดด ออกกำลังกาย

@enjoy9640 3 жыл бұрын

กินข้าวไม่ตรงเวลามายี่สิบปีแล้ว ไม่เคยเป็นโรคกระเพาะ แต่จะกินตอนที่หิว ไม่หิวจะไม่กิน ถ้าหิวเวลาไหนก็จะกินค่ะ

@สมเกียรติสวนดอกไม้ 3 жыл бұрын

กินน้อย แคลลอรี่น้อย ถ้าไปออกกำลังกายหนักๆ แรงๆ ก็จะส่งผลเสียกับกล้ามเนื้อไงครับ พลังงานไม่พอ ไม่เหมาะสมกับกิจกรรม กล้ามเนื้อก็จะสลายตัว ร่างกายเราก็จะอ่อนแอลงเพราะขาดกล้ามเนื้อมาพยุงกาย กินกี่เมื้อก็ได้ทั้งนั้น ขอแค่เหมาะสมกับกิจกรรมในประจำวันของเราครับ กินน้อย แต่กิจกรรมเยอะและหนัก คุณขาดทุนครับ หาความเหมาะสม สร้างดุลยภาพให้กับตัวเอง การรู้จักตัวเองคือปัญญาญาณจริงแท้

@Nopebrbra 10 ай бұрын

มั่วมาก

@sudsawahtbunwong4783 9 ай бұрын

ดูสมเหตุสมผลค่ะ

@Aon-p1i 8 ай бұрын

ถูกต้องที่สุดครับ

@Tik_Tuk_Tik 3 жыл бұрын

คุณหมอเขียนหนังสือ "ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี" ลองหามาอ่านดูนะครับ เป็นหนังสือที่น่าสนใจมาก แต่บางเรื่องก็ทำยากสำหรับคนทัวไป เลือกปฏิบัติตามเป็นข้อๆไปก็ได้ครับ หรือหาซื้อมาอ่านเพื่อความรู้ก็ดีครับ

@bes6973 2 жыл бұрын

หาซื่อที่ไหนหนังสือชื่อไร

@reboxone 3 жыл бұрын

ลองกินแค่อิ่มก็พอ ไม่กินจุกจิก ไร้โรคแน่นอน คนไทยลงทุนกับการกินเยอะมากโรคเลยเยอะ แต่คนยุ่นก้าวขายาวเดินไวจริงๆ สังเกตุพระที่ถือศีลแบบหนักๆหรือวินัยเข้มๆ อายุเกือบร้อยทั้งนั้น เพราะฉันน้อย กินน้อย

@conanconan9375 3 жыл бұрын

ความเรียบง่ายคือสัจธรรม🙏❤️ ชอบคุณฟูจิ ชอบเสียงบรรยายผู้หญิง ฟังเพลินรื่นหูมากคะ

@sumalee9152 2 жыл бұрын

ข

@pete.minecraft 2 жыл бұрын

จฝในพโพธิ์ทอง

@ชาญวิทย์กลิ่นชะเอม Жыл бұрын

@@sumalee9152 จจจจุุ5

@kobkit4512 11 ай бұрын

ฟ

@TPL246623 2 жыл бұрын

มื้อแรกคือ12.00 และมื้อเย็นก่อนหกโมงเย็น ไม่ทานจุบจิบ พยายามทานในมื้ออาหาร งดอาหารหวานให้มาก จากนน.76เหลือ67ภายใน 3เดือน ค่ะ

@donoljaejin3734 3 жыл бұрын

ชอบเสียงผู้หญิงพูดจัง ฟังแล้วเข้ากับรายการมากๆ

@abapranger7483 2 жыл бұрын

เป็นนางงาม นางสาวไทยครับ

@hassclassroom2758 2 жыл бұрын

ว้าว เคยอ่านหนังสือที่ท่านเคยเขียน ไม่คิดว่าจะมาเจอคลิปที่คุณฟูจินำเสนอมา หนังสือท่านแนะนำการดูแลสุขภาพแบบเข้าใจง่ายมาก เช่นการกินอาหาร การออกกำลังกาย และพอได้ใช้วิธีตามท่านรู้สึกร่างกายสุขภาพดีขึ้นจริงค่ะ

