Hamilelikte Beslenme Listesi ve 9 Hayati Nokta - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Giriş 1:07 1. Hayati Nokta 1:26 2. Hayati Nokta 1:52 3. Hayati Nokta 2:01 4. Hayati Nokta 2:09 5. Hayati Nokta 2:25 6. Hayati Nokta 2:59 7. Hayati Nokta 3:08 8. Hayati Nokta 3:21 9. Hayati Nokta 3:47 Hamilelikte kaç kilo alınmalı? 4:50 Hamilelikte zayıflanır mı? 6:20 Hamilelikte Beslenme Listesi

[@cerenkaraseyfioglu1575]

Hocam merhaba süt ve süt ürünü tuketemeyen hamileler için ne onerebilirsinix?

[@zeyelsena4083]

Hamilelik planladığım için önce kilo vererek işe başladım. Diyet yaparak 80 kg dan 62 kg.ya düştüm tam seviniyordum ne güzel kıyafetlerim geliyor artık incecik oldum diye hamile olduğumu öğrendim şimdi gelsin kilolar 😬 evladım sağlıkla gelsin de kilolar tekrar hallolur inşallah. Öyle bi iştahsızlık var ki bende yemekten içmekten soğudum, bu iştahsızlık diyet zamanında olsa 50.ye bile düşerdim. Şimdiden 1 kilo verdim bile. Diyetisyen Tuğba hanım.in verdiği listenin çeyreğini bile yiyemiyorum günde iki öğün o da halsiz kalmayım diye zorlayarak 🙁 bakalım gebelik boyunca kaç kilo alacağım merak ediyorum 😊 Allah isteyen herkese nasip etsin 🥰

[@aysetugbasengel]

Merhaba öncelikle tebrik ederim sağlıkla kucağınıza alın işalalah :) kilo vererek harika bir şey yapmışssınız hamilelikte kilo alacağım diye hiç üzülmeyin çünkü hamileliğe hangi kiloyla başlarsanız oraya dönmek kolay oluyor yani 62 ye vücut kolayca iner :) 16 haftaya kadar iştahsızlık olur çok normal :)))

[@Play-le1uy]

Ayni bende senin qibi 2 ayliq hamileyim şimdi🥰🥰

[@defnearcoglu893]

2 yıl geçmiş üstünden nasıl geçti hamilelik ve kilo alma süreciniz

[@muserrefakar7384]

Aynıyız ya bende 98 den 70 düşmüştüm ki hamile olduğumu öğrendim 😂😂😂😂😂

[@nural6109]

Kilo verirken korunuyor muydunuz

[@erdalsahin6934]

yeni hamile olduğumu öğrendim ve sizinle bilgime bilgi kattim agzınıda yüreğinize sağlık 🙏

[@_1988.-]

Tip 1 diyabetim var hap insülin kullanirken bebeğimi öğrendim çok sıkı bir diyetim ve insülin takibim var ilk ay farketmedim gecikme hep olurdu hasta olunca açıkçası hiç beklemiyordum hamileliği. İyiki varsınız sayenizde hem kendi sağlığımı hem bebeğimin sagligini düzeltmek mümkün oldu burdan kendi diyetisyenimede slm olsun.iyiki varsiniz

[@elmasgecim5458]

Hocam 50 kiloyla hamile kaldım.Doğum riski vardı. doktorum kan,vitamin vere vere 120 kadar cıktım.maf oldum.2 yaşında çocuğum ac kala kala 80 kilo oldum.ama sizin maydanoz detoksla allah sizden razi olsun.sızı aılemle arkadaas ortmında paylaşıyorum.cok diyetisyene gittim.ama sizin verdiğiniz tarif iyi geldi. sevgiler ❤

[@aysetugbasengel]

Merhaba sizi tebrik ederim ne güzel zayıflamışsınız:) Bazen böyle riskli durumlar olabiliyor ama siz üstesinden gelmişsiniz maşallah :)

