Hablando en profundidad sobre las 10 CLAVES PARA PROGRESAR RÁPIDAMENTE

[@nakuraorihara2840]

like por esos calistenicos que escucharon todo el audio.

[@ziggyop3326]

Probablemente estos vídeos tuyos no vayan a tener tantas visitas por su duración pero que sepas que para los que si los escuchamos realmente los disfrutamos 🤗

[@YeraiStreetWorkout]

Genial, si ayudan los seguiré haciendo 💪✔️

[@sebastianzambrana7720]

@@YeraiStreetWorkout creo que si lo subias en 2 partes sería mejor pero igual ví el vídeo

[@axelprojump]

lo mire en 0.25 para q se me grabe cada palabra q dijo el mesías xD

[@Brandon-9]

V:

[@javiwagener7249]

Yo pensando: ni loco voy a ver 50 minut... Ah, ya llegué al minuto 50 Me encantó el vídeo

[@santicheras]

Deberias hacer un videos explicando tu progreso en el estudio de este deporte, que haz estudiado y que has hecho para saber todo lo que sabes

[@carmelotoledo2676]

Qué pasa calistenicos El mítico saludo

[@DanielHernandez-cb8kr]

La calidad de ese micro es magnifica.Saludos de colombia

[@tomasgallego3508]

X2 hermano

[@calisteniapro6608]

Gracias por el tiempo que te has dedicado en explicarnos estos puntos en tu ajustada agenda , gracias otra vez YERAI-SENSEI

[@YeraiStreetWorkout]

De nada! Un saludo

[@fernanfernandez3081]

Justo el video que estaba esperando 👍

[@DavidGomez-fy1uq]

Pues me ha servido bastante, yo llevo desde el verano, y estoy en la fase de estancamiento, un dia de front, otro hago back... y no avanzo en ninguno, me centraré en dos "trucos"

[@OhGranMikele]

Me ha encantado pq has dicho verdades como puños. Posiblemente el mejor contenido q hayas subido o sino de los mejores.

[@XxTheMonstersxX]

definitivamente este video vale oro, y mas por esas personas como yo que caen en el estancamiento por realizar siempre una misma rutina y demorarme en subir las repeticiones, creeme que con estos consejos se me hara mucho mas facil progresar y aprender muchos trucos que me hacen falta, gracias por tomarte el tiempo de explicar detalladamente como se puede progresar es una duda que muchos sin saberlo (porque estan en su zona de confort con sus rutinas como me paso) necesitan resolver, un saludo yerai buenisimos tus videos

[@stefersonrobert9319]

agradecido irmão por esse vídeo, já uso seu aplicativo, por enquanto no modo gratuito, logo pagarei o anual, estou muito satisfeito com os treinos!! eu estava estagnado, e voltando novamente aos básicos estou me sentindo mais forte, admiro e respeito seu trabalho! sou do Brasil, gratidão.

[@albertpuig3411]

Sólo quería comentarte que este tipo de vídeos son oro puro. Te sigo desde hace tiempo y me has hecho progresar bastante, por lo que te doy las gracias y espero que sigas con ese humor y esos consejos tan enormes, un abrazo!

[@gorex9195]

Yo lo e escuchado todo , por más vídeos así llenos de conocimiento e información Buena YERAI saludos desde Honduras C.A

[@Takatakatakitaki81]

Que sujeto tan agradable

[@nllsky6755]

Yerai Gracias por tan muy valiosa información, como todo calistenico principiante honesto al principio me iva más por los vídeos comunes de los ejercicios y trucos pero poco a poco nos vemos obligados a buscar cada vez más vídeos como este...

[@Hattoryy]

Empezando en calistenia y con tu app al completo, saludos desde A Coruña

[@CharlieTheStoic]

Yera, te aseguró que no hay progreso que me alegre mas que el tuyo, porque eres un gran ej de superación a pesar de no ser un prodigio de los que vuelan y sacan maltese en dos dias XD, a parte de que te considero un hombre exitoso, sigue así eres un grande!!