@cilantro1249 3 жыл бұрын

เคยกินตามคุณหมอ หน้าเด็กจริงค่ะเหมือนอายุมันไม่ขึ้น อายุ31แต่หน้าเหมือนคนอายุ20กว่าๆ เพราะไม่ชอบทานอาหารแปรรูป ชอบทานน้ำพริกผักปลานึ่งแบบคนต่างจว.ค่ะ

@Dnerled3569 3 жыл бұрын

ตรงกับแบบพระพุทธเจ้านะครับให้เคี้ยวละเอียด และให้เดิน

@nook2976 3 жыл бұрын

รู้จักพุทธวจนเหมือนกันเลยย

@I_AM_A_ZERO 3 жыл бұрын

ชอบคำพูดกับเพื่อนร่วมงานหลังเลิกงานของคนญี่ปุ่นคำนี้"ขอบคุณที่เหนื่อยนะครับ/คะ"👍🏻🇯🇵

@silanibbana4592 3 жыл бұрын

เรากินวันละมื้อ เน้นน้ำพริกผักลวก ผิวดีขึ้นมาก สิวลดลง ตัวไม่บวม ที่สำคัญ อาการตาแห้งแสบตาหายไปค่ะ

@สุพรรษานาคนวล-ส4บ 3 жыл бұрын

ว้าว แล้วได้ทานอาหารเสริมไหมคะ

@theezeed6878 3 жыл бұрын

ยังไงร่างกายก็ยังต้องการเนื้อสัตว์น้ะครับ ไม่ทานโปรตีน เนื้อ ระวังจะเหี่ยว เกรียม ดำเร็วน้ะครับ เพราะขาดโปรตีน คอลลาเจน กินแต่ผักมันช่วยได้แต่ไฟเบอร์ระบบย่อย กินแต่ก็ให้กินน้อยๆ ไม่ใช่ไม่กินเลย

@thanapolk8337 3 жыл бұрын

กินวันละมื้อมานานเท่าไหร่แล้วครับ ผมทานมาสองปีแล้วครับ สุขภาพดีขึ้นทุกอย่างครับ

@สุมาลีจรรยา 3 жыл бұрын

@@theezeed6878 ข้อมูลคุณมั่วมากครับ.

@James-lh1us 2 жыл бұрын

1มื้อไม่ดีคับ ต้องทานครบสามมื้อแต่ทานเปนสลัด_ผลไม้ชดเชยดีกว่าคับ เพราะอย่างน้อยร่างกายต้องการพลังงาน

@teeraphanj 2 жыл бұрын

ตอนนี้ผมก็ทานมื้อเดียว น้ำหนักจาก 70 กก. ลดลงมาทรงๆ อยู่ที่ 60 กก. ในระยะเวลา 9 เดือน ผมทานแบบทั้งคีโต และโลคาร์บ เริ่มแรกผมจะค่อยๆ ลดมื้อลงก่อนให้ร่างกายปรับตัว จากสามมื้อ เหลือสองมื้อ ตอนนี้ทานมื้อเดียวได้แล้ว จริงๆ การทานมื้อเดียว พระพุทธเจ้าทรงค้นพบตั้งแต่สมัยพุทธกาล กว่า 2,500 ปีมาแล้ว

@punyanuchphongphiw284 2 жыл бұрын

ดีจังค่ะ..ดิฉันยัง 2 มื้ออยู่

@teeraphanj 2 жыл бұрын

@@punyanuchphongphiw284 ค่อยเป็นค่อยไปครับ เดี๋ยวปรับร่างกายได้ ก็จะเหลือมื้อเดียวได้ สู้ๆ ครับ

@Tonolifereal Жыл бұрын

แล้วกินมื้อเที่ยงเหรอครับ

@teeraphanj Жыл бұрын

@@Tonolifereal ครับทานมื้อเที่ยง

@คนธรรมชาติ-ฃ8ผ 3 жыл бұрын

แค่เห็นหน้าปก ก็เดาเลยว่าคุณหมอ อายุ 50 - 55 ไม่น่าเชื่อ อายุท่าน 65 แล้ว สุดยอดครับ👍

