10 CONSEJOS RÁPIDOS PARA EL PINO

[@vpalomo9]

1- Flexiona codos (no tengas miedo) 2- Mira al frente (no escondas la cabeza) 3- Práctica en suelo y en agarres paralelos 4- Usa dedos para controlar. 5- No empezar buscando el pino perfecto (se puede ir corrigiendo). 6- Evitar aprender lanzándote desde arriba. 7- Aprende a caer girando cadera. 8- Mejora fuerza en hombros. 9- Evita caminar con manos, controla con dedos o muñeca. 10- Practicar todos los días. 11- Probar en superficie declinada. 12- Práctica descalzo o con calzado ligero. 13- No practiques con pared o ayuda externa el equilibrio.

[@elminecrafteano2876]

Gracias

[@seguidor5794]

Falto el tiempo olle

[@hugomartin1466]

Pero para una persona que no practico y tiene que ganar fuerza la pared al principio la pared le sirve para ganar fuerza. Eso me explicaron

[@rasolerv]

"hay vemos no le sale muy bien" jajajjaja

[@andersonpaulino8147]

Jajajajaja

[@valdelamarsanchezjovanyeli4236]

Empecé a entrenar el pino con la palabra que difundían los blasfemos y nunca vi avances en mi conexión con el pino, pero después conocí el versículo del Mesías que dice: Entonces en el día 3 decidió doblar sus codos para mostrar respeto al Mesias, el Mesias al ver tal acto de Fe le dio la conexión que el tato necesitaba, con la fuerza que viene de sus piernas y la estabilidad de su vientre alzo sus pies al aire. Así hermanos míos es como difundo la palara del que debe ser reconocido.

[@nicolasvillanueva4402]

Amen

[@danielbarrientosvazquez2295]

Amén

[@rizhee-2212]

Amen

[@zakawy4937]

Muy cierto

[@lionbertoles1701]

Amén

[@isaacconejo4699]

0:56 JAJAJAJAJA se mamo el yerai 🤣

[@lauroio1178]

El primer video que lo epxlica bien, lo dice todo y a mucho detalle, ya poco a poco voy mejorando, muchísimas gracias 😉

[@kelyancalistenia5161]

Super bien los consejos, yo estoy ahí y aún me falta, pero lo lograré y subiré un vídeo cuando lo tenga, gracias bro 💪😉

[@Kitis07]

No he visto el vídeo, pero se que esta información me será de mucha ayuda para sacar mi Primer Pino, que es una de mis Metas de 2022, Gracias Yerai!!

[@perlacaballeropena9155]

El destino sin duda alguna.... hoy precisamente me propuse el que este movimiento me salga y me llega este videaso. Gracias y a ponerlo en practica.

[@mike_sw08]

Yeray una pregunta que aconsejas para a aprender a hacerlo primero en suelo o en anillas?

¡Buenos consejos, muchas gracias!. Saludos.

[@joancamilourrea1574]

Justo necesitaba este video ya que me he puesto como meta lograr el pino, muchas gracias Yeray🙏 aunque me sigue dando mucho miedo este ejercicio

[@elgranfcelsiuuuu_1]

Lo lograste bro?

[@carlosejimenoc7206]

En calistenia app me tiro la rutina de escalera de fondos uff buenísima y remato con las dominadas one for all quedo explotado al máximo

[@franciscojojo3334]

Justamente el video que necesitaba, gracias Yerai🛐🫂

[@diegoaguilera5858]

Justo lo que necesito, gracias Yerai!

[@raulbarr6100]

Gracias mesías, mi propósito de este año es sacarle el pino y los trucos m vienen de lujo 🙏🏼

[@soloactua]

Teoría clara, ahora a aplicarlo dia sí, dia también. Gracias jefe!!!

[@nelsonmc4371]

Videaso Espero el video de aumentar dominadas y todos los metodos Actualizacion de informacion ... Gracias 👋

[@juanacevedo3007]

Saludos desde Uruguay excelente gracias 👏👏👏💪🏼💪🏼💪🏼👏

[@totti-2739]

Me acuerdo cuando lo intenté en la playa y me caí de espaldas me dijo una persona “no lo vuelvas a intentar”, desde que lo practico he recibido comentarios negativos, pero jamás paré de intentar y sigo intentando, actualmente me puedo hacer el pino por 3 segundos, cosa que antes para mi era difícil, pero ya pude lograrlo, obviamente sigo practicándolo para mejorar, seguiré los consejos de este video!

[@juliogallardo3291]

Ya pudiste lograrlo ?

