Hallux valgus : infos, conseils et 2 exercices efficaces

Les déformations aux pieds et orteils sont fréquentes. L’ hallux valgus ou l’oignon est une des plus fréquentes. Voici des exercices pour le prévenir et le soulager, ainsi que pour mieux comprendre les causes et les facteurs qui aggravent l' hallux valgus.
Bon visionnement!
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Crédit photo: Julien Faugere
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin.

[@DenisFortier]

Comment soulager les oignons aux pieds (hallux valgus)? D'autres conseils sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/gros-orteil-soulager-oignon-exercice

[@garyderji5548]

peux-on essayer ces exercices avec un quintus varus ? :-) Merciii

[@hehehegeheheurudhdhdh]

Gros merci Denis. Vous êtes vraiment reconnu comme une référence professionnelle. J'ai vu un orthopédiste aujourd'hui et il m'a dirigée vers votre site pour conseils et exercices. J'étais très fière de lui dire que je vous connaissais déjà. Merci pour tout.

[@DenisFortier]

Oh, merci pour vos bons mots, Diane. J'ignorais que des orthopédistes suggéraient mon site à leurs patients. Vous êtes gentille de me l'écrire. Portez-vous bien, et à bientôt.

[@katianicollet2513]

Un petit bonjour Denis 👋✌👍merci pour vos conseils et infos🤗 pour votre investissement : bonnes explications ☺bonne journée 👋😉

[@nadiaamri6737]

Merci pour tout vos conseils Denis, je continue à vous suivre depuis le Maroc 🥰

[@sashahism]

Merci , Denis très intéressant comme d’habitude 😀 hallux valgus à son début , j’espère que ça va marcher !! ❤ Guylaine

[@johannehovington1165]

Joyeux Noël Denis et ta famille aussi ,merci pour tes conseils

[@chantalhesse4237]

Merci pour cet exercice ça m'a fait beaucoup bien,,

[@majdiberredjem1462]

JOYEUX NOËL ET BONNE ANNÉE. M.FORTIER. WISH YOU ALL THE BEST.CORDIALEMENT. NOUS SOMMES TOUJOURS RAVIS DE VOUS VOIR SUR KZbin.

[@johannehovington1165]

Bonjour Denis merci pour tes conseils et joyeuse fête

[@sabinesamama3575]

Merci pour ces conseils je vais mettre en pratique 👍

[@annelebescont678]

Merci Denis, pour cette vidéo très intéressante !!..

[@naceraarouche7195]

Merci beaucoup , c'est intéressant et bénéfique

[@dalilarizzi3430]

Merci Docteur pour ces conseils précieux .

[@sihemchaouachi6857]

Merci beaucoup pour les conseils et les exercices

[@catherinefocart4516]

Merci pour vos explications et exercices, le soir au couché je prends l'habitude de m'endormir avec mon gros orteil droit glisser entre le gros orteil gauche et le deuxième orteil, ce qui les étirent et limite ma déformation.

[@josemartin9974]

Merci ,ces conseils nous sont precieux

[@mllebleuturquoise]

Bonjour Denis, je mets en application tous vos bon conseils que j’apprécie bcp. Dans mon cas l’orteil reste encore souple.Vous conseillez de faire l’exercice debout si possible, c’est très compliqué car tout bouge ça demande bcp de concentration pour ne bouge que le gros orteil. Si vous avez la possibilité d’inclure une petite vidéo de l’orteil en mobilité tout en étant debout cela serait un vrai plus. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@brigittesaudoyer8224]

Merci beaucoup. Je vous présente mes meilleurs vœux pour 2022

[@mezianeabbas8533]

MERCI DENIS, JAI RÉUSSI A FAIRE TOUT VOS EXERCICES SAUF ,CELUI DE L'ESSUIE GLACE ,JAI 63 ANS ET JE SUIS DIABÉTIQUE

[@lindaben9399]

Merci Denis pour ce sujet, et bonne journée 💯🌼

[@DenisFortier]

À vous aussi, Linda.

[@claysandrine8273]

Merci pour ces bons conseils😇😇

[@rosalinewilson6894]

merci beaucoup Dénis Fortier 😁😁😁 pour votre générosité et de vos conseils que Dieu vous protege et vous bénisse 🙏🙏✍💅

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Rosaline!

[@hassibabenhalla1468]

Merci beaucoup pour ces merveilleux conseils qui sont très utiles

[@DenisFortier]

Bienvenue, Hassiba!

[@lepreuxmariefrance7758]

Merci infiniment pour ces conseils et les exercices. Je souffre de deux hallux valgus et c'est vraiment très contraignant. Ça me rend espoir d'améliorer ma mobilité. Je n'imaginais même pas qu'on puisse faire des exercices sur ce genre de déformation.. je vivais ça comme une fatalité, un héritage familial ma mère en ayant souffert toute sa vie. Merci encore et bonne année 2022 !

