HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@nguyenthanhhien6992]

Hôm trước đau đầu nhẹ, hít hà hít hà đưa máu vào não đỡ hẳn, nay em tập tiếp chị ơi. Cảm ơn chị nhiều ạ ❤

[@huyenoanhdang]

Mình đọc sách nhưng không hình dung được, phải xem clip hướng dẫn của cô giáo mới hiểu rõ và làm đc. Cảm ơn cô giáo nhiều ạ

[@hongtamnguyen973]

Biết ơn Chị nhiều lắm! Em tập hít thở mỗi ngày 2 lần, ngủ ngon và tâm trạng rất tốt ạ. 👍

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@TranHuyen-dn7cz]

Cảm ơn cô. Suốt mùa dịch giãn cách cho đến giờ nhà em bị covid, bài hít thở này của cô kết hợp với các bài yoga, rất hiệu quả cho sức khỏe. Chúc cô luôn thật nhiều sức khỏe và an yên ạ. Thanks 😘

[@chaupham0209]

Mỗi lần tập thở luân viên xong đều cảm thấy rất sảng khoái. Đỡ đau đầu hơn hẳn

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của Chau tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@ThanhNguyen-hu5lp]

So phie hướng dẫn tập o ga hay và dễ hiểu tôi cũng muốn tập nhiều bài của bạn rất hữu ích cảm ơn bạn

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@khangnguyen9064]

E bị xoang mà e tập song giờ mũi đỡ ghẹt hẳn.ngủ điều hòa cũng ko bị ghẹt nữa.cảm ơn cô giáo nhiều

[@LienNguyen-pm2nr]

Cô giáo dạy tuyệt vời quá cảm ơn những bài tập bổ ích của cô nhiều

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@lehoangcuong4227]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ.Mình rất yêu thích yoga nhưng chỉ tự tập vì ở vùng cao ko có phòng tập ❤️

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@trucmai8090]

Cám ơn sohpie , rất vui khi lại giọng nói dễ thương 😊😊😊😊

[@thomasbutnotthetrain1406]

Cám ơn chị vì đã dạy e thở bằng mũi,từ trước đến nay e thở bằng mắt

[@YogaBySophie]

Không có chi. Thảo nào mắt ảnh avatar của em to thế

[@jane07111983]

Nhịp tim hạ, rất tốt

[@trainguyenvan3868]

Sophie bạn có biết tại sao trong Yoga khi tập luyện Paranayama phải co ngón Trỏ và ngón Giữa lại không..?

[@ChiNguyen-ez7pn]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều! Mình tập xong thấy thông thoáng dễ thở hẳn. Xin được hỏi cô giáo bài tập này có chống chỉ định tập lúc mới ăn xong không? Thời điểm nào trong ngày tập là hợp lý và hiệu quả nhất? Cảm ơn cô giáo và mong được chỉ dẫn!

[@undated_diaries]

Rất bổ ích, cám ơn cô Sophie nhiều ạ

[@TramNguyen-to1qb]

cảm ơn c nhiều lắm ạ!

[@hongnhung4120]

Cảm ơn bạn đã dạy, cho mình hỏi bài này áp dụng cho rối loạn tiền đình, hạ huyết áp được không bạn

[@YogaBySophie]

Dạ phương pháp thở này giúp cân bằng hệ thần kinh nên bạn có thể thử nhé

[@hongnhung4120]

Cảm ơn bạn rất nhiều, chúc bạn nhiều sức khỏe.

[@tham6786]

Yêu chị. Video dễ thương hiểu và dễ tập

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thamvo1293]

Em cám ơn chị ⚘

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@ThucLe1]

Dể thương Ăn mặt đàng hoàn Rất nể

[@leducvinhsekey2297]

❤❤ Cảm ơn Cô Giáo

[@phuongnguyenkhanh3181]

Cảm ơn cô ạ

[@thangnguyenxuan4475]

Mỗi ngày có thể làm nhiều kh chị

[@YogaBySophie]

bạn có thể tập nhiều lần trong ngày. mỗi lần khoảng 20 hơi thở

[@lequynh5039]

HAY QUÁ CHỊ ƠI

[@thamvo1293]

Cám ơn chị Sophia 💗💗💗

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thanhthuynguyenduong]

Áp dụng thở này khi nào vậy chị? Khi thiền hay sao ạ?