[@juliogallardo3291]

Espero que sí 😃

[@Luis-.]

se murio intentandolo chale :V por eso tenias que ayudarte con la pared

[@Darkshadow83737]

Yo como en 30 min logre hacer 3 segundos xd, bueno eso es porque tengo una buena fuerza base

[@Darkshadow83737]

​@@Luis-.Te viste el video? XD dijo sin apoyo de la pared

[@seolocalhuelva]

Buenas te sigo desde hace poquito, pero me esta encantando este deporte. El único problema es que hace un año me operaron de una hernia inguinal. Crees si hiendo con cuidado y a un ritmo despacio podría practícalo sin volver a lesionarme? Gracias de ante mano

[@Stopmaple]

Justo estaba haciendo pino con mi bro. Me viene genial 😁

[@ginorodriguez1056]

Yerai eres el mejor, saludos desde cartagena Colombia.

[@carlosejimenoc7206]

Ando dándole fuerte a los ejercicios de tensión quiero sacar las planche, dominar más el one art y el front... Vamos poco a poco...

[@friendgame8317]

Mesías me gustaría un vídeo de rutina en anillas o trx informando de los músculos que se ejercitan y lo fácil que es aislarlos con estos elementos y otro video que me gustaría sería un around the world a muerte como hacia tu padre Hannibal .

[@herdarius]

Estaría muy bueno, yo recién me compré un TRX y me gustaría conocer la opinión y rutinas con ese implementó.

[@friendgame8317]

@@herdarius busca aquí en KZbin 41 trx exercises 66 trx exercises y 50 mejores ejercicios trx vas a ver infinidad de ejercicios con esos videos , yo le pido estos vídeos a yerai xq siento que no se le da la suficiente importancia a estos elementos que a la hora de aislar músculos o hacer variedad de ejercicios son una auténtica pasada es como tener un gimnasio en un objeto y la verdad es que me encanta....

[@Toruk9]

En calisteniapp hay rutinas en anillas desde principiantes hasta avanzados, con smartporgress

[@fernandosalazar8619]

Ya tiene un video de rutina con anillas,buscalo en su canal

[@friendgame8317]

@@fernandosalazar8619 gracias amigo ya lo e visto pero no es eso a lo que me refiero , me gustaría un vídeo de la importancia de estos dos elementos en la calistenia , tanto para aislar músculos que en la calistenia es imposible como para tener una lista de ejercicios interminables para hacer y variar estímulos , ya vi ese vídeo que me dijiste amigo muchas gracias .

[@jorgericardojatzi5085]

Gracias, Dios te bendiga 👌

[@angelbolivar2415]

Excelente amigo 👌👍👍 voy poco a poco

[@rodolfomunoz9199]

Exelentes consejos muy agradecido, saludos desde México

[@daryltorres3582]

JAJAJAJA yerai te amo ya extrañaba estos videos sigue asi crack saludos desde mexico

[@davidgonzalezvelazquez3580]

Justo lo que necesito, gracias mesías 💪🏽

[@joseflores7331]

Sin dudas lo que me animó a seguir entrenando y ver más tutoriales fué el humor de Yerai, en especial cuando hizo un edit de quitarse las piernas para no entrenarlas, grande!

[@rodrigogonzalesrojas3471]

Ya voy mejorando mesías, gracias por los consejos 🙌🏻

[@andresravello8588]

Nisiquiera lo he visto pero ya se que el vídeo va estar buenardo 👌🏻✨

[@joseortellado3420]

Sos un crack, te amamos

[@ninjaking2890]

gracias bro con estos consejos voy a poder mejorar siuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

[@soytuprotupro3191]

Buenas Yeray, en mi humilde opinión en el Consejo extra. Si que vale la pena que aprendan el pino en pared o ayudado de una persona, porque aunque no lo estén aprendiendo en sí por el tope de la ayuda, sí que pueden aguantarlo y eso conlleva a una mejora en la fuerza/resistencia en esa posición que a su vez ayuda a que sea más fácil aprenderlo cuando lo hagan sin topes. Concuerdas? 🙃

[@carlos-qf8vs]

muchas gracias meisas me es de mucha utilidad!!!

[@sergio.calisthenics]

Yo utilizaba la pared para progresar en pino por simplemente adquirir más fuerza (más tiempo en tensión) y controlar el impulso de las piernas. Al final del entreno le daba a intentos sin ninguna ayuda.

[@calistenico0848]

Que buenos consejos Yerai! 💪

[@willyleiton1166]

Muy buenos consejos gracias

[@quiensosvos77]

SIUUU lo que más necesitaba graciasss

[@enriclee]

❤👍👏👏👏👏 muy bien los consejos.

[@danielarturohuamanipacherr6732]

Gracias por los consejos crack!

[@yoshuarzsw5789]

Que pasa yerai, como entrañaba los videos de consejos y tutoriales de estáticos como los de antes, yo saque el pino con el tutorial viejo, me gustaría aplicar uno que otro de los de este video y así poder perfeccionar mi estático. Grande Yerai!