@houseoftsis 3 жыл бұрын

สมัยเรียนมหาวิทยาลัยในกรุงเทพเดินเยอะมากค่ะต่อรถขึ้นรถลงเรือกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย ทุกวันนี้การออกกำลังคือการเดินช้อปปิ้งค่ะวนทั้งตลาด2รอบ+ทำif แบบกินอิ่มทุกมื้อ นนลงมา3กิโลแบบสบายๆเลยค่ะ ตัวบางลงจนคนทักเยอะเลย

@Fungfoo94 3 жыл бұрын

หลักการที่คุณหมอพูดมา เหมือนๆหลักของพระพุทธเจ้านั่นเอง

@fitfeelgodforlifegowithgod7374 2 жыл бұрын

The first meal of the day is the most important. It’s not about breakfast it’s your first meal of the day. The longer fasting you can do is the best for your health.

@กินไปเที่ยวไปกับมดแดง 3 жыл бұрын

อายุ65 สุดยอดมากๆค่ะ ดูจบได้รับความรู้ที่ดีมากๆค่ะ 🥃ดื่มชาโกะโบะ👍👌🏻🥬🥑🌿การออกกำลังกายและอาหาร สำคัญมากๆ สุขภาพดีหน้าเด็ก ขอบคุณความรู้ดีดีจากรายการค่ะ

@ณภูสิน 11 ай бұрын

!!!++1111111+1+++

@wipawan4269 3 жыл бұрын

พอเปรียบเทียบรุปตอนอายุ 38 ร้อง อ๋อ เลยค่ะ คุณหมอท่านเขียนหนังสือที่แปลเป็นภาษาไทยดี ดีมากๆเลยค่ะ

@tagain1196 3 жыл бұрын

คือ การใช้ชีวิตแค่พอดี ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป

@นิภาพัฒน์หมื่นวิเศษ 2 жыл бұрын

ออกกำลังกายแบบเดินย่อ ที่คุณหมอทำ เผาผลาญไขมัน เอวลดเร็วจริงๆ ค่ะ

@bordinboon.9029 3 жыл бұрын

เคยเจอนั่งวิ่งญี่ปู่น ออกข่าวดังมากว่าเป็นนักวิ่งมาราธอนที่มีอายุเยอะที่สุด น่าจะเกิน 80 หรือ 90 นี้แหละ เค้าดูแข็งแรงมากและเมื่อนักข่าวไปสัมภาษณ์การใช้ชีวิต เค้าใช้ชีวิตก็คือกินของที่มีประโยชน์ 3 มื้อ ที่สำคัญคือการออกกำลังกาย เพราะฉะนั้นถ้าให้เลือกเชื่อคนสองคน ผมเชื่อคุณลุงนักวิ่งดีกว่า แข็งแรงและมีความสุขกับการใช้ชีวิต ได้ออกกำลังกาย ได้กินอาหารอร่อยๆ (ที่สะอาด)

@MP-sp1uu 2 жыл бұрын

จริงคับ รู้สึกทางคุณหมอท่านนี้แกดูสุดโต่งไปหน่อย ใครจะกินแบบเขาได้ต้องรวยพอสมควร

@areenakrisadakumtorn4786 Жыл бұрын

ใช่ๆนะ

@lisadorene6389 10 ай бұрын

คุณหมอมีทั้งเครื่องอบ

@amalinta 3 жыл бұрын

มาแล้วคุณหมอนะงุโมะ ติดตามผลงานมานานแล้ว ชอบอ่านหนังสือของท่านมาก👏

@MOSKUNGCUB 3 жыл бұрын

เราเคยอ่านผ่านๆ ตั้งแต่นั้นมาก็ทำ เพราะปกติ ไม่หิวก็ไม่กิน ออกกำลังกายมากพอเหนื่อยแล้วมากๆแล้ว วันหลังจะทำอีก ก็ไม่อยากทำ ง่ายๆว่า แค่พอดีจริงๆ ค่ะ 😅

@nwich43 2 жыл бұрын

ทำรายการดี มีประโยขน์มากๆ สุขภาพคือความรู้พื้นฐานของทุกคน ของชาติ คนแข็งแรงชาติแข็งแรง คนป่วยมาก ประเทศป่วยมาก

