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[@OswalCandela]

Clase online gratuita, las 3 claves para perder grasa: www.oswalcandela.com/seminario/

[@belenmorales4197]

Listo!!!

[@belenmorales4197]

Hola oswal,,la leche de soya sin azúcar añadida se puede consumir en la dieta keto ????

[@ricardoromerobenitez]

En la descripción "➡CREA TU DIETA EN 10 MINUTOS" el link lleva sólo a una imagen

[@OswalCandela]

@@ricardoromerobenitez corregido! www.oswalcandela.com/curso/crea-tu-dieta/

[@javierjuri1198]

estoy perdiendo mas grasa del lado izquierdo...por queee?

[@honteck2571]

Déjame decirte que te sigo desde hace algunos años y creo que eres de los mejores KZbinrs fitness y de salud. Creo que deberías tener más suscriptores y más vistas, le enviaré tus vídeos a mis amigos para que agarren la onda jaja

[@OswalCandela]

Gracias Luis!! un abrazo

[@gloriasalamancadelgado8636]

Impresionante, primera vez que comprendo como funciona el déficit calórico

[@ireneemccartney4693]

Fue muy grato verte sonreír con la analogía del camión que quiere convertirse en bicicleta...😂😂😂😂 .Excelente video...super educativo como siempre.

[@leofloressantiago7146]

Magistral como siempre. Muchas gracias por tu aportación Candela.

[@diego.rbeltran]

Excelente video! Información muy útil.

[@imar6911]

Muchas gracias justo lo que quiero escuchar

[@MaricelaSSanchez]

Tus videos son de lo mejor. me encanta como explicas paso a paso y cosa por cosa. gracias por el contenido de calidad.

[@thomasvega7744]

La verdad que sos un genio OSWAL, me encanta como explicas es muy entendible todo lo que decis y muy fácil de poner en práctica todo, la verdad si palabras, eres un crack amigo🔝

[@erikacusquisiban4821]

LO QUIERO MUCHO 💟 Gracias por ayudarnos Oswal .

[@TheMarlencitalinda]

Genial explicación! De verdad tú me das las repuestas a mis preguntas y si me pasa que cuando estoy cansada no logro llegar a mi meta. Saludos👊🙌

[@pedritobravo7554]

Se nota tu preparación. ¡Felicitaciones! Gracias por la información, estimado.

[@carloseduardomezaper]

Muy buena informacion, bien explicito y facil de entender y el ejemplo al final de las nueces y la solucion de no comprarlas mas muy bueno tambien.

[@claudiabenitez9402]

Saludos. Gracias x toda tu información tan valiosa. Lo explicaste muy bien. BENDICIONES

[@Joseluiz-bt7so]

GRACIAS POR COMPARTIR LA INFO. resumida, clara y aplicable, HE APRENDIDO BASTANTE CON TUS VIDEOS Y ME HAN AYUDADO A TENER UNA VIDA MÁS SALUDABLE E INTEGRAL. GRACIAS TOTALES ! SALUDOS DESDE BARRANQUILLA - COLOMBIA !

[@Cambiaratuvida]

Excelente video, un saludo Oswal.

[@kriptonitareyes]

Explica muy bien. Muchas gracias.

[@mariaabad3542]

Muy valiosa informació! Gracias

[@chicho6231]

Muchísimas gracias 🙏🙏🙏 ya se cómo solucionar mi estancamiento 🙏 gracias maestro

[@aliciagudino2458]

Eres el mejor Oswal. Saludos 👍👋👏🇲🇽

[@MARIOBREAKS]

Gracias por estos vídeos, se aprende mucho contigo.

[@clezcanopy]

muy agradecido por tu clase!

[@raquelmontero9048]

Gracias por tan buena informacion

[@conchisrueda8418]

Muy entendible todo lo que nos explicas, gracias 😊

[@lamedia07]

Reto 19 días keto go.hotmart.com/U43540714H

[@brendalucatero8706]

Mejor explicado no se podía, excelente(:

[@lamedia07]

Reto 19 días keto go.hotmart.com/U43540714H

[@sarahmendozza6760]

Excelente información gracias. Saludos desde México

[@MiguelGarcia-cv5mh]

Todo un capo, sigue así Oswal.

[@walterfulle7164]

Gracias Oswal por el video.