[@elmasgecim5458]

@@aysetugbasengel ❤❤❤

[@beyzacapal2055]

Hocam ben bu kadar yesem kilo alırım sanki 😀 şuan normal kilodayım 2 aylık hamileyim genel anlamda uymayı deneyeceğim tavsiyeleriniz için teşekkürler umarım sağlıklı bir süreç geçiririz 😇

[@Elvinistee_789]

3 aylık hamileyim 56 kiloyla hamile kaldım şimdi baktım bir buçuk kilo almişim bile arştırma gereğinde bulundum bu videoya denk geldim uygulayıp sonucu yine yazcam. Hocama teşekkür ederim şimdiden ❤❤

[@esmanur20]

Gebeliğin 2.trimesterindeyim. 94 kg ile hamile kaldım 95 kg yum şuan. Bu listeye uyup düzenli bir hamilelik süreci geçirmeye çalışacağım

[@birbebekdunyasi]

Şuan kaç kilo aldınız ?

[@Nobodys14]

Ne güzel ben 30kilo almadan doguma gitmiorum 😂 birincide 35 kg aldım ikincide 32 simdi 3. ye hamileyim bklm bunda Nkdr olcak

[@haticeylmaz9716]

77 ile hamile kaldım, şimdi 85 im 😢😢😢

[@efqanseferov7416]

1ci hamileliyimde 40kilo aldım 2ciye hamileyim 2ci ayındayım 4kilo almışam uje 😂

[@merveergul1246]

Nasıl almadınız yahu 😊

[@sedasn16]

8 haftalık hamileyim. Bugün listenize ulaştım. 50 kiloyum hocam, kilo artışımı yazacağım 😊

[@gokhandemir6767]

Ayşe hocam hoşgeldiniz ağzınıza yüreğinize sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim sevgiler saygılar

[@aysetugbasengel]

Merhaba Gökhan bey sizde hoşgeldiniz:)

[@meruyertkuanyshbayeva681]

Emeğinize sağlık! Çok güzel bir video: çok anlamlı ve kısa, boş söz yok! Teşekkürler 😊

[@BedihaYıldız-z6w]

Ağzınıza sağlık hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için❤

[@arzusuleymanova401]

Allah razı olsun!💚🌈

[@dilaraemmez5432]

Kilo verdiren diyet listesi çekebilirmisiniz tugba hanım

[@aysetugbasengel]

çektim haftaya geliyor:)

[@zeynepsen7237]

bu hamileler içinmi videoya nereden ulaşabilirim acaba

[@Amin-k1q5z]

Var olun gozəl ❤

[@hasankzlaslan2408]

İlk beğeni benden

[@ezelnurkarl9598]

slm canım senin vidyoların bana kolo verirken çok faydası oldu bana motivasyon kaynağı oldun

[@aysetugbasengel]

rica ederim ne demek :)

[@gull9877]

Teşekkür ederim 🙏 hocam emeğinize sağlık

[@seheroflas1293]

Merhaba 67 kiloyla hamile kaldım şuan 70 kiloyum 23.haftadayım .son bir aydır çok acıkıyorum yiyiyorum da 🤷‍♀️ama yürüyüş yapıyorum 40 dk ve çok su içiyorum

[@gulcin6220]

22. Haftadayım ben 5 kilo aldım bugüne kadar

[@kelebekdeniz6437]

Emeğinize sağlık

[@kaymakcikaymakci4597]

Hocam gerçekten her ihtiyaca göre listeler vermeniz çok güzel Hepimizi mutlu ediyorsunuz listeleriniz her bütçeye de uygun🙂Ve en önemlisi sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl olur öğretiniz çok teşekkürler 🤗💕

[@abrıght1981]

9 haftalık hamileyim 61 kilo ile kaldım mide bulantilarim var bazen gün boyu sürüyor ne önerirsiniz acaba? bu güzel video için de ayrıca teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık❤ sevgiler hersey gönlünüzce olsun 🙏🙏⚘⚘⚘