[@Leirablack]

Gracias por los consejos mesias yo tengo 20 segundos de pino pero falta mejorar tecnica y practicarlo más en suelo ya que lo práctico mucho en paralelas bajas..

[@rafa_blackening]

*Que pasa mesías?!! Después de un año practicando pino en pared y haciendo muchas pike push UPS y flexiones de pino asistidas cada vez que voy a darme un baño en la playa me tengo que marcar un breve pino para recordar lo de la condena de Atlas jaja es agradable mantenerse recto en equilibrio sujetando La 🌎✨😬💫*

[@erickvalencia6547]

Excelente, un saludo Yerai ✌️

[@cristianjairvillarreal7365]

Volvieron los tutoriales 🥲. Grande Yerai

[@alexxbozcca6644]

Hola donde puedo comprar esos agarres? no los encuentro gracias por tu tutoriales..

[@davidgimeno4032]

Gracias!

[@Pablo_Cambronero]

muchas gracias

[@Joel-xu8mv]

Gracias👌🏻

[@streetworkout3768]

Gracias por los concejos yerai eres grande sigue asi

[@briankindelan3121]

Saludos desde Cuba Yerai.

[@miguelangelnovoaloria1986]

Lo intente de broma y me salio por 8 segundos , muy buenos consejos te ganaste un nuevo sub

[@briankindelan3121]

Excelentes consejos.

[@dr.vicvera9034]

Gracias maestro

[@JohanMorenoTroya]

Es la aplicación bien buena primera aplicación de calistenia qué utilizo

[@YeraiStreetWorkout]

Me alegro mucho que te guste! Pronto vamos a lanzar una actualización muy potente y será todavía mejor!

[@oscarjavierbelalcazarbravo1272]

El primero mijo ! Gracias por los tips .

[@zakawy4937]

Me encanta estos vídeos para mejorar en calistenia si te cuesta y más mujer, saludos

[@julican4115]

Alimentos saludables , bastante Agua, aumentar lastre o peso te dará más fuerza .nunca dejAras De progresar Éxito

[@clubamateur]

Muchas gracias Jerai por el consejo sobre cómo caer usando la cadera

[@josmarser]

Muy buenos consejos 👍🏻

[@cesarquintero5962]

Buenos consejos

[@javiervasquez6014]

Grasias si funciona

[@antonio_7236]

Pero hay que hacer protraccion escapular en el pino?

[@leo012009]

Mesías, me gustaría un video para aumentar la cantidad de repeticiones en dominadas, llego a 16 máximo y me estanco 😓 por fa genio!

[@isaiZeta808]

firma los que quieren que sara hable en un video completo y que nos de un tutorial, yo firmo!!

[@elvisrodriguez1106]

Mesiaassss saludos hermano gracias por tus videos

[@jonhortega671]

Gracias yeray

[@axel_yt4820]

De un 10 , estoy en un 6.8 de lograrlo , pero me molesta no poder conseguirlo rápido:( Voy casi unas 3 o 4 semanas intentandolo , pero me molesta que no me salga rápido:(

[@DanielOnieva.]

Muy mal, en ningún momento haces el pino, solo enseñas como sostienes el planeta con los brazos 🤣

[@dauriking_rd]

YO LO PRACTIQUE Y HA LO DOMINI ASI Q ES BUENO DANDO CONSEJOS

[@jeronimomejia6814]

@@dauriking_rd xd

[@streetworkoutbyrodrigokart6945]

@@dauriking_rd XD

[@jaazielarriaga6484]

​@@dauriking_rdxD

[@jaimeolavarrieta3991]

​@@dauriking_rdxd

[@Mxtxooo]

El mejor

[@hugoalrosi]

Grande Yerai

[@darkgames6491]

Esto tiene que salirme para 2023, Regresaré cuando lo logre:')

[@JorgeVillaltaL]

Practicando mientras corre video me acabo de dar un golpazo e hice volar una silla jajajajaja, igual tendre que fortalecer hombros primero, ademas de tener algo de sobrepeso tuve una lesion que me inmovilizo el brazo por mes y medio hace años y ahora cada que intento hacer flexiones me duele el hombro terrible, me he grabado y tengo la escapula alada, y menos musculo en ese lado, hare la rehabilitacion primero, pero buenos tips los tuyos.

[@crisworkout6358]

Grande parsero

[@omarmarte3627]

Por más que intente ponerme recto en las paralelas no lo logro mi torso esta un algo horizontal y me abanano con las piernas y eso que hago muchas pike push ups pero ni así consigo estar recto, apenas me grabe y vi que todavía me falta conseguir esa pose consejos??

[@Tomas-hn2tx]

Volvieron los tutoriales!!!

