Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin Yağ Yakıcı Antrenman

[@CesurYurek31]

Teşekkür ederim 80 kiloydum sayenizde 60 kiloya indim teşekkür ederim hocam iyiki varsınız❤❤❤

[@Smammamam]

Sadece spor mu yaptın veya nelere dikkat ettinn

[@Uykuludünya65]

Kaç ay yada günde

[@GülistanDeniz-y5z]

Valla doğru söylüyor ben kaç kilo verdim biliyor musunuz ben 40 kilo verdim Ayşegül size çok teşekkür ederim size yani harbi den bende ona teşekkür ediyorum Gerçekten ya çok iyi spor salonu harika olmuş ❤❤❤❤ iyi ki varsınız Ayşegül hanım 🎉🎉

[@slagemici9916]

karantinada 2021 yks öğrencisi olduğum için yaptım 1 ayda 4 kilo verdim..az gelebilir ama 163 boyda 80 kilo olan benim için çok büyük başarı.. arada hatırlatın güncelleme yapayım :D

[@usercannotbefound]

Şu an ne durumda

[@suyldz9512]

Nası ya ben de 2021 yks 6 kilo aldım

[@drc9222]

@@suyldz9512 ben 12 🥲

[@mervesrz4651]

Bundan başka spor videosu yaptınız mı?

[@biri8154]

Sıralaman kaç geldi nur

[@seymaaydn]

O kadar spor videoları var sizin gibi sade ve net olanı bence yok.

Çok teşekkür ederim ❣️ bunları duymak beni gerçekten mutlu ediyor

[@serxanabbasov6758]

Bitek sizce öyle deyil bence de öyle

[@yusuf_0289]

Bu kişi ve Ebru karaduman

[@ecenaztan2244]

Ebru abladan kimse güzel yapamaz

[@alioguz6081]

Niye

[@mislinayedikardes56]

Yatarken izleyince daha bir keyifli geliyor insana😅

[@rkiveliy]

Ahahha aynen

[@baharhesenova2577]

😁😁😁

[@DuyguB-qx8cx]

Hahahah yatarak izleyen ben buna kahkaha attı ama birazdan kalkıp yapıcam aşkama da leslie 👍👍🤣🤣

[@ebru8270]

Selamm boyum 162 kilom 76 63 kilo olmak istiyorum daha önce bu egzersizlerle 3 ayda 10 kilo vermiştim ama geri aldım maaalesef şimdi tekrar başlıycam bugün beğeninde yapim ya

[@eceaygnsy]

Verebildin mi

[@beyzaaydin6447]

geçen sene yaklaşık 5 ay boyunca düzenli olarak her gün bu egzersizi tekrarladım ve çok memnun kaldım spor yaparak verilen kilolar kalıcı olarak veriliyor eğer devam ettirseniz tabii :)) ben şimdi tekrar başladım umarım yine ayni sonuçları alırım her beğeni bir amindir şimdiden tşk))🤍

[@hakuyet1890]

Devam ediyor musun

[@sibeldarcn7940]

A Ü 1

[@sibelay6287]

Şu an durumun nasıl

[@atombaki]

Tam çok yoruldum bıraksam mı dediğim anda bırakma devam demeniz sayesinde ilerleyebiliyorum :))

[@pnrpolat]

şükür yere yatmalı uzanmalı bir antreman değil

❤️❤️❤️

[@Murat-KURT]

Ayn

[@arzuakkaya7227]

Aynen nefret ediyorum yerde yapılan hareketlerden

[@gurbetcigonul8746]

Evet yaaa onları bende yapamıyorum

[@neseban9413]

Bende sevmiyorum

[@nergizulker7570]

Sporu sevdiren kadın 😘

[@edit_capcut904]

yaza girelim FİT olalım dedik karantinaya girdik FİL olduk jsjsjjddkdhshsk

[@gozdeyldz9887]

Ayn zhaahahsgsg

[@edit_capcut904]

@@gozdeyldz9887 jsjsndndd

[@suattaymaz9112]

AYN YAAAAAAWWW

[@lisasulaiman2389]

Güzel söz sevdim...😂👍

[@hazalicli6649]

Ayn lan xllclgşglgşhşh

[@Baharbahar__]

Sona kadar tam yaptığım ilk sporum desem yeridir , 3. Tur çok zorlandım ama tamamlayamaya çalıştım. Harikasınız!