[@YeraiStreetWorkout]

Muchas gracias amigo, me alegro mucho de oir eso! Todavía queda mucho por mejorar y voy a por ello con todo, tanto en lo deportivo como en lo demás

[@CharlieTheStoic]

@@YeraiStreetWorkout no hay de que, a por la excelencia!!

[@oscmadsw839]

@@CharlieTheStoic ustedes no sacaron full planche en 3 meses, como todos nosotros? :P

[@CharlieTheStoic]

@@oscmadsw839 no bro :'v, aiuda

[@millermoreno4626]

Muy buen vídeo! 👌👏 me enseño bastantes cosas, gracias por demostrarnos tantas cosas que has aprendido con el paso de los año. Saludos desde Colombia!

[@chotimitsu6662]

que bueno...escuchar a yerai mientras programas rutinas :)

[@debocacompa7]

Gracias por compatir tu experiencia compi

[@OsvaldoTrigo]

Lo de la sobrecarga progrsiva en Calisteniapp me parece increíble!! Aquí alguien muy a la espera jaja :)

[@YeraiStreetWorkout]

Estamos en ello! 💪✔️

[@seungoscar]

Acertaste totalmente en el punto de la flexibilidad. Excelente punto 👍🏾

[@rc_workoutycalistenia9508]

Recién noté el tiempo en los comentarios, me ayudó bastante Yerai gracias

[@luismontoya9636]

Interesante lo que dices de la sobre carga progresiva, hubiera sido de mucha ayuda que comentaras los tiempos de cambio en el aumento de series y reps (lo que te funciono y lo que crees que seria un promedio). Oye en cuanto a la calisteniapp seria genial que agregaras la modalidad de clusters (en esta que se agrupe la cuenta regresiva de reps como una sola serie) y superseries ( agrupar ejercicios como si fueran uno solo). Mas que nada por el hecho de una mejor estructura en los descansos entre series y repeticiones (tan solo intenta hacer una rutina de superseries o clusters y veras a que me refiero). Gracias por todo Yerai

[@YeraiStreetWorkout]

Sí, tengo todo eso apuntado para irlo añadiendo poco a poco en la app

[@camilo3236]

Uno de los mejores videos que has subido y llevo aqui 1 año y medio.

[@YeraiStreetWorkout]

Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado tanto

[@joaquinnardi9464]

Que buen video yerai, muchas graciassssss me sirvió muchisismo y desde hoy empezare a fijarme en cada punto y en llevar un entrenamiento correcto

[@YeraiStreetWorkout]

Muchas gracias! Dale caña

[@dieguitogtz]

Yerai podrías meter más ejercicios en calisteniapp de plancha como el pica to lean lean con rebote ejercicios así que se suelen hacer

[@YeraiStreetWorkout]

estoy en ello! Todos los mese meto nuevos ejercicios, nuevas rutinas, programas de entrenamiento y demás, pronto meteré nuevos ejercicios y rutinas de plancha

[@maxicarrillo8210]

Uno de los mejores videos, me paso lo de hacer ejercicios mal y estancarme en las rutinas (lo solucione cuando compre calisteniapp xd)

[@estebangabriellucero3866]

Excelente vídeo para los iniciantes como yo.

[@tomasgg01]

Esta bueno que hables de estos temas, Ya que nos ayudan a progresar y mejorar. Saludos desde argentina. :D

[@YeraiStreetWorkout]

un saludo!

[@diegoavalosleon3319]

Hola Yerai , podrías hacer un vídeo de tu rutina actual de pierna, saludos desde Perú 💪

[@Misgrabaciones914]

Me encanto el video! Sos un crack!