[@eliugg32]

Mesias: clamo, rezo, te oro para que muestres de esta misma forma unos 10 trucos basicos para sacar el straddle planche, lo he estado intentando pero no sale :,v PD: videaso :D

[@JulHackChack]

Para mí, el mayor enemigo al momento de intentar algo, es la ignorancia, pues esta te atrasa o incluso hace que desistas. Eso que mencionas de doblar los codos, contra la creencia popular de tener los brazos rectos, es fundamental y cambia completamente las cosas, pues puedes ir perfeccionando de poco a poco, en vez de tenerte que enfrentar, de golpe, a pararte de manos. Quererse parar de manos de golpe y con brazos rectos, puede ser hasta peligroso, pues no sabes caer tan bien, rompes cosas, chocas con la pared, puedes golpear a alguien, etc, pero hacerlo como lo muestras en el video, siempre es controlado y uno va lográndolo poco a poco, pero seguro. Muy buen video, cambiaste mi perspectiva.

[@streetworkoutbyrodrigokart6945]

*Por favor ayúdenme.* Yo entreno 5 días a la semana ¿Cuánto es el rango de series y repeticiones de intentos a pino que debería hacer todos los días para que no afecte mis entrenamientos y descansos?

[@YeraiStreetWorkout]

Si simplemente vas a hacer intentos te recomendaría hacerlos justo después del calentamiento durante unos 10, 15 minutos, con descansos cuando te vayas sintiendo fatigado, un saludo

[@streetworkoutbyrodrigokart6945]

@@YeraiStreetWorkout Muchas gracias Yera ❤️

[@user-rd5mj4ok8j]

Hace tiempo que no vemos a koke, Hermes, Joanna, Pedro, etc! A ver cuándo algún vídeo haciendo alguna rutinita

[@kolias33]

Muchas gracias por los consejos...para mi, como no tengo ni idea y quiero aprenderlo , en las explicaciones me falto ver como se "arranca" con los pies para darse el impuso inicial! Lo dicho, gracias!

[@GIMENOF]

🚨Te interesa este tip: Agrupa todo tu cuerpo como si fuera un bloque. ✅Así es más fácil aprender el pino. ¿Porqué? Porque estás optimizando la ejecución de fuerza y equilibrio. Si tienes las piernas dobladas o muy asimétricas, crearás un desequulibrio que te lo va a poner bastante difícil. Te irás mucho menos hacia los lados y te sentirás mejor. ▶Pruébalo por ti mismo y lo entenderás (te lo dice alguien que aguanta el handstand más de 1 minuto cantando). Muy buen vídeo Yerai, te dejo mi ike❤

[@roby7419]

Grande mesías,justo lo que necesitaba🤑

[@dominmartin]

Buen parque el de Valleseco eh 👌🏼

[@lionelbriones3399]

Yo tuve una lesión en el hombro por hacer esa caída que dices en caso de caer de pino, ya que dejaba la mano mirando hacia enfrente mío , y al girar la cadera y el cuerpo, el hombro se me torcía o nosé que y me termine lesionando por eso

[@javieralberto8734]

Sabes que hace unos 3 meses arrastro un dolor de muñeca, solo se da cuando extiendo la palma y apoyo en el suelo. Algún consejo más allá del doctor

[@ivanovich889]

A mi la pared me ayudo mucho a entender la postustura y como hacer la fuerza con los dedos, una vez ya sabía cómo hacerlo y aguantaba 10 segundos ya de ahí siempre libre

[@sebasyt6591]

Exacto si no puedes empezar en la pared

[@matiasclavero8687]

en que musculos debemos tener fuerza?

[@cmatematicont5838]

6 meses para que me salga esto con muchos errores al fin lo domino gracias yerai

[@francoclavel4045]

joder justo lo q nesecitaba

[@juansegura1811]

Por favor donde entrenan

[@robertopineda7399]

hola,como se llama los accesorios de madera?

[@danyp750]

como se llama el objeto para pararse de manos?

[@moishaization]

tengo un problema con el vertigo y que el peso se me va de una, algun consejo

[@mialcaro9563]

Yerai cuál es la song de tu intro?

[@edurivasestaniz8800]

una pregunta... tu app cuesta o es gratis

[@YeraiStreetWorkout]

tiene una sección de rutinas gratuitas con más de 400 rutinas de todo tipo y de todos los niveles, la parte de pago son los programas de entrenamiento y los smart progress

[@fzamu673]

Consejos para volver al entrenamiento post covid por favor

[@cjplazaizquierdo2667]

Lo intente durante meses así libre. Conseguía segundos en equilibrio entre 5 y 10. Pero hasta ahí no avanzado más . Al día hoy si me lanzo varias veces seguro alguna me quedo . Algún consejo de dominarlo ? Y a dominar para mí alcanzar minimo 30 seg y te salga sin intentarlo muchas veces

[@rodrigo-cn9fw]

dejo el comentario por su alguien te responde...

[@rage250492]

Doy like porque ya la pana podía y me hizo el día 🤣🤣🤣