[@aysetugbasengel]

Merhaba mide bulantınız 12 haftada azalıp 16 haftada bitecek işallah biraz daha sabır :)

[@abrıght1981]

@@aysetugbasengel inşallah 🙏🙏🌷🌷💫💖

[@babybeby5842]

Bitmiyor amma bendə 38 haftasına kimi davam etdi

[@dilaraemmez5432]

Hocam yag yakıcı kur ve tiyet listesi verirmisin

[@ozlemyardimci5265]

Hocam merhaba birde gebelik şekeri olan hamileler için bir diyet listesi paylaşır mısınız rica etsem.Ben bir diyetisyenle görüştüm ama verdiği listeyle bebeğimi nasıl besliycem inanın hiç bilmiyorum.Ayrica insülinde kullanıyorum.Verdigi listeyle doymak mümkün değil.

[@CevriyeninKulaklar-sx6mx]

52 kilo ile basladim 24.haftada 60 kiloyum bebegin gelişimi 1 hafta önden gidiyor doktorum karbonhidratı kesmezsem normal doğum yapamayabilecegimi söyledi biraz moralim bozuk açıkçası çünkü ekmek makarna hamur işi yemeyi çok seviyorum 😅

[@fatiheren5052]

Valla ben vardiyali çalışıyorum diyete ve spora uyan bir çalışma sistemim yok ama videolarınız çok kaliteli izliyorum öylesine gece vardiyası için beslenme öneriniz varsa alırım iyi günler

[@elifc.5728]

Gluten hassasiyetim var pilavları pirinç pilavı olarak yiyebilir miyim acaba

[@zeynepcekic4195]

Merhaba Ayse hanım Peki bu donemde spor yapılmalı ? Cevabiniz evet ise ne tur sporlar yapılabilir ve ne kadar süre

[@dilaraemmez5432]

Kilo korumak icin neler yapmaliyiz bunun icin video cekermisin tugba hanım

[@aysetugbasengel]

Kanalımda 2 adet koruma videosu var hangisi kafanıza yatarsa onu yapmanızı öneririm.

[@msq5579]

Teshekkur edirem.

[@hanmnarin3693]

Merhaba Ayşe tuğba hanım 169 73 kiloyla hamile kaldım 6 aylık 87 kiloyum ikiz gebeyim doktorum çok kilo aldımı söylüyor napmalıyım yardımcı olur musunuz

[@BurcuAyaz.]

Teşekkürler

[@glbhrmrv9309]

Hocam ben llk hamileliğimde 14 kilo aldım ama ilk 6 ay 4 kilo aldım son 3 ayda 10 kilo aldım doğumdan çıktığımda eskisinden de zayıftım ama ben bu hamileleigimde son aylarda ki gibi olmak istemiyorum diyetinizi uygulayacağım inşallah bu kez düzenli kilo alırım

[@aysetugbasengel]

Merhaba evet 16 haftadan sonra çok dikkat etmek lazım o zaman iştah açılıyor:))

[@CingizDududud]

Merhaba hocam ben 60 kiloyla hamile kaldim şimdi 84 kiloyum 29 haftalik hamileyim ikizlere gebelik şekerim var

[@eceece2623]

2 kadın doğum hekimim de 200mg kadar (yani ortalama 2 fincan türk kahvesine denk gelecek şekilde) kahve tüketmemin serbest olduğunu söyledi. Siz neden tamamen bırakılması gerektiğini söylüyorsunuz? (Sizi kötülemek için değil, gerçekten bilmek istediğim için soruyorum)

[@elifdemirors6707]

Ayse hanim liste baya fazla geldi gozumu hamileligin 1. ve 2. Tremesterinde degildir umarim bu liste. Son 3 ay bu diyet listesini uygulucaz acaba. Cvp verirseniz cok mutlu olurum.