@วีรวัฒน์พลับเกลี้ยง-ง4ณ 3 жыл бұрын

เรื่องจริงครับ เอะอะอะไรออกกำลังกาย ออกกำลังกายไม่ได้ทั้งหมด ยิ่งออกเยอะหัวใจยิ่งเต้นเยอะ ยิ่งเกิดอนุมูลเยอะ แต่แปลกนะคนหรือผู้รู้ไม่พูดเรื่องนี้

@sukhumansuksomrit2053 3 жыл бұрын

ตอนนี้ดีมากๆๆๆค่ะ สามารถนำมาปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้ดี ขอบคุณคุณฟูจิ และทีมงานมากๆๆๆเลยค่ะ เยี่ยมมากๆๆๆค่ะ

@นัทธมนดวงศรี-ฎ3ษ 16 сағат бұрын

ได้ความรู้มากมายเลยค่ะต้องทำตามแล้วค่ะเพราะบางทีไม่ได้หิวเลยก็กินให้ตรงเวลาเลยอ้วนลงพุง คุณหมอเหมือนคน20กว่าๆค่ะ..สุดยอดไปเลยขอบคุณรายการดีๆค่ะ

@frong-p5j 3 жыл бұрын

ต้องบอกว่าอายุ60ในร่าง30แล้วแบบนี้ สุดยอดมากๆค่ะ 👍🏻👍🏻👍🏻

@วนิดาแก่นเจริญ 3 жыл бұрын

ตื่นเต้นจนร้องกริ้ดเลยอ่ะ อาจาร๋ย ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่ทำไห้ผู้หญิงอย่างฉันในอนาคต จะเป็นคนน่ารักแข็งแรง อ่อนวัยค่ะ 😍

@อุทัยโคตรดก 3 жыл бұрын

Back to the nature ดั้งเดิมสมัยบรรพบุรษ กินเมื่อหิว ดื่มเมื่อกระหาย อาจจะทำยากเพราะเราเดินห่างจากบรรพบุรุษมานาน โดยเบี่ยงเบนพฤติกรรมจนลืม แต่ก็ใช่ว่าจะทำไม่ได้

@Sakulthai Жыл бұрын

จริงไม่ออกกำลังกายหนักเลยทุกวันนี้จะเดินให้เยอะ หรือว่ายน้ำ การออกกำลังกายหนักๆอวัยวะทรุดโทรมร่างกายต้องไปซ่อมแซมอีก การกินก็กินเมื่อหิวคือหิวจากร่างกายจริงๆไม่ใช่เพราะอยาก(แป้ง น้ำตาล ลดให้น้อย) กินพักเนื้อสัตว์(กินแต่กับ)ลดน้ำมันพืช

@ทักษ์มากสังข์ 3 жыл бұрын

ใช้ชีวิตแบบพระ กินน้อย ทำใจให้สบาย เดินจงกรม กวาดลานวัดเบาๆ ดื่มน้ำเปล่าแทนอาหารเย็น

@tu1045 Жыл бұрын

น้ำเปล่าเปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้ที่ลดกำหนัด เช่น มะตูม ก็ดีครับ นักบวชศาสนาอื่นๆก็ใช้สมุนไพรลดกำหนัดเช่นกันครับ กันไว้อีกชั้นหนึ่ง

@salaair 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณฟูจิ ที่ทำสื่อดีๆแบบนี้ออกมา ชอบมากๆค่ะ ติดตามผลงานตลอดไปเลยค่า

@kanyakornSisira2564 2 жыл бұрын

เห็นคุณฟูจิวิ่งขึ้นบันไดขั้นปลาย ๆ คิดถึงจูจูในนิยาย “เงาเพลิงสะท้านปฐพี” ตอนพาดวงจิตของอาจางขึ้นไปบนชั้น 9 เลยค่ะ

@ariyaproducts 5 ай бұрын

5:50 การออกกำลังกายไม่ดีต่อร่างกาย 6:00 การเดินดีที่สุด 6:50 เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