[@ayswn1]

Evet kesinlikle katılıyorum

[@esilaediz]

Evettt

[@nehiranurdag3895]

2. Turda bıraktım

[@gulsenklc2902]

Bende sonuna kadar yaptım

[@bakazrbaycan2074]

Sizinle spor yapmak o kadar keyifliki gerçekden kendimi spor salonundaymış gibi hiss etdim. Teşekkür ederim. 😘

[@batinhasim2201]

Valla çok keyifliydi dostum

[@z.s.945]

Az önce bunu yaptım şuan ölüyorum 🔥🔥🔥🔥

[@Bmc824]

Sjsjs

[@denizzeytin4933]

her zaman bu spor videoları gelsin sayenizde kilo vermeye başladım

[@cemreaydn6565]

Sen günde kaç kere yapıyorsun ve hangi saatlerde yapıyorsun ben bilemedim şimdi hangi saatlerde yapim diye

[@sumeyya1675]

Hayatımda yaptığım en etkili antrenmandi. Yeni başlamama rağmen motivasyonunuz ile bırakmadım teşekkür ederim hocam :)

Süper bir yorum çok teşekkür ederim ❤️

[@aysegulhas8717]

10 15 gün yaptım hala devam ediyorum 5 kilo verdim bile ekmek yemiyorum sadece başka istediğim Her şeyi yiyorum yinede 5 kilo gitti azimle sabırla yapınca gerçekten oluyor her akşam yapıyorum ve çok terletiyor sizede bol eksiler...

[@eslemmafoy1713]

Ben 89 kiloyum hedefim 50 kilo biraz zor ama 1 gün yaptığımda 5 kilo gidiyo her gün yapınca denemeyenlere tavsiye ederim

[@meltem2566]

Yarım saat mi 30 dakika mı yapıyorsunuz bu antrenmanı?

[@Nepenthe388]

@@meltem2566 yarım saatle 30 dakika aynı şey…

[@lalala9197]

az once yaptım canım çıkıyodu ama benim icin cok faydalı oldu eger kendimi iyi hissedersem 1 set daha yapıcam. size cok tesekkur ederim diger videolardaki gibi sadece zayif insanlarin yapabilecegi hareketler yok herkes kolaylikla yapabilir.

Elimden geldiğince herkes için hazırlıyorum, faydası olmasına çok sevindim ❤️

[@seher-gc9vh]

abla 76 kilo 17 yasındayım zayıflasam incelsm sonra popo büyütme egzersizleri yapsam olurmu etkili

[@sedefcetinel1428]

Kadın konuşmakta zorlanabilirim diyo konuşmayı bırak zor nefes aliom slxxjdjdjdjdjdjdj

[@azrakaln6878]

Aynen öyle

[@cansuaydn264]

ahhahaha aynen

[@huseynquliyev4444]

Aynen

Kadın 20 yıldır spor yapıyor:) şimdide sizler için çalışıyor, haberiniz olsun her türlü konuşurum ❣️🤣

[@kahinlisasonvideomabak904]

@ Abla iyiki varsın❤

[@dilekyucel6336]

Güzel bir video olmuş emeğinize sağlık diğerleri gibi durup anlatmıyorsunuz !.. peş peşe hareketler daha çok motive ediyor..

[@bulentkahraman4702]

Sizi tesadüfen gördüm takip ediyorum teşekkürler güzel paylaşımlarınız için sizden ricam bel fıtığı için de egzersizler gönderebilirmisiniz

[@Busra-go3qr]

Çok teşekkür ederim,emeğinize sağlık.Bütün vücudumun özellikle bacaklarımın yandığını hissettim.Ayrıca çok güzel görünüyosunuz😊

Çok teşekkür ederim 😊🙏🙏🙏 Çok naziksiniz ❤️

[@nihalpalabiyik6069]

KAS YAPTI MI BU VİDEODA YAPTIĞINIZ HAREKETLER?

[@Busra-go3qr]

@@nihalpalabiyik6069 Hayır bu hareketlerle yağ yakımını hızlandırırsınız.