[@josemiguelrodriguezrodriguez82]

Ahora entiendo el estancamiento, Gracias buena información.

[@luisaleman3349]

Muy bien compatriota, muy buens tus vìdeos. Un saludo desde Chile

[@brayancf989]

Muchas Gracias oswal ... 😎😎

[@jacobpacheco3263]

Gracias por tu ayuda me encanta super bien explicado

[@silentjaguar91]

Últimamente te veo hablando con más naturalidad, más cercano. Me gusta!

[@silentjaguar91]

No gracias, yo sola mejoro bastante y en esta vida nadie regala nada jaajajajajaja

[@GranHermanoyTierraBrava]

@@silentjaguar91 jajjaja está bien pero nunca tienes que descartar nada saludos

[@isakabisuaoliva4938]

Super interesante el video eso me pasa a mi me cayó al dedito el tema gracias Oswal super interesantes tus temas

[@julioparra3394]

Rompes tu regimen y ahi tienes el resultado!

[@hugomurillo5782]

Lo máximo amigo ,déjame felicitarte por decir la pura verdad ,yo también soy entrenador y a punto de acabar mi carrera de nutrición , saludos desde PERÚ 👍 sigue brindando tus conocimientos..

[@ivonneleonilamejustovaldes8039]

Hola, soy Cuba gracias por toda la información que brindas....Eres un genio!!.. Estoy trabajando por mi peso ideal .......Miles de Bendicione!!..

[@elizabethtorres8733]

🙋🏿‍♀️, saludos desde Panamá 🇵🇦 Acabas de responder a mi interrogante, del porqué 🤷🏿‍♀️, esta semana no perdí casi nada de peso😒 Gracias

[@mecharey7973]

Excelente! Eso fue lo que yo analicé en mi, de por qué no bajaba de peso. Primero no tenía constancia y segundo me excedía de kcal al comer comparado con lo que gastaba. Ahora a corregir. Gracias,gracias,gracias.

[@carlosabrahamvillagomezpen7145]

Excelente video 👌 sigue así saludos desde México

[@elhermonstruo9942]

El mejor gracias 👍

[@arnold4310]

Exelente explicación, gracias amigo 👍

[@OswalCandela]

Saludos!

[@Alexis-ps2zc]

Excelente video 💪

[@floryzavalza5620]

Gracias, ahora entiendo el porque no bajo de peso, obtuve mis calorías con el método que tu nos regalaste y esas eran las calorías que comía a diario espero ahora si empezar a bajar. Gracias 🙏🏼

[@chingatumadreputopen]

Q buen video, gracias!!!

[@palomaignacia561]

Que buen video !

[@lilianaeslava3048]

Excelente explicación 👍

[@sayonara965]

Excelente video

[@ivanmartinez28]

Muy buen seminario

[@Naotruc]

Me encantan tus videooss, lol❤ Saludos desde Argentina kpo

[@carmenalicia3313]

EXCELENTE!!!!. GRACIAS.

[@djmk56]

Excelente explicación

[@Venom-yy5ov]

Muy buena plática

[@new.a8630]

Comenten para que estos vídeos KZbin se los recomiende a más personas.

[@LuisGronch]

Tus vídeos son los.mejores 💪

[@adrianapatricia44155]

Hola oscar .me encanta tus videos desde ayer los veo

[@alanpaz8832]

Muy buena explicación 👏🎩

[@lamedia07]

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[@gerardovillarreal8729]

Me vi todo el video interesantisimooooo me acabas de resolver un estancamiento, gracias Oswal

[@OswalCandela]

Encantado!!

[@lamedia07]

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[@shacodog]

Vengo de perder casi 50 libras y estoy en estancamiento .. justo el video que necesitaba muchas gracias Oswald muy bien explicado

[@lamedia07]

Reto 19 días keto go.hotmart.com/U43540714H

[@carlosb.c4051]

Amigo me he suscrito a ti por el siguiente motivo. En lo cual enseñas mejor que otros youtubers que he seguido y no comprendo lo que hablan muy bien ya que lo hacen como un juego. Si esta bien. Pero yo en mi caso buscaba algo mas serio que se lo tomen enserio lo que hablan sobre el metabolismo. En ningun momento te desvias a otro tema que no sea el que tu dices, eso amigo se valora gracias!!! 🇨🇱

[@russafaienza]

Igualmente Oswal... vos sí te podes dar el gusto de las nueces sin problema..😁 Saludos🇦🇷😘

[@Bel-aR]

Woow excelente información!!