@TheLocal-w4l 2 жыл бұрын

เรื่องขึ้นบันไดนี่ ผมอยู่คอนโดชั้น 5 ไม่มีลิฟท์ ต้องเดินเอา มาแรกๆ นี่โคตรเหนื่อย ปวดกล้ามเนื้อ ปวดขามากครับ แต่เดินขึ้นลงประจำ จนรู้สึกเฉยๆ ไม่เหนื่อยจริงๆ ครับ

@bewhoiam7130 2 жыл бұрын

ทุกสำนักพูดเป็นเสียงเดียวกันหมด processed food คืออาหารอันตรายจริงๆ ขอบคุณค่ะ

@deviin1534 3 жыл бұрын

ฝึกวิปัสสนาอีกหน่อย ก็จะเป็นพระไปเลย

@นายเเสนดี-ฬ2ห 3 жыл бұрын

@fhophaha4182 3 жыл бұрын

555555ก็จริงนะแต่ชีวิตหมอดูเรียบง่ายดี

@อย่าหยิ่งผยอง 3 жыл бұрын

555555555555

@เกษตรความสุข-ฏ4ม 3 жыл бұрын

เอนดูวววว🤣🤣

@แมลงปอล้อลมท้องฟ้าสีคราม 3 жыл бұрын

55เว้าบาป

@incotdesign 3 жыл бұрын

ในที่สุดก็มีคน มาสัมภาษณ์ คุณหมอท่านนี้ ผมทำตาม บทความ หมอมา 5 - 6 ปีแล้ว 555 ผมดินมื้อเย็น มื้อเดียว ผมไม่เคยมีปัญหา กับ กระเพาะอาหาร เลย รู้ สึก สุขภาพดี .. แค่สิ่งที่ ทำไม่ได้คือ บุหรี่ นี้แหละ ...ผม พยามยา อยู่ครับ... แต่เป็นวิธีที่สุดยอดมาก...ลองเลย..

@anuanna5519 3 жыл бұрын

ลองดื่มไวน์แดงแทน ดีกว่าบุหรี่เยอะ

@wisarutmontripn5996 3 жыл бұрын

@Hello yo Sis.99 เค้าเขียนหนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดีค่ะ หน้าปกขาวเขียว

@bananaha9323 3 жыл бұрын

ได้ความรู้มากเลยครับ ขอบคุณผู้ดำเนินรายการครับ…

@บุญช่วยพิทักษ์ภักดีไทย-ช7ผ 2 жыл бұрын

ชอบความแข็งแรง การเดินเหินที่คล่องแข้ง สดชี่นมากๆ 👍💪😍แต่สิ่งที่เพิ่มเติมมาคือ ความสดใสสุขภาพภายนอกเห็นได้ชัดเลยว่า แข็งแรงเดินดูบุคลิกดีมากๆเลยค่าบ

@vielgluck9451 3 жыл бұрын

ดีงามมากค่ะ ได้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายที่ทำได้ในชีวิตประจำวันตลอดเวลา ไม่ต้องหาเวลาไปเข้าฟิสเนส. 😍 ชราภาพ อย่างมีคุณค่า 👍👍

@nutchaphanrattanaprom6188 3 жыл бұрын

55555

@สมพรอินทรพาเพียร 3 жыл бұрын

ขอให้เจชนาธิปได้พบคุณหมอท่านนี้ สักครั้ง ในชีวิตจริง อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยๆ คงจะดีขึ้นแน่นอน 🇹🇭👍🙏🇯🇵👩🏻‍🦳🤟😄

@CherKanokkan 6 ай бұрын

โห ยิ่งท้ายคลิปนี่คือ คุณหมอเหมือนคนอายุ 30 กลาง ๆ เท่านั้นเองค่ะ แล้วมือก็ไม่เหี่ยวเลย เด็กทั้งร่างกายจริง ๆ

@cccapsule4820 3 жыл бұрын

ให้ข้อมูลดีมากเลย นำไปใช้ทำจริงได้ ยิ่งให้เกิดประโยชย์สูงสุดมากครับ ถ้าทุกคนทำได้

@สอเหล็ก 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ อย่างนี้ต้องทำตามบ่อยๆ แล้วจะได้หน้าเด็ก