[@ozlemaldemir1531]

@ mrb ben diyetteyim şu anda ben hergun yapsam bu hareketleri çok kilo verir miyim ve tüm vücut mu yağ yakiyo

[@ben_azra110]

@ ❤️❤️❤️

[@emreugur8978]

Bel fıtıgım var cok video izledim. Uyguladım sonrası hep agrı. FAKAT sizin tarzınızla ve anlatımınızla AYAKTA SPOR YAPMAK HEM DAHA KOLAY DAHA ZEVKLİ DAHA ÇOK TERLEME YAĞ YAKMA HİÇ SIKILMA YOK. TESEKKURLER. HERKESE TAVSİYE EDERİM.

[@haticecanan6204]

Her vücuda ve yaşa hitap eden bir video. Hareketleri ara ara hafifletmeniz sonuna kadar devam etmemi sağlıyor. Çok başarılı buldum. Gerçekten buna benzer çalışma yok. Çoğu aşırı yorup spordan soğutuyor.

[@zeynepbenlisoy5381]

Merhaba geçen sene sizin sayenizde 10 kilo vermiştim bu sene tekrar başladım emeğinize yüreğinize sağlık iyiki varsınız..

[@duahazinem1987]

Sporu sevdiren egitmen.cok sagolun.sayenizde egzersizi seviyorum

[@gonulergen9645]

Ekimin 24 de başladım ve hâlâ devam ediyorum 97 kilodan başladım ve şuan 85 kilo ya düştüm. Hergun günde 2 defa Ayşegül hanımın egzersizlerini yapıyorum durmak yok yola devam 🙏😊

[@Smammamam]

Nelere dikkat ettiniz beslenme veya yürüyüş yaptınız mı

[@ozka_]

Boyum 1.60 kilom 60. Hem kilo vermek hem de sıkılaşmak istiyorum. Bu videoda kan ter içinde kaldım. Şİmdi 100 Squat Challenge geçeceğim:)) Sevgiler

[@sevrichs_6753]

işe yaradımıı

[@bunyaminabbasli3251]

Íl 2024cu il mən sizi yeni kəşf etdim çox yaxşı oldu ki kəşf etdim. Sayənizdə günlük idmanlariniz edirəm. Və bütün proqraminizi bəyənirəm. Bu arada Azərbaycandan sizi izləyirəm. Çox şad oldum hocam.

[@Beyzaydogdu13]

Videonun sonundaki kendini tebrik et dediğinizi duymak için Dayanıyorum🖤

[@mlksrnn]

Şu an sade filtre kahvemi içerken izliyorum kahvem bitince başa sarıp başlayacağım :) teşekkürler çok net ve akıcı bi antrenman videosu olmuş 🖤

Antrenman öncesi en sevdiğim ❤️

[@selcukyldz606]

Bu antreman öncesi mi😳😳😳😳

[@selcukyldz606]

Antreman ne acaba 😁

[@cansu9457]

@@selcukyldz606 😂😂😂

[@incieren192]

Salona gidememediğim günlerde sizinle evde spor yapıyorum, motivasyonum hiç düşmüyor. İyi ki varsınız, teşekkür ederim 🌺

[@beylanbilgin6484]

Hareketler çok iyi evde spor yapmanın kolaylığı da eklenince teşekkürler

[@ahmetbatnoguz1540]

Diyet ve sizin sayenize 1.5 ayda 6 kilo versdim harikasiniz aysegul hanim teşekkür ederim 💛🌻 cok tatlısınız.

[@aslozturk1881]

sadece bu hareketleri mi yaptiniz

[@elifkaan2995]

Motivasyonum düştüğünde hemen sizin sayfaniza girip motive oluyorum spora devam ediyorum 🙃

Harikasınız ❤️

[@hilalylmaz7732]

okadar güzel anlatıyorsunuzki durmak mümkün diğil çok sağolun her vidyonuzu beyenmeye gidiyorum

[@melekgenc1572]

İki ara öğünlü aralıklı oruçla beraber bu egzersizler şahane gidiyor. Böyle yaparak haftada iki kilo verdim. Üç haftada toplamda kilo kaybım 6 kg oldu. 64 kg dan 58 kg a düştüm .

