Necesitas 2 cosas para retrasar el envejecimiento

En este video, exploramos todo sobre el envejecimiento: ¿Qué es el envejecimiento prematuro y qué lo causa? Descubre cómo ciertos alimentos pueden ayudar a detener y revertir el envejecimiento. Te explicaremos qué comer para evitar el envejecimiento y mantener tu piel y cuerpo jóvenes por más tiempo. Aprende estrategias efectivas para retrasar el envejecimiento y vivir una vida más saludable y vibrante.
🔔 ¡Suscríbete para más consejos sobre salud y longevidad!
#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #envejecimiento

[@user-bl3lk5gf4c]

Mi esposo al enfermar gravemente del hígado , el gastroenterólogo le dijo que no podía comer más carne , y eso le conservó la vida muchos años , yo consumo poca carne y estoy saludable , pero todo lo que dice este doctor lo consumo

[@claudiapacheco6718]

Este doctor es el mejor que he visto

[@TIKCAKES]

MILLONES DE GRACIAS DR EXCELENTE INFORMACIÓN

[@user-wg9cq9mp2e]

DR.lo veo desde Argentina..Dios lo Bendiga .xsu enseñanza..me dió mucho gusto escuchar sus palabras de Prov.3.v 3/4..soy creyente .sigo a Cristo Jesús....bendiciones

[@jaras2377]

Nadie tiene la solución al envejecimiento. Los génes son diferentes en cada ser humano.

[@elyamillan9616]

Totalmente de acuerdo , pero también ayuda bastante la Nutrición,hidratación,mantenerse en movimiento te mantiene saludable , tu físico refleja la buena condición que obtenemos de los buenos hábitos.

[@camilogomez5151]

No hay que solucionar el envejecimiento, eso es un hecho. Lo que se habla aca es llegar sano a la vejez, no postrado en una cama a los 60. Es decir a los 70 o más seguir siendo independiente y teniendo una vida plena.

[@osirisacentenodebatista5096]

Tienes razón, pero al menos envejeces con algo de dignidad.

[@amoniosacas7200]

Yo soy vegetariano heces 26 años, hoy tengo 55 años, hago lo qué él doctor me dice y los compañeros de trabajo me dicen, aparentas 45 años, qué haces??? He ahí la respuesta.

[@SS-so8sf]

​@@amoniosacas7200y tienes alguna rutina de la cara? Crema etc ? Que nos puedas compartir

[@karenarazelsalazarayala9028]

La alimentación y la actividad física súper! El sueño me estanco!

[@carlosacevedo2996]

Hola,el ejercicio de pesas crea nuevo músculo que se pone blando,se cae por la gravedad,pierde fuerza,pierde resistencia,se pone blando, poreso es bueno levantar pesas y no estoy ablandó de tener un físico de fisicoculturista,hacer ejercicio aeróbico para fortalecer pulmones y corazón, combinados con dormir bien y comida nutritiva.saludos desdé argentina.

[@artgarrido5294]

Este caballero merece miles de suscriptores.informa con un sentido del humor dinámico .

[@rodrigogallardohm6598]

Pero un poco irreal xq en el mundo en grandes ciudades ya no encuentras carnes o pollo o huevos de granja a menos q vivas en el campo, como el recomienda quizás en Ecuador aún venden en la ciudad.

[@melarosario2301]

Yo como huevo de granja no como carne de ningunas, tampoco como pan ni queso y tengo 65 años y no sufro de nada muchas gracias doctor

[@lilisfreyre8239]

No me lo parece poca seriedad

[@carolinadelcamino3799]

Soy vegana hace 17 años, mi salud mejoró notablemente, desapareció el hipotiroidismo y el estreñimiento crónico, mi peso se mantiene y me marcó muscular mente solo con la práctica de las posturas de yoga. 💚👍

[@gregorytavarez5475]

Igual yo soy vegano de muchos años y me siento muy bien con mucha energía y salud,ya que la carne es veneno,y lo que muchos no saben ni se imaginan es que esta genera karma,agresividad,malos pensamientos y por ende eso atrae mala vida,ya para una vida saludable y menos envejecimiento lo mejor es consumir frutas, vegetales,ayuno intermitente alarga la vida,tomar un poquito de sol cuando sea necesario,caminar sin estresarse es el mejor ejercicio,tomar agua suficiente,pisar la tierra descalzo por 15 minutos para sacar las radiaciones y estrés causados por el celular y el trabajo al igual que bañarse diario y las veces que sea necesario para quitar estrés y radiaciones también,no comer nada caliente,no tomar alcohol,ni refrescos,ni café,ni fumar