@ดวงรัตน์แท่นแก้ว-ป4ห 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณที่ อ ได้แนะนำวิธีออกกำลังกายที่ดีคะ ทำตามคุณหมอยังเหนื่อยเลยคะ ขนาดไม่ได้วิ่งหรือออกกำลังกายแรงๆๆคะ

@เยาวนาถกัลยามงคล-ค5ห 3 жыл бұрын

ขอบคุณรายการดูให้รู้และคุณฟูจิ เซนเซ

@kruhamchannel1213 3 жыл бұрын

เหมือนการถือศิลอดในอิสลามเลยครับ ซึ่งมี 2 ประเภท คือ 1.ถือศิลอดภาคบังคับ 1 เดือนต่อปี(เดือนรอมฎอล) และ 2.ถือศีลอดที่สนับสนุนให้ถือ คือ ทุกวันจันทร์และวันพฤหัส และทุกช่วงสำคัญในแต่ละเดือน

@tu1045 Жыл бұрын

ศิลอดภาคบังคับ คือกินได้ทั้งคืนเลยเปล่า 555

@MSAJCK 3 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@nautiluzmz 3 жыл бұрын

เคยอ่านหนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี ของหมอเปลี่ยนความคิดเรื่องการกินไปเลยครับ

@punkrockneverdie 3 жыл бұрын

💚ขอบคุณครับผม💛 ♥️สุขภาพดีและแข็งแรง💙 🧡โชคดีมีชัย มั่งมีเงินทอง ร่ำรวย รุ่งเรือง นะครับผม.🤍

@MettaArai 9 ай бұрын

ดูย้อน สุดยอดมากที่แนะนำให้คนที่ไม่รู้ ได้มีสุขภาพดีอ่ะ😊😅😂❤❤❤❤❤

@thislovestory2551 3 жыл бұрын

ได้ปรัชญาในการกินอาหารที่น่าสนใจมากๆ และอาจจะเป็นการให้คำแนะนำที่สำหรับบางคน แต่สิ่งสำคัญที่จะเก็บข้อมูลนำไปใช้ได้นั้นต้องเข้าใจและไม่ลืมว่าร่างกายคนเรานั้นมันอาจจะมีส่วนต่างๆเหมือนกันแต่มันไม่เหมือนกัน คือร่างกายคนเรามันไม่เหมือนกันนั่นเอง ใช่ว่าคำแนะนำต่างๆทุกสิ่งทุกอย่างจะใช้ได้ผลกับคนทุกคนเสมอไป

@ocean.andaman2521 3 жыл бұрын

พอผมไม่ทานข้าวเช้า เคยทานแค่นม1กล่อง ช่วงบ่าย ผมจะเป็นไมเกรนกับกระเพาะกำเริบ - จะลองปรับดูครับ

@aryabhutia7093 3 жыл бұрын

เพราะคุณใช้สมองเยอะ หมอบอกว่าถ้าอดจนรู้สึกหิว สักพักก็ให้กิน

@emmyakira429 3 жыл бұрын

ลองไปตรวจเอสไพโรไลน์ดูนะคะ อดยังไงก็ไม่ควรปวดท้องค่ะ แต่จะหิวมากเท่านั้นเอง

@อรุณสวัสดิ์-ท1ฬ 10 ай бұрын

ปีนี้67.. อายุ67 สุดยอด🌱ค่ะ🥳 แต่อยากทราบว่า คุณหมอ..ย้อมผมเปล่าค่ะ😅...✌️พี่เบิร์ดก้อดูแลตัวเองดีมากๆ...65🍼ยังเต้นคอนเสิร์ต..อยู่เลย 😂ใครกินหมูกินวัวก้อต้องทั้งตัว😅555อะล้อเล่นค่ะ

@ลาเต้-ข2พ 3 жыл бұрын

ต้องลองทำตามบ้างแล้วค่ะ ลักษณะของคุณหมอ เหมือนทำ IF

@yuuichishinnichika4675 2 жыл бұрын

เกิดการเรียนรู้ บางอย่างผมทำอยู่ครับ เหมือนเซ็นเซเป๊ะ ค้นพบสัจธรรมเลยครับ🏊🚵🏃👍🌱🐕🌅😇