[@aysegularslan2234]

Bir set mı yaptınız

[@morcicek1189]

Hangi egzersizler i yaptınız,kaç defa .tebrik ediyorum.darisi bana

[@nazanuyar3529]

Bir Çok video ızledim gerçekten hepsi konuyu o kadar uzatmış ki egzersizleri yapmıyorlar kısa ve netsiniz harika♡

[@gulozek]

Mükemmel sizin sayenizde cok güzel kilo verdim fit oldum emeğinize sağlık

[@ademali3455]

Kilo vermeye karar verip diyete başladığım günden beri bana en iyi gelen egzersiz yöntemini sizde buldum, teşekkürler Ayşe hanım 🙋‍♂️

[@metekruezi352]

Çok mu çok teşekkürler qbla hayatımda en iyi yaptığım spor ❤❤❤

Ben teşekkür ederim ❤️❤️❤️

[@reginageorgeemg]

Hocam anında tartıda 300 gram eksildim gerçekten zevk alarak yaptım iyiki varsınız iyki sizin öğrencinizim💖🫶🏼🎀

[@gunelhesimova]

süpər Allah sizə köməy olsun canım😘😘😘

[@defnekale8755]

Siz Azerbaycanlı mısınız?

[@nasyldrm1921]

Süper bi video ben yeni başladım araştırdım çok fazla video ama hepsi çok zor geliyo 5 dk yapıyorum 6 ıncı dk sında ayakta duramıyorum umarım bu video ve az yiyerek istediğim kilo ya ulaşabilirim.

[@selinayy7769]

16 yaşındayım fazla kilom yok ama yinede yapıyorum.. (sağlık için...) ve gerçekten bu kanal çok faydalı... bu kanala başvurmadan önce (yani 1 hafta önce) 53 kiloydum şuan 47 kiloyum. ABLA SANA ÇOOOK TEŞEKKÜR EDERİMMM :) xdd

[@KEDİMl4]

Bende 53 kiloyum 45 olmam lazım nasıl olcak bilmem

[@seymakaplan-xs9sh]

@@KEDİMl4 aynı durumdayım mk

[@sevilayya]

Video çok güzel hazırlanmış yanda dakika olması ve sürekli bırakma denmesi gerçekten çok motive edici bu 2. Yapışım EFSANEEE 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 teşekkürler

❣️🙏bunları duymak harika ❣️çok teşekkür ederimmm

[@goncasartas1269]

Seniii yeriiim ben yeeriiim bayılıyorum paylasımlarina öyle sevindim yağ yakici antreman programi yapmana yuppi harikasın bunuda ekliycem 👌💪🏻💚🧡

❤️❤️❤️

[@senaben103]

Ayşegül Hanım üç yazdır sizinle forma giriyorum sade kolay anlaşılır hareketler vücut posturumu bile etkiliyor Allah razı olsun ❤

❤️🙏🙏🙏❤️

[@inciyigit9790]

Çok yararlı olmuş teşekkürler 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️😃👍🏻

[@hayatdanbikmis9407]

SIZLE BERABER YAPTIM VECOK IYI BI HOCASINIZ HEM ENERJIMIZI ARTIRIYOSUNUZ HEMDE MOTİVE EDIYOSUNUZ COK TESEKÜRLER

[@elaozalan3420]

2 gün önce başladım her gün yapıyorum mükemmel etkileri var Teşekkürler hocam

Ben teşekkür ederim ❣️👊👊

[@hilaloz2454]

Gerçekten siz hariç şuan gördüğüm spor hareketleri çeken Kişiler sizin gibi enerjik değil ve soluk anlatıyorlar iyili sizi keşfetmişimmm

[@darkwebkillir6858]

Ablacım öncelikle bizi düşünup böyle bir video çektiğin için teşekürler bunun yarı sıra fiziğiniz ve kendiniz de mükemmelsiniz sizin sayenizde daha motive oluyorum

[@ozgeturhan279]

Bende tüm egzersizleri yapıyorum ve gözle görülür şekilde fayda etti çok teşekkürler hocam 🙏çevremdeki insanların bile farkında iyiki varsınız 🥰

[@Fatima-dq6we]

Size tewekkur ederim.hic bu kadar ter dokmemiwtim😍

Sevindimm,❤️❤️❤️

[@mizahsor_zehra8108]

sız den once baska bır vıdeo dha yaptım o yuzden fazla zorlanmadım gercekten bacaklarım yandıgını hıssettım cok tesekkur ederım her sey ıcın

[@hiranurgungor1020]

hayatımda ilk kez severek spor yaptım çok terlesem de değdi cidden ve sıkılmadan yaptım çok teşekkürler yaşım küçük olsada yapabildim hareketleri

[@cuteblink_offical]

Bende

[@tugbaseyman3847]

Yapıyorum yeni basladım faydası görmeye basladım acayip ter atıyo insan teşekkür ederim size

[@Mert-ky9yr]

valla zayıflamak için elimden geleni yapıyorum

[@opsemgecermi8620]

zayıfladın mı

[@mezarliktaaglayankiz]

bence yeterince efektif bir antrenman. arkaya müzik koyup hızlı hızlı egzersizleri yaparken beni yalnız bırakmak yerine ara ara söylediğiniz cümlelerle motive olmamı ve bırakmamamı sağladınız. emeğinize sağlık çok beğendim.