[@lauralylaffont2478]

Buenas noches desde Corrientes Argentina desde que sigo sus consejos me siento mucho mejor bendiciones Dr b?bendiciones s bendiciones

[@veronicabecker-wo1jp]

Dr tiene toda la razón,yo no hago ejercicio,pero en mi trabajo soy muy activa,como muchos vegetales o legumbres,frutas y ademas vario las comidas x ejemplo carne, Pollo,pescado,mariacos etc. y creame que a mis 63 años las personas no creen mi edad xque demuestro lo contrario,joven,activa y me cuido mi salud. Saludos desde la Florida 👏👏. Dios lo bendiga

[@cristinamora9440]

asi es veronica

[@NereidaTovar892]

Gracias doctor por su aporte para nuestros cuidados Dios le siga dando sabiduría 🙏

[@juanvivona7361]

Saludos desde argentina mí nombre es Juan de los miles de médicos hablando por internet que vi usted doctor es el mejor que he conocido siempre tan humilde y perfecto para explicar los temas lo felicito muchísimo y que dios lo bendiga

[@felicidadrebollido7688]

El mejor es Frank Suárez y era gratis

[@yanelisserrano19]

​@@felicidadrebollido7688muy cierto

[@user-rd6zf8kv4l]

Feliz Dia a todooooos , saludos de Victorville California.

[@mariadelconsuelorosales5991]

Dr. Albuja buenos días. Usted es único, Dios le bendiga. Gracias por educarnos para un mejor estilo de vida saludable.

[@paulina967]

Dos comidas es perfecto!

[@musicliveecuador6437]

Comida saludable y ejercicio es todo

[@elisaortiz6382]

o sigo desde Chile querido Doctor...y es una bendición

[@lourdesgarcia8686]

Yo entiendo todo ,mi madre me enseñó a comer muchos vegetales, ahora q escucho al Dr..excelente. Para mi estoy organizando lo q el explica,muy bueno..gracias Dr.aun no tengo enfermedad tengo 58 años..me enferme de dolor de cabeza hace 3 años ..estaba el COVID..visitaba uno y otro médico..me enviaron a medicina siquiatrica ..me dijeron q yo era hipocondriaca q inventaba mi dolor de cabeza...me olvidé de eso..ahora estoy bien. No me duele nada..sigo comiendo vegetales..odio los carbohidratos. Artificiales solo como carbohidratos como meyoco,verde,,frijoles,lentejas..me siento bien..me haré un cheque...gracias Dr..UD es mi faro,mi brújula ,y es verdad no todos los Doctores son legales en explicar ,algunos solo estan sentados,no explucan y tienen mal genio,son amargados y el título quien sabe sin polleros..me saco el sombrero ante UD.

[@EstuardoGarcia-rk5ps]

Muchas gracias mi querido hno y dr Albuja q exelente y bonita y saludable y de gran beneficio y información para prevenir y cuidarse la salud y vida es una gran ayuda y bendiciones y muchas gracias por su esfuerzo y dedicación por amor ❤️ a Cristo y a su prójimo y el Señor Jesús le siga guiando y dando luz y conocimientos y sabiduría ❤❤❤

[@joseenriquez5881]

Agradecido muy intructivo tengo 66 años y sigo sus recomendasiones

[@juanyGarcia-px9nm]

Me encantó este video,súper consciso y directo, gracias por todos sus consejos doc.😊

[@enriquesantostavarez1567]

Tenemos que tener mucho cuidado cuando vamos hablar de tal o cuál tema sobre todo en este portal que estás representado por un médico muy profesional e investigador, para no cometer inexactitudes. En relacion al comentario de los genes. Lo que hoy dia se sabe que los genes son iguales en 99% en los seres humanos y en solo 1% de los humanos puede suceder que los genes sean diferentes. Por tanto las teorías muy bien expuestas sobre el tema de cómo repercute el estilo de vida en la autofagia y por consiguiente en retardar el envejecimiento son correctas todas las aseveraciones. Mis felicitaciones para su exponente y un abrazo caluroso desde República Dominicana!