[@zerrinkadem1574]

Bence de çok fazla, zaten gebeler çok fazla hazımsızlık vs reflü yaşıyor, bu kadar gıdayı yersek o mide kan ağlar. Ben eskisi kadar yiyemiyorum mesela yarısı kadar ancak yiyorum müthiş hazımsızlık var. Bunları normal hayatta ancak yerim

[@dibcek_banucicek]

Selam Hocam.geçikme olduğu için hamile olasılığını düşünmeden maydanoz kaynatıb suyunu içdim bir kaç defa,ayrıca aspirinde almıştım.ne kadar uğraşdım aybaşı olamadım.sonradan hamile olduğumu öyrendim.şu an 6 7 haftalık.bebeğin sağlığında kötü bir şey olurmu?

[@kadriyesalkutlu2674]

Yumurtayi kayısı kivamında yesek olmuyor mu. Birde chia kinoa keten tohumu kullanimi zarari var mi. Limonlu salatalikli su icilebilir mi. Cevaplarsaniz sevinirim.

[@jasminBOLD]

Kayısı kıvamında oldugunda tam pişmiş olmuyor maalesef 😌 bu nedenle tüketimi tavsiye edilmiyor. yumurtayı kayısı hatta pose seven biri olarak hatta medium Steak seven biri olarak extra bir dikkat gerektiriyor. Limonlu su, limonlu salatalikli suda herhangi zararli birsey yok. Bunlarda tüketilebilir. Bu tohum meselesinde Ayse hanim daha ayrintili cevap verebilir. Kolay bi hamilelik gecirirsiniz insallah 🙏

[@Мираааа-о3в]

Hocam şu anda 20 haftalık hamileyim. 49 kilo ile hamile kaldım . Ve şu andaki kilom 55 kilo . Normalmi?

[@serpilaltun2646]

Hocam peki iyotlu tuzu diyelim ki domatese döküp yedik aynı etkiyi vermez mi yani illa yemeği mi eklememiz gerekiyor

[@CaglaYalcnkaya-dr8lp]

Ben 59 kiloyla hamile kaldım,64üm suan,1,5 aylık hamileyim daha korkuyorum cok kilo alacam diye ama ekmek bir dilim yıyorum tam buğday yumurtadır sebzedir meyvedir et ürünleridir aslında sağlıklı beslendiğimi abartmadan yediğimi düşünüyorum ama cok hormon ilacı kullanıyorum doktorum düşük olmaması verebileceği tüm ilaçları verdi sanırım 😅 o yüzden böyle oluyor sanırım

[@deryadeniz4921]

İlk üç ay çok mide bulantısı kusmadan dolayı kilo alınması pek beklenmez ben 42 kilo ile hamile kaldım 3.ayın sonunda 40 kiloya düştüm sizin için sevindim benim yaşadığım sorunu yaşamamışsınız

[@haydi7302]

cok net kahve cay yok diyorsun ama doktorlarda gun 1 vs 2 fincan icilebilir diyor. Ama yinede tesekkurler genel olarak

[@hebibeaslanova1]

2aylık hamiləyim 76 kq,yaş 44 boy 155 mən xurmadan qara sarı kişmişdən badam findıq qoz və s

[@yazehram.]

Çox xoş gəldin sayğı deyer hocam🌹. Size bir sualım var 🔴.Taze zəncəfil bulamıyorum kuru zəncəfildən isdifade ediyorum bunun farkı varmı? yani Taze zencefil və kuru zencefil aynı yağ yakmakdamı?

[@aysetugbasengel]

Merhaba ikisi de yağ yakar hiç sorun yok:)

[@R.T833]

Planladigim bir hamilelikti kilo vermek için çok uğraştım fakat demir eksikliği varmış vermek yerine ne kadar dikkat etsemde aldım şuan 7 haftalık hamileyim 78 ile hamile kaldım doktorum çok kilolusun yediklerini dikkat et 15 kiloyu geçme dedi çok moralimi bozdu ama elimden geldiğince dikkat edicem sonuçta benim iyiligim için söyledi

[@sinemakarr]

Merhabalar demir eksiliği kilo kaybında bir direnç oluşturmaktaıdr. Mutlaka depolarınızı doldurun. Diyetisyen eşliğinde kontrollü bir şekilde çalışmanızı tavsiye ederim.