[@cansukilci7032]

Harika hocamm ben sporcuyum spora ara verdim 10 kilo aldım. Nasıl egzersiz yapcam derken karşıma çıktınız çok iyi bi egzersizdi teşekkür ederiz. Emrğinize sağlık 👏

Çok teşekkür ediyorum güzel yorumlarınız için 🙏🙏🙏 Spor geçmişiniz olduğu için aldığınız kiloları kolayca vereceğinize inanıyorum 😊Kocaman sevgiler ❤️❤️❤️

[@fadimeyazc8237]

Ben kalp amaliyatı oldum bunları yapamam nasıl bir egzersiziz yapmam gerekiyor

[@burcinakkaya527]

Bir haftadır düzenli olarak bu hareketleri yapıyorum 2 kilo verdim sayenizde başta çok zor geliyordu bacak kaslarım o kadar ağrıyordu ki merdiven dahi çıkamıyordum artık vücudum alış ve bir haftadır her gün yapıyorum ❤🎉

[@sulepeker2659]

Sporcular içinde bir üst yüzey egzersiz videosu çeker misin lütfen?(çektin mi bilmiyorum ama şimdi bakıcam)

[@dnzssla]

hepsini yaptimmm😓 ve 2 3 gunde bir videoyu acip yapicam da, o kadar guzel anlatmissiniz ki ne kadar tesekkur etsem az gercekten

[@ipekyasar3901]

Harikasınız gercekten insallah bu hareketlerle istedigim kiloya gelcem

[@dilekurkunc8860]

1.Gün✔ 2.Gün✔ 3.Gün✔ 4.Gün✔ 5.Gün✔ 6.Gün✔ 7.Gün✔ 8.Gün✔ 9.Gün✔ 10.Gün✔ Veee giden 4.2 Kg Iyiki varsin Ayşegül Demirsoy💞 Durmak yok 11.Gün✔ 12.Gün✔ 13.Gün✔

[@denizyldz3728]

Bunu yaklaşık 3 haftadır yapıyorum yanına bi video daha ekleyerek sağlıklı beslenerek ve 4 kilo verdim hem sağlıklı oluyo hemde şekliniz değişiyo yavaştan, yapın yaptırın 😄

[@SibelSinanoglu-v9f]

Günlük kaç dakika yapilmali

[@eylemmetin3027]

Ablam ben ilk yaptım anneme çap yaparken bile kostüm hic durmadım ve sana abone oldum çünkü hakediyosun

[@rosalie6056]

Teşekkür ederim 3 günde diyetle 2 kilo verdim kuzucum

Harikasınız ❤️❤️❤️

[@gulkababayeva9198]

Kaç kilosuz sımdi?

[@rosalie6056]

@@gulkababayeva9198 77 den 73 oldum

[@gulkababayeva9198]

Mən 98 78 dusmusem amma evvel 7 kq verirdimse sımdi az verirem 3 kq neden olur o?

[@morgokyuzum]

hocam sizi çok seviyoruz dunyanın tatlı insanısınız sporlarınızı her gun yapıyor zayıflıyorum teşekkur ederim hocam

[@rkiveliy]

Ahağğğ army buldum

[@nursenbaslgan4404]

Gerçekten harikasınız diğer videoların 1 saatte verdiği etkiyi burda 16 dkda bulabilirsiniz,sizi geç keşfetmişim

[@zeynepulukutuk405]

Aynen👌👌

[@vildankarabulut9771]

Abla çok iyisin hem çok hızlı hareket yapmıyorsun hemde motivasyonumu arttırıyorsun seni çok seviyorum

[@sal.bus.9925]

Bu egzersizi evde yaklaşık bir hafta hergün yaptım, topuk kalçaya kısmında hızlandığımda sert zemine hızlı hareketle bastığım için diz kapağımın altındaki kemikte kırık oluşmuş, doktorda baya şaşırdı😅iyileşmesi 3 ay sürermiş, spor ayakkabısı kullanmanızı (darbeyi yumuşatıcağı için) ve hızlanmayı abartmamanızı tavsiye ederim acizane, sonra ağrılar çekmemeniz için.