[@catherinenguyen8363]

1¹¹a

[@vghaniaannad3436]

Bravo Denis Fortier j'aime vos vidéos qui m'aide à diagnostiquer mon mal j'ai ce problème d'algues valgus j'exerce beaucoup la marche

[@DenisFortier]

Bon courage, V Ghania!

[@mahabouyousoly]

Merci d'avoir eu le soin de répondre à ma question

[@DenisFortier]

👍

[@amdeslauriers]

Bonjour :) Je me demandais si voua pouviez parler du nerf vague. Possible que vous en ayez parlé quelque part mais je viens de découvrir le terme et j'aimerais bien vous entendre là-dessus :) Merci et bravo pour votre travail.

[@martinedurant7912]

Ma podologue m a fait des écarteurs souples. Super. Le soir j' utilise un écarteur plus rigide

[@francetteparfait4929]

Merci pour cette vidéo

[@MultiPeople24]

Très bons exercices pour mobilité des gros orteils. Merci bcp

[@DenisFortier]

Bienvenue, Véronique!

[@tiffanykpop2132]

Merci pour tous vos conseils. Je voudrais vous demander des exercices pour prévenir les complications anatomophysiologiques de la scoliose dorsolombaire avec l'âge.

[@huguettemorin795]

Merci très interessant merci

[@lululanantaise4169]

Bonsoir les mouvements d essuie glace doivent t ils se faire sur tous les orteils

[@angeliquelhotellier7783]

Merci beaucoup pour ces conseils. Mon mariage un halgus valgus et qui le fait souffrir. Je vais lui dire ou lui faire ces deux exercices. Bonne journée et bisous à vous de France 😘💛

[@johannemoreau9333]

Merci beaucoup pour ces exercices, ça me donne espoir de voir la douleur disparaître.

[@theresamartin7777]

Enfin !! Super !!

[@DenisFortier]

👍

[@villardnatacha5544]

Merci je vais le faire c est dur mais merci Peut on mettre un élastique et tirer ?

[@nadjatboukhari5170]

Bonjour le soir je porte des prothèses pour écarter le gros orteils, est ce bien ou pas, merci de mz répondre

[@nicoleben7245]

Bonjour Denis merci pour vos conseils judicieux !! Je vais essayer, mais ça me tire dans le dos !

[@mariettechalifour9818]

Bonjour Denis J'ai ce problème hallux valgus mais j'ai aussi de la douleur dans le creux du pied et une boule sur le côté. Est ce que ces exercises vont aider à enlever la douleur ?

[@bachibouzouk28]

Bonjour, j'ai l'oignon du tailleur, est-ce que faire les exercices suggérés, sur le petit orteil et le 4 ième orteil, serait pertinent? Merci et Joyeuses Fêtes🌲

[@patriciadupouy3340]

Merci Denis fortier

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @patriciadupouy3340!

[@alexismontaigne5093]

Bonjour, j’ai l’hallux Valgus et les orteils en griffe aux pieds, sans douleur mais l’aspect physique me complexe, des solutions naturel existe pour rétablir car mon médecin de veut pas opérer. Merci

[@b.h.3023]

Bonjour Denis. J'ai un hallux valgus avec articulation souple. Je peux bouger mes orteils. En revanche, l'exercice "essui glace" aggrave significativement ma douleur (douleur brûlante). L'irm montre une "bursite d'hyperappui sous capitale des 1er rayon et 5ème rayon". Est-ce que c'est ça qui me fait mal quand je fais le mouvement ? Que faire ? Merci beaucoup.

[@KarimaZerdab]

Depuis une année je ressens une rigidité au niveau de mon gros orteil du pied gauche mais sans aucune déformation par contre j'avais des douleurs atroces j'ai jamais consulté mais j'ai toujours suivi vos vidéos et je vous en remercie pour tous vos bons conseils qui m'ont aidée à retrouver une certaine mobilité et à atténuer la douleur bien que toujours présente une question s'il vous plaît pourquoi à chaque fois que j'ai envie d'enfiler une paire de chaussures haute avec le bout pointu type escarpins je n'arrive pas à marcher avec et je suis prise de fortes douleurs et je n'arrive même pas à marcher bien sur juste au niveau du pied ou l'orteil me fait mal merci de me répondre docteur

[@mauricettenicaud8017]

Hello..peut on redresser l'os du pied qui ressort et qui entraîne le pouce vers les autres doigts ?

[@DenisFortier]

Je réponds à cette question dans la vidéo, Mauricette. D'autres infos que le sujet ici: www.denisfortier.ca/post/gros-orteil-soulager-oignon-exercice

[@denisdiericx2475]

j'ai un début d'hallus valgus. J'arrive a faire l'essuie glace sans l'aide de mes mains. J'espère que sa va ralentir ou arrêter la progression.