[@lilyred70]

Muchísimas gracias Dr por ayudar a tantas personas , por ser valiente , honesto y un gran profesional 🙏🍀💖

[@amoniosacas7200]

Lo qué más envejece es comer carne, yo soy vegetariano hace 26 años, hoy tengo 55 años y los compañeros de trabajo me dicen aparentes 45 años, qué haces?? Lo qué dice el doctor es totalmente cierto.

[@megalitod2134]

El hombre desde su existencia siempre fue un cazador, aveces comían poco aveces más carne, el hombre comió carne en todo el 99.99% de los millones años de vida, solo el 0.001% que salió la moda vegana en los 90s creo, el cuerpo siempre necesitara carné, para que el cuerpo humano vuelva ser vegano quizás tienen que pasar desde hoy no exageró 1 millón de años, con la ayuda de la tecnología esto se pueda reducir y sea dentro de 90 mil años aprox o con ayuda de la inteligencia artificial quizás menos años dentro de poco, cuando el hombre colonize Marte o alguna luna del sistemas solar

[@amoniosacas7200]

@@megalitod2134 La carne es Una adicción,cuándo alguien justifica algo es por qué no es capaz de dejar esa adicción,se ve que tienes el vicio de la carne,la carne envejece y él ácido úrico qué tiene crea enfermedades,por eso hoy la humanidad se envejece prematuramente y mueren sin estar viejos, la humanidad debe llegar a ser vegetariano en su proceso evolutivo por amor a los animales, para evitar su tortura y asesinato.

[@blanqita7]

Pero que equivocación, el veganismo no es ninguna moda, simplemente son los descubrimientos que se hacen sobre lo nefasta que es la dieta carnívora y los productos de origen animal, la ciencia va avanzando y por lo tanto cada vez hay más investigadores sobre la dieta basada en plantas​@@megalitod2134

[@viduarvillarroel]

No lo creo.

[@marioguajardo4041]

Las proteínas y las grasas las obtienes de la carne, muy necesaris, te faltaría, vitaminas b12, , hierro, omega 3 que te dan las grasas, sin contar con problemas hematologicos, al menos de que tomes suplementos.

[@belkiszorrilla3526]

Me ha encantado 😊😊

[@renez9250]

Excelentes temas Dr albuja, muchas bendiciones

[@mini4196]

Mil gracias doctor 😇por toda la informacion💅💅que Dios lo bendiga 🙏🙏

[@Angelche11]

Muchas gracias!

[@leticiasolis7322]

Doctor muchas gracias

[@davidjosetroyaleon2278]

Está salvando vidas Dr ...buen trabajo

[@user-pe6fo2de7t]

Gracias Dr por compartir

[@MaritzaSaravia-uy5kb]

Feliz día gracias por compartir saludos desde Bolivia

[@itsallagame2013]

Excelente y el ayuno intermitente también ayuda a la autofagia!

[@EvaRamos-vl1tj]

Doctor soy Peruana y me encanta como explica el tema , gracias Doctor Dios lo bendiga ❤

[@guadalupecarmona5176]

Gracias. Gracias por compartir

[@mercedesnaula8530]

❤ gracias doctor Dios lo bendiga siempre

[@valeriacordova9644]

Gracias Dr.

[@user-vv1bd6kd2l]

Doctor Bulja Gracias por estos regaños Los Amo... son regaños de Amor. Y si que los necesito sus consejos porque como mucho en cantidad pero bajisímo en Calidad ... Jehová Dios lo Bendiga

[@irenewaight6306]

Bendiciones. Gracias.

[@yolandabustamante5705]

Muchas gracias y muchas bendiciones ❤❤

[@joseguzman24]

Gracias Dr, exelente explicacion, Dios le bendiga saludos desde Mexico.