[@danitza.riquelme]

Oswal, solo por si no te haz dado cuenta, el título que sale en tu link dice en lugar de CLAVES dice CALVES. Gracias por tu paciencia y dedicación! Si puedes dejanos el link para el calculo de las calorias please¡

[@rosasara2266]

Consulta como tengo que comenzar para bajar de peso tengo sobrepeso mi peso es 110 kl mido 170 nunca hice dieta si aeróbico pero no a lo lejo

[@lilianadisconte2127]

Perfecta la explicación ... Solo habla más lento ... Pero muy buena la explicación gracias

[@elsynayelyperezchicadelcas9728]

Jajaja cuándo estás vivo... excelente información pero me hizo reír en buen plan ese comentario.... saludos

[@OswalCandela]

jejeje un abrazo!

[@arism.1609]

Excelente, 👏👏

[@gemapenas.8208]

Me encantan tus videos. Estudio medicina y hasta el último detalle es cierto. Tengo problemas con mi familia, que no entienden lo que es cetosis y se enojan porque no quiero comer ciertas cosas. Me tratan hasta de mal agradecida... no has pensado en hacer un video, dedicado a la familia de las personas que vivimos en cetosis o hacemos dieta cetogénica? Sabes cuanto ayudaría a la humanidad 😭

[@cornelia9924]

A veces tienen que ver con las vivencias de distintas epocas. En mi caso mis padres eran de campo y alli comian dependendiendo de lo que habia ( claro todo mas natural porque cosechaban verduras). Su niñez con muchos hermanos se imaginaran y no podian comer todo lo que querian y cuando era adolescente rechazar comida ( con mucha caloria) es de mala educacion y me decian ahora vos no queres comer nada mientras nosotros a penas comiamos. He tratado de hablar con ellos con calma, explicandoles poco a poco diciendo que las circunstancias cambiaron la forma de vida tambien a mis padres ( los problemas de hoy es distinto a los problemas de mañana que son otras) y que uno no tiene culpa de nada. A mis 20 me aceptan mas mi forma de vivir, aveces hay que tener paciencia que lo entiendan pero hay veces que no importa lo que piensen si parece que nunca van a entender es decir esta bien pero yo tomo las riendas de mi vida y elijo mi forma de vivir. Los padres muchas veces se re equivocan y nisiquiera piden perdon y nunca aceptan su responsabilidad de sus actos, los hijos y padres deben tener respetuo mutuo porque en primera yo no pedi nacer y segundo yo padre tengo que asimilar y aceptar que mi hijo no me pertenece ni en pensamientos y es un ser libre que puede tomar sus propias decisiones. Yo en primera tuve que comprender como fueron criados y los entendi porque son asi y decidi por mi bienestar dejar el rencor y perdonarlos. Ahora somos mas unidos como familia mas tolerantes y vivimos al dia, ellos son mas comprensivos. Hace poco justo mi abuelo les pidio disculpas tambien a mis padres por sus equivocaciones y su forma de vida equivocada, recien pudo comprender y dejar su orgullo a lado. Por eso yo los admiro mas a mis padres. ASI PADRES NO SE DUERMAN EN ESAS COSAS , SI SE PUEDEN EQUIVOCAR EN SU ROL DE PADRE PORQUE NO HAY UN MANUEL PARA EL PADRE PERFECTO PERO TIENEN QUE ENTENDER QUE ESTA BIEN PEDIR DISCULPAS A SUS HIJOS, HABLEN CON ELLOS DE ESAS COSAS IMPORTANTES Y TAMBIEN HIJOS USTEDES TAMBIEN HABLEN DE SUS PENSAMIENTOS PORQUE SI ALGO ESTA MAL ES MEJOR DECIRSELO PORQUE TALVEZ ESA PERSONA NO SE DA CUENTA DE LO QUE ESTA MAL. #COMPRENSION -TOLERANCIA-COMUNICACION ENTRE PADRES E HIJOS PARA SER UNA VERDADERA FAMILIA.

[@yumecatalogne2522]

Es una perdida de tiempo...