[@lenincastillogonzalez6987]

Haz un video sobre la alimentación 🙏🙏🙏

[@rubenmarinero3827]

Muy buena info Yerai! Estaría bueno que hicieras un vídeo de tu rutina de piernas 💪👍

[@gustavocardenas5874]

Gracias a tu app puedo entrenar con una gran variedad de rutinas 6 dias a la semana. Voy progresando lento pero seguro.

[@Leonidas_T0rres]

Este vídeo me va a ayudar a mejorar, sobretodo lo de la proyección 👍

[@YeraiStreetWorkout]

Genial, me alegro mucho!

[@mrwea2186]

Este weon es un genio. te agradezco por esos consejos mi rey

[@neofit3587]

Seria muy interesante un video de "80s-20s". Hablando de cada truco o ejercicio. Ayudaría a mucha gente para cambiar el enfoque y salir de estancamientos. Gracias!!!

[@diegopint0018]

gracias por tu sabiduría guru yerai

[@ZeistOne]

Muy bueno! Me gusta este formato y la información es muy muy útil, tanto que todo calistenico se beneficiará de escuchar estos podcasts. Como idea/sugerencia podrías incorporar a algún colaborador para hacerlo más dinámico (como hace Barstarzz), y cuando hagas referencia a un vídeo antiguo podrías usar ventanitas. Esperando el siguiente episodio!

[@YeraiStreetWorkout]

Lo haré!

[@crisamworkout-cristianamat949]

Muy bueno! Muchas gracias por compartir estas cosas Yerai 👏👏👏

[@felipejohnc]

Un crack Yerai, gracias por tu aporte!

[@tomastimana5296]

Genial para escucharlo mientras estás lavando, caminando o limpiando la casa. Muy buen podcast Yerai!

[@francoperez9863]

Llegue acá con cero motivación, me motivó muchísimo y me hice una rutina de piernas para no tener excusa de entrenar los próximos días

[@miguelangeltroyano3814]

gracias por estos videos sensei

[@overcomingplanche]

Molan mucho estos Podcast Yerai, muy buenos !

[@chimal_jm]

Vaya video aplicare todo y gracias por los consejos 👌

[@francogomez1789]

Muy buen vídeo genio, me servirá mucho Quisiera que hagas un tutorial de flexiones difíciles, como la Superman y a un brazo Saludos desde Argentina

[@YeraiStreetWorkout]

Vale lo tendré en cuenta!

[@kikevillegas2140]

Buen video !! 🔥🔥

[@mariolopezruiz5561]

Si, la verdad que si

[@leanderbarragan4795]

buen vídeo, voy ha seguir esos pasos, que opinas de entrenar con lastre.

[@fabrifits2130]

Muy buen video yerai 💪💪💘💘saludos de Uruguay 💪💪🤘🤘🐺

[@joanesamenabar4521]

Muy interesante!

[@francoarg3591]

Haz más videos de esto, yo empecé calistenia hace dos semanas desde cero. Lo primero que hice fue escribir en un cuaderno el objetivo que quiero cumplir en un plazo de 30 días. Dominar el pino es mi objeto, tengo todos los ejercicios para trabajar para que me salga el pino, estoy en la semana 2 y ya puedo mantenerme unos segundos parado pero aún no, aclaro que tengo unos kilos de más :)

[@Nano01989]

No se como te fue pero es un objetivo casi mposible siendo novato. Primero se parte con los basicos, por ej objetivo hacer dominadas, fondos etc bien hechos asi...

[@francoarg3591]

@@Nano01989 para mí no fue imposible, saludos

[@Emisw999]

que genio eres crack

[@chakes2064]

Gracias por todo 💪

[@leanderbarragan4795]

buen vídeo, voy ha seguir esos pasos. que opinas de estrenar con lastre.

[@jossebenitez]

Yerai sos un groso!!!! Saludos desde argentina!! Buen video!!!