[@kadirerciyas7101]

Merhaba bende ayni kilo veremedim cocuk dusunuyorum ben daha kiloluyum

[@kadirerciyas7101]

Nasil kilo aldinizmi

[@R.T833]

@@kadirerciyas7101 bı sure soğuk algınlığı yaşadım 3 kilo verdim şuan 19+4 deyim hala 78 kiloyum benim pek iştahım yok ama bebeğin gelişimi iyi

[@fadimeonal2720]

sizin önerdiğiniz diyeti yapcam inşallah saglık bir hamilelik geçirim

[@arastasarm5510]

70 kilo ile hamile kaldim suan 18 haftaligim 76 kiloyum.

[@arastasarm5510]

Gebelikte detoks suyu yada metopilizmayi arttirmak adina sular icilebilir mi

[@mervesalih884]

Hocam 5+5haftalik hamileyim açlık sekerim 140 tokluk sekerim 163 cıktı şekeri olan hamilelere yönelikte liste yaparmisiniz kafamız çok karışık bizlerin

[@gurbetozenyank1232]

Ayşe hocam emeğinize sağlık öncelikle. Size bir sorum olacak. Ben 55 küsürle başladım hamileliğe. Öndan önce aralıklarla pilates yapıyordum kilo almamak ve korumak için, sağlığım için. Ama hamile kalınca bıraktım 3 aylık dönemde egzersiz vs hiç yapmadım. Mide bulantısı kusma vs de yaşamadım. Şu an 58 küsür kilodayım 16. Haftam sizce normal mi bu kilo? Yavaştan hamile pilatesine başladım.

[@zhrahuseynova5839]

Ablam mənim 100 kq çəkidyəm diyet tapdım amma çox çətin çəki atıram nə edim çox xaiş edirəm mənə kömək edin çəki ata billim😘😘😘👍👍👍

[@DemetDemet-x7e]

4 aylık hamileyim 68 ile hamile oldum 64 düştüm doktorum normal olduğunu söyledi ama hala hic iştahım yok yemek yiyemiyorum kuruyemis yiyemiyorum sadece meyve napmam gerekiyor cok zorlanıyorum iştah konusunda

[@ceylanduracak828]

Bilgilendirirseniz coook mutlu olurum

[@karakiz3077]

mrb soguk ayran tükettim cok canım cekti ama farenjıt bogazımda oldugunu unuttum bogazım şişti burnumda akıyo kendimi hasta ettim bogazımdan ötürü nefesimde aorun oluyo malum öksürüyorum sürekli 2bucuk aylık hamileyim bebege zarar olurmu ne yapmalıyım korkuyorum

[@havvaunal6192]

Merhaba hocam yulaf labasi videonuzda cia tohumu yerine keten tohumu olurmu bide üç gün demişsiniz aramı verecez teşekkürler.Arkadaşlar bilen varsa cevap yazarsa sevinirim.

[@DRACO34598]

14 haftalık hamileyim 4 kilo aldım

[@DRACO34598]

Çok 64,5 ile hamile kaldım tok karnımla 68 oluyorum biraz fazla sanırım

[@vildanx1928]

Hocam merhaba videolarınızı takipteyim, bu son videonuz olduğu için buraya yazıyorum. 23 yaşındayım bi sınava hazırlanıyorum, sürekli bi şeyler içmeyi çok seviyorum, zararlı içecekler tüketmemeye çalışıyorum. Bitki çaylarıyla aram çok iyi fakat fazla tüketiyorum, bunun bi zararı var mı, doğru ölçüsü nedir? Ve de çayların etkileşimleri var mı? Nasıl bi kombin yapmalıyım? Sizi seviyorum. Şimdiden teşekkürler. 🙌🌸

[@aysetugbasengel]

Merhaba Vildancım teşekkürler:) Günlük içebileceğin çaylar yeşil çay günde 3 bardakla sınırlı olmalı , ıhlamur istediğin kadar sınır yok ,beyaz çay , ekinezya,rezene, kuşburnu,kış çayları vs günde 2-3 adet . Ama biberiye ,mısır püskülü,kiraz sapı gibi çayları gün aşırı içmek daha doğrudur.

