【厚い胸板を作る】プロボディビルダーが教える最強大胸筋2種目

[@Deerygccawwetthjbgde]

自重って100kg越えだもんな...

[@WannaKZ]

2:32 めちゃくちゃカッコいい♡

[@subrockfestival8888]

ディップスの効かせ方が胸と三頭のフォーム逆でした！！ ありがとうございました！！ 今回も有料級でした🙏

[@たかつぐ-o1y]

2:07 筋肉が桁違い大きくて 説明が解りやすすぎるんだけれども❗️

[@gymmusicjp5597]

実演ありがとうございます！ 😍💪

[@uggwgwgd]

いつも音楽使わせてもらってます

[@ussiy8094]

今日、Amazonで買ったディップスの器具が届いた日にあげてくれて嬉しいんだけども。

[@hikakintveverymonday]

よかったね

[@risearaiguma6804]

洗濯物干しにならないように、頑張れると良いんだけれども

[@田中脊髄剣-p7t]

@@risearaiguma6804 タオル干しになってしまったんだけれども

[@szsz]

幅が重要だよ^ - ^

[@ああ-j6w5w]

ハンガーラックに最適なんだけども

[@umi784]

2:01 手の離し方すこ

[@そう-m1g]

10回くらい見てもた、おもろー

[@tako22tako]

大胸筋は男のロマンっすよね！

[@________9379]

これ観てからディップスしたらバチバチ胸に入りました。さらに肩と三頭の負荷は減りましたよ。

[@Playinginthewindow]

説明も種目のチョイスも最高なんだけれども。

[@flamegixxer6714]

胸郭の大きさは26歳ぐらいで飽和するとされているんだけれども、 胸郭広げるプルオーバーを取り入れつつ、毎日フォームローラーで更に胸郭をストレッチ事もオススメするんだけれども。

[@krillin-krillin]

家のイス2個を逆ハの字にしてディップスやってみます！ とても良い情報ありがとうございました！

[@デュビア-l7x]

ディップすで肩を前に出すなんて初めて聞きました！明日絶対やってみます！

[@totto9]

どっちもあんまりやらない種目だから助かるんだけれども

[@ギラギラ-e5w]

確かにケーブルクロスオーバー考えたら必然的にこのフォームになりますね😄

[@あらびきマスタード]

07:04 後ろで村主さんが真似し始めるのがカワイイんだけれども

[@kapaiti5387]

It all about basic 👍

[@Yusuke1173]

いつも初心者向けにもわかりやすい説明ありがとうございます！ ディップスは肩関節に良くないやり方でやってしまいそうで怖いんですが、どういう動作が良くない動作なのかすらよくわかりません！今度また大胸筋特集あった時か「ドラゴンに聞け🐉」でご説明いただけたら幸いです！

[@suppaman1559]

2:45 ネイティブに英語出ちゃってて可愛いんだけれども

[@morimoritabezou]

5:37 ダンベルプルオーバー

[@winter_ur_sky]

ちょうど大胸筋のトレーニングを知りたかったのでありがたいです😭

[@cdmxmexico1174]

プルオーバー、下半身ってそうやるんですね‼️ありがとうございました☺️🇲🇽

[@unkonow3957]

ディップスのバーって平行のマシンしか見たことないけど、ハの字なら骨格に合わせた無段階調整ができるよね。プリコー作ってくれ！

[@3jsb516]

エニタイムでトレーニングしてるんですけどバックエクステンションのやつでも大丈夫ですか？？

[@にこ-z6w]

凄くありがたいです

[@shouzoukoumoto]

自分のプルオーバーの可動域が広すぎたと気が付きました！

[@トピ-x7x]

鉄棒でやるディップスとかめちゃ入るんですよね

[@田中よしき-s8c]

プルオーバーいいですよね

[@yuukikyami2841]

ディップスうまいことできなかったので、すごく参考になったんだけれども

[@おっきいおっさん-f8m]

参考にして頑張って欲しいんだけれども

[@pomrick6869]

かっこいいなあ。

[@firststrike6546]

どっかの動画でディップスはするなってみたんだけれども。 自分もディップス効くから好きなんですよね😅

[@マイク-h4s]

怪我しやすいんでしたっけ...?

[@firststrike6546]

@@マイク-h4s 内容は見てないんですよ。タイトルで書いてたのを見ただけなので。 個人的には、やってる感じやと怪我しやすいとは思いませんけど。肩・ヒジ・ヒザ辺りはもうそういう物だと思ってますけどね😅

[@YUTTATTUY]

@@firststrike6546 ディップは肩関節の正常な可動域を超えた範囲まで動かしてしまうから痛めやすいみたいです。ヒデさんみたいにしっかり体を前傾させると肩の可動がそこまで広くならず痛めにくそうですね。

[@firststrike6546]

@@YUTTATTUY 自分も常に前傾してますね。昔、ボディビルダーの方に前傾ですると習ったので今までなんとなくそれでやってました。それだからなのか、肩が痛いとかいうイメージ無くめちゃくちゃ胸に入ります😅