[@YeraiStreetWorkout]

Gracias! Un saludoo

[@jossebenitez]

Hoooooo el dios Yerai me saludo! Eso me motivo, hoy matamos las piernas en el entrenamiento 😂💪

[@luisgeremiasantanamateo794]

Geremia de R. D. Quiero ser un calistenico, pero no puedo hacer un maselao. I love calistenico

[@vicenteherrera4962]

Para promover el entrenamiemto de piernas propongo inventar nuevos ejercicios o estaticos... uno q se me ocurre es estando parado hecharte hacia atras haciendo un angulo de 90° en la rodilla... seria muy exigente en core y cuadriceps principalmente, aunque ni siquiera se si es posible xd

[@genesismagallan1226]

Buen video ...sigue adelante

[@kinexpugnable]

podrias hacer un Yerai detras de camaras para poder conocerte mejor

[@niklaskummer2340]

Muy buenos consejos, amigo

[@fernandoaguinaga7898]

Yerai, algún día vendrás a visitarnos a México ??? Saludos maestro

[@danielmateus102]

49:30 No brain no gain :v

[@gonzalofernandez8636]

Me encanta esto, de qué no habra necesidad de ver la pantalla, muy buen video Bro💪

[@CharlieTheStoic]

24:03 mensaje subliminal de Prozis

[@oria6684]

Muy buen video y formato 💪

[@tereisotereis6973]

Gracias por tus consejos, como siempre :)

[@Joserracdc]

Entrenando pino con la calisteniapp teniendo el podcast de fondo... pura motiivacion

[@YeraiStreetWorkout]

Genial! 💪💪

[@ramz55007]

Muy buen vídeo paps sigue así fiera💪😎

[@joufit265]

Excelente información

[@franciscomonasterio7302]

Gracias yerai

[@andresmoreno866]

Estos videos de Yerai estan super dios.

[@Basedfalangist]

super Yerai*

[@miguelangelmendezclaros9339]

Buenísimo podcast 🔥🔥

[@luiscalistenico5878]

Buenas claves 👍👍👍👍👍👍

[@alexander7334]

te amo yerai

[@diegobautista6369]

Vi todo el video de principio a fin y me gustó, es más aumente 3 kilos de masa muscular y saque maltesa full a dos dedos, grande Dios yerai

[@YeraiStreetWorkout]

Genial, suele pasar!

[@a.k.adazer5687]

Gracias por hacerme caso con lo de la cámara, excelente podcast,te amo mi bebé❤

[@carlosmiron3125]

me encanto! Cada cuanto subes los pordasts? o no hay nada specificado?

[@tskendile8335]

Gracias a ti mejore mi vida 😅

[@YeraiStreetWorkout]

bien! :D

[@gonzalotrianogarrote8722]

50 minutos... vaya master class

[@YeraiStreetWorkout]

eso es lo bueno de los podcast, que puedo hablar en profundidad sobre los temas y que se entienda mejor, en lugar de dar solo los puntos clave sin explicarlos en detalle

[@abelitogaitan6729]

Hola, estoy escuchando el podcast, voy en el minuto 30 pero supongo todo el vídeo es sobre avanzados, igual me es de utilidad para aprender. Pero ¿has hecho algún podcast entero sobre los principiantes? (después de este podcast voy a ir para otro de tu canal), si no, estaría interesante hagas uno sobre los que empiezan al 0, de esos que no pueden hacer ni 10 Flexiones o 1 minuto en plancha básica. Ejemplo, cuáles deberían ser las metas para pasar el nivel básico (como hacer 50 flexiones correctas, 5 minutos de plancha básica, etc), cuáles ejercicios se deben considerar, cuáles serían los de nivel intermedio, etc. El tema es muy extenso, y sería para hacer parte 1 y 2 de varias horas. Saludos.