[@yajairamonteromarquez3746]

Saludos desde Perú, me encantan sus videos didácticos para aprender .😊

[@MarianaMagalyDominguez]

Buen video docto sigo su consejos muy sabios Dr me gusta mucho el postre que uste brinda al final bonitas reflexiones. Gracias dr Dios siga dándole salud para que siga ayudando a la humanidad

[@bessyrivas]

Gracias por su mensaje ❤cuidare mas de mi salud...bendiciones

[@WidmerVelazco]

Gracias Doc

[@normasarmientoconstansa2678]

Me encanta su pedagogía es excelente ❤❤❤❤😊

[@victoriabeatrizsilverotole2011]

Le AMAMOS DOCTOR ❤

[@belkiszorrilla3526]

Gracias Doctor 😊

[@marthamarino4064]

Doctor gracias por ser un gran ser humano y darnos sus consejos médicos para nuestro beneficio para mejorar nuestra salud 🙏

[@AdrianaHernandez-iw5gg]

Que regalo haberte encontrado me encanta todo estos temas, justo estoy en cambios personales y esto es lo que quiero gracias Dr

[@ernestinagutierrezgomez3303]

Muchas Gracias Por Compartir Sus Conocimientos. Muchas Bendiciones En Su Vida.

[@elizabethchacon6793]

Gracias !!!

[@user-ix1mp5pf3s]

Doctor yo lo miro todos los días y estoy aprendiendo a comer mejor gracias por explicar también

[@luceroc1079]

Que video tan interezante gracias

[@gloriaacevedo6013]

Excelente video. Muchas gracias por compartirlo.

[@jilmmercad6834]

Gracias por sus consejos doctor, ya estoy obedeciendo

[@luzyaninaruiz4981]

Bien doctor por sus consejos bendiciones 🙏🏼desde Perú 👍 🙏 🙌 👏 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@raysareyes7745]

Gracias por compartirlo, bendiciones 🌌🌍👂♥️📖🔥🔥🙌

[@gracielasanchez2671]

Gracias doctor !!! Si yo creo lo mismo nuca llego a comer ni 3 al dia

[@karlasalas997]

Gracias👍

[@alfer9920]

Muchas gracias doctor por la información, gracias a sus consejos hoy en día estoy mucho mejor de salud, ya pude controlar la prediabetes y estoy normal.

[@belenflores7477]

Doctor podría hablar sobre la alimentación y estilo de vida para tratar el lupus? Y sobre la leucopenia y neutropenia, llevo bastante tiempo luchando con esto, aunque no me siento mal, pero quisiera que mis proximls estudios salgan bien. Muchas gracias. Es de mucha bendición. Dios lo bendiga mucho.

[@monamourmonamouramour]

Muy interesante mi Dr🙏🩵🩵🩵🩵Jasmin 🇻🇪

[@MarinaUrena-em5uf]

Muy buena información!!! Grácias Dr por sus consejos!!! Dr una pregunta que opina del caldo de huesos?

[@batyrocha4378]

Graxias Doctor ! Me encanta su programa, siempre lo veo pero no logro hacerlo en transmisión directa . Saludos

[@vicentemorocho1212]

Ola b día doctor yo soy un sigidor de su trabajo lo que ase yo soy un deportista y su comentario me ayuda por.las proteínas yo adelanto pesas yo soy peruano soy Vicente morocho muchas gracias por yo belo todos sus trabajo felicitaciones cuid

[@anamariaacevedomelo1243]

Muy buenos sus contenidos, muchas felicidades

[@carolinaorozco8837]

Doctor q ejercicios recomienda y cuantos vasos de agua debemos tomar gracias doctor🙏🙏🙏🙏

[@user-ql3vp6ev4f]

Bueno días Dr con todo respeto y el que solo tiene eso , queremos detener la juventud, pero prolongar la vida, claro que hay que cuidarse pero .

[@silviamoralesgonzalez3161]

Qué haces para mejorar la circulación.mil gracias

[@user-tl6ql3nv7y]

Jajajaja qué lindo doc 🙋🇦🇷

[@YecidGalindo-ox9zj]

Dr.Buenas noches Felicitaciones. Ayúdame presentó cataratas ojo Izquierdo.Edad 65 años.Pais Colombia. Yecid.Abrazos del Alma. Gracias

[@cleliarivera7329]

Buenos días Doctor... que alimentos debo consumir si estoy con quimioterapia y radioterapia... por favor Doctor gracias

[@user-xg8ix8ho1c]

Me encanta como este Doctor explica todo claro preciso y solo la información que uno en verdad necesita ojalá que muchos doctores aprendan de este genio da la nutrición y es de Ecuador 🇪🇨 🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨felicidades congratulations Dc 👏👏👏👏👏👏👏✅👍🇪🇨