[@humbertorecalde7658]

Es el mejor explicando, excelente, tenía 90 kg hace 20 días, y actualmente me encuentro en 87kg y me estanqué, mido 1.79 y tengo 20 años, haré todos los pasos, y en un mes comento el resultado, saludos desde Paraguay!!!!

[@lamedia07]

Reto 19 días keto go.hotmart.com/U43540714H

[@PerroLoco-yh4nd]

Q fue??

[@julipbonillal.9454]

No pierdo de estómago,y no bajo de peso,a pesar de estar en el gym.Yo se que influye la alimentación,pero soy muy ansiosa,casi no duermo,y me estreso a 150 por ciento.

[@josehidaka3613]

Yo lo que hago desde el primer momento asumo una dieta del peso al que deseo bajar, hace 1 mes, pesaba 261 lb, empece a hacer una dieta de 1500 calorias, para mi peso "ideal" debo de consumir 2100 calorias para mantenerme, 1600 para rebajar, llevo un deficit calorico de 600 calorias aprox si pesara 200lb, actualmente peso 240 lb , y para mantenerme en el peso necesito 2500 calorias, y aun sigo ingiriendo 1500 cal promedio por dia, tengo un deficit calorico de 7000 calorias a la semana, que son 2lb por semana, sin contar los ejercicios que realizo, 4-5 veces a la semana. mi media de rebaja por semana es de 3-4 lb por semana.

[@reynamartinez551]

Podrías hacer un video sobre ciclado de carbohidratos. Tiene beneficios hacerlo ? Cómo hacerlo ?

[@lamedia07]

Reto 19 días keto go.hotmart.com/U43540714H

[@fernandowarren294]

Excelente video me gusta

[@OswalCandela]

Excelente

[@elidelsur]

Algún día llegaré a ser bicicleta. Gracias, sos muy didáctico.

[@lurdessinche5138]

Hola yo quisiera q me ayude xq soy de las persona q me quedo estancada en mi peso yo trabajo en limpieza en una casa de 5 pisos subo y bajo las escaleras quisiera saber q tengo q hacer para poder bajar de peso espero tu respuesta saludes que Dios te bendiga

[@pucho2090]

Oswald has un video hablando de la grasa en el pecho

[@lamedia07]

Reto 19 días keto go.hotmart.com/U43540714H

[@kevincamchong1243]

Oscar, buenad tardes, me ayudarías saber que carrera seguiste en la universidad? Me sería de mucha utilidad.

[@luisalvarado5441]

Gracias... como siempre Oswal, sos un genio. Y gracias por dibujarle la pansa al macaquito, jaja. Un abrazo grande.

[@cristianlopezmoreno9899]

Increíble vídeo señor 🙌🏽

[@OswalCandela]

Gracias Cristian!

[@kerly2525]

Hola.. Buen videos Que me recomienda si peso 56kg con estatura 1,60 edad 17 años pero solo quiero reducir la cintura tengo muy ancha y quiero aumentar glúteos estoy llendo al. Gym pero nose que hacer😔😔

[@davidmelchor9822]

Yo como comida normal tomo mucha agua y ago 15 minutos de ejercicios de fitness ya dejé los alimentos procesados y refrescos vere si en unos meses noto cambios un saludo Oswaldo ☺️✌️

[@misterjamon0u052]

como vas?

[@elianasencion1586]

Hello

[@meriki7777777]

excelente video, de donde eres?

[@santiagolopez5100]

lo que mas engorda son los cereales o almidones cocinados papas etc si las calorias sean igual que las de un banano o incluso comer pollo frito (sin harinas) que se supone es mas calorico que dos papas cocinadas(sin grasa) engordara mas la papa mas que las calorias lo que engorda es la glucosa de los alimentos o mas que la misma la forma en la que le cuerpo la absorva los carbos cocinados engordan mas que los crudos por ejemplo ,otra cosa que note engorda es la carne roja asi sea magra esta ultima si se come demasiada ralentiza la digestion debe ser ese el factor por el cual engorda

[@mariamisaelgarcia3259]

Yo mis calorias son 1700 me como 1000y nada estoy estancada baje 7 kilos y ya no he podido bajar los kilos pero tallas si 😁💪

[@Piensa-Bien_2024]

cuidado con comer tan pocas calorías, el efecto rebote puede ser grande

[@mariamisaelgarcia3259]

@@Piensa-Bien_2024 🙆‍♀️hay nooooo

[@karegillian630]

No te fijes solo en el peso, si sigues bajando de tallas pero no de peso, es porque también has aumentado masa muscular. Que es muy bueno! En hora buena 🥳

[@migueloqueli8891]

Tengo una pregunta Práctico la dieta keto por lo cual no como azúcar, cuando hago ejercicio si quemo grasa?