[@hamzaetus1644]

1 ay bu kanalı takip ettim ve 2.5 kilo verdim. Emeği geçen herkese çok teşekkür ederim.

[@EglenceliyimveBilgiliyim]

hangi egzersizleri yaptın

[@hamzaetus1644]

@@EglenceliyimveBilgiliyim sadece bu videoyu takip ettim.

[@EglenceliyimveBilgiliyim]

@@hamzaetus1644 teşekkür ederim :) kaç kg idin kaça düştün

[@hamzaetus1644]

@@EglenceliyimveBilgiliyim 63 iken 60.4 oldum

[@sultancelik7913]

Size çok teşekkür ederim hocam bir haftadır sizi izleyerek spor yapıyorum 1 haftada üç kilo verdim çok tatlısınız ayrıca teşekkürler 😍

[@kumruelifcelayir9212]

Acaba hangi videolari yaotiniz ua da diyet yaptinizmi bende yaklasik 5 kg vermek istiyorum ama diyet yapamam yani egzersizle bildiginiz video varsa yardımcı olabilir misiniz?

[@Pilot_mikasa]

Koşuya gidwmediğimde vicdanımı rahatlatan bir video 🌸

[@huseyind5791]

Hocam motivasyonunuz ve sade anlatımınız sayesinde hergün antremanınızı keyifle yapiyorum. Yeni videolarınızı merakla bekliyorum. Teşekkürler

[@songulturan2430]

Çok beğendim teşekkür ederiz 😊

[@zeynepakkoca8572]

Ayşegül hocam hareketler çok güzel ve konuşarak çok güzel motive ediyorsunuz yeni başladım üç gündür yapıyorum baya alıştım size sanki yanınızda spor yapıyormuş gibi geliyo teşekkür ederim istediğim kiloya düşene kadar birakmayacagim😊

[@seymademir9971]

Bunu 3 set yapmam mümkün değil.. 2 set yapıp koltuğa birden yığılıyorum yorgunluktan yapanlara helal olsun👏🏻 her zaman sonuç hüsran bir şekilde sonuçlanıyo ama bu sefer inşallah işe yarar🥲 Ayrıca Ayşegül hoca'yı acayip motivasyon verdiği için ayrıca sevdim. Hocam valla Allah razı olsun bu kadar içten davrandığınız için🌺

[@sametyilmaz7248]

Yaparken oldum abla ... Beynimde pıt pıt damar atiyor hissdiyorum :)

[@handanakulker949]

Emeğinize sağlık hocam😊 Bu video ve bu serinin ikinci videosunu arka arkaya yaptım. 32 dakikada 220 kalori gitti. Mi band 7 proda serbest stilde ölçüm aldım. 36 yaşında, 65 kiloyum. Merak edenler için paylaşmak istedim, gerçekten çok etkili. Teşekkürler hocam, iyi ki varsınız 🎉❤

[@BernaUlusoy-z1d]

Çok etkili hareketler 2 yıl önce her gün yaptım. 58 den 48 inmiştim. Yeni doğum yaptim. Tekrar başlıcam İnşallah güzel sonuçlar elde ederim.

[@zeynepavc7731]

Ne kadar zamanda verdiniz acaba

[@nurgulyuksel2104]

KZbin da tam sizin kanaliniz gibi bi kanal ariyodum sizi buldum artik abonenizim ve sizinle birlikte spor yapicam bende cok tesekkurler

Ben teşekkür ederim 🙏🙏🙏Her zaman spor yapmaya beklerim 😊Kocaman sevgiler ❤️❤️❤️

[@silaguzelkaya0]

Abla Allah senden razı olsun çok fazla zorlayıcı olmadan yağ yakıcı hareketler

[@peppiicoke719]

Emeğinize sağlık hergün düzenli şekilde yapıyorum sporunuzu ve çok zinde hissetmeme sebep oluyor Ayşegül hocam çok teşekkür ederiz. Enerjiniz bizede yansıyor inanın buna çok mutluyum sizi keşfetmek adına 💗🌸😇

❤çok çok teşekkür ederim

[@didem4913]