[@YogaBySophie]

bạn tập như hướng dẫn nhé

[@ocvitleotuong7726]

Sau covid mũi phải của em bị nghẹt thì phải làm thế nào ạ, hít vô ko được

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏 Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn

[@TungDangMusic]

Hay quá ah

[@huongnguyen-qc3iy]

Khi cuối cằm chạm ngực, vùng lưng phải phía trên đau là do sai tư thế phải không ạ?

[@YogaBySophie]

Bạn có bị đau cổ vai gáy lưng trên không?

[@ngocphanthikim2549]

Bị viêm xoang thực hành bài này có tốt ko chị??

[@YogaBySophie]

Tốt em nhé 💝💝

[@christblue91]

hít vào hồi tho xuống bụng hay chị ở ngực thoi, Master?

[@xamxi2051]

C ơi cho e hỏi thở bằng mũi thôi ạ. Không thở bằng miệng đúng k ạ

[@YogaBySophie]

Xí Xàm đúng rồi em hít thở bằng mũi

[@xamxi2051]

E cảm ơn c ạ

[@TuanVan-hw7fw]

giảm huyết áp k ban yêu

[@YogaBySophie]

Không bạn nhé

[@thyvo1114]

Có thai tập đc ko ak?

[@YogaBySophie]

Mời bạn xem khoá học Premium cùng Sophie 🤰Yoga Bầu Toả sáng 🤰Cho 3 Thai kỳ khoẻ mạnh - bình an 🤰22 videos bài tập độ dài 30-60 phút 🤰Phương pháp tập luyện an toàn cho mẹ bầu ở từng thai kỳ 1 , 2, 3. 🤰Chuỗi bài tập liền mạch chia làm 2 loại giãn cơ và năng lượng. 💖 Chi tiết xem tại link sau: YogaBauToaSang.com

[@xuanphu4683]

Sao tôi tập thở theo , tôi bị đau 2 bên phổi sau là vì sao nhỉ , xin giải thích giúp cảm ơn

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏 hãy nghỉ ngơi nếu thấy đau

[@lynnhuynh3017]

Toi mỏi lần hít vào bụng tôi không hề phúng bụng ra được Cô thế bụng tôi mở nhiều kh làm được mỏi lần tập theo bạn hỏi thợ tôi kh thế tập trung vậy cô sao kh

[@YogaBySophie]

bạn kiên trì sẽ làm được

[@hoaho1929]

🥰sophie

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

🍀

[@quangsunguyen892]

Thanks Sophie

[@thamvo1293]

💯

[@thamvo1293]

⚘

[@thamvo1293]

😍

[@thamvo1293]

⚘️

[@hieuhan7839]

E có ck chưa 😄😄😄

[@YogaBySophie]

Dạ chưa

[@QuangDieu-ip2hu]

Chị Sophie ơi em tập cái hít thở luân phiên của chị lúc Hít Vào Thở Ra cái phần 2 nín thở em cảm thấy bị mệt nhưng lúc học xong thì rất là khỏe chỉ là lúc hít thở em cảm thấy mệt mà thôi giờ đổ mồ hôi một chút

[@YogaBySophie]

Em tập từ từ mình sẽ quen nhé

[@tamoanvan2865]

..

[@yogabymainguyen2204]

Cảm ơn bạn nhiều nhé

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thamvo1293]

💯

[@thamvo1293]

💛

[@thamvo1293]

⚘

[@thamvo1293]

⚘️

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

💯

[@thamvo1293]

💞

[@thamvo1293]

⚘️

[@thamvo1293]

⚘️

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

⚘️

[@thamvo1293]

❤️

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

⚘️

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤️

[@thamvo1293]

❤️

[@thamvo1293]

❤️

[@thamvo1293]

❤️

[@thamvo1293]

❤️

[@thamvo1293]

💙

[@thamvo1293]

❤️

[@thamvo1293]

💙

[@thamvo1293]

💕

[@thamvo1293]

💕

[@thamvo1293]

❤️

[@thamvo1293]

💕

[@thamvo1293]

❤️

[@thamvo1293]

💕

[@thamvo1293]

❤️

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤

[@thamvo1293]

❤