@sharonshalom5180 3 жыл бұрын

เพิ่งรู้เลยค่ะว่า เห็ด ช่วยล้างลำไส้ ต่อไปจะได้กินให้บ่อยขึ้น..ขอบคุณมากค่ะ

@ไอดินกลิ่นอีสาน-ษ8ถ 3 жыл бұрын

จริงมาก ผมออกกำลังกายมาก จนหัวใจเต้นผิดปกติ ต้องไปจี้ไฟฟ้า ถึงจะหายขาด

@momnono5211 Жыл бұрын

แพงมั้ยครับ

@cheraekorn 3 жыл бұрын

ยอดเยี่ยมมากครับสำหรับสาระที่รายการนำเสนอในทุกตอน รวมถึงบุคลากรในทีมงานที่ร่วมทำงาน จนผลิตสิ่งที่เป็นประโยชน์ออกมาให้ได้ "ดู" ทำ"ให้ได้รู้"และเข้าใจเรื่องราวต่างๆมากมายเหลือเกิน ขอบคุณมากครับ

@catzy1639 3 жыл бұрын

ฟูจิ เซนเซ น่ารักมาก..ได้พาไปรู้จักคุณหมอแบบใกล้ชิด มีหนังสือของคุณหมอ 2 เล่ม 😎อยากรู้จังที่ใส่ในสลัด คือไข่ปลา หรือเมล็ดเจียแช่น้ำให้พอง

@อารีวรรณบุญนาค 2 жыл бұрын

ไว้จะไปลองทำตามค่ะ ขอบคุณค่ะที่ให้ข้อมูลดีๆๆ

@ananrutsantia9805 3 жыл бұрын

สุดยอดครับ ขอบคุณผู้ทำคลิปครับ มีประโยชน์มาก

@SokobanSE 3 жыл бұрын

ลักษณะการใช้ชีวิตผมคล้ายๆ แบบนี้เลย เวลาขึ้นบันไดชอบขึ้นไวๆ ขึ้นทีละ 2 ขั้น มันชินแบบนี้แล้วมันไม่เหนื่อยจริง ส่วนเรื่องกินข้าวเมื่อหิวก็เคยเป็นอย่างนั้นคือไม่กินข้าวเช้า เพราะมันไม่หิว แต่พออายุมากขึ้นก็พยายามรักษาสุขภาพและเริ่มทำตามคนอื่นว่าคือ พยายามกินข้าวเช้า เที่ยง เย็น ครบเลย เดี๋ยวนี้เลยอ้วนขึ้น มิน่าละ 555555

@วันชัยชาวประมง-ฒ5ฉ 3 жыл бұрын

เคยอ่านหนังสือขอคุณหมอท่านนี้ครับ

@วันชัยชาวประมง-ฒ5ฉ 3 жыл бұрын

@วัยรุ่น ยุค90 หนังสือแปลเป็นภาษาไทยครับ

@マヤマヤ-m8f 2 жыл бұрын

ดูแล้วชอบมากรักเลยถ้าออกกำลังกายยิ่งชอบกันทั้งบ้านค่ะขอบคุณค่ะน่ารักมากขอบคุณค๊า

@farablue9789 3 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากเลยนะคะจะปฏิบัติดูค่ะ

@Jindasurin 3 жыл бұрын

เหมือนอจ.สง่า ที่ปรึกษากรมอนามัยเลยค่ะ อจ.สง่าเป็นนักโภชนาการ

@PumpkinCat1412 3 жыл бұрын

ให้ออกกำลังพอดีๆ ไม่หักโหม ต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ใช่นอนนิ่งๆนะคับ

@vienna2522 3 жыл бұрын

ขอบคุณรายการมากเลยค่ะ ที่นำเสนอสิ่งดีๆมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ จะนำมาปรับใช้นะคะ

@user-fs8he1uo9o 3 жыл бұрын

สุดยอดค่ะคุณหมอ แค่เดินธรรมดาขึ้นชั้นหกไปเรียนทุกวัน หัวเข่าปวดแทบแย่ ต้องเลิกเรียนเลยค่ะ