[@vildanx1928]

@@aysetugbasengelyaa hocaam çokk teşekkürler, bu bilgiler çok işime yarayacak 💙💙

[@baharguclu3960]

Hocam 22 haftalık hamileyim et yiyemiyorum beyaz et yiyordum ama artik nadir yiyebiliyorum ,yumurtada aynı sekilde cok nadir yemeye basladim bunlara takviye olacak ne yiyebilirim? Yumurta yerine avakado tuketmeye dikkat ediyorum.

[@sinemakarr]

Merhabalar ben Diyetisyen Sinem Akar, yumurta ve avokado farklı gruplardadır. Mutlaka demir, b12 ve omega-3 takviye öneririm. Bunun için kan tahliiline bakılması gerekmektedir

[@KubraGrmz]

Şeker hastası olanda yebilirmi

[@bh9577]

Günde 1 2 fincan türk kahvesinn zararı olmadığını duymuştum doğru değil mi?

[@rengin_blok]

Hocam merhabalar ben gebelikten önce diyet yapıyordum 16 kilo verdim tempolu spor yapıyordum aynı şekilde devam etmenin sakıncası okur mu

[@esmademirpolat5039]

Hocam musli kilo verdirirmi yoksa iştah açıp kilo aldırır mı kilo vermek için muslimi yoksa yulafmi tüketmemiz gerekiyor

[@ezelnurkarl9598]

bi tanem ya kadınlar menrpoza girince çok kilo alıyorlar nasıl beslenmeliyiz biz nasıl kilo vereceğiz teşekkürler ❤

[@melekergun7882]

Merhaba Ayşe hanım nasılsınız ben 26 haftalık 92 kilo hamileyım yememe şikayet ediyor gün içerisinde 2.3 litre su içiyorum ama ödem çok var neyapmelıyım lütfen bana yardımcı olabilir misiniz

[@fadimeonal2720]

zaten diyet sağlıklı beslemiyordum ama sonra. şimdi yüksek hamilelik kaldım düşük kiloda tutmak ıstiyorum yardim edin

[@mucizemvesurprizim]

Hocam hamilelikte böğürtlen kökü çayı içilir mi?

[@selenege1924]

Hocam bunu hamilelgmz boyunca mi yapcaz

[@menimdunyam4198]

Merhaba hocam ben 75 kilo ile hamile kaldim amma benim boyuma ve gornusume gore iyi idi biraz daha zayiflayinca cok kotu gozukuyordum🤦‍♀️simdi 75kiloda hamile kalan biri kac kilo ala bilir lutfen cevablarmiydiniz???onceden tsk🤲🌹

[@ceylanduracak828]

Slm hocam ben bes aylik hamileyim bana gore cok kilo almisim nasil aldigim kilada kala bilirim ve bebegime zarar vereden

[@kenantabi9729]

Merhaba doktor hanım Emzirirken nasıl kilo verebilirim yardımcı olurmusunuz lütfen🥺

[@candr4584]

Merhabalar gebelik 2. Trimesterda ananas tüketilir mi

[@dilaraemmez5432]

Boy uzatici önerileriniz var mı

[@ecemmercimek9923]

Hocam 54 kiloyla hamile kaldım 15. Haftama girdim şuan 59,5 kiloyum mide bulantım vs hiç olmadı çok mu kilo aldım sizce?