[@francoiserenner7302]

Merci pour vos conseils, j'ai été opéré de l'hallux valgus il y a une quinzaine d'années, je n'arrive pas à bouger mon gros orteil vers l'intérieur et j'ai des douleurs d'arthrose aux métatarses de ce pied là... 😏🤨 J'ai également un souci d'hallux à l'autre pied avec le deuxième orteil en griffe... Je viens d'essayer de faire vos exercices et ouf j'y arrive encore un peu, car je n'ai aucune envie de me faire opérer une seconde fois... Merci Denis !! Belle journée à vous 💖

[@DenisFortier]

Bienvenue, Francoise. Veillez sur vous!

[@andreberard]

Existe-t-il des exercices pour la bunionette ou oignon du tailleur qui affecte le petit orteil?

[@laurencevergezcouret8234]

Bonjour, Je voudrai😊s poser une question : Dans une situation d'hallux valgus avec pied creux et tendance à l'affaissement vers l'interieur. Il y a-t-il un impact sur le genou ?

[@isabelleleclair2917]

Merci moi c'est le pied au complet l'articulation de la cheville ne lèvent plus vers l'avant j'ai du mal à bouger mes Orteilles et tout cela me donne une faiblesse dans ma jambe jusqu'au genou j'ai du mal à me lever d'une chaise ,j'attend de voir un neurologue, je bouge mais Orteilles avec mes doigts seul je peux pas je marche plus sans une marchette je ne vais plus marcher dehors c'est trop demandant le problème veut s'étendre dans mon autre jambe. je vous assures que avant je marchais deux heures par jour et depuis 4 mois c'est fini tout sa je suis clouer chez moi avec ma patience, de voir un spécialiste.

[@reneerampelberg7437]

J aime😊

[@guemas1000]

C’est tout à fait semblable à la photo .... de temps en temps des crises très douloureuses mais aussi j’ai une sensation. Tout le temps comme si tout le bout du pied était comme du bois .... et du coup j’ai l’impression de n’étre pas stable... merci si vous pouvez m’aider j’aimme.beaucoup vos conseils ayant de l’arthrose un peu partout

[@patriciadupouy3340]

Je peux le faire de façon active

[@patriciadupouy3340]

Yes

[@marielongelin2752]

Le port d'une orthese la nuit qui éloigne le gros orteil des autres, est-ce efficace ?

[@DenisFortier]

Oui, dans certains contextes, une orthèse portée la nuit peut être utile, Marie. Cela dit, sans rééducation de la musculature il serait étonnant que les acquis demeurent. L'orthèse devrait également être proposée, voire prescrite, par une personne compétente.

[@marielongelin2752]

@@DenisFortier merci ...je vais continuer de la porter et faire les exercices

[@midodomi8394]

Oui je peux déplacer mes orteils malgré un alus valgus aux gros orteils.

[@yasminadj4618]

Votre site svp

[@DenisFortier]

??

[@jeanpierrepignolo]

bonjour je suis très très étonné que vous ne parliez pas du podologue et de son importance majeure dans la prise en charge de l' HV ? cordialement

[@DenisFortier]

Vous habiter dans quel pays, Jean-Pierre?

[@jeanpierrepignolo]

FRANCE @@DenisFortier

[@DenisFortier]

@@jeanpierrepignolo Les titres professionnels concernant les experts du pieds de sont pas les mêmes au Québec, comme celui de phyisothérapeute/kinésithérapeute. J'ai souvent et abondamment parlé des podiatres (l'expert des pieds, au Québec, ayant son ordre professionnel) dans mes vidéos, mes chroniques télé/radio et mes livres. On ne peut pas tout dire en 12 minutes. :-)

[@onauratouvu7]

J'ai un halus valgus que le médecin et mon kiné jugent trop peu avancé pour une opération. Mais c'est douloureux ! J'ai eu très mal à la cheville après avoir plus marché qu'à mon habitude et un osteo m'a dit que j'ai une entorse de la cheville qui aurait "reculé" (?). Cela dure depuis 3 mois, avec des pics et de reculs de douleur, mais j'ai maintenant vaguement mal au genou. Tout cela peut il être lié à l'hallus valgus ?

[@vghaniaannad3436]

Merci je vous suis depuis quelques. annees

[@DenisFortier]

Bienvenue, V Ghania!

[@vghaniaannad3436]

@@DenisFortier merci de m'avoir prise en considération je suis si heureuse de vous connaître et de participer à vos vidéo je vous apprécie et admire votre compétence sur dieu vous protège cordialement ghania

[@jamilaait-idir2423]

Souples