[@YeraiStreetWorkout]

Hola, podcast en concreto no, pero tengo algunos vídeos en el canal enseñando ejercicios y demás, busca "Yerai proncipiantes" o "Yerai nivel 0"

[@abelitogaitan6729]

@@YeraiStreetWorkout Genial. Flexiones, fondos, abdominales y piernas, incluso en nivel difícil las llego a realizar, en dominadas solo puedo hacer 4, pero lentas en neutro y supino, en prono ninguna jaja. Después de completar el nivel básico me es interesante saber que ejercicios le siguen (no sin antes practicar la flexibilidad), estaré explorando y viendo contenido de tu canal para descubrirlo . Nota: insisto, sería muy entretenido desarrollar el tema en modo de podcast, incluyendo tu historia de cómo comenzaste. Saludos.

[@ramonflores3662]

Eso le dije aun amigo que la flexibilidad es importante para tener movil el hombro y la pelvis para los trucos y planchas

[@sebastiannunez6621]

Buen video sigue asi

[@YeraiStreetWorkout]

gracias!

[@merfall2224]

Me encantan los podcasts, estaría bueno tener el audio en algún lado para no tener que tener la pantalla del teléfono prendida con youtube

[@YeraiStreetWorkout]

Lo tienes en ivoox, itunes, spotify y unas cuantas más!

[@merfall2224]

Uuu genial, seguido en spotify

[@faustoguzman6937]

Para cuando en Spotify en podcast ?👌😎

[@kokoroco129]

Yo creo que la mayor revelación que me dijo un amigo que es policia y que entrena conmigo en el parque es que tienes que apretar el abdomen el core y bloquear las piernas scar pecho, es decir conectarte y apretar tu cuerpo para entrenar, se nota el grado de dificultad; yo 3 años llevaba entrenando mal, me colgaba como un mono y no trabaja nada

[@jonatanalbertoagudelobarri1942]

Mi pregunta es, ¿cuántos ejercicios meto en una rutina, por lo menos yo meto de 6 a 8 ejercicios entonces a cada ejercicio debe ir aumentandole respeticiones o solo a algunos?

[@emersoncabrera1510]

Yerai y si no tengo bandas elásticas ni aceceso a ellas por el dinero por tonto que suene Que puedo hacer Hace un vídeo para mejorar la postura sin usar ningún inplemento o equipo

[@santertiago2178]

Yerai, eres un mesias.

[@alguiendelmonton3046]

Estás chepando tus ganancias 😎👌

[@pabloryouko]

Grande! Para cuando un podcast con invitados? En plan una horita hablando de experiencias, anecdotas tipo Nadie Sabe Nada pero calistenico. Buenas noches y buenas piernas

[@YeraiStreetWorkout]

Estoy en ello!

[@usergz5895]

cuál es el último ejercicio que dices en el 37:50?

[@samuelmojica2650]

Muy buen podcast gracias por compartir tu sabiduría mesías, me saludas a tu padre HFK

[@fernandomoreno3758]

Y si en mi caso que hago 10 sets de "x" repeticiones por grupo muscular de corrido? O sea por ejemplo,el lunes hago 3 dominadas con lastre de 8 kilos, luego me cuelgo como front lever pero con las rodillas en el pecho (por que aun no sale), remo y bíceps con pesas rusas, plancha de 30 segundos (la que estás en el suelo con codos y pies tocando el piso) y luego zancadas y sentadillas con lastre de 8 y 28 kilos (todo esto de corrido y luego descanso 3 minutos y voy a la siguiente serie) de Es demasiado 10 series? O está mal? En cuanto a carga progresiva o volumen

[@Cuerpofitnesscuerposingrasa]

*💪🏾 buenos datos impartiendo tus conocimientos así mismo me gusta hacerlo saludos atte cuerpo fitness evolucion👊🏾*

[@3squireA]

Escuchando mientras cocino! Lástima que acabo mis tres meses de calistenia para empezar con el culturismo. #FamiliaFitness

[@YeraiStreetWorkout]

Bueno de vez en cuando puedes seguir haciendo alguna cosa de calistenia 😀💪

[@irvintamayo4014]

Tengo una duda ¿Es más fácil sacar el "Human flag" que el front o la plancha?