[@elgizisgenderli9276]

Hocam günde 3 litre su yetemi

[@fadimeonal2720]

mrh hocam ben 3 gün oruç tutdum hamile olduğumu bilmiyordum bişey olurmu 4 haftalık hamileymişim

[@Muslim-xv6ti]

Ben 33haftayim 97kiloyim homle olmadan once 70kilo fazlami kilo olmişim

[@efqanseferov7416]

ıyotlu tuz nediki

[@viajeraze]

İyotlanmış tuz ne ya zar zor Himalaya ya geçtik şimdi o da değil iyotlandırılmış tuz diyorlar

[@cikileta9003]

Ben bu sayılanları ancak 2 günde yerim 😅😅😅

[@ZuleyhaYasar-wt6zf]

Merhaba hocam ben 6 haftalık hamileyim kilom 77 idaalmi kilam

[@jasminBOLD]

Normal bacim. Saglikli beslen, bol bol oksijen almak icin evden cik. Insallah kolay rahat bir hamilelik gecirirsin 🙏

[@hasankzlaslan2408]

Kepek ekmek kansızlık yapıyor diye biliyorum

[@aysenurbilici7005]

Hocam 66kiloyla hamile kaldım ilk 12 haftada 62.5 düştüm malum bulantı kusma😀🙈 şu an 19.haftadayim 63.5 kilodayim 3.trimesterden korkuyorum bakalim kaç kiloyla tamamlicaz

[@Hatice-ut4md]

Nasıl beslendiniz 🙏🙏bende aynı kiloda hamile kaldım 🌸

[@aysenurbilici7005]

Ben günde 2 bardak süt içmeye çok ozen gösterdim birde günde 3lt şu içmeye çok önem verdim ve günde 1 saat yürüyordum ama 28.hftada bebegimin suyu geldi o yüzden benim lavabo ve yemek dışında ayağa kalkmam yasaklandı doktor tarafından 3.trimestir o yüzden kilo bakımından da zorlu geçti şu an 37.haftadayim ve 76kiloyum şu an inşallah siz kilodan ziyade sağlıkla tamamlarsiniz hamileliginizi sağlıkla kucaginiza alın inşallah

[@gurbetozenyank1232]

​@@aysenurbilici7005 suyu geldi dediğiniz ne kadar bir miktar geldi? Benim de geçen gün 2 damla su geldi çok az. Ama korktum. Sizin de bu şekilde miydi acaba?yoksa daha mı çoktu su?

[@arday5207]

🥰🥰🥰

[@Play-le1uy]

Yeşil çay olurmu gebelikde 🥰

[@sinemakarr]

1 bardak içilebilir ancak kafein içermektedir fazla tüketmeyin

[@tugbaaltun9495]

Merhaba hocam. Yoğurt yemeklerin besin değerini öldürüyor diye yanında yemeyin ayrı yeyin diyorlar. Bu bilgi ne kadar doğru?

[@sinemakarr]

Yoğurt ile demir içeren gıdalar tüketildiğinde demirin emilimini azaltıyor. Mesela et, yumurta, ıspanak, balık gibi besinlerin yanında süt ve süt ürünleri emilimi azaltır

[@Gizemgcmn]

Hocam merhaba ben gebeliğime 60 kilo ile başladım şuan 26+6 dayım ve 70 kilo olduğumu öğrendim biraz canım sıkıldı sizce nasıl bir yol izlemeliyim.

[@mingcevirodlaryurdupitomni5335]

42 kq 😢

[@zerrinkadem1574]

Bu kadar yiyebilen gerçekten var mı ya ?

[@digdem2698]

Ne saçma! doktorum bile günde bir bardak Türk kahvesi ve üç açık çay icebilirsin diyor. Bu yasaklama nereden çıkıyor?

[@sinemakarr]

Merhabalar fazla kafein tüketimi bebekte beyin gelişimini olumsuz etkilemektedir. Günlük alınması gereken kafein miktarı geçilmediği sürece problem olacağını düşünmüyorum. ancak bu konuda kafein içeren besinlere dikkat..