@pusdeeak4959 2 жыл бұрын

ทึ่งมากเลยค่ะ แข้งขาคุณหมอแข็งแรงจัง

@kaosongthai2533 2 жыл бұрын

ปกติเป็นคนไม่ค่อยชอบดูแบบนีั แต่คลิปนี้ผมดูจนจบทำให้หันมารักตัวเองมากขึ้นครับ ขอบคุณรายการดีๆแบบนี้ ทำต่อไปอีกนะครับ

@sunanchadapa3741 2 жыл бұрын

😅😅

@maewr 3 жыл бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์เรื่องราวชีวิตดีๆที่เราอาจไม่มีวันเจอนะคร๊าบ รักช่องนี้น่อ งานดีทุกส่วน🙏🥰

@waewwow_shinewaew6427 9 ай бұрын

16-03-2024 เพิ่งมาดูคลิปนี้คะ ขอบคุณมากๆคะ 👏👏👏👏🙏

@Sandy-crazy.1579 2 жыл бұрын

ดูเหมือนง่ายแต่ทำยากจริงๆนะคะ

@tarsinieb 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้เยอะขึ้นมากค่ะ

@ลาวา-ฦ6ฃ Жыл бұрын

เป็นหนึ่งในคลิปที่มีคุณค่าทางศิลปะ ในการใช้ชีวิต ดูครั้งเดียวไม่เพียงพอ

@squirrelbaby-c7r 3 жыл бұрын

เราอ่านหนังสือหมอแก ได้ประโยชน์ดีมาก

@074448715 3 жыл бұрын

พี่สาวขา น้องขอทราบชื่อหนังสือบ้างได้มั้ยคะ อยากไปตามอ่านบ้างค่ะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ🙏

@วิไลวรรณ์ศรศักดิ์ดา-ฃ6ฑ 10 ай бұрын

เก็ทเลย ฟังทักษะแค่นี้เข้าใจเลย ขอบคุณมากค่ะ

@nenerx26 2 жыл бұрын

ปรุงสลัด: น้ำมันโอเมก้า3(น้ำมันมะกอก)+บัลซามิก+อโวคาโด้หรือไข่ ปรุงซุปเห็ด: น้ำชาโกโบ+มิโซะ+โคชูจัง+น้ำมันงา

@noom7up_topcomment397 2 жыл бұрын

วัถตุดิบหาได้ในไทยใช่ป่าวครับ

@nenerx26 2 жыл бұрын

@@noom7up_topcomment397 ในไทยหาได้หมดเลยค่ะ แมคโคร Tops วิลล่า ยกเว้นชาโกโบ อาจต้องหาร้านหิ้วที่ไว้ใจได้ค่ะ ตาม shopee แอบเห็นแว้บๆ

@noom7up_topcomment397 2 жыл бұрын

@@nenerx26 ขอถามเพิ่มเติมได้ไหมครับเรื่องพักเราควรจะกินยังไงดีครับ

@Twiggy_k 3 жыл бұрын

อายุ 30 ในร่าง 60 ถูกต้องแล้วหมายถึงอายุของร่างกายข้างในค่ะที่ยังแข็งแรงเหมือนหนุ่มสาวจากที่คุณหมอได้ปฏิบัติตัวตามนี้มายาวนาน คุณหมออายุ 65 แล้วแต่อาจจะดูอ่อนกว่าวัยเท่านั้นเอง

@การให้ไม่สิ้นสุด-ฑ1ฏ 2 жыл бұрын

เป็นคลิ๊ปที่มีประโยชน์มาก

@muchmarch9973 2 жыл бұрын

ขอบคุณรายการดีๆ ความรู้จากวิทยากรที่น่าสนใจท่านนี้นะคะ

@ไพลินโทอุดทา 11 ай бұрын

อาจารย์หมอสุดยอดมาก 65 ยังสุขภาพดีสุดยอด

@kratai6519 3 жыл бұрын

ดิฉัน56ปีค้ะเพื่อนๆพูดว่าดูหน้าอ่อนกว่าวัยตั้ง20ปีเราก็อมยิ้มที่ถูก ชมค้ะ5555 คือไม่ทานอาหารเย็นมาหลายปีค่ะเดินออกกำลังบางวันปั่นจักรยานได้ถึ่ง50-60กม.