[@DanielKuradlian-qu2oe]

Genio

[@DianaHernandez-wz7ji]

Hola buenas noches me acabo de suscribir necesito hacerle una pregunta q tipos de ejercicios puede hacer un adulto de 58 años mujer q tiene hernia discal saludos 🇨🇺

[@lilianfunesdeherrera8797]

Buenas tardes, doctor puede hablar como desinflamar la próstata,como tiene q llevarla la alimentación

[@rubengarcia2623]

Me gusta

[@marigsagomez5482]

Mire comer 5 comidas no quiere decir que comamos mucha cantidad en cada una, sino una razón q sea muy reducida en cada comida

[@maripositapreciosa9859]

Comer una dieta balanceada y nutritivas hacen mucho bien a nuestro organismo; más bien, tener pocos años es la etapa mejor para todos, la juventud.😊😊😊

[@Hannymultifacetas]

Si es verdad ustd ya se ve mayor !

[@charo-il1lc]

..mi padre tiene 94 años, camina y está muy lucido!! Come divinamente (comida de casa), tiene terapeuta q le ayuda a sus ejercicios...lamentablemente le dio covid el año pasado, sin embargo con sus inhaladores lo tenemos aún "con nosotros "

[@marianamoyano2992]

👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪

[@katialimogi6268]

Desayuno una tortilla de dos huevos con una lata de atun o sardina y espinaca y me da hambre, como a las cuatro , y eso para mi es almuerzo cena xque, la proteina me mantiene saciada, pero cuando desayuno solo carbohidratos a las cuatro horas tengo hambre

[@Lilly-hi3qr]

La soya el brócolis la canela, lamentablemente me inflamo. Después de una apendicitis y una hernia q fue probocada por una cesarea mal cerrada. Benditas las mano q tanto daño me han causado. Me facina todo lo q sea vegetales pero no voy a quitar las carnes q solo me gustan alguna 4 pollo, pavo, pescado, y puerco un poco. Vaca pues no mucho, la puedo saltar leche, control de lo llamado "beef" también evito, el maiz, el arroz, los granos básicamente

[@MariadelSocorro-oq1js]

😂😂😂😂😂 5-6 veces por día, yo como 1 vez al día , desde wue amanece hasta que anochece 😢😢😢😢😢😢

[@marcelatorres2090]

Yo hago 2 comida y me siento bien soy día vética

[@karimramosgarcia5266]

Jjajajjajaja😂 tranquilo doctor explica muy bien

[@carmencontreras3336]

Saludos cordiales desde Tlaxcala México

[@criscr7549]

Doctor una pregunta . hago ejercicio de pesas para aumentar masa muscular y mi diet@ es comer minimo 5comidas al dia , y si dejo de comer 2 comidas pierdo masa muscular por mas q duerma 8 hrs que ud. Me recomienda

[@Rocio-vw9yn]

Yo bebo suficiente AGUA entre comidas. Aparte! ❤

[@mery_psico.I.E]

❤

[@milagrosrodriguez5498]

Yo como dos veces al dia. Soy de contestura delgada. Twngo 42 an̈os.me dicen paresco de 30 ..eso es depende la alimentacioʻn.

[@victoriafernandez2829]

👍👍👍👍👍👍👍

[@mercedessanz9975]

Madre mía le acabo de descubrir es fantástico además me hace hasta reír, un saludo desde Madrid España👏👏👏👏🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸

[@limbo8449]

5 comidas es 3 principales y 2 snacks puede ser fruta eso es lo que antes decían en realidad

[@MarianaMagalyDominguez]

Doctor que dieta para dormir Como bien no carnes no embutidos no café tomo té de macha en ves de café muchos vegetales fréjoles y lenteja arroz integral poco.

[@MarianaMagalyDominguez]

Doctor sigo la dieta intermitente mi última comida es a las seis de la tarde .

[@marthamarino4064]

Doctor me encuentro muy confundida tengo hipotiroidismo soy de Colombia

[@rosagiron7790]

Soy vegetariana y como máximo 3 veces al día peso 40 kg y tengo mucha actividad física a diario y voy al gym levanto pesas y máquinas 1/2 horas nada más ...

[@jessicarodriguez9311]

Umm 5 comidas pero es obvio que entre ellas deve ir fruta, cereal o verduras. Yo hago 3 o 4 comidas.