[@danielcurtomunoz9391]

Cómo podemos medir el porcentaje de grasa?

[@davidveliz1024]

El link de la calculadora porfa!!! Gracias

[@ramonmarcelogimenez17]

Cual es el LINK para calcular que calorías debo co asumir por dia

[@memoriasdeunaquimica]

Hola, como se obtiene tu asesoría?

[@hildacastillor4859]

Necesito información sobre tu asesorías x línea x favor.gracias

[@lamedia07]

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[@raquelfigueroa83]

Hola te escribo por qué ya no aguanto estar gorda hago todo para bajar de peso pero tengo medicamentos fijos psiquiátricos de litio que me suben de peso necesito tu ayuda ojalá me contestes mil gracias

[@luciahuaz7610]

Una pregunta❤ me quiero unir al grupo pero no cuento con el dinero para poder pagarlo😊

[@alejuarez7176]

Una pregunta oswal, tengo el nivel de grasa corporal alto, la calculadora dice qe devo ingerir 2,100 calorias al dia, entreno de 2 a 3 veces al dia de 5 a 6 veces por semana , en la semana voy rotando los ejercisios cardio fuerza aerobicos etc, estoy trantando de consumir solo 500 calorias al dia.. ya qe mi nivel de grasa subio mucho al estar mucho tiempo sin cuidarme , hace 3 años tenia nivel de grasa bajisimo, mipregunta es, mi meta es perder 10kg aproximadamente ya baje 7.. esta mal qe consuma esa caloria diaria solamente 500? remarco que en esos 8 kilos me cuidaba pero no tan extricto con la comida lo baje en 3 a 4 meses aproximadamente! Gracias Oswal!

[@andersg4174]

Falta el factor termogenico de los alimentos

[@valentinchavez3561]

por qué si necesito 2500 calorías para bajar de grasa, comiendo 1500 no bajo? recién me entero que necesito eso porque usaba my fitness pal y cuando puse datos me apareció así... pero aun así no bajo y me cuesta, consumo 800 calorías y no bajo... ayuda

[@AmigoInstructor21]

solo quiero perder grasa abdominal, tengo muy poco, pero estoy obsesionado por tener un vientre plano 😥

[@dyj103]

Puedes hablar acerca de las fajas ?

[@jadermanases4290]

Come 10 empanadas diarias y tendrá mucha reserva de grasa :) jajajajajajaj

[@kiabiatkinson6907]

Yo tengo panza, pero los doctores dicen que estoy por debajo de mi peso y cerca de estar desnutrido por lo que me han dicho que coma más, pero temo que eso solo me haga ganar más grasa

[@cristian_4205]

hace pesas man

[@darienmicheloni]

Mirá el video anterior a éste, habla sobre ese tema

[@Veunihum]

Recomposición corporal.

[@kiabiatkinson6907]

@@cristian_4205 tienes razón Bro, llevo 4 meses lo único que hacía era ejercicios para el abdomen, pero empezaré con pesas

[@kiabiatkinson6907]

@@darienmicheloni ya lo vi, y creo que haré lo del segundo tipo

[@yessiramirez6024]

Aquí notando todos los errores que cometo al tratar de bajar 🥲

[@raulhernandezgomariz9805]

Buen video. Podrias hacer lo mismo pero para ganar masa muscular. Respecto a este tema me surge una duda, si estas en superavit calorico, pero no comes sano al 100% , ¿que consecuencias tendria?¿O simplemente afecta mas en un periodo de definicion que de volumen?

[@hhntngwcute836]

Si no es sano es grasa al menos 7 o 8 de 10 de esa comida basura sere a grasa y solo 2 o 3 de 10 sera musculo

[@EvanXVCII]

En caso todas las calculadoras me dice que necesito aproximadamente 2700 para mantenerme si con 1700 apenas mantengo mi peso :(

[@nayelipenaledesma2434]

Osvaldo yo tengo 42años mujer 30 65kilos