Herkese gunaydin guncel kilom 78.5 diyet yapmaya dun basladim.Bugun itibari ile hocamizin yağ yakimi egzersizi ile haftada 4 gun yoluma devam edecegim ❤

[@esmiraqarzade9103]

Çok iyi sporcusunuz hareketler iniz cok kolay ve işe yarıyor.🥰

[@nesibedemirkl2174]

2 gün oldu spor yapalı okadar videonun içinde bana uyan buydu faydası oldu bir hafta 3 posta yapsam bağımlısı olurum sizin gibisi yok🤍

[@nihalatasoy9804]

Hocam harikasınız sizinle cardio yapmaya başladım 👍👑👑👑👑

[@sarigul609]

Allah razi olsun ilk defa sizin haretleri yapabildim komsularada yoladim sizi ya normalde odun yutmua gibi yapamiyorum spor bende bir problem var heralde belli bir yasdan sonrada hic olmuyo ama sizinkini yaptim gonmume gore buldum cok mutluyum

[@rukiye8363]

abla 24 saattir alt bacaklarımı hissetmiyorum ,yürüyemiyorum xjsjjdjsksjjs

[@batinhasim2201]

Şuan vücudumdan ter boşanıyo

[@usercannotbefound]

@@batinhasim2201 benimde

[@aysenur7999]

Izlerken dedim ki çok kolay hareketler antrenmanı dün yaptım bugün yerden kalkamıyorum.Harikasıniz cidden fazla kafa yormadan basit hareketlerle etkili bir antrenman olmus👏

[@naz4813]

her gün yapıcam hatırlatın👍🏻 1. gün; ✅ 2. ; ✅ 3 ; ✅ 4 ; ✅ 5 ; ✅ 6 ; ✅

[@fatmanurylmaz6228]

Etkili oldu mu

[@naz4813]

@@fatmanurylmaz6228 5 günde bir kilo vermistim ama 1 hafta sonra bayram falan derken bıraktım yine başlicam🤧

[@ozcandeniz5005]

gerçeken bir süsrü anreman videoları gördüm hiç biri sizinki kadar güzel ve net değil ama allah rızası için 1 saniye dinlenelim aralarda öldüm valla sonda kendimi yere attım resmen

[@eylulustun5423]

Bunu her gün yapacağım. Başlıyorum yazmaya unutturmayın bana, haırlatın lütfeb 1. gün ✅ 2. gün❌ （＞人＜；）(unuttum) 3. gün ✅ 4. gün ✅ 5. gün ✅ 6. gün ✅ 7. gün: ✅

[@aysegulbahtiyar18]

Bugün yaptın mı

[@eylulustun5423]

@@aysegulbahtiyar18 başlıyorummmm çok yoğundum bu hafta sınavlarımdan dolayı ama şuan yapacağım, dünün de acısını çıkartacağım

[@aysegulbahtiyar18]

Hadi ya yarın başlarsın artık ☺️

[@eylulustun5423]

@@aysegulbahtiyar18 :(

[@rananevraatmaca4651]

Sakın pes etme devamm💪

[@TariKara]

Kafa Karıştırmayan Güzel Egzersizler,Tam Aradığım Kanal,Abone Oldum,Teşekürler...

[@giigii04]

Gercekten cok guzel video ya hareketler harika tesekkurlerr 😍😍

[@emineharman9998]

Hocam sporlarınız o kadar etkiliki kilo vermeye başladım hızlı şekilde başka sporları yaptığımda bu kadar iyi sonuç alamıyordum iyiki varsın tüm sporlarımı sizin programınızdan düzenliyom

[@aylin6907]

Şu kadar güçlü olsam keşke o nasıl zıplamak öldüm burada

[@songulurtanur9948]

Harikasınız. Sıkılmadan keyifle yaptım. O kadar hareketsiz kaldık ki ilaç gibi çıktınız karşıma 👏👏👍

[@ozlemguler4517]

Bunu bu gun yapcam teşekkür ederim hocam ❤

Ben teşekkür ederim. İyi sporlar ❤️❤️❤️

[@i1736_]

Abla tamamen her hareketi doğru yaptım ve o kadar akıcısınki hiç sıkılmadım normalde 5 dakika olunca sıkılırdım ama bu videoyu izlerken ve yaparken hiç sıkılmadım iyiki varsın abla

❤❤❤❤❤❤❤❤