[@take2745]

山岸さん、ありがとうございます！八の字が狭まっている方に向けてディップスやっておりました・・・。 来週からは広がっている方に向けてやるんだけれども。

[@植草繁]

日常使わない筋肉に刺激が、入る❗ね✨

[@ぐろーりあ]

ディップス胸に効かせづらくてやってませんでした わかりやすい説明ありがとうございます！すぐやってみたいと思うんだけれども

[@bloggeraf5950]

ディップスって普通の胸トレと逆で猫背でやるんですか！？メッチャ以外です…

[@竜-m5z]

ベンチ、頭あたりそうでヒヤヒヤするわw

[@SinDragonSD]

would be an interesting series if Yamagishi goes on a calorie deficit and slims out his body. Would probably get millions of youtube views. Would watch that transformation all the way.

[@WHEY-PEPTIDE]

昔は大丈夫だったけど今はディップスやると左肩痛くなるからやめてる

[@sazy1981]

ディップス好きなんだけれども俺が良く行くエニタイムにはディップスバーがないんだよなぁ。まぁでもプルオーバーは今度やってみようと思うんだけれども

[@かめた-o7e]

デクラインダンベルプレスも逆ハの字で持つと下部に入りやすくなりますか？ どなたか教えてていただきたいです。

[@user-yw8sv2mp6v]

胸の間の胸骨？が痛すぎてディップス、フラットのベンチプレス、ダンベルフライなどが出来ません。恐らくプルオーバーも痛くなりそうです。 痛くないのは自分の知る限りだとインクラインダンベルフライ、インクラインプレス、ケーブルフライ上部、下部です。 この4種目でも胸は鍛えられますでしょうか？

[@user-yw8sv2mp6v]

@天気は晴れ トレ直後から筋肉が痛くなるほどには刺激あるんですが、胸の形、フォルム？とか変な感じにならないのかなと思いまして

[@user-kc4iv9cp5z]

もしかして10代だったりしますか？

[@user-yw8sv2mp6v]

@@user-kc4iv9cp5z 28です、、

[@user-kc4iv9cp5z]

@@user-yw8sv2mp6v なるほど 自分が10代の頃同じような痛みがあったのでもしかしたら年齢が関係するのかなーと 違ってみたいですみません！

[@yohinbin]

脚は後ろにして、身体を反らしてやるもんだと思ってました

[@user-rz4qj1th5j]

たしかに

[@Frank_KG]

ディップス完全にやり方間違えてました・・・通りで三頭筋ばっか疲れるわけだ

[@湘南太郎-m6w]

ありがとうございます(^-^) 大変勉強になります🙇

[@falcon7167]

かっけーーー

[@bot-qd7zb]

ディップスできるところがないのですがどうしたらいいですか

[@和玄]

いつも山岸さんの動画を参考にしております。 今回の動画を拝見して思い出したのですが、三頭筋を鍛えるスカルクラッシャーについて、肘を痛めて最悪三頭筋を痛めてるのでやらない方がよいという動画を見たのですが、山岸さんのお考えを教えてください。

[@hiziki2463]

ガリガリなんですがどうすれば筋肉がつきますか？

[@MT-zs6vg]

めしをくえ

[@WHEY-PEPTIDE]

めっちゃ筋トレしろ

[@チャンネル-i1u]

アナタむかしフライパン山消しとばしたでしょ～～～❤️

[@gucci1984]

有料レベル🥺

[@野球馬鹿-j9i]

プルオーバー最高(о´∀`о)

[@windowsxp7090]

ライイングエクステンションとプルオーバーって少しにてません？

[@skyline-sika-katan]

なんかすごいゲームに出てきそうなビジュアルやな シューティング系のゴツイやつ

[@ukkari420]

プルオーバーマジでわからん　マンツーマンで教えて欲しい

[@龍希龍希多部未華子ガチ]

ベンチプレスでは小胸筋に刺激が入らないんですかね？

[@joekatagiri0908]

小胸筋は肋骨上・中部から肩甲骨の烏口突起に付着してて、ベンチプレスの際には肩甲骨の位置を安定させるって働きです。 アイソメトリックとしての刺激だけになると思います。

[@龍希龍希多部未華子ガチ]

@@joekatagiri0908 ありがとうございます

[@kanlanes1965]

息を吸いながら下ろして吐きながら戻す

[@江口竜登]

最近よく見かけるようになった、女性、村主さんデスかね⁉️🤔😁🤗

[@かまわぬかまわぬ]

息上がりすぎなんだけれども　心配なんだけれども

[@ムキムキひのえうま]

私は５４歳!

[@halumake]

プルオーバーって三頭筋の種目だと思ってた

[@KK-se2ue]

それはトライセプスエクステンションや

[@たける-g3g]

@@KK-se2ue プルオーバーエクステンションでは

[@たける-g3g]

@@しゅん-l7v 色んな言い方があって難しいですよね。

[@斎藤豊-y4e]

昭和か

[@今起きたばかりなんだけど]

アイラブヒデ❤️